11 аптадагы кош бойлуулук календары
Салам, кымбаттуу эне! 🌿
Бул аптада мен инжирдей болгомун — элестете аласыңбы? Ошончолук кичинекей болгом менен менде кол-аяктар бар жана аларды кыймылдата алам! Азырынча мен сенин ичтинде жашырып жатам, бирок кээде бир аз кыймылдайм — айрыкча сен кыймылдасаң же катуу үн чыкса, мен буга жооп берип калам.
Менин башым чоң (азырынча денемден чоң), анын ичинде миём ылдам өнүгүп жатат — эки жарым шары жана мээнин кичинекей бөлүгү (мозжечок) да көрүнүп калды. Жакында мен акылдуу болуп калам 😊
Билесиңби, менин тилимде даам сезүүчү рецепторлор, мурдумда жыт сезүүчү клеткалар калыптана баштады — азырынча даамды же жытты так сезбесем да, бул жакшы башталыш! Колумдун манжаларында жана буттарымда биринчи тийүү рецепторлору иштеп жатат. Эгер тийсең — мен сөзсүз сезем.
Менин пуповинам калыңдап баратат — анын аркылуу мага керектүү нерселер келет: азык, кычкылтек жана сенин мээримиң 💞
Ошондой эле үн жипчелерим калыптана баштады — азырынча сүйлөй албайм, бирок өтө каалайм жана бир күнү сөзсүз сага «мама» деп айтам. Десналарда тиштин зачаткалары пайда боло баштады, ичимде бөйрөктөр жана поджелудочная бези өнүгүп жатат — мен күндөн-күнгө өсүп, чыңалып жатам.
Апа, сенин жанында болуу мага абдан жакшы. Сен мага кам көрөсүң, мен болсо күчтүү жана саламат өсүүгө аракет кылам. Кандайдыр бир жаман жагдайдын тобокелдиги азыр кыйла азайды — сен мага ишенимдүү башталыш бердиң. Рахмат сага 💖
Махабат менен,
сенин кичинекей инжириң 🍈
Апамда эмне болуп жатат
Кош бойлуулуктун 11-жумасында аялдын организми гормоналдык баланстын өзгөрүшүнөн улам өзгөрүүлөрдү улантат.
Жатындын өзгөрүшү
Кош бойлуулуктун 11-жумасынан баштап, түйүлдүктүн активдүү өсүшү жана салмак кошуусунан улам жатындын көлөмү тездик менен көбөйө баштайт. Жамбаштын УЗИсинде адистер жатындын көңдөйүн дээрлик толугу менен ээлеп калганын белгилешет. Сырттан караганда, курсактын чоңоюшу азырынча байкалбайт. Пальпацияда жатындын жогорку чети лоб симфизинин аймагында аныкталат, муну гинеколог пландаштырылган кароодо аныктайт.
Жамбаштын ылдый жагындагы оору
Бул сезимдер жатынды ич көңдөйүндө кармап турган байламталардын созулушуна байланыштуу. Оору сыздап, орточо интенсивдүүлүктө болот. Катуу оору кош бойлуулук үчүн нормалдуу эмес. Туруктуу ыңгайсыздык болгон учурда гинекологго кайрылуу керек. Адис оорунун себебин аныктоо жана зарыл болсо, дарылоону тандоо үчүн физикалык жана гинекологиялык кароодон өткөрүп, жамбаштын УЗИсине жөнөтөт.
Тезинен заара кылуу
Тезинен заара кылуу - кош бойлуулуктун физиологиялык белгиси. Бул чоңойгон жатындын табарсыкка басымынан улам пайда болот, бул анын көлөмүн азайтат. Ошондой эле, гормоналдык фондун өзгөрүшү жана суюктукту көп ичүү да тезинен заара кылууга себеп болот.
Баш оору
Кош бойлуулуктун 11-жумасында аялдар көбүнчө баш ооруну сезишет. Алардын так себебин аныктоо кыйынга турушу мүмкүн. Алар чарчоо, тынчсыздануунун күчөшү, гормоналдык дисбаланс же стресстен улам пайда болушу мүмкүн. Баш ооруу да ОРВИ же бронхит сыяктуу жугуштуу оорулардын белгиси болушу мүмкүн. Ооруну басаңдатуучу каражаттарды ичерден мурун сөзсүз түрдө гинеколог-врач менен кеңешиңиз.
Белдин оорушу жана ыңгайсыздык
кош бойлуулуктун бул мезгилине мүнөздүү. Негизги себеби - түйүлдүктүн жана жатындын өсүшүнөн улам омурткага жүктүн көбөйүшү. Эгерде оору күчөп, жатындын патологиялык бөлүп чыгаруусу же температуранын жогорулашы менен коштолсо, дароо гинекологго кайрылуу керек. Бул белгилер кош бойлуулуктун олуттуу ооруларын же татаалдашууларын көрсөтүшү мүмкүн. Белдин оорушу сколиоз, остеохондроз жана омуртканын башка патологиялары менен да байланыштуу болушу мүмкүн. Так диагноз коюу үчүн невропатолог же ортопед менен кеңешүү сунушталат.
Эмчектин чоңоюшу 11-жумада улана берет
Мунун себеби – гормоналдык өзгөрүүлөрдөн улам бездердин жана жумшак ткандардын шишип кетиши. Эмчектин мындай өзгөрүүлөрү менен кошо ийне сайгандай сезим, оордук, ошондой эле теринин жана имекчелердин сезгичтигинин жогорулашы коштолот. Бул көрүнүштөр физиологиялык болуп саналат жана эч кандай патологиянын бар экендигин билдирбейт.
Көп тердөө (гипергидроз)
Кош бойлуу аялдарда биринчи триместрде көп тердөө көп кездешет. Гормоналдык өзгөрүүлөр жана күндүз көп суюктук ичүү теринин кан айлануусун күчөтүп, гипергидрозго алып келет. Тердөө айрыкча түнкүсүн байкалат. Тердөөнү азайтуу үчүн косметикалык каражаттардан баш тартып, гигиенанын жалпы эрежелерин сактоо сунушталат. Гипергидрозду жоюу үчүн дары-дармектерди колдонуунун кажети жок.
