Հղիության օրացույց՝ 4 շաբաթում
Բարև, մայրիկ ջան!
Գիտե՞ս՝ այսօր ի՞նչ եղավ։ Ես մի փոքր մեծացա՝ հիմա նռան հատիկի չափ ունեմ։ Փոքրիկ եմ, բայց արդեն շատ կարևոր 💗
Ամեն օր իմ մեջ զարմանահրաշ փոփոխություններ են կատարվում։ Ես այլևս պարզապես բջիջների կույտ չեմ, այլ սկսել եմ վերածվել մի փոքրիկ մարդուկի։ Իմ ձևը դեռ պարզունակ է, բայց արդեն իսկ սաղմնավորվում են ապագա օրգանները։ Պատկերացնո՞ւմ ես՝ ես արդեն ունեմ երեք շերտ, որոնցից հետագայում կզարգանան մաշկ, սիրտ, մկաններ, թոքեր, նույնիսկ քո ապագա չարաճանաչիկը՝ քեզ նման աչիկներով 😊
Դեռ ձեռքեր ու ոտքեր չունեմ, բայց արդեն ձևավորվում է այն, ինչը կօգնի ինձ շարժվել, զգալ, շնչել և նույնիսկ մի օր քեզ հետ խոսել։ Իսկ շուրջս ձևավորվում է ամեն անհրաժեշտը. ամնիոնը՝ իմ հարմարավետ տնիկը, խորիոնը՝ ապագա ընկերքը, և դեղնուցային պարկը, որն ինձ կերակրում է, մինչ դու դեռ չես կարողանում։
Ես սկսել եմ շնչել՝ ոչ թե այնպես, ինչպես դու, այլ մանր անոթների միջոցով, որոնք ձգվում են դեպի քեզ։ Մենք արդեն իսկական թիմ ենք. դու ինձ տալիս ես ամեն անհրաժեշտը, իսկ ես ամեն օր փորձում եմ աճել ու զարգանալ 💪
Եթե մեզ երկուսս էլ կա՝ մի անհանգստացիր։ Մենք հավասարապես ենք կիսում տարածքն ու սերը։ Երբեմն մենք աճում ենք առանձին տնակներում, երբեմն՝ միասին, բայց մեզ լավ է, որովհետև դու մեր մայրիկն ես։
Մինչ նոր հանդիպում,
քո նռան հատիկը ❤️
Ի՞նչ է կատարվում մամայի հետ
4‑րդ շաբաթում հղիության մեծ մասը դեռ ցույց չի տալիս իր նշանները։ Երբեմն՝ եթե հղիությունը երկկողմանի է, տուժած կանայք կարող են արդեն զգալ այս շրջանին հատուկ անհարմարություններ, իսկ մի կին կարող է ամբողջությամբ ապահով զգալ себя։ Բեռնելու թեստը 4‑րդ շաբաթում տալիս է բավականաչափ հստակ պատասխաններ, քանի որ խորգիոնային գոնադոտրոպինի (hCG) մակարդակը զգալիորեն բարձրանում է և դա չի թողնում սխալ տեղեկություններ։
Մատկի փոփոխություններ
Սիաղմը աստիճանաբար աճում և էմորհագորյալ կերպով զարգանում է, ներսից այն դեռ չի արտահայտվում՝ որպես տեսանելի օրգանային միավոր։ Ներքին շերտերի ամենափոքր թաղանթները սկսում են ձևավորվել՝ վերջիններս առաջացնում են բարդ պրոցեսներ, որոնց շնորհիվ ձևավորվում են հետագա ցանցերը և հակումները։ Առաջին կեսին սաղմը սկսում է չնչին շարժողականություն ու պտտվել, որը նկատելի չէ արտաքինից։
Բոլը մեջ գերշում
4‑րդ շաբաթում շատ կանայք կարող են զգալ կանչոտումը մոլոքի մոտ, թույլ կամ ավելի ուժեղ ցավեր, հատկապես քաղցկեղային շրջանում ու երբ կյանքի մոտ գտնվող օրգանները փոփոխվում են։ Այս զգացումները հաճախ կապված են հորմոնալ վերափոխչական պրոցեսների և օրգանիզմի ուռուցքավորական հավասարման հետ։ Գերշումը կարող է լինել բավականաչափ ուժեղ, երբեմն ինքնուրույն անցողիկ է։ Բայց եթե ցավը ուժեղ է կամ ուղեկցվում է արյունոտությամբ, պետք է դիմել բժշկի։
Ընդհանուր վիճակը
