Тақвими ҳомиладорӣ барои ҳафтаи 4
Мамаҷон, салом!
Медонӣ, ки имрӯз чи шуд? Ман каме калонтар шудам — ҳоло ба андозаи тухмаи анор ҳастам! Хеле хурд, вале аллакай хеле муҳим 💗
Дар ман ҳар рӯз тағйироти ҳайратангез рух медиҳанд. Ман дигар танҳо як дона ҳуҷайра нестам — ҳоло шуруъ кардаам ба табдил шудан ба як кӯдаки хурд. Шакли ман ҳанӯз оддӣ аст, аммо дар дохила аллакай оҳиста-оҳиста узвҳои оянда пайдо мешаванд. Тасаввур кун: аллакай се қабат дорам, ки аз онҳо баъдтар пӯст, дил, мушакҳо, шушҳо ва ҳатто сутуни мӯҳрачаи хурд бо чашмҳое монанд ба чашмони ту ташаккул хоҳанд ёфт 🙂
Ҳоло дасту пой надорам, аммо аллакай он чизҳое шакл мегиранд, ки ба ман кӯмак мекунанд ҳаракат кардан, эҳсос кардан, нафас кашидан ва ҳатто як рӯз бо ту суҳбат кардан. Ва дар атрофи ман ҳама чизҳои зарурӣ ташаккул меёбанд: амнион — макони оромам, хорион — плацентаи оянда ва халтаи зард, ки ҳоло маро таъмин мекунад, то замоне ки ту ҳанӯз натавонӣ.
Ман шуруъ кардам нафаскашидан — на мисли ту, балки тавассути рагҳои хеле нозук, ки ба сӯи ту мераванд. Ҳоло мо бо ту як дастаи ҳақиқӣ ҳастем: ту ба ман ҳама чизҳои заруриро медиҳӣ, ва ман ҳар рӯз мекӯшам, ки рушд ва инкишоф ёбам 💪
Агар мо дуто бошем — хавотир нашав! Мо фазо ва муҳаббатро баробар тақсим мекунем. Баъзан мо дар ҷойҳои алоҳида рушд мекунем, баъзан бо ҳам — аммо ҳамааш хуб аст, зеро ту модарам ҳастӣ.
То ба дидор,
тухмачаи анори ту ❤️
Чӣ дар модар рӯй медиҳад
Дар ҳафтаи 4‑ум аломатҳои ҳомиладорӣ дар занон ҳамеша яксон намеоянд. Баъзе занон ҳатто аломатҳои назаррас надоранд, дар ҳоле ки дигарон метавонанд нишонаҳои сабук ё миёнаи ҳомиладориро эҳсос кунанд. Тести ҳомиладорӣ дар ин марҳила натиҷаҳои нисбатан боэътимод медиҳад, зеро сатҳи гормони ҳомилонӣ аллакай ба дараҷае расидааст, ки шубҳаҳоро нисбат ба ҳомиладорӣ кам мекунад.
Тағйироти бачадон
Ҳарчанд андозаи бачадон феълан каме зиёд мешавад, тағйироти берунии он одатан намоён нест. Дарунӣ — луобпӯши (эндометрий) — ғафс мешавад ва ворсакҳо (ворсинки) таҳкурсии ба эмбрион часпиданро фароҳам меоранд. Дар минтақаи шикамчаи шикам низ тағйирот оғоз ёфта, баъзе модарон эҳсос мекунанд, ки узвҳо ҳассостар гаштаанд. Дар шохаи бачадон мумкин аст пардачаи махсуси муҳофизатӣ ташаккул ёбад, ки ба ҷавобҳои сироятӣ муқовимат мекунад.
Дард дар сина
Ҳатто дар ҳафтаи 4‑ум занон метавонанд пайвандӣ ва нозукшудии ширдонҳоро эҳсос кунанд: дард ҳангоми ламс, ҳассосияти афзуда ё ҳисси пуртар шудани сина. Ин тағйирот ба таъсири гормонҳо дар давраи аввали ҳомиладорӣ вобастаанд. Ҳавзҳои атрофи донаҳо (ореола) баъзан ториктар мешаванд ва метавонад пигментатсияи сабук пайдо шавад — ин одатан ғайриҳавфнок аст.
