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Woche 23-24… Ich habe bereits über 10 kg zugenommen… Bei meinen ersten beiden Schwangerschaften habe ich jeweils 25-30 kg zugenommen. Jetzt gehe ich mit sicheren Schritten auf dasselbe Ziel zu… aber damals war mein Anfangsgewicht niedriger als bei dieser Schwangerschaft. Was soll ich nur tun? Ich habe Probleme mit der Schilddrüse, den Nieren und Schwellungen. Aber das größte Problem ist wahrscheinlich meine Ernährung – ich esse sehr ungesund. Vor ein paar Wochen wog ich 81 kg bei einer Körpergröße von 160 cm. Wie kann ich das alles stoppen? Ist nur Diät die Lösung? Ich weiß ehrlich gesagt nicht einmal, wo ich anfangen soll…
Kommentare
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Viktoriya
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Bitte konsultieren Sie einen Endokrinologen und einen Ernährungsberater, um Ihre Schilddrüsenbehandlung und Ernährung anzupassen. Begrenzen Sie die Aufnahme von schnell verdaulichen Kohlenhydraten, reduzieren Sie Salz und gesättigte Fettsäuren. Achten Sie auf die Portionsgrößen, planen Sie Ihre Mahlzeiten, vermeiden Sie Snacks und Essen unterwegs. Führen Sie ein Ernährungs- und Gewichtstagebuch. Versuchen Sie nicht, sich selbst zu behandeln — professionelle Hilfe ist unerlässlich.
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17. Mai 2025, 22:55
Natalya
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Versuchen Sie, 3-4 Mal am Tag etwa 300 Gramm zu essen, ohne Zwischenmahlzeiten. Morgens sollten Sie unbedingt 50 Gramm "Freudeessen" zu sich nehmen. Das Gewicht geht gut zurück. Das Abendessen sollte eine große Schüssel Salat mit Gemüse und beliebigem Protein sein. Das überschüssige Gewicht geht sehr gut weg.
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17. Mai 2025, 23:00
irina samoylova
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Wie fühlst du dich insgesamt? Was isst du? Ich nehme auch ziemlich schnell zu. Ich versuche, mehr Gemüse und Beeren zu essen. Es wird schwerer, und wenn ich zu viel esse, fühle ich mich danach schlecht. Aber es gelingt mir nicht, drei Mahlzeiten am Tag zu essen; mir ist auch übel. Bei der Arbeit kaue ich getrocknete Äpfel oder esse Quark.
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17. Mai 2025, 23:03
Komarova Elena
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Да, не кушать в таких количествах, вы что.
Вы же не бездонная яма, вам самой трудно будет под конец беременности. А с каким трудом это всё потом скидывать
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17. Mai 2025, 23:12
Anastasiya
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Я с сыном 18 набрала. После родов ушло 12… шоколад каждый день по многу. И сабвей любила.
Сейчас набрала пока 5 кг, режима питания у меня нет, режима сна тоже. Ем когда захочется. Могу вообще не есть пол дня. Потом поесть. Стараюсь есть щеленые овощи. Фрукты я не очень люблю. Нет такого, чтобы каждый день есть яблоки, груши и тд..
Мясо тоже не каждый день ем. Вот кофе мне нужно обз выпить.
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17. Mai 2025, 23:18
Medeya
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Ich habe vom 23. April bis zum 15. Mai 4 kg zugenommen, insgesamt 6 kg. Ich bin jetzt auf Diät.
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17. Mai 2025, 23:24
Alenushka
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Du hast genau von mir geschrieben, die Geschichte ist die gleiche bei meinen ersten und zweiten Schwangerschaften, sogar jetzt. Früher wog ich 73 kg, jetzt sind es 92 kg. Meine Schilddrüse funktioniert auch nicht richtig; ich nehme Euthyrox und esse wie vor der Schwangerschaft. Ich mache mir vorerst keine Sorgen; nach der Geburt werde ich wahrscheinlich sofort 10 kg verlieren, und während des Prozesses noch mehr. Der Arzt sagt, dass ich nicht abnehmen muss, weil das Problem bei der Schilddrüse liegt und Diäten nicht helfen werden. Entferne einfach ungesunde Lebensmittel aus deiner Ernährung.
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17. Mai 2025, 23:54
olga
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Ich nehme während der Schwangerschaft immer viel zu. Die meisten Menschen verlieren während ihrer Krankschreibung kaum Gewicht, aber ich habe während dieser Zeit sogar zugenommen. Ich habe mich normal ernährt. Bis zur 24. Woche hatte ich bereits 12 kg zugenommen.
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18. Mai 2025, 00:30
Olya
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Если вы понимаете проблему, вы уже молодец.
Следите за своими привычками и то, как себя чувствуете.
Я, например, если съем сладкое вечером, то ночью или утром посыпались с диким чувством голода. Поэтому стараюсь есть его только в первой дня (не всегда получается, я жуткая сладкоежка)
Вес хорошо уходит от быстрой хотьбы, но тут важно понимать как вы себя чувствуете, возможно вы и от обычной хотьбы устаете сейчас
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18. Mai 2025, 07:26
Vishenka 🍒
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Komarova Elena Ich stimme zu 🥹🥹🥹
Ich verstehe nicht ganz, warum manche sagen, man müsse rund um die Uhr essen, als würde das Kind sonst verhungern 😂
Natürlich ist das nicht an den Beitragsersteller gerichtet ❤️
Ich habe einfach solche Bekannte 🤣
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18. Mai 2025, 16:45
Marisha Poletaeva
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Ich nehme auch schnell zu — ich habe einfach Lust auf Essen, das ich eigentlich vermeiden sollte. Wenn ich nicht esse, was ich will, fühle ich mich schnell deprivation 😂. Beim ersten Mal habe ich viel zugenommen, aber es hat lange gedauert, wieder in Form zu kommen. Natürlich war es nicht ganz so wie vorher, aber ich war trotzdem froh darüber. Nach 12 Jahren habe ich wieder zugenommen, und leider konnte ich nicht mehr in meine alte Form zurückfinden, weil ich schnell wieder zugenommen habe. Aber jetzt plane ich, endgültig wieder in Form zu kommen! 😊 Seid geduldig mit euch, Mädels. Wir tun alles für unsere Kinder. 🙏
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20. Mai 2025, 06:13

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