Ворид шудан Ҳамроҳ шав

Тақвими ҳомиладорӣ барои ҳафтаи 11

Салом, мамаҷон! 🌿

Дар ин ҳафта ман аллакай ба андозаи як анҷир ҳастам — чӣ хурд! Аммо аллакай дастону поён дорам ва метавонам онҳоро ҳаракат диҳам. Ҳанӯз дар батни ту бо пойҳои хамшуда пинҳон мешавам, вале баъзан каме меҷунбам, хусусан агар ту ҳаракат кунӣ ё садои баланд шунида шавад — ман аллакай ба онҳо вокуниш нишон медиҳам!
Сарчаи ман хеле калон аст (ҳоло калонтар аз бадан), ва даруни он мағзи ман тез рушд мекунад — аллакай ҳарду нимкураи мағз ва ҳатто ҷузъи хурди мағз (мозжечок) дида шуда истодаанд. Ҳоло ман рӯз ба рӯз бештар рушд мекунам 🙂
Медонӣ, дар забонам аллакай рецепторҳои таъм пайдо мешаванд ва дар биниам рецепторҳои бӯй — ҳарчанд ҳоло ман ҳанӯз таъм ва бӯйро ҳис намекунам, ин танҳо оғози кор аст! Ва дар дастону пойҳо аллакай аввалин рецепторҳои ламс кор мекунанд. Агар пуповина ба ман ламс кунад — ман онро эҳсос мекунам!
Пуповинаи ман ғафстар мешавад, зеро тавассути он ҳама чизе, ки ба ман лозим аст: ғизо, оксиген ва муҳаббати ту 💞 мерасад.
Ҳамчунин дар ман симҳои овозӣ (голосовые связки) аллакай шакл мегиранд — ҳоло ман наметавонам сухан гӯям, вале хеле мехоҳам ва як рӯз ҳатман ба ту «мама» мегӯям. Дар милки дандон аллакай тухмаҳои дандон ба воя мерасанд, ва даруни ман гурдаҳо ва ғадуди зери меъда (поджелудочная) рушд мекунанд — ҳар рӯз ман меафзоям ва қавитар мешавам.
Мамаҷон, бо ту ман хубтарам. Ту дар бораи ман ғам мехӯӣ, ва ман кӯшиш мекунам солим ва қавӣ бошам. Ҳавфи чизҳои бад ҳозир хеле камтар аст — ту ба ман оғози боэътимод бахшиди. Ташаккури зиёд ба ту 💗
Бо муҳаббат,
бачаи анҷирӣат 🍓

Акнун дар модари ҳомиладорӣ чӣ мегузарад?

Дар ҳафтаи 11-уми ҳомиладорӣ, бадани зан тағйиротро идома медиҳад, ки аз тағйири мувозинати гормоналӣ ба вуҷуд омадаанд.

Тағйироти бачадон

Аз ҳафтаи 11-уми ҳомиладорӣ, андозаи бачадон ба туфайли афзоиши фаъол ва вазни гирифтани ҷанини рӯда ба зудӣ калон мешавад. Дар УЗИ коси хурд, мутахассисон қайд мекунанд, ки бачадон қариб пурра ковокии онро ишғол мекунад. Аз берун, калоншавии шикам ҳанӯз намоён нест. Ҳангоми пальпатсия, канори болоии бачадон дар минтақаи симфизи лобӣ муайян карда мешавад, ки онро гинеколог ҳангоми муоинаи муқаррарӣ муайян мекунад.

Дарди поёни шикам

Ин эҳсосот бо дарозшавии пайвандҳое, ки бачадонро дар ковокии шикам нигоҳ медоранд, алоқаманданд. Дард хусусияти дарднок ва шиддати мӯътадил дорад. Дарди шадид барои ҳомиладорӣ муқаррарӣ нест. Дар сурати нороҳатии доимӣ, бояд ба гинеколог муроҷиат кунед. Мутахассис муоинаи физикалӣ ва гинекологӣ гузаронида, инчунин барои муайян кардани сабаби дарди дард ва дар ҳолати зарурӣ, интихоби табобат ба УЗИ коси хурд фиристода мешавад.

Пешобии зуд-зуд

Пешобии зуд-зуд аломати физиологии ҳомиладорӣ мебошад. Он аз фишори бачадони калоншаванда ба масона ба вуҷуд меояд, ки ҳаҷми онро кам мекунад. Инчунин, сабаби пешобии зуд-зуд тағйироти гормоналӣ ва зиёд истеъмол кардани моеъ мебошад.

Дарди сар

Дар ҳафтаи 11-уми ҳомиладорӣ, занон аксар вақт дарди сарро эҳсос мекунанд. Муайян кардани сабаби дақиқи онҳо душвор буда метавонад. Онҳо метавонанд аз сабаби хастагӣ, изтироби зиёд, номувозинатии гормоналӣ ё стресс ба вуҷуд оянд. Дарди сар инчунин метавонад аломати бемориҳои сироятӣ, ба монанди ОРВИ ё бронхит бошад. Пеш аз истеъмоли доруҳои дарднок, ҳатман бо духтури гинеколог маслиҳат кунед.

Нороҳатӣ ва дарди пушт

дар ин давраи ҳомиладорӣ хос аст. Сабаби асосӣ – зиёд шудани бори рӯи сутунмӯҳра аз сабаби афзоиши ҷанин ва бачадон мебошад. Агар дард шадид шавад ва бо ихроҷи патологии маҳбал ё табларза ҳамроҳӣ шавад, зарур аст, ки фавран ба гинеколог муроҷиат кунед. Ин аломатҳо метавонанд ба бемориҳои ҷиддӣ ё мушкилоти ҳомиладорӣ ишора кунанд. Дарди пушт инчунин метавонад бо сколиоз, остеохондроз ва дигар патологияҳои сутунмӯҳра алоқаманд бошад. Барои ташхиси дақиқ, машварати невролог ё ортопед тавсия дода мешавад.

Андозаи сина дар ҳафтаи 11-ум идома меёбад

Ин ба афзоиши сохторҳои ғадудӣ ва варами бофтаҳои нарм, ки аз тағйироти гормоналӣ дар бадан ба вуҷуд омадаанд, вобаста аст. Ин тағйирот дар сина бо ҳиссиёти сӯрохшавӣ ва вазнинӣ, инчунин ҳассосияти зиёдшудаи пӯст ва пистонҳо ҳамроҳӣ мекунанд. Ин нишонаҳо физиологӣ буда, ягон патологияро нишон намедиҳанд.

Зиёдшавии арақ (гипергидроз)

Арақ кардан дар семоҳаи аввали ҳомиладорӣ аксар вақт мушоҳида мешавад. Тағйироти гормоналӣ ва истеъмоли зиёди моеъ дар давоми рӯз ба афзоиши гардиши хун дар пӯст ва гипергидроз мусоидат мекунанд. Арақ кардан, хусусан шабона, хеле зиёд мешавад. Барои кам кардани арақ кардан, тавсия дода мешавад, ки аз маҳсулоти косметикӣ даст кашед ва қоидаҳои умумии гигиенаро риоя кунед. Истифодаи доруҳо барои бартараф кардани гипергидроз лозим нест.

Хориҷшавӣ аз маҳбал

Дар ҳафтаи 11-уми ҳомиладорӣ, занон метавонанд хориҷшавии бебӯй ва беранги маҳбал дошта бошанд. Онҳо одатан шаффоф бо сояи сафедранг мебошанд. Ин ба зиёд шудани истеҳсоли луоб дар маҳбал аз сабаби сатҳи баланди прогестерон дар хун вобаста аст. Агар дар хориҷшавӣ чирк ё донаҳои паниршакл пайдо шаванд, зани ҳомила бояд фавран ба духтур муроҷиат кунад. Ин тағйирот метавонанд нишонаи кандидоз ё сироятҳои тавассути алоқаи ҷинсӣ гузаранда бошанд. Чунин бемориҳо бо нишонаҳои дигар ҳамроҳӣ мекунанд: сӯзиш ва дард дар минтақаи коси хурд, сурхӣ ва варами лабҳои таносул. Сироятҳои шадиди илтиҳобӣ дар узвҳои ҷинсии зан ҳангоми ҳомиладорӣ барои саломатии кӯдак хатарноканд, зеро онҳо метавонанд боиси нуқсонҳои инкишоф ё ҳатто исқоти ҳамл шаванд. Аз ин рӯ, пас аз муоинаи гинекологӣ ба бемор ҳатман табобати мукаммал таъин карда мешавад.

Хунравии локализатсияҳои гуногун

Ҳангоми ҳомиладорӣ, ҳаҷми хуни гардишкунанда дар занон метавонад аз сабаби зиёд шудани сатҳи прогестерон ва истеъмоли зиёди моеъҳо зиёд шавад. Ин метавонад ба шикасти рагҳо оварда расонад, ки ба навбати худ боиси хунравии бинӣ мегардад. Агар рагҳои маҳбал ҳангоми алоқаи ҷинсӣ ё муоинаи гинекологӣ осеб дида бошанд, хунравии хунолуд метавонад пайдо шавад. Чунин хориҷшавӣ метавонад нишонаи бемориҳои системаи ҷинсии зан, аз қабили эрозияи гарданаки бачадон, миома, полипҳо ё патологияҳои сироятӣ бошад. Ҳангоми хунравии маҳбал, тавсия дода мешавад, ки ба духтур муроҷиат кунед.

Баландшавии ҳарорати бадан то 37-37,5ºC

Барои занони ҳомила, ҳарорат дар доираи 37-37,5ºC дар ҳафтаи 11-ум муқаррарӣ аст. Баландшавии ночизи ҳарорат бо тағйироти гормоналӣ алоқаманд аст. Аммо, агар ҳарорати баланд бо бемориҳои роҳи нафас ё равандҳои илтиҳобӣ дар бадан ҳамроҳӣ кунад, ин метавонад аломати патологияҳои зикршуда бошад ва дар ин сурат кӯмаки тиббӣ ва интихоби терапия лозим аст.

Хастагии зуд

Ҳангоми ҳомиладорӣ, занон аксар вақт хастагӣ ва хоболудии зиёдро эҳсос мекунанд. Ин ҳолатҳо метавонанд бо тағйироти кайфият ҳамроҳӣ кунанд, ки на ҳамеша сабабҳои берунӣ доранд. Омили асосии ба вуҷуд овардани хастагӣ ва ноустувории эмотсионалӣ - ин тағйироти гормоналӣ дар бадан аст. Барои кам кардани шиддати ин нишонаҳо, тавсия дода мешавад, ки вақти хоб ва истироҳат дар давоми рӯз зиёд карда шавад, инчунин режими ғизоӣ муқаррар карда шавад.

Афзоиши иштиҳо

Дар ҳафтаи 11-уми ҳомиладорӣ, табибон афзоиши иштиҳоро ҳолати муқаррарӣ мешуморанд. Ин бо аз байн рафтани аломатҳои токсикоз, аз қабили дилбеҳузурӣ ва нафрат аз хӯрок алоқаманд аст. Барқароршавии иштиҳо метавонад боиси зиёд шудани вазн гардад, аз ин рӯ назорати истеъмоли хӯрок муҳим аст.

Тағйироти ҳормоналӣ дар бадан

Тағйироти ҳормоналӣ метавонанд ба афзалиятҳои бӯй ва хӯрок таъсир расонанд. Дар давраи ҳомиладорӣ, ниёз ба минералҳо ва витаминҳо зиёд мешавад, аз ин рӯ зан метавонад хоҳиши хӯрдани маҳсулоте дошта бошад, ки қаблан аз онҳо канорагирӣ мекард. Муҳим аст, ки қайд кардан лозим аст, ки баъзе афзалиятҳо метавонанд ғайриоддӣ шаванд. Масалан, зани ҳомила метавонад хоҳиши хӯрдани гил ё оҳак кунад, ки ин қатъиян манъ аст, зеро ин маводҳо моддаҳои заҳролуд доранд.

Ҳолати пӯст ва мӯй

Баландшавии сатҳи прогестерон дар хун метавонад ҳолати пӯстро беҳтар кунад. Аммо, дар баъзе ҳолатҳо, пӯст метавонад хушк ё равѓанин гардад. Ин тағйиротҳо бо фаъолияти системаи эндокринӣ алоқаманданд ва аломати беморӣ нестанд. Агар дар зани ҳомила акне, сӯрохиҳои васеъшудаи пӯст ё дигар мушкилоти дерматологӣ пайдо шаванд, тавсия дода мешавад, ки бо духтур маслиҳат кунед. Дерматолог таҳқиқоти зарурӣ гузаронида, табобатро таъин мекунад. Дар давраи ҳомиладорӣ, инчунин афзоиши пигментатсияи пӯст дар минтақаи шикам мушоҳида мешавад, ки пас аз таваллуд аз байн меравад.

Мубодилаи моддаҳо

То ҳафтаи 11-уми ҳомиладорӣ, суръати мубодилаи моддаҳо 15-20% зиёд мешавад, ки боиси афзоиши физиологии вазн аз 1 то 3 кг мегардад. Дар ҳомиладории дугоникҳо, ин нишондиҳанда метавонад 5-7 кг бошад. Шикам каме калон мешавад ва атрофиён метавонанд ҳомиладориро пай набаранд. Ба зан тавсия дода мешавад, ки афзоиши вазнро назорат кунад, зеро рушди фарбеҳӣ метавонад пешгӯии таваллудро бадтар кунад ва боиси диабети қанди ҳомиладорӣ гардад.

Тағйирот дар фаъолияти системаи ҳозима

Баландшавии сатҳи прогестерон боиси истироҳати мушакҳои ҳамвор мегардад, ки метавонад дар ҳафтаи 11-уми ҳомиладорӣ боиси гилўла ва қабзият гардад. Ин ҳолатҳо табобатро талаб намекунанд, агар ба саломатии зан таҳдид накунанд. Дар сурати нороҳатии шадид, духтур табобати нишонаҳоро интихоб мекунад.

Рушди дугоникҳо

Дар ҳафтаи 11-уми ҳомиладорӣ, рушди дугоникҳо бо ҳамон суръат ба мисли як кӯдак мегузарад. Ягона фарқият ин андозаҳои каме хурдтари бадан аст. Дар ҳолати дугоникҳо, афзоиш аз 3,9 см ва вазн аз 12 г зиёд намешавад. Дар ин давра, плацента ё ду плацентаи алоҳида пухта мешавад, ки барои дугоникҳои дихориалӣ хос аст.
Зан дар давраи ҳомиладорӣ ба ҳисоби миёна 500-700 г вазн гирифтан мегирад.
Табибон тавсия медиҳанд, ки аз ҳафтаи ёздаҳуми ҳомиладорӣ ба паҳлӯи чап хоб равед. Дар хобидан ба пушт, метавонад рагҳои хунгарди шикамро фишор диҳад, ки ин боиси халалдор шудани гардиши хун ва камхунии системаи асаби кӯдак гардад.

Муоинаи тиббӣ

Агар шумо то ҳафтаи 12-уми ҳомиладорӣ дар муассисаи тиббии занона ба қайд гирифта шуда бошед, шумо метавонед кӯмакипулии пулӣ гиред. Ҳангоми муроҷиат ба муассисаи тиббӣ, модари оянда аз муоинаи мукаммали тиббӣ мегузарад.

Табибон

  • Гинеколог: Боздид аз ин мутахассис ҳатмӣ аст. Агар шумо қаблан ба гинеколог муроҷиат карда бошед, машварати такрорӣ танҳо дар сурати шикоятҳо гузаронида мешавад.
  • Терапевт: Дар сурати мавҷуд будани бемориҳои музмин ё шадидшавии онҳо. Терапевт ҳолати умумии саломатиро арзёбӣ мекунад ва дар ҳолати зарурӣ ба мутахассисони дигар равон мекунад.
  • Стоматолог: Қариес ва дигар бемориҳои даҳон метавонанд манбаи сироят бошанд, ки метавонанд дар бадан паҳн шуда, ба рушди кӯдак таъсири манфӣ расонанд.
  • Генетик: Машварат бо генетик ҳам барои модари оянда ва ҳам барои шарики ӯ тавсия дода мешавад. Мутахассис хатари бемориҳои ирсӣ дар кӯдакро арзёбӣ мекунад.

Санҷишҳо

Протседураҳо

  • Скрининги аввалини пренаталӣ, ки бо номи «тести дугона» маълум аст. Он дар охири семоҳаи аввали ҳомиладорӣ гузаронида мешавад ва дар бар мегирад: УЗИ, Санҷиши хун барои муайян кардани сатҳи hCG (хорионӣ гонадотропини инсон) ва PAPP-A (сафедаи марбут ба ҳомиладорӣ). Илова бар ин, сатҳи прогестерон муайян карда мешавад. Ин таҳқиқотҳо ба муайян кардани саривақтии нуқсонҳо дар давраи ҳомиладорӣ ва гумонбар шудан ба бемориҳои ирсӣ дар кӯдак кӯмак мерасонанд. Масалан, сатҳи баланди прогестерон метавонад нишондиҳандаи бемориҳои хромосомӣ, аз қабили синдроми Эдвардс ё Даун бошад.
  • Таҳлили умумии хун ва пешоб барои арзёбии ҳолати умумии зан.
  • Муайянкунии биохимиявии сатҳи глюкоза дар хун.
  • Коагулограмма барои арзёбии функсияи системаи гемостаз дар зан.
  • Санҷиши хун барои сироятҳо: ВИЧ, сифилис, цитомегаловирус ва дигарҳо.
  • Скрининги УЗИ. Дар ҳафтаи 10-11-уми ҳомиладорӣ гузаронида мешавад. Мутахассис тафтиш мекунад, ки оё рушди ҷанин ба муҳлати ҳомиладорӣ мувофиқат мекунад ва макони васлшавии плацентаро таҳқиқ мекунад. УЗИ имкон медиҳад, ки даҳҳо параметрҳо, аз қабили гирдогирди сар ва андозаи думчагӣ-тоҷӣ чен карда шаванд, ки ба таҳлили ҳолати ҷанин ва муайян кардани нуқсонҳои эҳтимолӣ дар рушди он кӯмак мекунанд. Инчунин, фаъолияти ҳаракати ҷанин ва суръати зарби дил арзёбӣ мешаванд.
  • Чен кардани вазн ва фишори хун. Афзоиши ин нишондиҳандаҳо метавонад пешгӯиро барои зани ҳомила дар давраи гестатсия бадтар кунад.
  • Электрокардиография. Барои арзёбии ҳолати мушаки дил гузаронида мешавад.

Мушкилоти ҳомиладорӣ

Дар ҳафтаи 11-уми ҳомиладорӣ, зан метавонад бо ҳолатҳои гуногуни патологӣ рӯ ба рӯ шавад.

Ҳомиладории бачадонӣ

Агар ҷанини инсон дар найчаи бачадон ё дар пардаҳои тухмдон ҷойгир шавад, ин хатари ҷиддӣ ба саломатӣ ва ҳаёти зан аст. Ҳомиладории берун аз бачадон ё ба ном «эктопикӣ» табобати фаврии тиббиро талаб мекунад, зеро афзоиши минбаъдаи ҳомила метавонад боиси кафидани найчаи бачадон ва хунравии шадид гардад. Барои ташхиси ин патология УЗИ ва таҳлили сатҳи ХГЧ дар хун гузаронида мешавад, ки он нисбат ба ҳомиладории муқаррарӣ пасттар хоҳад буд. Аломатҳо дар бар мегиранд: дарди шикам ва ихроҷи хунолуд. Хавфи ҳомиладории берун аз бачадон дар заноне, ки бемориҳои илтиҳобӣ дар системаи урогениталӣ, сӯзанборҳо дар таърихи тиббӣ, инчунин аномалияҳои сохтори найчаҳои бачадон ё бачадон доранд, зиёдтар аст.

Интоксикатсияи эндогенӣ

То ҳафтаи 11-уми ҳомиладорӣ аломатҳои токсикоз одатан коҳиш меёбанд ва басомади дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ кам мешавад. Аммо, дар ҳомиладории дугоникҳо, аломатҳои ногувор метавонанд давом кунанд. Агар онҳо шиддат гиранд, зан бояд ба духтури худ муроҷиат кунад.

Қатъи ҳомиладорӣ

Дар ҳафтаи 11-уми ҳомиладорӣ хатари исқоти ҳамлӣ баланд боқӣ мемонад. Сабабҳои асосӣ инҳоянд: аномалияҳои рушди ҳомила, зиёд шудани тонуси бачадон, реаксияҳои аутоиммунӣ ба ҳомила, шадидшавии бемориҳои музмин, бемориҳои сироятӣ ва ҷароҳатҳои вазнин. Аломатҳои имконпазири исқоти ҳамлӣ инҳоянд: дарди шадид дар қисми поёнии шикам ва хунравии мањбал. Ҳангоми пайдоиши ин аломатҳо, фавран ёрии таъҷилиро даъват кардан лозим аст.

Замирани ҳомиладорӣ

Баландтарин эҳтимоли қатъи рушди ҳомила дар семоҳаи аввал мушоҳида мешавад. Ин патология боиси марги ҳомила ва исқоти ҳамлӣ мегардад. Сабабҳои асосӣ инҳоянд: аномалияҳои генетикии ҷанини инсон ва бемориҳои вазнини зан. Аломатҳои замирани ҳомиладорӣ инҳоянд: ихроҷи хунолуд аз маҳбал, заифии умумӣ, табларза, спазмҳо ва дарди кашишхез дар минтақаи коси хурд, инчунин коҳиши сатҳи ХГЧ дар таҳлили биохимиявии хун. Барои тасдиқи ташхис УЗИ-и бачадон гузаронида мешавад, ки он набудани зарби дили ҳомиларо нишон медиҳад. Дар сурати тасдиқи патология, кюретаж (тоза кардани) ковокии бачадон бо таҳқиқи минбаъдаи гистологӣ гузаронида мешавад, ки ин имкон медиҳад сабабҳои замирани ҳомиладорӣ муайян карда шаванд.

Молаи гирдакшакл

Молаи гирдакшакл (пузырный занос) як бемории нодир аст, ки дар он рагҳои хунгузар дар виллаҳои хорион нодуруст инкишоф меёбанд. Дар ҳолати муқаррарӣ, ин рагҳо ғизодиҳии ҳомиларо таъмин намуда, мубодилаи маводи ғизоӣ ва оксигенро байни модар ва кӯдак амалӣ мекунанд. Сабаби асосии молаи гирдакшакл – вайроншавӣ дар раванди бордоршавии тухм аст, ки боиси набудани рушди муқаррарии ҳомила мегардад.

Нигоҳ доштани ҳайз

Дар ҳафтаи 11-уми ҳомиладорӣ, дар баъзе занон, ихроҷи даврии хунолуд аз маҳбал метавонад идома ёбад. Ин бо сабаби норасоии гормоналӣ рух медиҳад ва ба саломатии модар ё кӯдак хатар эҷод намекунад.

Сироятҳои дохили бачадон

TORCH-синдромҳо хавфи ҷиддӣ барои занони ҳомила мебошанд. Ин истилоҳ токсоплазмоз, сурхча, ситомегаловирус ва сироятҳои герпесвирусиро дар бар мегирад. Ҳангоми сирояти шадид, ин патогенҳо метавонанд боиси нуқсонҳои вазнини инкишоф дар кӯдак шаванд ва боиси исқоти ҳамл гарданд. Муайян кардани TORCH-синдромҳо дар давраи ҳомиладорӣ нишондоди қатъ кардани он аст. Барои пешгирии ин бемориҳо, тавсия дода мешавад, ки ҳангоми омодагӣ ба ҳомиладорӣ эмгузаронӣ гузаронида шавад ва қоидаҳои умумии пешгирии бемориҳои сироятӣ риоя карда шаванд.

Чӣ мумкин аст ва чӣ мумкин нест

Ҳомиладорӣ аз зан талаб мекунад, ки дар тарзи ҳаёт ва ғизо тағйироти муайян ворид кунад. Ин тағйиротҳоро метавон дар машварат бо акушер-гинеколог муҳокима кард.

Барои модари оянда ЧӢ МУМКИН аст:

  • Ба барномаҳои массаж ва фитнеси махсус барои занони ҳомила ташриф оред. Ин барномаҳо бо назардошти хусусиятҳои бадани зан дар давраи мушаххас таҳия шудаанд.
  • Ҳар рӯз дар ҳавои тоза 2-3 соат сайр кунед. Ин ба баланд бардоштани сатҳи умумии фаъолияти ҷисмонӣ ва мустаҳкам кардани системаи иммунӣ кӯмак мекунад.
  • Реҷаи рӯзро ба эътидол оваред. Хоби шабона бояд на камтар аз 8 соат бошад. Духтурон инчунин хоби рӯзонаро тақрибан як соат тавсия медиҳанд.
  • Барои идома додани алоқаи ҷинсӣ. Тағйирот дар фонди гормоналӣ, ба монанди зиёд шудани сатҳи прогестерон, метавонад либидоро зиёд кунад. Алоқаи ҷинсӣ ба зан ва кӯдак таъсири манфӣ намерасонад, танҳо интихоби мавқеъҳои қулай, ки воридшавии амиқро истисно мекунанд, муҳим аст.
  • Барои гузаронидани расмиёти гигиенӣ ва косметикӣ. Пеш аз ин, бояд бо духтур машварат кунед. Гинеколог ё косметолог барои интихоби усулҳо ва маҳсулоти бехатари косметикӣ, ки боиси реаксияҳои аллергӣ ё заҳролудшавӣ намешаванд, кӯмак хоҳанд кард.
  • Барои истеъмоли мултивитаминҳо ва комплексҳои витаминию минералӣ, ки аз ҷониби духтури табобаткунанда тасдиқ шудаанд.
  • Барои мунтазам иҷро кардани машқҳои Кегел ва гимнастикаи нафас. Ин машқҳо ба ҳолати умумии саломатӣ таъсири мусбат мерасонанд, мушакҳои косиро мустаҳкам мекунанд ва ба нафаскашии дуруст ҳангоми таваллуд кӯмак мерасонанд.
  • Дар сурати баланд будани сатҳи изтироб, чойҳои гиёҳӣ бо таъсири оромбахш бинӯшед. Ба ин гиёҳҳо ромашка, мелисса, брусника, малина ва дигар растаниҳо дохил мешаванд.

Барои модари оянда ЧӢ МАНЪ аст:

  • Аз тамокукашӣ, истеъмоли машрубот ва маводи нашъаовар худдорӣ намоед. Ин моддаҳо метавонанд боиси исқоти ҳамл ва таваллуди кӯдакони дорои нуқсонҳои вазнини инкишоф гарданд.
  • Барои истеъмоли доруҳо ё иловаҳои биологии фаъол бе машварат бо гинеколог иҷозат дода намешавад.
  • Аз ҳама гуна ташхисҳои рентгенӣ, аз ҷумла флюорография ва томографияи компютерӣ даст кашед.
  • Кӯшиш кунед, ки аз стрессҳои шадид канорагирӣ кунед.
  • Ба машқҳои ҷисмонии шадид, бахусус варзишҳои вазнин машғул нашавед.
  • Дар корхонаҳои зарарнок, аз қабили заводҳои кимиёвӣ ва дигарҳо, корро давом надиҳед.
  • Ба сауна ё ҳаммом наравед, зеро ҳарорати баланд метавонад хавфи исқоти ҳамлро зиёд кунад.
  • Дар сурати баланд будани тонуси бачадон ё таҳдиди исқоти ҳамл аз фаъолияти ҷинсӣ худдорӣ намоед.
  • Ба студияҳои татуировка наравед ва ороиши доимӣ накунед, то аз хавфи сироятҳо ва ворид шудани моддаҳои заҳролуд ба бадан пешгирӣ кунед.
  • Тамос бо ҳайвоноти хонагӣ ва ваҳшӣро маҳдуд кунед, зеро онҳо метавонанд интиқолдиҳандаи сироятҳо, аз қабили токсоплазмоз бошанд.

Парҳези дуруст

Ҳангоми ҳомиладорӣ, ғизои занро зарур аст, ки диққати махсус дода шавад. Маҳсулот ва хӯрокҳое, ки ӯ истеъмол мекунад, бояд аз маводи ғизоӣ, витаминҳо ва минералҳои зарурӣ бой бошанд.
Дар ҳафтаи 11-уми ҳомиладорӣ тавсия дода мешавад:
  • Реҷаи нӯшокӣ риоя кунед, дар як рӯз 1,5-2 литр моеъ нӯшед. Ин ҳаҷм об, минералӣ, нӯшокиҳои мевагӣ, компотҳо, афшураҳои тоза фишурдашуда, чойҳои гиёҳӣ ва оддӣ, шӯрбоҳо ва авокадоҳоро дар бар мегирад. Шумо набояд 1,5-2 литр оби оддӣ илова бар моеъҳои зикршуда нӯшед, зеро ин метавонад боиси варам ва баланд шудани фишори хун гардад.
  • Нӯшокиҳои дорои кофеин, аз қабили қаҳва ва чойи сиёҳ ё сабзро маҳдуд кунед. Миқдори чунин нӯшокиҳо набояд аз 2-3 пиёла дар як рӯз зиёд бошад. Кофеин метавонад мубодилаи калсийро дар бадан вайрон кунад ва боиси хушкшавии бадан гардад.
  • Аз хӯрокҳои зуд тайёр (фастфуд) комилан даст кашед. Ин маҳсулотҳо дорои шакар, намак, чарбҳои тофта ва иловаҳои хӯрокворӣ зиёд мебошанд ва фоидае намеоранд. Инчунин, истеъмоли маҳсулоти нимтайёр ва нӯшокиҳои газидаи ширинро маҳдуд кунед.
  • Хӯрокро қисман истеъмол кунед, парҳезро ба 3 хӯроки асосӣ ва 2-3 газак тақсим кунед. Барои газакҳо, меваҳои тару тоза ё маҳсулоти ширии туршро интихоб кунед.
  • Дар ҳафтаи 11-уми ҳомиладорӣ, истеъмоли 2200-2500 ккал дар як рӯз тавсия дода мешавад. Агар шумо дугоникро интизор бошед, ин нишондиҳанда ба 2600-2800 ккал дар як рӯз зиёд мешавад.
  • Парҳези шумо бояд маҳсулоти растанӣ, ширӣ ва ҳайвонотро дар бар гирад, ки аз сафедаҳо, карбогидратҳои суст ва кислотаҳои чарбии сернашуда бой бошанд. Ин элементҳо барои нигоҳ доштани саломатии модар ва рушди муътадили ҳомила муҳиманд. Тавсия дода мешавад, ки гӯшти камравған ва моҳӣ, сабзавот, мева, буттамева, чормағз, гиёҳҳои тару тоза, меваҳои хушк, ғалладона, макаронҳои ғалладонагиҳо, тухми растанӣ, шир ва маҳсулоти ширӣ ва ширии турш истеъмол кунед.
  • Истеъмоли маҳсулоти ширин, шӯр ва ордӣро маҳдуд кунед, зеро онҳо карбогидратҳои оддӣ доранд, ки сатҳи глюкоза ва инсулинро дар хун зуд баланд мекунанд, ки ин метавонад боиси рушди диабети қанд дар занони ҳомила гардад. Инчунин, аз хӯрокҳои бирён, дуддодашуда, маринадшуда ва равғанӣ, ки арзиши ғизоии паст доранд, худдорӣ намоед.
  • Маҳсулоте, ки метавонанд боиси заҳролудшавии ғизо ё сирояти паразитӣ шаванд, аз парҳез хориҷ кунед. Чунин маҳсулотҳо гӯшти хом, гӯшти нимбирён, моҳии хом ва маҳсулоти баҳрӣ, тухми фермерӣ, панирҳои қолаби ва шири пастеризатсиянашударо дар бар мегиранд.
Чормағз маҳсулоти ҷудонашаванда барои модарони оянда аст. Онҳо дорои сафедаи баландсифат, карбогидратҳои мураккаб ва кислотаҳои чарбии сернашудаи муфид мебошанд. Ин маводи ғизоӣ ба рушди солимии кӯдак мусоидат мекунанд ва ба пешгирии нуқсонҳои модарзодӣ кӯмак мерасонанд. Чормағзро ба салатҳо ва дигар хӯрокҳо илова кардан мумкин аст, инчунин ҳамчун газакҳои муфид дар якҷоягӣ бо зардолу ва дигар меваҳои хушк истифода бурдан мумкин аст.

Эҳтиёҷ ба витаминҳо ва минералҳо

Дар ҳафтаи 11-уми ҳомиладорӣ, барои рушди муътадили кӯдак, минералҳо ва микроэлементҳои гуногун зарур мебошанд. Онҳо дар шаклгирии системаи асаб, узвҳои дохилӣ, минерализатсияи устухонҳо ва мубодилаи моддаҳо нақши калидӣ мебозанд. Ин моддаҳо барои худи зани ҳомила низ муфиданд.

Витамини В9 (кислотаи фолий)

Кислотаи фолий ҷузъи ҷудонашаванда барои рушди муътадили системаи асаби кӯдак мебошад. Он дар равандҳои ташаккули маводи генетикӣ (ДНК ва РНК), пухтани плацента иштирок мекунад, камхунӣ пешгирӣ мекунад ва кори системаи иммуниро дастгирӣ мекунад. Маҳсулоти бой аз кислотаи фолий инҳоянд: ҷигари гов, треска ва дигар моҳӣ, гиёҳҳо, нахӯди сабз, лӯбиёгиҳо ва ғалладонагиҳо, макарон ва маҳсулоти нонпазӣ аз ордҳои ғалладонагиҳо, хамиртуруш, чормағз ва маҳсулоти ширии турш.

Витамини D (калсиферол)

Витамини D мубодилаи калсий ва фосфорро танзим мекунад, ки барои пухтани бофтаи устухон ва нигоҳдории кори муътадили системаи дилу рагҳо зарур мебошанд. Норасоии калсиферол дар зан метавонад хатари рушди равандҳои аутоиммунӣ ва илтиҳобӣ, инчунин исқоти ҳамлро зиёд кунад. Витамини D дар ҷигари треска, моҳӣ, равғани моҳӣ, ҷигар, тухм, шир, маҳсулоти ширии турш, панири сахт, равғани ҷав ва ҷуворимакка, инчунин дар гиёҳҳои гуногун мавҷуд аст.

Витамини Е (токоферол)

Витамини Е ба антиоксидантҳо мансуб аст, ки моддаҳои генетикии ҳуҷайраҳо ва мундариҷаи онҳоро аз зарари омилҳои номатлуб муҳофизат мекунанд. Қабули кофии токоферол ба бадани зан барои пешгирии исқоти ҳамл, тромбоз ва бемориҳои илтиҳобӣ кӯмак мерасонад. Витамини Е-ро дар равғанҳои растании табиӣ, ғалладонагиҳо, овёс, чормағз ва тухмиҳо, помидор, сабзавот, гӯшт, зардии тухм, шир ва ҷигари гов ёфтан мумкин аст.

Витамини К (филлохинон)

Витамини К ҷузъи муҳими ташаккули омилҳое мебошад, ки ба хунбандӣ мусоидат мекунанд. Дар сурати норасоӣ, зан метавонад хунравии берунӣ ва дохилӣ, инчунин хунравиро ба бофтаҳои нарм инкишоф диҳад. Витамини К-ро бо ғизои дуруст ба осонӣ гирифтан мумкин аст. Он дар ҷигари гов, ҷигари треска, маҳсулоти баҳрӣ, панири сахт, маҳсулоти ширии турш ва ҳама қисмҳои растанӣ мавҷуд аст.

Витамини С (кислотаи аскорбинӣ)

Витамини С дар нигоҳдории тамомияти рагҳо, муътадилгардонии системаи иммунӣ ва беҳтар кардани хориҷшавии токсинҳо аз бадани зани ҳомила иштирок мекунад. Норасоии он метавонад боиси хунравии дандон ва камхунӣ гардад. Исбот шудааст, ки витамини С дар пешгирии ҷудошавии плацента ва исқоти ҳамл нақш мебозад. Кислотаи аскорбинӣ дар ситрусӣ, зардолу, шафтолу, зардолуи кӯҳӣ, ангат сиёҳ ва сурх, карам, қаламфури ширин, турбуз, бодинҷон, карами тару тоза, ҷигар ва дигар узвҳои дохилии гов, кумыс, кефир, панирҳои нарм ва сахт мавҷуд аст.

Калсий

Калсий дар ташаккули бофтаҳои устухон ва дандони кӯдак нақши калидӣ дорад, инчунин тонуси муътадили рагҳоро нигоҳ медорад. Миқдори кофии калсий дар парҳез ба пешгирии остеопороз дар занон кӯмак мекунад ва ҳолати пӯст, мӯй ва нохунҳоро беҳтар мекунад. Ин минерал инчунин дар равандҳои хунбандӣ иштирок мекунад ва истеҳсоли гормонҳоро танзим мекунад. Норасоии калсий метавонад аломатҳои токсикозро шадидтар кунад. Маҳсулоти аз калсий бой инҳоянд: сирпиёз, карам, карафс, шир ва маҳсулоти ширӣ, моҳӣ, сафедии тухм, кунҷид, макарон ва маҳсулоти нонпазӣ аз орд, буттамева, соя ва панири косибӣ.

Фосфор

Фосфор дар якҷоягӣ бо калсий ҳолати дандон ва устухонҳоро беҳтар мекунад. Ин микроэлемент қисми муҳими ДНК ва РНК, молекулаҳои масъули нигоҳдории иттилооти генетикӣ ва синтези сафедаҳо мебошад. Миқдори зиёди фосфор дар моҳӣ ва маҳсулоти баҳрӣ мавҷуд аст. Барои гирифтани ин минерал, табибон инчунин истеъмоли панири косибӣ, панир ва ҳама гуна сабзавотҳоро тавсия медиҳанд.

Йод

Йод минерали асосиест, ки фаъолияти ғадуди сипаршаклро танзим мекунад ва барои истеҳсоли гормонҳои он масъул аст. Норасоии йод метавонад боиси инкишофи кретинизм дар кӯдак ва варамҳои сершумор дар зан гардад. Йод дар карами баҳрӣ, моҳии баҳрӣ ва дарёӣ, ҷигари треска ва намаки йоднок мавҷуд аст.

Оҳан

Оҳан ҷузъи муҳими гемоглобин, сафедаи ҳуҷайраҳои сурхи хун аст, ки барои интиқоли оксиген масъул аст. Дар сурати норасоии оҳан, зан метавонад камхунии норасоии оҳанро инкишоф диҳад, ки ин боиси осеби гипоксикӣ ба мағзи сари кӯдак дар давраи ҳомиладорӣ ва дигар оқибатҳои манфӣ мегардад. Оҳан дар гӯшт ва маҳсулоти он, моҳӣ, ҷигари треска, лӯбиёгиҳо, гречка, геркулес, карам, селдерей, коҳу ва дигар сабзавот, себ, анор ва дигар маҳсулот мавҷуд аст.

Калий

Калий дар нигоҳдории мувозинати муътадили об ва намак иштирок мекунад ва аз пайдоиши варамҳо пешгирӣ мекунад. Ба шарофати ин микроэлемент, моеъ дар дохили ҳуҷайраҳо дар бадан ҳаракат мекунад. Дар сурати норасоии он, зан метавонад гирифтори кашишхӯрӣ шавад, зеро калий аз спазмҳои мушакҳои скелетӣ пешгирӣ мекунад. Калий дар меваҳои хушк, банан, буттамева, сабзавот ва меваҳо, чормағз, шир ва маҳсулоти ширии турш мавҷуд аст.

Цинк

Цинк фаъолияти системаи масуният, мубодилаи моддаҳо ва афзоиши ҳуҷайраҳоро танзим мекунад. Норасоии он ба узвҳои системаи репродуктивӣ ва мағзи сар таъсири манфӣ мерасонад. Шумо метавонед миқдори кофии цинкро аз маҳсулоти баҳрӣ, гӯшти гов, хук, мурғ, тухми растанӣ, исфаноҷ ва шоколад гиред.

Магний

Магний як микроэлементи муҳим барои саломатии зан ва кӯдак аст. Он дар мубодилаи моддаҳо иштирок мекунад, аз мутатсияҳо дар маводи генетикӣ пешгирӣ мекунад, сатҳи глюкозаи хунро танзим мекунад ва фишори хунро муътадил мегардонад. Тадқиқотҳои муосир нишон медиҳанд, ки магний ҳуҷайраҳои мағзи сарро аз омилҳои зараровар, аз қабили стресс ва бехобӣ муҳофизат мекунад. Магнийро дар маҳсулоти ғизоӣ ёфтан душвор нест: он дар оби нӯшокӣ, тухмиҳо ва чормағз, лӯбиёгиҳо, ғалладонагиҳо, карами баҳрӣ, какао, хурмо, тарбуз, панири сахт, нахӯди сабз, нони ҷавдор ва дигар маҳсулоти ғалладонагӣ мавҷуд аст.

Миз

Миз дар кори системаҳои нафас ва хунсозӣ нақши муҳим мебозад. Дар сурати норасоии он, функсияҳои ҳуҷайраҳои иммунӣ вайрон мешаванд, ки ин метавонад боиси инкишофи бемориҳои иммунодефицитӣ ё аутоиммунӣ гардад. Миз дар себ, зардолу, буттамева, помидор, картошка, лӯбиёгиҳо, чормағз ва тухми офтобпараст ва дигар растаниҳо мавҷуд аст.

Селен

Селен як антиоксиданти муҳим аст, ки маводи генетикиро аз осеб муҳофизат мекунад. Ин микроэлемент дар ташаккули гормонҳои сипаршакл иштирок мекунад ва ба сатҳи онҳо таъсир мерасонад. Селен қодир аст токсинҳоро безарар гардонад ва хориҷшавии онҳоро аз бадан суръат бахшад. Барои гирифтани миқдори кофии селен, тавсия дода мешавад, ки гӯшт, маҳсулоти он, моҳӣ ва маҳсулоти баҳрӣ, сирпиёз, ғалладонагиҳо ва лӯбиёгиҳо истеъмол кунед.
Муҳим! Комплекси мултивитаминиро танҳо бо тавсияи духтури худ, ки ҳомиладории шуморо назорат мекунад, интихоб кунед.

Маслиҳатҳои муфид

Дар 11‑умин ҳафтаи ҳомиладорӣ ва дар тӯли тамоми давра тавсия дода мешавад, ки аз ҷойҳои серодам дурӣ ҷӯед. Ин ба шумо кӯмак мекунад худро аз бемориҳои сироятӣ ҳифз кунед, ки метавонанд ба саломатии кӯдаки дар рушд қарордошта хатар эҷод кунанд.
Барои падари оянда муҳим аст, ки барои навзод шароити бароҳатро фароҳам оварад. Пешакӣ фикр кунед, ки кӯдак дар куҷо хоҳад буд, либоси зарурӣ ва лавозимоти нигоҳубинро омода кунед. Агар ин корҳоро шумо худатон анҷом диҳед, фишори равонии ҳамсари ҳомиладор камтар мешавад. Ин ба эҷоди фазои гарм дар оила мусоидат мекунад ва ба модар кӯмак мекунад ҳомиладориро осонтар паси сар кунад.

Варзишҳо барои модарони оянда

Фаъолияти ҷисмонӣ — ҷузъи муҳими ҳаёти ҳар як зан, аз ҷумла ҳангоми ҳомиладорӣ. Агар маҳдудиятҳои тиббӣ вуҷуд надошта бошанд, дар ҳар марҳилаи ҳомиладорӣ машқ кардан мумкин аст. Маслиҳат бо гинеколог ё духтури варзишӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки намуди мувофиқи фитнесро интихоб кунед ва басомад ва тавзеҳи беҳтарини тренингҳоро муайян намоед.
Барои ҳомиладорон машқҳои миёнаҳол ва борҳои аэробӣ махсусан муфиданд. Ба ин гуна фаъолиятҳо роҳравии скандинавӣ бо таяқҳо, сайру гашт дар ҳавои тоза ва шиноварӣ дохил мешаванд. Ҳамчунин метавонед пилатес ва йога кунед. Муҳим аст, ки ҳама машқҳо зери назорати мутахассис гузаронида шаванд. Агар дар давраи ҳомиладорӣ саргардонӣ, дард дар қисми поёнии шикам ё тағйироти фишори хун пайдо шавад, фавран машқҳоро қатъ карда, ба духтур муроҷиат кунед.

Ноомадҳои ҳомиладорӣ

Метеоризм (беҷо газ дар шикам) натиҷаи ҷамъ шудани газҳо дар рӯда мебошад. Ин ҳолат одатан бо баланд шудани сатҳи прогестерон вобаста аст — гормон перистальтикаро суст мекунад ва ғизо дар рӯда муддати дарозтар мемонад. Ин вазъ барои шумо нохуш буда метавонад, вале барои саломатии модар ва кӯдак хавфнокӣ надорад ва табобати махсус аксаран лозим нест. Кам кардани порцияҳо, парҳез аз ғизоҳои газофарор ва равғанӣ, қаъое ҳаракатҳои сабук баъд аз хӯрдан ва нӯшидани оби гарм метавонанд аломатҳоро сабук кунанд; агар дард ё бадшавии вазъ ба амал ояд, бо духтур машварат кунед.
Нороҳатиҳои дарунравӣ ё қабз (захми меъда ё диарея) низ метавонанд фишори рӯдаҳоро зиёд намоянд ва ба болоравии муҳити меъда ба гулӯ (рефлюкс) оварда расонанд. Сабабҳои зиёдтарини чунин тағйиротҳо — тағйирот дар тарзи ғизохӯрӣ, истифодаи баъзе дорувориҳо, таъсири гормонҳои ҳомиладорӣ ба моториқаи рӯда, сатҳи пасти фаъолияти ҷисмонӣ ва ҳавои ғализе, ки ҳангоми хӯрдан иваз карда мешавад. Агар масъалаи таъмини газ ва мушкилоти боқимонда дар давоми чанд рӯз давом кунад, беҳтар аст ба духтур муроҷиат кунед.
Изҳоб (эзоҳ) ҳангоми ҳомиладорӣ дар натиҷаи баргаштани мундариҳои меъда ба пищевод ба вуҷуд меояд — ин рӯйдод вақте рух медиҳад, ки мушакҳои байни меъда ва пищевод (сфинктер) каме суст шаванд. Ин ҳолат боиси сӯхтан ва ноҳушии дар гулӯ ва шикам мегардад. Занони ҳомиладор метавонанд таъсири гормонҳо ва фишори матка ба меъдаро бипазиранд. Барои сабук кардани аломатҳо тавсия дода мешавад: аз ғизоҳои равғанӣ, тезбахш ва шириниҳо дурӣ ҷӯед, хӯрокро ба порцияҳои хурд тақсим кунед, пас аз хӯрдан ба сарики каме боло нишинед ва ба духтур оид ба истифодаи антиацидҳо ё доруҳои махсус машварат кунед — табобат бояд ба таври инфиродӣ аз ҷониби мутахассис таъин гардад.
Касалиҳои сироятии шадид, ки барои худи модар метавонанд сабук гузаранд, дар бари кӯдак метавонад зараррасон бошанд ё боиси қатъи ҳомиладорӣ гарданд. Дар модар ин бемориҳо одатан бо шамолакак, сулфа ва каме гармӣ (темуратура) пайдо мешаванд. Ҳангоми пайдоиши нишонаҳо муҳимиаш он аст, ки фавран ба духтур муроҷиат кунед. Мутахассис ташхисҳои заруриро мегузаронад ва табобатеро таъин мекунад, ки сабаби сироятро бартараф намуда вазъи шуморо сабук мекунад. Худи худро бо доруҳо табобат кардан ғайри қобили қабул аст: бисёре аз доруҳои зиддиилтиҳобӣ ҳангоми ҳомиладорӣ манъанд ва сироят метавонад зуд пеш равад.
Кандидоз (молочницаи оғози риққат) ё сирояти ангезандаи занона дар бачадон аксаран дар ҳомиладорӣ бештар дида мешавад — ин ба сабаби каме заифи масуният ва тағйироти гормоналӣ ва pH рух медиҳад. Аломатҳо метавонанд ҷорӣ шудани ихроҷоти ғалтаки қаймоқмонанд ва коҳиш ё сӯхтан ва хоболудиро дар минтақаи гениталӣ шомил шаванд. Ин беморӣ одатан бе зарари ҷиддӣ барои кӯдак аст, вале барои сабук гардонидани нишонаҳо ва пешгирии паҳншавӣ беҳтар аст ба духтур муроҷиат кунед. Ҷарроҳ ё гинеколог доруҳои зиддичангро (одатан маҳаллӣ) таъин мекунад; дар сурати васеъшавӣ ё мушаххастар дар маъруза духтур роҳнамоӣ мекунад. Худи худро табобат кардан ногузир нест.
Систит (илтиҳоби пуфакчаи пешоб) метавонад дар ҳар марҳилаи ҳомиладорӣ рух диҳад. Аз ҷумла, афзоиши ҳаҷми матка ва тағйироти ҷойгиршавии аъзои шикам метавонад ба тавлиди шароити мусоид барои сироят мусоидат намояд. Беморӣ бо зуд-зуд пешоб кардан, сӯхтани дар вақти пешоб ва баъзан дард дар поёни шикам зоҳир мешавад; агар ба сирояти бактериявӣ сирояти вирусӣ ҳам илова шавад, дар пешоб хун пайдо шуданӣ мешавад. Табобат одатан талаб мекунад, ки мутахассис антибиотикҳо ё, ҳангоми зарурат, доруҳои дигар таъин кунад; худдорӣ аз табобати тиббӣ хатарнок буда метавонад — дар сурати пешрафт табобат ба систити музмин ё пиелонефрит бо ҷараёни вазнин оварда расонад. Ҳар вақте нишонаҳо пайдо шуданд, ба духтур муроҷиат кунед.
Дардҳои поёни камар (фанде) дар ҳомиладорӣ хеле маъмуланд. Афзоиши вазни бадан ва ҳаҷми матка маркази мутаносибро тағйир дода, борро ба сутунмӯҳра ва мушакҳои пиёда тақсим мекунад — ин метавонад боиси дард ё ноҳушиҳои камар гардад. Ин аломатҳо аксаран муваққатӣ ҳастанд ва дар тақрибан ҳафтаҳои аввали ҳомиладорӣ зуд-зуд пайдо мешаванд; мувофиқи ҳолат, ин дардҳо на ҳамеша аломати беморӣанд, аммо барои беҳтар фаҳмидани сабаб ва баровардани тавсияҳо беҳтар аст ба духтур муроҷиат намоед. Мутахассис омори заруриро мегирад, остеохондроз ва дигар бемориҳои сутунмӯҳраро истисно мекунад ва дар сурате ки лозим бошад физиотерапия ё тавсияҳои дарозмуддатро таъин хоҳад кард.
Варикозии рагҳои пойҳо дар ҳомиладорӣ хеле маъмул аст — тақрибан дар як аз ҳар се зан дар давраи ҳомиладорӣ пайдо мешавад, одатан аз ҳафтаи 11-ум инъикос мешавад. Ин ҳолат бо афзоиши ҳаҷми хуни гардишкунанда ва тағйироти гормоналӣ, инчунин заиф шудани девори рагҳо алоқаманд аст. Барои пешгирӣ ва сабук кардани нишонаҳо тавсия мешавад: ба тавсияи духтур пӯшидани ҷӯробҳои компрессӣ (компрессионӣ), худдорӣ аз истодани дарозмуддат, баланд кардан поҳои панҷа дар вақти истироҳат ва машқҳои махсуси ногузир. Дар сурати пешрафт ё дардҳои шадид, духтур чораҳои иловагӣ таъин мекунад; худтаъинӣ ва ҷарроҳӣ бидуни назорати мутахассис манъ аст.

Чӣ тавр метавонам фаҳмам, ки ҳомилаам зинда аст?

  • Дар ҳафтаи 11-уми ҳомиладорӣ кӯдак дигар эмбрион набуда, ба ҳомила табдил меёбад. Ҳарчанд баданаш ҳамчунон хурд аст, ҳанӯз барвақт аст, ки ҳаракатҳои кӯдакро дар шикам эҳсос кунед. Аввалин УЗИ, ки онро ба унвони сканинги муайянкунанда низ мешиносанд, метавонад барои санҷиши афзоиш ва рушд гузаронида шавад.

11 ҳафта — оё ин баробар ба 3 моҳ аст?

  • Не. 11 ҳафтаи ҳомиладорӣ маънои онро дорад, ки шумо як ҳафта то расидан ба 3 моҳ мондаед; ин охири триместри аввал ҳисоб мешавад.

Оё ман метавонам ҷинси кӯдакро дар ҳафтаи 11-ум фаҳмам?

  • Ҷинси ҳомила аз ҳафтаи 9 муайян мешавад, аммо дар УЗИ дар ин муддат он одатан ҳанӯз намоён нест. Сканинги муайян кардани ҷинс одатан дар триместри дуюм гузаронда мешавад.

Зан дар ҳафтаи 11-уми ҳомиладорӣ бояд чанд килограмм илова кунад?

  • Одатан дар триместри аввал занон тақрибан 1 то 2 килограмм вазн мегиранд.

Оё барои парвоз дар ҳафтаи 11-уми ҳомиладорӣ хатаре вуҷуд дорад?

  • Не — агар мушкилоти вобаста ба ҳомиладорӣ вуҷуд надошта бошанд, сафар бо ҳавопаймо одатан бехатар аст. Бо ин вуҷуд, аксаран триместри дуюм барои сафар қулайтар дониста мешавад, зеро то он вақт давраи бемадории субҳ (бемадорӣ ва нороҳатӣ) одатан камтар мешавад.

CHECKLIST

  • Ман бисёр сафеда мехӯрам, гӯё бодибилдери касбӣ! Дар бадани ман кӯдак меафзояд ва рушд мекунад. Ман бисёр маҳсулоти ширии пастеризатсияшуда, чормағзҳо, тухм ва лӯбиё мехӯрам.
  • Пӯсти шиками ман қариб ки намекашад, аммо ман аллакай фикр мекунам, чӣ гуна аз пайдоиши хатҳои кашиши пӯст (стрия) пешгирӣ кунам. Ман ҳаррӯза равғани дорои витамини E истифода мекунам.
  • Ҳамшираи таваллуд (акушерка) ё духтури акушер? Ман кормандони тиббиро дар шаҳри худ омӯхтам ва фикр кардам, ки оё мехоҳам бо духтури маъмулиам бимонам ё духтури нав ёбам, ки дар вақти таваллуд ҳузур дошта бошад.
  • Ман ба бадани худ гӯш медиҳам ва худро бароҳат ҳис мекунам. Ин маънои онро дорад, ки ман мавқеямро иваз мекунам — кӯшиш мекунам ба муддати дароз наистам ва дароз нашинам, ва пойҳоямро боло мегузорам, вақте ки имконпазир аст.
  • Ман скрининги триместри авваларо гузаронидам! — он дар байни 11-ум ва 13-ум ҳафтаи ҳомилӣ анҷом дода мешавад.
  • Ман харидани либосҳои махсуси ҳомилагиро шурӯъ кардам. Ин беҳтарин сабаб аст, ки гардероби худро нав кунам!
  • Ман бо ҳамшарики худ як сӯҳбати самимӣ доштам. Мо масъалаҳо ва нигаронӣҳоеро, ки дар бораи таваллуд дорем, баррасӣ кардем.
10 ҳафта 11 ҳафта

Модарони оянда дар ин ҳафтаи ҳомиладорӣ

Ҳамаи модарони ҳомиладор

Беҳтарин навиштҳо дар ҳафтаи 11 ҳомиладорӣ

Муошират

Хизматҳо

Дар бораи лоиҳа