Homiladorlik taqvimi: 2-hafta
Onajon, salom!
Go'yo hammasi bo'libdi… biz uchrashdik! 🌟
Men — juda mayda hujayralar guruhi, seni hozircha sezmasang ham ichingda allaqachon haqiqiy sehrli jarayon boshlandi. Tasavvur qil, men mak donasiday — juda kichkina, lekin juda qat'iyatliman.
Hozir men Fallop naychasidan bachadoning tomon — sekin, ishonch bilan harakat qilyapman va har daqiqada biroz murakkablashayapman. Hujayralarim asta-sekin bo'linmoqda va hatto birinchi qoplamalar — amniyon va xorion — shakllana boshladi. Ular ichingda mening qulay 'uycham'ni yaratishga yordam beradi va allaqachon tanangga dastlabki signallarni yuborishyapti: «Homiladorlik boshlanmoqda!»
Balki hozir o'zgarishlarni sezyapsan, yoki aksincha — hali hech narsa payqamaysan. Test hali ijobiy chiqmasligi mumkin, lekin ichingda hammasi o'zgarayapti. Meni qabul qilishga tayyor bo'lganing uchun rahmat 💛
Agar biz kutilmaganda ikkita bo'lib chiqsak — qanday bo'lishimiz qisman allaqachon aniqlangan: bir-birimizga o'xshash, go'yo ikkita oynadek, yoki yoz bilan kuz qadar farqli. Bu hayratlanarli, to'g'rimi?
Men yo'limning boshidaman, lekin eng muhimim — sensan.
Tez orada uchrashamiz —
Sening kichkintoying 🌱
Onada nima bo‘lmoqda
Ikkinchi haftada ko‘plab ayollar o‘z holatlaridagi kichik o‘zgarishlarni sezmaydi. Ular odatdagi hayot tarzini davom ettiradi va hali yangi vaziyatidan xabardor bo‘lmaydi. Ammo organizmini diqqat bilan kuzatib boradigan yoki homiladorlikni faol rejalashtirayotgan ayollar ba’zi belgilarga e’tibor berishi mumkin.
Bachadondagi o‘zgarishlar
Ushbu davrda embrion allaqachon bachadon devoriga joylashadi. Biroq bachadon o‘lchamlari darhol sezilarli darajada kattarmaydi va tashqaridan ko‘rinmaydi. Ikkinchi haftada bachadon shakli ozgina o‘zgarishi mumkin, ammo odatda u avvalgi chegaralarda qoladi.
Sut bezlaridagi o‘zgarishlar
Ovulyatsiyadan so‘ng sut bezlari faoliyatga o‘tadi: ular sezgir, ba’zan og‘riqli va biroz shishgan his qilinishi mumkin. Ko‘plab ayollar ko‘krak hududida taranglik va noqulaylikni his etadi. Bu holat odatda vaqt o‘tishi bilan yumshaydi.
Ichak faoliyati
Progesteron darajasining o‘sishi ichak peristaltikasini sekinlashtiradi, bu esa qattiq qabziyat (qobuqlik)ga olib kelishi mumkin. Shu sababli najas chiqishi sekinlashadi va ayol o‘zini biroz noqulay his qilishi mumkin.
Hazm tizimidagi o‘zgarishlar
Erta muddatda ko‘plab ayollarda ko‘ngil aynishi, ta’m hissining o‘zgarishi va hidlarga nisbatan sezgirlik paydo bo‘ladi. Ba’zida yurakda turish hissi yoki kislotali burilish (uyqyesh/yorilish) kuzatilishi mumkin. Bu belgilarning intensivligi individual bo‘ladi va ko‘pincha vaqt o‘tishi bilan kamayadi.
Umumiy holat
Ko‘plab ayollar ikkinchi haftada charchoq, uyquchanlik va ruhiy charchoqni his qilishadi. Ular ko‘pincha dam olishni, tinchlikda bo‘lishni xohlashadi va erta yotib qolishadi. Kayfiyat tebranishlari, ko‘z yosh chiqishi yoki bosh og‘rig‘i ham uchrashi mumkin, lekin odatda bu holatlar o‘tib ketadi.
