Göwrelilik kalendary: 1 hepde
Salam, ene jan!
Bilýärsiňmi, men henizem ýok — men diňe arzuw bilen möjize arasynda bir ýerlerde.
Emma seniň organizmi eýýäm biziň duşuşygymyza taýýarlaşmaga başlady. Häzir uly ýolun ilkinji ädimi dowam edýär: seniň göwre öýüň meniň peýda bolan halymda ösüp we ösüşim üçin mähirli, rahat ýer taýýarlamaga girişýär.
Şu hepde bedeniň şonuň ýaly: möhüm bir zat çalt başlajakdygyny duýýar. Belki ýeňil ýadawlyk, duýgularyň üýtgemesi ýa-da başga bir täsin duýgy sezýärsiň — bularyň hemmesi içeride bir täsinlik, bir moýyza başlanandygyny aňladýar. Haýal-haýal, ädim-ädim.
Meditsina taýdan seredilende göwrelik henizem resmi taýdan başlamady diýilýär. Şonuň bilen bir hatarda lukmanlar köp halatda soňky aýlyk mensturasiýanyň ilkinji güni şol pursaty göwreligiň başlamagy hökmünde hasaplaýar. Bu hem kitapdaky giriş sözüne meňzeýär: hekaýanyň özi henizem başlamady, ýöne giriş eýýäm howada.
Eger biz iki bolup bilsek (hawa-hawa, käwagt ikimiz hem gelýäris!), şu pursatda esasy gurluş düzüilýär — köp zat döllenme pursatynda kesgitlenýär. Biz suwdaky iki damja ýaly meňzedip bilerisiňiz ýa-da düýbünden tapawutly, ýöne bularyň hemmesi henizem öňde.
Häzir men diňe bir pikir, geljegede kiçi bir däniň (mekge) ýaly. Emma sen eýýäm enesidirsiň, we bu iň owadan başlangyçdyr 💫
Ýakynda biz hakykatdan duşuşarys. Men şu pursaty örän sabyrsyzlyk bilen garaşýaryn.
Seni uzakdan bagryma basýaryn — häzire çenli uzakdan,
Seniň geljekki çagaň 🌱
Enä nähili üýtgeşmeler bolýar
Ýumurtganyň döremegi (ovulýasiýa), munuň ýumurtgadan çykmagy we spermatozoid bilen duşuşmagy birnäçe sagatdan birnäçe güne çenli wagt tygşyt edip biler. Şeýlelik bilen, ýumurtga öz döllenmäge ukyplylygyny ýetişenden soň 12–48 sagadyň dowamynda saklaýar, wagtyň geçmegi bilen spermatozoidlar bolsa 4–6 güne çenli döllenme ukyplylygyny ýitirmeýärler.
Şeýlelik bilen, diňe düşmegiň özi çekilme faktiki taýdan adatça 2–3-nji hepdäniň içinde bolup geçýär, we ilkinji 7 günüň dowamynda göwrelilik testiniň netijesi negatiw bolup biler.
Bu tapgyrda geljekki enäniň bedeninde düýpli, göze ilýän üýtgeşmeler adatça ýok. Emma aýbaşy öňküsine meňzeş alamatlar ýüze çykyp bilýär (PMS): keýpiň üýtgemegi, döşe degende ýeňil agyry, işdäniň artmagy, uk bozulmagy, başagry we aşaky ýureginde çekiji duýgular ýaly beýleki meňzeş alamatlar bolup biler.
Lukmançylyk barlagy
Göwreliligi tassyklamak üçin adatça laboratoriýa ýa-da enjamlaýyn barlaglar şu tapgyrda zerur däl, sebäbi olar takyk netije bermekde çäklidir. Göwrelilige taýýarlyk döwründe hünärmenler bazal temperaturany yzygider ölçemegi, ovulýasiýa testlerini ulanmagy ýa-da folikulometriýa geçirmegi maslahat berýärler. Ýumurtganyň çykmaga taýýarlygyny kesgitleýän ýumurtga bezleriniň we matkanyň ultrases (UZI) barlagy iň amatly düşüş wagtyny saýlamaga kömek edip biler.
