Calendario della gravidanza alla 1 settimana
Cosa succede al bambino
Il primo giorno dell'ultima mestruazione in ginecologia è il punto di partenza della gravidanza. Pertanto, nella prima settimana di gestazione, non c'è effettivamente un ovulo fecondato né un embrione. Questo periodo è caratterizzato dalla preparazione dell'endometrio dell'utero e dell'organismo della donna al concepimento.
Sviluppo dei gemelli
I gemelli possono essere monozigoti o dizigoti. Questo viene determinato al momento della fecondazione. Gli ostetrici-ginecologi distinguono le seguenti caratteristiche del concepimento:
- i gemelli monozigoti si formano quando lo zigote, dopo la fusione dell'ovulo e dello spermatozoo, si divide in due strutture cellulari separate. In questo caso, entrambi gli embrioni avranno un identico set genetico, che porta a una somiglianza esteriore dei neonati;
- i gemelli dizigoti sono legati all'uscita simultanea di due ovuli durante l'ultimo ciclo mestruale della donna. Quando questi vengono fecondati da due spermatozoi, si formano due zigoti con un diverso set genetico. Questo determina le differenze esteriori dei bambini dopo la nascita.
Lo sviluppo dei gemelli nella prima settimana di gravidanza non viene considerato in ginecologia. Questo è solo il tempo che passa dal primo giorno dell'ultima mestruazione. È caratterizzato dalla preparazione dell'endometrio per l'attaccamento dell'embrione e lo sviluppo della placenta.
I cambiamenti nel corpo della donna corrispondono alla sindrome premestruale: labilità emotiva, dolore al tatto delle ghiandole mammarie, aumento dell'appetito, disagio nella parte inferiore dell'addome, ecc. Questi sintomi non sono segni di gravidanza, ma si verificano in ogni donna durante il periodo premestruale.
Cosa succede alla mamma
Per la maturazione (ovulazione) dell'ovocita, la sua uscita dall'ovaio e l'incontro con lo spermatozoo, sono necessari da alcune ore a diversi giorni. Così, la vitalità dell'ovocita si mantiene per 12-48 ore dopo la maturazione, mentre gli spermatozoi mantengono la capacità di fecondare fino a 4-6 giorni.
Di conseguenza, il concepimento avviene effettivamente nella 2ª-3ª settimana, e nei primi sette giorni il test di gravidanza darà un risultato negativo.
Non si verificano ancora cambiamenti particolari nel corpo della futura mamma, se non sensazioni simili alla sindrome premestruale (PMS): sbalzi d'umore, leggera dolorabilità al tatto del seno, aumento dell'appetito, sonno irregolare, mal di testa, tensione nella parte bassa dell'addome, ecc.
Esame Medico
Non è necessario prescrivere esami di laboratorio o strumentali, poiché non mostreranno la presenza di una gravidanza. Gli specialisti raccomandano, in questo periodo di preparazione alla gravidanza, di monitorare l'ovulazione. A tal fine, si effettuano misurazioni regolari della temperatura basale, si utilizzano test di ovulazione o follicolometria. L'ecografia delle ovaie e dell'utero con la determinazione della prontezza dell'ovulo a uscire permette di scegliere il momento ottimale per il concepimento.
Difficoltà nella gestazione
Non ci sono minacce o rischi per il futuro feto, poiché il concepimento non è ancora avvenuto. Tuttavia, i medici ostetrici sottolineano che in questo periodo è già necessario seguire le regole di uno stile di vita sano e normalizzare la dieta.
Cosa si può e cosa non si può fare
Per prepararsi al concepimento, è necessario mettere in ordine il proprio stile di vita. Questo permette di aumentare la probabilità di concepimento e creare condizioni favorevoli per lo sviluppo dell'embrione.
Cosa PUÒ fare la futura mamma:
- una donna alla prima settimana di gravidanza può svolgere qualsiasi attività che non abbia un impatto negativo sulla sua salute. Ad esempio, andare a fare massaggi, avere rapporti sessuali, mangiare frutta e verdura fresca, ecc.;
- prima del concepimento, si consiglia alla donna e al suo partner di consultare un medico riguardo alla gravidanza imminente. Lo specialista spiegherà come prepararsi al parto e cosa è necessario per il bambino dopo la nascita.