Кындын ичинен суюктуктун бөлүнүп чыгышы
Кош бойлуулуктун 11-жумасында аялдарда жыты жана түсү жок кындын ичинен суюктук бөлүнүп чыгышы мүмкүн. Алар, адатта, ак такыр сымал тунук болушат. Бул кандагы прогестерондун жогорку деңгээлинен улам кындын ичинде былжырдын көбөйүшүнө байланыштуу. Эгерде бөлүнүп чыккан суюктукта ириң же творог сымал кошундулар пайда болсо, кош бойлуу аял дароо врачка кайрылуусу керек. Мындай өзгөрүүлөр кандидозду же жыныстык жол аркылуу жугуучу инфекцияларды көрсөтүшү мүмкүн. Мындай оорулар башка белгилер менен коштолот: жамбаш аймагында күйүү жана ооруу, жыныс эриндеринин кызарышы жана шишиши. Кош бойлуулук учурунда аялдардын жыныс органдарынын курч инфекциялык оорулары баланын ден соолугуна коркунуч туудурат, анткени алар өнүгүү кемтигине же боюнан түшүп калууга алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, гинекологдун кароосунан кийин бейтапка сөзсүз түрдө комплекстүү дарылоо дайындалат.
Ар кандай жерден кан кетүү
Кош бойлуулук учурунда прогестерондун жогорку деңгээлинен жана суюктукту көп ичүүдөн улам кандын көлөмү көбөйүшү мүмкүн. Бул кан тамырлардын морттугун жогорулатып, натыйжада мурундан кан кетүүгө алып келиши мүмкүн. Эгерде кындын ичиндеги кан тамырлар жыныстык катнаш учурунда же гинекологиялык кароодо жабыркаса, кандуу суюктук бөлүнүп чыгышы мүмкүн. Мындай суюктуктар жатын моюнчасынын эрозиясы, миома, полиптер же инфекциялык патологиялар сыяктуу аялдардын жыныс системасынын ооруларынын белгилери болушу мүмкүн. Эгерде кындын ичинен кан кетсе, медициналык жардамга кайрылуу сунушталат.
Дене табынын 37-37,5ºC чейин көтөрүлүшү
Кош бойлуу аялдар үчүн 11-жумада 37-37,5ºC температура нормалдуу болуп саналат. Температуранын бир аз көтөрүлүшү гормоналдык фондун өзгөрүшүнө байланыштуу. Бирок, эгерде жогорку температура дем алуу органдарынын оорулары же организмдеги сезгенүү процесстери менен коштолсо, бул аталган патологиялардын белгиси болушу мүмкүн жана мындай учурда медициналык жардам жана терапияны тандоо талап кылынат.
Тез чарчоо
Кош бойлуулук учурунда аялдар көбүнчө чарчоо жана уйкусуроону сезишет. Бул абалдар маанайдын өзгөрүшү менен коштолушу мүмкүн, алар ар дайым тышкы себептерге байланыштуу боло бербейт. Чарчоо жана эмоционалдык туруксуздуктун негизги себеби – организмдеги гормоналдык өзгөрүүлөр. Бул белгилердин күчөшүн азайтуу үчүн, күндүзгү уйку жана эс алуу убактысын көбөйтүү, ошондой эле тамактануу режимин нормалдаштыруу сунушталат.
Табиттын жогорулашы
Кош бойлуулуктун 11-жумасында дарыгерлер табиттын жогорулашын кадимки көрүнүш деп эсептешет. Бул жүрөк айлануу жана тамакка табиттин жоголушу сыяктуу токсикоз белгилеринин жоголушуна байланыштуу. Табиттин калыбына келиши ашыкча салмак кошууга алып келиши мүмкүн, андыктан тамактанууну контролдоо маанилүү.
Гормоналдык өзгөрүүлөр
Гормоналдык өзгөрүүлөр жыт жана тамак-аш тандоолоруна таасир этиши мүмкүн. Кош бойлуулук учурунда минералдар менен витаминдерге болгон муктаждык көбөйөт, ошондуктан аял мурда жеген тамактарды жегиси келиши мүмкүн. Айрым тандоолор бурмаланып кетиши мүмкүн экендигин белгилей кетүү маанилүү. Мисалы, кош бойлуу аял бор же акиташ жегиси келиши мүмкүн, бул таптакыр тыюу салынат, анткени бул материалдарда уулуу заттар бар.
Теринин жана чачтын абалы
Кандагы прогестерондун деңгээлинин жогорулашы теринин абалын жакшыртышы мүмкүн. Бирок, кээ бир учурларда тери кургак же майлуу болуп калышы мүмкүн. Бул өзгөрүүлөр эндокриндик системанын ишине байланыштуу жана оорунун белгилери эмес. Эгерде кош бойлуу аялда безетки, кеңейген тешикчелер же башка дерматологиялык көйгөйлөр пайда болсо, дарыгерге кайрылуу сунушталат. Дерматолог керектүү изилдөөлөрдү жүргүзүп, дарылоону дайындайт. Кош бойлуулук учурунда курсактын аймагында теринин пигментациясынын жогорулашы да байкалышы мүмкүн, ал төрөттөн кийин жоголот.
Зат алмашуу
Кош бойлуулуктун 11-жумасына чейин зат алмашуунун ылдамдыгы 15-20% көбөйөт, бул 1-3 кг салмак кошууга алып келет. Эгиз кош бойлуулукта бул көрсөткүч 5-7 кг түзүшү мүмкүн. Ич анча чоң эмес, айланадагылар кош бойлуулукту байкабай калышы мүмкүн. Ашыкча салмак кошууну контролдоо сунушталат, анткени семирип кетүү төрөттүн божомолун начарлатып, гестациялык диабетке алып келиши мүмкүн.
Тамак сиңирүү системасынын ишиндеги өзгөрүүлөр
Прогестерондун деңгээлинин жогорулашы жылмакай булчуңдардын бошоңдошуна алып келет, бул кош бойлуулуктун 11-жумасында жүрөк күйүү жана ич катууга алып келиши мүмкүн. Бул абалдар аялдын ден соолугуна коркунуч туудурбаса, дарылоону талап кылбайт. Катуу ыңгайсыздык болгон учурда дарыгер симптоматикалык дарылоону тандап берет.
Эгиздердин өнүгүүсү
Кош бойлуулуктун 11-жумасында эгиздердин өнүгүүсү бир балага окшош ылдамдыкта жүрөт. Жалгыз айырмасы - дененин бир аз кичинекей өлчөмдөрү. Эгиздерде бою 3,9 смден ашпайт, ал эми салмагы - 12 г. Бул мезгилде плацентанын же эки өзүнчө плацентанын жетилиши жүрөт, бул дихориалдык эгиздерге мүнөздүү.
Салмагыңыз орточо эсеп менен 500-700 граммга көбөйүшү керек.
Дарыгерлер кош бойлуулуктун он биринчи жумасынан баштап сол капталыңызда жатууну сунушташат. Төшүңүз менен жатканда, ич көңдөйүндөгү кан тамырларды кысып коюшуңуз мүмкүн, бул кан айлануунун бузулушуна жана баланын нерв тутумунун гипоксиялык жабыркашына алып келиши мүмкүн.