4‑րդ շաբաթում կանայք կարող են զգալ թուլություն, քնկոտություն, սրտխառնոց և գլխացավեր։ Նման մտքերը, ինչպիսիք են ախտանիշի անհաջողությունները կամ մրսածությունը, կարող են լինել նորմալ։ Սրտխառնոցը հաճախ սկսվում է առավոտյան, սակայն որոշ կանանց մոտ կարող է լինել ամբողջ օրվա ընթացքում։ Սննդի նկատմամբ հակակրանքները կամ պայծառ ցանկությունները հաճախ հայտնվում են, այդ պատճառով պետք է հետևել սննդակարգին և փոքր‑փոքր չափերով սնվել։
Դիսկոմֆորտ նրջում
Մայրի մեջ գտնվող հորմոնալ փոփոխությունները կարող են առաջացնել լարվածություն և ստորին որովայնի անհարմարություն։ Այս ցավերը սովորաբար մեղմ են և ունեն տարատեսակ բնույթ, հաճախ հիշեցնում են ամսագրական ցավեր։ Եթե ցավը դարձավ ուժեղ կամ ուղեկցվեց արյունահոսությամբ, անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ։
Պոլովայա փոխաբերություն
Առաջին շաբաթներին կանայք հաճախ նշում են սեռական ցանկության փոփոխություններ։ Դա կարող է լինել ավելի ուժեղ կամ ավելի թույլ, և բնականաբար՝ դա հստակորեն չէ հիմնականում ու չի տատանվում։ Սեռական ակտիվության ժամանակ պետք է պահպանել զգուշավորությունը՝ հաշվի առնելով նոր իրավիճակը և զգացմունքները։
Իմպլանտացիոն кровотечение
Երբ սաղմը նստում է նեոբվելս օրգանում՝ մարժանածուկ մակերեսին, կարող է լինել իմպլանտացիոն արյունահոսություն։ Այն սովորաբար երևում է որպես փոքր քանակությամբ վարդագույն կամ հոմջրար արյուն։ Ներքին կանանց մասերում արյունհոսությունները կարող են շփոթվել ամսագրի հետ, սակայն այն սովորաբար կարճ է և թույլ։ Եթե կասկածներ կան, խորհրդակցեք բժշկի հետ։ Իմպլանտացիոն արյունահոսությունն ինքնին վտանգավոր չէ, բայց եթե այն ուղեկցվում է ուժեղ ցավով կամ երկար է տևում, անհրաժեշտ է բժշկական օգնություն։ Այն հազվադեպ կարող է պայմանավորել ռևերտբելի նյարդային խնդիրներ։
Վիժումներ
4‑րդ շաբաթում կանայք կարող են նկատել հղիության արտաքինը՝ փոքր արյունահոսություն կամ թանձր արտանետում։ Այդպիսի առանձնահատկությունները՝ հեշտությամբ շփոթելի լինելու պատճառով, սովորաբար ոչ լուրջ են։ Եթե դա ուղեկցվում է ուժգին ցավով կամ մեծ արյունահոսությամբ, անհրաժեշտ է անհապաղ դիմել բժշկին։
Մեդիցինսկոյ բարձրացում
Այս օրվա ընթացում պլանավորել բժշկական հետազոտությունները դեռ չէ պարտադիր։ Պետք չէ ունենալ անհանգստություն։ Եթե կին ցանկանում է պարզել հասկանալի պատճառները կամ ստուգել առողջական վիճակը, նա կարող է անցնել որոշ հետազոտություններ՝ օրինակ արյան ընդհանուր և հորմոնալ նմուշներ։ Սակայն այժմ մեծ մասամբ բժշկական միջամտություն դեռ պահանջվում չէ։
Թեստն ы выншиванийя
4‑րդ շաբաթում կանայք կարող են անցկացնել որովայնային կամ երակային հղիության թեստեր։ Արտաքին արդյունքները կարող են լինել դրական կամ բացասական և այդպիսով ազդել կնոջ հոգեբանության վրա։ Եթե թեստը բացասական է, բայց կան հիվանդության նշաններ կամ կասկածներ, խորհուրդ է տրվում կրկնել նմուշառումը մի քանի օր հետո։
Ինկոդիշկներ
