Homiladorlik taqvimi: 4-hafta
Onajon, salom!
Bilasanmi, bugun nima bo‘ldi? Men biroz kattaroq bo‘ldim — endi men anor urug‘iga teng kattaligimdaman! Kichkina, ammo allaqachon juda muhim 💗
Menga har kuni hayratlanarli o‘zgarishlar sodir bo‘lmoqda. Men endi oddiy hujayralar to‘plami emasman — men kichkina insonchaga aylanib boryapman. Hozircha shaklim oddiy, lekin ichimda kelajakdagi organlar paydo bo‘la boshladi. Tasavvur qil: allaqachon uchta qatlamim bor, ulardan keyin teri, yurak, mushaklar, o‘pkalar va hatto ko‘zlari senga o‘xshash bo‘ladigan mening kelajakdagi kichkintoyim yetishib chiqadi 😊
Hozircha menda qo‘lchalarga ham, oyoqchalarga ham yo‘q, lekin allaqachon shakllanayotgan tuzilmalar meni harakatlantirishga, his qilishga, nafas olishga va bir kun kelib sen bilan muloqot qilishga yordam beradi. Atrofimda hamma kerakli narsalar paydo bo‘lmoqda: amnion — mening qulay uym, xoriion — kelajakdagi plasenta, va sarig‘i qopchasi — hozircha u meni boqadi, chunki sen hali bunga tayyor emassan.
Men nafas olishni boshladim — seningcha emas, balki menga tortilib kelayotgan mayda tomirchalar orqali. Endi biz haqiqiy jamoamiz: sen menga kerakli hamma narsani berasan, men esa har kuni o‘sib, rivojlanishga harakat qilaman 💪
Agar biz ikki bo‘lsak — xavotirlanma! Biz joy va sevgini teng taqsimlaymiz. Ba’zan alohida joylarda o‘samiz, ba’zan birga — lekin biz yaxshi, chunki sen bizning onamiz.
Ko‘rishguncha,
Sening kichik anor donam ❤
Onada nima sodir bo‘lmoqda?
Homiladorlikning 4‑haftasida ayollarda o‘zgarishlar odatda juda nozik va kam seziladi. Agar ikkitomonlama homiladorlik bo‘lsa, baʼzi belgilarning paydo bo‘lishi biroz erta boshlanishi mumkin, va ona sezishi mumkin bo‘lgan tipik alomatlar ham o‘zgaradi. 4‑haftada homiladorlik sinovlari bilan bog‘liq natijalar ham nozik bo‘lishi mumkin — masalan, baʼzi homiladorlik testlari hali ham salbiy chiqishi yoki hatto noto‘g‘ri natija berishi ehtimoli bor.
Tana o‘zgarishlari
Tana ichida kechayotgan o‘zgarishlar sizga sezilmasligi mumkin, ammo ichki organlar va tizimlarda muhim jarayonlar boshlanadi. Ichki tomondan ko‘ringan farqlar ko‘proq seziladi: ko‘krak shishi va noziklik kuchayishi, yuraktebratyurishdagi o‘zgarishlar va yengil charchoq paydo bo‘lishi mumkin. Shuningdek, metabolizmning asta‑sekin o‘zgarishi boshlanadi — organizm homilani qo‘llab‑quvvatlash uchun energiya va ozuqani boshqacha sarflay boshlaydi.
Qo‘rquv va kayfiyat
Homiladorlikning 4‑haftasida ayollarda kayfiyat o‘zgarishi, asabiylashish, bosh og‘rig‘i va ko‘pincha hissiy o‘zgarishlar bo‘lishi mumkin. Bu holatlar hormonlar taʼsirida yuz beradi va ko‘pincha o‘ziga xos, individual belgilar sifatida namoyon bo‘ladi. Ruhiy holatning o‘zgarishi odatda vaqtincha va natijada past energiya yoki kayfiyat o‘zgarishlari bilan bog‘liq bo‘ladi.
