Saya juga mengalami masalah dengan tidur malam saya. Saya tidur bersama pasangan saya dan bangun 3-4…
Diterjemahkan otomatis. Lihat versi asli
Saya juga mengalami masalah dengan tidur malam saya. Saya tidur bersama pasangan saya dan bangun 3-4 kali, bahkan lebih. Kami tidur pada waktu yang berbeda; akhir-akhir ini, saya tidur sekitar pukul 10:30 malam dan bangun pukul 8 pagi. Saya ingin tidur lebih lama. Tapi jika saya tidur lebih larut, saya tetap bangun pukul 8, dan jika saya tidur lebih awal, saya bangun lebih awal. Bagaimana cara menghentikan bangun di tengah malam dan memperpanjang durasi tidur saya?
И ещё проблема с ночным сном , спит со мной просыпается 3-4 раза а то и больше
Ложимся по разному , последнее время стала ложиться в пол 11 и вставать в 8 утра. Хотелось бы чтоб спала дольше. Но если ляжет позже то все равно в 8 проснется, уснет раньше - встанет раньше. Как отучить от просыпаний и увеличивать сон?
Komentar
Komentar dihapus
Nika
1 anak
Saya mengalami dua mimpi: satu di pagi hari sekitar pukul 11 dan satu lagi di sore hari antara pukul 3 dan 4.
Два сна , утром примерно к 11 и днем в 3-4
Diterjemahkan otomatis. Lihat versi asli