Cosa NON PUÒ fare la futura mamma:
- bere alcolici e assumere droghe. È vietato fumare sigarette, narghilè, ecc.;
- utilizzare integratori alimentari e farmaci senza consultare un medico;
- sottoporsi a qualsiasi esame radiologico;
- sottoporsi a sforzi fisici pesanti;
- lavorare in ambienti con condizioni di lavoro nocive, ad esempio, con contatto costante con sostanze chimiche.
Alimentazione corretta
Il corpo di una donna prima della gravidanza e nelle prime settimane ha bisogno di una grande quantità di nutrienti, vitamine e microelementi. Per ottenerli, si raccomanda di diversificare la dieta, escludendo i cibi nocivi.
Durante la prima settimana di gravidanza si consiglia di:
- includere nella dieta vari tipi di verdure, frutta, noci, carne magra e pesce, latte, prodotti lattiero-caseari, cereali, uova e altro. Una dieta varia permette di aumentare la quantità di vitamine e minerali che entrano nel corpo;
- escludere il fast food e i cibi nocivi: fritti, salati, marinati, affumicati, ecc. Tutte le donne in gravidanza dovrebbero limitare i prodotti da forno e le bevande gassate;
- l'apporto calorico giornaliero non dovrebbe essere inferiore a 2000 kcal;
- è essenziale rispettare il regime di idratazione. Durante il giorno si dovrebbero bere 2 litri di liquidi. Questo include acqua normale, tè, succhi di frutta, brodi e zuppe;
- limitare il consumo di caffè e bevande contenenti caffeina, compresi tè verde e nero.
Vitamine e Minerali
Gli oligoelementi e le vitamine partecipano allo sviluppo intrauterino del bambino e supportano la salute della donna durante la gravidanza. Si ottengono dal cibo, dalle bevande e anche dagli integratori alimentari, dopo essere stati prescritti dal medico.
Vitamina A (retinolo)
Partecipa al mantenimento del funzionamento delle cellule di tutto l'organismo, alla maturazione della placenta e degli organi interni dell'embrione. In caso di carenza nella madre, si riduce l'acuità visiva, soprattutto di notte. La vitamina A si può ottenere da alimenti contenenti grassi: oli vegetali, ricotta, formaggi stagionati, fegato di manzo, tuorlo d'uovo, panna, oltre che da vari ortaggi e verdure.
Vitamina B1 (tiamina)
Garantisce il mantenimento di un livello normale di pressione arteriosa grazie all'influenza sul tono dei vasi sanguigni. Inoltre, regola il metabolismo e il funzionamento del sistema nervoso. In caso di insufficiente apporto di tiamina con il cibo, aumenta il rischio di sviluppare gestosi, caratterizzata da intossicazione e variazioni della pressione sanguigna. La vitamina si trova nei cereali, nella pasta di grano duro, nella crusca, nei legumi, nelle noci, nelle bacche, nelle verdure, nella frutta, nella carne e nelle uova.
Vitamina B2 (riboflavina)
Normalizza l'assorbimento del ferro dal tratto gastrointestinale e previene lo sviluppo dell'anemia da carenza di ferro. Garantisce la formazione dei tessuti scheletrici e muscolari dell'embrione nelle prime fasi del suo sviluppo. L'ipovitaminosi durante la gestazione può causare disturbi nella formazione del sistema nervoso del bambino. Si può ottenere la riboflavina da alimenti semplici: fegato, latte e prodotti lattiero-caseari, uova, cereali, legumi, cavoli, cetrioli, lattuga e altre verdure, albicocche, ecc.
Vitamina B3 (acido nicotinico)
Normalizza il metabolismo, ad esempio del colesterolo e di altri lipidi. Garantisce un livello stabile di pressione arteriosa. L'acido nicotinico partecipa al funzionamento degli organi digestivi – intestino e fegato. Alimenti ricchi di vitamina: carne di animali e frattaglie (fegato, reni), latte e prodotti lattiero-caseari, cereali e legumi.