Ինոգդա հղիությունը չի առաջանում անմիջապես, և կինն իրեն զգում է միայն հղիության վաղ նշաններով՝ մրցակցի նման։ Սա կոչվում է վաղ նշաններ։ Ոտքերում կարող են լինել թեթև հյուծվածություն, զգացմունքներ՝ թուլություն, սրտխառնոց։ Առաջին նշանները կարող են լինել կանխանշանային ինֆեկցիոն փոփոխություններ՝ քրտնարտադրություն, աստիճանաբար փոփոխվող տրամադրություն: Եթե կան ուժեղ նշաններ կամ անհանգստություններ, ամենալավն է խորհրդակցել մասնագետի հետ։
Ընդմատակնա беременностью
4‑րդ շաբաթում կանայք ունեն մեկնոցատեսակ վիճակ — ներքին՝ հուզական ոլորում։ Դա տեղի է ունենում, երբ հակվածություն ունեցող ձվիկը չի առաջանում մղձավանջում։ Մեծ մասը կանանց հղիություններ սկսվում են ընդհանրապես՝ խաղաղ ու հուսալի։ Նախապատրաստական վերամշակումները կարող են գնալ առողջապահական գործընթացներով, հոգեբանական աջակցությամբ և դեղորայքային սահմռ գիտական խորհուրդով։ Այսպես հնարավոր է պահպանել ուժի և հավասարակշռության զգացում։
Ժամեռшая беременность
Ժամանակակից հղիության ախտանիշները հաճախ են ոչնչացնել տեղեկություններ՝ ինչպես է տեղի ունենում ֆիզիկական փոփոխությունը, և երբեմն դրանք անցնում են թեթև տանջալի վիճակով։ Շատ կանայք զգում են հոգեբանական ու ֆիզիկական անհարմարություններ։ Եթե որպես կանոն հեմատում նկատելի է, ինչ‑որ դեպքերում բժիշկը կարող է նպատակային առաջարկել առնետիկ հետազոտություններ՝ հղիության առողջությունը գնահատելու համար։ Եթե արյունը շատ արագ կամ մեծ է, պետք է անհապաղ դիմել բժշկի։
Լյութեինովая կիստա
ԿԻստա ձվարաններում հայտնվում է, երբ երկու կողմից կամ մեկ կողմից ձվաբջիջը ձևավորող կնոջ մոտ լյութեալ փուլը ակտիվ է։ Հարկ է նշել, որ դրա հետևանքով կարող են առաջանալ մեղմ կամ ուժեղ ցավեր որովայնում, որոշ կանանց մոտ նկատվում են գլխապտույտ, սրտխառնոց կամ մկանային ցավեր։ Լյութեալ կիստան կարելի է իդենտիֆիկացնել ուպայմանագրով ուլտրաձայնով, և մեծ մասը անցնում է ինքնուրույն։ Եթե կիստան մեծ է կամ ցավոտ, բուժողն առաջարկում է քաղցկեղական վերահսկողություն կամ պարբերական դիտարկում։
Ինֆեկցիոնные զաբոլևания
Բժիշկը կարող է նշանակել TORCH‑ինֆեկցիաների հետազոտություններ՝ որոնք ներառում են տոքսոպլազմոզ, կարմրուկ, citing (цитомегаловիրուս) և հերպես։ Այս ախտաբերությունները կարող են ազդել պլոդի զարգացման վրա և պահանջել բժշկական հսկողություն։ Чтобы исключить заражение, рекомендуется планировать դիտարկում և անհրաժեշտ բուժում։ Եթե ախտորոշումը հաստատվի, կինն պետք է խորհրդակցի պրոֆիլակտիկ հիվանդաբանի հետ՝ պահպանելով չվարակվելու համար խորհուրդները։
Ինչ կարելի է և չարժե անել
Առաջին շաբաթներին բարդ զգացմունքներ ու ֆիզիկական փոփոխություններ կարող են հայտնվել՝ խիստ բնական է։ Եթէ կան կասկածներ կամ վախեր, լավ է պահպանել հանգիստ և խորհրդակցել բժշկի հետ։
Что МОЖНО անել մամային:
- Հետևել հանգստին և պահպանել ճիշտ ռեժիմի քուն, որպեսզի մարմինը կարողանա հարմարվել հղիության նոր վիճակին.
- Պարբերաբար ընդունել վիտամինային համալիրներ, բժիշկի հետ համաձայնությամբ.
