Հղիության օրացույց՝ 11 շաբաթում
Բարև, մայրիկ ջան! 🌿
Այս շաբաթ ես արդեն թզի չափս ունեմ՝ պատկերացնո՞ւմ ես։ Այսքան փոքրիկ, բայց արդեն ունեմ ձեռքեր ու ոտքեր, և կարող եմ դրանք շարժել։ Դեռևս թաքնվում եմ քո որովայնում՝ ոտքերս ծալած, բայց երբեմն մի փոքր շարժվում եմ, հատկապես եթե դու ես շարժվում կամ բարձր ձայն ես լսում՝ արդեն սկսում եմ արձագանքել դրանց։
Ես մեծ գլուխ ունեմ (այն դեռ մարմնիցս մեծ է), իսկ դրա մեջ արագորեն զարգանում է իմ ուղեղը՝ արդեն երևում են երկու կիսագնդերը և նույնիսկ ուղեղիկը։ Շուտով ես խելացի կդառնամ 😊
Գիտե՞ս, իմ լեզվի վրա արդեն սկսել են հայտնվել համի ընկալիչներ, իսկ քթի մեջ՝ հոտի ընկալիչներ։ Թեև դեռ համ ու հոտ չեմ զգում, բայց սա սկիզբն է։ Իսկ ափերի ու ոտնաթաթերի վրա արդեն աշխատում են առաջին շոշափելիքի ընկալիչները։ Եթե պորդը դիպչի՝ ես դա զգում եմ։
Իմ պորդը հաստանում է, քանի որ դրա միջոցով ինձ հասնում է այն ամենը, ինչ ինձ հարկավոր է՝ սնունդ, թթվածին, քո սերը 💞
Եվս մեկ բան՝ իմ ձայնալարերն են սկսում ձևավորվել։ Դեռ չեմ կարող խոսել, բայց շատ եմ ուզում, և մի օր անպայման կասեմ քեզ «մայրիկ»։ Վնասատամներիս մեջ արդեն հասունանում են ատամների սաղմերը, իսկ ներսում զարգանում են երիկամներն ու ենթաստամոքսային գեղձը։ Ես ամեն օր աճում ու ամրանում եմ։
Մայրիկ ջան, ինձ քեզ հետ լավ է։ Դու հոգում ես իմ մասին, իսկ ես փորձում եմ մեծանալ ուժեղ ու առողջ։ Վատ բաների ռիսկը հիմա շատ է նվազել՝ դու ինձ հուսալի մեկնարկ ես տվել։ Շնորհակալ եմ 💗
Սիրով,
քո նորածին-թզիկը 🍈
Ի՞նչ է տեղի ունենում մայրիկի հետ
11-րդ շաբաթում խթանվում են կանացի հորմոնալ փոփոխություններ, որոնք առաջացնում են որոշակի մարմնի փոփոխություններ և քաշի ավելացում։
Մանկու փոփոխությունները
11-րդ շաբաթում երեխայի հյուսվածքները արագ են զարգանում՝ սկսելով կազմավորվել օրգաններն ու հյուսվածքները, որոնք հետագայում կվերաճեն լիարժեք օրգանիզմի։ Ընդ որում հաշվարկներն ու ուլտրաձայնային հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մի սովորական ՄԸԻ քննություն կարող է հայտնաբերել մանկիկի պորտլի փոփոխություններ և ապահովել խնամք ապագայի համար։
Ներքին օրգանների զարգացում lower-case
Այս հատվածը կապված է սրդիայի հետ…
Բոլորը լրացված են
Սա բովանդակություն է՝…
Առողջ սննդակարգ
Հղիության ընթացքում կնոջ սննդակարգը հատուկ ուշադրության է արժանանում։ Նրա օգտագործած մթերքներն ու ուտեստները պետք է հարուստ լինեն անհրաժեշտ սննդանյութերով, վիտամիններով և հանքանյութերով։
Հղիության 11-րդ շաբաթում խորհուրդ է տրվում.