Oshqozon‑ichak holati
4‑haftada ko‘plab ayollarda biroz oshqozon bezovtaligi, ko‘ngil aynishi yoki nafas olish bilan bog‘liq kichik noqulayliklar bo‘lishi mumkin. Bu o‘zgarishlar asosan gormonlar taʼsirida yuz beradi va ko‘pincha yengillashtirish choralariga ijobiy javob beradi. Ovqat hazm qilish qiyinchiliklari, ayniqsa, nordon yoki yog‘li taomlardan so‘ng ko‘proq paydo bo‘ladi.
Umumiy holat
Homiladorlikning 4‑haftasida ayollar o‘zlarini charchagan, kuchsiz yoki bosh aylanishi sezishi mumkin. Shuningdek, apatiya, mushak‑bo‘g‘imlardagi noqulayliklar yoki hissiy beqarorlik ham kuzatiladi — bularning barchasi individuallik ko‘rsatkichidir. Ertalabki homiladorlik belgilari ese odatda o‘tkinchi va organizmga moslashuvi bilan bog‘liq.
Diskomfort va og‘riqlar
Homiladorlikning dastlabki haftalarida ko‘krak bezi seziladigan shish va noziklik bilan javob beradi; ko‘krakdagi o‘zgarishlar teri ostidagi sezgirlikni oshirishi mumkin. Bundan tashqari, pastki qorin yoki bel sohasida yengil tortishish yoki tutilish hissi bo‘lishi mumkin — bu ko‘pincha bachadon o‘sishi va ligamentlarning cho‘zilishi bilan bog‘liq.
O‘tkazilishi mumkin bo‘lgan tekshiruvlar
Birinchi haftalarda homiladorlikni aniqlash uchun siydik yoki qon testi ishlatiladi. Bu testlar ko‘pchilik hollarda etarli bo‘ladi, lekin baʼzan qo‘shimcha qon testlari homiladorlik homoni (hCG) darajasini aniqlash uchun kerak bo‘ladi. Shuningdek, shifokor sizdan ayrim kasalliklar yoki xavf omillari bor‑yo‘qligini aniqlash uchun qo‘shimcha tekshiruvlarni tavsiya qilishi mumkin.
Impotentsiya yoki qonli ajralish
Agar embrion joylashishi bilan bog‘liq muammolar bo‘lsa, tushuncha bo‘yicha implantatsiya davrida ozgina qonli ajralish yoki jigarranglik paydo bo‘lishi mumkin. Bu ko‘pincha implantatsiya qonashidir va har doim ham xavotirga sabab bo‘lmaydi, ammo agar qon ketish kuchli yoki og‘riqli bo‘lsa, shifokor bilan maslahatlashish zarur.
Davolash va yordam
Bu davrdagi homiladorlikni odatda maxsus davo talab qilmaydi. Homiladorlarning ko‘pchiligi, agar kerak bo‘lsa, faqat simptomatik yordam — masalan, ko‘krak bezidagi noqulaylikni kamaytirish yoki oshqozon alamlarini yengillashtirish uchun tavsiyalar oladi. Agar alohida tibbiy muammo aniqlansa, shifokor yo‘l‑yo‘riq beradi va zarurat bo‘lsa davolashni belgilaydi.
Oziq‑ovqat va hayot tarzi
Homiladorlikning 4‑haftasida odatda maxsus cheklovlar bo‘lmaydi, lekin foydali va muvozanatli ovqatlanish, meva‑sabzavot, oqsil, to‘yintirilmagan yog‘lar va kompleks uglevodlarga eʼtibor qaratish tavsiya etiladi. Spirtli ichimliklar, chekish va narkotiklardan voz kechish kerak. Shuningdek, homiladorlik davrida shifokor tavsiyalariga amal qilish, dori‑darmonlarni faqat mutaxassisning ruxsati bilan qabul qilish muhim.
