Жирэмсний хуанли — 1 дахь долоо хоног
Сайн байна уу, ээжээ!
Чи мэдэх үү, би одоогоор хараахан төрөөгүй — мөрөөдөл ба гайхамшгийн завсарт л байна. Гэхдээ чиний бие бидний уулзалтанд аль хэдийн бэлдэж эхэлсэн. Одоогоор энэ их замын анхны алхам явагдаж байна: чиний умай миний өсч хөгжихэд тохирсон, дулаахан орчинг бэлдэж байна, би ирэхэд минь энд өсч хөгжих газар бий болно.
Энэ долоо хоногт чиний биед яг л ямар нэг чухал зүйл удахгүй эхлэх гэж байгаа мэт мэдрэмж төрөх байх. Магадгүй чи бага зэрэг ядрах, сэтгэл санаа хэлбэлзэх эсвэл мэдрэмтгий болохыг анзаарах биз — энэ бүгд чиний дотор ид шид аажмаар эхэлж байгаатай холбоотой. Аажмаар, алхам алхмаар.
Эмнэлгийн талаасаа авч үзвэл жирэмслэлт үзэсгэлэнтэй байдлаар хараахан эхлээгүй гэж үзнэ. Гэхдээ эмч нар яг энэ мөчийг жирэмслэлтийн (гестацийн) эхний өдөр гэж тооцдог — хамгийн сүүлчийн сарын тэмдгийн эхний өдрөөс тооцно. Энэ бол номын өмнөх хэсэг шиг: гол түүх нь хараахан эхлээгүй ч, догдлол аль хэдийн агаарт мэдрэгдэж байна.
Хэрэв бид хоёр болвол (тийм ээ, заримдаа бид хоёр зэрэг ирдэг шүү!), яг одоо суурь нь тавигдаж байна — үр тогтсон тэр агшинд олон зүйл шийдэгддэг. Бид усны хоёр дусал адил адилхан байж болно, эсвэл бүр эсрэгээрээ өөр байх ч магадлалтай, гэхдээ энэ бүхэн цаашдаа тодорхой болно.
Одоогоор би ердөө санаа, ирээдүйн жижигхэн үрийн дусал мэт. Гэхдээ чи аль хэдийн ээж болж эхэлж байна — энэ бол хамгийн сайхан эхлэл 💫
Удахгүй бид үнэнээрээ уулзана. Би энэ мөчийг аль хэдийн их хүлээж байна.
Чамайг тэвэрч байна — одоогоор алс холоос,
Чиний ирээдүйн бяцхан үр 🌱
Ээжид юу болж байна?
Өндгөвчийн өндгөн эс үүсэх (овуляци), өндгөн эс нь өндгөвчнөөс гарч эр бэлгийн эстэй учрахад хэдхэн цагаас хэдэн өдөр хүртэл хугацаа ордог. Өндгөн эс үүссэнээс хойш 12–48 цаг амьдрах чадвартай байдаг бол эр бэлгийн эс үр тогтоох чадвараа 4–6 хоног хүртэл хадгалж чадна.
Иймээс үр тогтолт ихэнхдээ бодит утгаараа 2–3 дахь долоо хоногт явагддаг бөгөөд эхний долоон өдрийн турш жирэмсэлтийн тест сөрөг гарах магадлалтай.
Энэ үед ирээдүйн ээжийн бие махбодид онцгой өөрчлөлт илрэхгүй байж болно. Гэхдээ сарын өмнөх синдромтой (ПМС) адил мэдрэмжүүд илрэх боломжтой: сэтгэл санааны хэлбэлзэл, хөхөн дээр хүрэхэд бага зэрэг эмзэглэх, идэх хүслийн өсөлт, нойрны өөрчлөлт, толгой өвдөх, хэвлийн доод хэсгээр татахаас мэдрэгдэх зэрэг ижил төстэй шинж тэмдгүүд гарч болно.