- Պահպանել խմելու ռեժիմը՝ օրական խմելով 1,5-2 լիտր հեղուք։ Այս ծավալի մեջ ներառվում են սովորական ջուր, հանքային ջրեր, մրգային ըմպելիքներ, կոմպոտներ, թարմ քամած հյութեր, բուսական և սովորական թեյեր, արգանակներ և ապուրներ։ Չպետք է խմել լրացուցիչ 1,5-2 լիտր սովորական ջուր՝ նշված հեղուկներից բացի, քանի որ դա կարող է հանգեցնել այտուցների և արյան ճնշման բարձրացման։
- Սահմանափակել կոֆեին պարունակող ըմպելիքները, ինչպիսիք են սուրճը և սև կամ կանաչ թեյը։ Նման ըմպելիքների քանակը չպետք է գերազանցի օրական 2-3 բաժակը։ Կոֆեինը կարող է խանգարել օրգանիզմում կալցիումի փոխանակությանը և առաջացնել ջրազրկում։
- Ամբողջովին հրաժարվել ֆասթֆուդից։ Այս մթերքները պարունակում են շատ շաքար, աղ, հագեցած ճարպեր և սննդային հավելումներ, և օգուտ չեն բերում։ Նաև պետք է սահմանափակել կիսաֆաբրիկատների և գազավորված քաղցր ըմպելիքների օգտագործումը։
- Սնվել մաս-մաս՝ օրվա բաժինը բաժանելով 3 հիմնական կերակրատեսակի և 2-3 խորտիկի։ Խորտիկների համար ավելի լավ է ընտրել թարմ մրգեր կամ թթվասերային մթերքներ։
- Հղիության 11-րդ շաբաթում խորհուրդ է տրվում օրական սպառել 2200-2500 կկալ։ Եթե սպասում եք երկվորյակների, ապա այս ցուցանիշը մեծանում է մինչև 2600-2800 կկալ օրական։
- Ձեր սննդակարգը պետք է ներառի բուսական, կաթնային և կենդանական ծագման սպիտակուցներով, դանդաղ ածխաջրերով և չհագեցած ճարպաթթուներով հարուստ մթերքներ։ Այս տարրերը կարևոր են մոր առողջությունը և պտղի նորմալ զարգացումը պահպանելու համար։ Խորհուրդ է տրվում օգտագործել ոչ յուղոտ միս և ձուկ, թարմ բանջարեղեն, մրգեր, հատապտուղներ, ընկույզ, կանաչեղեն, չրեր, հացահատիկներ, ամբողջահատիկ մակարոնեղեն, բույսերի սերմեր, կաթ, ինչպես նաև կաթնային և թթվասերային մթերքներ։
- Պետք է սահմանափակել քաղցր, աղի և ալյուրից պատրաստված արտադրանքների օգտագործումը, քանի որ դրանք պարունակում են պարզ ածխաջրեր, որոնք արագ բարձրացնում են արյան մեջ գլյուկոզայի և ինսուլինի մակարդակը, ինչը կարող է հանգեցնել հղիների մոտ շաքարային դիաբետի զարգացման։ Խուսափեք նաև տապակած, ծխեցրած, թթու դրած և յուղոտ ուտեստներից, որոնք ունեն ցածր սննդային արժեք։
- Բացառեք սննդային թունավորումներ կամ մակաբուծական վարակներ առաջացնող մթերքները։ Նման մթերքներ են հում միսը, արյունով միսը, հում ձուկը և ծովամթերքը, ֆերմերային ձուն, բորբոսով պանիրները և չպաստերացված կաթը։
Ընկույզը անփոխարինելի մթերք է ապագա մայրերի համար։ Այն պարունակում է բարձրորակ սպիտակուցներ, բարդ ածխաջրեր և օգտակար չհագեցած ճարպաթթուներ։ Այս սննդանյութերը նպաստում են երեխայի առողջ զարգացմանը և օգնում են կանխել բնածին արատները։ Ընկույզը կարելի է ավելացնել աղցանների և այլ ուտեստների մեջ, ինչպես նաև օգտագործել որպես օգտակար խորտիկ՝ չրի և այլ չրացված մրգերի հետ միասին։
Վիտամինների և հանքանյութերի անհրաժեշտություն
Հղիության 11-րդ շաբաթում երեխայի նորմալ զարգացման համար անհրաժեշտ են տարբեր հանքանյութեր և միկրոէլեմենտներ։ Դրանք առանցքային դեր են խաղում նյարդային համակարգի, ներքին օրգանների ձևավորման, ոսկրերի միներալիզացիայի և նյութափոխանակության մեջ։ Այս նյութերը օգտակար են նաև հենց հղի կնոջ համար։