Вазъи умумӣ
Дар ҳафтаи 4‑ум занон метавонанд то андозае хастагӣ, тағйироти хоб, сардард ё таназзули кайфиятро эҳсос кунанд. Инчунин тағйири иштиҳо — кам ё зиёд шудани орзуи хӯрок — ва ҳатто ҳассосият ё бади ҳазм (вайм ва қай) мумкин аст. Ин аломатҳо одатан бо тағйироти гормоналӣ алоқаманд буда, дар ҳар зан ба таври алоҳида зуҳур мекунанд.
Нороҳатӣ дар пушт
Дар вақти ҳомиладорӣ бо тағйири вазн ва рӯйдиҳии гормонӣ метавонад нороҳатӣ ё дард дар қисми поёни пушт пайдо шавад. Одатан ин дардҳо сабук ва муваққатӣанд ва баъди тағйири мавқеъ, истироҳат ё машқи мулоим коҳиш меёбанд. Агар дард шадид ё ҳамроҳи хунравӣ бошад, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
Ҳаваси ҷинсӣ
Дар ҳафтаҳои аввали ҳомиладорӣ ҳаваси ҷинсӣ дар занон метавонад зиёд ё кам шавад — ҳарду ҳолат муқаррарӣанд. Инро тағйироти гардиши хун дар минтақаи таносул ва таъсири гормонҳо мушаххас мекунад. Агар ҳаваси ҷинсӣ кам ё нест бошад, ин низ тақрибан дар аксари ҳолатҳо муқаррарӣ аст.
Таҳлили тиббӣ
Дар ин марҳила ба таври умумӣ санҷишҳои васеътарини тиббӣ лозим нест, ва аксаран занон ҳанӯз ба қайд гирифта намешаванд. Бо вуҷуди ин тавсия дода мешавад як маротиба ба духтури занона муроҷиат кардан: ӯ метавонад муоина анҷом диҳад, тавсияҳои ибтидоӣ диҳад ва, агар лозим бошад, шуморо ба назорати минбаъда дохил намояд.
Мушкилоти ҳомиладорӣ
Дар ҳафтаи 4‑ум хавфи қатъшавии ҳомила (спонтанний аборт) ҳанӯз вуҷуд дорад — махсусан дар триместри аввали ҳомиладорӣ. Хавф дар занони хеле ҷавон (то 18 сол) ва ҳамчунин дар занони синни баланд (аз 35 сол боло) метавонад зиёдтар бошад. Ба тавсияҳо дохил мешавад: аз кори вазнин худдорӣ кардан, аз сигоркашӣ ва нӯшокиҳои спиртӣ парҳез кардан ва доруҳоро танҳо ба машварати духтур гирифтани. Агар шумо дар бораи хавф ё нишонаҳои хатарнока шубҳа дошта бошед, фавран бо духтур машварат кунед.
Хавфи қатъшавии ҳомила
Ҳангоми қатъшавии ҳомила зан метавонад дардҳои шадид, хунрезӣ ё баромадани ошиё аз роҳи гинекологиро эҳсос кунад; инчунин метавонад ҳарорат боло шавад ва вазъи умумӣ бад гардад. Агар чунин нишонаҳо пайдо шаванд, фавран ба духтур муроҷиат кунед: чунин ҳолатҳо метавонад ба табобати фаврӣ ва пешгирии мушкилот ниёз дошта бошанд.
Ҳомилагирии берун аз бачадон
Яке аз ихтилолоте, ки метавонанд дар марҳилаи ибтидоӣ рух диҳанд, ҳомилагирии берун аз бачадон аст. Дар ин ҳолат тухм дар шохи шушбача ё дигар ҷойҳое, ки барои рушди ҳолати ҳомила мувофиқ нестанд, ҷойгир мешавад. Ин вазъ метавонад бо дардҳои шикам, хунравӣ ва ҳатто дард дар китф ё заъф ҳамроҳ бошад. Агар шубҳа пайдо шавад, фавран ба духтур муроҷиат кунед — ташхисҳои саривақтӣ ва табобати муассир зарур аст.