Tibbiy maslahatlar
Agar homiladorlik bilan bog‘liq xavf omillari yoki kasalliklar bo‘lsa, shifokor TORCH infeksiyalari kabi testlarni, masalan toksoplazmoz, qizilcha, sitomegalovírus va gerpes uchun tekshiruvlarni tavsiya qilishi mumkin. Bu davrda aniqlangan infeksiyalar homila rivojlanishiga zarar yetkazishi mumkin, shuning uchun kerak bo‘lsa davolashni erta boshlash muhimdir. Agar infeksiya aniqlansa, shifokor zarur choralarni belgilaydi va muolajani yo‘lga qo‘yadi.
Nima mumkin va nima mumkin emas qilish
Birinchi haftalarda ko‘plab odatdagi faoliyat turlari odatda xavfsizdir. Odatdagi jismoniy mashg‘ulotlar, og‘irlik ko‘tarishdan saqlanish va ehtiyotkorlik bilan harakat qilish tavsiya etiladi. Baʼzi faoliyatlar esa tavsiya etilmaydi yoki cheklanishi kerak, masalan yuqori zarba xavfi yoki tushish ehtimoli bo‘lgan sport turlari.
Yuqori xavfli holatlar
Homiladorlik davomida xavfli vaziyatlar kamdan‑kam uchraydi, ammo ona tibbiy tarixida yoki hozirgi holatda xavf omillari bo‘lsa, bu muhim hisoblanadi. Bunday holatlar ilgari surilsa yoki alomatlar kuchayib ketsa, shifokor bilan darhol bog‘lanish kerak. Baʼzi hollarda 4‑haftada implantatsiyaning noto‘g‘ri joylashuvi yoki ikkilamchi muammolar yuzaga kelishi mumkin — bularni o‘z vaqtida aniqlab, to‘g‘ri davolash muhim.
Vaginal qonashning sabablari
Qonashning sabablari ko‘p bo‘lishi mumkin — implantatsiya qonashi, infektsiyalar yoki ginekologik muammolar. Shuningdek, bu qonash o‘tkir fiziologik javob yoki baʼzan travma, muayyan dori‑darmonlarning taʼsiri bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin. Agar qonash kuchli bo‘lsa yoki og‘riq bilan birga bo‘lsa, darhol shifokorga murojaat qiling.
Lutein kishtasi (sariq tanacha)
Sariq tanacha har bir ayolda har xil davrda faoliyat ko‘rsatadi. Uning funktsiyasi — homilani dastlabki bosqichlarda qo‘llab‑quvvatlash uchun progesteron va boshqa gormonlar ishlab chiqarishdir. Agar sariq tanacha yetarli darajada ishlamasa, progesteron yetishmovchiligi homiladorlik xavfini oshirishi mumkin. Agar zarurat bo‘lsa, shifokor qo‘shimcha progesteron terapiyasini tavsiya qilishi mumkin.
Infeksion xavflar
Shifokor TORCH infeksiyalari bo‘yicha qon tekshiruvlarini buyurishi mumkin — toksoplazmoz, qizilcha, sitomegalovírus va gerpes kabi. Bu yashirin infeksiyalar homila rivojlanishiga taʼsir ko‘rsatishi mumkin, shuning uchun aniqlansa, kerakli davolash choralarini oladi va kuzatishlar o‘tkaziladi. Agar infeksiya aniqlansa yoki shubha bo‘lsa, shifokor muolajani belgilaydi va kasalliklarni nazorat ostiga oladi.
Nimaga eʼtibor berish va nima qilish mumkin?
Birinchi haftalarda polda qorin nozikligi va kamroq og‘riq hissi bo‘lishi mumkin. 4‑haftada kichik qorin tortishi bachadonning yanada moslashuvi va kengayishi bilan bog‘liq. Shu bilan birga, agar bezovtalik yoki og‘riq kuchaysa, shifokor bilan maslahatlashish kerak.
