Gece uykumla ilgili de bir sorunum var. Partnerimle birlikte uyuyorum ve 3-4 kez, bazen daha fazla uyanıyorum. Farklı zamanlarda yatıyoruz; son zamanlarda saat 22:30 civarında yatıp sabah 8'de kalkıyorum. Daha uzun uyumak istiyorum. Ama geç yatsa da yine 8'de uyanıyorum, erken yatarsam daha erken kalkıyorum. Uyanmaları nasıl engelleyebilir ve uyku süresini nasıl artırabilirim?