Vitamina B5 (acido pantotenico)
Necessaria per il funzionamento del sistema nervoso e degli organi endocrini, in primo luogo la tiroide e le ghiandole surrenali. La carenza durante lo sviluppo intrauterino del bambino compromette la produzione e il mantenimento di un livello stabile di ormoni, influenzando negativamente il suo sviluppo. L'acido pantotenico si trova nel fegato e nei reni di manzo, nelle uova, nei prodotti di farina integrale, negli asparagi e nei cavoli.
Vitamina B6 (piridossina)
Regola il processo di formazione delle nuove cellule del sangue, il funzionamento del sistema nervoso e il metabolismo. L'ipovitaminosi può portare a un aumento dei sintomi della tossicosi e a una riduzione della pressione arteriosa. Per ottenere una quantità sufficiente di piridossina attraverso l'alimentazione, i medici consigliano di mangiare carne, pesce e frutti di mare, uova, legumi, vari cereali, noci, verdure, ortaggi e frutti di bosco.
Vitamina B9 (acido folico)
È necessaria per il normale sviluppo degli organi interni e del sistema nervoso dell'embrione. La carenza si caratterizza per gravi malformazioni del bambino, che possono essere incompatibili con la vita e portare ad aborto spontaneo. Si raccomanda alla donna di utilizzare integratori alimentari con vitamine per diversi mesi prima del concepimento per reintegrare le riserve nel corpo. Alimenti ricchi di acido folico: latte e prodotti lattiero-caseari, formaggi stagionati, pasta di farina integrale, verdure e altro.
Vitamina B12 (cianocobalamina)
Previene lo sviluppo dell'anemia durante la gravidanza e partecipa alla divisione cellulare dell'embrione. L'ipovitaminosi è associata a disturbi dei processi di emopoiesi nel bambino e nella madre, nonché a patologie intestinali e epatiche. La cianocobalamina può essere ottenuta dal fegato di manzo, carne, frutti di mare e latte.
Vitamina C (acido ascorbico)
Normalizza il tono delle pareti vascolari e sostiene un'elevata attività del sistema immunitario. Questo permette alle cellule immunitarie di contrastare le malattie virali e batteriche nella madre. Con un adeguato apporto di vitamina nell'organismo, si riduce il rischio di epistassi e malattie varicose. Il peperone, qualsiasi tipo di verdura, il ribes nero e rosso, la rosa canina, il limone, le arance, il pompelmo e l'olivello spinoso sono ricchi di acido ascorbico.
Vitamina D (calciferolo)
Il principale regolatore del metabolismo del calcio e del fosforo nell'organismo. Il calciferolo assicura il normale sviluppo del tessuto osseo e dei denti nel bambino durante il periodo intrauterino, oltre a prevenire disturbi vascolari nella madre. Alimenti ricchi di vitamina D: fegato di manzo, carne, pesce e frutti di mare, tuorlo d'uovo, latte e prodotti lattiero-caseari.
Vitamina E (tocoferolo)
È uno dei più potenti antiossidanti. Blocca i radicali liberi e le tossine che possono danneggiare le cellule dell'organismo e il loro materiale genetico. Il tocoferolo riduce l'intensità dei processi infiammatori negli organi interni e diminuisce il rischio di aborto spontaneo e patologie della gravidanza. La vitamina E si trova negli oli vegetali non raffinati, nelle noci, nei legumi, nelle uova, nei piselli freschi, nel fegato di merluzzo, nel latte, nei prodotti lattiero-caseari fermentati e nelle verdure.
Vitamina K (fillochinone)
Partecipa alla formazione dei fattori della coagulazione del sangue. La sua carenza nelle donne aumenta il rischio di sviluppare emorragie esterne e interne, nonché il distacco della placenta. La vitamina K viene assunta attraverso i seguenti alimenti: cavolo, pomodori, rosa canina e qualsiasi tipo di bacche.
Vitamina H (biotina)
È necessaria per la formazione di acidi grassi e amminoacidi, che sono componenti dei grassi e delle proteine, rispettivamente. L'ipovitaminosi si caratterizza per disturbi neurologici, insufficienza placentare e ritardo nello sviluppo del bambino. La biotina si trova nel fegato di manzo, nelle uova, nel latte, nella ricotta, nel lievito, nei legumi e nelle noci.
