Тақвими ҳомиладорӣ барои ҳафтаи 3
Модарҷон, салом!
Ман рӯз ба рӯз ба ту наздиктар мешавам 💛
Дар ин ҳафта ман як қадами хеле муҳим бардоштам — маконе бароҳат дар даруни ту интихоб кардам ва ба девори бачадон часпидем. Ҳоло ман — дар хонаам!
Ман ҳанӯз хеле хурдам — ба андозаи донаи мак, ва ҳоло ту маро эҳсос карда наметавонӣ. Аммо дар дарунам аллакай тағйироти ҳайратангез ҷараён доранд. Чанд рӯз пеш ман танҳо як ҳуҷайра будам, ҳоло ман як гурӯҳи ҳуҷайраҳо ҳастам — як сайёҳчае, ки ба маконе расидааст, ки дар он ҷо мерӯяд ва рушд хоҳад ёфт.
Ҳанӯз дасти по надорам — ман бештар ба як нуқтаи хурд бо ҳаёт дар дохилам монандам. Аммо аллакай он хусусиятҳое, ки маро беназир мекунанд, муайян шудаанд: ранг чашм, намуди пӯст ва ҷинс — ҳамааш аллакай ҳал шудааст! Тасаввур дорӣ?
Шояд ту ҳанӯз намедонӣ, ки ман инҷоям, аммо бадани ту аллакай ҳузури маро ҳис карданро оғоз кардааст. Ман ба ту сигнал мефиристам — гормоне, ки онро ХГЧ меноманд. Он мисли як садо мегӯяд: «Мама, ман назди ту ҳастам!» Ва мумкин аст зуд-зуд ту ду хати тестро бинӣ. Ин аввалин вохӯриамон хоҳад буд — тавассути ду хати ночиз, вале бо маънои бузург.
Агар мо ду нафар бошем — мо ҳама корро бо ҳам, созмонёфта ва зуд анҷом медиҳем. Ҳангоме ки ту ором мешавӣ, мо сароғози хурдахонаамонро месозем. Ташаккур барои ин саёҳати ғайриоддӣ!
Бо муҳаббат,
донаи маки ту 🌱
Чӣ дар модар рӯй медиҳад?
Дар организми модари оянда аллакай тағйироти назаррас оғоз шудаанд, вале бисёре аз занон шояд онҳоро фавран эҳсос накунанд. Агар давраи ҳайз дар модар кӯтоҳ бошад, нишонаҳои аввалини ҳомиладорӣ метавонанд дар ҳафтаи сеюм пайдо шаванд. Аммо дар аксари занон давраи ҳайз тақрибан чор ҳафта давом мекунад.
Матка ва иловаҳо
Ҳаҷми матка каме меафзояд ва ин одатан ба ҳолати пеш аз менструалӣ шабоҳат дорад. Дар яке аз тухмдонҳо ҳоло ҷисми зарди (корпус лютеум) фаъол аст ва прогестерон — гормони муҳим барои нигоҳдории ҳомила — истеҳсол мекунад.
Синаҳо
Ҳаҷми ғадудҳои ширӣ каме зиёд мешавад ва шумо метавонед эҳсос кунед, ки бюстгальтератон каме тира шудан гирифт. Ареолаҳо (мумдонаҳои атрофи ҳастии сина) ҳассостар мегарданд ва ҳар гуна тамос метавонад нороҳатӣ ба вуҷуд орад. Баъзе занон дар ҳафтаи сеюм дар атрофи ареола хориш эҳсос мекунанд — ин низ метавонад нишонаи ҳомиладорӣ бошад.
Вазни бадан
Дар аввали ҳомиладорӣ, махсусан дар ҳафтаи сеюм, афзоиши вазн одатан ба рушди кӯдак ё афзоиши ҳаҷми хун рабт надорад, балки бештар ба нигоҳдории моеъ дар организм вобаста аст. Сатҳи баланди прогестерон нигоҳдории обро дар байни бофтаҳо зиёд мекунад, ки метавонад боиси пайдо шудани каме шино (отёк) гардад — масалан, либос баъзе вақтҳо тира ба назар мерасад ё пойафзол фишор меорад.