Эмнэлгийн шинжилгээ
Жирэмсэлтийг албан ёсоор баталгаажуулахад лаборатори эсвэл багажийн шинжилгээ энэ мөчлөгт шаардлагатай биш — яг нарийн хариу өгөхгүй байж болно. Жирэмслэлтэд бэлтгэх үеэр мэргэжилтнүүд овуляцыг дагахыг зөвлөдөг: үүнийг үндсэн температурыг тогтмол хэмжих, овуляцийн тест хэрэглэх эсвэл фолликулометр хийлгэх замаар тодорхойлж болно. Өндгөвч ба умайн УЗИ-ээр өндгөн эс гарахад бэлэн эсэхийг тогтоох нь үр тогтоох хамгийн тохиромжтой цагийг сонгоход тусална.
Жирэмслэх явцад тулгарч болох бэрхшээлүүд
Хэдийгээр үр тогтолт бүрэн явагдаагүй байж магадгүй ч ихэнхдээ уг үед ирээдүйн урагт ноцтой аюул, эрсдэл байхгүй. Гэхдээ эмч, эх баригчид эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах, хооллолтыг хэвийн болгох нь аль боломжит эхний үеэс чухал байгааг онцолдог.
Юу хийж болох ба юуг хийхгүй байх
Үр тогтолтанд амжилттай бэлтгэхийн тулд таны өдөр тутмын амьдралын хэв маяг эмх цэгцтэй, эрүүл байх нь чухал. Энэ нь үр тогтох магадлалыг нэмэгдүүлж, эмбрионы хөгжих таатай орчинг бүрдүүлэхэд тусална.
Ирээдүйн ээж юу хийж болох вэ:
- Жирэмсний эхний долоо хоногт эмэгтэй бие махбодид нь хор нөлөөгүй дуртай үйл ажиллагаагаа хийх боломжтой — жишээ нь массажид очих, бэлгийн харьцаанд орох, шинэхэн жимс, ногоо идэх болон бусад ашигтай дадалууд.
- Үр тогтолтод бэлтгэхийн өмнө эмэгтэй болон түүний хамтрагч эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй. Мэргэжилтэн төрөхөд бэлтгэх талаарх мэдээлэл болон төрсний дараах хүүхдэд юу хэрэгтэй талаар туслах мэдээллийг өгөх болно.
Ирээдүйн ээж юу хийхгүй байх ёстой:
- Архидалт, мансууруулах бодис хэрэглэхээс зайлсхийх; мөн тамхи, кальян болон бусад тамхины бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхгүй байх.
- Эмчтэй зөвлөлдөөгүйгээр биологийн идэвхит нэмэлт (БАД) болон эмийн бэлдмэл хэрэглэхээс зайлсхийх.
- Аливаа рентген шинжилгээ, радиаци ашигладаг процедурыг шаардлагагүй тохиолдолд хийлгэхгүй байх.
- Хүнд биеийн ачаалалтай ажил болон хүчтэй физик ачаалал авахгүй байх.
- Химийн бодистай байнга харьцах зэрэг хортой нөхцөлд ажиллах, хортой бодистой орчинтой үйлдвэрлэлд ажиллах зэрэгт орохгүй байх.
Зөв хооллолт
Жирэмсэн болохоос өмнө болон жирэмсний эхний хэдэн долоо хоногт эмэгтэй хүний бие илүү их хэмжээний шим тэжээл, витамин болон микроэлемент шаардана. Эдгээрийг хангахын тулд хооллолтоо төрөлжүүлж, хэрэгцээт бодисуудыг тогтмол авах нь чухал юм.
Жирэмсний 1‑р долоо хоногт дараах зөвлөмжүүдийг баримтлахыг санал болгож байна:
- Хоолондоо төрөл бүрийн хүнсний ногоо, жимс, самар, өөх багатай мах, загас, сүү болон сүүн бүтээгдэхүүн, үр тариа, өндөг зэрэг тэжээллэг бүтээгдэхүүнүүдийг оруулна. Хоол төрөлжих бүр биед орж буй витамин, эрдэс бодис, микроэлемент нэмэгддэг.
