Жирэмсний хуанли — 11 дахь долоо хоног
Сайн байна уу, ээжээ! 🌿
Энэ долоо хоногт би инжиртэй адил хэмжээтэй болсон — төсөөлж байна уу? Ийм жижигхэн ч миний гар, хөл аль хэдийн бий бөгөөд би тэдгээрийг бага зэрэг хөдөлгөж чадна! Одоогоор би хэвлийн чинь дотор хөлөө нугалсан байдлаар нуугдсан байгаа ч заримдаа жаахан эргэж хөдөлдөг, ялангуяа чи хөдөлбөл эсвэл чанга дуу сонсвол — би үүнд аль хэдийн хариу үзүүлдэг.
Миний толгой одоогоор биеэс илүү том харагддаг, харин дотор миний тархи хурдан хөгжиж байна — баруун, зүүн талын хагас бөмбөлөг нь тодорч, бас жижиг тархины хэсэг (мозжечок) ч ажиглагдаж байна. Удахгүй би ухаалаг болох нь ээ 😊
Чи мэдэх үү, миний хэлэнд амт мэдрэгч, хамарт үнэр мэдрэгч аль хэдийн гарч эхэлсэн — одоогоор би амт, үнэрийг бүрэн мэдэрдэггүй ч энэ бол эхлэл! Мөн гарын алга болон хөлийн уланд анхны хүрэлцэх мэдрэгчүүд ажиллаж эхэлжээ. Хэрвээ чи надад хүрвэл — би үүнийг мэдэрнэ!
Миний хэвлийн хөвч (пуповина) зузаарч байна, учир нь түүний ачаар надад хэрэгтэй бүх зүйл ирдэг: тэжээл, хүчилтөрөгч, чиний хайр 💞
Мөн миний дуу хоолой үүсэх эрхтнүүд (голосовые связки) бий болоод эхэлж байна — одоогоор би ярьж чадахгүй ч маш их хүсэж байгаа, нэгэн өдөр заавал чамд «мама» гэж хэлнэ! Хэлэн дотор шүдний суулга бэлдэгдэж эхэлсэн бөгөөд дотор эрхтнүүд — жишээ нь бөөр, нарийн гэдэсний булчирхай (поджелудочная) — хөгжиж байна. Би өдөр бүр өсч, бэхжинэ.
Ээжээ, чи надтай байгаад надад сайхан байна. Чи намайг халамжилж асарч байгаа учраас би хүчтэй, эрүүл өсөх гэж хичээж байна. Одоогоор ямар нэг муу зүйл тохиолдох эрсдэл аль хэдийн бага — чи надад итгэлтэй эхлэлийг бэлэглэжээ. Баярлалаа 💖
Хайраар,
Чиний бяцхан инжир 🍓
Ээжд юу болж байна вэ
Жирэмсэлтийн 11 дэх долоо хоногт эмэгтэй хүний бие организмд дааврын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй өөрчлөлтүүд үргэлжилсээр байна.
Умайн өөрчлөлт
Жирэмсэлтийн 11 дэх долоо хоногоос эхлэн умайн хэмжээ хурдацтай томорч эхэлдэг нь ургийн идэвхтэй өсөлт, жин нэмэгдэлтэй холбоотой. Хэт авиан шинжилгээгээр эмч нар умай нь хэвлийн хөндийг бараг бүхэлд нь эзэлж байгааг тэмдэглэжээ. Гаднаас харахад хэвлий томорсон нь мэдэгдэхгүй. Умайн дээд ирмэгийг хэвлийгээр тэмтрэхэд лобсын сүүнцрийн орчимд мэдрэгддэг бөгөөд энэ нь эмэгтэйчүүдийн эмч үе шатны үзлэгийн үеэр илрүүлдэг.
Хэвлийн доод хэсэгт өвдөх
Эдгээр мэдрэмж нь умайг хэвлийн хөндийд барьж байдаг шөрмөс сунаснаас үүдэлтэй. Өвдөлт нь шанганах шинжтэй бөгөөд дунд зэргийн эрчимтэй байна. Хүчтэй өвдөлт нь жирэмсний үед хэвийн үзэгдэл биш юм. Байнга тавгүйрхэж байвал эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөх хэрэгтэй. Эмч нь биеийн үзлэг, эмэгтэйчүүдийн үзлэгийг хийж, өвдөлтийн шалтгааныг тодорхойлохын тулд хэвлийн хөндийн хэт авиан шинжилгээнд явуулж, шаардлагатай бол эмчилгээг сонгоно.
Байнга шээс хүрэх
Байнга шээс хүрэх нь жирэмсний физиологийн шинж тэмдэг юм. Энэ нь томорч буй умайн даралт нь давсагт нөлөөлж, түүний эзэлхүүнийг багасгаснаас үүдэлтэй. Мөн дааврын өөрчлөлт, шингэний хэрэглээ нэмэгдсэнтэй холбоотойгоор шээс ойр ойрхон хүрдэг.
Толгой өвдөх
Жирэмсний 11 дэх долоо хоногт эмэгтэйчүүд ихэвчлэн толгой өвдөх нь ажиглагддаг. Түүний тодорхой шалтгааныг олоход бэрх байдаг. Ядаргаа, хэт их түгшүүр, дааврын тэнцвэр алдагдах, стресс зэргээс үүдэлтэй байж болно. Толгой өвдөх нь ханиад томуо, бронхит зэрэг халдварт өвчний шинж тэмдэг байж болно. Өвчин намдаах эм уухаас өмнө заавал эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөнө үү.
Нуруу, бүсэлхий орчмоор өвдөх
Энэ үеийн жирэмслэлтэнд элбэг тохиолддог. Гол шалтгаан нь ургийн болон умайн өсөлтөөс үүдэлтэй нуруу нугаламд ирж буй ачаалал нэмэгдэх явдал юм. Хэрэв өвдөлт эрчимжиж, эмэгтэйчүүдийн эрхтнээс гарах хэвийн бус ялгадас эсвэл халууралт дагалдвал яаралтай эмэгтэйчүүдийн эмчтэй холбогдох хэрэгтэй. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь ноцтой өвчин эсвэл жирэмсний хүндрэлийг илтгэж болно. Нуруу өвдөх нь мөн сколиоз, остеохондроз болон нуруу нугаламтай холбоотой бусад өвчлөлүүдтэй холбоотой байж болно. Тодорхой оношлогоо хийлгэхийн тулд мэдрэл судлаач эсвэл ортопед эмчтэй зөвлөхийг зөвлөж байна.
