И ещё проблема с ночным сном , спит со мной просыпается 3-4 раза а то и больше Ложимся по разному ,…

И ещё проблема с ночным сном , спит со мной просыпается 3-4 раза а то и больше Ложимся по разному , последнее время стала ложиться в пол 11 и вставать в 8 утра. Хотелось бы чтоб спала дольше. Но если ляжет позже то все равно в 8 проснется, уснет раньше - встанет раньше. Как отучить от просыпаний и увеличивать сон?