Медициналык кароодон өтүү
Эгерде сиз кош бойлуулуктун 12-жумасына чейин аялдар консультациясында катталсаңыз, анда кичинекей акчалай жөлөк ала аласыз. Медициналык мекемеге кайрылганда, келечек эне комплекстүү медициналык кароодон өтөт.
Дарыгерлер
- Гинеколог: Бул адиске пландалган текшерүү милдеттүү. Эгерде сиз буга чейин гинекологго барган болсоңуз, анда даттануулар болгон учурда гана кайрадан консультация жүргүзүлөт.
- Терапевт: Өнөкөт оорулар же алардын күчөшү болгон учурда. Терапевт жалпы ден соолук абалын баалап, зарыл болсо, адистерге жөнөтөт.
- Стоматолог: Тиштин чириши жана ооз көңдөйүнүн башка оорулары инфекциянын булагы болуп калышы мүмкүн, ал организмге жайылып, баланын өнүгүүсүнө терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
- Генетик: Генетик менен кеңешүү келечек энеге да, анын өнөктөшүнө да сунушталат. Адис баладагы тукум куучулук патологиялардын рискин баалайт.
Анализдер
Процедуралар
- Биринчи пренаталдык скрининг, «кош тест» деп аталат. Кош бойлуулуктун биринчи триместринин аягында жүргүзүлөт жана төмөнкүлөрдү камтыйт: УЗИ, ХГЧ (адамдын хориондук гонадотропини) жана PAPP-A (кош бойлуулук менен байланышкан протеин) деңгээлин аныктоо үчүн кан анализи. Кошумча прогестерон деңгээли аныкталат. Бул изилдөөлөр кош бойлуулуктун жүрүшүндөгү четтөөлөрдү өз убагында аныктоого жана баладагы тукум куучулук оорулардан шектенүүгө жардам берет. Мисалы, жогорку прогестерон деңгээли Даун же Эдвардс синдрому сыяктуу хромосомалык ооруларды көрсөтүшү мүмкүн.
- Аялдын жалпы абалын баалоо үчүн жалпы кан жана заара анализи.
- Кандагы глюкозанын деңгээлин биохимиялык аныктоо.
- Аялдын гемостаз системасынын иштешин баалоо үчүн коагулограмма.
- Инфекцияларга канды изилдөө: ВИЧ, сифилис, цитомегаловирус жана башкалар.
- УЗИ-скрининг. Кош бойлуулуктун 10-11-жумасында жүргүзүлөт. Адис түйүлдүктүн өнүгүүсү кош бойлуулук мөөнөтүнө туура келеби текшерет жана плацентанын жайгашкан жерин изилдейт. УЗИ баштын айланасы жана копчик-теменной өлчөмү сыяктуу ондогон параметрлерди өлчөөгө мүмкүндүк берет, бул түйүлдүктүн абалын талдоого жана анын өнүгүүсүндөгү мүмкүн болгон четтөөлөрдү аныктоого жардам берет. Ошондой эле түйүлдүктүн кыймыл-аракети жана жүрөк согуусунун жыштыгы бааланат.
- Дененин салмагын жана кан басымын өлчөө. Бул көрсөткүчтөрдүн жогорулашы кош бойлуу аял үчүн гестация мезгилине карата болжолду начарлатышы мүмкүн.
- Электрокардиография. Жүрөк булчуңунун абалын баалоо үчүн жүргүзүлөт.
Кош бойлуулуктун кыйынчылыктары
Кош бойлуулуктун 11-жумасында аялдын ар кандай патологиялык абалы пайда болушу мүмкүн.
Жатындын сыртындагы кош бойлуулук
Эмбрион жатын түтүкчөсүндө же энелик бездин кабыкчасында жайгашып калса, бул аялдын ден соолугуна жана өмүрүнө олуттуу коркунуч туудурат. Жатын тышындагы кош бойлуулук дароо медициналык кийлигишүүнү талап кылат, анткени түйүлдүктүн өсүшү жатын түтүкчөсүнүн жарылышына жана катуу кан кетүүгө алып келиши мүмкүн. Бул патологияны аныктоо үчүн УЗИ жана кандын ХГЧ деңгээлин анализдөө жүргүзүлөт, ал кадимки кош бойлуулукка караганда төмөн болот. Симптомдоруна ичтин оорушу жана кан аралаш суюктуктун бөлүнүп чыгышы кирет. Жатын тышындагы кош бойлуулуктун риски табарсык-жыныс системасынын сезгенүү оорулары, мурунку аборттар, ошондой эле жатын түтүкчөлөрүнүн же жатындын түзүлүшүндөгү кемчиликтери бар аялдарда жогорулайт.
Эндогендик интоксикация
Кош бойлуулуктун 11-жумасына чейин токсикоздун белгилери, адатта, азаят, жана жүрөк айлануу менен кусуунун жыштыгы төмөндөйт. Бирок, эгиз кош бойлуулукта жагымсыз белгилер сакталышы мүмкүн. Эгерде алар күчөп кетсе, аял врачына кайрылуусу керек.
Кош бойлуулуктун үзгүлтүккө учурашы
Кош бойлуулуктун 11-жумасында боюнан түшүп калуу ыктымалдуулугу жогору бойдон калат. Негизги себептерине түйүлдүктүн өрчүү кемтиги, жатындын тонусунун жогорулашы, түйүлдүккө аутоиммундук реакциялар, өнөкөт оорулардын күчөшү, жугуштуу оорулар жана оор жаракаттар кирет. Боюнан түшүп калуунун мүмкүн болгон белгилери - ичтин ылдый жагынын катуу оорушу жана кындын канайышы. Бул белгилер пайда болгон учурда дароо тез жардам чакыруу зарыл.
Кош бойлуулуктун токтоп калышы
Түйүлдүктүн өрчүүсүнүн токтоп калышынын эң жогорку ыктымалдуулугу биринчи триместрде байкалат. Бул патология түйүлдүктүн өлүмүнө жана боюнан түшүп калууга алып келет. Негизги себептерине эмбриондун генетикалык кемтиги жана аялдын оор оорулары кирет. Кош бойлуулуктун токтоп калышынын белгилерине кындын ичинен кан аралаш суюктуктун бөлүнүп чыгышы, жалпы алсыздык, дене табынын көтөрүлүшү, спазмдар жана жамбаш аймагынын оорушу, ошондой эле биохимиялык кан анализинде ХГЧнин деңгээлинин төмөндөшү кирет. Диагнозду тастыктоо үчүн жатындын УЗИси жүргүзүлөт, ал түйүлдүктүн жүрөк кагуусунун жоктугун көрсөтөт. Патология тастыкталган учурда, жатын көңдөйүн кырып алуу жүргүзүлөт, андан кийин гистологиялык изилдөө жасалат, бул кош бойлуулуктун токтоп калышынын себептерин тактоого мүмкүндүк берет.
