Gece uykumla ilgili de bir sorunum var. Partnerimle birlikte uyuyorum ve 3-4 kez, bazen daha fazla u…
Otomatik çevrildi. Orijinali göster
Gece uykumla ilgili de bir sorunum var. Partnerimle birlikte uyuyorum ve 3-4 kez, bazen daha fazla uyanıyorum. Farklı zamanlarda yatıyoruz; son zamanlarda saat 22:30 civarında yatıp sabah 8'de kalkıyorum. Daha uzun uyumak istiyorum. Ama geç yatsa da yine 8'de uyanıyorum, erken yatarsam daha erken kalkıyorum. Uyanmaları nasıl engelleyebilir ve uyku süresini nasıl artırabilirim?
И ещё проблема с ночным сном , спит со мной просыпается 3-4 раза а то и больше
Ложимся по разному , последнее время стала ложиться в пол 11 и вставать в 8 утра. Хотелось бы чтоб спала дольше. Но если ляжет позже то все равно в 8 проснется, уснет раньше - встанет раньше. Как отучить от просыпаний и увеличивать сон?
Yorumlar
Yorum silindi
Nika
1 çocuk
İki rüya gördüm: biri sabah saat 11 civarında, diğeri ise öğleden sonra 3-4 arasında.
Два сна , утром примерно к 11 и днем в 3-4
Otomatik çevrildi. Orijinali göster