Hissiy holat
Ikkinchi haftada hissiy jihatdan sezgirlik ortishi mumkin: kayfiyat tez o‘zgaradi, ayrim ayollar o‘zlarini juda his-tuyg‘uli his qilishadi. Bu normal holat hisoblanadi, ammo agar his-tuyg‘ular ko‘pincha boshqarib bo‘lmas darajada bo‘lsa, shifokor yoki yaqinlar bilan gaplashish foydali bo‘ladi.
Tibbiy tekshiruv
Ikkinchi haftada homiladorlikni aniqlash uchun majburiy tahlillar topshirishga hojat yo‘q. Hisobga turish va kompleks tekshiruvgacha odatda yana 3–4 hafta qoladi. Shunga qaramay, bu bosqichda homiladorlikni rejalashtirgan yoki tashxisni aniqlamoqchi bo‘lgan ayollar o‘z tashabbusi bilan ba’zi tekshiruvlardan o‘tishi mumkin:
- Homiladorlik testi. Bu test ayol homilador yoki yo‘qligini aniqlashga yordam beradi.
- HCG (xorionik gonadotropin) uchun qon tahlili. Bu tahlil homiladorlikni aniq tasdiqlaydi va muddatni aniqlashga yordam beradi.
Homilani saqlab qolishdagi qiyinchiliklar
Taxminan 40% ayollarda erta muddatlarda homiladorlik o‘z-o‘zidan to‘xtashi mumkin; ko‘plab hollarda ayollar bunga xabardor bo‘lmaydi. Bu davrda homilaning yo‘qolishi turli sabablarga bog‘liq bo‘lib, ba’zan ayol faqat hayzning biroz kechikishi yoki bir necha kun davom etadigan kam qon ketishni sezishi mumkin.
Homilaning tushishi (abort)
Statistikaga ko‘ra, embrion rivojlanishining dastlabki bosqichlarida homiladorlikning ayrim qismi o‘z-o‘zidan tugashi uchrab turadi. Ko‘plab ayollar bunga bexabar bo‘lib, faqat davrning bir necha kun kechikishi yoki kam qon ketishni payqab qolishadi. Agar og‘ir qon ketish, kuchli og‘riq yoki ishtiroksizlik kuzatilsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qilish zarur.
Tushib qolish xavfi
Ba’zi ayollarda ikkinchi haftada tushib qolish xavfi paydo bo‘lishi mumkin. Bu holat qorinning pastki qismida kramp va bel og‘rig‘i, hamda qon ketish bilan kechishi mumkin. Bunday belgilar paydo bo‘lsa, zudlik bilan shifokorga murojaat qilish kerak — ba’zan davolash jarrohlik aralashuvini talab qilishi mumkin.
Toksikoz
Ertalabgi ko‘ngil aynishi, qaytarish va oshqozonning noqulayligi taxminan 30% homilador ayollarda uchraydi. Toksikoz odatda 6–12 hafta davom etadi va kamdan-kam hollarda ikkinchi trimestrga o‘taydi. Yengil shaklda odatda maxsus dori-darmonlarsiz boshqariladi; og‘ir holatlarda esa shifokor nazorati va davolash kerak bo‘lishi mumkin.
Oddiy shamollash (sovuq tushish)
Ikkinchi haftada ba’zi ayollar shamollash belgilari bilan uchrashi mumkin — bu embrion implantatsiyasidan keyingi immunitetning pasayishi bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin. Ko‘pchilik bemorlarda simptomlar 5–7 kundan so‘ng o‘tib ketadi va dori-darmonsiz bartaraf etiladi. Ammo surunkali kasalliklar kuchaygan hollarda shifokor muolajasi talab etiladi.
Nimani qilish mumkin va nimani qilmaslik kerak
Ikkinchi haftada ko‘plab ayollar hali homilador ekanliklarini bilmaydi. Ammo bu bilmaslik javobgarlikni bekor qilmaydi. Bu davrda bir qator cheklovlar va tavsiyalar mavjud.
Kelajakdagi onaga nima qilish mumkin:
- Jismoniy faollikni saqlab turish — bu kichik tos va qorin sohasidagi qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi.
- Foliy kislotasini qabul qilish — boshqa vitaminlar hali shifokor tomonidan tayinlanmagan bo‘lsa ham, B9 (folat) embrion rivojlanishining ilk kunlaridan boshlab zarur hisoblanadi.
- 1–2 kg dan ortiq og‘ir yuk ko‘tarmaslik — kuch talab etadigan yuklarni cheklash bachadon tonusining oshishini oldini oladi.