Қатъи рушди ҳомила (замершая беременность)
Замершая ҳомиладорӣ ҳолате аст, ки дар он рушди эмбрион қатъ мешавад, аммо организм ҳанӯз онро хориҷ накардааст. Ин ҳолат одатан дар УЗИ муайян мешавад — набудани набзи дил ё пешрафти ҳомила. Агар ҷисми ҳомила хориҷ нашавад, хавфи сироят вуҷуд дорад. Дар чунин ҳолат духтур метавонад пешниҳод кунад, ки истеҳроҷи табиӣ интизор шавед ё бо ёрии дору ё раванди ҷарроҳӣ (кюретаж) ҳомиларо хориҷ кунанд. Қарор дар ҳамоҳангӣ бо духтур гирифта мешавад.
Кистаҳои лютеинӣ
Кистаҳои ҷисми лютеинӣ метавонанд дар тухмдон пайдо шаванд ва аксаран функсионалӣ мебошанд — онҳо бо мурури вақт бе табобат нопадид мешаванд. Ҳангоми ба вуҷуд омадан киста метавонад бо дард ё нороҳатӣ ҳамроҳ бошад; дар ҳолатҳои шадид (шиканӣ ё печиш) метавонад зарурати дахолати ҷарроҳӣ пайдо шавад. Агар шумо дард ё нишонаҳои ғайримуқаррариро эҳсос кунед, бо духтур сӯҳбат кунед.
Сироятҳои инфексионӣ
Дар марҳилаи аввали ҳомиладорӣ мумкин аст шумо барои ташхис кардани инфексияҳои TORCH (масалан токсоплазма, сурхчак, цитомегаловирус ва герпес) ба духтур супориш диҳед. Ин гуна сироятҳо метавонанд ба рушд ва саломатии ҳомила таъсир расонанд. Барои пешгирӣ аз сироятҳо аз тамос бо гӯштҳои нокадом ва хаскҳои санитарии бад, бо бадани гурбаҳо (паҳлуи кдеи партов) ва дигар манбаъҳои эҳтимолии сироят худдорӣ кунед. Агар ташхис ягон сироятро нишон дод, духтур назорат ва табобати заруриро таъин хоҳад кард.
Чӣ кор кардан мумкин ва чӣ кор кардан манъ аст
Ҳафтаҳои аввалини рушди ҳомила хеле муҳиманд. Дар ин давра хуб аст ба саломатии худ диққат диҳед, одатҳои солимро риоя кунед ва аз омилҳои хатарнок дурӣ ҷӯед. Бо ин роҳ шумо кӯмак мекунед, ки ҳомила дар муҳити ором ва бехатар рушд кунад.
Чӣ кор кардан мумкин аст барои модар:
- Ба саломатӣ диққат диҳед ва режимҳои дурусти хоб ва истеъмоли ғизоро риоя кунед, зеро ин ба масунияти организми модар таъсир мерасонад.
- Витаминҳои поливитаминӣ ва иловаҳои ғизоӣеро, ки духтур тавсия медиҳад, қабул кунед.
- Ғизоро сершакл кунед — меваҳо, сабзавот ва манбаъҳои табии витамину маъданҳоро ба меню ворид намоед.
- Бисёр вақт дар ҳавои тоза сайр кунед, махсусан пеш аз хоб як сайри сабук фоидаовар аст.
- Тарзи ҳаёти фаъолро нигоҳ доред: варзишҳои сабук ва машқҳои мувофиқ ба рушди ҳомила бо машварати духтур.
- Агар ҷойи кори шумо бо омилҳои номусоид (занҷирҳои химиявӣ, борҳои вазнин ва ғайра) алоқаманд бошад, ба кори сабук гузаред.