- Խմել գլխացավի դեպքում մեղմացնող ‑ ինչպես օրինակ ջուր կամ թեթեւ թեյ, և ավելի քիչ՝ կոֆեինային ըմպելիքներ.
- Տարբեր շոգում ութլցություններում վայելել թարմ օդը, կատարել թեթեւ քայլք.
- Պարապմունքներ՝ ըստ սեփական ուժերի, փոխհատուցել հիգիենիկ ու սննդային ռեժիմ.
Что НЕЛЬЗЯ անել մամային:
- Избегайте подъяствия թմրանյութերի, սիլովых (խիստ) նատուրաներ և օպացիոն մեթոդներ առանց բժշկի խորհուրդների.
- Не употребляйте ալկոհոլ, ընդդիմացեք նարկոտիկներին և չորացնող նստարաններին.
- Старайтесь не находиться в окружении հիվանդների, инфекցիոն հիվանդություններով, ինչպես՝ բավարրիչ կամ կարմրուկ, կարող են վտանգավոր լինել հղիությանը.
- При экстракорпоральном оплодотворении воздержитесь от половой жизни.
- Не принимайте лекарственные препараты без консультации врача.
- Не используйте народные средства и գոմեոպատիա без одобрения գինիկենիկի.
- Избегайтеレンгеновских исследований, за исключением экстренных случаев.
- Не принимайте горячие ванные, не используйте клизмы и не делайте спринцевания.
Առողջ սնունդ
Հղիությունը պահանջում է, որ կինը վերանայի իր սննդային նախապատվություններն ու սովորությունները՝ պտղի հաջող զարգացումն ապահովելու համար։ Բժիշկները խստիվ խորհուրդ են տալիս մանրակրկիտ վերանայել սննդակարգը և ներառել օգտակար մթերքներ, որոնք մայրիկի օրգանիզմը կհարստացնեն անհրաժեշտ վիտամիններով ու միկրոէլեմենտներով։
Հղիության 4-րդ շաբաթում խորհուրդ է տրվում.
- Բացառել ծանր կերակուրները, որոնք կարող են փորկապություն առաջացնել և երկար մարսվել ստամոքսում։ Ճարպային սնունդը նույնպես պետք է փոխարինել հեշտ մարսվող ածխաջրերով, սպիտակուցներով և սննդակարգում ավելացնել մանրաթել՝ սեզոնային բանջարեղեն ու մրգեր։
- Եթե առավոտյան թունավորության պատճառով նախաճաշը չի հաջողվում, մի՛ հետաձգեք կամ մի՛ հրաժարվեք ուտելուց։ Կես ժամ հետո կերեք ինչ-որ թեթև, օրինակ՝ ձվածեղ, կաթնաշոռ կամ պանիր։
- Փորկապության դեմ պայքարելու համար խուսափեք սպիտակուցային սննդի չափից ավելի օգտագործումից։ Մրգերը, բանջարեղենը, հատապտուղները և թրմով հացը կօգնեն ձևավորել փափուկ կղանք։
- Իմանալով հղիության մասին՝ մի՛ կերեք երկուսի փոխարեն։ Սա կարող է հանգեցնել ավելորդ քաշի և բարդացնել հղիությունը ու ծննդաբերությունը։ Կնոջը պարզապես անհրաժեշտ է մի փոքր ավելացնել և բազմազան դարձնել սննդակարգը՝ իրեն և երեխային անհրաժեշտ սննդանյութերով ապահովելու համար։
- Մի՛ մոռացեք հեղուկի ռեժիմի մասին. ամեն օր անհրաժեշտ է խմել մոտ մեկ ու կես լիտր հեղուկ։ Դա կարող է լինել մաքուր ջուր, մորս, հյութեր և կոմպոտներ։
- Բացառեք սննդակարգից գազավորված ըմպելիքները, սուրճը և ալկոհոլը. դրանք կարող են վնասել ինչպես մայրիկին, այնպես էլ երեխային։ Եթե սուրճը փոխարինում եք բուսական թեյով, եղեք զգույշ. որոշ խոտաբույսեր կարող են ուժեղացնել արգանդի տոնուսը։ Ավելի լավ է նախապես խորհրդակցել բժշկի հետ և ուսումնասիրել թեյի բաղադրությունը։