11 долоо хоногтойд хөхний хэмжээ нэмэгдсээр байна
Энэ нь дааврын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй булчирхайн бүтцүүд нэмэгдэж, зөөлөн эдүүд хавагнаснаас болдог. Хөхний эдгээр өөрчлөлтүүд нь зүүгээр хатгах, хүндрэн мэдрэгдэх, мөн арьс, хөхний толгой мэдрэмтгий болох зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг. Эдгээр илрэлүүд нь физиологийн шинж чанартай бөгөөд ямар нэгэн өвчин эмгэгийг илтгэхгүй.
Хөлрөх (гипергидроз)
Жирэмсний эхний гурван сард их хэмжээгээр хөлөрдөг. Дааврын өөрчлөлт, өдрийн турш их хэмжээний шингэн уух нь арьсны цусан хангамж, гипергидрозыг ихэсгэдэг. Хөлрөлт нь ялангуяа шөнийн цагт илүү их байдаг. Хөлрөлтийг багасгахын тулд гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс татгалзаж, ердийн ариун цэврийн дүрмийг баримтлахыг зөвлөж байна. Гипергидрозыг арилгах эмчилгээний бэлдмэл хэрэглэх шаардлагагүй.
Үтрээний шүүдэс
Жирэмсний 11 дэх долоо хоногт эмэгтэйчүүдэд үнэр, өнгөгүй үтрээний шүүдэс гарч болно. Тэд ердөө цагаан туяатай, ил тод байдаг. Энэ нь цусны прогестероны түвшин өндөр байгаагаас үүдэлтэй үтрээний салст их хэмжээгээр ялгарснаас болдог. Хэрэв шүүдэст идээ эсвэл бяслаг шиг харагдах зүйлс гарч байвал жирэмсэн эмэгтэй яаралтай эмчид хандах ёстой. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь кандидоз эсвэл бэлгийн замаар дамлах халдварыг илтгэж болно. Ийм өвчин нь бусад шинж тэмдгүүдтэй хавсарч болно: бага аарцгийн бүсэд шатах, өвдөх, бэлгийн уруул улайх, хавагнах. Жирэмсний үед бэлэг эрхтний хурц халдварт өвчин нь ургийн хөгжлийн гажиг эсвэл зулбалт үүсгэж болзошгүй тул хүүхдийн эрүүл мэндэд аюул учруулдаг. Тиймээс эмэгтэйчүүдийн эмч үзлэг хийсний дараа эмчилгээний цогц аргыг заавал тогтооно.
Янз бүрийн байршлаас цус алдалт
Жирэмсний үед прогестероны түвшин өндөр, шингэн их хэмжээгээр уусны улмаас эргэлдэх цусны хэмжээ нэмэгдэж болно. Энэ нь судасны эмзэг байдлыг нэмэгдүүлж, улмаар хамраас цус гарах шалтгаан болдог. Хэрэв бэлгийн харьцал, эмэгтэйчүүдийн үзлэг хийх үед үтрээний судас гэмтвэл цусны шүүдэс гарч болно. Ийм шүүдэс нь умайн хүзүүний булчирхайлаг эрози, миома, полип эсвэл халдварт өвчин зэрэг эмэгтэйчүүдийн бэлэг эрхтний системийн өвчний шинж тэмдэг байж болно. Үтрээнээс цус алдаж байвал эмнэлгийн тусламж авахыг зөвлөж байна.
Биеийн температур 37-37.5 хэм хүртэл нэмэгдэх
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд 11 дэх долоо хоногт 37-37.5 хэм хооронд байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Температурын бага зэрэг нэмэгдэл нь дааврын өөрчлөлттэй холбоотой. Гэсэн хэдий ч, хэрэв халууралт нь амьсгалын замын өвчин эсвэл бие махбодийн үрэвсэлт үйл явц дагалдвал энэ нь дээр дурдсан өвчний шинж тэмдэг байж болох бөгөөд энэ тохиолдолд эмнэлгийн тусламж, эмчилгээний сонголт шаардлагатай.
Түргэн ядардаг байдал
Жирэмсний үед эмэгтэйчүүд ихэвчлэн ядарч, нойрмог байдаг. Эдгээр байдал нь сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлт дагалддаг бөгөөд энэ нь үргэлж гадны шалтгаантай байдаггүй. Ядарч сульдах, сэтгэл санааны тогтворгүй байдлыг үүсгэдэг гол хүчин зүйл бол бие махбодийн дааврын өөрчлөлт юм. Эдгээр шинж тэмдгүүдийг багасгахын тулд өдрийн цагаар унтах, амрах хугацааг нэмэгдүүлэх, хоол тэжээлийн дэглэмийг хэвийн болгохыг зөвлөж байна.
Хоолны дуршил ихсэх
Жирэмсний 11 дэх долоодолгоонд хоолны дуршил ихсэх нь хэвийн үзэгдэл гэж эмч нар үздэг. Энэ нь дотор муухайрах, хоолны дуршилгүй болох зэрэг хордлогын шинж тэмдгүүд алга болсонтой холбоотой. Хоолны дуршил сэргэх нь жин нэмэгдэхэд хүргэж болзошгүй тул хоолны хэрэглээгээ хянах нь чухал юм.
Гормоны өөрчлөлт
Гормоны өөрчлөлт нь үнэр болон хоолны сонголтод нөлөөлж болно. Жирэмсний үед эрдэс болон витамины хэрэгцээ нэмэгддэг тул өмнө нь татгалзаж байсан хоолыг идэх хүсэл төрж болно. Зарим сонголтууд нь хэвийн бус болж болзошгүйг анхаарах нь чухал. Жишээлбэл, жирэмсэн эмэгтэй шохой эсвэл цайр идэх хүсэлтэй болж болно. Эдгээр бодисууд хортой бодис агуулдаг тул энэ нь хатуу хориотой юм.
Арьс болон үсний байдал
Цусан дахь прогестероны түвшин нэмэгдэх нь арьсны байдлыг сайжруулж болно. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд арьс хуурай эсвэл тослог болж болно. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагаатай холбоотой бөгөөд өвчний шинж тэмдэг биш юм. Хэрэв жирэмсэн эмэгтэйд батга, том нүхжилт эсвэл бусад арьсны асуудал гарч байвал эмчид хандахыг зөвлөж байна. Арьс судлаач шаардлагатай шинжилгээ хийж, эмчилгээг зааж өгнө. Жирэмсний үед хэвлий орчмын арьсны өнгө өөрчлөгдөх нь ажиглагдаж болох бөгөөд энэ нь төрсний дараа арилдаг.