- Hissiy tinchlikni saqlash — stressli vaziyatlar va kuchli qayg‘ulardan saqlanish muhim.
- Dam olish va yoqimli mashg‘ulotlar — agar o‘zingizni yaxshi his qilsangiz, yoqimli ritmda yashash va dam olish ruhiy holatga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi.
Kelajakdagi onalarga nimalardan tiyilish kerak:
- Zararli odatlardan voz kechish — homiladorlik va emizish davrida alkogol va tamaki qat’iyan man etiladi.
- Dori-darmonlarni o‘zi tanlab qabul qilmaslik — ayniqsa homiladorlik boshida shifokor bilan maslahatlashmagan holda dori ichish xavfli.
- To‘g‘ri ovqatlanish — 2-haftada ratsionga sabzavotlar va oqsillarni ko‘proq kiritish, xilma-xil va foydali ovqatlanishga e’tibor berish muhim.
- Juda qattiq sport turlaridan voz kechish — bu bachadon tonusini oshirib, homilaning ajralib qolishiga olib kelishi mumkin.
- Banya va sauna tashrifidan tiyilish — tanani ortiqcha qizdirish homilaning tushib qolishiga va suyuqlik balansining o‘zgarishiga sabab bo‘lishi mumkin, shuning uchun bu hududlar tavsiya etilmaydi.
Toʻgʻri ovqatlanish
Organizm uchun zarur boʻlgan koʻplab vitaminlar va minerallar ayolning kundalik ovqatidan olinadi. Agar qoʻshimcha mikroelementlar buyurilmagan boʻlsa, sogʻlom ovqatlanishga rioya qilish juda muhim. Oddiy qoidalar foydali moddalar yetishmovchiligini toʻldirishga va vazn ortishini nazorat qilishga yordam beradi.
2-haftada tavsiya etiladi:
- koʻproq oqsil isteʼmol qiling — u mushak massasining oʻsishiga yordam beradi va ortiqcha kilogrammlardan saqlaydi;
- ratsionga murakkab uglevodlarni kiriting — ular energiya manbai boʻlib, oʻzingizni tetik his qilishga yordam beradi;
- har kuni foydali yogʻlarni isteʼmol qiling — ular ichki organlarning faoliyatini qoʻllab-quvvatlaydi va tashqi koʻrinishni yaxshilaydi;
- koʻp miqdorda suv iching — u moddalar almashinuvini tezlashtiradi va siydik chiqarish tizimidagi muammolarni kamaytiradi;
- tolali ovqatlarni isteʼmol qiling — ular ichak muammolarining oldini oladi va kayfiyatni yaxshilaydi;
- mavsumiy meva va sabzavotlarga ustunlik bering — ular kelajakdagi bolaning rivojlanishi uchun zarur vitaminlar va minerallarga boy;
- ratsionga kislomol mahsulotlarni qoʻshing — ular ichak mikroflorasini normallashtirishga, immunitetni mustahkamlashga va suyak tizimi shakllanishi uchun zarur kalsiy bilan taʼminlashga yordam beradi;
- ovqatga quritilgan meva va yongʻoqlarni qoʻshing — ular hazm qilish tizimi uchun foydali va vitaminlarga boy manbadir;
- shirinliklar, qahva, gazlangan ichimliklar, konservantlar va yarim tayyor mahsulotlardan tiyiling — bular qon bosimini oshirishi va ichak ishiga salbiy taʼsir koʻrsatishi mumkin.
Oʻzingiz va chaqalogʻingiz uchun mazali va foydali taomlar tayyorlash
Ikki haftalik muddatda kelajakdagi ona ehtimol ginekologga hali bormagan yoki vitaminlarni qabul qilish boʻyicha maxsus tavsiyalar olmagan boʻlishi mumkin. Shuning uchun zarur mikroelementlarning asosiy manbai kundalik ovqatlanish hisoblanadi.
Sifatli mahsulotlarni tanlab, ularni uyda pishirish tavsiya etiladi.
Shunday qilish orqali taom haqiqatan ham foydali ekanligiga ishonch hosil qilish oson. Tez tayyorlanadigan mahsulotlar va fast-food zanjirlaridan uzoqroq turish kerak.