- Фаст‑фүүд, их давслагдсан, гүн шаралдсан, маринадласан эсвэл утан боловсруулсан бүтээгдэхүүн, их хэмжээний чихэртэй зууш, хийжүүлсэн ундааг аль болох хязгаарлана.
- Өдөрт авах нийт илчлэгийн хэмжээ ерөнхийдөө 2000 ккал‑аас доогуур байж болохгүй.
- Уух горимыг сахина — өдөрт ойролцоогоор 2 литр шингэн уухыг зорьж болно. Үүнд цэвэр ус, цай, морс, шөл, бульон болон сүү орно.
- Кофе болон кофеин агуулсан ундааг, үүнд ногоон болон хар цай ч орох тул, хязгаарлах нь зүйтэй.
Витамин ба эрдэс бодисууд
Витамин, микроэлементууд болон эрдэс бодис нь бие дэх олон чухал үүргийг гүйцэтгэдэг: тэдгээр нь эрхтэн тогтолцооны хөгжил, дархлаа, энерги үйлдвэрлэл болон эсийн нөхөн сэргэлтэд оролцдог. Эдгээр нь амьдралын эхний мөчүүдээс эхлэн маш чухал тул тэжээллэг тэнцвэртэй хооллолт болон шаардлагатай тохиолдолд эмчийн заавраар нэмэлтүүд авах нь хэрэгтэй.
Витамин A (ретинол)
Витамин A нь арьс, хараа болон үржилтийг дэмжихэд чухал үүрэгтэй. Хатрын дутагдал нь харааны асуудал үүсгэх, шөнө хараа муудахад нөлөөлж болно. Витамин A‑г ихэвчлэн үүр, элэг, цөцгийн тос, өндөгний шар болон шар тосонд олж авдаг; бас зарим ногоонууд болон шар өнгөт жимснээс бета‑каротины хэлбэрээр авах боломжтой.
Витамин B1 (тиамин)
Витамин B1 нь бодисын солилцоонд оролцож, мэдрэлийн болон зүрхний хэвийн үйл ажиллагааг дэмждэг. Недостаток нь ядаргаа, хоол боловсруулах асуудал, мэдрэлийн эмгэг төрүүлэх эрсдэлтэй. B1‑ийг бүхэл үр, мах, самар, буурцаг, төмс, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, зарим төрлийн гурилаас авах боломжтой.
Витамин B2 (рибофлавин)
Витамин B2 нь энергийн солилцоог дэмжиж, арьс, нүд болон зүрхний үйл ажиллагаанд идэвхтэй оролцдог. Недостаток нь арьсны улайлт, цочрол, аман булчирхайн өөрчлөлт зэрэгт нөлөөлж болно. Бүхэл үр, мах, сүү, самар, ногоон байцаа болон өндөг нь сайн эх үүсвэр юм.
Витамин B3 (никотинамид)
Витамин B3 нь энергийн солилцоон болон бодисын эргэлтэнд шаардлагатай. Энэ нь мөн арьс болон хоол боловсруулах системийн хэвийн үйл ажиллагаанд тусалдаг. B3‑ийн эх үүсвэрт мах, загас, шош, самар, гурил болон бүхэл үр орно.
Витамин B5 (пантотенийн хүчил)
B5 нь ерөнхийдөө энергийн солилцоонд, хоолны энергийн бодисын үйлдвэрлэлд оролцдог бөгөөд олон төрлийн хоол хүнсд байдаг. B5‑ийн эх үүсвэрт мах, өндөг, сүү, үр тариа, ногоо болон самар багтдаг.
Витамин B6 (пиридоксин)
B6 нь уураг ба бодисын солилцоонд чухал үүрэгтэй бөгөөд тархины болон мэдрэлийн системийн ажиллагааг дэмждэг. Недостаток нь ядаргаа, арьсны өөрчлөлт, сэтгэл санааны өөрчлөлтөд нөлөөлж болно. Энэ витамин нь мах, загас, үр, самар, шош, банана, ногоон навчтай ногоонууд зэрэгт агуулагддаг.