Бодисын солилцоо
Жирэмсний 11 дэх долоодолгоонд бодисын солилцооны хурд 15-20% нэмэгдэж, 1-3 кг жин нэмэгдэхэд хүргэдэг. Ихэр хүүхэдтэй жирэмслэх тохиолдолд энэ үзүүлэлт 5-7 кг байж болно. Хэвлий бага зэрэг томорч, эргэн тойрны хүмүүс жирэмсийг анзаарахгүй байж болно. Жингийн хэмжээг хянах нь чухал, учир нь таргалалт нь төрөлтийн явцыг улам хүндрүүлж, жирэмсний үеийн чихрийн шижинг үүсгэж болзошгүй юм.
Хоол боловсруулах системийн үйл ажиллагааны өөрчлөлт
Прогестероны түвшин нэмэгдэх нь гөлгөр булчинг сулруулж, жирэмсний 11 дэх долоодолгоонд шарх, өтгөн хатах зэрэгт хүргэж болно. Эдгээр нь эмэгтэй хүний эрүүл мэндэд аюул учруулахгүй бол эмчилгээ шаарддаггүй. Хэрэв таагүй байдал их байвал эмч шинж тэмдгийн эмчилгээг сонгоно.
Ихэр хүүхдийн хөгжил
Жирэмсний 11 дэх долоодолгоонд ихэр хүүхдийн хөгжил нь ганц хүүхэдтэй адил хурдтай явагддаг. Ялгаа нь биеийн хэмжээ бага зэрэг жижиг байдаг. Ихэр хүүхдийн өндөр 3.9 см-ээс хэтрэхгүй, жин нь 12 гр байна. Энэ үед ихэнх тохиолдолд нэг эсвэл хоёр тусдаа умай хөгждөг бөгөөд энэ нь дихориаль ихэр хүүхдэд хамаатай.
Жирэмсэлтийн дундаж жингийн өсөлт нь 500-700 г байна.
Эмч нар жирэмсэлтийн арван нэгдүгээр долоо хоногоос эхлэн зүүн хажуугаараа унтахыг зөвлөж байна. Нуруугаараа хэвтэх нь хэвлийн хөндийн судас шахагдах шалтгаан болж, улмаар цусан хангамжийн хямрал, хүүхдийн мэдрэлийн системд хүчилтөрөгчийн дутагдал үүсгэж болзошгүй.
Эрүүл мэндийн үзлэг
Хэрэв та жирэмсэлтийн 12 долоо хоногоос өмнө эмэгтэйчүүдийн эмнэлэгт бүртгүүлсэн бол бага хэмжээний мөнгөн тэтгэмж авах боломжтой. Эрүүл мэндийн байгууллагад хандахад эх барихын өмнөх эмэгтэй цогц эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдана.
Эмч нар
- Эмэгтэйчүүдийн эмч: Энэ мэргэжилтэнтэй тогтмол уулзах нь зайлшгүй. Хэрэв та өмнө нь эмэгтэйчүүдийн эмчтэй уулзаж байсан бол дахин зөвлөгөө авах нь зөвхөн гомдолтой тохиолдолд хийгдэнэ.
- Эмчилгээний эмч: Архаг өвчин эсвэл түүний хурцадмал байдалтай тохиолдолд. Эмчилгээний эмч нь ерөнхий биеийн байдлыг үнэлж, шаардлагатай бол мэргэшсэн эмч нарт илгээнэ.
- Шүдний эмч: Шүд цоорох болон амны хөндийн бусад өвчин нь бие махбодод тархаж, хүүхдийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлж болох халдварын эх үүсвэр болж чадна.
- Удам зүйч: Удамшлын эмгэг үүсэх эрсдлийг үнэлэхийн тулд эх болон түүний хамтрагч хоёулаа удам зүйчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Шинжилгээ
Процедурууд
- Анхны пренаталь скрининг, "давхар тест" гэж нэрлэдэг. Энэ нь жирэмсэлтийн эхний гурван сарын эцэст хийгддэг бөгөөд дараахь зүйлийг агуулна: Хэт авиан шинжилгээ Цусан дахь hCG (human chorionic gonadotropin) болон PAPP-A (pregnancy-associated plasma protein A) хэмжээг тодорхойлох шинжилгээ Нэмэлт байдлаар прогестероны хэмжээг тодорхойлно Эдгээр судалгаа нь жирэмсэлтийн явцад илэрсэн хэвийн бус байдлыг цаг тухайд нь илрүүлж, хүүхдийн удамшлын өвчнийг сэжиглэхэд тусалдаг. Жишээлбэл, прогестероны өндөр түвшин нь Эдвардс эсвэл Дауны хам шинж зэрэг хромосомын өвчнийг илтгэж болно.
- Эмэгтэйн ерөнхий байдлыг үнэлэхийн тулд ерөнхий цус, шээсний шинжилгээ.
- Цусан дахь глюкозын түвшинг биохимийн аргаар тодорхойлох.
- Эмэгтэйн цусны бүлэгнэлтийн тогтолцооны үйл ажиллагааг үнэлэх коагулограмм.
- Халдварт өвчнийг илрүүлэх цусны шинжилгээ: ХДХВ, тэмбүү, цитомегаловирус болон бусад.
- Хэт авиан скрининг. Жирэмсэлтийн 10-11 дэх долоо хоногт хийгддэг. Мэргэжилтэн ургийн хөгжил нь жирэмсэлтийн хугацаанд тохирч байгаа эсэхийг шалгаж, нойр булчирхайг бэхлэх газрыг судалдаг. Хэт авиан шинжилгээ нь толгойны тойрог, умайн хүзүү-аарцуудын хэмжээ зэрэг хэдэн арван параметрийг хэмжих боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь ургийн байдлыг анализ хийх, хөгжлийн явцад гарч болзошгүй хэвийн бус байдлыг илрүүлэхэд тусалдаг. Мөн ургийн хөдөлгөөний идэвх, зүрхний цохилтын хурдыг үнэлдэг.
- Жин болон артерийн даралтыг хэмжих. Эдгээр үзүүлэлтүүдийн өсөлт нь жирэмсэлтийн үед эхийн төлөв байдлыг муутгаж болзошгүй.
- Электрокардиографи. Зүрхний булчингийн байдлыг үнэлэхийн тулд хийгддэг.
Жирэмсэн үеийн хүндрэлүүд
Жирэмсэлтийн 11 дэх долоо хоногт эмэгтэйчүүдэд янз бүрийн эмгэг байдал үүсч болно.