Հղիության ընթացքում սնունդը դառնում է հատկապես կարևոր։ Մանրակրկիտ վերանայեք սննդակարգը, հեռացրեք վնասակար մթերքները և ավելացրեք այն մթերքները, որոնք հարուստ են վիտամիններով ու միկրոէլեմենտներով, օգտակար մայրիկի և երեխայի համար։ Հատուկ ուշադրություն դարձրեք B9 վիտամինին՝ ֆոլաթթվին։ Այն պարունակվում է կանաչ բանջարեղենում, տերևավոր կանաչիներում, մրգերում և տունուսում։ Մթերքները պատրաստեք եփելով, շոգեխաշելով կամ շոգեբաղադրիչով և խուսափեք ֆասթ-ֆուդից ու խանութի պատրաստի ուտեստներից։
Վիտամինների և հանքանյութերի կարիք
Հղիության 4-րդ շաբաթում կինը հատկապես կարիք ունի վիտամինների, սակայն դրանցից բոլորը անվտանգ չեն։ Որոշները կարող են տերատոգեն ազդեցություն ունենալ և առաջացնել պտղի մահ։ Ուստի կարևոր է վիտամինային կոմպլեքսներ չընդունել առանց բժշկի խորհրդատվության։
B9 վիտամին (ֆոլաթթու)
Ֆոլաթթուն ապագա մայրերի համար առանցքային վիտամիններից մեկն է։ Այն կարևոր դեր է խաղում նոր օրգանիզմի բջիջների ձևավորման գործում և կանխում է պտղի նյարդային խողովակի պաթոլոգիաները և ուղեղի արատները։ Հղիության ընթացքում խորհուրդ տրվող օրական չափաբաժինը կազմում է 600-800 մկգ։ Ֆոլաթթուն պարունակվում է գազարում, սեխում, ծիրանում, բոբազգիներում, թրմով հացում, տունուսում, ձկան լյարդում և տավարի լյարդում։
E վիտամին (տոկոֆերոլ)
E վիտամինը անհրաժեշտ է պտղի ներարգանդային զարգացման համար հղիության առաջին շաբաթներից։ Այն ակտիվացնում է նյութափոխանակության գործընթացները և օգնում կնոջ օրգանիզմին ազատվել վնասակար նյութերից՝ իր հակաօքսիդանտային հատկությունների շնորհիվ։ Տոկոֆերոլը նաև կանխում է վիժումները, նվազեցնում բորբոքային գործընթացները և բարելավում արյան շրջանառությունը՝ պտուղը ապահովելով թթվածնով և սննդանյութերով։ E վիտամինը պարունակվում է ոլոռում, վարդի պտուղներում, մսում, մաղադանոսում, լյարդում և կաթնամթերքներում։ Խորհուրդ տրվող օրական նորման 10 մգ է։
Երկաթ
Երկաթը կարևոր դեր է խաղում մայրիկների մոտ հեմոգլոբինի արտադրության մեջ և օգնում է կանխել սակավարյունությունը։ Երկաթի անբավասարությունը կարող է հանգեցնել պտղի թթվածնային սովի, ինչը կարող է պատճառ դառնալ վիժվածքի։ Երկաթի առաջարկվող օրական չափաբաժինը կազմում է մոտ 20 մգ, սակայն ճշգրիտ չափաքանակը պետք է որոշի բժիշկը։ Երկաթով հարուստ են այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են լոբազգիները, տավարի լյարդը, ծիրանը, սերկևիլը, սոխը, մաղադանոսը, խնձորը, հնդկացորենը և հատապտուղները։
Յոդ
Վահանաձև գեղձի նորմալ աշխատանքի և հորմոնալ հավասարակշռությունը պահպանելու համար անհրաժեշտ է յոդ։ Այս տարրի անբավասարությունը հաճախ հանդիպում է կանանց մոտ, ինչը հանգեցնում է յոդի դեֆիցիտի ապագա մայրերի մեծ մասի մոտ։ Դեֆիցիտը կարելի է լրացնել՝ յոդով հարուստ մթերքներ ավելացնելով սննդակարգում, ինչպես նաև բժշկի խորհրդով հանքային կոմպլեքսներ ընդունելով։ Յոդի օրական նորման կազմում է 200 մկգ։ Յոդ կարելի է ստանալ ծովամթերքից, ինչպես նաև սովորական աղի փոխարեն օգտագործել յոդացված աղ։
Կալցիում
