Bunun sana ne kadar sürüyor? Arazide.

55 dakikalık grup oturumu, 1'e 1, salonda 20 dakika.

Tatyana Kısaca söylemek gerekirse, yaklaşık 1,5 saat içinde bitirebilir misiniz?

Tatyana Evet.

Zaman

45–60 dakika.\nBir saat, egzersizler arasında uzun süre dinlendiğim zamandır.

Antrenman kendi başına bir saat sürüyorsa, duş almak ve hazırlanmak için de en fazla 30 dakika gerekiyorsa ve havuzda da biraz yüzüyorsan, toplam süre yaklaşık iki saat olur.

1-1,30

Yaklaşık 2 saat: yaklaşık 50 dakika güç antrenmanı, bir saat kardiyo ve yaklaşık 20 dakika kıyafet değiştirmek için.

Zaman

Ortalama olarak, antrenman kendisi yaklaşık bir buçuk saat sürer.
Sadece kıyafet değiştirirsem, bu ek 20 dakika eder. Ayrıca duş alırsam (zaman varsa ve etrafta çok insan yoksa), yine 20 dakika daha.
Her zaman arabayla gidiyorum, çünkü kulübüm yürüyerek ulaşılabilir olmayan bir yerde.

Bir antrenöre gidersem, bir saat—randevuları vardır.
Ama aslında bu yeterli değil.
Evde antrenman yapıyorum; en az 1.5 saate ihtiyacım var—bu tam bir antrenman.
Ayrıca duş almak, değiştirmek ve biraz kardiyo yapmak lazım (ben kardiyo yapmıyorum).

Antrenman kendisi yaklaşık bir buçuk saat sürer.

Sinelnikova Yanina Bire bir antrenman seansları yapıyorum, yaklaşık bir buçuk saat sürüyor, bazen daha uzun.