Системаи ҳозима
Дар ҳафтаи сеюм дар кори системаи ҳозима тағйиротҳо рух медиҳанд. Баландшавии сатҳи прогестерон перистальтикаи рӯдаро суст мекунад — ин метавонад ба ҷамъшавии газҳо, сершавӣ ё запор оварда расонад. Ҳамчунин баъзе тағйиротҳои гормоналӣ метавонанд ба ҳисси нафасмаолӣ ё таъми металлӣ дар даҳан таъсир расонанд.
Пӯст
Ҳатто дар ҳафтаи сеюм дар пӯст тағйироти ночиз дида мешаванд: каме пигментатсия ё пайдоиши доғакҳо ё зиёда шудани ҷӯякҳои хурд имконпазир аст. Одатан ин тағйирот ҷиддӣ нестанд ва пас аз таваллуд фонҳои гормоналӣ ба зудӣ барқарор шуда, ин аломатҳо худ аз худ сабук мекунанд.
Аъзои ҷинсӣ
Дар ҳафтаи сеюм баъзе занон метавонанд дучори афзоиши сироятҳои маҳаллӣ ё ивазшавии микрофлораи вагина шаванд. Ин одатан бо тағйироти иммунитет ва муҳити маҳаллӣ алоқаманд аст. Агар шумо илтиҳоб, илтиҳобомезӣ, тағйири рангу моеъ ё бӯйеро мушоҳида кунед, беҳтараш саривақт ба духтур муроҷиат намоед — ин метавонад нишонаи сироят ё мушкилоти дигар бошад.
Мушкилоти нигоҳдории ҳомила
Мушкилоти нигоҳдории ҳомила бештар дар рӯзи аввали ҳомиладорӣ рух медиҳанд, ва ҳар модари оянда метавонад бо онҳо рӯбарӯ шавад. Аз ин рӯ муҳим аст, ки шумо донед дар ҳолатҳои гуногун чӣ кор бояд кард ва кай бояд ба духтур муроҷиат намуд.
Аз даст додани ҳомила (спонтанное прерывание)
Дар ҳафтаи сеюм хомила аз даст рафтан (спонтанно қатъ шудан) метавонад рух диҳад — ҳатто пеш аз он ки зан аз ҳомиладор будан огоҳ шавад. Тақрибан то 50% ҳомилакҳо дар марҳалаҳои аввали воридшавии тухми бордор ба бачадон қатъ мешаванд. Аломатҳои хос инанд: дардҳои шадид ва спазмҳо дар поёни шикам ва ҷудошавии хун.
Камбудии ҷисми зарди (лютеум)
Тақрибан 40% заноне, ки аллакай медонанд ё гумон доранд, ки ҳомиладоранд, бо ин мушкил рӯбарӯ мешаванд. Камбудии ҷисми зарди (яъне паст шудани прогестерон) метавонад дар ҳафтаи сеюм дар модар ҳисси кашиш ва вазнинӣ дар шикам ва дар камар эҷод кунад. Ҳамчунин мумкин аст ҷудошавии хуни ночиз пайдо гардад. Агар ин мушкил саривақт ошкор шавад, он одатан шунида ва табобатшаванда аст.
Ҷудошавии тухми бордор
Ин ҳолат метавонад аз сабабҳои гуногун рух диҳад: кори вазнин, фишорҳои эҳсосӣ, дефицити прогестерон ё патологияҳои бачадон. Ҳангоми ҷудошавӣ зан метавонад аз ҷудошавии хун ва бад шудани умумии саломатӣ шикоят кунад. Дар баъзе ҳолатҳо дар минтақаи ҷудошавӣ гематом пайдо мешавад. Ҷудошавии тухми бордор аксар вақт дар УЗИ пас аз 4 ҳафта муайян мегардад.