Պտղի զարգացման 4-րդ շաբաթում տեղի է ունենում սաղմնային թերթիկների ձևավորում, որոնցից ձևավորվում են հենաշարժողական համակարգը, մազերը, եղունգները և ատամները։ Կալցիումի մակարդակը կարևոր դեր է խաղում երեխայի նյարդային խողովակի և սրտանոթային համակարգի ձևավորման գործում։ Մայրիկի մոտ կալցիումի բավարար մակարդակով նվազում է տոքսիկոզի ռիսկը և նորմալանում է խոլեստերինի մակարդակը։ Հղի կնոջ կարիքները բավարարելու համար անհրաժեշտ է օրական ստանալ 1200 մգ կալցիում։ Այս հանքանյութը կարելի է ստանալ ոչ միայն հանքային կոմպլեքսներից, այլև կաթնամթերքից, սև հաղարջից, երիզբանջայից, բալից և ելակից։
Կարևոր է։ Մուլտիվիտամինային կոմպլեքս գնելուց առաջ անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։
Օգտակար խորհուրդներ
Եթե դուք ծրագրում եք հղիանալ կամ կասկածում եք, որ հղի եք, կարևոր է առանձնակի հոգատարությամբ վերաբերվել ձեր առողջությանը։ Խուսափեք սթրեսից, մի՛ բարձրացրեք ծանր իրեր, և ամենակարևորը՝ պաշտպանեք ձեզ վարակներից, հարբուխներից և քրոնիկական հիվանդությունների սրացումից, քանի որ այս գործոնները կարող են վտանգել հղիությունը։
Հարցումների համաձայն՝ հղիության առաջին շաբաթներին ավելի քան 90%-ը կանայք չեն զգում ցանկություն ինտիմ մտերմության։ Ուստի ապագա հայրերը չպետք է պնդեն մտերմություն, եթե զուգընկերը հրաժարվում է։ Սա օրգանիզմի բնական պաշտպանական արձագանքն է՝ ուղղված ապագա կյանքի պահպանմանը։ Ժամանակի ընթացքում ամեն ինչ կբարելավվի, պարզապես մի փոքր համբերություն պետք է ունենալ։
Վարժություններ ապագա մայրիկների համար
Հղիության ընթացքում ֆիզիկական ակտիվությունը ոչ միայն թույլատրելի է, այլեւ շատ օգտակար, քանի որ առողջ մարմինը ավելի լավ է դիմանում ծանրաբեռնվածությանը. Հատուկ ընտրված վարժությունները կարող են՝
- փոքր կոնքի հատակի մկանները ամրացնել, ինչը կօգնի հեշտացնել ծննդաբերության ընթացքը;
- օգնել հաղթահարել կղանքի խնդիրներն ու հեմոռոիդները;
- խուսափել մաշկի ձգվածքներից, որոնք հաճախ են հայտնվում հղի կանանց մոտ.
Ձեր մարզիչը, իմանալով ձեր դրությունը, կընտրի անվտանգ ու արդյունավետ վարժությունների համալիր։ Սակայն եթե ձեր բժիշկը ֆիզիկական ակտիվությունը արգելել է՝ արտամղման վտանգի, արհեստական բեղմնավորման (ԷԿՕ)-ի կամ պտղի ոչ ճիշտ դիրքի պատճառով, ապա վարժությունները խիստ հակացուցված են։
Հղիության ընթացքում անհանգստություններ
Սրտխառնոց և փսխում
Որոշ կանանց մոտ տոքսիկոզի նշանները կարող են հայտնվել արդեն հղության 4-րդ շաբաթին։ Սովորաբար անհանգստությունը երևում է առավոտյան, և նախաճաշին կամ դրանից հետո մարսողական համակարգը կարող է արձագանքել փսխումով։ Սովորական ու սիրելի ուտեստները, որոնք օրեր առաջ հաճույք էին պատճառում, հիմա կարող են չընդունվել։ Դա վախենալու պատճառ չէ — մի քանի շաբաթում վիճակը հաճախ կայունանում է և տոքսիկոզը նահանջում է։
Հոտերի հանդեպ զգայունություն