Көбүктүү занос
Көбүктүү занос - бул хориондун түктүү бөлүктөрүндөгү кан тамырлары туура эмес өрчүгөн сейрек кездешүүчү оору. Кадимки шартта, бул кан тамырлар эне менен баланын ортосунда азык заттарды жана кычкылтекти алмашуу аркылуу түйүлдүктү азыктандырат. Көбүктүү занос-тун негизги себеби - жумуртка клеткасын уруктандыруу процессиндеги бузулуулар, бул түйүлдүктүн нормалдуу өрчүүсүнүн жоктугуна алып келет.
Айыздын сакталышы
Кош бойлуулуктун 11-жумасында кээ бир аялдарда циктүү кан аралаш суюктуктун кындын ичинен бөлүнүп чыгышы сакталышы мүмкүн. Бул гормоналдык бузулууларга байланыштуу жана эненин же баланын ден соолугуна коркунуч туудурбайт.
Жатын ичиндеги инфекциялар
TORCH инфекциялары кош бойлуу аялдар үчүн олуттуу коркунуч жаратат. Бул термин токсоплазмоз, кызамык, цитомегаловирус жана герпес вирустук инфекцияларын камтыйт. Курч инфекция учурунда бул козгогучтар балада оор өнүгүү кемтигине алып келиши жана боюнан түшүп калууга себеп болушу мүмкүн. Кош бойлуулук учурунда TORCH инфекциясын аныктоо аны токтотууга көрсөткүч болуп саналат. Бул оорулардын алдын алуу үчүн, кош бойлуулукка даярданып жатканда эмдөөдөн өтүү жана жугуштуу оорулардын алдын алуу боюнча жалпы эрежелерди сактоо сунушталат.
Эмне кылса болот жана эмне кылганга болбойт
Кош бойлуулук аялдан жашоо образын жана тамактануусун өзгөртүүнү талап кылат. Бул өзгөрүүлөрдү акушер-гинеколог менен кеңешүүдө талкуулоого болот.
Болочок энеге эмне КЫЛСА БОЛОТ:
- Кош бойлуу аялдар үчүн атайын массаж жана фитнес программаларына катышуу. Бул программалар аялдын организминин өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен иштелип чыгат.
- Күн сайын 2-3 саат таза абада сейилдөө. Бул жалпы физикалык активдүүлүктү жогорулатууга жана иммунитетти бекемдөөгө жардам берет.
- Күндүзгү режимди нормалдаштыруу. Түнкү уйку кеминде 8 саат болушу керек. Дарыгерлер ошондой эле бир саатка жакын күндүзгү уйкуну сунушташат.
- Жыныстык катнашты улантуу. Гормоналдык фондогу өзгөрүүлөр, мисалы, прогестерондун деңгээлинин жогорулашы, либидону көбөйтүшү мүмкүн. Жыныстык катнаш аялдын жана баланын ден соолугуна терс таасирин тийгизбейт, жөн гана ыңгайлуу позаларды тандап, терең кирүүнү болтурбоо керек.
- Гигиеналык жана косметикалык процедураларды жүргүзүү. Бул алдында дарыгер менен кеңешүү керек. Гинеколог же косметолог аллергиялык реакцияларды же интоксикацияны пайда кылбаган коопсуз косметикалык ыкмаларды жана каражаттарды тандоого жардам берет.
- Дарыгер бекиткен мультивитаминдерди жана витамин-минералдык комплекстерди кабыл алуу.
- Кегель көнүгүүлөрүн жана дем алуу гимнастикасын үзгүлтүксүз аткаруу. Бул көнүгүүлөр жалпы ден соолукка оң таасирин тийгизип, жамбаш булчуңдарын бекемдейт жана төрөт учурунда туура дем алууга жардам берет.
- Тынымсыз тынчсыздануу болгон учурда, тынчтандыруучу таасири бар чөп чайларын ичүү. Мындай чөптөргө ромашка, мелисса, брусника, малина жана башка өсүмдүктөр кирет.
Болочок энеге эмне КЫЛГАНГА БОЛБОЙТ:
- Тамеки чегүүдөн, спирт ичимдиктерин жана баңгизаттарды колдонуудан алыс болуңуз. Бул заттар боюнан түшүп калууга жана олуттуу кемтиги бар балдардын төрөлүшүнө алып келиши мүмкүн.
- Гинеколог менен кеңешпестен эч кандай дары-дармектерди же биологиялык активдүү кошумчаларды кабыл албаңыз.
- Рентгендик изилдөөлөрдүн бардык түрлөрүнөн, анын ичинде флюорографиядан жана компьютердик томографиядан баш тартыңыз.
- Катуу стресстен алыс болууга аракет кылыңыз.
- Интенсивдүү физикалык көнүгүүлөрдү, айрыкча оор атлетиканы жасабаңыз.
- Химиялык заводдор жана башка сыяктуу зыяндуу өндүрүштөрдө иштөөнү уланта бербеңиз.
- Саунага же мончого барбаңыз, анткени жогорку температура боюнан түшүп калуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн.
- Жатындын тонусу жогорулап кетсе же боюнан түшүп калуу коркунучу болсо, жыныстык катнаштан алыс болуңуз.
- Инфекциялардын жана организмге уулуу заттардын киришинин алдын алуу үчүн тату салондоруна барбаңыз жана туруктуу макияж жасабаңыз.
- Үй жана жапайы жаныбарлар менен байланышты чектеңиз, анткени алар токсоплазмоз сыяктуу инфекциялардын алып жүрүүчүлөрү болушу мүмкүн.
Туура тамактануу
Жүктөлгөн учурда тамактанууга өзгөчө көңүл буруу маанилүү. Сиздин жеген азыктарыңыз жана табыттарыңыз керектүү азык заттарга, витаминдерге жана минералдарга бай болушу керек, анткени алар эмбриондун өсүүсүнө жана сиздин ден-соолугуңузга түз таасир тийгизет.
Жүктүктүн 11‑жумасында төмөнкүлөргө көңүл буруу сунушталат:
- Күнүгө беш маалдан азыраак тамактануу жана күнүнө жалпы 1,5–2 литр суюктук ичүү. Бул көрсөткүчтөргө таза суу, минералдык суулар, морстар, компоттор, жаңы сыгылган ширелер, чөп жана кадимки чайлар, жеңил сорпалар жана суптар кирет. Эскертүү: тизмеге кирген суюктуктун үстүнө кошумча дагы 1,5–2 литр сууну ичпөңүз — бул кан басымды көтөрүп, жүрөккө ашыкча жүк алып келиши мүмкүн.