Умайн гаднах жирэмслэлт
Хорёныг умайн гуур, өндгөвчний бүрхүүлд байрласан тохиолдолд эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд, амьдралд ноцтой аюул учруулдаг. Умайн гадуурх жирэмслэлт нь яаралтай эмнэлгийн тусламж шаардлагатай байдаг тул үр хөврөлийн өсөлт нь умайн гуурсыг урагдуулж, хүнд цус алдалтад хүргэж болзошгүй юм. Энэхүү эмгэгийг оношлохын тулд хэт авиан шинжилгээ болон ХГЧ-ийн түвшинг цусны шинжилгээгээр тогтоодог бөгөөд энэ нь жирийн жирэмслэлттэй харьцуулахад бага байдаг. Шинж тэмдэг нь хэвлий орчмоор өвдөх, цусархаг ялгадас гарах зэрэг орно. Жирэмсэлсэн үед үтрээний халдварт өвчин, зулбалт, умайн гуурс эсвэл умайн хэлбэрийн гажигтай эмэгтэйчүүдэд умайн гадуурх жирэмслэх эрсдэл өндөр байдаг.
Дотоод хордлого
Жирэмсэлсний 11 дэх долоо хостол хордлогын шинж тэмдэг нь ихэвчлэн буурдаг бөгөөд дотор муухайрах, бөөлжих нь багасна. Гэсэн хэдий ч ихэр хүүхэдтэй жирэмслэх үед таагүй шинж тэмдэг хэвээр байж болно. Хэрэв шинж тэмдэг нь хүндэрвэл эмэгтэйчүүд эмчдээ хандах хэрэгтэй.
Жирэмслэлтийг зогсоох
Жирэмсэлсний 11 дэх долоо хостол зулбах эрсдэл өндөр хэвээр байна. Үндсэн шалтгаанууд нь үр хөврөлийн хөгжлийн гажиг, умайн агшилт ихсэх, үр хөврөлд аутоиммун хариу урвал, архаг өвчний хурцдалт, халдварт өвчин, хүнд гэмтэл зэрэг орно. Боломжит зулбалтын шинж тэмдэг нь хэвлийн доод хэсэгт хүчтэй өвдөх, үтрээнээс цус гарах явдал юм. Эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай түргэн тусламж дуудах шаардлагатай.
Үр хөврөл зогсонги байдал
Үр хөврөлийн хөгжил зогсох хамгийн их эрсдэл нь эхний гурван сард ажиглагддаг. Энэхүү эмгэг нь үр хөврөлийн үхэлд хүргэж, зулбалтад хүргэдэг. Үндсэн шалтгаанууд нь үр хөврөлийн генетикийн гажиг, эмэгтэйчүүдийн хүнд өвчин юм. Үр хөврөл зогсонги байдлын шинж тэмдэг нь үтрээнээс цусархаг ялгадас гарах, бие сулрах, халуурах, спазм, бага аарцаг орчмоор өвдөх, биохимийн цусны шинжилгээгээр ХГЧ-ийн түвшин буурах зэрэг орно. Оношийг батлахын тулд умайн хэт авиан шинжилгээ хийдэг бөгөөд энэ нь үр хөврөлийн зүрхний цохилт байхгүйг харуулдаг. Эмгэгийг баталгаажуулсны дараа умайн хөндийг хусаж, дараа нь гистологийн шинжилгээ хийж, үр хөврөл зогсонги байдлын шалтгааныг тодруулдаг.
Хортой үүсгэц
Хортой үүсгэц нь ховор тохиолдог өвчин бөгөөд хорионы хялгасан бүрхүүлийн судаснууд буруу хөгждөг. Нормаль нөхцөлд эдгээр судаснууд нь эх болон хүүхдийн хооронд шим тэжээл, хүчилтөрөгчийн солилцоог хангаж, үр хөврөлийг тэжээдэг. Хортой үүсгэцийн гол шалтгаан нь өндгөн эсийг үр тогтоох явцад гарсан алдаа бөгөөд энэ нь үр хөврөлийн хэвийн хөгжил байхгүй болгодог.
Сар бүр ирдэг
Жирэмсэлсний 11 дэх долоо хостол зарим эмэгтэйчүүдэд үтрээнээс үе үе цусархаг ялгадас гарч болно. Энэ нь дааврын өөрчлөлттэй холбоотой бөгөөд эх болон хүүхдийн эрүүл мэндэд аюул учруулахгүй.
Ургийн халдвар
TORCH халдварууд нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ноцтой эрсдэл учруулдаг. Энэ нэр томъёонд токсоплазмоз, улаан бурхан, цитомегаловирус, герпес вируст халдварууд багтдаг. Хурц халдварын үед эдгээр эмгэг төрүүлэгчид хүүхдэд хүнд хэлбэрийн гажиг үүсгэж, зулбалтад хүргэж болзошгүй. Жирэмсний үед TORCH халдварыг илрүүлэх нь жирэйг зохиомлоор таслах заалт болдог. Эдгээр өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд жирэмслэх бэлтгэл үедээ вакцин хийлгэхийг зөвлөж, халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх ерөнхий дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.
Юу хийж болох ба болохгүй зүйлс
Жирэмслэлт нь эмэгтэй хүнээс амьдралын хэв маяг, хоол тэжээлдээ тодорхой өөрчлөлт хийхийг шаарддаг. Эдгээр өөрчлөлтүүдийг төрөх эмчтэй зөвлөлдөнө.
Жирэмсэн ээж юу хийж БОЛНО:
- Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан массаж, фитнес хөтөлбөрүүдэд хамрагдах. Эдгээр хөтөлбөрүүд нь тухайн үеийн эмэгтэй хүний биеийн онцлогт тохируулан боловсруулагдсан байдаг.
- Өдөрт 2-3 цаг цэвэр агаарт алхах. Энэ нь биеийн ерөнхий идэвхжилийг нэмэгдүүлж, дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
- Өдрийн дэглэмээ хэвийн болгох. Шөнийн нойр дор хаяж 8 цаг байх ёстой. Эмч нар мөн нэг цагийн орчим өдрийн амралтыг зөвлөдөг.
- Бэлгийн харьцаанд орохыг үргэлжлүүлэх. Гормоны өөрчлөлт, тухайлбал прогестероны түвшин нэмэгдэх нь бэлгийн дуршлыг нэмэгдүүлж болно. Бэлгийн харьцаанд орох нь эмэгтэй болон хүүхдэд сөрөг үр дагавар авчрахгүй, зөвхөн гүн нэвтрэлтээс зайлсхийхэд тохиромжтой байрлалыг сонгох нь чухал.
- Ариун цэврийн болон гоо сайхны процедурыг хийх. Үүний өмнө эмчтэй зөвлөх хэрэгтэй. Эмэгтэйчүүдийн эмч эсвэл гоо сайхны мэргэжилтэн харшил үүсгэхгүй эсвэл хордохгүй аюулгүй гоо сайхны арга, бүтээгдэхүүнийг сонгоход тусална.
- Эмчээс зөвшөөрөл авсан олон төрлийн витамин, эрдэс бодисын цогцолборыг хэрэглэх.
