3 аптадагы кош бойлуулук календары
Мама, салам!
Мен сага күндөн-күнгө жакындап жатам 💛
Бул аптада мен толук даяр болдум — өзүмө ыңгайлуу жайды сенин ичинде тандап алып, жатындын дубалына тиркелдим. Азыр мен — үйдөмүн!
Мен дагы эле абдан кичинекеймин — мактын данасына окшоп, азырынча мени сезе албайсың. Бирок ичимде таң каларлык өзгөрүүлөр жүрүп жатат. Бирнече күн мурун мен бир гана клетка болсом, эми мен клеткалар тобуна айландым — чындап эле саякаттап, өсүп-өнүгө турган жерге жеттим.
Азырынча колдорум да, буттарым да жок — мен ичимдеги суюктуктун ичинде кичинекей көпүрчүккө окшоймун. Бирок менде мени өзгөчө кылган нерселер бар: көздүн түсү, тери, жыныс — булардын баары азыртан эле аныкталган! Элестете аласыңбы?
Балким сен азырынча менин бар экенимди билбешиң мүмкүн, бирок сенин денең менин бар экенимди сезе баштады. Мен сага сигнал жиберем — ХГЧ аттуу гормон. Ал чакан кабардай: «Мама, мен жаныңдамын!» Мүмкүн жакында тестте эки тилке көрүнөт. Бул — биздин биринчи жолу кездешүүбүз: кичинекей тилкелер аркылуу, бирок мааниси өтө чоң.
Эгер биз экөөбүз болсо — баарын бирге, уюшканча жана ылдам жасайбыз. Сен тыныгып жатканда биз кичинекей башталышты куруп жатабыз. Укмуштуу бул сапар үчүн чоң рахмат!
Мээрим менен,
сенин мактын данаң 🌱
Эне менен эмне болуп жатат
Болочок эненин организминде чоң өзгөрүүлөр мурда эле башталды, бирок көптөрү муну азырынча сезишпейт. Эгерде болочок айымдын менструалдык цикли кыска болсо, үчүнчү аптада кош бойлуулуктун алгачкы белгилери пайда болушу мүмкүн. Бирок көпчүлүк аялдарда цикл болжол менен төрт аптага созулат.
Матка жана кошумча органдар
Матканын өлчөмү аз гана өзгөрүп, ал адаттагы менструация алдындагы абалга жакын болот. Бир нече жумадан кийин биринен же экөөсүнөн сары дене (corpus luteum) активдүү иштеп, прогестерон гормонун чыгарат — бул кош бойлуулукту сактоодо абдан маанилүү. Прогестерондун иши баланын дамуусун колдоого багытталган.
Эмчек
Эмчек бездеринин көлөмү азыраак көбөйүп, айрым аялдар кадимки кийимдеринде жана бактыларында айырмачылыкты байкайт. Теринин сезимталдыгы жогорулап, тийүүдө аздыр‑көптүр ыңгайсыздык болушу мүмкүн. Кээде бездердин текстурасы өзгөрүп, аз‑аздан шишиш же оору сезилиши ыктымал — бул гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу жана көп учурда убактылуу.
Дененин салмагы
Эрте мөөнөттө, атап айтканда үчүнчү аптада, дене салмагынын өсүшү баланын же амниотикалык суюктуктун өсүшү менен эмес, организмдеги суу кармалышы менен байланыштуу болушу мүмкүн. Прогестерондун жогорку деңгээли жумшак ткандардын ичине суу чогулушуна өбөлгө түзүп, кийим менен бут кийимде шишиктер байкалышы мүмкүн.
Ичеги‑ашказан тракты
Үчүнчү аптада ичеги‑карын кыймылдары жайлай баштайт. Прогестерондун таасири перистальтиканы басаңдатуу менен шишиктерге, көмүртектүү газдын жыйналуусуна жана запорлорго (кулпыга) алып келиши мүмкүн. Ошондой эле даам сезүү өзгөрүп, айрым аялдарда тамакка карата жаңы каалоолор же каршы болуулар пайда болушу ыктымал.
Тери
Эрте мөөнөттө теринин сезимталдыгы көбөйүшү мүмкүн: жеңил тийүү деле ыңгайсыздык жаратат. Кээ бир аялдардын терисинде пигментация же кичине безетүүлөр пайда болуп, тери текстурасы өзгөрүшү ыктымал. Гормоналдык өзгөрүүлөрдөн улам бетте же денеде кээ бир кара тактар пайда болушу мүмкүн — күн нурунан коргонууга жана атайын тазалоочу каражаттарды колдонууга көңүл буруңуз.