Vitaminlar va minerallarga boʻlgan ehtiyoj
Ikkinchi haftada homilador ayol tanasi «ikkov uchun» ishlay boshlaydi va ona koʻproq vitaminlar hamda foydali moddalarni talab qiladi. Bu davrda asosiy manbalar — oziq-ovqatlar. Har bir vitamin va mineral 2‑haftalik homiladorlikda qanday rol oʻynashini bilish foydali.
B1 vitamini
B1 vitamini ikkinchi haftada homiladorlikda muhim rol oʻynaydi, chunki u genetik maʼlumot uzatilishida ishtirok etadi. Kundalik yetarli miqdorda isteʼmol qilish homilaning hujayra rivojlanishiga va organizm energiyasini taʼminlashga yordam beradi. B1 vitamini manbalari:
- quritilgan mevalar
- yongʻoqlar
- koʻkatlar
- donli mahsulotlar
B2 vitamini
B2 vitamini asab tizimining normal ishlashini qoʻllab‑quvvatlaydi — bu 2‑haftada ayniqsa muhim. U kelajakdagi bolaning qon aylanish tizimi shakllanishida ishtirok etadi, immunitetni mustahkamlaydi va organizmni kalsiy bilan taʼminlashga yordam beradi. B2 vitamini manbalari:
- goʻsht
- tuxum
- qaymoq
- suzma (tvorog)
- sut
B3 vitamini
B3 vitamini homiladorlikning dastlabki bosqichlarida gormonal faoliyatni moddiy jihatdan qoʻllab‑quvvatlashda muhim ahamiyatga ega va tananing normal ishlashida ishtirok etadi. B3 vitamini manbalari:
- goʻsht
- jigar
- baliq
- tovuq
- tuxum
B5 vitamini
B5 vitamini shakllanish jarayonlarida va ayol organizmida vitaminlar almashinuvida yordam beradi. U asosan energiya hosil qilish va hujayralar faoliyati uchun muhim. B5 vitamini manbalari:
- yongʻoqlar
- sabzavotlar
- koʻkatlar
- goʻsht
B6 vitamini
B6 vitamini asab tizimi va gormonal balansni qoʻllab‑quvvatlaydi, shuning uchun homiladorlikning erta davrida u juda muhim. B6 vitamini manbalari:
- pomidorlar
- kartoshka
- sabzi
- yongʻoqlar
- koʻkatlar
B7 (Biotin)
Biotin (B7) insulin va qon shakarini tartibga solishda yordam beradi hamda homiladorlikda onaning umumiy holatini qoʻllab‑quvvatlaydi. Bu usul homiladorlik davrida xavfsiz va foydali hisoblanadi. B7 manbalari:
- apelsinlar
- bananlar
- olma
- noʻxat
- baliq
- jigar
B9 (Foliy kislotasi)
Foliy kislotasi homiladorlikning dastlabki bosqichlarida hujayra boʻlinishini va suyak hosil boʻlishini taʼminlashda muhim rol oʻynaydi. Yetarli miqdorda foliy kislotasi homila rivojlanishi uchun juda zarur. B9 manbalari:
- yashil sabzavotlar
- pomidorlar
- yongʻoqlar
- pishgan bananlar
- tuxum sarigʻi
- yangi koʻkatlar
B12 vitamini
B12 vitamini qon hujayralarini normal shakllanishi va nerv tizimi uchun zarur. U homiladorlik davomida ayniqsa kerakli, chunki yetishmovchilik anemiyaga olib kelishi mumkin. B12 manbalari:
- tuxum
- parranda goʻshti
- jigar
- dengiz mahsulotlari
A vitamini
Ikkinchi haftada A vitamini ona organizmida homilaning normal rivojlanishi uchun kerakli boʻlib, koʻrish va teri sogʻligini qoʻllab‑quvvatlaydi. Ammo A vitamini ortiqcha miqdorda zararli boʻlishi mumkin, shuning uchun dozaga eʼtibor bering. A vitamini manbalari:
- tuxum
- pishloq
- sabzi
- baliq
C vitamini