- Ба духтур муроҷиат намуда УЗИ ва санҷишҳои ибтидоиро гузаред — дар УЗИ шумо метавонед аввалин тасвири кӯдаки дар батнашударо бинед.
Чӣ кор кардан манъ аст барои модар:
- Аз баланд бардоштани борҳои вазнин ва машқҳои қувватӣ ё машқҳои бо вазн дар толори варзиш худдорӣ кунед.
- Шароб, маводи мухаддир истифода накунед ва сигор накашед.
- Кӯшиш кунед дар атрофи одамони бемор набошед — сироятҳои монанди ветрянка (ветрянка) ё сурхчак (краснуха) метавонанд ба ҳомила таъсири манфӣ расонанд.
- Агар шумо ба таври экстракорпоралии хушунат (ЭКО) ҳомиладор шуда бошед, пас аз гузоштани эмбрион аз зиндагии ҷинсӣ худдорӣ намоед, то тавсияҳои духтурро риоя кунед.
- Доруро бидуни машварати духтур қабул накунед — ҳатто доруҳои маъмулӣ метавонанд хатари муайян дошта бошанд.
- Истифодаи усулҳои мардумию гомеопатиро бе рухсат ва тасдиқи гинеколог манъ кунед.
- Ваннаҳои гарм нагиред, клизма ва спринцевание (шустушӯи дохилӣ)-ро накунед, зеро онҳо метавонанд ба ҳомила ва мувозинати организм таъсири манфӣ расонанд.
Ғизои дуруст
Ҳомиладорӣ аз зан талаб мекунад, ки афзалиятҳо ва одатҳои ғизоиашро бознигарӣ кунад, то рушди пурра ва солимии ҳомила таъмин шавад. Одатан духтурон тавсия медиҳанд, ки тарзи ғизоиллоҳиро бодиққат баррасӣ карда, ба он маҳсулоти фоиданокро ворид кунед — онҳое, ки бой ба витаминҳо ва микроэлементҳо мебошанд.
Дар ҳафтаи 4‑уми ҳомиладорӣ тавсия дода мешавад:
- Аз хӯрокҳои вазнин худдорӣ кунед, зеро онҳо метавонанд боиси қабзият шаванд ва дар меъда дер ҳазм шаванд. Ғизоҳои серфарб ва равғанӣ беҳтар аст ба маҳсулоти сабуктар ва осон ҳазмшаванда, протеинҳо ва нахҳои ғизоӣ иваз карда шаванд — мева ва сабзавоти мавсими.
- Агар субҳ ба сабаби токсикоз ҳоли беҳисси ё нороҳатӣ дошта бошед, хӯрдани наҳорӣ ё таъхир доданашро рад накунед. Ҳатто пас аз ним соат кӯшиш кунед чизи нотуғро ва сабук бихӯред — масалан йогурт, кашид ё меваро.
- Барои мубориза бо қабзият маҳсулоти ширии ферментшуда ва нахдори зиёд кушоданданд. Меваҳо, сабзавот, ғалладонаҳои нахдор, равғанҳои солим ва маҳсулоти ҳоби организм ҳазмро осон мекунанд.
- Вақте хабардор мешавед, ки ҳомиладор ҳастед, лозим нест барои ду нафар бихӯред — ин метавонад боиси афзудани вазни аз ҳад зиёд ва мушкилот бошад. Ҳомиладорӣ талабҳои ғизоиро меафзояд, вале на ба андозаи ду нуқта. Пешниҳод мекунанд, ки бе ҳаддӣ хӯрок нагиед ва тартиби ғизоиро назорат кунед.
- Дар бораи реҷаи нӯшидан фаромӯш накунед: ҳар рӯз тақрибан 1,5 литр моеъ нӯшидан лозим аст. Ин метавонад оби тоза, морсҳо, афшура ё компот бошад.
- Дар ғизо нӯшокиҳои газдор, қаҳваи шадид ва алкоҳолро истисно кунед — онҳо метавонанд ба модар ва ҳомила зарар расонанд. Агар шумо бо чойҳои гиёҳӣ мурғӯзӣ доред, эҳтиёткор бошед: баъзе гиёҳҳо метавонанд мушакҳои бачадонро ба тангӣ оваранд. Беҳтараш пешакӣ бо духтур маслиҳат кунед ва таркиби чойро омӯзед.