Kesgitlemegiň kynçylyklary
Düşmek heniz doly bolup geçen däldir, ýöne geljekki degişlilik üçin howp we töwekgelçilikler diňe bir aýalyň ýaşaýyş-durmuşy we kadalary bilen baglanyşyklydyr. Şonuň üçin akuşer-lukmanlar şu tapgyrda hem sagdyn durmuş ýörelgilerini berjaý etmegiň we iýmit düzgünini kadalaşdyrmagyň möhümdigini nygtaýarlar.
Näme edip bolar we näme etmeli däl
Göwrelilige üstünlikli taýýarlyk görmek üçin gündelik durmuş ýörelgesiňizi tertipleşdirmek möhüm. Bu düşmegiň mümkinçiligini artdyrmaga we embriýanyň ösüşi üçin amatly şert döretmäge kömek eder.
Gelejekki enä nämeleri edip bolar:
- Ilkinji hepdelerde enä saglygyna zyýan ýetirmedik ýagdaýynda isleg bildirýän işleri edip biler: seýrek maşklaryň we dynç almagyň hatarynda masajy geçirmek, jynsy gatnaşygy saklamak, täze miweleri we gök önümleri iýmek we başga-da manyly zatlar.
- Düşmezden ozal aýal hem-de onuň jabran partneri lukman bilen maslahatlaşsa amatly — lukman göwrelilige taýýarlyk, dogum we dogumdan soň zerur çäreler barada maglumat berýär we maglumatlandyrýar.
Gelejekki enä nämeler etmeli däl:
- Alkogol, ýagny spirtli içgiler we gaty zatly aýratyn zatlar, şeýle hem narkotik serişdeler ulanmak; tamaki çekmek (sigaret, nargile we beýleki tamaki önümleri) gadagan.
- Lukman bilen maslahatlaşmazdan bioulag goşundylaryny (BADD) ýa-da derman serişdelerini ulanmak.
- Hiç hili rentgen ýa-da beýleki ionlaşdyrýan şikes berýän radiologik barlaglary geçirmek.
- Agyr fiziki ýükler we beden çäklendiriji ýüklenmeler almak.
- Himiýa serişdeleri bilen hemişelik aragatnaşykda bolýan zyýanly şertlerde işleýän önümçiliklerde işlemek (meselem, himiki maddalar bilen yzygiderli aragatnaşyk).
Düzgün iýmitlenme
Hormatly eneler, hamilelik döwründe we ilkinji hepdelere çenli siziň bedenleriňiz aýratyn köp mukdarda iýmitleniş maddelerine, witaminlere we mikroelementlere mätäç. Olaryň bedene düşmegini üpjün etmek üçin, zyýanly iýmitlerden dynyp, iýmit rasionyňyzy köpdürli etmegi maslahat berýäris.
Hamileligiň 1-nji hepdesinde maslahat berilýär:
- Rasionyňyza dürli gök önümleri, miweleri, hoz-dara agaç önümlerini, ýagly däl et we balyk, süýt we turşumagyz süýt önümlerini, däneleri, ýumurtgany we beýleki peýdaly iýmitleri goşuň. Köpdürli iýmitlenme bedene düşýän witaminleriň we minerallaryň mukdaryny artdyrmaga kömek edýär.
- Fast-fud we gyzdyrylan, duzlanan, marinirlenen we tütsülenen ýaly zyýanly tagamlary iýmekden saklanyň. Hamileler şeýle hem bişirilen önümleriň we gazly içgileriň sarp edilişini çäklendirmeli.
- Iýmit bilen alynýan kaloriýanyň möçberi günde 2000 kkal-dan pes bolmaly däldir.
- Suw kadalaryny hökman berjaý ediň. Günde 2 litr suwuklyk, şol sanda adaty suw, çaý, miwe şireleri, bulyonlar we unaşlar içmek maslahat berilýär.
- Kofe we kofeini öz içine alýan içgileri, şol sanda ýaşyl we gara çaýyň sarp edilişini çäklendiriň.
