Calendrier de grossesse à la semaine 9
Que se passe-t-il avec le bébé
À la 9e semaine de grossesse, le fœtus atteint une taille de légèrement plus de 2 cm, et son poids varie de quelques grammes. Ce minuscule organisme ne ressemble pas encore beaucoup à un être humain, mais on peut déjà distinguer la tête, le cou, et on peut voir des parties des bras. Le processus de formation et de maturation est en plein essor :
- les systèmes cardiovasculaire et nerveux sont principalement déjà formés, les membres sont définis, les muscles et les os poussent;
- le squelette cartilagineux se densifie, la colonne vertébrale grandit et un coccyx se forme à la place de la queue;
- le futur visage se transforme : les plis labiaux se forment, la bouche s'allonge, les yeux se rapprochent et grossissent, se couvrent d'un film, les oreilles et les lobes cartilagineux se forment;
- dans le cadre du développement des structures faciales, les lèvres bougent et effectuent même des mouvements de déglutition;
- la taille des cavités thoracique et abdominale augmente pour accueillir les organes internes en croissance;
- à l'intérieur du corps, les intestins continuent de croître et de se développer, le foie et la vésicule biliaire se forment, la rate, l'anus se crée;
- dans la cage thoracique, le cœur grandit et ne dépasse plus, l'arbre bronchique se ramifie, une cloison interauriculaire se forme dans le cœur déjà fonctionnel, les glandes mammaires se développent;
- dans le système nerveux central, le cervelet, responsable de la future coordination des mouvements, grandit, l'hypophyse, influençant la croissance et le développement, se forme, les ganglions nerveux et les fibres de la moelle épinière se créent;
- dans le système endocrinien, la glande thyroïde commence à fonctionner, les couches des glandes surrénales se développent, produisant leurs propres hormones;
- le système hématopoïétique du fœtus commence à produire les premiers lymphocytes, protégeant le bébé, les ganglions lymphatiques se forment;
- les organes génitaux se différencient, des signes distinctifs du sexe du bébé apparaissent;
- avec la croissance du tissu musculaire, les mouvements des membres sont déjà possibles, les mains et les pieds, les doigts et les ongles se distinguent;
- le cordon ombilical se développe et s'épaissit, par lequel l'enfant est étroitement lié à la mère et reçoit des nutriments tout en se débarrassant des produits de dégradation.
Compte tenu de la construction active du nouvel organisme, toute exposition toxique à la mère est extrêmement dangereuse pendant cette période, car elle peut entraîner des anomalies dans le développement du bébé.
À la 9ème semaine de grossesse, les sensations des femmes varient de l'absence totale de manifestations à des changements caractéristiques marqués dans l'état général. Il est impossible de prédire les nuances du déroulement pour chaque future maman, chaque grossesse chez une même femme se déroule différemment, c'est pourquoi nous énumérons les états probables.
Un petit pourcentage de chanceuses ressentent à ce moment-là un élan émotionnel et physique, lié aux changements hormonaux et aux émotions positives de la future maternité. Certaines battent même des records sportifs et scientifiques, bien que cela soit rare.
Croissance de l'utérus
Avec l'augmentation du fœtus, la taille de l'utérus croît également, atteignant la taille d'un petit melon. La femme enceinte ressent de légers picotements dans cette partie de l'abdomen, parfois des sensations de tiraillement ou des chatouillements inhabituels.
Changements hormonaux
Pour le bon déroulement de la grossesse, le taux d'hormones sexuelles féminines augmente, ce qui influence l'humeur et l'état émotionnel : une sensibilité accrue, des sautes d'humeur, une compassion renforcée pour les animaux, et les mélodrames sont souvent accompagnés de larmes.
La peau devient claire et douce, et l'apparence est marquée par un changement d'expression du visage, que beaucoup appellent le "regard intérieur", caractérisant l'accent mis par la femme sur ses sensations et émotions internes.
Nausées
À ce stade, les phénomènes de toxémie persistent souvent. La fréquence des nausées est individuelle, parfois accompagnée d'une détérioration de l'état général, nécessitant alors une consultation médicale.
Vomissements
Malheureusement, tout le monde ne parvient pas à les éviter. Parfois, ce ne sont que des épisodes isolés qui ne nuisent ni à la mère ni à l'enfant ; en cas de vomissements persistants, la déshydratation est dangereuse, rendant la visite chez le médecin indispensable. Si nécessaire, un traitement hospitalier est prescrit.
Changements des glandes mammaires
La poitrine féminine se prépare également au processus d'allaitement du bébé, c'est pourquoi à la 9ème semaine, elle augmente de taille, la pigmentation des mamelons s'intensifie, et des sensations douloureuses peuvent apparaître. Parfois, on note une augmentation de la sensibilité en réponse aux caresses.