- Чай-Кофе жана башка кофеин камтыган суусундуктарды (кафе, кара чай, жашыл чай жана башкалар) чектеңиз. Мындай ичимдиктердин көлөмү күнүнө 2–3 чөйчөктөн ашпоого тийиш. Кофеин кальцийдин алмашуусун бузушу жана организмде суу жетишсиздигин жаратышы мүмкүн.
- Фастфуддан толугу менен баш тартыңыз. Бул азыктар көптөгөн май, туз, трансмайлар жана консерванттарды камтыйт, дененин керектүү заттарды ала турушуна тоскоол болуп, ашыкча салмактын, канттык жана башка кошумча көйгөйлөрдүн пайда болушуна шарт түзөт.
- Тамакты бөлүп‑бөлүп жегиле: күндүк рационду 3 негизги тамакка жана 2–3 жеңил перекуска бөлүңүз. Перекустар үчүн жаңы жемиштер же кычкыл‑сүт азыктарын тандоо жакшы.
- 11‑жумада орточо күндүк калория керектөөсү болжол менен 2200–2500 ккал. Эгерде эгиз кош бойлуулук болсо, бул көрсөткүч 2600–2800 ккалга чейинки деңгээлге көтөрүлүшү мүмкүн.
- Рационуңуз көбүнчө өсүмдүктөрдөн, сүт азыктарынан жана белокко бай азыктардан — тең салмактуу жана жеңил сиңчү көмүртектерден, майда булагы катары каныкпаган майлардан, ак эттен, майлуу балыктан, жумурткалардан, жаңсактардан, жаңы жашылчалардан, жемиштерден жана дандуу продуктуудан түзүлсүн. Бул компоненттер эне үчүн маанилүү болуп, эмбриондун нормалдуу өсүшүнө жардам берет.
- Таттууларды, туздуу жана ундан жасалган азыктарды чектеңиз — алар кан глюкозасын тез көтөрүп, кош бойлуулуктагы кант диабети жана ашыкча салмак коркунучун жогорулатышы ыктымал. Ошондой эле майлуу, бышырылган, консервилерди жана чийки эмес жарым фабрикаттарды колдонбоого аракет кылыңыз.
- Пищеварение жана инфекция коркунучу бар азыктардан баш тартыңыз: чийки же суусун эт жана балык (суши, тартар), жарым бышкан жумуртка, пастеризацияланбаган сүт жана андан жасалган жумшак сырлар, туура бышырылбаган эт, жакшы жуулбаган жашылчалар жана жемиштер. Коопсуздугу текшерилбеген консервалар жана жарым даяр продукцияларды колдонбоңуз.
Жаңсактар — кош бойлуулукта пайдалуу жана маанилүү азык. Алар сапаттуу майларды, пайдалуу белокторду жана организмге зарыл минералдар менен витаминдерди берет. Жаңсактарды салаттарга, боткаларга, йогуртторго же жөн эле жеңил перекус катары кошсо болот; алар кандагы басымдын нормалдашуусуна, уйку‑сергектиктин жана жалпы энергиянын колдоосуна жардам бериши мүмкүн.
Витаминдерге жана минералдарга болгон муктаждык
Жүктүктүн 11‑жумасында эмбриондун нормалуу өнүгүшү үчүн аялга витаминдер жана минералдар зарыл. Алар плацента, нерв системасы жана башка органдардын түзүлүшүндө маанилүү роль ойнойт.
Витамин B9 (фолий кислотасы)
Фолий кычкылы (витамин B9) эмбриондун клеткаларынын — ДНК жана РНКнын — түзүлүшүнө катышып, плацентанын пайда болушуна жардам берип, нерв түтүктүн кемчиликтеринин алдын алат. Анын жетишсиздиги нейрондук түтүкчөнүн өнүгүүсүндөгү бузулууларга алып келиши мүмкүн. Фолийди буурчактардан, жашыл жалбырактуу жашылчалардан, бауырдан, жумурткадан, цитрус жемиштерден жана толук дан азыктарынан алса болот.
Витамин D (кальциферол)
Витамин D кальций менен фосфордун алмашуусун жөнгө салып, сүйөк жана тиштин түзүлүшүнө көмөк көрсөтөт. Анын жетишсиздиги иммундук жана сезгенүү процесс-теринин, ошондой эле боюнда болууда айрым көйгөйлөрдүн коркунучун жогорулатышы мүмкүн. Витамин Dнин булактары: тресканын бауыр майы, майлуу балыктар, жумуртканын сарысы, сүттүк азыктар (пастеризацияланган сүт, каймак, сыр), кээ бир козу карындар жана атайын байытылган продуктылар.
Витамин E (токоферол)
Витамин E күчтүү антиоксидант болуп, клеткаларды оксидативдик зыяндан коргойт. Бул эмбриондун клеткаларынын жана ананын жалпы ден-соолуктун сакталуусуна өтө маанилүү. Витамин E көбүнчө өсүмдүк майларында, уруктарда жана жаңсактарда, бүтүндүк ундарынын продуктыларында, жумуртада, этте, балыкта, сүт жана сүттөн алынган азыктарда кездешет.
Витамин K (филлохинон)
Витамин K канды кууп чыгуусуна жооптуу факторлордун түзүлүшүндө катышат. Анын жетишсиздиги аялда тышкы жана ички кан кетүүлөрүнө же плацентанын аймагында кан уюшуна алып келиши мүмкүн. Витамин Kти туура жана тең салмактуу тамактануу менен оңой алуу мүмкүн; булактары — жашыл жалбырактуу жашылчалар, бауыр, жумуртка, кээ бир сырлар, эт жана балык.
Фосфор
Фосфор кальций менен биргеликте сүйөк жана тиш ткандарын түзүүдө жана жалпы метаболизмде катышат. Анын жетишсиздиги иммундук системанын жана организмдин нормалдуу иштешине терс таасир этиши мүмкүн. Фосфорду эттен, балыктан, жумурткадан, сүт азыктарынан, буурчактардан жана бүтүндүк дандуу азыктардан алуу оңой.
Йод
Йод — щитовидная безинин гормондорун түзүү үчүн керектелген элемент, ал зат алмашууну жана өсүүнү жөнгө салат. Йодтун жетишсиздиги гипотиреозго жана эмбриондун өнүгүшүндө бузулууларга алып келиши мүмкүн. Йодду деңиз балдыры (морская капуста), деңиз балыктары, жумуртка, сүт жана йоддолгон туздан алса болот.