Жыныс органдары
Үчүнчү аптада көп аялдарда мурункулай байкалбаган көйгөйлөр жаралышы мүмкүн: созулуп кеткен же курчуп чыккан козголоң оорусу, жыныс органдарындагы инфекциялардын активдешиши сыяктуу. Бул иммундук системанын өзгөрүшү менен байланыштуу. Эгерде жыныс жолдорунан күчтүү бөлүнүү, кычышуу же кан агуу байкалса — дароо дарыгерге кайрылыңыз; өз алдынча дарылануу сунушталбайт.
Жүктү көтөрүүдө кыйынчылыктар
Жүктү көтөрүүнүн оорчулуктары эң көп биринчи айда, айрыкча биринчи айдын аралыгында пайда болушу мүмкүн. Ар бир болочок эне бул маселелерге туш болушу ыктымал, ошондуктан кандай аракет кылуу керек экенин билүү маанилүү.
Жүктүн өз алдынча токтошу (спонтандык аборт)
Үчүнчү аптада эң кеңири тараган көйгөйлөрдүн бири — жүктүн өздөн токтошу (выкидыш). Кээде ал аял жүктүү экенин билбей туруп эле болуп кетиши мүмкүн. Кээ бир изилдөөлөр жүктүүлүктүн миңден көбүндө бир бөлүгү же биринчи этапта токтоп калаарын көрсөтөт; белгилери катары карындагы созулуу ооруу жана төмөнкү карында шишик сыяктуу спазмдар болушу ыктымал.
Сары дененин жетишсиздиги
Сары дененин жетишсиздиги болжол менен айрым аялдарда пайда болуп, прогестерондун аз бөлүнүшүнө алып келип, жүктүн сакталышын кыйындатышы мүмкүн. Бул абалда болочок эне төмөнкү карында созгон ооруу жана белдин оорутуу сезиши, аз гана кан бөлүнүүлөрү байкалышы ыктымал. Эгер ушундай белгилер болсо, дарыгерге кайрылып, зарыл учурда дарылоо башталса, кырдаалды оңдоо мүмкүн.
Эмбриондук калыптын ажырашы (отслойка)
Бул абал ар кандай себептерден — физикалык же эмоционалдык чыңалуу, прогестерондун жетишсиздиги же матканын патологиясы — улам пайда болушу мүмкүн. Ажырашуу учурунда кан кетүү жана оорулар болушу, жалпы абалдын начарлашы ыктымал. Бул абалды УЗИ менен көп учурда 4 аптадан кийин аныктоого болот жана дароо дарыгерге кайрылуу зарыл.
Сырткы (эктопиялык) жүктүк
Сырткы жүктүк — тубаса же алынган придаттарда (мысалы, жумуртка түтүгүндө) эмбриондун токтоп калуусу — олуттуу абал. Үчүнчү аптада ал көп учурда сезилбестен калышы мүмкүн, бирок кийинчерээк катуу оору, жыныс жолдордон кан агуу жана жалпы абалдын начарлашы менен көрүнүшү мүмкүн. Дарылоону кечиктирбөө маанилүү — эртерээк чара көрүлсө, келечекте репродуктивдик ден соолукту сактоого мүмкүнчүлүк жогору болот. Сырткы жүктүк табигый жол менен төрөтө албайт.
Жатын моюну (шейка) патологиялары
Үчүнчү аптада дарыгер жатын моюнуна көгөрүүчү же көкүрөк өңү бар экенин байкашы мүмкүн — ал кан менен камсыздоонун күчөшүнө далил. Жатын моюнудагы эрозиянын белгилери, эндоцервицит же эндоцервикалык кисталар да кездешет. Эгер мындай белгилер болсо, дарыгер менен кеңешип, зарыл дарылоону баштоо туура.
Эндокриндик бузулуулар (щитовидка)
Щитовидканын оорулары жүктүктүн эң эрте этабында да коркунучтуу болушу мүмкүн. Бул мезгилде эмбриондун клеткалары активдүү бөлүнүп, органдары түзүлө баштайт, ошондуктан щитовидканын жетишсиз же ашыкча иштеши процесске терс таасир тийгизиши ыктымал. Щитовидка менен көйгөйү бар аялдарда баланын ичинде кемчиликтердин коркунучу жогору болушу мүмкүн. Ошондуктан эрте мөөнөттө бул жагы текшерилип, зарыл болсо дарылоо башталуусу керек.