Ferro (componente dell'emoglobina)
È una proteina complessa che trasporta l'ossigeno dai polmoni agli organi interni e al sistema nervoso. La carenza di questo minerale porta all'anemia da carenza di ferro. Questa patologia è associata a un'ipossia progressiva, che danneggia la salute della donna incinta e del bambino in via di sviluppo. L'anemia grave può causare parti prematuri. Il ferro può essere ottenuto dal fegato di manzo, dai reni e dalla carne, dai legumi, dal grano saraceno, dagli spinaci, dall'insalata e dalle cipolle, dalle mele e dalle bacche.
Calcio
Il componente principale del tessuto osseo. I suoi sali garantiscono la robustezza delle ossa e prevengono le fratture. Inoltre, il minerale è necessario per il normale funzionamento dei sistemi cardiovascolare, digestivo e nervoso. La carenza di calcio si manifesta con disturbi della coagulazione del sangue, bassa pressione arteriosa, debolezza generale, stitichezza e altro. Prodotti ricchi di questo microelemento: uova, aglio, verdure e ortaggi, latte e prodotti lattiero-caseari, formaggi, legumi e noci.
Iodio
Garantisce la formazione degli ormoni nella ghiandola tiroidea. La sua carenza durante la gravidanza può causare lo sviluppo del gozzo nella donna e il cretinismo nel bambino dopo la nascita. Questa condizione è caratterizzata da un sottosviluppo del cervello ed è irreversibile. Per ottenere una quantità sufficiente di questo microelemento è necessario mangiare pesce di mare, fegato di merluzzo, sale iodato o alghe marine.
Manganese
Partecipa ai processi di emopoiesi, all'assorbimento delle vitamine del gruppo B e del ferro dall'intestino. La carenza di questo microelemento si manifesta con disturbi immunitari di varia gravità. Il manganese si trova nei cereali, nelle noci, nei legumi, nelle arachidi, nell'insalata, nei datteri, nelle prugne, nelle banane, nel tè, nel miele, nelle patate, nel pane e altro ancora.
Magnesio
Un microelemento essenziale per il funzionamento del cuore, dei vasi sanguigni e del sistema nervoso. La carenza di magnesio si manifesta con disturbi nei processi di formazione del tessuto osseo nel feto e aumenta il rischio di sviluppare il rachitismo dopo la nascita. Questo microelemento è abbondante in vari alimenti, come legumi, noci, cipolle verdi, bacche e acqua comune.
Rame
Partecipa a vari processi enzimatici. Tra questi, il metabolismo, la formazione dell'emoglobina nei globuli rossi, ecc. La carenza di questo minerale si manifesta con una grave anemia che non può essere corretta con preparati a base di ferro, oltre a disturbi nello sviluppo del sistema nervoso. Il rame si trova nel fegato di animali, uccelli e pesci, nelle patate, nelle noci, nelle verdure e nella frutta.
Cromo
Previene lo sviluppo del diabete durante la gestazione, poiché normalizza i livelli di glucosio nel sangue e il metabolismo dei carboidrati in generale. Con un apporto sufficiente nell'organismo, questo microelemento riduce i rischi di patologie cardiovascolari ed endocrine sia per la donna che per il bambino. Il cromo si trova nelle carote, nelle bacche e nel mais giovane.
Selenio
Questo è un antiossidante che lavora nelle cellule insieme alla vitamina E. Il minerale supporta l'attività del sistema immunitario e previene lo sviluppo di malattie infettive. In caso di carenza di selenio, aumenta la probabilità di danni al materiale genetico (DNA e RNA) da parte delle forme attive di ossigeno e delle tossine. Alimenti ricchi di questo microelemento: pane e pasta di farina integrale, carne, pesce e frutti di mare, legumi e noci.
