También tengo un problema con mi sueño por la noche. Duermo con mi pareja y me despierto 3-4 veces,…
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También tengo un problema con mi sueño por la noche. Duermo con mi pareja y me despierto 3-4 veces, a veces más. Nos acostamos en diferentes horarios; últimamente, me acuesto alrededor de las 10:30 p.m. y me levanto a las 8 a.m. Me gustaría dormir más tiempo. Pero si me acuesto más tarde, igual me despierto a las 8, y si duermo antes, me despierto más temprano. ¿Cómo puedo dejar de despertarme durante la noche y aumentar mi tiempo de sueño?
И ещё проблема с ночным сном , спит со мной просыпается 3-4 раза а то и больше
Ложимся по разному , последнее время стала ложиться в пол 11 и вставать в 8 утра. Хотелось бы чтоб спала дольше. Но если ляжет позже то все равно в 8 проснется, уснет раньше - встанет раньше. Как отучить от просыпаний и увеличивать сон?
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Nika
1 hijo
Tuve dos sueños: uno en la mañana alrededor de las 11 y otro en la tarde entre las 3 y las 4.
Два сна , утром примерно к 11 и днем в 3-4
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