Վիտամին B9 (ֆոլաթթու)
Ֆոլաթթուն անփոխարինելի բաղադրիչ է երեխայի նյարդային համակարգի նորմալ զարգացման համար։ Այն մասնակցում է գենետիկ նյութի (ԴՆԹ և ՌՆԹ) ձևավորման, պլացենտայի հասունացման գործընթացներին, կանխում է անեմիան և պահպանում է իմունային համակարգի աշխատանքը։ Ֆոլաթթվով հարուստ են այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են տավարի լյարդը, ատլանտյան և այլ ձկները, կանաչեղենը, կանաչ ոլոռը, լոբազգիները և հացահատիկները, ամբողջահատիկ ալյուրից պատրաստված մակարոնեղենը և հացաբուլկեղենը, խմորիչը, ընկույզը և թթվասերային մթերքները։
Վիտամին D (կալցիֆերոլ)
Վիտամին D-ն կարգավորում է կալցիումի և ֆոսֆորի փոխանակությունը, որոնք անհրաժեշտ են ոսկրային հյուսվածքի հասունացման և սրտանոթային համակարգի նորմալ գործունեության համար։ Կալցիֆերոլի դեֆիցիտը կնոջ մոտ կարող է բարձրացնել աուտոիմունային և բորբոքային պրոցեսների, ինչպես նաև վիժվածքի ռիսկը։ Վիտամին D-ն պարունակվում է ձկան լյարդում, ձկան մեջ, ձկան յուղում, լյարդում, ձվերում, կաթում, թթվասերային մթերքներում, պինդ պանրում, կարագի և եգիպտացորենի յուղում, ինչպես նաև տարբեր կանաչեղեններում։
Վիտամին E (տոկոֆերոլ)
Վիտամին E-ն հակաօքսիդանտների շարքին է պատկանում, որոնք պաշտպանում են բջիջների գենետիկ նյութը և դրա պարունակությունը վնասվածքներից՝ անբարենպաստ գործոնների ազդեցության պատճառով։ Տոկոֆերոլի բավարար մուտքը կնոջ օրգանիզմ է օգնում կանխել վիժումները, թրոմբների առաջացումը և բորբոքային հիվանդությունները։ Վիտամին E-ն կարելի է գտնել չմշակված բուսական յուղերում, հացահատիկներում, թեփերում, ընկույզներում և սերմերում, լոլիկում, կանաչեղենում, մսում, ձվի դեղնուցում, կաթում և տավարի լյարդում։
Վիտամին K (ֆիլոքինոն)
Վիտամին K-ն արյան մակարդման գործոնների ձևավորման համար կարևոր բաղադրիչ է։ Դրա անբավարարության դեպքում կնոջ մոտ կարող են զարգանալ արտաքին և ներքին արյունահոսություններ, ինչպես նաև արյունազեղումներ փափուկ հյուսվածքներում։ Վիտամին K-ն հեշտությամբ կարելի է ստանալ ճիշտ սնվելու միջոցով։ Այն պարունակվում է տավարի լյարդում, ձողաձկան լյարդում, ծովամթերքներում, պինդ պանիրներում, թթվասերային մթերքներում և բույսերի ցանկացած մասում։
Վիտամին C (ասկորբինաթթու)
Վիտամին C-ն մասնակցում է անոթների ամբողջականության պահպանմանը, նորմալացնում է իմունային համակարգի աշխատանքը և բարելավում է հղի կնոջ օրգանիզմից տոքսինների դուրսբերումը։ Դրա դեֆիցիտը կարող է հանգեցնել լնդերից արյունահոսության և սակավարյունության։ Ապացուցված է, որ վիտամին C-ն դեր է խաղում ընկերքի անջատման և վիժումների կանխարգելման գործում։ Ասկորբինաթթուն պարունակվում է ցիտրուսային մրգերում, ծիրանում, դեղձում, մրտավարդի պտուղներում, սև և կարմիր հաղարջում, կաղամբում, պղպեղում, թթվաշավելուկում, սմբուկում, թարմ կաղամբում, տավարի լյարդում և այլ ենթամթերքներում, մածունում, կեֆիրում, փափուկ և պինդ պանիրներում։
Կալցիում