Ғизо ҳангоми ҳомиладорӣ аҳамияти махсус пайдо мекунад. Тавсия шудааст, ки маҳсулоти бой ба витаминҳо ва минералҳоро дар тарзи ғизо гиред, ки барои модару тифл муҳиманд. Одатан барои пешгирии камбудиҳо духтурон пеш аз ҳама ба витамину микроэлементҳои зерин эътибор медиҳанд.
Потребиёт дар витаминҳо ва минералҳо
Дар ҳафтаи 4‑ум ба зан лозим аст, ки дар ғизоиаш таваҷҷӯҳи бештарро ба витаминҳо ва минералҳо диҳад — на ҳама чиз аз якҷоя. Баъзе моддаҳо метавонанд таъсири муҳим дошта бошанд ва рушди солими ҳомиларо дастгирӣ кунанд. Паҳнкардашуда интихобҳоро бо духтуратон мувофиқа намоед.
Витамини B9 (кислотаи фолат)
Кислотаи фолат (витамини B9) — яке аз муҳимтарин витаминҳо барои ҳомила ва модар. Он нақши калидӣ дар ташаккули ҳуҷайраҳои нав ва пешгирии норасоии невральной тубули (нуқсонҳои сутунмӯҳра) дорад. Ҳадди рӯзонаи тавсияшаванда барои давраи ҳомиладорӣ одатан аз 600 то 800 мкг аст. Кислотаи фолат дар сабзӣ, зардолу, меваҳои хушк, лӯбиё ва дигар бобӣ, нонҳои пурғизо, тунец ва ҷигар (ҷигари моҳӣ ё гов) мавҷуд аст.
Витамини E (токоферол)
Витамини E барои рушди ҳомила дар батн муҳим буда, равандҳои мубодиларо фаъол мекунад ва ҳуҷайраҳоро аз таъсири радикалҳои озод муҳофизат менамояд. Витамини E инчунин имконоти ҳифзи сосудҳоро беҳтар мекунад ва барои устувории бофтаҳо ва ҳуҷайраҳо мусоидат мекунад. Манбаъҳои хуби витамини E нахӯд, спинак (испанак), меваҳои хушк, петрушка, ҷигар ва маҳсулоти ширӣ мебошанд. Ҳадди рӯзонаи тавсияшуда ба ҳисоби миёна — 10 мг.
Оҳан (тем)
Оҳан барои пешгирии камхунӣ ва нигоҳдории баланси гормоналӣ дар модар муҳим аст. Норасоии ин элемент дар занон зуд дучор меояд, аз ин рӯ муҳим аст ки такя ба ғизоҳои бой ба оҳан ва приёми мувофиқи он бошад. Ҳадди рӯзонаи тавсияшуда одатан тақрибан 20 мг аст, вале миқдорро духтур муайян мекунад. Ҳамчунин ғизоҳои бой ба оҳан: бобӣ, ҷигари гӯсфанд ё гов, зардии тухм, зардолу, айва, пиёз‑порей, салат, себ, гречка ва меваҳои кӯкреза мебошанд.
Йод
Барои кори муътадили ғадуди зери бини (тиреоид) ва нигоҳ доштани таносуби гормонҳо йод зарур аст. Норасоии йод дар занон зиёд дида мешавад ва ин метавонад ба рушди ҳомила таъсир расонад. Ҳадди рӯзонаи йод ба ҳисоби миёна — 200 мкг. Йодро метавонед аз маҳсулоти баҳрӣ (морепродуктҳо) ва намакҳои йоднок дарёфт кунед.