Witaminler we minerallar
Mikroelementler we witaminler enäniň garnyndaky çaganyň ösüşinde, şeýle hem hamilelik döwründe aýalyň saglygyny goldamakda esasy orun eýeleýär. Bu möhüm maddalary iýmitden, içgilerden we lukman tarapyndan bellenen biologiýa işjeň goşundylardan (BİG) alyp bolýar.
A witamini (retinol)
A witamini bedeniň öýjükleriniň işini saklamak, placenta we embrionyň içki organlarynyň ýetişmegi üçin zerurdyr. Enede bu vitaminiň ýetmezçiligi, aýratynam gijeki wagtda, görmeýiň peselmegine sebäp bolup biler. A witamini ýagly iýmitlerden, ýagny ösümlik ýaglaryndan, süzme, gatly peýnirler, sygyr bagry, ýumurtga sarysy, gaýmak, şeýle hem dürli gök önümlerden we ýaşyl otlardan alyp bolýar.
B1 witamini (tiamin)
B1 witamini gan damarlarynyň dartgynlylygyna täsir etmek arkaly gan basyşynyň kadaly derejesini saklamaga kömek edýär. Ol, şeýle hem madda alyş-çalyşyny we nerw ulgamynyň işini kadalaşdyrýar. Rasionda tiaminiň ýetmezçiligi gestozyň döremek howpuny ýokarlandyryp biler, bu bolsa intoksikasiýa we gan basyşynyň üýtgemesi bilen häsiýetlendirilýär. B1 witamini dänelerde, gatly bugdaýdan edilen makaronlarda, kepekde, bakja önümlerinde, hozlarda, miwelerde, gök önümlerde, miwelerde, etde we ýumurtgalarda duş gelýär.
B2 witamini (riboflavin)
Bu witamin bedene iýmitden demriň has gowy özleşdirilmegine kömek edýär, bu bolsa demir ýetmezçilikli anemiýanyň öňüni alýar. Ol, şeýle hem embrionyň ilkinji tapgyrlarynda süňkleriň we myşsalaryň emele gelmegi üçin möhümdir. Hamilelik döwründe witaminiň ýetmezçiligi çaganyň nerw ulgamynyň ösüşinde kynçylyklara sebäp bolup biler. Riboflavini bagyr, süýt we süýt önümleri, ýumurtga, däneler, bakja önümleri, kelem, hyýar, salat we beýleki ýaşyl otlar, ülje we beýleki miweler ýaly iýmitlerden alyp bolýar.
B3 witaminy (nikotin turşysy)
Bu witamin metabolizmi, şol sanda holesterini we beýleki lipidleri kadalaşdyrýar we gan basyşynyň derejesini durnukly saklamaga kömek edýär. Nikotin turşysy, aýratyn hem bagryň we içegeleriň işjeňligine gatnaşýar. B3 witaminine baý bolan önümleriň hatarynda mal etleri we organlary (bagyr, böwrek), süýt we süýt önümleri, däneler we bakja ekinleri bar.
B5 witaminy (pantoten turşysy)
Bu witamin nerw ulgamynyň we endokrin organlaryň, mysal üçin, galkanşekilli mäziň we böwrek üstü mäzleriniň kadaly işlemegi üçin zerurdyr. Göwredäki çagada pantoten turşusynyň ýetmezçiligi gormonlaryň öndürilişiniň we durnukly derejesiniň bozulmagyna sebäp bolup biler, bu bolsa onuň ösüşine ýaramaz täsir edýär. Pantoten turşusy sygyr bagrynda we böwreklerinde, ýumurtgalarda, dury undan taýýarlanan önümlerde, isparže we kelemde duş gelýär.
B6 witaminy (piridoksin)
Bu witamin täze gan öýjükleriniň emele gelmeginde, nerw ulgamynyň kadaly işlemegini saklamada we metabolizmde möhüm orun eýeleýär. Witamin ýetmezçiligi toksikoz alamatlaryny güýçlendirip we gan basyşyny peseldip biler. Bedeniň piridoksin bilen ýeterlik üpjünçiligini gazanmak üçin, lukmanlar iýmiti mal et, balyk we deňiz önümleri, ýumurtga, bakja ekinleri, dürli däneler, hoz-dara, gök önümler, miweler we ýapraklary öz içine almagy maslahat berýärler.