Կալցիումը առանցքային դեր է խաղում երեխայի ոսկրային հյուսվածքի և ատամների ձևավորման գործում, ինչպես նաև պահպանում է անոթների նորմալ տոնուսը։ Սննդակարգում կալցիումի բավարար քանակությունը օգնում է կանխել կանանց մոտ օստեոպորոզը և բարելավում է մաշկի, մազերի և եղունգների վիճակը։ Այս հանքանյութը մասնակցում է նաև արյան մակարդման գործընթացներին և կարգավորում է հորմոնների արտադրությունը։ Կալցիումի անբավարարությունը կարող է խորացնել թունավորության ախտանշանները։ Կալցիումով հարուստ են այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են սխտորը, կաղամբը, մասուրը, կաթը և կաթնամթերքները, ձուկը, ձվի սպիտակուցը, կակաչը, մակարոնեղենը և կոպիտ աղացած ալյուրից պատրաստված հացաբուլկեղենը, հատապտուղները, սոյան և կաթնաշոռը։
Ֆոսֆոր
Ֆոսֆորը, կալցիումի հետ համատեղ, բարելավում է ատամների և ոսկորների վիճակը։ Այս միկրոտարրը ԴՆԹ-ի և ՌՆԹ-ի կարևոր մասն է կազմում, որոնք պատասխանատու են գենետիկ տեղեկատվության պահպանման և սպիտակուցների սինթեզի համար։ Ֆոսֆորի ամենամեծ քանակությունը պարունակվում է ձկներում և ծովամթերքներում։ Այս հանքանյութը ստանալու համար բժիշկները նաև խորհուրդ են տալիս օգտագործել կաթնաշոռ, պանիր և ցանկացած կանաչեղեն։
Յոդ
Յոդը հիմնական հանքանյութն է, որը կարգավորում է վահանաձև գեղձի աշխատանքը և պատասխանատու է նրա հորմոնների արտադրության համար։ Յոդի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել երեխայի մոտ կրետինիզմի զարգացման և կնոջ մոտ բազմակի այտուցների։ Յոդը պարունակվում է ծովային կաղամբում, ծովային և գետային ձկներում, ձողաձկան լյարդում և յոդացված աղում։
Երկաթ
Երկաթը հեմոգլոբինի, արյան կարմիր բջիջների սպիտակուցի կարևոր բաղադրիչ է, որը պատասխանատու է թթվածնի փոխադրման համար։ Երկաթի անբավարարության դեպքում կնոջ մոտ կարող է զարգանալ երկաթդեֆիցիտային սակավարյունություն, ինչը հղիության ընթացքում կարող է հանգեցնել երեխայի ուղեղի հիպօքսիկ վնասվածքների և այլ բացասական հետևանքների։ Երկաթը պարունակվում է մսի և ենթամթերքների, ձկան, ձողաձկան լյարդի, հատիկաձևերի, հնդկացորենի, վարսակի, կաղամբի, նեխուրի, աղցանի և այլ կանաչեղենի, խնձորի, նռան և այլ մթերքների մեջ։
Կալիում
Կալիումը մասնակցում է ջրային-աղային հաշվեկշռի նորմալ պահպանմանը և կանխում է այտուցները։ Այս միկրոէլեմենտի շնորհիվ հեղուկը տեղափոխվում է օրգանիզմի ներսում՝ բջիջների մեջ։ Դրա անբավարարության դեպքում կնոջ մոտ կարող են առաջանալ ցնցումներ, քանի որ կալիումը կանխում է կմախքային մկանների սպազմերը։ Կալիումը պարունակվում է չոր մրգերում, բանաններում, հատապտուղներում, բանջարեղենում և մրգերում, ընկույզներում, կաթում և թթու կաթնային մթերքներում։
Ցինկ
Ցինկը կարգավորում է իմունային համակարգի, նյութափոխանակության և բջիջների բազմացման գործունեությունը։ Դրա անբավարարությունը բացասաբար է ազդում սեռական համակարգի օրգանների և գլխուղեղի վրա։ Ցինկի բավարար քանակ ստանալու համար կարելի է օգտագործել ծովամթերք, տավարի միս, խոզի միս, հավի միս, բույսերի սերմեր, սպանախ և շոկոլադ։
Մագնիում