Эмне кылса болот жана эмне кылбоо керек
Жүктүктүн биринчи күндөрүнөн баштап өз ден соолугуңузга көбүрөк көңүл буруңуз жана күндөлүк жашоо образыңызды карап чыгыңыз. Үчүнчү аптада жүктүк көпчүлүк учурда көрүнбөсө да, ушул мезгил — келечектеги баланын түзүлүү жана өнүгүү үчүн эң жооптуу этаптын башталышы.
Эмне кылса болот болочок энеге:
Эгер жумушуңуз оор физикалык эмгек менен байланышпаса, ишти уланта берсеңиз болот. Өзүңүздү оорулуудай кабыл алууга шашпаңыз — эгер өзүңүздү жакшы сезип жатсаңыз, ооруканага узак убакытка чыкканыңыз адатта 30‑аптадан кийин сунушталат, ал эми кааласаңыз андан кийин да болушу мүмкүн.
- Фолий кислотасын (витамин В9) колдонуп баштаңыз. Поливитаминдер адатта биринчи үч аптада көп учурда дайындалбайт, бирок фолий бул мезгилде абдан маанилүү. Эгер дарыгерге бара элек болсоңуз да, В9 кабыл алууну өзүңүз баштасаңыз болот.
- 3 кгдан ашык оор нерсени көтөрбөңүз. Толук кыймылсыздануунун кереги жок, бирок оор жүктөрдү көтөрүү сунушталбайт; көп учурда дарыгерлер 2–3 кг чейин көтөрүүгө уруксат берет.
- Эгер өзүңүздү жакшы сезип жатсаңыз, эс алыңыз жана көңүл ачууга уруксат бериңиз: сейилдөөгө, саякатка же жакындарыңыз менен жолугушууга барсаңыз болот.
- Интимдик жашоону уланта берсеңиз болот, эгер врачтын көрсөтмөсү болбосо. Жыныстык катнаш кээ бир учурларда кичинекей кандын жетишүүсүн камсыздап, бактылуктун гормондорунун бөлүнүшүн өбөлгөлөйт.
Эмне кылбоо керек болочок энеге:
- Алкоголду, тунукту, баңги заттарын колдонбоңуз. Бул — жүктүктүн эң кооптуу факторлорунын бири; бардык зыяндуу адаттардан мүмкүн болушунча эртерээк толук баш тартуу керек.
- Дары‑дармектерди дарыгер менен кеңешпестен ичпеңиз. Баш ооруткан же ысык түшүрүүчү жөнөкөй таблеткалар да балага зыян алып келиши мүмкүн, андыктан ар дайым маммолог же гинеколог менен кеңешиңиз.
- Стресс жана күчтүү эмоционалдык чыңалууну азайтууга аракет кылыңыз. Узакка созулган нерв оорчулуктары кортизол жана адреналин деңгээлин көтөрөт, ал бала үчүн жагымсыз кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
- Катуу физикалык аракеттерден, оор көтөрүүдөн жана интенсивдүү спорттук жүктөн алыс болуңуз — булар матканын тоносуна алып келип, абалды татаалдаштыра алат.
- Жеке өзүңүздөн дары же антибактериалдык каражаттарды колдонбоңуз. Өзгөчө жыныс жолдорунын инфекцияларын өзүңүз дарылоого аракет кылбаңыз — туура диагноз коюлуп, дарыгердин көрсөтмөсү менен дарылоо зарыл.
- Ысык ванна жана саунадан, күчтүү ысыктан сак болуңуз — жүктүн эрте этабында эң жакшысы жеңил суу процедуралары жана дененин нормалдуу терморегуляциясы.
Туура тамактануу
Жүктөө учурунда көрөгөң мамиле талап кылынат: бойго бүткөндө энеге көптөгөн кошумча азык заттары керек болот. Микронутриенттердин чоң салымы репродуктивдик системанын жана төрөлө турган баладагы органдардын туура калыптанышында болот. Алар эң керектелүү системалардын иштешине жардам берип, кош бойлуулуктун алдын-ала даярдануусуна чоң таасир этет.
3-айда эске алуу керек нерселер:
- Кош бойлуулук учурунда көбүрөөк кысылмалы заттарга муктаждык пайда болот. Бул мезгилде активдүү колдонулган кош жана эки эселенген препарат түрүндө (көбүнчө фолат-өкүлдөнгөн) врач тарабынан сунушталат — репродуктивдүү саламаттык үчүн зарыл болгон көптөгөн витаминдер менен минералдар. Ошондой эле кыска мөөнөттө микроэлементтердин жетишсиздигин толуктоо максатында темир, цинк, калыбына келтирүүчү витаминдер жана башка азык кошулмалары колдонула турганы айтылат.