Homiladorlikning erta bosqichlarida C vitamini immun tizimini mustahkamlash, kollagen hosil boʻlishini qoʻllab‑quvvatlash va organizmning zanglamasligi uchun muhimdir. U ona organizmini kasalliklardan himoya qilishga yordam beradi va temir soʻrilishini yaxshilaydi. C vitamini manbalari:
- gulkaram
- yangi koʻkatlar
- apelsinlar
- sitruyus mevalari (greypfrut va boshqalar)
D vitamini
Homiladorlikning birinchi oylarida organizmda D vitamini yetishmovchiligi xavfi mavjud. D vitamini kalsiy soʻrilishini taʼminlashda juda muhim: u suyak va tishlar rivojlanishi uchun zarur. D vitaminini quyosh nuri orqali yoki ovqatlardan olish mumkin. D vitamini manbalari:
- sariyogʻ
- pishloq
- suzma (tvorog)
- tuxum
- tovuq
- goʻsht
E vitamini
Tokoferol (E vitamini) homiladorlik davomida hujayralarni oksidlanishdan himoya qiladi va teri hamda reproduktiv tizim salomatligini qoʻllab‑quvvatlaydi. E vitamini emizish paytida ham muhim. E vitamini manbalari:
- jigar
- tvorog
- qaymoq
- sut
- yogʻ
- tuxum
K guruhi vitaminlari
Bu guruh vitaminlari qon ivishida muhim rol oʻynaydi va homilaning tugʻilish jarayonida ham zarur hisoblanadi. Shuningdek, ular onaning qon tomirlari va suyak salomatligini qoʻllab‑quvvatlashga yordam beradi. K guruhi vitaminlari manbalari:
- mevalar
- sabzavotlar
- kefir
- yogurt
- sut
- tovuq
- mol goʻshti
Magneziy
Magneziy mushaklarni boʻshashtiradi, asab tizimini tinchlantiradi va ona organizmida umumiy farovonlikni taʼminlashga yordam beradi. Bundan tashqari, u miyada va immun tizimida ham muhim rol oʻynaydi. Magneziy manbalari:
- yongʻoqlar
- urugʻlar
- dona va loviya (bobovlar)
- butun don mahsulotlari
Kaliy
Ikkinchi haftada kaliy organizm hujayralari holatini saqlashga va arterial bosimni tartibga solishga yordam beradi. Kaliy yetishmasligi suvsizlik va mushaklar spazmlariga olib kelishi mumkin. Kaliy manbalari:
- kartoshka
- ispanak
- karam
- quritilgan mevalar
- yongʻoqlar
- bananlar
Kalsiy
Ikkinchi haftada kalsiy ona va homilaning suyak tizimi uchun ayniqsa muhim. U homilaning suyak va tishlarini shakllantirishga yordam beradi hamda ona organizmida ko‘plab jarayonlarni qoʻllab‑quvvatlaydi. Kalsiy manbalari:
- kalmar
- ispanak
- karam
- quritilgan mevalar
- yongʻoqlar
- bananlar
Fosfor
Fosfor suyak va tishlarning rivojlanishi uchun zarur, shuningdek energiya almashinuvida qatnashadi. Homiladorlikda fosfor yetarli boʻlishi suyak tizimi va umumiy metabolizm uchun muhimdir. Fosfor manbalari:
- baliq
- ikra (baliq tuxumi)
- kalmar
- krevetkalar
- soya
- suzma (tvorog)
- goʻsht
Natriy
Natriy meʼyorda boʻlishi kerak — haddan tashqari koʻp tuz isteʼmoli yoʻqotishlarga va shish paydo boʻlishiga olib kelishi mumkin. Tavsiya etilgan kunlik miqdor odatda 1000 mg atrofida cheklangan. Natriy manbalari:
- dengiz mahsulotlari
- donli ovqatlar
- tuxum
- goʻsht
Xrom
Xrom insulin faoliyatini qoʻllab‑quvvatlaydi va qon shakarini barqarorlashtirishga yordam beradi. Homiladorlikda u metabolizmni tartibga solishda foydali. Xrom manbalari:
- qoʻziqorinlar
- salatlar
- yangi koʻkatlar
- shtapel (yorma?)