Մագնիումը կարևոր միկրոէլեմենտ է կնոջ և երեխայի առողջության համար։ Այն մասնակցում է նյութափոխանակությանը, կանխում է գենետիկ նյութի մուտացիաները, կարգավորում է արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը և նորմալացնում է արյան ճնշումը։ Ժամանակակից հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մագնիումը պաշտպանում է գլխուղեղի բջիջները վնասակար գործոններից, ինչպիսիք են սթրեսը և անքունությունը։ Սննդամթերքում մագնիումը հայտնաբերելը դժվար չէ. այն պարունակվում է խմելու ջրում, սերմերում և ընկույզներում, հատիկաձևերում, ծովային կաղամբում, կակաոյում, ֆինիկներում, ձմերուկում, պանրում, կանաչ ոլոռում, սև հացում և այլ ամբողջահատիկ արտադրանքներում։
Պղինձ
Պղինձը կարևոր դեր է խաղում շնչառական և արյունաստեղծ համակարգերի գործունեության մեջ։ Դրա անբավարարության դեպքում խանգարվում են իմունային բջիջների գործառույթները, ինչը կարող է հանգեցնել իմունային անբավարարության կամ աուտոիմունային հիվանդությունների զարգացման։ Պղինձը պարունակվում է խնձորում, ծիրանում, հատապտուղներում, լոլիկում, կարտոֆիլում, հատիկաձևերում, ընկույզներում և արևածաղիկի ու այլ բույսերի սերմերում։
Սելեն
Սելենը կարևոր հակաօքսիդանտ է, որը պաշտպանում է գենետիկ նյութը վնասվածքներից։ Այս միկրոէլեմենտը մասնակցում է վահանաձև գեղձի հորմոնների ձևավորմանը և ազդում է դրանց մակարդակի վրա։ Սելենը կարող է չեզոքացնել թունավոր նյութերը և արագացնել դրանց օրգանիզմից դուրսբերումը։ Սելենի բավարար մակարդակ ստանալու համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել միս, ենթամթերքներ, ձուկ և ծովամթերք, սխտոր, հացահատիկ և հատիկաձևեր։
Կարևոր է։ Մուլտիվիտամինային համալիր ընտրեք բացառապես ձեր բժշկի, ով հետևում է ձեր հղիությանը, խորհրդով։
Օգտակար խորհուրդներ
Հղիության 11‑րդ շաբաթից սկսած և ամբողջ հղիության ընթացքում խորհուրդ կտանք խուսափել մարդկանց մեծ կուտակում ունեցող վայրերից։ Դա կօգնի ձեզ պաշտպանել ինֆեկցիոն հիվանդություններից, որոնք կարող են լուրջ վտանգ ներկայացնել զարգացող փոքրիկի առողջությանը։
Ապագա հոր մասնակցությունը շատ կարևոր է՝ նորածնի համար հարմարավետ պայմաններ ստեղծել։ Նախապես մտածեք, որտեղ կլինի փոքրիկը, պատրաստեք անհրաժեշտ հագուստն ու խնամքի միջոցները։ Այս գործերը ինքնուրույն կազմակերպելով՝ դուք կնվազեցնեք հղի կնոջ հոգեբանական լարվածությունը։ Դա բարելավում է ընտանեկան մթնոլորտը և օգնում կնոջը ավելի հանգիստ ու հեշտությամբ անցկացնել հղիությունը։
Ապագա մայրերի համար վարժություններ
Ֆիզիկական ակտիվությունը՝ յուրաքանչյուրի կյանքի կարևոր բաղադրիչն է, ներառյալ հղի կանայք։ Եթե բժշկական հակացուցումներ չկան, սպորտով կարելի է զբաղվել հղիության ցանկացած փուլում։ Գինեկոլոգի կամ սպորտային բժշկի հետ խորհրդատվությունը կօգնի ընտրել ամենահարմար ֆիթնեսի տեսակն ու սահմանել վարժությունների օպտիմալ հաճախականությունը։
Հղիների համար հատկապես օգտակար են շնչառական վարժությունները և աէրոբիկ վարժությունները։ Նման ակտիվությունների մեջ են՝ սկանդինավյան քայլքը, թարմ օդում զբոսանքները և լողը։ Կարելի է նաև զբաղվել պիլատեսով և յոգայով։ Կարևոր է, որ բոլոր մարզումները անցկացվեն մասնագետի հսկողության տակ։ Եթե վարժությունների ընթացքում առաջանում են գլխապտույտ, որովայնի ստորին հատվածում ցավեր կամ արյան ճնշման փոփոխություններ, անհրաժեշտ է անմիջապես դադարեցնել ֆիզիկական ակտիվությունը և դիմել բժշկին։