Калсий
Дар ҳафтаҳои аввали инкишофи ҳомила таҳияшавии пардаҳои ибтидоӣ ва пояҳои устухон оғоз мешавад, бинобар ин калсий нақши муҳим мебозад. Сатҳи калсий дар организми модар барои ташаккули устухон ва дандонҳои ҳомила ва нигоҳдории буферҳои физиологӣ муҳим аст. Ҳадди рӯзонаи калсий дар ғизо одатан ба 1200 мг муайян мешавад. Ин минералро метавон на танҳо аз комплекси витаминҳо, балки аз маҳсулоти ширӣ (масалан шири камравған, панир, йогурт), сабзавот, лӯбиё ва маҳсулоти пурғизо ёфта гирифт.
Муҳим! Пеш аз қабули комплекси мултивитаминӣ ҳатман бо духтур маслиҳат кунед.
Маслиҳатҳои муфид
Агар зан ҳомиладориро нақша дошта бошад ё гумон кунад, ки ҳомилааш оғоз шудааст, муҳим аст, ки ба саломатии худ махсус таваҷҷӯҳ кунад. Аз стрессҳо канорагирӣ кунед, вазнҳои сангинро баланд накунед ва, аз ҳама муҳиму муҳим, худро аз сироятҳо, сардӣ ва авҷи бемориҳои музмин ҳифз кунед, зеро ин омилҳо метавонанд боиси аз даст рафтани ҳомила шаванд.
Бар асоси пурсишҳо, зиёда аз 90% занон дар ҳафтаҳои аввали ҳомиладорӣ ба алоқаи ҷинсӣ шавқу ҳавас намеёбанд. Аз ин рӯ, ба падарони оянда тавсия дода мешавад, ки агар ҳамсар розӣ набошад, ба ӯ фишор наоранд. Ин вокуниши табиии организми зан аст, ки ба ҳифзи ҳаёти оянда равона шудааст. Бо гузашти вақт вазъият беҳтар мешавад — танҳо каме сабр кардан лозим аст.
Варзишҳо барои модарони оянда
Фаъолияти ҷисмонӣ дар давраи ҳомиладорӣ на танҳо иҷозатпазир аст, балки барои саломатӣ хеле муфид — бадани солим бо борҳои иловагӣ беҳтар муносибат мекунад. Машқҳои махсус интихобшуда метавонанд:
- мушакҳои поёни косахонаро тақвият диҳанд, ки раванди таваллудро осонтар меҷунбонад;
- дар бартараф кардани қабзият (банд шудани рӯда) ва геморрой кӯмак расонанд;
- пайдо шудани нишонаҳои кашиши пӯст (растяжкаҳо), ки дар ҳомиладорӣ аксаран ба вуқӯъ меоянд, пешгирӣ кунанд.
Мураббӣ, дониста аз вазъи шумо, маҷмӯи бехатар ва самараноки машқҳоро интихоб мекунад. Вале агар духтур бо сабаби хатари аз даст рафтани ҳомила, баъд аз ЭКО ё ҷойгиршавии нодурусти кӯдак фаъолияти ҷисмонӣ манъ кардааст, машқ кардан манъ мебошад.
Нораоҳатӣ дар давраи ҳомиладорӣ
Тошнота ва қай
Дар баъзе занон нишонаҳои токсикоз метавонанд аллакай дар ҳафтаи 4-ум пайдо шаванд. Одатан нороҳатӣ дар саҳар бештар мешавад ва баъд аз хӯрокхӯрӣ низ системаи ҳозима метавонад бо қай посух диҳад. Хӯрдаҳои маъруф ва дӯстдоштае, ки одатан дар субҳ истеъмол мешуданд, ҳоло метавонанд барои организм бемаъно ё нописанд бошанд. Хавотир нашавед — бо гузашти чанд ҳафта вазъият одатан устувор мешавад ва токсикоз камтар мегардад.
Ҳассосият ба бӯйҳо
Дар давраи токсикоз занон ба бӯйҳо ҳассостар мешаванд. Бӯйҳои оддии хӯрок метавонанд ҳошия ё нафрат ба бор оранд, дар ҳоле ки бӯйҳои маъсулиёту атрҳои пештара баъзан сахттар ва зоим ба назар мерасанд; баръакс, бӯйҳои нохуш ҳам метавонанд барояшон писанд гарданд. Ин тағйиротҳо бо сабаби ҳомиладорӣ рух медиҳанд, вале ҳангоми устувор шудани сатҳи гормонҳо ҳама чиз ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад.