B9 witaminy (folat turşysy)
Folat turşysy göwredäki çaganyň içki organlarynyň we nerw ulgamynyň kadaly ösüşi üçin zerurdyr. Onuň ýetmezçiligi çaganyň ýaşaýşa laýyk gelmeýän agyr kemisliklerine we hatda düşüklige sebäp bolup biler. Zenanlara göwrelilikden birnäçe aý ozal bedendäki witamin B9 ätiýaçlyklaryny doldurmak üçin goşundylary kabul etmek maslahat berilýär. Folat turşusyna baý bolan önümleriň hatarynda süýt we süýt önümleri, ýokary hilli peýnir, dury undan taýýarlanan makaron, gök önümler we başgalar bar.
B12 witaminy (sianokobalamin)
Sianokobalamin göwrelilik döwründe anemiýanyň ösüşiniň öňüni almagynda kömek edýär we göwredäki öýjükleriň bölünmegine gatnaşýar. Bu witaminiň ýetmezçiligi ene we çaga üçin gan emele gelmegiň bozulmagyna, şeýle hem içegeleriň we bagryň patologiýalaryna sebäp bolup biler. B12 witamininiň esasy çeşmeleri - sygyr bagry, et, deňiz önümleri we süýt.
C witaminy (askorbin turşysy)
C witamin damar diwarlarynyň tonusyny kadalaşdyrýar we immunitet ulgamynyň ýokary işjeňligini saklaýar. Bu, immunitet öýjüklerine enedäki wirusly we bakteriýaly infeksiýalar bilen göreşmäge kömek edýär. Bedene witamininiň ýeterlik mukdarda düşmegi bilen, burundan gan akmagyň we warikoz keseliniň töwekgelçiligi peselýär. Askobir turşusyna baý bolanlaryň hatarynda bulgar burçagy, gök önümler, gara we gyzyl smorodina, itburun, limon, apelsin, greýpfrut we deňiz çopany bar.
D witaminy (kalsiferol)
D witaminy, kalsiý we fosforuň bedendäki alyş-çalşygynyň esasy düzüjisi bolup durýar. Kalsiferol, göwredäki çaganyň süňk dokumalarynyň we dişleriniň kadaly ösüşini üpjün edýär, şeýle hem enede damar näsazlyklarynyň öňüni alýar. D witaminine baý iýmitler: sygyr bagry, et, balyk we deňiz önümleri, ýumurtganyň sarysy, süýt we süýt önümleri.
E witaminy (tokoferol)
E witaminy güýçli antioksidantdyr. Ol bedeniň öýjüklerine we gen materialyna zeper ýetirip biljek erkin radikallary we toksinleri blokirleýär. Tokoferol içki organlardaky sowuklama proseslerini azaldýar, şeýle hem düşügiň we göwrelilik patologiýalarynyň töwekgelçiligini peseldýär. E witaminini gaýtadan işlenmedik ösümlik ýaglarynda, hozlarda, bakja ekinlerinde, ýumurtgalarda, täze noýbada, treska bagrynda, süýtde, turşumagyz süýt önümlerinde we gök önümlerde tapmak bolýar.
K witaminy (fillohinon)
K witaminy gan damarlaryň laýyklaşmagynda möhüm orun eýeleýär. Onuň ýetmezçiligi daşky we içki gan akmalaryň, şeýle hem ukladyň aýrylmagynyň köpelmegine sebäp bolup biler. K witaminini käşir, pomidor, itburun we dürli miweler ýaly iýmitlerden almak bolýar.
H witaminy (biotin)
Biotin ýag kislotalarynyň we aminokislotalaryň sinteziniň zerurdygyny üpjün edýär, olar ýaglaryň we beloklaryň esasy düzüjileridir. Biotin ýetmezçiligi newrologik bozulmalara, ukladyň näsaglygyna we çaganyň ösüşiniň gijikmegine sebäp bolup biler. Biotin sygyr bagrynda, ýumurtgalarda, süýtde, gatykda, maya, bakja ekinlerinde we hozlarda tapylýar.