- Кегелийн дасгал болон амьсгалын дасгалыг тогтмол хийх. Эдгээр дасгалууд нь ерөнхий эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлж, аарцгийн булчинг бэхжүүлж, төрөх үед зөв амьсгалахад тусалдаг.
- Хэт их түгшүүртэй үед тайвшруулах үйлчилгээтэй ургамлын цай уух. Ийм ургамлуудад chamomile, ганга, lingonberry, бөөрөлзгөнө болон бусад ургамал орно.
Жирэмсэн ээж юу хийж БОЛОХГҮЙ:
- Тамхи татах, согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис хэрэглэхээс зайлсхий. Эдгээр бодисууд нь зулбалт, хүнд хэлбэрийн гажигтай хүүхэд төрөхөд хүргэж болзошгүй.
- Эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр ямар нэгэн эм, биологийн идэвхт нэмэлт хэрэглэж болохгүй.
- Рентген шинжилгээ, түүний дотор флюорографи болон компьютерийн томографи зэрэг бүх төрлийн рентген шинжилгээнээс татгалз.
- Хэт их стрессээс зайлсхийхийг хичээ.
- Хүнд дасгал, ялангуяа хүнд атлетикаар хичээллэхгүй байх.
- Химийн үйлдвэр болон бусад хортой үйлдвэрүүдэд ажиллахаа үргэлжлүүлэхгүй байх.
- Саун эсвэл халуун усанд орохоос зайлсхий, учир нь өндөр температур нь зулбах эрсдлийг нэмэгдүүлж болно.
- Умайн агшилт ихэссэн эсвэл зулбах эрсдэлтэй үед бэлгийн харьцаанд орохоос зайлсхий.
- Халдварын эрсдэл болон хортой бодис биед орохоос зайлсхийхийн тулд шивээсний газар болон байнгын гоо сайхны үйлчилгээнд бүү оч.
- Гэрийн болон зэрлэг амьтадтай харьцахаа хязгаарла, учир нь тэд токсоплазмоз зэрэг халдварын тээгч байж болно.
Зөв хооллолт
Жирэмсний үед эмэгтэйн хооллолтонд онцгой анхаарал шаардлагатай. Тэрээр хэрэглэж буй бүтээгдэхүүн, хоолнууд нь шаардлагатай тэжээл, витамин, эрдэс бодисоор баялаг байж, эх болон хэвлий дэх нярайд шаардлагатай бодисыг өгдөг байх ёстой.
Жирэмсний 11 дэх долоо хоногт дараах зөвлөмжүүдийг дагаарай:
- Ус уух дэглэмээ баримталж өдөрт 1.5–2 литр шингэн уух. Энэ хэмжээ нь энгийн ус, рашаан (минерал), морс, компот, шүүс, ургамлын болон хар/цагаан цай, бульон, шөл зэрэг орно. Заасан шингэнүүд дээр нэмээд тусдаа 1.5–2 литр энгийн усыг хэрэглэж огт болохгүй — энэ нь хаван болон цусны даралт ихэсэхэд хүргэж болно.
- Кофеин агуулсан уух зүйлс (кофе, хар болон цагаан цай) болон согтууруулах ундааг хязгаарлах. Ийм төрлийн ундаа өдөрт 2–3 аягаас ихгүй уухыг зөвлөж байна. Кофеин кальцийн шимэгдэлтийг бууруулж, ясны хөгжилд сөрөг нөлөө үзүүлэх боломжтой.
- Хоол үйлдвэрлэлийн хурдан бэлэн хоол, их хэмжээний давс, хэт их тос хэрэглэсэн хоол, их хэмжээний боловсруулсан мах, хэт давслагласан, шарсан, их тослог бүтээгдэхүүнийг аль болох хэрэглэхгүй байх. Гэрийн нөхцөлд бэлтгэсэн илчлэг, тэжээлтэй, хөнгөн хоолыг түлхүү сонгоорой.
- Өдөрт олон удаа, бага порцитай хооллох (голдуу 3 үндсэн хоол ба 2–3 зууш). Зууш болгон хийхдээ шинэхэн жимс, тараг, кефир зэрэг сүүн бүтээгдэхүүн, эсвэл бусад илчлэг багатай шим тэжээлтэй бүтээгдэхүүн сонговол зохимжтой.
- Жирэмсний 11 долоо хоногт өдөрт ойролцоогоор 2200–2500 ккал хэрэгтэй гэж тооцогддог. Хэрвээ та ихэр хүлээж байвал энэ хэрэгцээ 2600–2800 ккал болдог.
- Таны хоолны дэглэмд уургийн эх үүсвэрүүд, аажуухан шингэдэг нүүрс ус болон ханасан бус өөх тос агуулсан бүтээгдэхүүнүүд орсон байх ёстой: шошны төрөл, буурцаг, сүү, тараг, бяслаг, загас, өндөг, тахиа, туна, үхрийн эсвэл ямааны туйлын бусорол, вегетариан хоолнуудад зориулсан үр тариа, самар, самрын болон ургамлын тос, төмс, будаа, овъёос гэх мэт.
- Сахар ихтэй, давс ихтэй болон гуриллаг бүтээгдэхүүний хэрэглээг багасгана уу — тэд цусан дахь сахар хурдан өсгөж, инсулины хариу үйлдлийг түргэсгэснээр илүүдэл жин, хэт цусан дахь сахартай холбоотой асуудлууд үүсгэж болно.
- Хоолны дэглэмээсээ зарим эрсдэлтэй бүтээгдэхүүнийг гарга: хучилтгүй түүхий мах, түүхий загас (сашими зэрэг), бүрэн боловсруулаагүй сүү, боловсруулаагүй өрөм, зарим төрлийн хачир, хэт их давслагдсан, гүйцэд ариутгаагүй бүтээгдэхүүнүүд — эдгээр нь ялзралыг нэмэгдүүлж, халдварт өртөх магадлалыг ихэсгэнэ.
Самар, үр — жирэмсэн эхчүүдэд зайлшгүй хэрэгтэй бүтээгдэхүүн юм. Тэд амин хүчлүүд, ашигтай тос болон эрдэс бодисоор баялаг. Самар, үрийг салат, зутан, тараг болон бусад хоолонд нэмэж хэрэглэж болно, гэхдээ харшил үүсэх эрсдэлээс хамаарч хэмжээг тааруулан хэрэглэхийг зөвлөж байна. Мөн тэдгээрийг өдрийн завсарт зууш болгон хэрэглэх боломжтой.
Хамгийн чухал — энэ бол жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан тэнцвэртэй, олон төрлийн илчлэгтэй хооллолт. Түүнд өндөр чанартай уураг, эрүүл өөх, хэрэгцээт нүүрс ус, витамин, эрдэс бодис тэнцвэртэй байх ёстой. Хоол ундны сонголт, тэжээллэг байдлыг эмчтэй зөвлөн, таны биеийн онцлогт тохируулан зохицуулаарай.