Ҳомилагирии берунаи бачадон (внематочная)
Ҳомилагирии берунаи бачадон метавонад барои зан мушкилоти ҷиддӣ офарад. Дар ҳафтаи сеюм он шояд ҳанӯз худро намоён накунад, аммо баъдтар бо дардҳои шадид, ҷудошавии моеъҳо аз масири ҷинсӣ ва бадшавии ҳолати умумӣ зоҳир мешавад. Дар чунин ҳолат таъхир накунед — ҳарчӣ зудтар табобат шуруъ шавад, эҳтимоли нигоҳ доштани саломати репродуктивӣ баландтар аст. Ҳомилагирии беруна бо таваллуд анҷом намегирад.
Патологияҳои гарданчаи бачадон (шийкаи матка)
Дар ҳафтаи сеюм духтур метавонад аз рӯи баъзе аломатҳо ё патологияҳои гарданчаи бачадон мушоҳида кунад. Гарданчаи бачадон бинобар афзоиши гардиши хун дар косахонаи хурд каме кабудталаб (сиҳилчашм) менамояд. Баъзе патологияҳои шийкаи матка метавонанд муқаррароти ба таваллуди табииро ба миён оранд.
Норасоиҳои эндокринӣ
Бемориҳои ғадуди сипаршакл (тиреоид) метавонанд аллакай дар ҳафтаи сеюм барои модар хатарнок бошанд. Дар ин марҳила тақсимшавии ҳуҷайраҳо ва ташаккули аввалияи узвҳои кӯдак сурат мегирад, аз ин рӯ норасоӣ ё фаъолияти зиёдатии тиреоид метавонад ба ин раванд таъсири манфӣ расонад. Заноне, ки дорои мушкилоти тиреоидӣ ҳастанд, эҳтимолияти доштани нуқсонҳои дохилибачадонида дар кӯдак бештар мешавад; барои ҳамин дар аввали ҳомиладорӣ муайян ва, агар лозим бошад, табобат бояд оғоз карда шавад.
Чӣ кор кардан мумкин ва чӣ накардан
Аз рӯзҳои аввалини ҳомиладорӣ ба саломатии худ бештари диққат додан ва тарзи ҳаётро бознигарӣ кардан муҳим аст. Дар ҳафтаи сеюм бисёре аз модарон метавонанд бо вазъиятҳои гуногун рӯ ба рӯ шаванд; донистани чӣ бояд кард дар ҳар як ҳолат ба шумо кӯмак мекунад.
Хомиларо аз даст додан (спонтанное прерывание)
Дар ҳафтаи сеюм хомила метавонад ҳатто пеш аз он ки шумо донед қатъ шавад. Ин ҳолат метавонад бо ватанҳои гуногун рух диҳад ва баъзан бидуни аломат бошад; агар аломатҳо пайдо шаванд — дардҳои шадид ё ҷудошавии хун — ба духтур муроҷиат кунед.
Камбудии ҷисми зарди (лютеум)
Агар шумо дардҳои кашишмонанд ё вазнинӣ дар шикам ва камар ва ё ҷудошавии ночизи хун дошта бошед, ин метавонад нишонаи камбудии ҷисми зарди бошад. Ин ҳолат бо назорат ва ҳангоми зарурат бо ёрии табобат ҳалшаванда аст — муҳими он аст, ки саривақт ба духтур муроҷиат кунед.
Ҷудошавии тухми бордор
Ҷудошавии тухми бордор метавонад бо сабабҳои мухталиф рух диҳад ва аксаран бо хунравӣ ва дард ҳамроҳ аст. Агар шумо аломатҳои мазкурро бинед, фавран ба духтур муроҷиат кунед — дар сурати зарурат ташхис ва табобати фаврӣ лозим мешавад.
Ҳомилагирии берунаи бачадон (внематочная)
Ҳомилагирии беруна ба таври бетағйир метавонад то муддате пайдо нашавад, вале баъдтар бо дардҳои шадид ва хунравӣ нишон дода мешавад. Агар ба шумо дардҳои шадид, бад шудани вазъи умумӣ ё ҷудошавии моеъҳо ҳангоми роҳҳои ҷинсӣ рӯй диҳад — фавран ба хадамоти тиббӣ муроҷиат кунед.