- tuxum
Kobalt
Kobalt homila rivojlanishi uchun muhim boʻlgan baʼzi vitaminlar sinteziga yordam beradi, shuningdek qon hosil boʻlishida ishtirok etadi. Kobalt manbalari:
- kalmar
- shprot (kichik baliq)
- karam
- quritilgan mevalar
- yongʻoqlar
Temir
Temir organizm uchun juda zarur: u oksigen tashilishida ishtirok etadi va qon hosil boʻlishiga yordam beradi. Temir yetishmovchiligi charchoq, bosh aylanish va umumiy zaiflikka olib kelishi mumkin. Homiladorlikda temir manbalari va dori‑tavsiyalar shifokor nazorati ostida boʻlishi kerak. Temirga boy mahsulotlar:
- qizil goʻsht
- mol jigar
- qizil ikra
- anar sharbati
Kremniy (Silisiy)
Kremniy suyaklar va biriktiruvchi toʻqimalarni mustahkamlashda muhim rol oʻynaydi hamda soch, tirnoq va teri salomatligi uchun foydali. Kremniy manbalari:
- yulaf ezmasi
- makkajoʻxori
- grechka
- loviya
- mash
Sink
Sink organizmning himoya funksiyasini qoʻllab‑quvvatlaydi, hujayralar tiklanishida ishtirok etadi va immunitet uchun zarur. Sink manbalari:
- sarimsoq
- kunjut
- guruch
- bodom
- krevetkalar
Selen
Selen organizmni antioksidant himoyasi bilan taʼminlaydi va hujayralarni oksidlovchi stressdan himoya qiladi. Homiladorlikda u immun va tiroid funktsiyalariga ijobiy taʼsir koʻrsatadi. Selen manbalari:
- loviya
- mash
- suzma (tvorog)
- qaymoq
- pishloq?
Foydali maslahatlar
Homiladorlikning ikkinchi haftasida ko‘plab ayollar toksikoz — ya'ni ko‘ngil aynishi va qusish bilan duch keladi. Ko‘ngil aynishi va qayt qilish hujumlarini kamaytirish uchun yotoqdan asta turish va keskin harakatlardan saqlanish tavsiya etiladi. Uyg‘ongach, hali turmasdan oldin kechadan stolga qo‘yib qo‘yilgan bir bo‘lak kraker yoki quruq nonni yeb qo‘yish foydali bo‘ladi. Bu ertalabki ko‘ngil aynishini yengillashtirishga yordam beradi.
Tashqi o‘zgarishlar hali aniq sezilmasada, ikkinchi haftada ayol organizmida sezilarli o‘zgarishlar sodir bo‘ladi. Gormonal o‘zgarishlar hissiy tebranishlar va noodatiy ovqatga bo‘lgan istaklarni keltirib chiqarishi mumkin. Bo‘lajak otaga sabr-toqat bilan yondashish tavsiya etiladi: bir necha oy o‘tib xotiningiz holati barqarorlashadi va nisbatan tinch davr boshlanadi.
Bo'lajak onalar uchun mashqlar
Jismoniy faollik homilador ayollarga sog‘lom shaklni saqlashga yordam beradi, ortiqcha vazn ortishining oldini oladi, noqulayliklarni kamaytiradi va ba'zi toksikoz belgilari yengillashishiga xizmat qilishi mumkin. Homiladorlikning ikkinchi haftasida mashqlar paytida ehtiyot bo‘lish juda muhim. Eng yaxshi natija uchun mashg‘ulotlar fitnes-instruktor nazorati ostida o‘tishi maqsadga muvofiq — instruktor sizning holatingiz haqida xabardor bo‘lishi kerak.
Agar siz mutaxassislar yordamisiz uydan mashq qilishni rejalashtirsangiz, quyidagi qoidalarga rioya qilish tavsiya etiladi:
- Gantel, og‘irliklar va shunga o‘xshash jihozlarni ko‘tarishdan hozircha tiyiling.
- Keskin harakatlardan saqlaning — bu bosh aylanishi va ko‘ngil aynishini kuchaytirishi mumkin.
- Qarshilik (rezistent) mashqlarini bajarmang — hozircha press va boshqa mushaklarni kuchaytirishga intilmang.
- Yengil gimnastika, yoga, piyoda yurish va suzish kabi mashqlarga ustunlik bering.
Homiladorlikdagi noqulayliklar
Qorin og'rig'i
Qorin og'rig'i bachadon hajmining o'sishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ammo ba'zan bu homilaning uzilishi xavfini ko'rsatuvchi belgi ham bo'lishi mumkin, shuning uchun tekshiruv uchun shifokorga murojaat qilish muhim.
Bosh og'rig'i
Bosh og'rig'i ko'pincha gormonal o'zgarishlar bilan bog'liq bo'ladi, ammo ba'zan u qon bosimining o'zgarishi yoki kamqonlik (anemiya) belgisi bo'lishi mumkin. Aniq sababni aniqlash uchun shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.