Витамин ба эрдэс бодисын хэрэгцээ
Жирэмсний 11 дэх долоо хоногт хэвийн өсөлт хөгжлийг хангахын тулд нярайд олон төрлийн витамин, эрдэс бодис хэрэгтэй байдаг. Эдгээр нь ургийн эрүүл өсөлт, эмэгтэйн сайн сайхны тул чухал үүрэгтэй.
Витамин B9 (фолийн хүчил)
Фолийн хүчил нь нервийн түгжрэл үүсэх процессыг дэмжиж, ДНХ, РНХ-ийн нийлэгжилтэд оролцдог тул ургийн төв мэдрэлийн системийн хэвийн хөгжлийг хангахад чухал. Мөн цусны үүсэлд оролцдог тул цус багадалтаас сэргийлдэг. Фолийн хүчил ихээр агуулагддаг бүтээгдэхүүн: ногоон навчит хүнсний ногоо (бууцай, салат гэх мэт), буурцаг, зүрхэн мах/гэрийн мах, өндөг, брокколи, цитрус жимс, самрууд, үр тариа, бүрэн гурилын бүтээгдэхүүн.
Витамин D (кальциферол)
Витамин D кальци, фосфорын солилцоог зохицуулдаг тул яс, шүдний хөгжил, булчингийн ажиллагаанд чухал үүрэгтэй. Түүний дутагдал хүүхдэд рахит үүсгэж болзошгүй бөгөөд эхид яс ба шүдний хэвийн хөгжлийг хангахад нөлөөлнө. Витамин D-ийн эх үүсвэрт тослог загас, өндөг, дархлаажуулсан сүү болон тосны төрөл, зарим маргаринууд ба нэмэлтүүд орно. Мөн арьс нарны туяаг хүлээн авснаар D витаминыг нийлэгжүүлдэг.
Витамин E (токоферол)
Витамин E нь антиоксидант болж, ургийн эсүүдийг исэлдэлтийн гэмтлээс хамгаалдаг. Дутмагшил нь эрт төрөх, тэжээлийн урсгалд асуудал үүсгэх эрсдлийг нэмэгдүүлж болно. Эх үүсвэрүүд: ургамлын тосууд, самар, үр, бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн, ногоо, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн болон зарим далайн гаралтай бүтээгдэхүүн.
Витамин K (филлохинон)
Витамин K нь цусыг бүлэгнүүлэхэд чухал үүрэгтэй бодис бөгөөд дутагдлаар цус гаралт их байх эрсдэл үүснэ. Ихэнх эмэгтэйчүүд зөв хооллолтоос хангалттай хэмжээ авч чаддаг. Витамин K нь ногоон навчит хүнсний ногоо, элэг, ферментжүүлсэн бүтээгдэхүүнүүд, зарим тослоглаг бүтээгдэхүүнүүдэд агуулагддаг.
Витамин C (аскорбины хүчил)
Витамин C нь антиоксидант ба коллаген нийлэгжилтэнд оролцдог. Энэ нь төмөр шингээг сайжруулж, дархлааг дэмждэг. Витамин C‑гийн дутагдал төрөлхийн гажиг, ургийн өсөлтөд сөрөг нөлөө үзүүлэх тул хангалттай хэрэглэх хэрэгтэй. Ашигтай эх үүсвэрт цитрус жимс, жимсгэнэ, улаан перец, улаан лооль, төмс, ногоон навчит ногоонууд орно.
Кальци
Кальци нь яс, шүдний хөгжил, булчингийн үйл ажиллагаа болон цусны бүлэгнэлтийн чухал бүрэлдэхүүн. Эхийн кальци хангалтгүй бол ургийн кальци авч эхийн яснаас татаж болно. Сүү, тараг, бяслаг, загас (яс нь зөөлрөөгүй байвал), шош, самар, ногоон навчит хүнсний ногоо, сүүтэй бүтээгдэхүүн болон тэдгээрийн боловсруулсан төрөл нь кальцийн сайн эх үүсвэр юм.
Фосфор
Фосфор нь кальцийн хамт яс ба шүдний бүтцэнд оролцдог бөгөөд ДНХ, РНХ-ийн молекулын бүрэлдэхүүнд ч хэрэгцээтэй. Фосфор ихээр агуулагддаг эх үүсвэрт мах, загас, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, буурцаг, самар, үр тариа зэрэг орно.
Йод
Йод нь бамбай булчирхайн гормоны нийлэгжилтэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд гормоны хангалтгүй байдал ургийн тархины хөгжилд муугаар нөлөөлж болно. Йодын эх үүсвэрт далайн ургамал, далайн загас, йоджуулсан давс, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг зэрэг орно.
Цинк
Цинк нь дархлааны тогтолцоо, эсийн өсөлт, эд эсийн нөхөн төлжилтэнд чухал үүрэгтэй. Дутмаг байвал төрөлхийн гажиг, өсөлт сулрах эрсдэл нэмэгддэг. Цинк ихээр агуулагддаг бүтээгдэхүүнд мах, түүхий далайн гаралтай бүтээгдэхүүн, буурцаг, самар, үр тариа, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг орно.
Магни
Магни нь булчин, мэдрэлийн системийн хэвийн ажиллагаанд ашиглагддаг чухал микроэлемент. Түүний дутагдал булчин агшилт, таталт үүсгэх болон бусад хөшилт үүсгэж болзошгүй. Магни ихээр агуулагддаг эх үүсвэрүүдэд самар, буурцаг, бүхэл үр, ногоон навчит хүнсний ногоо, ханасан хүнсний бүтээгдэхүүн, банан зэрэг орно.
Селен
Селен нь антиоксидант шинж чанартай микроэлемент бөгөөд эсийг исэлдэлтийн гэмтлээс хамгаалдаг. Мөн дархлааны үйл ажиллагаанд тустай. Селен ихээр агуулагддаг бүтээгдэхүүнд загас, мах, шувууны мах, өндөг, үр тариа, самар, мөөг болон зарим ногоонууд багтана.
Чухал! Эмчийн заавраар жирэмсний зориулалттай олон төрлийн витамин, эрдэс бодисын цогцолборыг зөв тохируулж сонгоорой — зөвлөгөө, үзлэг, шинжилгээний үр дүнд таны хэрэгцээнд тохирсон нэмэлтүүдийг тогтоодог.
Ашигтай зөвлөмжүүд
Жирэмслэлтийн 11 дэх долоо хоногт болон цаашдаа олон хүний бөөгнөрөл ихтэй газраас зайлсхийхийг зөвлөж байна. Энэ нь ургийн эрүүл мэндэд ноцтой аюул учруулж болох халдварт өвчнөөс өөрийгөө болон ургийг хамгаалахад тусална.