Poids
Il est plus fréquent de prendre du poids en raison de l'augmentation du volume de sang circulant et de la rétention de liquide, le corps de la maman fait des réserves de graisse pour l'allaitement. Plus rarement, le poids diminue malgré une alimentation normale, ce qui peut être dû à une toxémie prononcée.
Sueur
La transpiration peut s'intensifier, surtout pendant les périodes chaudes de l'année, en raison de l'augmentation de la vitesse des réactions d'oxydoréduction et du travail des organes internes sous charge.
Augmentation de la température
La température augmente de quelques dixièmes de degré en raison du niveau hormonal et de l'activité du métabolisme des protéines. Si la température est accompagnée de symptômes de rhume, une consultation médicale est nécessaire, l'automédication peut être dangereuse.
Urination fréquente
En raison de la pression de l'utérus élargi, le volume de la vessie diminue. De plus, les reins du bébé ne sont pas encore pleinement fonctionnels et le corps de la maman prend en charge leur fonction.
Système nerveux
Il réagit aux changements internes et a besoin de repos complet. La somnolence diurne, le désir de s'allonger ou simplement de se reposer et de ne rien faire peuvent être assez fréquents pendant cette période.
Appétit
Il peut soit devenir "vorace", lorsque non seulement la quantité de nourriture consommée augmente, mais aussi les préférences alimentaires surprennent par leurs combinaisons; soit il peut y avoir une aversion totale pour toute nourriture, même celle qui était auparavant préférée. On considère que le fœtus transmet à la mère ses besoins.
Écoulements vaginaux
Leur quantité, consistance et odeur peuvent changer. En cas d'augmentation de leur quantité, et encore plus si la couleur devient rosée ou si l'odeur habituelle légèrement acide devient désagréable, il est nécessaire de consulter un médecin pour éviter une infection ou une interruption de grossesse.
Inconfort abdominal
S'il apparaît périodiquement et de faible intensité, il ne doit pas susciter d'inquiétude. En cas de douleurs tirantes marquées, accompagnées de saignements, un examen gynécologique est obligatoire pour exclure une fausse couche.
Constipation
À la 9ème semaine, les premiers signes de constipation peuvent apparaître en raison des changements hormonaux et d'une certaine limitation de la mobilité de la femme. Une correction du régime alimentaire et une activité physique modérée peuvent aider à résoudre le problème.
Les cheveux de la mère deviennent plus secs, et une perte accrue peut survenir lors du lavage des cheveux. Sur recommandation du médecin, il est important de consommer la quantité de liquide recommandée et de suivre les conseils nutritionnels. Après l'accouchement, ces phénomènes négatifs disparaissent sans laisser de traces.
Changements de la configuration abdominale
Chez certaines femmes, on peut déjà voir un ventre qui s'arrondit, mais avec une silhouette sportive ou, au contraire, un excès de poids, ces changements sont encore invisibles.
Vertiges
Les sensations rares ne sont pas dangereuses, elles sont dues à des changements du tonus vasculaire. Si elles deviennent fréquentes et prolongées, informez-en votre médecin traitant.
Anémie
Pendant la grossesse, une légère baisse de l'hémoglobine est une norme physiologique, cependant, en cas de plaintes de faiblesse marquée, de malaise et de mauvais état de santé, le médecin prescrira des examens supplémentaires.
Brûlures d'estomac
Elles sont rarement préoccupantes à ce stade. Si elles apparaissent, suivez les recommandations de votre médecin traitant, ne mangez pas trop, suivez un régime et ne vous allongez pas immédiatement après avoir mangé.
Œdèmes aux jambes
Un symptôme très rare à 9 semaines. S'ils apparaissent néanmoins, cela peut être dû à une rétention de liquide, mais il est préférable de consulter un médecin. Cela peut être le signe de maladies chroniques ou de complications.
Hyperpigmentation de la peau du visage ou de la partie supérieure du thorax
Elle n'apparaît pas chez tout le monde, après la grossesse et l'accouchement, elle disparaît sans laisser de trace. Elle est due à des changements hormonaux.