Витамин B9 (фолийн хүчил)
Фолийн хүчил нь эмбрионы хорвоод орох үед, ялангуяа мэдрэлийн систем болон тархины хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай. Жирэмсэн эхийн хангалттай хэмжээ нь цаашид төрөлхийн гажиг үүсэх эрсдэлийг бууруулдаг. Фолатын эх үүсвэрт навчит ногоо, шош, бууцай, элэг, өндөг, бүдүүн үр болон зарим жимс жимсгэнэ орно.
Витамин B12 (цианокобаламин)
B12 нь мэдрэлийн систем болон улаан эсийн үүсэлтийг дэмждэг бөгөөд үндсэндээ малын гаралтай бүтээгдэхүүнд их байдаг. Дефицит нь цус багадалт болон мэдрэлийн асуудал үүсгэж болно. B12‑г мах, загас, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг, элэг зэрэгт сайн илрэлтэй.
Витамин C (аскорбин хүчил)
Витамин C нь ерөнхий дархлааг дэмжиж, биед бодисуудыг шингээхэд, ялангуяа төмөр шингээлтэд тусладаг. Энэ нь антиоксидант шинжтэй ба арьс, яс, судсуудын эрүүл мэндэд чухал. Үхрийн нүдний жимс, жүрж, киви, чинжүү, лооль, ногоон навчит ургамлуудаас авахад хялбар.
Витамин D (кальциферол)
Витамин D нь кальцийг шингээж ясны хөгжил, булчингийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй хэрэгтэй. Нарны туяа, тослог ихтэй загас, элэг, өндөгний шар болон сүүгээр уг витаминыг авах боломжтой. Жирэмсэн үед эмч зөвлөвөл нэмэлтээр уух талаар ярилцах хэрэгтэй.
Витамин E (токоферол)
Витамин E нь хүчтэй антиоксидант бөгөөд эсийг чөлөөт радикалаас хамгаалдаг. Энэ нь үр бүтцийг дэмжиж, арьс, булчингийн эдүүдийг хамгаалдаг. Ургамлын тос, самар, үр, ногоон навчит ногоо, өндөг, мах, элэг зэрэгт агуулагддаг.
Витамин K (филлохинон)
Витамин K нь цусны бүлэгнэлтийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй. Хангалттай хэмжээ нь цус гоожих эрсдэлийг багасгахад тусалдаг. Ногоон навчит хүнс, ногоонууд, элэг, өндөг, сүү зэрэгт ихээр агуулагддаг.
Витамин N (биотин)
Биотин нь арьс, үс болон хумсны эрүүл мэндэд хэрэгтэй коферментуудын нэг юм. Биотиний дутагдал нь арьсны асуудал, үсний хэврэгжилт үүсгэх эрсдэлтэй байдаг. Өндөг, элэг, самар, шош, сүү, загас, ногоон навчит ногоонууд нь биотины сайн эх үүсвэр юм.
Төмөр (гемоглобины бүрэлдэхүүн)
Төмөр нь улаан эс үйлдвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд хүчилтөрөгчийг биеэр дамжуулах үүрэгтэй. Төмрийн дутагдал нь цус багадалт, ядаргаа, сэтгэл санааны уналт үүсгэж болзошгүй. Төмрийг улаан мах, элэг, далайн бүтээгдэхүүн, шош, самар, ногоон навчит хүнс, буурцагнаас авах боломжтой.
Кальци
Кальци нь яс, шүдний гол бүрэлдэхүүн бөгөөд булчингийн агшилт болон бага хэмжээгээр мэдрэлийн дамжуулалтад оролцдог. Кальцийн дутагдал нь яс сийрэгжих эрсдэл, амархан эвдрэхэд хүргэж болзошгүй тул сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, загас (яс бүхий), шош, самар, ногоон навчит хүнс зэрэгт түлхүү анхаарах хэрэгтэй.