Патологияҳои шийкаи матка
Баъзе патологияҳои гарданчаи бачадон метавонанд ба қарорҳои духтур дар бораи усули таваллуд таъсир расонанд. Агар шумо дар гузашта мавриди ташхис ё табобат барои шийкаи матка дошта бошед, ба духтур дар бораи он хабар диҳед.
Эндокринные нарушения
Агар шумо бемориҳои ғадуди сипаршакл ё дигар норасоиҳои эндокринӣ дошта бошед, бо духтур сӯҳбат кунед — метавонад лозим ояд ки озмоишҳо ва табобати муносиб пешгирӣ карда шавад, то рушди солимии кӯдак таъмин гардад.
Чӣ МЕТАНДА метавонед:
- Идома диҳед ба кор, агар кори шумо бо меҳнати ҷисмонӣ ё вазнин алоқаманд набошад. На лозим аст, ки ҳолати худро аллакай дар ҳафтаи сеюм беморӣ гӯед: агар худро хуб ҳис кунед, тавсия мешавад ба рухсатии тиббӣ танҳо пас аз тақрибан 30 ҳафта ва танҳо дар сурати зарурат равед.
- Фолий кислота (витамин B9) гиред. Комплексҳои поливитаминӣ одатан дар ҳафтаи сеюм ҳанӯз таъин намешаванд, аммо фолий кислота дар ин давра хеле муҳим аст. Ҳатто агар шумо ҳанӯз ба гинеколог нарафта бошед, арзанда аст ки худсарона фолий қабул кунед.
- Аз бардоштани ашёҳое, ки вазни онҳо бештар аз 3 кг аст, худдорӣ намоед. Пурра қатъ кардани ҳама корҳои ҷисмонӣ лозим нест, вале бардоштани ашёҳои вазнин аллакай хавфнок аст; духтур одатан иҷозат медиҳад, ки аз 2 то 3 кг дар як вақт бардоред.
- Агар худро хуб эҳсос мекунед, ба ҳаловатҳо ва паймоишҳои дур нагуфтед: бо дӯстон мулоқот кунед, ба қаҳвахона равед ё барои сайру муҳаббат вақт ҷудо кунед.
- Зиндагии маҳрамонаро бо эҳтиёт идома диҳед. Ҳомиладорӣ одатан далели комилан қатъ кардани алоқаи ҷинсӣ нест; агар духтур мушкилро эътироф накарда бошад, муносибатҳои наздик метавонанд ҳатто барои гардиши хун ва беҳбуди равандҳои эҳсосӣ муфид бошанд.
Чӣ НЕМОЖНА модар кард:
- Аз истеъмоли машрубот, сигоркашӣ ва маводи мухаддир қатъан худдорӣ намоед. Ҳамчунин бо доруҳои бидуни машварат бо духтур шурӯъ кардан мумкин нест.
- Доруҳоро бидуни машварат бо духтур нагиред — ҳатто таблеткаҳои маъмулии аз дарди сар ё паст кардани ҳарорат метавонанд барои кӯдак хатарнок бошанд.
- Кӯшиш кунед аз ҳолатҳои стрессӣ ва шиддати равонӣ канорагирӣ кунед. Тарсу ҳарос ва стресс сатҳи гормонҳоро тағйир медиҳанд ва метавонанд ба ҳомиладорӣ таъсири манфӣ расонанд.
- Аз машқҳои шадид ва кори сахти ҷисмонӣ худдорӣ кунед — ҳаракатҳои ногаҳонӣ ва бори вазнин метавонанд ба афзоиши тонуси матка оварда расонанд.