Demir (gemoglobiniň düzüjisi)
Demir, öýkenlerden içki organlara we nerw ulgamyna kislorody daşaýan gemoglobiniň möhüm düzüjisi bolup durýar. Demir ýetmezçiligi demir-ýetmezçilik anemiýasyna sebäp bolup, ol dowamly gipoksiýany döredýär we göwreli aýalyň we ösýän çaganyň saglygyna zyýanly täsir edip biler. Agyr anemiýa wagtyndan öňki dogluşyň sebäbi bolup biler. Demiri sygyr bagryndan, böwrekden, etden, bakja ekinlerinden, greçka, ispanakdan, salatdan, sogandan, alma we miwelerden almak bolýar.
Kalsiý
Kalsiý süňk dokumasynyň esasy düzüjisi bolup durýar. Onuň duzlary süňkleriň berkidilmegini üpjün edýär we döwülmeleriň öňüni alýar. Mundan başga-da, bu mineral ýürek-damar, azyk we nerw ulgamlarynyň kadaly işlemegi üçin zerurdyr. Kalsiý ýetmezçiligi gan laýyklaşmagynyň bozulmagyna, pes arterial basyşyna, umumy gowşaklyga, kynçylyklara we başga-da kynçylyklara sebäp bolup biler. Kalsiý çeşmeleri ýumurtgalar, sarymsak, gök önümler we ýapraklary, süýt we turşumagyz süýt önümleri, peýnirler, bakja ekinleri we hozlardyr.
Iodine
Iodine is essential for the production of thyroid hormones. Its deficiency during pregnancy can lead to goiter in the mother and cretinism in the child after birth. This condition is characterized by underdeveloped brain and is irreversible. To get enough iodine, it is recommended to consume sea fish, cod liver, iodized salt, or seaweed.
Manganese
Manganese is involved in blood formation and the absorption of B vitamins and iron from the intestines. A lack of this trace element can cause various immune disorders. Manganese is found in cereals, nuts, legumes, peanuts, lettuce, dates, plums, bananas, tea, honey, potatoes, bread, and other foods.
Magnesium
Magnesium is an important trace element necessary for maintaining the health of the heart, blood vessels, and nervous system. Magnesium deficiency can lead to disturbances in fetal bone tissue formation and increase the risk of rickets after birth. This trace element can be found in foods such as legumes, nuts, green onions, berries, and even ordinary water.
Copper
Copper plays a key role in various enzymatic processes, including metabolism and the formation of hemoglobin in red blood cells. Copper deficiency can lead to severe anemia that cannot be corrected with iron-containing drugs, as well as developmental disorders of the nervous system. Foods rich in copper include the liver of animals, birds, and fish, as well as potatoes, nuts, vegetables, and fruits.
Chromium
Chromium helps prevent the development of gestational diabetes by normalizing blood glucose levels and carbohydrate metabolism overall. Adequate chromium intake reduces the risks of cardiovascular and endocrine diseases in the mother and child. Chromium can be found in carrots, berries, and young corn.
Selenium
Selenium is a powerful antioxidant that works in cells in tandem with vitamin E. This mineral supports immune system activity and helps prevent infectious diseases. Selenium deficiency can lead to an increased likelihood of damage to genetic material (DNA and RNA) by reactive oxygen species and toxins. Foods rich in selenium include whole grain bread and pasta, meat, fish and seafood, legumes, and nuts.
Fosfor
Göwrelilik döwründe fosforiň bedendäki esasy wezipeleri şulardyr: ol böwrekleriň işini kadalaşdyrýar, täret suwuklygynyň kislotalygyny üýtgedýär, süňk dokumasynyň düzümine girýär we madda alyş-çalşygynyň ýokary depginini üpjün edýär. Bu mineralyň ýetmezçiligi kalsiýiň metabolizmini bozup biler, bu bolsa oňurgalar we damarlar ulgamynyň ýagdaýyna zyýanly täsir eder. Fosfor et, balyk, süýt we turşy süýt önümleri, ýumurtga, hoz we miweler ýaly önümleriň düzüminde bar.