Nima MUMKIN qilish kerak:
- Tinchlik va dam olishga eʼtibor qarating, to‘g‘ri va muntazam uyqu tartibini saqlang, bu ona organizmini qo‘llab‑quvvatlaydi.
- Vitamin komplekslarini shifokor tavsiyasi bilan qabul qiling, ayniqsa folat (foliy kislotasi) va temir tavsiya etiladi.
- Sog‘lom, balanslangan ovqatlaning, tanovvulga meva, sabzavot, oqsil va tola qo‘shing.
- Mumkin bo‘lsa, toksinlardan — spirtli ichimliklar, chekish va dori‑darmonlardan voz keching.
- Og‘ir jismoniy ish yoki yuqori xavfli sport turlaridan saqlaning.
- Yengil jismoniy faollikni davom ettiring — yurish, yengil mashqlar, faqat shifokor ruxsat bersa.
- Agar istalgan vaqtda kuchli qorin og‘rig‘i, kuchli qon ketishi yoki boshqacha tashvishlar bo‘lsa darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
Nima QILMASLIK kerak:
- Og‘ir ishlar va kuchli jismoniy yuklarni bajarmang, tushish yoki zarba olish xavfini oshirmang.
- Alkogol, narkotiklar va zararli moddalarni isteʼmol qilmang.
- Baʼzi dori‑darmonlarni shifokor bilan maslahatlashmasdan qabul qilmang.
- Noaniq yoki tasodifiy qo‘llaniladigan dorilar va ziravorlardan foydalanmang.
- Oziq‑ovqat va kosmetika moddalari bilan ehtiyot bo‘ling va allergen mahsulotlarni nazorat qiling.
- Vaqtida shifokor ko‘rigiga boring va kerakli testlarni o‘tkazing, shifokorning tavsiyalariga rioya qiling.
To‘g‘ri ovqatlanish
Homiladorlik ayoldan oziq‑ovqat afzalliklari va odatlarini qayta ko‘rib chiqishni talab qiladi, shunda homila muvaffaqiyatli rivojlanishi uchun barcha zarur moddalar yetarli bo‘ladi. Shifokorlar ratsionni sinchkovlik bilan ko‘rib chiqishni va unga organizm va homila uchun foydali bo‘lgan mahsulotlarni kiritishni qat’iy tavsiya qiladi — ayniqsa vitaminlar va mikroelementlarga e’tibor berish muhim.
Homiladorlikning 4‑haftasida tavsiya etiladi:
- Og‘ir, yog‘li taomlarni cheklang — ular hazmni sekinlashtirib, qabziyat va noqulaylik yuzaga keltirishi mumkin. Yog‘li ovqatlarni yengil hazm bo‘ladigan uglevodlar, mavsumiy sabzavot va mevalar bilan almashtirish maqsadga muvofiq.
- Agar ertalab toksikoz tufayli nonushta qiyin kechsa, ovqatni kechiktirmang va uni butunlay rad etmang. Yarmi soatdan keyin yengil narsa yeyish mumkin: omlet, suli, tvorog yoki bir bo‘lak pishloq.
- Qabziyat bilan kurashish uchun proteinli ovqatlarni haddan ziyod iste’mol qilishdan tiyiling. Meva, sabzavotlar, rezavorlar va tolaga boy non najasni yumshatib, ichak faoliyatini yaxshilaydi.
- Homilador ekanligingizni bilganingizda “ikki kishilik” uchun ortiqcha ovqat yemang — bu ortiqcha vazn ortishi va homilani ko‘tarish hamda tug‘ish jarayonlarini qiyinlashtirishi mumkin. Ayolning energiya ehtiyoji biroz oshadi, lekin ko‘proq emas; me’yorda va sog‘lom ovqatlanish yetarli bo‘ladi.
- Ichimlik rejimini unutmang: kuniga taxminan 1,5 litr suyuqlik ichishga harakat qiling. Bu toza suv, meva siroplari (mors), sharbat yoki kompot bo‘lishi mumkin.
- Gazlangan ichimliklar, kuchli kofe va alkogoldan voz keching — ular suvsizlanishga va salomatlikka zarar etkazishi mumkin. Agar kofeni o‘rniga o‘tli choy ichmoqchi bo‘lsangiz, ehtiyot bo‘ling: ba’zi o‘tlar bachadon tonusini oshirishi yoki boshqa nojo‘ya ta’sir ko‘rsatishi mumkin. Oldindan shifokor bilan maslahatlashib, choy tarkibini o‘rganing va mutaxassis tavsiyasiga rioya qiling.
Homiladorlik davrida ovqatlanish ayniqsa muhim bo‘ladi. Diqqat bilan ratsionni tuzing, kerakli mahsulotlarni qo‘shing va homila hamda ona uchun zarur vitaminlar va minerallarni muntazam ta’minlang. Ichimliklardan yetarli miqdorda iching va zararli odatlardan tiyiling.
Vitaminlar va minerallarga bo‘lgan ehtiyoj
Homiladorlikning 4‑haftasida ayol organizmi vitaminlar va minerallarni ayniqsa talab qiladi, lekin ularning barchasini faqat ratsiondan olish doimo yetarli bo‘lmasligi mumkin. Ba’zi dorilar yoki qo‘shimchalar teratogen ta’sir ko‘rsatishi yoki homilaga zarar yetkazishi mumkin, shuning uchun vitamin‑komplekslarni shifokor bilan maslahatlashmasdan qabul qilmaslik zarur.
Folat (B9 vitamini)
Foliy kislotasi (B9 vitamini) — kelajak onalar uchun eng muhim vitaminlardan biridir. U hujayra bo‘linishini ta’minlab, yangi organizmning to‘g‘ri shakllanishida ishtirok etadi hamda bosh miya va nerv tizimi rivojlanishida muhim rol o‘ynaydi. Homiladorlik davridagi tavsiya etilgan kunlik doza odatda 600–800 mkg atrofida bo‘ladi. Folat sabzi, qovun, o‘rik, dukkaklilar (loviya, no‘xat), butun donli non, tunets, treska jigaridan olinadigan mahsulotlar va mol jigari kabi mahsulotlarda mavjud.
E vitamini (tokofrol)
E vitamini kuchli antioksidant bo‘lib, hujayralarni oksidlovchi stressdan himoya qiladi va homilaning to‘g‘ri rivojlanishiga yordam beradi. Bu vitamin xisoblangan surunkali muammolarni kamaytiradi va teri hamda mushaklarning sog‘lom ishlashiga hissa qo‘shadi. Kunlik tavsiya etilgan norma odatda 10 mg atrofida hisoblanadi. E vitaminiga boy mahsulotlar orasida no‘xat, shirap (rosehip), go‘sht, petrushka, jigar va sut mahsulotlari bor.
Temir
Temir gemoglobin sintezida va qonning kislorod tashish qobiliyatida asosiy rol o‘ynaydi; u yetishmovchiligi homilador ayollarda anemiyaga sabab bo‘lishi mumkin. Homiladorlik paytida temir iste’molini oshirish kerak bo‘ladi — shifokor tomonidan belgilangan holda qo‘shimcha temir tabletkalari olinishi lozim. Tavsiya etiladigan kunlik dozani faqat shifokor belgilashi kerak, odatda u taxminan 20 mg atrofida bo‘ladi. Temir manbalari: dukkaklilar, go‘sht, jig‘ar, yashil bargli sabzavotlar va tolali nonlar.
Yod
Yod normal qalqonsimon bez va muvozanatli metabolizm uchun zarurdir, u homilaning asab tizimi rivojlanishida ham muhim ahamiyatga ega. Kunlik yodga bo‘lgan norma odatda 200 mkg atrofida hisoblanadi. Yod dengiz mahsulotlari, dengiz yosini va iodlangan tuzdan olinishi mumkin. Agar ratsion orqali yetarli miqdor olinmasa, shifokor tavsiyasi bo‘yicha qo‘shimcha yod qabul qilish lozim.
Kalsiy
Homiladorlikning dastlabki haftalarida kalsiy suyak va tishlarning, shuningdek, mushaklar va asab tizimining normal rivojlanishi uchun kerak bo‘ladi. Kalsiyga bo‘lgan kunlik ehtiyoj oshadi; ko‘pincha umumiy tavsiya qilingan miqdor kuniga 1200 mg atrofida bo‘ladi — bu miqdorni mineral qo‘shimchalar bilan birga sut va sut mahsulotlari, yashil bargli sabzavotlar, tofu va yong‘oqlar orqali ham qisman qondirish mumkin. Kalsiy qo‘shimchalarini qabul qilishdan avval shifokor bilan maslahatlashish maqsadga muvofiq.
Muhim! Multivitamin kompleksi yoki boshqa qo‘shimchalarni qabul qilishdan oldin albatta shifokor bilan maslahatlashib, uning siz uchun xavfsiz va kerakli ekanligiga ishonch hosil qiling.
Foydali maslahatlar
Agar ayol homiladorlikni rejalashtirayotgan bo‘lsa yoki homiladorlik boshlangan bo‘lsa, o‘z salomatligingizga alohida eʼtibor berishingiz muhim. Stresslardan saqlaning, og‘ir yuklarni ko‘tarishdan tiyiling va eng muhimi — infektsiyalar, shamollashlar va xronik kasalliklardan o‘zingizni himoya qiling, chunki bu omillar homilaning buzilishiga olib kelishi mumkin.
So‘rovlarga ko‘ra, homiladorlikning dastlabki haftalarida ayollarning 90% dan ortig‘i jinsiy yaqinlikka istak sezmaydi. Shu sababli bo‘lajak otalar sheriklari rad etsa, jinsiy yaqinlikni majburlamasliklari muhim. Bu — organizmning kelajakdagi hayotni saqlashga yo‘naltirilgan tabiiy reaksiyasidir. Vaqt o‘tishi bilan holat yaxshilanadi; biroz sabr qilish yetarli.
Bo'lajak onalar uchun mashqlar
Homiladorlik davrida jismoniy faollik nafaqat mumkin, balki juda foydali — sog'lom organizm yuklarga yaxshiroq moslashadi. Maxsus tanlangan mashqlar quyidagilarni amalga oshirishi mumkin:
- tanosil tagi (pelvik) mushaklarni mustahkamlash, bu tug'ruq jarayonini yengillashtiradi;
- ich qotishi va gemorroy bilan kurashishda yordam berish;
- teridagi cho'zilish chiziqlari (striyalar) paydo bo'lishini oldini olish — ular ko'pincha homilador ayollarda yuzaga keladi.
Murabbiy sizning holatingizni hisobga olgan holda, xavfsiz va samarali mashqlar kompleksi tanlab beradi. Ammo agar shifokor tushib ketish xavfi, EKO (sun'iy urug'lantirish) yoki homilaning noto'g'ri joylashuvi tufayli jismoniy faollikni taqiqlagan bo'lsa, sport bilan shug'ullanish kontrendikedir.
Homiladorlikdagi noqulayliklar
Ko'ngil aynishi va qusish
Baʼzi ayollarda toksikoz belgilari homiladorlikning toʻrtinchi haftasida allaqachon paydo boʻlishi mumkin. Odatda noqulayliklar ertalab kuchayadi va nonushtadan keyin hazm tizimi qusish bilan javob qaytarishi mumkin. Odatiy va sevimli taomlar — ayniqsa ertalabki nonushtaga kiradiganlar — organizmga yoqmasligi mumkin. Bu haqda ortiqcha xavotir olmang: bir necha haftadan soʻng holat barqarorlashadi va toksikoz kamayadi.
Hid sezishdagi oʻzgarishlar
Toksikoz davrida ayollar hidlarga nisbatan sezgirroq boʻlib qoladi. Oddiy oziq‑ovqat hidlari jirkanchlik uygʻotishi, sevimli atirlar oʻtkir tuyulishi, ayrim hidlar esa birdan yoqib qolishi mumkin. Bu oʻzgarishlar homiladorlik gormonlari bilan bogʻliq va vaqt oʻtishi bilan, gormonal fon barqarorlashgach, odatdagi holatga qaytadi.
Oshqozon bezovtaligi
Homiladorlikning toʻrtinchi haftasida baʼzi ayollar oshqozon bezovtaligini his qilishi mumkin. Bu har doim toksikoz bilan bogʻliq boʻlmasligi mumkin: spazmlar, qorin shishishi, tez‑tez najas chiqarish istagi va najasning yumshashi noqulaylik tugʻdirishi mumkin. Ammo koʻpincha vaqt oʻtishi bilan bu noxush hislar oʻtib ketadi.
Gaz muammosi (meteorizm)
Homiladorlik gormonlari oshishi bilan organizm hazm jarayonlarida oʻzgarishlarga uchraydi. Koʻp ayollar koʻproq gaz toʻplanishi, oshqozonda noxush his va toʻlib qolganlik hissidan shikoyat qiladi. Bu meteorizm belgilarining koʻplari gormonal fon barqarorlashgach yoʻqoladi.
Umumiy holatning yomonlashishi
Homiladorlikning toʻrtinchi haftasida charchoq, bosh aylanishi va uzoqroq uxlamoqchi boʻlish tez‑tez uchraydigan belgilar hisoblanadi. Shu davrda ona organizmi urugʻlangan tuxumni muvaffaqiyatli qabul qilib, rivojlanishiga barcha kuchni yoʻnaltirishi kerak. Shuning uchun dam olishga boʻlgan ehtiyoj paydo boʻladi — bu ayolga kuchni tiklash va homiladorlikni muvaffaqiyatli davom ettirishga yordam beradi.
Mening homilani yo'qotish xavfim qanday?
- Homilani yo'qotish xavfi homilaning to'rtinchi haftasida taxminan 25% ga teng.
Homilaning muddati qanday hisoblanadi?
- Homilalik muddati oxirgi hayzning birinchi kunidan hisoblanadi. Shuningdek, taxminiy tug'ruq muddatini aniqlash uchun homilalik kalkulyatoridan foydalanishingiz mumkin.
CHECKLIST
- Menda hayz kechikdi. Bu homiladorlikning birinchi belgisi bo‘lishi mumkinmi?
- Bugun muhim kun! Men homiladorlik testi qildim va u musbat chiqdi. Men rostdan ham homilador ekanman!
- Men akusherimga yoki tug‘ruq yordamchisiga xabar berdim, va birinchi homiladorlik ko‘rigim allaqachon rejalashtirilgan.
- Menda birinchi homiladorlik ko‘rigi uchun savollar ro‘yxati bor. Men shifokor bilan muhokama qilmoqchi bo‘lgan barcha asosiy xavotirlar va muammolarni yozib qo‘ydim.
- Men issiq suvdan saqlanaman — issiq buloqlar va saunaga bormayman. Vanna va dush uchun suv haroratini tana haroratiga yaqin, taxminan 37 °C qilib qo‘yaman.
- Men toksikoz yoki ko‘ngil aynishini yengillashtirishi mumkin bo‘lgan ovqatlarni yozib qo‘ydim. Mening shkafimda krakerlar va quruq nonushta kabi nordon, yengil uglevodlar ko‘p.
- Men homiladorlar uchun tibbiy aptekachkani tayyorladim! Xavfsiz dorilarni va qabul qilib bo‘lmaydiganlarni alohida ajratdim va yomon his qilganda dorilarni tez topish uchun qulay ro‘yxatni chop etib qo‘ydim.