Հղիության ընթացքում առաջացող անհանգստություններ
Մարսելու խանգարումները (աղիների գազաթփություն, որովայնի փքում) առաջանում են հաստ աղիներում գազերի կուտակումից։ Սա հաճախ կապված է պրոգեստերոնի մակարդակի բարձրացման հետ, որը ազդում է մարսողական ֆունկցիաների վրա ու դանդաղեցնում աղիների պերիստալտիկան՝ սնունդը ավելի երկար պահելով աղիների կույսում։ Այդպիսի փքվածությունն առանձին բարդությունների չի սպառնում ոչ մոր, ոչ էլ պտղի առողջությանը և սովորաբար հատուկ բժշկական բուժում չի պահանջում։ Եթե անհաջողություններ առաջանում են, օգտակար է վերահսկել սննդակարգը և խուսափել գազ առաջացնող ու ծանր ուտելիքներից։
Մարսային ցիկլի խանգարումներ՝ որովայնի փորլուծություն կամ տաբատի վիճակները, նույնպես կարող են լինել պրոգեստերոնի ազդեցության արդյունք. այս հորմոնը փոխում է բարակ ու հաստ աղիների շարժունակությունը։ Ներկա կարող են լինել նաև լրացուցիչ գործոններ՝ սննդային արձագանքներ և վարքի փոփոխություններ, որոնք ազդում են պթերության վրա (օրինակ՝ ուժեղ սննդային ներծծում կամ հակաբիոտիկներ)։ Եթե նորակառույց փորլուծություն կամ երկարատև լուծ ստորին օրեր շարունակվում է կամ ուղեկցվում է բարձր ջերմությամբ, պետք է դիմել բժշկի՝ խորհրդակցելու և անհրաժեշտ բուժում նշանակելու համար։
Սրտխառնոցն ու ցավը կրծքի հետեւում (ուրիշ ձևով՝ այրոցի զգացողությունը) առաջանում է այն ժամանակ, երբ կերակրափողի հատվածը ենթարկվում է ստամթի ներարկվող զանգվածին։ Հղիության ընթացքում այրոցի պատճառներ են՝ ստամոքս-կերակրափողի փակման ֆունկցիայի թուլացումը, նաև մեծացող ժպտանու՝ ձգվող ուռուցքից վեր բարձրանալը։ Սովորաբար խնդիրն լուծվում է սննդային և կյանքի ձևի պարզ փոփոխություններով՝ փոքր բաժիններով ու հաճախակի սնվելով, խուսափելով տապակած, տապակեղենից, սուր ու յուղոտ ուտեստներից, ինչպես նաև բարձրացնելով գլխի դիրքը քնելու ժամանակ։ Որոշ կանայք կարող են օգտվել չնչին թթվազերծիչներից կամ նրբազգաց հակաացթային նյութերից, որոնք նշանակվում են բժշկի կողմից։ Պետք է զգուշանալ ընդհանուր հասանելի հակաթթվազերծիչներից՝ հատկապես եթե նրանք պարունակում են մեծ քանակով նատրիում կամ կարող են փոխազդել մյուս դեղամիջոցների հետ։
Աքտյուտ (թեժ) ինֆեկցիոն հիվանդություններ՝ սրտը բարձր ջերմությամբ կամ ուռուցիկ ձևով, կարող են ծանր ընթացք ունենալ հղիության շրջանում։ Հոգիների և աղիքների ինֆեկցիաները երբեմն փոխանցվում են կնոջը, իսկ ուժեղ բորբոքումները կարող են ուղեկցվել բարձր ջերմությամբ և ընդհանուր վատառողջությամբ։ Հղիության ճշգրտումը չի անցնում անհետևանք հղիության բեռի համար, բայց սովորաբար ինֆեկցիայի բուժումը հնարավոր է՝ անհանգստացնող ազդեցությունից խուսափելու համար։ Բժիշկը որոշում է համապատասխան հակաբիոտիկը կամ այլ բուժումը՝ հաշվի առնելով հղիությունը. որոշ հակաբիոտիկներ հղիության ժամանակ չեն նշանակվում (օրինակ՝ տետրացիկլիններ), իսկ մյուսները համարվում են համեմատաբար անվտանգ։ Նշանակված բուժումը պետք է կատարվի բժշկի վերահսկողությամբ՝ որպեսզի պաշտպանվի մայրն ու плодը առաջարկվող ռիսկերից։