Paýdaly maslahatlar
Iň ilkinji hepdede köplenç lukmanlar dynç alyp, arakesme etmegi — mysal üçin kiçijik bir syýahata çykmagy — maslahat berýärler. Bu aýalyň psihologiki hal-ýagdaýyny gowulandyrmaga we şäheriň ýaramaz ekologiki täsirlerinden gaça durmaga kömek edip biler.
Geljekki kakalar üçin lukmanlaryň möhüm geňeşsi — zyýanly endiklerden (meselem, çilim çekmekden) ýüz öwürmekdir. Aýala düşýän pasiw çilim tutunlary onuň organizminde üýtgeşmelere, şol sanda öýkenlerde gyjyndylykly proseslere we oksigen ýetmezçiligine (gipoksiýa) sebäp bolup biler. Munuň netijesinde nerw ulgamyň, içki agzalaryň işiniň bozulmagyna we çagaň ösmegine ýaramaz täsir ýetýär.
Göwreliligiňiz üçin maşklaryň sanawy 🤰
Göwreliligiň ilkinji hepdesinde adaty ýagdaýda ortaça agramlyklary bilen maşklary dowam etdirmek maslahat berilýär. Lukmanlar güýçli türgenleşikleri we ekstremal sport görnüşlerini ýatdan çykarmagy maslahat berýärler. Eger siz göwreliligi meýilleşdirýän bolsaňyz ýa-da eýýäm göwrelilik başlanan bolsa, tälimçisiňiz bilen fitnesiň aýratynlyklaryny ara alyp maslahatlaşyň. Ol, akuşer-ginekolog bilen bilelikde, iň amatly agramlylygy saýlamaga kömek eder.
Göwrelilik döwründäki näsazlyklar
Sowuklama keselleri
ОРВИ we bakterial infeksiýalar göwreliligiň islendik tapgyryna täsir edip biler. Geljekki enede ýüze çykyp bilýän uly näsazlyklar — ýokary temperatura, burun akmagy, öksürik, başagrylyk we umumy gowşaklykdyr. Göwre bolmagy meýilleşdirýänlerde infeksiýalardan gaça durmak möhümdir, sebäbi olar döldüň döremegine we ösüşine zyýanly şertleri döredip biler.
Hazm bozulmalary
Bulanty, içiň dolmagy, agram duýmagy we beýleki agyryly ýa-da näsaglyk alamatlary hazm ulgamy bilen baglanyşykly kynçylyk döredip biler. Göwreliligiň ilkinji hepdelerinde bu duýgular köplenç göwrelilik bilen göni däl, mädäniň ýa-da içegiň problemalarynyň alamaty bolup biler. Aýallara wagtynda lukmana ýüz tutmak maslahat berilýär — lukman zerur synaglary geçirip, laýyk bejergini belleýär.
Ýürek ýanmasy
Ýürek ýanmasy döşüň arkasynda ýanma we agyry duýgulary hökmünde ýüze çykýar we köplenç uly ýa-da ýygyndy iýmekden, fiziki yzygiderliligiň artmagyndan ýa-da başga sebäplerden soň güýçlenýär. Bu ýagdaý mädäniň we aşgaryň arasynda ýerleşýän kardial sfinkteriň doly işlemezliginden bolup, mädäniň şiresiniň aşgara gaýdyp gelmegine sebäp bolýar. Ýürek ýanmasyny bejermek üçin iýmitiň we gündelik durmuşyň kadalary üýtgedilýär we diňe lukman bellenmesi esasynda dermanlar ulanylýar.
Kroniki keselleriň agyrlaşmagy
Bir mysal — herpes infeksiyasi. Herpes aýak-ýüzde ýa-da jyns agzalarynyň mukozasynda kiçijik döleýjiler görnüşinde ýüze çykyp, aýalda ýumşak näsazlyk döredip biler. Embrion üçin bu infeksiýa uly howply bolup, düşmäge ýa-da agyr ösüm endikleri bilen emele gelmäge getirip biler. Şonuň üçin göwrelilik şübhesi bar bolsa, öňünden lukmana habar bermek, infektsiýasy bolan adamlardan uzak durmak we lukmanyň görkezmelerine berk eýermek örän möhüm.