Développement des jumeaux
Lors d'une grossesse gémellaire à ce stade, il est nécessaire de fournir beaucoup plus de nutrition et d'espace dans l'utérus, ce qui entraîne une augmentation plus importante de celui-ci. La configuration du ventre de la femme permet déjà de voir son état intéressant. Cependant, la taille des bébés est similaire à celle d'une grossesse unique. La future maman peut ressentir des symptômes de toxémie un peu plus forts, et la probabilité d'anémie et de prise de poids excessive augmente également. Les bébés peuvent se développer à partir d'un seul ovule, auquel cas ils sont des jumeaux identiques et commencent déjà à se disputer leur place dans l'utérus. En cas de développement à partir de deux ovules différents, chaque bébé a son propre placenta et les fœtus peuvent être de sexes différents.
Examen médical à la 9e semaine
À la 9e semaine, une femme souhaitant avoir un enfant est généralement déjà inscrite à la consultation prénatale. Si ce n'est pas encore le cas, il est grand temps de consulter pour un examen et des analyses, car la formation active des organes internes et la croissance du corps du bébé commencent.
Médecins
- Obstétricien-gynécologue. Le médecin qui suivra la femme tout au long de la grossesse et coordonnera les actions des autres spécialistes.
- Thérapeute. Évalue l'état général de la mère, précise la présence de maladies chroniques, ajuste le traitement en cas de maladies somatiques, car tous les médicaments ne peuvent pas être utilisés pendant la grossesse.
- Ophtalmologiste. Examine le fond de l'œil, évalue le risque de prolongation de la grossesse et de l'accouchement.
- Oto-rhino-laryngologiste, ou ORL. Pour détecter les foyers chroniques d'infection du nasopharynx et des oreilles.
- Dentiste. Évaluation de la cavité buccale et de l'état des dents.
Analyses
- Analyse de sang complète.
- Analyse d'urine complète.
- Sang pour la syphilis, l'infection VIH et les hépatites, le groupe sanguin et le facteur Rhésus.
- Frottis vaginal pour la cytologie et les infections.
- Analyse biochimique du sang.
- Sang pour le sucre.
- Coagulogramme pour évaluer le système de coagulation de la mère.
- Sang pour les infections cachées afin d'évaluer le risque de développement de l'enfant.
Si nécessaire, le médecin prescrira des examens supplémentaires pour préciser l'état de la mère, de l'enfant et pour planifier de manière rationnelle la grossesse et l'accouchement.
Procédures
Une échographie, si elle n'a pas encore été réalisée. L'état du bébé, les battements de son cœur et son activité motrice sont évalués.
Toutes les autres procédures sont prescrites selon les indications médicales, en fonction de l'état de santé de la femme enceinte et de la présence de maladies somatiques.
Les difficultés de la grossesse
À la 9ème semaine, le risque de fausse couche est élevé, il est donc important, si vous souhaitez avoir un enfant, d'être suivi par des spécialistes. Voici la liste des problèmes potentiels.
Grossesse arrêtée
De nombreux facteurs peuvent influencer ce résultat : conflit rhésus, stress et conditions de travail nuisibles pour la mère, avortements antérieurs, infections non traitées. Parfois, la cause reste inconnue. La femme peut ne rien ressentir, mais l'échographie révèle la pathologie. L'interruption de cette grossesse est obligatoire, la méthode est proposée par le médecin, puis il est recommandé d'utiliser des contraceptifs pendant les rapports sexuels pendant un certain temps.
Fausse couche
Dans ce cas, des douleurs tirantes accompagnées de saignements apparaissent, des vertiges, des nausées et une faiblesse peuvent également survenir. Un examen gynécologique est nécessaire pour décider de la possibilité de poursuivre la grossesse. Si le processus continue, une surveillance et un traitement hospitaliers sont indiqués.
Douleurs abdominales
Elles sont ressenties non seulement à cause de l'utérus en croissance, mais aussi des changements dans l'état du système musculo-squelettique, de l'augmentation de sa mobilité pour la formation du canal de naissance. En cas de douleurs persistantes, le spécialiste prescrit des examens complémentaires et un traitement si nécessaire. Parfois, une intervention chirurgicale est nécessaire, par exemple en cas d'appendicite, la grossesse n'est pas une contre-indication.
Pathologie virale
Dangereuse à n'importe quelle période, une infection virale à un stade précoce peut entraîner la mort intra-utérine du fœtus, des mutations et des pathologies du développement, ainsi qu'une interruption de grossesse. Pour éviter cela, il est conseillé aux femmes de se faire vacciner selon le calendrier (rubéole) et de se préparer à la grossesse à l'avance.
Inflammation
En cas d'infection des voies génitales, on ressent un inconfort ou une sensation de brûlure, ainsi que des sécrétions abondantes avec une odeur désagréable. Après un prélèvement, le médecin recommande un traitement pour éviter l'infection du fœtus.
Douleurs dans les seins
Les seins de la femme se préparent à l'allaitement, ils se gonflent, augmentent de taille et peuvent parfois être douloureux, avec l'apparition de colostrum. En cas de douleurs intenses, consultez un gynécologue pour évaluer leur état.
Vomissements
Ils peuvent être persistants et pénibles. S'ils sont accompagnés de fièvre, de selles liquides et d'une grande faiblesse, une consultation médicale est nécessaire. En cas de vomissements et de diarrhée intenses, la déshydratation et l'épaississement du sang sont dangereux.
Intolérance aux odeurs
Elle accompagne les manifestations de la toxémie, même l'odeur de votre parfum préféré peut devenir désagréable. Ne vous découragez pas, cela ne dure pas longtemps et disparaît sans conséquences pour la mère et le bébé.
Cystite
Se manifeste par des mictions fréquentes et douloureuses en petites quantités, une légère fièvre et une diminution de la quantité d'urine peuvent survenir. Cela est dangereux en raison du risque d'infection du fœtus, nécessitant une attention particulière, des examens et un traitement prescrit par un médecin.
Congestion nasale
En raison des changements dans l'état des vaisseaux sanguins, la respiration nasale peut être difficile, parfois accompagnée de ronflements nocturnes et d'apnées du sommeil. Un ORL examinera la muqueuse nasale et donnera des recommandations si nécessaire.
Augmentation de la pression artérielle
À ce stade, certaines femmes peuvent voir leur pression artérielle augmenter. Étant donné que les causes peuvent être variées, il est préférable de ne pas s'automédiquer et de consulter un spécialiste. Cela peut être le début d'une hypertension ou des complications de la grossesse.
L'anxiété et même la panique peuvent apparaître à ce stade
Cela se produit généralement chez les primipares ou chez les femmes ayant eu des problèmes lors de grossesses précédentes. Cette réaction s'explique par une tempête hormonale et une réorganisation du corps. En cas d'anxiété prolongée, une consultation médicale est recommandée.
Insomnie
L'inquiétude pour le bébé et les changements internes contribuent aux troubles du sommeil et à la fatigue diurne. Les promenades avant de dormir, des relations de confiance au sein de la famille, l'aide et la compréhension des proches peuvent être bénéfiques.
Saignement vaginal, quelle que soit la quantité
Situation très dangereuse, les raisons sont nombreuses, il est indispensable de consulter et d'être examiné d'urgence par un gynécologue. Les actions suivantes seront déterminées en accord avec les prescriptions du médecin.
Palpitations
Parfois, les femmes enceintes se plaignent de crises de palpitations sans raisons apparentes. Cela peut être lié au niveau des hormones féminines ou des hormones thyroïdiennes, à une augmentation de la pression artérielle ou à une rétention de liquide. Dans tous les cas, le médecin prescrira une consultation avec un thérapeute, un ECG, puis un traitement sera recommandé.
Vergetures sur la poitrine
Lors d'une augmentation rapide des glandes mammaires, des vergetures ou des stries blanches peuvent apparaître radialement autour du mamelon. Pour prévenir ce problème, hydratez la peau après le bain avec des huiles, cette même procédure aidera à éviter les vergetures ultérieures sur la paroi abdominale antérieure.
Ce qu'il est possible et ce qu'il est interdit
Si la femme se sent bien, les restrictions durant cette période sont minimales. Il est important de respecter un rythme de vie régulier, d'avoir un repos complet et une alimentation diététique. Le développement actif et la maturation du fœtus nécessitent l'absence d'expositions toxiques.
Ce que la future maman PEUT faire :
- Une charge de travail raisonnable si elle se sent bien, sans travail de nuit ni stress. Il est préférable de limiter le travail sur ordinateur.
- Continuer les activités sportives pratiquées avant la grossesse en réduisant l'intensité ou en changeant pour un sport moins traumatisant, comme le yoga ou la natation.
- Des promenades à pied à une vitesse modérée dans la forêt ou le parc par temps chaud, des rencontres en plein air avec des amis en bonne compagnie.
- Des exercices matinaux de difficulté modérée en l'absence de plaintes, des exercices recommandés par le médecin pour préparer l'accouchement.
- La prise de médicaments uniquement sur recommandation médicale pour la prévention des pathologies congénitales ou selon les indications médicales.
- Recevoir des émotions positives en pratiquant une activité ou un hobby préféré, en passant du temps avec la famille et les amis.
- Des examens et un suivi régulier à la consultation prénatale, en suivant les conseils des spécialistes pour la naissance d'un bébé en bonne santé.
Ce que la future maman NE PEUT PAS faire :
- Alcool de toute force et en toute quantité. Rappelez-vous que le processus de formation et de développement de l'enfant est en plein essor, ne lui faites pas de mal.
- Tabagisme actif et passif. La fumée de tabac est toxique, elle rétrécit les vaisseaux sanguins et, par conséquent, perturbe l'alimentation du fœtus et contribue à l'augmentation de la pression chez la mère.
- Il vaut mieux reporter les sports à risque de blessure, pour maintenir la forme, privilégiez la gymnastique matinale et les promenades à pied.
- Soulèvement de charges de plus de trois kilogrammes, car cela peut provoquer une fausse couche.
- Prendre des médicaments sans prescription médicale. Rappelez-vous que tous les médicaments ne peuvent pas être utilisés pendant la grossesse, même si vous les avez utilisés auparavant.
- Ne pas abuser des aliments épicés et en conserve, des aliments gras et frits, cela peut entraîner des troubles intestinaux, de la constipation et avoir un impact sur le fœtus.
- Effectuer certains examens médicaux en raison de leurs effets possibles sur l'enfant. Uniquement sur prescription médicale.
- Consommer de grandes quantités de thé et de café forts. Cela représente non seulement une charge pour le système nerveux, mais peut également être une cause d'hypertension.
Alimentation appropriée
Le bébé grandit et a besoin d'un apport complet en protéines, lipides, glucides, vitamines et oligo-éléments pour une formation et un développement corrects. La maman a également besoin de certains aliments pour le bon déroulement de la grossesse et un accouchement réussi.
À la 9ème semaine de grossesse, il est recommandé :
- Une alimentation variée et équilibrée sans restrictions particulières, à l'exception de celles mentionnées ci-dessus. Il est préférable de consommer des aliments cuits, mijotés ou au four, et de ne pas abuser des assaisonnements et des épices.
- La fréquence des repas doit être d'au moins 5 fois par jour en petites portions pour prévenir les brûlures d'estomac et la constipation, et un dîner léger 1,5 à 2 heures avant le coucher.
- Le régime de boisson doit être suffisant et confortable, avec des restrictions uniquement sur recommandation du médecin. Ce régime implique de boire de l'eau ordinaire entre les repas, et non du thé ou des jus.
- Augmenter la consommation de légumes et de fruits, en privilégiant le chou et les légumes verts; les fruits recommandés sont ceux qui ne sont pas très sucrés et qui poussent dans la région de résidence. Les fibres de ces produits préviennent la constipation et régulent la motricité intestinale. En cas de tendance aux allergies, évitez les fruits tropicaux et ceux de couleur vive.
- La nourriture doit être fraîchement préparée avec des produits de qualité, il est préférable d'éviter les produits semi-préparés ou les plats tout prêts du commerce.
- Le régime alimentaire doit contenir une quantité normale de protéines, car elles sont le matériau de construction. Cependant, il ne faut pas abuser de la viande, il y a suffisamment de protéines dans les produits laitiers, les légumineuses, les noix et les œufs.
- Les graisses sont nécessaires pour le développement normal du système nerveux et des glandes endocrines, elles peuvent être fournies par le poisson rouge, les huiles végétales et le fromage.
- Les glucides, en tant que source d'énergie la plus rapide, sont préférables sous forme complexe, car ils n'augmentent pas brusquement le taux de sucre dans le sang. On les trouve dans les céréales complètes, les légumes et les fruits non sucrés.
- Pour la formation des os, le fromage blanc et d'autres produits laitiers fermentés riches en calcium et en protéines sont bénéfiques.
Pour la santé de la mère et le développement physiologique de l'enfant, toutes les composantes du régime alimentaire sont importantes. Pour la prévention des maladies du système digestif, la nourriture maison est de loin plus précieuse et plus sûre que celle de la rue ou les produits semi-préparés. Les produits consommés par une femme enceinte doivent impérativement inclure :
- Le lait et les produits laitiers comme sources de protéines et de graisses, de calcium nécessaire, de vitamines du groupe B et de calcium ;
- Le poisson d'eau douce et de mer, bien que les fruits de mer délicats soient très caloriques, ils sont donc limités ;
- Les légumes et fruits locaux, frais, mijotés ou cuits au four ;
- La viande de volaille ou de veau comme source de fer, de vitamines et de oligo-éléments ;
- Une variété de céréales avec des noix ou des abricots secs ;
- Les œufs comme protéines complètes et source de cobalt et de sélénium, de vitamines A, D, H et B.
Besoins en vitamines et minéraux
Lors de la formation intensive des systèmes et des organes du bébé et de sa croissance rapide, il est plus que jamais crucial d'avoir une alimentation riche en oligo-éléments essentiels, en vitamines vitales et en un bon équilibre entre protéines, lipides et glucides. En cas de déséquilibre alimentaire, le développement du fœtus et la santé de la mère en souffriront.
Vitamine A (rétinol)
Participe au développement de l'organe de la vue, renforce le système musculo-squelettique, protège la peau et les muqueuses des agressions extérieures. En cas de carence, la vision est altérée et l'immunité diminue. Se trouve dans l'huile de poisson, les œufs, les épinards, le persil vert et les carottes.
Vitamine B9 (acide folique)
En général, la femme prend déjà cette vitamine à la 9ème semaine, et le besoin persiste. Elle influence la maturation et le développement des tissus de l'organisme, favorise le développement du système hématopoïétique et prévient les anomalies du développement du cerveau du fœtus. Se trouve dans les produits carnés, le son, les racines et la citrouille.
Vitamine B6 (pyridoxine)
En collaboration avec d'autres vitamines de ce groupe, elle est nécessaire au bon développement du système nerveux, normalise le métabolisme et stabilise la glycémie. En cas de carence en B6, le risque de fausse couche augmente, et la formation et la maturation du cerveau de l'enfant sont perturbées. Se trouve dans le pain complet, le foie, le poisson rouge, les graines germées.
Vitamine B1 (thiamine)
La vitamine nécessaire au développement du système nerveux et à la transmission de l'influx nerveux, participe aux processus métaboliques, normalise l'équilibre énergétique. En son absence, il y a un risque de retard du développement physique du fœtus. Elle provient des flocons d'avoine et d'orge, des noix et des graines, du porc et du foie.
Vitamine B2 (riboflavine)
Elle fait partie des enzymes de nombreuses réactions de l'organisme, elle est considérée comme la vitamine de la beauté. Elle participe à la production d'anticorps, formant le système immunitaire, régule la croissance du fœtus, et favorise la formation des érythrocytes. On la trouve dans le foie, les légumineuses et les céréales, les produits laitiers et les légumes verts.
Vitamine B12 (cobalamine)
Elle est extrêmement importante pour l'hématopoïèse et la production d'hormones, participe à la synthèse de l'ADN et influence la fonction reproductive. Elle provient des produits de la mer et de la viande, des œufs et de la volaille.
Vitamine D
Elle est nécessaire pour la formation correcte du système musculo-squelettique, des bourgeons dentaires et favorise l'absorption du calcium. En cas de carence, l'immunité diminue, la croissance osseuse de l'enfant est perturbée, et les dents et la peau de la mère se détériorent. Pour maintenir une quantité normale dans le sang, il est recommandé de consommer du foie, du jaune d'œuf, du caviar noir et du poisson gras.
Vitamine C (acide ascorbique)
Ne se produit pas dans l'organisme, il doit donc être consommé en quantité suffisante. Il participe aux processus métaboliques, influence la coagulation et la perméabilité des vaisseaux sanguins, et favorise la régénération des tissus. Il provient des baies et des fruits, des légumes : tomates, choux et pommes de terre.
Vitamine E (tocophérol)
C'est un antioxydant, il régule les processus métaboliques, protège contre les toxines et participe à la respiration cellulaire. Le besoin en cette vitamine augmente considérablement, c'est pourquoi il est conseillé aux femmes d'en prendre en supplément. On la trouve dans les produits carnés et laitiers, les huiles de beurre et végétales, le blé germé et les œufs.
Vitamine K
Elle est importante pour le système de coagulation sanguine, protège contre le cancer et prévient les hémorragies. Elle est présente dans le son de blé et l'huile d'olive, les céréales et le chou.
Magnésium
Le besoin en ce minéral augmente tout au long de la grossesse, et à la 9e semaine, il est important pour le bien-être de la mère et le tonus normal de l'utérus. Le magnésium participe à la formation du cerveau de l'enfant et est nécessaire au bon développement du placenta. Il se trouve dans le sarrasin et les graines de tournesol, le sésame et le son de blé.
Fer
La majeure partie se trouve dans les érythrocytes, assurant leur fonction principale. En cas de diminution de la consommation de fer, une anémie se développe chez la mère, ce qui affecte la croissance et le développement du fœtus. Il provient du foie et de la viande rouge, du poisson, des haricots et des céréales.
Phosphore
Participe à la régulation de l'équilibre acido-basique, renforce les os et les dents, normalise l'équilibre énergétique et prévient la démence. Il est assimilé à partir du poisson et des fruits de mer, du porc, des produits laitiers et des noix.
Calcium
Le besoin en minéraux augmente en raison de la croissance du squelette et de la formation des bourgeons dentaires, prévient le rachitisme et les accouchements prématurés, influence le système de coagulation. Pour son assimilation, les bains de soleil et l'activité physique sont nécessaires. Il se trouve dans les produits de la mer et les produits laitiers, les noix et les légumes verts.
Potassium
Participe activement au fonctionnement du muscle cardiaque, au transport des nutriments, prévient les œdèmes et la dystrophie. Il se trouve en grande quantité dans les légumineuses et les abricots secs, les noix, les bananes et les pêches.
Sélénium
Protège les tissus naturels de l'organisme contre les dommages causés par les radicaux libres, une carence provoque un retard de développement intra-utérin du fœtus et des accouchements prématurés. Le sélénium se trouve en grande quantité dans les fruits de mer et les algues, le brocoli et les noix de coco.
Zinc
Nécessaire à la bonne formation du système immunitaire du fœtus, réduit le risque de diabète gestationnel, accélère la cicatrisation des tissus. Il est présent dans les produits laitiers et le bœuf, les carottes et les céréales.
Silicium
Favorise l'absorption du calcium, assure l'élasticité des parois vasculaires. En cas de carence, les processus métaboliques et l'immunité sont perturbés, et des maladies du tissu conjonctif se développent. On le trouve dans le chou, le poivron, les céréales et les grains.
Cobalt
Participe à l'irrigation sanguine du placenta et à la nutrition du fœtus, en cas de déficit, la formation du sang du fœtus et le développement du cerveau sont perturbés. Il est absorbé à partir de la semoule, du poisson et des fruits de mer.
Chrome
Participant actif du métabolisme des graisses et des glucides, il normalise le glucose sanguin et empêche l'apparition du diabète. Il provient du brocoli et de la dinde, du raisin et des bananes.
Important ! Un complexe multivitaminé ne doit être acheté qu'après consultation avec un médecin.
Conseils utiles
À la 9ème semaine de grossesse, vous pouvez être préoccupée par votre bien-être, être tourmentée par les nausées, être agacée par la pigmentation et les vergetures. Mais c'est précisément à ce stade que se crée un lien profond entre la mère et le futur bébé. Pour sa santé, écoutez-vous, permettez-vous d'être paresseuse, suivez les recommandations et les conseils médicaux. En même temps, restez une femme aimante et n'oubliez pas votre attrait. Les problèmes disparaîtront, mais votre bébé et vos proches resteront avec vous et continueront à vous apporter de la joie pendant longtemps.
Avant la paternité attendue, beaucoup de choses dans le bien-être de la femme et du futur enfant dépendent de l'homme. Ne vous irritez pas à cause de la mauvaise humeur de la femme, entourez-la de soins et d'attention, réalisez ses caprices autant que possible. Il est important pour la mère et le futur enfant de ressentir l'amour et le soutien du sexe fort, de percevoir la générosité du conjoint et la solidité de l'épaule masculine. Tout reviendra certainement au centuple.
Exercices pour les futures mamans
À 9 semaines de grossesse, le risque de fausse couche est assez élevé, il est donc préférable de réduire temporairement les activités sportives intenses. Après 12 semaines, si vous vous sentez bien, vous pouvez reprendre des activités modérées. Voici ce que conseillent les médecins et les entraîneurs :
- Si une femme menait une vie active et s'entraînait régulièrement, il est recommandé de réduire la charge globale, de limiter les exercices abdominaux, d'éviter les sauts et l'haltérophilie.
- Les exercices matinaux avec des étirements, des étirements doux, des inclinaisons lentes, des exercices de respiration et des activités relaxantes en maintenant un rythme respiratoire calme sont bénéfiques.
- Les exercices doivent alterner entre différents groupes musculaires, se faire à un rythme lent et sans sensations désagréables. Les charges augmentant la pression intra-abdominale sont interdites.
- En cas de mode de vie sédentaire avant la grossesse, les promenades à pied et la gymnastique médicale (LFC) sur recommandation d'un médecin sont bénéfiques, si la charge est supportable pour la femme enceinte. Sinon, les exercices de respiration et les entraînements relaxants sont recommandés.
Malaises pendant la grossesse
Nausées matinales
Le symptôme le plus fréquent à ce stade. Il s'agit d'une manifestation de la toxémie, ou de l'adaptation du corps de la mère à sa nouvelle condition. Elles surviennent plus souvent le matin. Parfois, elles sont une réaction à une odeur forte. Si elles sont brèves et périodiques, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. En cas de vomissements persistants, une consultation médicale est nécessaire.