- Күнүмдүк рационго үйрөнчүк же балыкты кошуңуз. Тирүү протеиндер бай, корисный кошулуу болуп саналат — алар боору туура камсыздап, бала жана энеде маанилүү заттарды берет. Ақ же майлуу балыктардан алыс болуу керек, бирок ашыкча эмес өлчөмдө, этияттык менен колдонуу керек. Белоктук азык-аштар пайдасына тезирээк клетка түзүлүшүн жана репродуктивдук системанын туура иштешин колдойт.
- Рацондун ичинде сезонго туура жашылча-жемиштерди жана майда-жогорку мөмөлөрдү кошуңуз. Алар организмди витаминдер менен, антиоксиданттар менен камсыздап, канттын жана холестериндин деңгээлин жөнгө салууга жардам берет. Алар макулдуктарда табигый жол менен жеткиликтүү жана баланын өсүшү үчүн пайдалуу биоактивдүү заттарга бай.
- Завтрактарга жана ара тамактарга майда-суйук уулуу салаттарды кошуңуз. Алар зыяндуу резервдик майларды чыгартпайт, ал эми 3-айда тамактануунун жана энергиянын балансын сактоого жардам берет. Саламаттык үчүн пайдалуу майлар омега-3 сыяктуу булактардан алынышы мүмкүн — семечка, жаңгак жана балык майлары.
- Суу ичүү — күнүгө 1–1,5 литрге чейин сууну ичүү сунушталат. Суу клеткаларды нымдап, дене температураны жөнгө салат жана тамак сиңирүү үчүн маанилүү. Ошондой эле туура тамактануу режими бөйрөк жана жүрөк-кан тамыр системасын коргоого жардам берет, ошондой эле жүктөлүү учурунда теринин саламаттыгын сактайт жана газ чыгарууну азайтат.
Алгачкы үч айда аялда дагы деле болсо туюкчулук жана табиттин өзгөрүштөрү болушу мүмкүн. Ошондуктан оор азыктардан алыс болуу, раціонго жогорку сапаттагы жана жеңил сиңирилүүчү тамак-аштарды киргизүү абзел.
1–2 ай ичинде кээ бир азыктарга сезимталдык болушу мүмкүн — организм жооп катары аллергиялык реакцияларды көрсөткөндө, ошол эле учурда кош бойлуулук учурунда колдонууга ылайыктуу азыктарды гана колдонууну унутпаңыз.
Витаминдер жана минералдар жөнүндө жалпы маалымат
Рациондо энеге зарыл болгон витаминдерди толуктоо гана витаминдик комплекстерге эмес, ошондой эле туура тамактанууга да таянат. 3-айда кош бойлуулуктун талаптары өсөт, андыктан бир нече негизги витаминдер жана минералдар маңыздуу ролду ойнойт.
Витамин B9
B9 витамини (фолий кислотасы) эмбриондун нерв түтүгүн түзүүдө артыкчылыктуу мааниге ээ. Бир нече дозада жетиштүү болушу маанилүү — фолий кислотасы нейротубду калыптандырууда жана мээнин биринчи этабынын туура өсүшүндө маанилүү. Ал өлкөдө клиникалык көрсөтмөлөргө ылайык дарыгер тарабынан кошулма түрүндө берилүүдө.
Фолий кислотасы бай азыктар:
- жаңсайма дан азыктары;
- жашыл жалбырактуу капуста;
- жашыл жашылчалар;
- сары буурчак;
- айрым жашыл жаңгактар;
- күжүрмөн өсүмдүктөр.
Витамин B6 жана B12
Бул витаминдер нерв системасын жана эритроциттердин (кызыл кан клеткаларынын) туура иштешин камсыздоодо маанилүү. Алар улуу дозадагы клеткалык жана нерв клеткаларынын нормалдуу бөлүнүүсүн колдоп, нерв системанын өсүшүнө жардам берет. B6 жана B12 жетишсиздиктери 3-айда да өзгөчө коркунучтуу болушу мүмкүн.
Өзүбүздүн рациондон төмөнкү булактардан алуу мүмкүн:
- жумуртка;
- карбондор;
- морепродукттар;
- банан;
- говядина;
- паприка;
- баклажан.
Витамин E
3-айда витамин E дене ткандарын коргоодо жана клеткалардын нормалдуу ишине көмөк көрсөтүүдө маанилүү ролду ойнойт. Токоферол клетканын мембранасында ролду аткарат жана антиоксиданттык касиетке ээ. Витамин E кош бойлуулукта тери жана ткандар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
Токоферолго бай азыктар:
- растителдик майлар;
- ружонго май (жайма майы);
- спелог ою (балким meaning: спелого авокадо?)
- жыпарлак паприка;
- орех жана сезам.
Железо
3-айда демек 30%га чейин айымдардын организминде темирдин муктаждыгы өсөт. Темирдин жетишсиздиги чарчоо, бледность жана иммунитеттин төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн. Препарат түрүндөгү темирди дарыгердин көрсөтмөсү боюнча кабыл алуу сунушталат, айрыкча анализдердин көрсөткүчтөрү төмөн болгондо.
Темирге бай азыктарды көбүрөөк киргизүү максатка ылайыктуу:
- печењ;
- икра;
- эттер;
- морепродукттар;
- жаңгактар;
- чечевица;
- шоколад (тилкеси менен, аз өлчөмдө).
Магний
3-айда магний булчуң спазмдарын жеңилдетүүгө жардам бериши мүмкүн. Эгерде бөйрөк жана башка органдар туура болсо, магнийдин жетишсиздиги мышык чыңалгандыкты жана чарчоону пайда кылат. Магний кошулмалары ошондой эле баш ооруну азайтууга жана уйкуну жакшыртууга жардам берет.
Рациондо магнийге бай азыктар:
- жашыл жалбырактуу жашылчалар;
- семечка (майда) жана жаңгактар;
- сүрдүү дан;
- орех жана кешью.
Йод
Үчүнчү айда аялдардын йодка болгон муктаждыгы өсүп, бул гормондордун рөлү үчүн зарыл. Йод түйүндөрүнүн жетишсиздиги гормоналдык өзгөрүүлөргө таасир этиши мүмкүн. Бул компонент табигый булактардан алынса, энеге жана балага пайдалуу.
- Йодго бай азыктар кирет:
- морская капуста;
- красная балык;
- креветки жана раклар;
- устрицалар жана мидии;
- жашыл жалбыракчалар.
Маанилүү! Мультивитаминдик комплексти болгону дарыгердин сунушу менен жана клиникалык көрсөткүчтөргө ылайык тандаңыз.
Пайдалуу кеңештер
Эгер сиз кош бойлуу экениңизди үчүнчү жумада билсеңиз, жашоо образыңызды өзгөртүүгө убакыт келди. Эгер буга чейин жаман адаттарыңыздан баш тарта элек болсоңуз, аларды дароо ташташыңыз керек. Анткени эми сиз жеген, ичкен, колдонгон дары-дармектердин баары, ал тургай эмоцияларыңыз да наристеңизге өтөт. Кош бойлуулуктун алгачкы күндөрүнөн эле аял өзүнүн келечектеги баласы үчүн жоопкерчиликти алат. Кийинки 9 айдын башкы эрежеси – дени сак жашоо образын жүргүзүү.
Үч жума – бул өнөктөштөр кош бойлуулукту биле турган эң алгачкы учур. Гормоналдык өзгөрүүлөр менен коштолгон жаңы сезимдер аялды ого бетер эмоционалдуу кылат. Келечектеги атага сабырдуу болуп, жубайынын маанайынын өзгөрүлүп турганына чыдамкайлык менен мамиле кылуу керек. Экинчи триместр башталганда бул толкундоо басаңдап, анын эмоционалдык абалы турукташат.
Болочок энелер үчүн көнүгүүлөр
Үчүнчү аптада аял көбүнчө көнүмүш ыргагында жашап, организмдеги болгон өзгөрүүлөрдү байкабай калышы мүмкүн. Ошондуктан көптөгөн болочок энелер спорт менен машыгууну уланта беришет. Эгер ХГЧ анализинин жыйынтыгы — кош бойлуулукту тастыктаган — белгилүү болсо, физикалык жүктөмдөрдү жасоодо этият болуу керек.
Кичинекей жамбаш аймагындагы кан агымын азайтуу үчүн сунушталат:
- ар күнү жөө сейилдөөлөр;
- жүзүү;
- жеңил көнүгүүлөр;
- арка булчуңдарын чыңдоочу көнүгүүлөр;
- йога.