Ирээдүйн аавд шинэ төрсөн нярайд таатай, тав тухтай орчин бүрдүүлэх нь чухал. Урьдчилж бодож, хүүхэд хаана байх, ямар хувцас хэрэгтэйг бэлдэх, арчилгааны хэрэгсэлүүдийг бүрдүүлэх нь зүйтэй. Эдгээр бэлтгэл ажлыг өөрөө хийж өгснөөр жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэл зүйн ачааллыг бага болгох ба гэр бүлийн дулаан уур амьсгалыг нэмэгдүүлж, эмэгтэй хүн жирэмслэлтийг амархан туулахад тусална.
Эх болох ээжүүдэд зориулсан дасгалууд
Биеийн хөдөлгөөн нь хүн бүрийн, тэр дундаа жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн амьдралын чухал хэсэг юм. Эмнэлгийн ямар нэг хориг заалт байхгүй бол жирэмсний аль ч үед спорттой хичээллэж болно; энэ нь биеийн бэлтгэлээ хадгалах, төрөхөд биеэ бэлдэхэд тусалдаг. Гинеколог эсвэл спортын эмчтэй зөвлөлдөн таны нөхцөлд хамгийн тохирсон фитнесийн төрлийг сонгон дасгалын давтамж, ачааллыг тодорхойлж аваарай.
Жирэмсэн үед хэмжээг нь зөв тааруулсан дасгалууд болон аэробик ачаалал онцгой ашигтай байдаг. Үүнд нордик алхалт (саваа ашиглан хийх явган алхалт), цэвэр агаарт алхалт болон усанд сэлэлт ордог. Мөн пилатес ба йогийн хөнгөн хувилбаруудаар хичээллэх боломжтой. Дасгал бүрийг мэргэжлийн хяналт дор хийх нь чухал. Хэрэв дасгалын явцад толгой эргэх, хэвлийн доод хэсгээр өвдөх эсвэл цусны даралт буурах/ихсэх зэрэг өөрчлөлт илэрвэл дасгалыг даруй зогсоож, эмчид хандаарай.
Жирэмслэлтийн үед эрт төрөлт (ургийн хугацаанаас өмнөх төрөлт)
Метеоризм (хэвлийн хавагналт) нь ихэвчлэн бүдүүн гэдсэнд хий болон исэлдэх явцын өсөлтөөс үүсдэг. Энэ нь гэдэсний перистальтик хөдөлгөөнийг удаашруулж, хоол удаан хугацаагаар гэдэсний хоолойд байхаас шалтгаалан төрөнө. Ихэнхдээ үүнийг прогестероны өндөр түвшин идэвхжүүлдэг. Ойрхон хугацаанд тусгай эмчилгээ шаардлагагүй бөгөөд ихэнхдээ эмэгтэй, хүүхдийн эрүүл мэндэд ноцтой аюул учруулдаггүй.
Гэдэсний хэвийн ажиллагаа алдагдах — зогсолттой хатингаршил эсвэл суулгалт — мөн цус дахь прогестероны өсөлттэй холбоотой нарийн болон бүдүүн гэдэсний хөдөлгөөний өөрчлөлтөөс үүддэг. Түүнчлэн хооллолтын алдаа, хүнсний эслэг дутмаг байдал, зарим эмийн хэрэглээ, биеийн идэвхигүй байдал болон хүнсний хордлого зэрэг нь шалтгаалж болно. Хэрэв гэдэсний гажиг хэд хоногоор үргэлжлэх бол эмчид хандахыг зөвлөж байна.
Хүчил оргих (ижога) нь ходоодны агууламж хоолой руу орж ирэх үед үүсдэг. Ходоодны шүүс нь хоолойг цочроож эмэгтэйд таагүй, түлэх мэдрэмж төрүүлдэг. Ихэвчлэн энэ нь хоолой, ходоод хооронд байрлах кардиал сфинктерийн үйл ажиллагаа алдагдаж, прогестероны өндөр түвшинтэй холбоотойгоор бий болдог. Цээжээр түлэх, өвдөх зэрэг шинжүүд ихэвчлэн идсэний дараа, биеийн хөнгөн ачаалал өгөх эсвэл удаан хэвтэх үед илэрнэ. Ихэнх тохиолдолд тусгай эмчилгээ шаардлагагүй бөгөөд хоолны порцийг жижиглэж, өдөрт хэд хэдэн удаа идэх, мөн эмчийн заавраар антиацид (хүчил багасгах) эм хэрэглэснээр таагүй мэдрэмжийг бууруулж болно.
Халдварт өвчинүүд нь эмэгтэйд амархан дамжиж, хүүхдийн хөгжилд ноцтой гажиг үүсгэж болох болон эсвэл жирэмслэлтийг зогсоох эрсдэлтэй байдаг. Жирэмсэн хүний уушгины салст, ханиалгах шинж, бага зэрэг халуурах зэрэг шинжүүдээр илэрч болно. Хэрэв халдварын шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчид хандаж шаардлагатай оношилгоо, эмчилгээ хийлгэх хэрэгтэй. Мэргэжилтэн шаардлагатай шинжилгээ, эмчилгээг сонгон халдварыг дарах, таны ерөнхий байдлыг сайжруулах эмчилгээнүүдийг заана. Өөрийгөө эмчлэх нь зөв биш — зарим эм тариа жирэмслэлтийн үед хор учруулж болзошгүй тул мэргэжлийн хяналт шаардлагатай.
Савны мөөгөнцрийн (кандидоз, "молочница") халдвар жирэмсэн үед дархлааны зарим сулралтай холбоотойгоор илүү их тохиолддог. Энэ нь Candida төрлийн мөөгөнцрөөс үүсдэг бөгөөд хэвийн нөхцөлд вагинал микрофлорад бага хэмжээгээр байдаг. Дархлаа сулрахад гадна бэлэг эрхтэн орчмын загатнах, түлэх мэдрэмж, хөвөн адил ялгадас болон муухай үнэртэй ялгадас илэрдэг. Эмчийн заавраар цаг алдалгүй эмчилгээ хийвэл ихэнхдээ түргэн эдгэрдэг ч халдвар хүндэрч болох тул өөрөө эмчлэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Шээх замын халдвар (цистит) жирэмсний аль ч үед үүсч болно. Ихэнхдээ үүний шалтгаан нь умайн томролын улмаас шээсний сагс, шээс дамжуулах замд шахалт үүсч, шээсний урсгал муудаж тунаж үлдэхэд бактерийн өсөлт хялбаршихтай холбоотой. Үүнд шээх давтамж ихсэх, шээх үед шээс исгэлжлэх эсвэл өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрнэ. Хэрэв бактери халдвар дээр вирус нэгдвэл шээсэнд цус гарах боломжтой. Циститыг эмчийн заавраар антибиотик болон шаардлагатай бол вирусын эсрэг эмээр эмчлэх ёстой. Хэрэв эмчилгээ цаг алдаж явбал архаг цистит эсвэл бөөрний үүдэвчийн халдвар (пиелонефрит) зэрэг хүндрэл үүсч болно.