Katarral belgilari
Katarral belgilari — masalan, burun oqishi yoki tiqilish — shamollash yoki homiladorlik riniti belgisi bo'lishi mumkin. Aniq sababni aniqlash uchun terapevtga murojaat qilishni tavsiya qilamiz.
Ovqat hazm qilish buzilishlari
Ovqat hazm qilish buzilishlari odatda gormonal o'zgarishlar va ovqatga bo'lgan o'ziga xos istaklar bilan bog'liq. Ko'pincha ular o'z-o'zidan yo'qoladi va tibbiy aralashuvni talab qilmaydi.
Tez-tez siyish
Tez-tez siyish bachadon bosimi yoki organizmdagi o'zgarishlar tufayli bo'lishi mumkin. Agar bunday holatda og'riq yoki yonish hissi paydo bo'lsa, urolog bilan maslahatlashish zarur.
Homiladorlikning erta davrlarida qorinimning qaysi qismi og‘riyishi mumkin?
- Homiladorlikning erta bosqichlarida implantatsiya va o‘sib borayotgan bachadon tufayli qorin pastki qismida og‘riq sezishingiz mumkin.
Homiladorlikning ikki haftasidan keyin tortishishlar normalmi?
- Erta muddatlardagi tortishishlar odatda normal hisoblanadi va katta xavotirga sabab bo‘lmaydi. Ko‘pincha ular hayz og‘rig‘iga o‘xshaydi. Birinchi trimestrdan so‘ng tortishishlar kamayadi.
Homiladorlikning ikkinchi haftasida egizak homilaning paydo bo‘lish ehtimoli qanday?
- Egizaklar tabiiy yo‘l bilan homilador bo‘lish ehtimoli taxminan har 250 homiladorlikdan 1 taga to‘g‘ri keladi. UZI egizak homiladorlikni tasdiqlash uchun ishlatiladi.
Homiladorlikning ikkinchi haftasida ayol qaysi taomlarni iste'mol qilishi kerak?
- Homilador ayollar o‘z ratsioniga meva, sabzavot, butun don mahsulotlari, yormalar, kalsiy va temirga boy mahsulotlar hamda yetarli miqdorda suvni kiritishlari muhim.
Homiladorlikning ikkinchi haftasida qaysi mashqlar xavfsiz?
- Ikkinchi haftada yengil mashqlarni davom ettirishingiz mumkin. Ammo agar siz noqulaylik yoki asoratlarni his qilsangiz, ayrim mashqlardan tiyilish va xavfsiz mashqlarni aniqlash uchun shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.
CHECKLIST
- Mening bazal haroratim oshdi! Bu ovulyatsiya boshlangani belgisi — endi homilador bo‘lishga urinib ko‘rish uchun qulay vaqt.
- Men homiladorlik davridagi ovqatlanish haqida o‘ylayapman va shu davr uchun sog‘lom mahsulotlar xarid qilish ro‘yxatini tuzdim. (Yo‘q, bu bodringni muzqaymoq bilan yeyman degani emas.)
- Men sug‘urta kompaniyamga qo‘ng‘iroq qilib, tug‘ruq paytida sug‘urta dasturi doirasida tibbiy yordam olaman-olmasligimni aniqladim. Shuningdek, tug‘ruqga oid qo‘shimcha xarajatlar uchun byudjet tuzib qo‘ydim.
- Kofein isteʼmolini kamaytirdim. Kuniga faqat bitta chashka qahvani o‘zimga ruxsat berdim.
- Garchi men hali homilador bo‘lmasam-da, kimga va qachon homiladorligimizni aytmoqchi ekanimizni o‘ylab qo‘ydim. Eng muhimi, men hamrohim bilan maslahatlashyapman: bilgan zahotiyoq atrofdagilarga aytamizmi yoki birinchi trimestr oxirigacha kutamizmi.
- Homiladorlik davomida sport bilan shug‘ullanish qiyinlashishi mumkin, shuning uchun men hozirdan odatlanmoqchiman! Kamida kuniga 20–30 daqiqa tashqarida sayr qilishga harakat qilyapman.
- Ehtimol men har qanday vaqtda homilador bo‘lishim mumkinligi uchun, test qilmagunimcha yumshoq pishloq va sushi kabi baʼzi xavfli oziq-ovqatlardan tiyilaman.