Birinji hepdede göwrelik testi pozitiw netijäni görkezip bilermi?
- Göwrelik testi goragsyz jynsy gatnaşykdan soň on gün töweregi içinde göwreligi ýüze çykaryp biler, ýöne şol netijä doly ynanmak gerek däl. Testi geçirmek üçin has amatly wagt — jynsy gatnaşykdan soň üç hepde.
Göwrelik testinden öň näme etmeli däl?
- Eger öý şertlerinde ulanylýan göwrelik testini ulanýan bolsaňyz, testden öň köp suw içmekden gaça duruň; köp suw sidigi süýşürip, sidikdäki göwrelik gormonlarynyň (hCG) konsentrasiýasyny peseldip, testiň netijesine täsir edip biler.
Testde soluk çyzyk peýda bolmagy göwreligi aňladamy?
- Testde görnen soluk çyzyk irki göwreligi görkezip biler, ýöne käwagt ol 'bugar-çyzyk' (evaporation line) hem bolup biler. Test siziň sidigiňizde göwrelik gormonlarynyň derejesini anyklaýar, şonuň üçin soluk çyzyk organizmdäki gormonlaryň pes derejesine los bolup, göwreligiň başlan maglumaty bolup biler. Şeýle hem, eger testi görkezilen wagtyň daşynda okaýan bolsaňyz, çyzyk bugarmag sebäpli peýda bolup biler. Käbir dermanlar hem soluk çyzyk döretmäge sebäp bolup biler — mysal üçin, döllük bejergisinde ulanylýan serişdeler göwrelik gormonlaryny öz içine alyp, testde soluk çyzyk görkezilip bilner.
CHECKLIST
- Owulýasiýa testi maňa takyk görkezýär, haçan meniň owulýasiýam bolýandygyny — hatda kalendardan hem anyk. Men testi eýýäm satyn aldym we ony nähili ulanjagymy bilýärin!
- Lukmana barmak maňa saglyk taryhymy we göwre bolmak meýillerimie täsir edip biljek ýagdaýlar barada gürrüňdeş bolmaga mümkinçilik berer. Men bellige alyndym we ara alyp maslahatlaşmak üçin soraglar sanawym bar.
- Bilýärin, köp jübütlikler üçin göwre bolmak üçin azyndan 3 aý gerek bolup biler, şonuň üçin häzir gaty aladalanman. Men heniz lukmana ýüz tutmaryn; eger 6–12 aý synanyşyklardan soň hem netije bolmasa, onda lukmana ýüzlenerin.
- Men göwrelilik üçin oňaýly testiň netijesini almanka tütegi we alkogoly öňünden terk ederin. Hat-da bir stakan şaraptan hem ýüz öwürerin — aýratyn hem mümkin bolan döllenmeden soňky iki hepde we göwrelilik testinden öň — şonda bedenim doly howpsuzlykda diýlip bilsin.
- Göwrelilik testine çenli iki hepdelik garaşyk döwründe men gerginlik çekmänin. Kiçi döredijilik taslamasyna başlap ýa-da dostlar bilen duşuşyklary meýilleşdirip, özimi meşgullap we rahatlap bilerin, testiň netijelerini garaşýan mahaly özüni o diýen ünsüňi aýyrmaga kömek eder.
- Men göwrelilige täsir edip biljek medisina ýagdaýlary barada habarly. Lukmana häzirki wagtda kabul edýän dermanlarym hakda soraryn — mysal üçin astma, diabet, depressiýa, ýokary gan basyşy, semizlik, qalqanjyk bezi keselleri ýa-da epilepsiýa üçin dermanlar — we olaryň göwrelilik döwründe howpsuzdygyny anyklap bilerin.
- Men yzygiderli jynsy gatnaşyk geçirýärin — öň, owulýasiýanyň dowamynda we ondan soň. (We munuň meni begendirýändigini aýdyp bilerin!)