Ғизои дуруст
Дар давраи ҳомиладорӣ муҳим аст, ки модари оянда ғизои пурра ва мутавозин гирад. Аксари микроэлементҳои зарурӣ бо хӯрдан ба бадан ворид мешаванд. Онҳо ба ташаккулёбии дурусти системаҳо ва узвҳои кӯдаки оянда мусоидат мекунанд ва ҳамчунин метавонанд кӯмак расонанд, то ҳолатҳои ғайримашруҳи ҳомиладорӣ пешгирӣ шаванд.
Дар ҳафтаи сеюм тавсия мешавад:
- Истеъмоли бештар маҳсулоти турш. Дар ин давра ташаккули фаъоли системаи дастгирӣ ва ҳаракат (устухон ва мушакҳо) оғоз мешавад ва барои ин ба кӯдак калсий ниёз дорад. Калсий дар миқдори зиёди панир, творог, кефир, сметана ва ряженка мавҷуд аст. Ғайр аз он маҳсулоти турш ба барқарор кардани микрофлораи рӯда кӯмак карда, ин аломати хубе барои пешгирии қабз мебошад.
- Ҳар рӯз гӯшти ҳайвонотӣ ё моҳӣ ворид кунед. Маҳсулоти ҳайвонотӣ сарчашмаи бойи сафедаҳо мебошанд, ки барои модар ва ҷанин муҳиманд: онҳо ба рушди мушакҳо ва гормоналӣ кӯмак мекунанд ва тақсимоти дурусти ҳуҷайраҳои кӯдакро таъмин месозанд.
- Ба рацион сабзавот ва меваҳои мавсимӣ дохил кунед. Онҳо витаминҳо ва микроэлементҳои лозимро медиҳанд, инчунин манбаи нах (клетчатка) ҳастанд, ки барои кори меъда ва пешгирии мушкилоти рӯда кумак мекунанд.
- Барои наҳор ва шом углеводҳои мураккабро истеъмол кунед. Онҳо аз болоравии тез ва ногаҳонии шакари хун пешгирӣ намуда, ба мубориза бо бефарқӣ ва хоболудӣ кӯмак менамоянд. Аз ин нигоҳ, ин маҳсулотҳо барои пешгирии рушди диабети гестационӣ низ аҳамият доранд.
- Шириниҳо ва маҳсулоти нонпазиро дар ҳафтаи сеюм метавон истеъмол кард, вале дар миқдори назоратшуда ва бо назардошти истеъмоли умумии шакар. Истеъмоли зиёди шакар метавонад ба тағйирёбии инсулин оварда, хатари пайдоиши диабети гестационӣ афзояд.
- Шудани об: тавсия мешавад дар рӯз на камтар аз 1–1,5 литр об нӯшидан. Об ҳуҷайраҳоро сероб мекунад, эластикии пӯстро нигоҳ медорад ва дар пешгирии пайдоиши растяжкаҳо кумак мекунад. Ҳамчунин реҷаи дурусти нӯшидан ба пешгирии қабз ва газҳои меъда мусоидат мекунад.
Дар ҳафтаи сеюми ҳомиладорӣ одатан аломати равшани токсикоз ё тағйироти шадиди завқи ғизоӣ ҳанӯз пайдо нашудааст. Аз ин рӯ муҳим аст, ки ба истеъмоли ғизои солим диққат диҳед — меваҳо ва сабзавотҳои бештар, маҳсулоти ширии турш ва гӯшти камфарбеҳро дар рациони худ дохил кунед.
Дар давоми 1–2 ҳафтаи наздик баъзе аз ин манзараҳо метавонанд шумоятонро хаста ё рӯҳафтода кунанд; бинобар ин ҳоло беҳтар аст аз имконият истифода бурда, баданро бо моддаҳои муфид пур кунед.
Эҳтиёҷ ба витаминҳо ва минералҳо
Дар давраи аввали ҳомиладорӣ муҳим аст, ки комплекси поливитаминҳоро танҳо бо тавсияи духтур қабул кунед. Дар ҳафтаи сеюм аксари модарон ҳанӯз ба гинеколог нарафтаанд ва тавсияҳоро нагирифтаанд, аз ин рӯ манбаи асосии витаминҳо ва микроэлементҳо то ҳол хӯрок мемонад.