Нораоҳатии меъда
Дар ҳафтаи 4-ум баъзе занони ҳомиладор метавонанд аз нораоҳатии меъда шикоят кунанд. Ин ҳамеша ба токсикоз вобаста нест, аммо спазмҳо дар шикам, хоҳиши шадиди рафтан ба ҳоҷатхона ва нарм шудани ҳоҷат метавонанд нохушиҳо намоянд. Бо гузашти вақт ин эҳсосоти нороҳат одатан мегузаранд.
Метеоризм (афзоиши газҳо)
Ҳамзамон бо болоравии сатҳи гормонҳо организми шумо метавонад ба мушкилоти ҳазм ҳассостар гардад. Занони ҳомиладор аксаран аз афзоиши газҳо дар меъда, нороҳатӣ дар шикам ва ҳисси пурӣ шикоят мекунанд. Ин аломатҳои метеоризм одатан баъд аз он ки фонҳои гормоналӣ ба мувозинат меоянд, ором мешаванд.
Умумии бадшавии ҳол
Дар ҳафтаи 4-ум заифӣ, чарх задани сар ва хоҳиши дарозтар хобидан метавонанд ҳамарӯза ба шумо ҳамроҳ шаванд. Дар ин давра организми модар бояд тухмидани бордоршударо қабул кунад ва табиат тамоми нерӯҳоро ба ин раванд равона мекунад. Аз ин рӯ бадан сигналҳои истироҳат мефиристад, то шумо имконият ёбед қувваатонро барқарор кунед ва рушди солими ҳомиларо таъмин намоед.
Хавфи аз даст додани ҳомилаам чӣ қадар аст?
- Дар ҳафтаи чоруми ҳомиладорӣ хавфи аз даст додани ҳомила тақрибан 25% аст.
Муддати ҳомиладорӣ чӣ гуна ҳисоб карда мешавад?
- Ҳомиладорӣ аз рӯзи аввалини давраи охирини менструалӣ ҳисоб карда мешавад. Шумо инчунин метавонед аз ҳисобгари муддати ҳомиладорӣ истифода баред, то санаи тахминии таваллудро муайян кунед.
CHECKLIST
- Ман аз таъхири ҳайзбинӣ, ки нишонаи аввалини ҳомиладорӣ аст, огоҳ шудам.
- Имрӯз рӯзи муҳимест! Ман санҷиши ҳомиладорӣ гузаронидам ва он натиҷаи мусбат нишон дод. Ман бешубҳа ҳомиладор ҳастам!
- Ман ба акушер ё ҳамшираи худ занг задам ва аввалин муоинаи пеш аз таваллуди ман аллакай таъин шудааст.
- Ман рӯйхати саволҳо барои аввалин муоинаи пеш аз таваллуд дорам. Ман ҳамаи нигарониҳо ё мушкилоти махсусеро, ки мехоҳам бо духтур муҳокима кунам, қайд кардам.
- Ман аз оби гарм худдорӣ мекунам. Ҳеҷ гуна гармӣ ё сауна ва ман ҳарорати обро барои ванна ва душ ба ҳарорати бадан муқаррар мекунам.
- Ман маҳсулотеро, ки метавонанд дар давоми субҳ ё дилбеҳузурӣ кӯмак расонанд, қайд мекунам. Дар шкафи ман бисёр карбогидратҳои оддӣ, аз қабили крекерҳо ва подливкаҳо мавҷуданд.
- Ман ҷузвдони доруҳои ҳомиладории худро омода кардам! Ман доруҳои бехатарро дар давоми ҳомиладорӣ аз онҳое, ки истеъмол кардан мумкин нест, ҷудо кардам ва рӯйхати қулайро чоп кардам, то вақте ки ман бемор шавам, доруҳоро ҷустуҷӯ накунам.