Տոքսիկոզի ընթացքում կանայք հաճախ ավելի զգայուն են հոտերի նկատմամբ։ Ուժեղ ուտեստների հոտերը կարող են զզվանք առաջացնել, սիրելի օծանելիքներն այժմ կարող են թվալ չափից դուրս ուժեղ, իսկ անհարմար հոտերը հնարավոր է սկսել նյարդայնացնել։ Այս փոփոխությունները կապված են հղիությաննով առաջացող հորմոնալ փոփոխությունների հետ, բայց ժամանակի հետ, երբ հորմոնների ֆոնը կայունանա, ամեն ինչ վերադառնում է նորմայի։
Ստամոքսի անհարմարություններ
Հղության 4-րդ շաբաթին մի շարք կանայք կարող են զգալ ստամոքսի կամ աղիքների անհարմարություններ։ Դա պարտադիր չէ, որ ուղղակի կապված լինի տոքսիկոզի հետ, սակայն հանկարծակի որովայնային սպազմերն, արագ զբաղվելու ցանկությունը և փափուկ կղանքի հայտնվելը կարող են պատճառացնել անհայտություն և անհարմարություն։ Ժամանակի հետ այս անհաճ զգացումները սովորաբար անցնում են։
Գազերի կուտակում և փքվածություն
Հղության սկսվելու ժամանակ հորմոնների բարձրացման պատճառով մարսողական համակարգը կարող է աշխատել այլ կերպ՝ հանգեցնելով գազերի բարձրացման և փքվածության։ Որոշ կանայք խանգարումեր են ունենում՝ ստամոքսային անհարմարություն և լցվածության զգացում։ Այսպիսի ախտանիշները, որպես կանոն, նվազում են այն ժամանակ, երբ հորմոնալ ֆոնը կայունանում է։
Ընդհանուր ինքնազգացողության վատթարացում
Հղության 4-րդ շաբաթում հաճախ են հանդիպում թուլություն, գլխապտույտ և ցանկություն ավելի շատ հանգստանալու։ Այդ շրջանում մոր օրգանիզմին հատկապես անհրաժեշտ է լավ բալանսավորված սնունդ ու հանգիստ, քանի որ շատ էներգիա ուղղվում է վաղ հղիության գործընթացներին։ Դրանք են պատճառները, որ մարմինը ուղարկում է հանգստի ազդակներ՝ օգնելով մայրիկին վերականգնել ուժերն ու ապահովել հղիության լիարժեք զարգացումը։
Իմ վիժման ռիսկը որքան է?
- Վիժման ռիսկը հղիության 4-րդ շաբաթում կազմում է մոտ 25%.
Ինչպես է հաշվարկվում հղիությունը?
- Հղիությունը սովորաբար հաշվարկվում է վերջին դաշտանային ցիկլի (մենստրուացիայի) առաջին օրից։ Դուք նաև կարող եք օգտագործել հղիության հաշվիչ՝ մոտավոր ծննդաբերության ժամկետը հաշվարկելու համար։
CHECKLIST
- Ես ուշացել եմ, ինչը հղիության առաջին նշանն է:
- Այսօր հիշարժան օր է։ Ես արել եմ հղիության թեստ, և այն դրական է։ Ես հաստատ հղի եմ։
- Ես զանգահարել եմ իմ մանկաբարձին կամ ծննդաբերության օգնականին, և արդեն նշանակված է իմ առաջին նախածննդյան այցը:
- Ես ունեմ հարցերի ցուցակ առաջին նախածննդյան այցի համար։ Ես գրի եմ առել բոլոր հատուկ մտահոգությունները կամ խնդիրները, որոնք ցանկանում եմ քննարկել բժշկի հետ:
- Ես խուսափում եմ տաք ջրից։ Ոչ մի տաք աղբյուր կամ շոգեբաղնիք, և ես լոգանքի և ցնցուղի ջրի ջերմաստիճանը սահմանում եմ մարմնի ջերմաստիճանին:
- Ես գրի եմ առնում այն մթերքները, որոնք կարող են օգնել առավոտյան թունավորման կամ սրտխառնոցի դեպքում։ Իմ պահարանում շատ չեզոք ածխաջրեր կան, ինչպիսիք են կրեկերները և չոր նախաճաշերը:
- Ես պատրաստել եմ իմ հղիության առաջին օգնության հավաքածուն։ Ես առանձնացրել եմ հղիության ընթացքում անվտանգ դեղամիջոցները նրանցից, որոնք չի կարելի ընդունել, և տպել եմ հարմար ցուցակ, որպեսզի չորոնեմ դեղամիջոցները, երբ ինձ վատ զգամ:
