Жирэмсний хуанли — 4 дахь долоо хоног
Ээж ээ, мэнд үү!
Юу болсныг мэдэх үү? Би арай том болсон шүү — одоо би наргил модны үртэй тэнцэхүйц боллоо! Жижигхэн ч гэсэн маш чухал 💗
Өдөр бүр надад гайхалтай өөрчлөлтүүд болж байна. Би зүгээр л эсийн бөөгнөрөл биш — би бяцхан хүний дүрстэй болож эхэлсэн. Миний дүр төрх энгийн байгаа ч, ирээдүйн эрхтнүүд дотор минь бүрэлдэж эхэлсэн. Гурав дахь үетэй болсон гэж төсөөлөөд үз дээ, үүнээс хожим арьс, зүрх, булчин, уушиг, тэр ч бүү хэл чамтай адилхан нүдтэй ирээдүйн хөгжилтэй хүүхэд чинь ч өснө 😊
Одоогоор надад гар ч, хөл ч байхгүй ч, хөдлөх, мэдрэх, амьсгалах, тэр ч бүү хэл чамтай ярилцах боломжийг олгох зүйлс аль хэдийн бий болж байна. Мөн надтай хамт бүх зүйлс бүрэлдэж байна: амнион — миний дулаахан гэр, хорион — ирээдүйн ихэс, мөн чамд одоогоор боломж гараагүй байхад намайг тэжээж буй шар өндөгний хүүдий.
Би амьсгалж эхэлсэн — чам шиг биш, харин чам руу чиглэсэн жижигхэн судсаар. Бид хоёр одоо жинхэнэ баг боллоо: чи надад хэрэгтэй бүх зүйлийг өгдөг, би ч өдөр бүр өсч, хөгжихөд хичээж байна 💪
Хэрэв бид хоёр байвал — санаа зоволтгүй! Бид орон зай, хайрыг тэнцүү хуваалцаж байна. Заримдаа бид тус тусад нь байдаг, заримдаа хамтдаа — гэхдээ бидэнд сайхан байдаг, учир нь чи бол бидний ээж.
Уулзтал...
Чамтайгаа наргил модны үртэй тэнцэхүйц бяцхан үр чинь ❤️
Ээжид юу болж байна?
Жирэмсний 4 дэх долоо хоногт ихэнх шинж тэмдгүүд тодорхой мэдэгдэхгүй эсвэл бараг анзаарагддаггүй. Гэхдээ зарим эмэгтэйчүүдийн хувьд хоёр зурваст гарсан жирэмсний тест нь бүх эргэлзээг арилгадаг. Хэрэв тест дээр хоёр зурвас гарсан бол жирэмсэн гэдэгт бараг л итгэлтэй болж эхэлнэ, гэхдээ биеийн байдлын хэд хэдэн өөрчлөлтийг анхаарах хэрэгтэй.
Умайн өөрчлөлтүүд
Умай хэмжээ нь энэ үед багахан тэлж эхэлнэ, гэхдээ дотор нь чухал өөрчлөлтүүд явагддаг. Умайн дотоод бүрхэвч зузаарч, жижиг хөвчүүд өтгөрч, эмбрион тус газартаа наалдсан үед түүнийг хамгаална. Мөн умайн хүзүүний хэсэгт халдвартай хүндрэлээс хамгаалдаг салстлаг битүүмж буюу «слизистая пробка» үүсэж эхэлдэг.
Хөхний өөрчлөлт
Жирэмсний 4 дэх долоо хоногт ихэнх эмэгтэйчүүд хөхний мэдрэмж өөрчлөгдөж, хөндүүрлэх, нэмэгдсэн мэдрэгшил мэдрэгдэх тохиолдол гарна. Энэ нь гормоны өөрчлөлттэй холбоотой бөгөөд цусны эргэлт нэмэгдэж, хөхний булчин, эд эс таталдаж эхэлснээс бий болдог. Хөхний хэмжээ бага зэрэг томорч, заримдаа бага хэмжээний шингэн гарах нь хэвийн тохиолдол юм; хэрэв илт их болон эвгүй үнэртэй бол эмчид заавал хандаарай.
Ерөнхий байдал
4 дэх долоо хоногт жирэмсний улмаас ядаргаа, дотор муухайрал, толгой өвдөх, сэтгэл санаа тогтворгүй болох зэрэг ерөнхий шинж тэмдгүүд илрэх боломжтой. Хоолны дуршил өөрчлөгдөж, зарим хүн тодорхой хоолонд дургүй эсвэл эсрэгээрээ илүү шуналтай болдог. Эдгээр нь ихэнхдээ гормоны өөрчлөлт, биеийн зохицуулалттай холбоотой бөгөөд ихэнхдээ хөнгөн урсгалтай байдаг.
Нурууны таагүй байдал
Жирэмсний эхэн үед зарим эмэгтэй нуруунд таталт, сул зовиур мэдэрч болно. Энэ нь умайн байрлал, булчин, холбоосын өөрчлөлтөөс үүдэж бага зэрэг дарамт үүсэхтэй холбоотой. Хэрэв нурууны өвдөлт хурц, хүчтэй, цус алдалттай хавсарсан бол яаралтай эмчид хандах хэрэгтэй.
Бэлгийн хүсэл
Эхний долоо хоногуудын явцад бэлгийн хүсэл нь хүмүүсийн дунд өөр өөрөөр өөрчлөгдөж болно: заримд нь өсч, заримд нь буурах нь нийтлэг. Энэ нь гормон, сэтгэл санаа, бие махбодийн ерөнхий сайжрал, тэврэлт зэрэг олон хүчин зүйлтэй холбоотой. Хоёр талын харилцаа, тухайн хосын тааламжтай байдлаас шалтгаалан үргэлж янз бүр байж болно.
Имплантацийн цус алдалт
Эмбрион умайн хана дээр наалж эхлэх үед бага зэрэг цус гарах буюу шарласан ялгаралт илрэх тохиолдол байдаг — энэ нь имплантацийн цус алдалт гэж нэрлэгддэг. Ихэвчлэн өнгө нь ягаан эсвэл цайвар болон хугацаа нь богино байдаг. Хэрэв цус их гарч, хүнд өвдөлт дагалдаж байвал заавал эмчид хандаарай.
Үтрээний ялгаралт
4 дэх долоо хоногт эмэгтэйчүүдэд уян, цагаан зөөлөн ялгаралт нэмэгдэх нь олонтаа хэвийн үзэгдэл. Гэхдээ ялгаралт эвгүй үнэртэй, ногоон эсвэл шаргал өнгөтэй, загатнах, өвдөлт дагалдсан бол халдварын шинж тэмдэг байж магадгүй тул эмчид үзүүлэх хэрэгтэй.
Эмчийн үзлэг
Энэ үе шатанд ихэнхдээ бүх биеийн иж бүрэн шинжилгээ заавал шаардлагатай болдоггүй. Олон тохиолдолд эмэгтэйчүүд бүртгэлд ороогүй байх тул анхлан эмэгтэйчний үзлэг, эх барихчийн зөвлөмж хамгийн чухал байдаг. Хэрэв эмэгтэй жирэмслэлтийг аль болох хурдан баталгаажуулахыг хүсвэл жирэмсний тест болон хэвлийн хэт авиан (УЗИ) шинжилгээ хийлгэж болно.
Жирэмслэлийг тээхэд хүндрэл ба эрсдэл
4 дэх долоо хоногт жирэмслэлтийн эхэн үе нь анхны эрсдлийн цаг хугацааны нэг болох тул үр хөндөлтийн эрсдэл бодитой байдаг. Үүний шалтгаануудын дийлэнх нь хромосомын алдаа, гормоны тэнцвэрийн алдагдал, халдвар, умай болон дагалдах эрхтний эмгэг, мэс заслын хүндрэл зэргүүд байж болно. Мөн эмэгтэйчүүдийн нас 18-аас доош эсвэл 35-аас дээш байх нь эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр эхний долоо хоногуудад онош тодруулахад хязгаарлагдмал тул шаардлагатай тохиолдолд эмчийн заавраар нэмэлт шинжилгээ, хяналт, эмчилгээ хийх нь чухал.
Ураг алдах (үр хөндөлт)
Заримдаа жирэмслэлтийн эхэн үедээ үргэлжлэхгүй байх бөгөөд энэ нь цус алдалт, гэдэс татах өвдөлт, агшилт, халууралт зэрэг шинж тэмдгээр илэрч болно. Ийм шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчид хандаж, шаардлагатай тусламжийг авах хэрэгтэй.
Умайнаас гадуурх жирэмслэлт
Хэрэв өндгөн эс умайн хана биш харин умайн гадна байрлах газар имплантлагдвал (жишээ нь, умайн гуурсанд) хүчтэй бүсэлхийний өвдөлт, цус алдалт, бөөлжих, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдгүүд илрэх бөгөөд энэ нь яаралтай мэс засал шаардсан эмгэг юм. Ийм үед заримдаа умайны хэсгийг авах шаардлага гарч болно.
Амьгүй болсон жирэмслэлт
Жирэмсэлэлт эхэлж байсан ч эмбрион хөгжихээ зогсоож, үр дагаварт нь жирэмслэлтийн шинж тэмдгүүд багасах эсвэл бүр алга болох тохиолдол байдаг. Ихэвчлэн бага хэмжээний цус алдалт, жирэмслэлийн хяналтын шинж тэмдгүүд буурах маягтай илэрдэг. Ийм тохиолдолд эмчийн зөвлөмжөөр нэмэлт оношилгоо, шаардлагатай эмчилгээ хийгдэх хэрэгтэй.
Лютеинов цист
Умайн ээс гарах өндгөвчний хэсэг болох шар бие (жовь) дээр лютеинов цист үүсэх нь заримдаа жирэмслэлтийн үед тохиолддог. Энэ цист нь прогестерон үйлдвэрлэхэд оролцдог тул ихэнхдээ аюултай биш бөгөөд олон тохиолдолд ямар ч шинж тэмдэг үзүүлэхгүй. Гэсэн хэдий ч заримдаа өвдөлт үүсгэж, цист эргэх зэрэг хүндрэл гарвал түргэн мэс засал шаардлагатай болдог.
Халдварт өвчин
Жирэмсний эхэн үед TORCH гэх мэт халдварууд (жишээ нь, токсоплазмоз, улаанууд/краснуха, цитомегаловирус, герпес) үр дэгдэлд нөлөөлж болно. Ийм халдварын шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаж, шаардлагатай шинжилгээ, эмчилгээг хийлгэх хэрэгтэй. Хэрэв халдвар батлагдвал эмч тухайн үед тохиромжтой эмчилгээг зааж өгнө.
Юу хийж болох ба юуг хийхгүй байх
Эхний долоо хоногууд үр тарианы, эмбрионы хөгжлийн хамгийн эмзэг үе тул та өөрийгөө аюултай нөлөөнөөс хамгаалах хэрэгтэй. Зарим энгийн дүрэмд баримтлах нь үрийн төлөвт сайнаар нөлөөлж чадна: хүнд хөдөлмөр, согтууруулах ундаа, хар тамхи, тамхи хэрэглэхээс зайлсхийх; халдвартай хүмүүстэй ойр байхгүй байх; эмийн хэрэглэх асуудлыг эмчтэй зөвлөлдөх; шаардлагатай тохиолдолд шинжилгээ, эмчийн хяналтад байх.
Эмэгтэй юу хийж болох вэ:
- Өөрийн эрүүл мэндэд анхаарч, нойрны зөв горим сахих — энэ нь эхийн дархлаанд эерэг нөлөөтэй.
- Эмчийн зөвлөсөн витамин, фолийн хүчил зэрэг нийлэг комплексыг уух.
- Хооллолтоо төрөлжүүлж, байгалийн жимс, хүнсээр витамин, эрдэс бодис авах.
- Гадаа цэвэр агаарт байнга салхилах, унтахаас өмнө хөнгөн алхалт хийх.
- Идэвхитэй амьдралын хэв маяг баримтлах — фитнес, усанд сэлэх зэрэг ба нөхцөл байдалд тохируулан хийх.
- Хэрэв ажлын орчинд тератоген нөлөө (химийн бодис, радиаци г.м.) байвал хөнгөн ажил руу шилжих.
- Жирэмслэлтийг баталгаажуулахын тулд шаардлагатай бол УЗИ-ээр хянуулж, ургийн анхны зургыг авах боломжтой.
Юуг хийж болохгүй:
- Хүнд зүйл өргөх, хүчтэй ачаалалтай дасгалууд, жинтэй дасгалуудаас зайлсхийх.
- Архи согтууруулах ундаа хэрэглэх, мансууруулах бодис хэрэглэх, тамхи татахгүй байх.
- Халдвартай буюу халдвартай хүнтэй ойр байхгүй байх — жишээ нь ветрянка, улаанууд (краснуха) зэрэг нь жирэмслэлтийн явцад сөрөг нөлөө үзүүлж болно.
- ИХТ (өгүүллэгт заагдсан шиг) буюу үр тогтсоны дараа эмчийн заавраар бэлгийн харьцаанаас түр татгалзах.
- Эмчтэй зөвлөлдөөгүй эм, танил арга барил, эмийн ургамал хэрэглэж болохгүй.
- Хоёрдогч эсвэл аюултай нөхцөл байдалд байх үед тэр даруй эмчид хандах.
- Халуун ваннанд удаан хэвтэх, клизм, спринцэв зэрэг эмчилгээ хийхээс зайлсхийнэ.
Зөв хооллолт
Жирэмслэлтийн үед эхдээ болон ургийнханд хэрэгтэй тэжээлийн бодис, амин дэм, эрдэс бодис нэмэгддэг тул эмэгтэй хүний шаардлага өөрчлөгдөнө. Эмч нар жирэмслэлтийн явцад уураг, эрдэс бодис, витамин, микроэлементүүд хангалттай байх ёстой гэж зөвлөдөг бөгөөд энэ нь үр хөндлөн өсөлт, хөгжилд чухал нөлөөтэй.
4‑р сартай болох үед жирэмсний тэжээллэг шаардлага нэмэгддэг:
- Хөнгөн өөх тосноос зайлсхийж, илчлэгтэй, шим тэжээллэг хоолыг түлхүү хэрэглэх хэрэгтэй. Жирэмслэлтийн үед ходоод багасч, хоол багийн хэмжээгээр идэх нь илүү тохиромжтой – төрөл бүрийн хүнсийг тэнцвэртэйгээр заавал оруулах нь чухал.
- Хэрвээ хэт их шингэн татах эсвэл хоолонд дургүй болох зовиур гарвал бага багаар, өдөрт хэд хэдэн удаа идэх нь зүгээр. Мөн харшил, хоол боловсруулах асуудал үүсэж магадгүй тиймээс ямар нэг зүү, бүтээгдэхүүн хэрэглэсний дараа өөрт яг ямар сөрөг үзэгдэл гарч байгааг анхаарах хэрэгтэй.
- Бохирдолтой эсвэл чанаргүй түүхий мах, түүхий өндөг, түүхий загаснаас зайлсхий. Өндөг, мах, загас, сүүн бүтээгдэхүүнийг сайтар болгож, шинэхэн бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг хичээгээрэй.
- Жирэмслэлттэй холбоотой зарим шинж тэмдгүүд нь хоолны дуршлыг бууруулж, турахад хүргэж болно — энэ нь ялангуяа эрүүл мэнд, цусны өнөөгийн тохиолдолд анхаарал шаарддаг тул өөрийгөө хэт хөнгөнөөр үзэхгүй, эмчийн зааврыг дагах нь зүйтэй.
- Питейвом (питьевом) режимийг мартаж болохгүй: өдөрт тодорхой хэмжээний шингэн уух нь чухал — цэвэр ус, шүүс, шувуун шөл гэх мэт. Энэ нь биеийн шингэн тэнцвэрийг хадгалахад тусална.
Жирэмслэлтийн тэжээллэг чанарыг оновчтой байлгах нь маш чухал. Тухайлбал, шаардлагатай уураг, эрдэс бодис, витамин, микроэлементүүдийг хангахын тулд тэжээлийн баялаг, янз бүрийн хүнсийг хооллолтдоо оруулах хэрэгтэй. Дагуулан уух витамины комплекс хэрэглэж болох боловч үүнийг эмчтэй зөвлөлдөж эхлээрэй. Голчлон уураг, төмөр, кальци, фолийн хүчил зэрэг эх түүхий эдүүд жирэмсний үед шаардлагатай байдаг.
Витамин ба минералуудын ач холбогдол
4‑р сартай үед эмэгтэйчүүдэд витамин, эрдэс бодисын хэрэгцээ нэмэгддэг бөгөөд зарим нь ердийн хүнснийхээс илүү шаардлага гардаг. Тийм учраас жирэмснээс хамгаалах зориулалтын витамин, нөхөн сэргээн тэжээлэх комплексуудыг эмчийн заавраар хэрэглэх нь зөв.
Витамин B9 (фолийн хүчил)
Фолийн хүчил нь хөгжиж байгаа нярай болон плацентад чухал үүрэгтэй витамин юм. Энэ нь эсийн хуваагдлыг хөнгөвчлөн, ураг үүсэхэд шаардлагатай ДНХ синтезэд оролцдог. Жирэмслэлтийн үед өдөрт 600–800 мкг фолийн хүчил хэрэглэхийг ихэвчлэн зөвлөдөг. Фолийн хүчил нь шош, вандуй, брокколи, абрикос, бобны төрлийн бүтээгдэхүүн, бүхэл үр тариа, шар төмс, баклажан зэрэг хоол хүнсэнд агуулагддаг.
Витамин E (токоферол)
Витамин E нь эсийн мембран болон ургийн эсийг чөлөөт радикалаас хамгаалдаг антиоксидант юм. Энэ нь судасны үрэвсэл, дархлаа, цусны улаан эсийн хэвийн үйл ажиллагааг дэмжинэ. Витамин E нь шар тос, самар, үр, оливийн тос, бүхэл үр, мах, салат, өндөг зэрэгт агуулагддаг. Рекомендациар есөн мкг орчим нь ердийн норм гэж үздэг—хэт их хэрэглэж болохгүй.
Железо (төмөр)
Төмөр нь эритроцит буюу улаан цусны эс үүсэхэд ашиглагддаг, мөн цусны хүчилтөрөгч зөөвөрлөх чадварыг сайжруулдаг чухал элемент юм. Төмөр дутагдлаас сэргийлэхийн тулд цусны эргэлтийг хангах нөлөөтэй мах, шош, ногоон навчтай хүнс болон төмөр баяжсан бүтээгдэхүүн хэрэглэх хэрэгтэй. Рекоммендациар төмөрийн өдөр тутмын хэрэгцээг ойролцоогоор 20 мкг гэж тооцдог, гэхдээ үүнийг эмчийн заавраар тохируулж болно. Төмөр агуулсан бүтээгдэхүүнүүд: үхрийн мах, тахианы мах, загас, шош, самар, бүхэл үр, ногоон навч.
Йод
Үндсэн ажил үйлчилгээтэй тархи, төв мэдрэлийн системийн хөгжилд йод шаардлагатай. Энэ элементийг хангаж өгөх нь нярай цагтаа оюуны болон биеийн хөгжилд чухал нөлөөтэй. Йод нь далайн бүтээгдэхүүн, давсанд йоджуулсан бүтээгдэхүүн, өндөг, мах зэрэгт агуулагдана. Рекоммендациар жирэмсэн эх өдөрт ойролцоогоор 200 мкг йод авах нь зүйтэй. Йодыг морепродукт, давс зэрэг эх үүсвэрээс авах боломжтой.
Кальци
4‑р сартай үед уураг, яс болон эрхтний хөгжилд кальци чухал үүрэгтэй. Калци нь ясны бүтэц, булчин, зүрх, мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагааг дэмждэг. Эхний 9 сарын туршид жирэмсэн эмэгтэй өдөрт бүрэн авах кальци нь ойролцоогоор 1200 мкг гэж зөвлөнө. Энэхүү тооцоог зөвхөн кальцийн нэмэлтээр биш, мөн сүүн бүтээгдэхүүн, цагаан идээ, загас, брокколи, хар самар гэх мэт байгалийн эх үүсвэрээс авах шаардлагатай.
Анхаар! Витамин болон олон эфирийн комплексийг хэрэглэхдээ заавал эмчтэй зөвлөлдөж, түүний зааврын дагуу уух хэрэгтэй.
Ашигтай зөвлөгөө
Хэрвээ эмэгтэй жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа эсвэл жирэмсэн болсон байж магадгүй гэж таамаглаж байвал өөрийнхөө эрүүл мэндэд онцгой анхаарах нь чухал. Стрессээс зайлсхийж, хүнд зүйл битгий өргөөрөй; хамгийн гол нь халдвар, ханиад томуу болон архаг өвчний даамжралаас өөрийгөө хамгаалаарай — эдгээр зүйлс жирэмслэлтийн хүндрэлд нөлөөлж болно.
Судалгаагаар эхний хэдэн долоо хоногт 90%-аас илүү эмэгтэйчүүд бэлгийн харьцаанд дур хүсэл багасдаг. Тиймээс ирээдүйн аавууд түнш нь татгалзвал шахах хэрэггүй. Энэ нь ирээдүйн амьдралыг хамгаалах зорилгоор биеийн зүгээс илэрдэг энгийн, байгалийн хариу үйлдэл юм. Хугацаа өнгөрөхөд байдал ихэвчлэн сайжирна — зүгээр л жаахан хүлээгээрэй.
Жирэмсэн ээжүүдэд зориулсан дасгалууд
Жирэмсэн байх үед биеийн идэвхит байдал зөвхөн зөвшөөрөгдөх төдийгүй маш хэрэгтэй — эрүүл бие ачааллыг илүү сайн даахад тусалдаг. Тусгайлан сонгогдсон дасгалууд нь:
- савны ёроолын булчинг бэхжүүлж, төрөх үйл явцыг хөнгөвчлөх;
- өтгөн хаталт болон хеморройтой тэмцэхэд туслах;
- арьсны таталт үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх — жирэмсэн үед ихэвчлэн тохиолддог;
Тренер таны биеийн байдлыг харгалзан аюулгүй, үр дүнтэй дасгалын цогц хөтөлбөр санал болгоно. Гэхдээ эмч дасгал хөдөлгөөн хийхийг хорьсон тохиолдолд — жишээ нь ураг алдах аюултай, ЭКО-оор жирэмсэн эсвэл ураг буруу байрлалтай үед — спортын дасгал хийх хориотой гэдгийг анхаараарай.
Жирэмсэн үеийн таагүй шинжүүд
Дотор муухайрах ба бөөлжих
Зарим эмэгтэйчүүдэд токсикозын шинж тэмдэг жирэмсний 4‑р долоо хоногт илрэх нь бий. Ихэнхдээ өглөөний цагаар дотор муухайрах мэдрэмж төрж, өглөөний хоолны дараа хоол боловсруулах систем нь бөөлөхөөр хариу үйлдэл үзүүлж болно. Энгийндээ таалагддаг байсан хоол ч гэнэт таагүй санагдах тохиолдол байдаг. Санаа зовох хэрэггүй — хэдхэн хоногийн дараа ихэнхдээ байдал тогтворжиж, токсикоз багасдаг.
Үнэрт мэдрэг болох
Токсикозын үед үнэрт илүү мэдрэг болдог тул өмнө нь тухтай санагддаг байсан үнэрүүд дургүйцэл төрүүлж, дуртай сүрчиг эсвэл тос хурц санагдах тохиолдол гарах юм. Мөн эсрэгээр зарим шинэ үнэр таньд таалагдаж эхлэх тохиолдол бий. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь жирэмслэлттэй холбоотой бөгөөд гормоны тэнцвэр сэргэхэд ихэнхдээ буцаж хэвэндээ ордог.
Ходоод гэдэсний зовиур
Жирэмсний 4‑р долоо хоногт зарим эмэгтэйчүүд ходоод гэдэсний эвгүй мэдрэмж илрүүлэх нь элбэг. Энэ нь заавал токсикозтой холбоогүй ч гэдэсний агшилт, гүйлгэх хүсэл, өтгөн зөөлрөх зэрэг нь тухгүй байдал үүсгэж болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр таагүй шинжүүд ихэнхдээ арилна.
Гэдэс хийндэл
Гормоны хэмжээ нэмэгдэж эхлэхэд хоол боловсруулалтын зарим асуудал үүсэж болно. Олон эмэгтэйчүүд гэдэс их хийнэж, ходоод эвгүй оргих, дүүрсэн мэт мэдрэмж төрөхийг хэлдэг. Ийм хийн шинжүүд ихэнхдээ гормоны тэнцвэрт байдал тогтмогдохтой хамт арилдаг.
Биеийн ерөнхий таагүйрэл
Жирэмсний 4‑р долоо хоногт ядаргаа, толгой эргэх, илүү их унтамхай болох хүслүүд байдаг. Энэ үед эхийн бие матад үр тогтсон өндгийг амжилттай хүлээн авахын тулд олон нөөцөө энэ үйл явцад зарцуулдаг учраас бие ядарч, амрах дохио өгдөг. Тиймээс өөртөө анхаарал тавьж илүү амарч, эрч хүчээ нөхөн сэргээх нь жирэмсний амжилттай хөгжлийг дэмжихэд чухал юм.
Миний үр хөндөх эрсдэл хэр вэ?
- Жирэмсний дөрөвдүгээр долоо хоногт үр хөндөх эрсдэл ойролцоогоор 25% орчим байдаг.
Жирэмслэлийг хэрхэн тооцдог вэ?
- Жирэмслэлийг сүүлийн сарын тэмдгийн эхний өдрөөс тооцдог. Мөн та төрөх ойролцоогоор хэзээ болохыг тодорхойлохын тулд жирэмсний калькулятор ашиглаж болно.
CHECKLIST
- Надад сарын тэмдэг хоцорч байна — энэ нь жирэмслэлтийн анхны шинж тэмдэг мөн болов уу?
- Өнөөдөр онцгой өдөр! Би жирэмсний тест хийсэн, тэр эерэг гарлаа. Би үнэхээр жирэмсэн боллоо!
- Би эх барих эмчдээ залгаж, анхны жирэмсний урьдчилсан үзлэгээ аль хэдийн товлуулсан.
- Анхны урьдчилсан үзлэгт асуух асуултуудын жагсаалттай. Би эмчтэй ярилцах гол санаа зовж буй зүйлсээ, болзошгүй асуудлуудаа бүгдийг нь бичиж авсан.
- Би халуун усаас зайлсхийж байна. Халуун рашаан, саун руу бүү ор, ванн эсвэл шүршүүрийн усыг биеийнхээ халуунтай ойролцоо (ойролцоогоор 37°C) байлгахыг илүүд үзэж байна.
- Өглөөний хордлого буюу бөөлжих үед тус болох хүнснүүдийн жагсаалтыг гаргасан. Хүнсний шүүгэнд давс багатай, зөөлөн нүүрс ус ихтэй зүйлс — крекер, хуурай өглөөг эхлэх хүнс зэрэг бий.
- Жирэмсэн үед хэрэглэх анхны тусламжийн хайрцгаа бэлдсэн! Аюулгүй эмүүдийг хэрэглэх хориотой эмээс ялган, муухай болно гэмээр үед хайхгүйгээр хэрэглэхэд хялбар жагсаалт хүртэл гаргасан.