Fosforo
Nell'organismo di una donna incinta, svolge diverse funzioni: regola il funzionamento dei reni modificando l'acidità delle urine, fa parte del tessuto osseo e assicura un'elevata velocità del metabolismo. In caso di carenza di questo minerale, il metabolismo del calcio viene compromesso, influenzando negativamente lo stato dell'apparato locomotore e del sistema cardiovascolare. Alimenti ricchi di fosforo: carne, pesce, latte e derivati del latte, uova, noci e bacche.
Consigli utili
Durante la prima settimana di gravidanza, è consigliabile riposarsi, per esempio facendo un piccolo viaggio. Questo aiuta a migliorare il benessere psicologico della donna e a evitare l'ecologia sfavorevole delle città.
Un'importante raccomandazione dei medici per i futuri padri è di liberarsi delle cattive abitudini. Il fumo passivo a cui è esposta la donna porta a cambiamenti nel suo organismo. Si sviluppano processi infiammatori nei polmoni, caratterizzati da ipossia. Questo influisce negativamente sul funzionamento del sistema nervoso, degli organi interni e del bambino in via di sviluppo.
Esercizi per le future mamme
Gli allenamenti a ritmo normale e con carico moderato sono raccomandati a tutte le donne nella prima settimana di gestazione. I medici consigliano di escludere tutte le attività intense, così come gli sport estremi. Durante la pianificazione della gravidanza e il concepimento, è consigliabile discutere le particolarità del fitness con il proprio allenatore. Lui, insieme all'ostetrico-ginecologo, sceglierà il tipo di carico ottimale.
Malessere durante la gravidanza
Malattie da raffreddamento
Le infezioni virali respiratorie acute (IVRA) e le infezioni batteriche possono insorgere in qualsiasi fase della gravidanza. La donna può manifestare sintomi spiacevoli: febbre, naso che cola, tosse, mal di testa, debolezza generale e altri. Quando si pianifica una gravidanza, è importante evitare le malattie infettive, che creano condizioni sfavorevoli per il concepimento e lo sviluppo intrauterino dell'embrione.
Disturbi dispeptici
Nausea, meteorismo, pesantezza nella zona e altri sintomi di malattie del tratto gastrointestinale portano disagio alla donna incinta. Nella prima settimana di gravidanza, queste sensazioni non sono legate alla gravidanza, ma indicano malattie dello stomaco o dell'intestino. Si raccomanda alla donna di rivolgersi tempestivamente al proprio medico, che effettuerà gli esami necessari e prescriverà il trattamento adeguato.
Bruciore di stomaco
Si caratterizza per una sensazione di bruciore e dolore dietro lo sterno, che si intensificano con pasti abbondanti, attività sportive e altre situazioni. Si sviluppa a causa dell'insufficienza dello sfintere cardiaco. Questa è una formazione muscolare situata tra lo stomaco e l'esofago, che impedisce al succo gastrico di risalire. Il trattamento si basa sulla correzione dell'alimentazione, dello stile di vita e sull'uso di farmaci. I medicinali vengono sempre prescritti solo dal medico curante.
Esacerbazioni delle malattie croniche
Ad esempio, l'infezione da herpes. L'herpes si manifesta con piccole eruzioni sulla mucosa delle labbra o degli organi genitali, causando un lieve malessere nella donna. Tuttavia, per il bambino in via di sviluppo, l'infezione da herpes è pericolosa, poiché può provocare un aborto spontaneo o gravi malformazioni. Durante la preparazione alla gravidanza, è necessario osservare le regole di igiene personale ed evitare il contatto con persone affette da malattie infettive.
Lista di controllo
- visitare un ginecologo e, se necessario, altri medici per consultarsi sulla pianificazione della gravidanza
- normalizzare la routine quotidiana: dormire almeno 7 ore, passare a 5 pasti al giorno (3 pasti principali e 2 spuntini), passeggiare all'aria aperta per almeno 40 minuti al giorno
- rafforzare il sistema immunitario: fare esercizi di resistenza, assumere i multivitaminici raccomandati dal medico
- abituarsi a ventilare l'ufficio e l'appartamento più volte al giorno
- arricchire la biblioteca di casa con un libro di ricette per un'alimentazione sana e/o trovare e aggiungere ai preferiti alcuni siti di cucina con la stessa tematica