Витамин B9 (фолат)
Витамин B9 бояд яке аз афзалиятҳои шумо бошад. Аз як хӯрок шояд ки кофӣ набошад, бинобар ин духтур метавонад тавсия диҳад, ки илова бар ғизо кислотаи фолий (фолат) гиред. Фолат барои таксимшавии дурусти ҳуҷайраҳои ҷисми кӯдак ва дар ташаккули системаи асаб ва мағз нақши муҳим мебозад.
Манбаъҳои ғизоии фолат инҳоянд:
- салатҳои баргӣ;
- капусти Брюссель;
- хамираи хӯрданӣ (дрожжи);
- донаҳои анор;
- гӯштчаи грейпфрут;
- гречка (хуроки ҷав).
Витамин B6 ва B12
Ин витаминҳо барои кори муқаррарии системаи асаб, ҳуҷайраҳои хунсоз ва муҳофизати ҷисм хеле муҳиманд. Онҳо дар рушди системаи асабӣ ва синтези сафедаҳо дар ҷисм нақши муҳим доранд. Норасоии витамини B6 ва B12 метавонад ба камхунӣ дар давраи ҳомиладорӣ оварда расонад.
Ин витаминҳоро метавонед аз ин манбаъҳо бигиред:
- тухм;
- маҳсулоти парранда;
- маҳсулоти баҳрӣ;
- бананҳо;
- гӯшти гов;
- паприкаи ширин;
- лобиё ва зироатҳои маҳлул.
Витамин E
Дар ҳафтаи сеюм муҳим аст, ки сатҳи кофии витамини E нигоҳ дошта шавад. Токоферол нақши калидӣ дар танзими гормоналии организм ва ҳифзи мембранаҳои ҳуҷайраҳои ҷанин мебозад. Витамин E инчунин метавонад ба интиқоли оксигени бештар ба бофтаҳо кумак кунад ва барои кори ҳамаҷонибаи ҷисм муҳим аст.
Манбаъҳои хуби витамини E инҳоянд:
- равғанҳои растанӣ (масалан зайтун, кунҷид);
- нон аз орди ҷав (ржаной хлеб);
- авокадои пухта;
- паприкаи ширин;
- чормағзҳо ва тухмҳои хушк.
Ферум (охан)
Дар ҳафтаи сеюм то 30% занон метавонанд нишонаҳои анемияро эҳсос кунанд. Норасоии оҳан боиси хастагӣ, бефарқӣ ва хоболудӣ мегардад. Барои пешгирӣ аз ин ҳолат муҳим аст, ки парҳезро бо манбаъҳои оҳан бой созед ва дар сурати зарурат бо духтур маслиҳат кунед.
Манбаъҳои хуби оҳан инҳоянд:
- ҷигар;
- икра;
- моҳӣ;
- маҳсулоти баҳрӣ;
- зардии тухм;
- лӯбиёи чечевица;
- шоколад (дар миқдори назоратшуда).
Магний
Норасоии магний метавонад ба спазмҳои мушакӣ оварда расонад. Магний барои кори муназзами мушакҳо ва асаб, инчунин барои стресс-гаҳи беҳтар кумак мекунад. Норасоии он метавонад боиси крампҳо ва ҳисси нороҳатӣ дар модар шавад.
Манбаъҳои хуби магний:
- гандуми нахдор (зародишҳои гандум);
- тухми кунҷид;
- миндали хом;
- чормағзҳои кешью.
Йод
Дар ҳафтаи сеюм эҳтиёҷ ба йод метавонад афзоиш ёбад, зеро он нақши калидӣ дар функсияи ғадуди сипаршакл (щитовидная железа) дорад. Норасоии ин элемент метавонад ба аломатҳое монанд ба афзоиши арақи бадан, нафаскаширӣ ва тағйирёбии фишори хун оварда расонад.
Маҳсулотҳое, ки йод доранд:
- ламинария (салахҳои баҳрӣ);
- сангари сурхи моҳӣ (тухми сурхи моҳӣ ва гӯшти равшан);
- креветкаҳо ва ракҳо;
- уструшаҳо ва мидияҳо;
- зардии тухм.
Муҳим! Комплексҳои поливитаминӣро танҳо дар асоси тавсияи духтур интихоб кунед — танҳо баъди муоина ва пешниҳоди духтур ба шумо мувофиқанд.
Маслиҳатҳои муфид
Агар шумо аллакай дар ҳафтаи сеюм дар бораи ҳомиладорӣ огоҳ шуда бошед, ҳоло вақти хубест, ки тарзи ҳаёти худро бознигарӣ кунед. Муҳим аст фавран аз одатҳои зараровар даст кашед, агар ҳанӯз ин корро накарда бошед. Ҳоло ҳама чизе, ки шумо мехӯред, менӯшед, дору мегиред ва ҳатто ҳиссиётатон — ба кӯдаки шумо таъсир мерасонанд. Аз рӯзҳои аввали бордорӣ зан масъулияти ояндаи фарзандашро бар дӯш мегирад. Қоидаи асосӣ дар 9 моҳи оянда риояи тарзи ҳаёти солим хоҳад буд.
Се ҳафта — ин зудтарини мерзест, ки ҳамсарон метавонанд дар бораи ҳомиладорӣ огоҳ шаванд. Таассуротҳои нав, ки бо тағйироти гормоналӣ ҳамроҳ мешаванд, занро ҳассостар ва эҳсосотӣ мегардонанд. Ба падари оянда тавсия дода мешавад, ки бо сабр ва матонат омода шавад ва бо меҳрубонӣ ҳамаи тағйироти кайфияти ҳамсарашро таҳаммул кунад. Бо оғози триместри дуввум ин ҳолатҳо оромтар мешаванд ва вазъи эмосионии ӯ устувортар мегардад.
Машқҳо барои модарони оянда
Дар ҳафтаи сеюм зан одатан дар ритми маъмулии зиндагӣ идома медиҳад ва метавонад аз он тағйиротҳое, ки дар организми ӯ рух додаанд, огоҳ набошад. Аз ин сабаб бисёре аз модарони оянда ба варзиш машғул мераванд. Агар натиҷаи таҳлили ХГЧ аллакай маълум шуда ва ҳомилагириро тасдиқ кардааст, дар бораҳои бори ҷисмонӣ бояд эҳтиёттар буд.
Барои кам кардани гардиши хун дар минтақаи таносул тавсия дода мешавад:
- сайругаштҳои пиёдагии ҳаррӯза;
- шиноварӣ;
- гимнастика;
- машқҳо барои тақвияти пушт;
- йога.
Нораоҳатиҳои ҳомиладорӣ
- Дилбеҳшавӣ (тошнота): Ҳатто аз ҳафтаи сеюми ҳомиладорӣ занон метавонанд бо аломати аввалини токсикоз рӯ ба рӯ шаванд. Аввалан дилбеҳшавӣ пайдо мешавад, ки метавонад ба қай оварда расонад.
- Қабзият: Тағйироти гормоналӣ ва коҳиши фаъолияти рӯдаҳо метавонанд ба қабзият ва ҳосил шудани газҳо дар шикам оварда расонанд.
- Хоболудии зиёд: Дар ҳафтаи сеюм занон метавонанд хастагӣ, хоболудӣ ва паст шудани самаранокии кориро эҳсос кунанд; ин бо тағйироти гормоналӣ алоқаманд аст.
- Ҷудошавии моеъ аз роҳҳои таносул: Тағйирот дар организми ҳомиладорон метавонанд ба ҷудошавии моеъ аз роҳҳои таносул оварда расонанд; ин одатан бо тағйироти ҳимояи бадан (иммунитет) вобаста аст.
- Сардард: Тағйироти гормоналӣ ё шиддати эҳсосӣ метавонанд сабаби дардҳои сар шаванд.
Дар ҳафтаи 3‑юм дар УЗИ чӣ метавонам бинум?
- УЗИ-и рутина одатан дар ҳафтаҳои 6–10-уми ҳомиладорӣ анҷом дода мешавад. Бо вуҷуди ин, дар марҳилаҳои аввал ҳам аз сабабҳои дигар метавонанд УЗИ тавсия карда шаванд. Дар ҳафтаи сеюми ҳомиладорӣ УЗИ метавонад нишонаҳои хеле ибтидоии ҳомиладориро — масалан ҷойгиршавии тухмаи бордор (имплантатсия) — нишон диҳад.
Ман дар ҳафтаи 3‑юм ҳомиладор ҳастам ва ҳамеша гуруснаам. Оё ин муқаррарӣ аст?
- Бале. Барои баъзе занон ҳисси доимии гуруснагӣ ҳамчун яке аз аломатҳои ибтидоии ҳомиладорӣ муқаррарӣ аст. Тағйиротҳои гормоналӣ дар марҳилаҳои аввали ҳомиладорӣ метавонанд эҳсоси гуруснагии бештарро ба вуҷуд оранд.
Оё мусбат омадани тести ҳомиладорӣ дар аввали муддат маънои дугоник буданро дорад?
- Ҳомиладорӣ бо дугоникон метавонад сатҳи гормони hCG-ро баландтар кунад, ва баъзан сатҳи hCG дар хун ё пешоб метавонад болотар аз ҳолати як ҳомила бошад. Аммо афзоиши hCG ба танҳоӣ далели дугоникӣ нест: тестҳои ҳомиладорӣ инро исбот намекунанд. Барои тасдиқи ҳомиладории дугоникӣ одатан УЗИ ва санҷишҳои иловагӣ заруранд.
CHECKLIST
- Ман тавозуни обиро нигоҳ медорам! Ҳар рӯз ҳадди ақал 2 литр об менӯшам (ин тақрибан 10 пиёла, ҳар кадом 200 мл). Медонам, ки вақте ташнагӣ ҳис мекунам, аллакай камоб шудаам — аз ин рӯ ҳамеша шишаи пуроби худро ҳамроҳ дорам ва онро кам-кам дар тӯли рӯз менӯшам.
- Ман мӯямро ранг кардам, ва агар ҳама хуб шавад, дар 9 моҳи оянда дигар онро ранг нахоҳам кард.
- Ман ҷорӣ шудани миқдори ками моеъ аз роҳи таносулро мушоҳида кардам! Азбаски то оғози ҳайз ҳанӯз дур аст, эҳтимолияти хуб вуҷуд дорад, ки ин хунравии имплантатсионӣ (хунравӣ ҳангоми ҷойгиршавии ҳомила) бошад.
- Ман аломатҳои аввали ҳомиладориро мебинам. Синам дард мекунад ва худро нисбат ба одат бештар хаста ва хоболуд ҳис мекунам. Ман ба худ иҷозат медиҳам каме дароз кашам ва истироҳат кунам.
- Ҳарчанд ҳанӯз бешубҳа намедонам, ки ҳомиладор ҳастам ё не, ман аллакай витаминҳои махсуси ҳомиладорӣ мегирам! Ҳар рӯз 400–800 мкг кислотаи фолийро қабул мекунам, ки дар давраи аввали ҳомиладорӣ барои кам кардани хатар аз пайдо шудани нуқсонҳои найчаи асаби ҳомила муҳим аст.
- Дар ман ногаҳон иштиҳо зиёд шудааст. Бӯйҳое, ки қаблан эҳсос намекардам, ҳоло маро беҳузур ва тошнотокунанда (беҳузурӣ меоранд).
- Оё ман метавонам ҳомиладори ду кӯдак бошам? Ҳозир ҳанӯз барвақт аст дар ин бора хулоса кардан, аммо ман фикр мекардам, ки эҳсосоти ман чӣ хел хоҳанд буд ва чӣ тавр бо ин муносибат мекунам, агар ба ман дугонагӣ насиб шавад.