Жүктүктө пайда болгон ыңгайсыздыктар
- Тошнота: Жүктүктүн үчүнчү аптасынан тартып айымдар токсикоздун биринчи белгилерин сезиши мүмкүн. Башында жеңил тошнота пайда болуп, кийин кусууга айланышы мүмкүндүгү бар.
- Катып калуу: Гормоналдык өзгөрүүлөр жана ичегинин кыймыл-аракеттеринин начарлашы катып калышка жана газ топтолууга алып келиши мүмкүн.
- Уйкуга тартылуу: Жүктүктүн үчүнчү аптасында айрым айымдар чарчап, көп уктаганга же көңүлү тоюп баарына жарабай калгандай сезиши мүмкүн; бул адатта гормоналдык өзгөрүүлөр менен байланыштуу.
- Жыныс жолдорунан бөлүнүүлөр: Организмдеги өзгөрүүлөр жыныс жолдорунан көбүрөөк бөлүнүүлөргө алып килиши ыктымал — бул көбүнчө иммундук системанын өзгөрүшү менен байланыштуу.
- Баш оору: Гормоналдык өзгөрүүлөр же эмоционалдык чыңалуу баштын оорушуна себеп болушу мүмкүн.
Мен 3‑жумада УЗИден эмнени көрө алам?
- Кадимки УЗИ кош бойлуулуктун 6–10‑жумада жасалат. Бирок эрте этаптарда УЗИ башка медициналык себептер менен да сунушталышы мүмкүн. 3‑жумада адатта жатындын ички кабыгы (эндометрий) уруктанган жумуртканын имплантациясына даярданып, калыңдап көрүнө алышы мүмкүн.
Мен 3‑жумада кош бойлуумун жана дайыма ачкадай болом. Бул нормалбы?
- Ооба. Кээ бир аялдар үчүн эрте кош бойлуулуктун белгиси катары туруктуу ачкачылык нормалдуу. Эрте этаптагы гормоналдык өзгөрүүлөр ачкачылык сезимин жаратышы мүмкүн.
Эрте мөөнөттө позитивдүү кош бойлуулук тести эгиздер бар деп билдиреби?
- Эгиздүү кош бойлуулукта hCG — кош бойлуулуктун гормону — көбүрөөк бөлүнүп чыгышы мүмкүн. Кош бойлуулук тесттери зәрдөгү hCG деңгээлин аныктайт жана кээде эрте мөөнөттө оң натыйжа көрсөтүшү мүмкүн. Бирок бул эгиздикти тастыктаган тест эмес; эгиздердин бар-жогун тактоо үчүн кошумча анализдер жана УЗИ сыяктуу текшерүүлөр талап кылынат.
CHECKLIST
- Мен суунун балансын кармайм! Күнүнө кеминде 2 литр суу ичем (бул болжол менен ар бири 200 мл болгон 10 стакан). Сусаганымды сезгенде эле организмде суу жетишпей калганын түшүнөм, ошондуктан дайыма толтурулган бөтөлкөнү жанымда алып жүрүп, күнү бою аз-аздан ичип турам.
- Мен чачымды боёдум, эгер баары жакшы болсо, кийинки 9 айда кайра боёмойм.
- Жыныс жолдорунан аз гана бөлүнүүнү байкадым! Менструациянын башталышы али алыс болгондуктан, бул имплантациялык кан кетүү болушу ыктымал.
- Мен кош бойлуулуктун эрте белгилерин сезе баштадым. Көкрөгүм ооруп, адаттагыдан тез чарчап, уктап калгым келет. Өзүмө бир аз жатууга жана эс алууга уруксат берем.
- Мен так билбесем да, кош бойлуулар үчүн витаминдерди ичип баштадым! Ар күнү 400–800 мкг фолий кислотасын (фолат) ичип турам — бул эмбриондун нерв түтүгүндөгү кемчиликтердин тобокелин азайтууга жардам берет жана кош бойлуулуктун эрте мөөнөтүндө өтө маанилүү.
- Жыт сезүүм күтүүсүз күчөдү. Мурда байкабаган жыттар эми мени жаман таасир эттирип, кээде жүрөгүм айланып же жагымсыз сезим пайда кылат.
- Мен эгиздерге кош бойлуу болушум мүмкүнбү? Азыр бул туурасында так тыянак чыгарууга эрте, бирок эгер бактылуу болуп калсам, кантип сезилерин жана бул абалга кантип туруштук бере аларымды ойлонуп жатам.