Մատերմիկա (մամաբորբիչ) կամ կանդիդոզը (մոլաչա) ավելի հաճախ հանդիպում է հղի կանاہի մոտ և արտահայտվում է առատ, սպիտակ՝ տապակավոր սննդի նման արտանետումներով։ Այս ախտածինությունը սովորաբար սնկային ծագում ունի (Candida տեսակներ) և հիմնականում բուժվում է տեղային հակաքաղցողական կամ հակասնկային Preparat-ներով՝ քսուքներով կամ սապֆոզաններով, որոնք ներգործում են լակտատային միկրոֆլորայի վրա։ Սխալմամբ և մեծ տարածմամբ կիրառվող համակարգային հակասնկայիններ հղիության ժամանակ հաճախ չեն առաջարկվում, սակայն բժշկի ցուցումով կարող են նշանակվել տեղային և համեմատաբար անվտանգ դեղամիջոցներ։ Մոլաչան սովորաբար չի թողնում երկարատև հետևանքներ։
Սեռական կամ ուղիղեզու ճանապարհով փոխանցվող (օրինակ՝ շիճուկային) ինֆեկցիաները կարող են բերել միզուղիների վարակների՝ ցիստիտների։ Ցիստիտը դրսևորվում է հաճախ միզել, այրոցով միզել ու ստորին հետույքի ցավով։ Հղիության ժամանակ միզուղիների կառուցվածքային և ֆիզիոլոգիական փոփոխությունները նպաստում են ինֆեկցիայի առաջացմանը և տարածմանը դեպի երիկամներ (փեյլոնեֆրիտ)՝ եթե մնա բուժման առանց։ Եթե միզուղային վարակը բակտերիալ է, բուժումը պետք է իրականացվի հակաբիոտիկներով՝ բժշկի կողմից ընտրված երեք-վերջին հերթական անվտանգության խմբերից (օրինակ՝ պենիցիլիններ, ցեֆալոսպորիններ), քանի որ untreated ինֆեկցիան կարող է բերել բարձր ջերմության և ավելի լուրջ բարդությունների։ Ցիստիտի բուժումը և հակաբիոտիկների օգտագործումը պետք է լինի բժշկի հսկողությամբ։
Ուշադրության կենտրոնի ցավեր՝ գոտկատեղի և մեջքի ստորին մասի ցավերը հաճախ են հանդիպում հղիության ընթացքում։ Քաշի ավելացումը և մեծացող բացիկը փոխում են մարմնի ծանրության կենտրոնը և բերում կօշտային կրքի վերաբաշխման, ինչն առաջացնում է մեջքի ցավ և հաճախակի հենաշարժման հոգնածություն։ Հենց այս պատճառով հղիության ուշ փուլերում կարող են ի հայտ գալ գոտկային ցավեր, որոնք երբեմն ճառագայթում են ոտք՝ սցիաների ճանապարհով կամ դեպի սեռական օրգաններ։ Այլընտրանքային մոտեցումներն են պարզ ֆիզիոթերապևտիկ վարժություններ, հատուկ հեշտացնող դիրքեր, փափուկ մկանային թոթովիչներ և բժշկի թույլտվությամբ հանգստի ռեժիմներ։ Շատ ցավազրկողներ հղիության ժամանակ չեն խորհուրդաբերվում, բայց մի քանիսը թույլ են կիրառել կարճատև դեղաչափերով՝ բժշկի հսկողությամբ։ Եթե ցավերը ուժեղ են կամ ուղեկցվում արյան արտահոսքով, պետք է անհապաղ դիմել բժշկի։
Ծակոտկեն երակների լայնացումը (նախաճողնային վարակը) ստորին երակներում՝ ոտքերի վրա, կարող է հայտնվել յուրաքանչյուր եռամսյակի ընթացքում, սակայն հաճախ ավելի նկատելի է երկրորդ կամ երրորդ եռամսյակում։ Դա կապված է ծանրության կենտրոնի փոփոխմամբ և հորմոնալ ազդեցություններով՝ որոնք հանգստացնում են երակային պատը և նպաստում դիլատացիային։ Վարակների սկզբում կանային մոտ առկա են սպիտակավուն, պարունակվող հրաժեշտման խնդիրներ և քոր, իսկ ավելի ուշ՝ ոտքերի ծանրության, ցավի և աստիճանական վառությանը նման զգացողություններ։ Բուժման համար առաջարկվում են տեղային թերապիաներ, կոնսերվատիվ միջոցներ՝ ոտքերի բարձր դիրք կարգավորելը, կոմպրեսիոն տրիկոտաժներ և ֆիզիկական ակտիվություն՝ բժիշկի ցուցումով։ Եթե վարակը խորանում է կամ ուղեկցվում է ուժեղ ցավով ու այտուցով, անհրաժեշտ է խորհրդակցել սպեցիալիստի հետ՝ վերացնելու ռիսկերը։