Йод
Йод нь зүрх‑тархи болон бамбай булчирхайн дааврын синтезэд шаардлагатай бөгөөд эмбрионы тархины болон мэдрэлийн хөгжилд чухал үүрэгтэй. Йодын дутагдал нь бамбайн үйл ажиллагаа алдагдах, өсөлт хөгжилд саатал үүсгэх эрсдэлтэй. Нялцгай давс (йоджуулсан), далайн гаралтай бүтээгдэхүүн, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг зэрэгт йод агуулагддаг.
Магни
Магни нь олон ферментүүд болон энергийн солилцоонд оролцдог чухал микроэлемент юм. Тэр нь булчингийн үйл ажиллагаа, яс болон сэтгэхүйн хэвийн байдлыг дэмждэг. Самар, үр, буурцаг, бүхэл үр, ногоон навчит хүнс, банана, хар шоколад зэрэгт магни элбэг.
Манган
Манган нь холбогч эд эс болон ясны метаболизмд оролцдог микроэлемент юм. Энэ нь коллаген үүсэлт болон энергийн солилцооны процессыг дэмждэг. Мангантай баялаг эх үүсвэрт самар, бүхэл үр, буурцаг, ногоон навчит хүнс, цай зэрэг орно.
Медь (зэс)
Зэс нь төмрийн шингээлт болон холбогч эдийн ферментүүдийн үйл ажиллагаанд оролцдог чухал мөрдөгч элемент юм. Зэсгүй бол улаан эсийн бүтцэд болон холбогч эдэд асуудал гарч болно. Зэс нь далайн бүтээгдэхүүн, элэг, самар, үр, бүхэл үр, буурцаг зэрэгт агуулагддаг.
Селен (антиоксидант)
Селен нь хүчтэй антиоксидант шинж чанартай бөгөөд эсийг чөлөөт радикалаас хамгаалж, эрүүл мэндийн олон үйл явцад оролцдог. Селенийг буурцагтай бүтээгдэхүүн, мах, загас, өндөг, бүхэл үр, самар (ялангуяа бразил самар), ногоон навчит хүнс зэргээс авч болдог.
Калций
Кальци нь яс, шүдний суурь бүрэлдэхүүн бөгөөд булчинг, мэдрэлийг дэмждэг. Хангалттай кальци нь ясны өсөлт, хэвийн хөгжилд чухал. Сүүн бүтээгдэхүүн, загас (ястай), самар, шош, ногоон навчит хүнс, бүхэл үр зэрэг нь кальцийн сайн эх үүсвэр юм.
Фосфор
Фосфор нь яс болон шүдний бүтцэд оролцдог төдийгүй энерги үйлдвэрлэл болон эсийн бүтцийг дэмждэг. Фосфорыг мах, загас, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, буурцаг, самар, бүхэл үр зэрэг хүнснээс авах боломжтой.
Ашигтай зөвлөмжүүд
Жирэмслэлтийн эхний үед биеэ амрааж, түр завсарлага авахаар төлөвлөх нь зөв — жишээлбэл богино аялалд гарах. Энэ нь эмэгтэйн сэтгэл зүйн байдлыг сайжруулж, хотын бохир орчноос түр хугацаанд холдох боломж олгодог.
Ирээдүйн аавуудад эмч нарын чухал зөвлөгөө бол хорт зуршлуудаа орхих явдал юм. Эмэгтэй хүнийг пассив тамхидалтад өртүүлэх нь түүний бие махбодид өөрчлөлт авчирж, жишээлбэл уушгины үрэвсэл болон хүчилтөрөгчийн дутагдал (гипокси) үүсгэх эрсдэлтэй. Энэ нь мэдрэлийн тогтолцоо, дотоод эрхтэнгийн үйл ажиллагаа болон хүүхдийн өсөлт хөгжилд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
Ирээдүйн ээжүүдэд зориулсан дасгалууд
Жирэмсний эхний долоо хоногт дасгалуудыг дунд зэргийн ачаалалтай, ердийн горимд хийхийг зөвлөж байна. Эмч нар интенсив дасгал болон экстрем спортын төрлөөс зайлсхийхийг санал болгодог. Хэрэв та жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа эсвэл аль хэдийн үр тогтсон бол фитнесийн онцлог, анхаарах зүйлсээ дасгалжуулагчтайгаа хэлэлцээрэй. Дасгалжуулагч тань акушер‑гинекологтой хамтран хамгийн зохистой ачааллыг тодорхойлоход тусална.
