Saya juga mengalami masalah dengan tidur malam saya. Saya tidur bersama pasangan saya dan bangun 3-4 kali, bahkan lebih. Kami tidur pada waktu yang berbeda; akhir-akhir ini, saya tidur sekitar pukul 10:30 malam dan bangun pukul 8 pagi. Saya ingin tidur lebih lama. Tapi jika saya tidur lebih larut, saya tetap bangun pukul 8, dan jika saya tidur lebih awal, saya bangun lebih awal. Bagaimana cara menghentikan bangun di tengah malam dan memperpanjang durasi tidur saya?