Нурууны доод хэсгийн өвдөлт. Жирэмсний явцад биеийн жин нэмэгдэж, умай томрох нь төв тэнцвэрийг өөрчилж, ялангуяа нуруу, бага зэрэг урд талын булчингуудад ачаалал нэмэгддэг. Үүний улмаас та нурууны доод хэсэгт таагүй мэдрэмж, өвдөлт мэдрэх тохиолдол гарч болно. Ихэвчлэн энэ нь тэсвэртэй биш, тусгай эмчилгээ шаарддаггүй. Оролцоотой амралт, зөв байрлал, энгийн биеийн хөдөлгөөн, өглөөний хөнгөн дасгал болон мэргэжлийн зөвлөгөө нь ихэнхдээ өвдөлтийг багасгахад тусална. Хэрэв өвдөлт асар их, байнгын эсвэл халуурал, мэдрэлийн доройтол илэрвэл эмчид хандаарай.
Доод мөчний варикоз (венагийн өргөсөлт) жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн ойролцоогоор гурван дахь хүнд нэгэнд 11 долоо хоногийн үед ажиглагддаг. Энэ нь бие махбод дахь цусны нийт эргэлт ихсэх, венийн даралт өөрчлөгдөхтэй холбоотойгоор үүсдэг. Мөрдөн баяжиж байгаа умай, жин нэмэгдэх нь венийн зогсолт, хавагналт үүсгэн варикозын шинжүүдийг хүндрүүлж болно. Ахиц, хүндрэлээс сэргийлэхийн тулд бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд компрессийн чулки өмсөж, хөлийг дээш өргөх, урт хугацаагаар зогсохоос зайлсхийхийг зөвлөдөг — энэ нь венийг дэмжиж, хавагналтыг багасгахад тусална.
Хүүхэд маань амьд байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ?
- Жирэмсний 11 дэх долоо хоногт таны хүүхэд одоо эмбрион биш, ургийн шат руу шилжиж байна. Гэсэн хэдий ч хэвлий доторх хөдөлгөөнүүдийг одоогоор ихэнхдээ мэдэрдэггүй. Эхний УЗИ (насыг тодорхойлох скан)-ыг ургийн өсөлт, хөгжил, ерөнхий төлөвийг шалгах зорилгоор хийж болно.
11 долоо хоног нь яг 3 сар мөн үү?
- Үгүй. 11 долоо хоног гэдэг нь 3 сар болохоос ердөө 1 долоо хоногийн зайтай байгааг илэрхийлнэ, энэ нь эхний триместрийн төгсгөлтэй ойртож байгаа үед тооцогдоно.
Жирэмсний 11 дэх долоо хоногт хүүхдийн хүйсийг мэдэж болох уу?
- Ургийн хүйс нь жирэмслэлтийн 9 дэх долоо хоногоос тогтож эхэлдэг, гэхдээ УЗИ-ээр харагдаж эхлэх нь ихэвчлэн хожуу тул хүйсийг тодорхойлох скан ихэнхдээ хоёрдугаар триместрт хийгддэг.
Жирэмсний 11 дэх долоо хоногт ээж хэдэн килограмм жин нэмэхийг хүлээж болох вэ?
- Ургийн хүйс нь жирэмслэлтийн 9 дэх долоо хоногоос тогтож эхэлдэг, гэхдээ УЗИ-ээр харагдаж эхлэх нь ихэвчлэн хожуу тул хүйсийг тодорхойлох скан ихэвчлэн хоёрдугаар триместрт хийгддэг.
Жирэмсний 11 дэх долоо хоногт ээж хэдэн килограмм жин нэмэхийг хүлээж болох вэ?
- Ерөнхийдөө эхний триместрт эмэгтэйчүүд ихэнхдээ ойролцоогоор 1–2 кг жин нэмдэг.
Жирэмсний 11 дэх долоо хоногт онгоцоор нисэх нь ямар нэг эрсдэлтэй юу?
- Хэрэв жирэмслэлтийн явцад ямар нэг хүндрэл байдаггүй бол нислэг хийх нь ихэнхдээ асуудал үүсгэдэггүй. Гэхдээ ихэнх эмч нар аялал хийхэд хамгийн тохиромжтой үе нь хоёрдугаар триместр гэж үздэг, учир нь энэ үед өглөөний дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдгүүд ихэнхдээ багассан байдаг. Аялал төлөвлөж байгаа бол эхлээд эмчтэйгээ зөвлөөрэй.
CHECKLIST
- Би мэргэжлийн бодибилдер шиг уураг ихтэй хоол идэж байна гэж хэлж болохоор! Миний бие дотор бяцхан амьдрал өсч хөгжиж байгаа болохоор би пастеризжуулсан сүүн бүтээгдэхүүн, самар, өндөг, буурцаг зэрэг уурагтай зүйлсийг их иддэг.
- Одоогоор хэвлийн арьс минь их сунаагүй байгаа ч би аль хэдийн арьсны сунахаас, сунасан сорви үүсэхээс хэрхэн сэргийлэх вэ гэж бодож эхэлсэн. Би өдөр бүр Е витамины тос хэрэглэдэг.
- Эх барих эмч үү, акушерка уу? Би өөрийн хотын эмнэлгийн ажилтнуудыг судалж, төрөхөд одоогийн эмчтэйгээ байх уу эсвэл төрөхөд хамт байх шинэ хүн хайх уу гэж бодож байсан.
- Би биеэ сайн сонсож, тухтай байхаар анхаардаг. Энэ нь байрлалаа сольж, удаан суух эсвэл зогсохоос зайлсхийж, боломжтой үед хөлийгөө өргөх зэргээр илэрдэг.
- Би эхний триместрийн скринингт хамрагдсан! — энэ нь жирэмсний 11-13 дахь долоо хоногийн хооронд хийгддэг.
- Би жирэмсний зориулалтын хувцас худалдаж авч эхэлсэн. Энэ бол шүүгээ шинэчлэх сайхан шалтгаан!
- Би түнштэйгээ илэн далангүй ярилцсан. Бид хүүхэд төрөхтэй холбоотой асуулт, санаа зовнилоо хоорондоо ярилцсан.