Жирэмсэн үед тохиолддог таагүй байдал
Ханиадны өвчин
ОРВИ болон бактериаль халдварт өвчинүүд жирэмслэлийн аль ч үед тохиолдож болно. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд халуурах, хамар битүүрэх эсвэл гоожих, ханиалгах, хоолой өвдөх, толгой өвдөх болон ерөнхий сул доройтлын хөнгөн шинж тэмдгүүд илрэх боломжтой. Жирэмслэлтийг төлөвлөж байгаа бол халдварт өвчнөөс аль болох зайлсхийх нь чухал — эдгээр нь үр тогтсоны дараах эмбрионы хэвийн хөгжлийг хүндрүүлэх таагүй нөхцөл үүсгэж болно.
Хоол шингээлтийн доголдлууд
Бөөлжих, гэдэс дүүрэх, хүнд оргих мэдрэмж болон бусад ходоод гэдэсний замын шинж тэмдгүүд жирэмсэн үед таагүй байдал үүсгэж болно. Жирэмслэлийн эхэн үед эдгээр мэдрэмж ихэнхдээ жирэмслэлтийг шууд илтгэдэггүй бөгөөд ходоод эсвэл гэдэсний өөр асуудлыг зааж байж магадгүй. Ийм шинж тэмдэг илэрвэл эмчид цаг алдалгүй хандаж, шаардлагатай оношилгоо хийлгэж, тохирсон эмчилгээг авч зөвлөгөө авна уу.
Изжога (хүчил оргих)
Изжога нь доод улаан хоолойн хаалт сулрах улмаас ходоодны хүчил хоолой руу бууж ирснээс үүсдэг бөгөөд ходоод ба хоолойн хооронд шарж түлэгдэх мэт мэдрэмж төрүүлдэг. Эмчилгээнд протон насосын хориглогчид, хүчил бууруулах эм болон амьдралын хэв маяг, хоол хүнсний өөрчлөлтүүд орно. Эдгээр эмийг зөвхөн эмч заасны дагуу хэрэглэх хэрэгтэй.
Удаан үргэлжилсэн өвчний сэдрэл
Жишээ нь герпесийн халдвар нь уруул эсвэл бэлэг эрхтний салст давхраанд жижиг тууралт гарган, эмэгтэйчүүдэд хөнгөн таагүй байдал үүсгэдэг. Гэхдээ хөгжиж буй урагт герпесийн халдвар ноцтой аюул учруулж болох бөгөөд үр хөндөлт, эсвэл ноцтой хөгжлийн гажиг үүсгэх эрсдэлтэй. Тиймээс жирэмслэлтийг төлөвлөх үед биеийн ариун цэврийг сайтар сахиж, халдвартай хүмүүстэй харьцахаас зайлсхийх нь чухал юм.
Жирэмсэн шалгах тест эхний долоо хоногт эерэг гарч болох уу?
- Хэрэв хамгаалалтгүй бэлгийн харьцаа байсан бол зарим тестүүд бэлгийн харьцаанаас хойш ойролцоогоор 10 хоногийн дараа жирэмсэнийг илрүүлж чаддаг. Гэхдээ зөвхөн энэ үр дүн дээр бүрэн найдах хэрэггүй — хамгийн найдвартай нь тестийг бэлгийн харьцаанаас хойш ойролцоогоор гурван долоо хоногийн дараа хийх явдал юм.