Железо
Темир — гемоглобиндин негизги курамдык бөлүгү, кызыл кан клеткаларын түзүү жана организмге кычкылтекти жеткирүү үчүн зарыл. Темирдин жетишсиздиги анемияга жана чарчоого алып келиши мүмкүн. Темирди кызыл эттен, бауырдан, балыктан, буурчактардан, шпинаттан жана башка жашыл жапайы өсүмдүктөрдөн, курак мөмөлөрдөн жана кайнатмалардан алууга болот; темирдин сиңишин жакшыртуу үчүн витамин Cге бай азыктар менен бирге колдонуу пайдалуу.
Цинк
Цинк иммундук системанын түзүлүшүндө жана клеткалардын бөлүнүшүндө маанилүү роль ойнойт. Анын жетишсиздиги энени жана эмбриондун абалына терс таасир этиши мүмкүн. Цинкти эттен, балыктан, жумурткадан, сүт азыктарынан, жаңсактардан, буурчактардан жана бүтүндүк дан азыктарынан алууга болот.
Кальций
Кальций балада сыяктуу сүйөк ткандарды жана тиши эмнени түзүүдө негизги роль ойнойт. Эненин денесиндеги кальцийдин жетишсиздиги андагы касиеттерге жана сүйөк системасына терс таасир этиши ыктымал. Кальций күрөң сүт азыктарында (сүт, йогурт, сыр), жашыл жалбырактуу жашылчаларда, буурчактарда жана сүрүлгөн балыкта бар.
Фосфор
Фосфор иммундук системанын иштешине, зат алмашууга жана клеткалардын көбөйүшүнө катышат. Анын жетишсиздиги жыныс органдарынын жана мээнин кээ бир функцияларына таасир этиши мүмкүн. Фосфорду эт, балык, жумуртка, сүт азыктары, буурчак жана бүтүндүк дандуу тамак‑аштардан алса болот.
Магний
Магний — энеге да, эмбрионго да маанилүү микроэлемент. Ал нерв‑булчуң функциясын колдойт, көңдөй‑жүрөк ритмин жана кээ бир ферменттердин ишин жөнгө салат. Магний буурчактарда, жаңсактарда, бүтүндүк дан, жашылчалар жана кээ бир боб өсүмдүктөрүндө бар.
Медь
Мис (медь) гемоглобин түзүлүшүндө жана бир катар метаболикалык процесстерде катышат. Анын жетишсиздиги темир менен байланышкан көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Мисди бауырдан, деңиз азыктарынан, жаңсактардан, буурчактардан, түшүрүлгөн дан азыктарынан жана шоколаддан табууга болот.
Селен
Селен — күчтүү антиоксидант, клеткаларды коргойт жана иммундук системанын туруктуулугун колдойт. Селен көпөлөктөрдө — бразилия жаңсагы, деңиз азыктары, эт, жумуртка, буудай жана башка бүтүндүк дандуу азыктарда кездешет.
Калий
Калий суу‑туз балансын жана жүрөк ритмин жөнгө салууга катышат, булчуңдардын жана нерв системанын иштеши үчүн маанилүү. Калийди жашылчалардан, картошкадан, банандан, балык, эт жана буурчактардан алса болот. Тең салмактуу кабыл алуу ичте газдын жана башка дискомфорттун алдын алууга жардам берет.
Цинк
Цинк иммундук системага, уруктуулукка жана клеткалардын бөлүнүшүнө жардам берет. Анын булактары — эт, канаттуулук, деңиз азыктары, сүт азыктары, буурчактар жана жаңсактар. Туура тамактануу менен цинкти алуу оңой.
Кальций
Кальций сүйөк жана тиш ткандардын түзүлүшү үчүн өтө зарыл. Ал ошондой эле булчуңдардын, айрыкча жүрөк булчугунын туура иштешине көмөк көрсөтөт. Кальцийди сүт, йогурт, сыр, кээ бир жашылчалар жана толук дан азыктарынан алса болот.
Фосфор
Фосфор дененин көптөгөн функцияларында катышып, клеткалардын энергия алмашуу процесстерине көмөктөшөт. Бул минерал эт, балык, жумуртка, сүт азыктары жана бүтүндүк дан азыктарында көп кездешет.
Магний
Магний нерв жана булчуң системасынын нормалдуу иштешине, ошондой эле энергия метаболизимине катышат. Анын жетишсиздиги чарчоого, булчуң-кысылыштарына жана башка пикирлерге алып келиши мүмкүн. Магнийди жаңсактардан, буурдактардан, жашылчалардан жана бүтүндүк дандан алса болот.
Медь
Медь (мис) организмдеги бир катар ферменттердин жана гемоглобиндин түзүлүшүнө катышат. Аны алуучу булактарга бауыр, деңиз азыктары, жаңсактар, буурчактар жана бүтүндүк дан азыктары кирет.
Цинк
Цинк иммундук жооптордо, клеткалардын өсүүсү жана жараларды айыктыруу процессинде маанилүү. Бул минералды эттен, балыкдан, жумуртадан, сүт азыктарынан, жаңсактардан жана бүтүндүк дандуу продуктулардан алса болот.
Фосфор
Фосфор клеткалардын энергиясын алмашуу жана клеткаларды көбөйтүү үчүн зарыл. Жетишсиздик учурда организмдин бир катар системаларына терс таасир тийгизиши мүмкүн. Фосфор эттен, балыктан, жумурткадан жана сүт азыктарынан алынат.
Магний
Магний энеге жана эмбрионго маанилүү микроэлемент болуп саналат: нервтик системаны туруктуу кармоого, булчуңдардын туура иштешине жана бир катар ферменттердин активдешишине көмөктөшөт. Магнийди толук камтылган буурчактардан, жаңсактардан жана жашылчалардан алса болот.
Медь
Мис организмдеги негизги ферменттердин жана железолордун иштешинде катышат жана темирдин метаболизми менен тыгыз байланышта. Булак: бауыр, жаңсактар, буурчактар жана бүтүндүк дан азыктары.
Селен
Селен антиоксиданттык касиетке ээ, клеткаларды коргойт жана иммундук системаны бекемдейт. Анын булактары — бразилия жаңсагы, деңиз азыктары, эт, жумурта, дандуу дан продуктулары.
Калий
Калий суу‑туз балансын, жүрөк ритмин жана булчуң функциясын жөнгө салып, денедеги көптөгөн процесстерге тиешелүү. Ал жашылчаларда, картошкада, бананда, балыкта жана буурчактарда мол кездешет.
Цинк
Цинк клеткалардын бөлүнүшүндө, иммундук жоопто жана айрым ферменттердин ишинде маанилүү роль ойнойт. Цинкти эт, деңиз азыктары, жумуртка, сүт азыктары жана жаңсактардан алууга болот.