Vomissements
Le mécanisme d'apparition est le même, des vomissements rares dus à une odeur ou à un aliment spécifique ne présentent pas de danger. Si cela devient pénible et s'accompagne d'une perte importante de liquide, il est impératif de consulter un médecin.
Douleur au dos
Elle est rarement gênante en début de grossesse, mais chez certaines mamans, elle apparaît tôt et les sensations sont similaires à celles des douleurs menstruelles. L'intervention des médecins dépend de l'intensité du syndrome douloureux. Cependant, à ce stade, les prescriptions ne doivent être faites que sur recommandation médicale.
Lourdeur dans le ventre
Ce symptôme est rare, mais il peut indiquer un début de fausse couche. Par conséquent, en cas d'apparition de ce symptôme, le repos est recommandé. Si la douleur persiste ou s'intensifie, une consultation chez le gynécologue est indispensable, ainsi que des examens complémentaires selon les prescriptions du médecin.
Cystite
Elle peut souvent survenir lors de la première grossesse, tandis que lors des accouchements suivants, le corps de la maman réagit généralement moins. Elle se manifeste par des mictions fréquentes et douloureuses en petites quantités, accompagnées de douleurs lancinantes. Le traitement médicamenteux sera prescrit par le médecin, il n'est pas nécessaire de limiter la consommation de liquide.
Constipation
Elle est plus fréquente à des stades avancés de la grossesse, en raison de la pression exercée par l'utérus en croissance sur les organes du tractus digestif. Pour prévenir la constipation, il est important pour la femme de maintenir une activité physique modérée, de suivre un régime alimentaire recommandé et de consommer une quantité suffisante de liquide.
Humeur instable et pleurs
En raison des changements hormonaux et de l'anxiété naturelle concernant l'issue de la grossesse, de telles fluctuations sont possibles. Pendant cette période, l'attention et la compréhension des membres de la famille, les soins et la tendresse de la part du partenaire, ainsi que la réduction des tâches ménagères, sont essentiels.
Faiblesse et étourdissements
De nombreuses femmes se plaignent de ces symptômes, qui peuvent être aussi bien un léger malaise que des signes d'anémie ou d'hypertension instable. En cas de faiblesse prononcée et d'étourdissements récurrents, il est nécessaire de consulter un médecin.
Les envies pathologiques pour certaines odeurs ou aliments
Ces envies sont assez fréquentes et suscitent plus souvent un sourire qu'une inquiétude pour la santé. Cependant, il est important de se rappeler que des troubles olfactifs peuvent être des signes d'anémie, il est donc préférable d'en informer votre médecin.
Brûlures d'estomac
Elles sont plus fréquentes en fin de grossesse, mais en cas de gastrite ou d'ulcère chez la future maman, elles peuvent indiquer une aggravation de la maladie. En cas de brûlures d'estomac persistantes, faites confiance à votre médecin pour éviter d'aggraver l'état de la femme enceinte. Les médicaments ne doivent être pris qu'après consultation avec les professionnels de santé.
Crampes musculaires dans les jambes
Ces problèmes ne concernent pas seulement les futures mamans, ils peuvent être le signe d'une charge accrue sur les membres ou d'une carence en certains oligo-éléments. Pour améliorer la situation, il est recommandé de se reposer avec les jambes surélevées et d'introduire dans l'alimentation du son de blé, du sésame, des graines et des abricots secs.
Liste de contrôle
- Se faire enregistrer dans une organisation médicale, si cela n'a pas encore été fait.
- Passer un examen complet sur prescription du médecin : analyse de sang générale ; analyse d'urine générale ; glycémie ; ECG ; examen biochimique du sang ; test de dépistage de la syphilis ; test de dépistage du VIH ; test de dépistage des hépatites ; test de groupe sanguin et facteur rhésus ; test de dépistage des infections sexuellement transmissibles ; frottis pour cytologie et infections.
- Consulter les spécialistes recommandés : généraliste ; dentiste ; ORL ; dentiste.
- Consulter les médecins auprès desquels la femme était suivie. Cela peut inclure un endocrinologue, un cardiologue, un infectiologue, un rhumatologue. Pour le bon déroulement de la grossesse et la naissance d'un bébé en bonne santé, il est important d'évaluer correctement l'état de santé de la mère et de corriger à temps les éventuelles complications.
- Échographie de l'utérus et du fœtus sur prescription du médecin. Si l'examen n'a pas été effectué auparavant, le premier dépistage doit avoir lieu entre 9 et 12 semaines de grossesse.
- Suivre les recommandations médicales, adopter une alimentation rationnelle, faire des exercices physiques adaptés, et se préparer à une issue favorable de la grossesse et à la naissance d'un bébé en bonne santé.