Жирэмсэн шалгах тестийн өмнө юу хийх ёсгүй вэ?
- Гэрийн нөхцөлд хийх тестийн өмнө их хэмжээний ус уугахаас зайлсхийх нь зүйтэй. Ус шээсийг шингэлж, шээсэнд байгаа гормоны концентрацийг бууруулснаар тестийн үр дүнд нөлөөлж болзошгүй.
Тест дээрх бүүдгэр шугам нь жирэмсэн гэдгийг заах уу?
- Тест дээрхи сул, бүүдгэр шугам нь эхний үед жирэмсэн байгааг илтгэж болох ч заримдаа "ясаа" буюу шээс хатсаны дараах шугам байж болно. Тест нь таны шээсэнд байгаа жирэмсний гормоны хэмжээг илрүүлдэг тул гормоны түвшин бага байхад шугам нимгэн гарах нь түгээмэл — энэ нь жирэмслэлтийн эхэн үед тохиолдож болно. Мөн тестийн зааварт заасан унших хугацаанаас хэтэрсний дараа бүүдгэр шугам гарах боломжтой. Зарим эм, тухайлбал үр тогтоох эмчилгэээнд хэрэглэдэг эмчилгээ нь жирэмсний гормон агуулж, тестэд нөлөөлж болохыг санаарай. Илүү тодорхой үр дүн авахын тулд хэд хоногийн дараа дахин турших эсвэл эмчид хандаж цусны шинжилгээ хийхийг зөвлөж байна.
CHECKLIST
- Овуляцийн тест надад яг хэзээ өндгөн эс гарахыг — хуанлиас ч илүү нарийвчлалтай — зааж өгнө. Би тестийг аль хэдийн авсан бөгөөд хэрхэн хэрэглэхээ мэдэж байна!
- Эмчид үзүүлэх нь миний эрүүл мэндийн түүх болон жирэмслэхэд нөлөөлж болох аливаа хүчин зүйлийг хэлэлцэх боломж олгоно. Би хүлээн авах цаг авсан бөгөөд хэлэлцэх асуултуудын жагсаалт бэлдсэн.
- Ихэнх хосуудад жирэмслэхэд дор хаяж 3 сар шаардлагатайг би мэднэ, тиймээс одоогоор их найдлага тавилгүй тайван байна. Би эмчид хандахгүй, хэрэв 6–12 сарын турш оролдсон ч үр дүн гарахгүй байвал хандах болно.
- Би урьдчилан тамхи татахаа болих ба жирэмсэн болох эерэг тест гарахаас өмнө архи уухаа зогсооно. Боломжит үр тогтолтын дараах хоёр долоо хоногт болон тест хийх хүртэл тэр ч байтугай нэг аяга дарснаас хүртэл татгалзаж, биеэ бүрэн аюулгүй гэж мэдрэхийг хүснэ.
- Жирэмслэлтийг шалгах тест хийхийг хүлээж буй хоёр долоо хоногийн хугацаанд би хэт яармаггүй тайван байхаар хичээдэг. Өөрийгөө завгүй байлгахын тулд эрчимтэй төсөл эхлүүлэх эсвэл найз нөхөдтэйгээ уулзалт төлөвлөж, үр дүнг хүлээж байх хоорондоо тайвшрахад туслуулна.
- Би жирэмслэлтэд нөлөөлж болох ямар нэгэн эмнэлгийн төлөв байдлын талаар сайн мэдэж байхыг хүснэ. Эмчээс одоо хэрэглэж байгаа эмийнхээ талаар асууж (жишээ нь: астма, чихрийн шижин, сэтгэл гутрал, өндөр даралт, таргалалт, бамбай булчирхайн өвчин эсвэл эпилепси эмчилгээнд хэрэглэдэг эм), тэдгээр нь жирэмсэний үед аюулгүй эсэхийг баталж авна.
- Би бэлгийн харьцаанд тогтмол ордог — овуляцийн өмнө, үеэр болон дараа. (Надад ч бас энэ таатай!)