Ինչպե՞ս կարող եմ իմանալ՝ արդյոք իմ պտուղը կենդանի է՞
- 11‑րդ շաբաթում ձեր փոքրիկը այլևս էմբրիոն չէ, այլ արդեն պտուղ է։ Bunun հասկանալու համար դեռ վաղ է նրա շարժումները որովայնում զգալը։ Առաջին ուլտրաձայնային հետազոտությունը (ՈւՁՀ), որը հաճախ կոչվում է ժամկետորոշիչ սկան, կարող է անցկացվել՝ պտղի աճն ու զարգացումը գնահատելու համար։
11‑րդ շաբաթը նույնն է՞, ինչ 3 ամիսը؟
- Ոչ։ 11‑րդ շաբաթը նշանակում է, որ դուք երեք ամսվա նշաձողից ընդամենը մեկ շաբաթով հեռու եք, և դուք արդեն մոտենում եք առաջին եռամսյակի ավարտին։
Կարո՞ղ եմ իմանալ փոքրիկիս սեռը 11‑րդ շաբաթում
- Պտղի սեռը, որպես կանոն, որոշվում է մոտավորապես հղիության 9‑րդ շաբաթում, բայց այն դեռ չի երևում ՈւՁՀ‑ով։ Սեռը որոշելու համար սքանավորումը սովորաբար կատարվում է երկրորդ եռամսյակում։
Ի՞նչ քաշ պետք է հավաքի կինը 11‑րդ շաբաթում
- Պտղի սեռը որոշվում է մոտավորապես հղիության 9‑րդ շաբաթում, սակայն այն դեռ չի երևում ՈւՁՀ‑ով, և սեռը որոշելու սքանավորումը սովորաբար իրականացվում է երկրորդ եռամսյակում։
Ի՞նչ քաշի ավելացում կարելի է սպասել 11‑րդ շաբաթում
- Ընդհանուր առմամբ՝ առաջին եռամսյակի ընթացքում կանայք սովորաբար հավաքում են մոտ 1–2 կգ։
Կանո՞ղ են լինել ռիսկեր՝ կապված օդաչու ճանապարհորդության հետ հղիության 11‑րդ շաբաթին
- Եթե հղիության հետ կապված խնդիրներ չկան, սովորաբար օդային ճանապարհորդությունը անվտանգ է։ Այնուամենայնիվ, երկրորդ եռամսյակը հաճախ համարվում է ավելի հարմար ճանապարհորդելու համար, որովհետև այդ ժամանակ առավոտյան չզարնվող սրտխառնոցները սովորաբար անցել են։
CHECKLIST
- Ես շատ սպիտակուցով եմ սնվում, ինչպես պրոֆեսիոնալ բոդիբիլդերը։ Իմ օրգանիզմում աճում ու զարգանում է փոքրիկը։ Ես հաճախ օգտագործում եմ պաստերիզացված կաթնամթերք, ընկույզներ, ձու և լոբազգիներ։
- Մաշկը իմ որովայնի վրա դեռ չի ձգվել շատ, բայց ես արդեն մտածում եմ՝ ինչպես կանխել ձգվածքի հետքերը։ Ես ամեն օր օգտագործում եմ E վիտամինով յուղ։
- Ծննդաբերական խնամող (ակուշերկա) թե ծննդաբարձ-բժիշկ՞ Ես ուսումնասիրեցի իմ քաղաքում առկա բժշկական մասնագետներին և մտածում էի՝ արդյո՞ք ցանկանամ ծննդաբերության պահին մնալ իմ ներկայիս բժշկի հետ, թե՞ գտնել նոր jemanden, ով կընկնի ծննդին։
- Ես լսում եմ իմ մարմնին և զգում եմ себя հարմար։ Դա նշանակում է, որ հաճախ փոխում եմ դիրքերն՝ փորձում երկար ժամանակ չնստել և չկանգնել, և երբ հնարավոր է՝ բարձրացնում եմ ոտքերս։
- Ես անցա առաջին եռամսյակի սկրինինգը։ Այն անցկացվում է հղիության 11–րդից մինչև 13–րդ շաբաթների ընթացքում։
- Սկսեցի գնել հագուստ հղիների համար։ Սա հիանալի առիթ է զգեստապահարանը թարմացնելու համար։
- Ես անկեղծ զրուցեցի իմ զուգընկերոջ հետ։ Մենք քննարկեցինք այն հարցերն ու մտահոգությունները, որոնք ունենք երեխայի ծննդի առնչությամբ։