Кальций
Кальций сүйөк ткандарын, тишти жана булчуңдардын җайышын колдойт. Денеге жетиштүү кальций киргизүү үчүн сүт, сыр, йогурт, жашыл жалбырактуу жашылчалар жана жаңгактарды рационго кошуу сунушталат.
Фосфор
Фосфор энергия алмашуу жана клеткалардын иштеши үчүн маанилүү роль ойноп, көптөгөн тамак‑аштарда кездешет: эт, балыктар, жумуртка жана сүт азыктарында.
Магний
Магний нерв, булчуң жана метаболизм функциялары үчүн зарыл. Анын булагы — жаңсактар, бүтүндүк дан, жашылчалар жана буурчактар.
Медь
Мис темирдин сиңишине жана бир катар ферменттердин ишине катышып, бауыр, жаңсактар жана бүтүндүк дан азыктарынан алынат.
Селен
Селен антиоксиданттык коргоону камсыздап, иммундук системаны күчөтөт; аны бразилия жаңсагы, деңиз азыктары жана эттен табууга болот.
Калий
Калий денедеги суюктук‑түзүлүшүн, жүрөк ритмин жана булчуң функциясын колдойт. Ал картошка, банан, жашылчалар, балык жана буурчактарда көп кездешет.
Цинк
Цинк жыныстык жана иммундук функцияларга, клеткалардын бөлүнүшүнө маанилүү. Булагы — эт, балык, жумурта, жаңсактар жана дандуу продуктылар.
Кальций
Кальций — сүйөк жана тиштин курулушундагы негизги элемент. Анын жетишсиздигинин алдын алуу үчүн сүт азыктарын, жашылчаларды жана толук дандуу тамактарды рационго киргизүү маанилүү.
Фосфор
Фосфор клеткаларда энергия сактоого жана клеткалардын нормалдуу иштешине жардам берет. Аны эттен, балыктан, жумуртканын сарысынан жана сүт азыктарынан табууга болот.
Маанилүү! Көп витаминдүү комплексти тек гана сиздин жүктү көзөмөлдөгөн дарыгериңиздин кеңеши менен тандаңыз — ал сиздин абалыңызды жана керектөөлөрүңүздү жакшы билет.
Пайдалуу кеңештер
Кош бойлуулуктун 11‑аптасында жана бүткүл маалыта көп адамдар чогулган жерлерден алыс болуу сунушталат. Бул өнүп келе жаткан баланын ден-соолугуна олуттуу коркунуч туудурушу мүмкүн болгон инфекциялардан өзүңүздү коргоого жардам берет.
Болочок атасына жаңы төрөлгөн балага ыңгайлуу шарт түзүү абдан маанилүү. Бала кайда болору, керектүү кийим-кече жана кам көрүү каражаттары тууралуу алдын ала ойлонуп, даярдап коюңуз. Жогорудагы иштерди өзүңүз аткарып койсоңуз, кош бойлуулуктагы аялга психологиялык жүктү азайтасыз. Бул үй-бүлөдөгү мейкиндикти жумшартат жана аялга кош бойлуулукту жеңил өткөрүүгө жардам берет.
Келечектеги энелерге арналган көнүгүүлөр
Дене активдүүлүгү — ар бир адамдын, анын ичинде кош бойлуу аялдардын да турмушунда маанилүү бөлүк. Эгерде медициналык каршы көрсөтмөлөр жок болсо, боюңуздун каалаган этапында спорт менен машыгууга болот. Гинеколог же спорт доктуру менен кеңешүү сизге ылайыктуу фитнес түрүн тандап, машыгуулардын оптималдуу жыштыгын аныктоого жардам берет.
Кош бойлууларга дем алуу көнүгүүлөрү жана аэробдук жүктөмдөр — сейилдөө, нордик басуу, жеңил кардио машыгуулар, ошондой эле пилатес жана йога — өзгөчө пайдалуу. Бирок атайын жогорку интенсивдүүлүктөгү жүктөмдөрдү колдонордон мурун адис менен кеңешип, машыгуулардын түрүн жана күчүн тууралаңыз. Эгер машыгуу учурунда баш айлануу, курсактын төмөн жагында оору же кан басымдын өзгөрүшү сезилсе, дароо физикалык жүктөмдү токтотуп, дарыгерге кайрылыңыз.
Жүктүүлүк учурундагы ыңгайсыздык
Метеоризм (ичтин шишиши) — бул жоон ичегиге газдын топтолушунан келип чыккан көрүнүш. Аны көбүнчө прогестерондун жогорулашы себептейт, бул гормон ичегинин перистальтикасын жайлаткандан улам тамак-аш ичегиде узак убакыт турат жана кошумча шишүү жаралатат. Метеоризм адатта аялдын же баланын саламаттыгына коркунуч түзбөйт жана көп учурда атайын дарылоону талап кылбайт.
Ичтин кыймылынын бузулушу — запор же диарея сыяктуу көйгөйлөр — да прогестерондун таасиринен келип чыгышы мүмкүн, анткени бул гормон ичегинин моторикасын өзгөртөт. Запорго же диареяга себеп болуучу кошумча факторлорго сууну аз ичүү, айрым дары-дармектерди колдонуунун кесепеттери, физикалык активдүүлүктүн аздыгы жана азыктын уулануулары кирет. Эгерде ушул өзгөрүүлөр бир нече күн бою сакталса, дарыгерге кайрылуу сунушталат.
Изжога — ашказаннын мазмуну пищеводго кайрылып кеткенде пайда болгон күйүү сезими. Ашказан ширеси шырып бара жаткан шырыш катмарды козгоп, аялда жагымсыз жана көп учурда татаал сезимдерди пайда кылат. Бул абал кардиалдык сфинктердин ишинин бузулушу жана прогестерондун таасиринен улам жаралат. Аялдар кеуденин арты жагында ысык сезип, тамактандан кийин, физикалык жүк алганда же узак убакыт жатып калган учурда бул белги күчөгөнүн байкай алышат. Көбүнчө атайын оор дарылоону талап кылбайт; кичине-кичинеден, тез-тез тамактанып, дарыгер көрсөтсө антациддерди колдонуу жеңилдөөгө жардам берет.
Инфекциялык оорулар да көңүлдун четинде каралбайт: кээ бирү жүктүү аял үчүн жеңил көрүнүп көрүнсө да баланын өнүгүшүнө терс таасир берип, ажырап кетүүгө же олуттуу кемчиликтерге алып келиши мүмкүн. Жүктүүдө көп учурларда мындай оорулар жогорку ысытма, жөтөл же башка өзгөчө белгилер менен чагылдырылат. Эгер инфекциянын белгилери көрүнсө, дароо дарыгерге кайрылуу керек — адис керектүү анализдерди жүргүзүп, себепкерди жок кылууга жана абалды жеңилдетүүгө багытталган дарылоону дайындайт. Өз алдынча дарылоо туура эмес, анткени көптөрү дары-дармектер жүктүүлүктө колдонууга тыюу салынган.
Кандидоз (молочница) — вагиналдык микрофлорадагы Кандида козу карматкычтарынын азыраак балансы бузулганда пайда болгон белгилүү оору. Жүктү болуу учурунда иммундук коргоолор бир аз төмөндөп, гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу бул грибоктор тез көбөйүп кетиши ыктымал. Негизги белгилерге каймак сымал бөлүнүүлөр, ачуу жыт жана сырткы жыныс органдарында кычышуу жана күйүү сезимдери кирет. Гинеколог тарабынан көрсөтүлгөн антигрибикалык дарылар менен туура убакта дарыланса, молочница толук айыгат.
Цистит — заара жолу инфекциясы — жүктүүлүктүн ар кайсы этаптарында жолугушу мүмкүн, бирок көп учурда өсүп жаткан матка органдарды кысып, зааранын калдыктуу көлөмүн көбөйткөндө пайда болот. Мындай шартта заарада бактериялар активдүү көбөйүп, кыска аралыкта тез чыгууну каалоо, заара чыгарууда күйүү же оору сыяктуу белгилер пайда болот. Эгер инфекцияга кошумча ал башка микроб же вируска байланыштуу өзгөрүү кошулса, заарада кан байкалат. Циститти дарылоо адатта комплекстүү — дарыгер антибиотиктерди же зарыл болгон учурда башка тиешелүү препараттарды дайындайт. Эгер оору өнүксө, өнөкөт циститке же жогорку инфекцияга (пиелонефрит) айланып, олуттуу кесепеттерге алып келиши ыктымал.
Белдин жана төмөнкү аркан аймагынын ооруусу көп учурда дене салмагынын көбөйүшү жана матканын өлчөмүнүн өсүшү менен байланыштуу; бул учурда салмак борбору өзгөрүп, омуртка менен моюн булчуңдарга кошумча жүк түшөт. Бул айрым жүктүүлөрдө 11-жумага жакын белдин оорушуна алып келиши мүмкүн. Мындай оору ар дайым олуттуу оорууларды билдирбейт, бирок дарыгерге көрүнгөндөн зыян жок: адис омуртканын өспүрүм ооруларын (остеохондроз ж.б.) четке каккан соң зарыл болсо жеңилдетүүчү жана оңдоп берүүчү дарылоону сунуштайт.
Төмөнкү буттардагы варикоздук өзгөрүүлөр ар бир үчүнчү жүктүктө 11-жумада же андан кийин байкалышы ыктымал. Бул кан айлануунун көлөмүнүн өсүшү, денеде суюктун топтолушу жана гормоналдык өзгөрүүлөр менен байланыштуу. Варикоздун алдын алуу үчүн дарыгер компрессиялык чулкуларды кийүүнү сунуштайт — аларды адистин көрсөтмөсү боюнча тандашат. Өзүнчө дарылоо же дары-дармекти өз алдынча колдонуу ылайыксыз, анткени көп препараттар жүктүүлүк учурунда колдонууга тыюлган жана туура эмес чаралар оорунун курчушуна түрткү болушу мүмкүн.
Балам тирүүбү же жокпу кантип билсем болот?
- Жүктүүлүктүн 11‑жуманында балаңыз эмбрион болбой калат — ал плод катары өнүгө баштайт. Бирок анын курсактагы кыймылдарын сиз дагы деле жакын арада сезбей калышыңыз мүмкүн. Биринчи УЗИ (датировкалоочу скан) баланын өсүшү менен өнүгүүсүн текшерүү үчүн жүргүзүлүшү мүмкүн.
11 жума — бул 3 айга барабарбы?
- Жок. 11 жумалык жүктүүлүк үч айга жетүүгө бир жума калды дегенди билдирет; ал биринчи триместриндин аягына жакын болуп эсептелет.
Балакайдын жынысын 11‑жумада биле аламбы?
- Жыныс генетикалык жактан эрте белгилене баштайт, бирок УЗИда 11‑жумада ал көбүнчө көрүнбөйт. Жынысын аныктоо үчүн адатта экинчи триместрде сканерлоо жүргүзүлөт.
Аял 11‑жумада канча салмак кошушу күтүлөт?
- Биринчи триместр учурунда аялдар адатта 1 ден 2 килограммга чейин салмак кошушат.
11‑жумада учууга байланыштуу тобокелдиктер барбы?
- Эгерде жүктүүлүккө байланыштуу маселелер жок болсо, учуп баруу көбүнчө коопсуз болуп саналат. Бирок көп учурда саякаттоо үчүн экинчи триместр артык деп эсептелет — бул убакка карата эртең мененки жүрөк айлануулары же башка жагымсыз симптомдор адатта басаңдайт.
CHECKLIST
- Мен тамактанганда көп белок алам — дээрлик профессионал бодибилдердей! Себеби менин организмимде кичинекей бала өсүп-өнүгүп жатат. Мен пастерленген сүт азыктарын, жаңгактарды, жумурткаларды жана буурчактарды көп колдонуп жатам.
- Карынымдагы терим азырынча катуу сунулган жок, бирок мен тартылуу белгилерин (стрияларды) кантип алдын алсам деп ойлонуп жатам. Мен күн сайын Е витаминдүү майды колдонуп турам.
- Акушерка же акушер-гинекологду тандаймбы? Мен өз шаарымдагы медицина кызматкерлерин карап чыктым жана төрөт учурунда азыркы дарыгерим менен турбайбы же төрөттө жанымда болот деген жаңы адисти табайынбы деп ойлонуп жатам.
- Мен денемди уга берем жана өзүмдү жайлуу сезем. Бул деген мен позамды үзгүлтүксүз өзгөртөм — узак отурбоого же узак туруп турбоого аракет кылам жана мүмкүн болгондо буттарымды көтөрөм.
- Мен биринчи триместрдин скринингин өттүм! Ал адатта төрөттүн 11-13-жума аралыгында жүргүзүлөт.
- Мен кош бойлуулук үчүн кийим сатып алууну баштадым. Бул гардеробду жаңылап алуу үчүн мыкты себеп!
- Мен жубайым/сериштешим менен чынчыл жана жылуу сүйлөштүм. Биз төрөт жана баланын келиши боюнча бар болгон суроолорубузду, чочулаган нерселерди талкууладык.
