Calendarul sarcinii pentru săptămâna 23
Bună, mămică!
Suntem în săptămâna 23, iar eu încă tremur de emoție! 🥭 Am deja în jur de 650 g, iar lungimea este de 29,5 cm. Atât de dulce și plinuț!
Îmi antrenez activ plămânii, făcând mișcări respiratorii — 50–60 de ori pe minut! Uneori pătrunde puțin lichid amniotic în plămâni, dar asta mă ajută să mă pregătesc pentru respirația adevărată, când ne vom întâlni. Se întâmplă să iau pauze de câteva secunde ca să mă odihnesc, apoi reiau. Și încă, când înghit lichid, uneori mă apucă sughițul — e atât de drăgălaș!
Ficatul meu, măduva osoasă, splina și timusul lucrează împreună, producând noi celule sanguine. Iar pancreasul mă ajută cu digestia și produce insulină — mă pregătesc să devin din ce în ce mai independentă!
Îmi place să mă mișc, să dau din picioare și să-ți amintesc că sunt aici. Vocea ta și bătăile inimii tale sunt coloana mea sonoră preferată — cresc ascultându-le. Mulțumesc că ești atât de grijulie și că-mi faci lumea atât de caldă! 💖
Te îmbrățișez, mami 🥭
Ce se întâmplă cu mama
La 23 de săptămâni de sarcină, multe femei observă că seara li se umflă picioarele şi apar mici vase vizibile sub piele (teleangiectazii). Aceste manifestări pot fi primele semne ale dilatării varicoase a venelor, cauzate de îngreunarea circulaţiei sângelui din picioare din pricina presiunii exercitate de uterul în creştere asupra venelor din mica bazinului. Dacă observaţi astfel de semne, este recomandat să consultaţi un flebolog.
Multe mame la această vârstă gestaţională se confruntă cu urinări frecvente. Asta se întâmplă deoarece uterul mărit exercită o presiune mai mare asupra vezicii urinare. Dacă simţiţi nevoia frecventă de a urina, aveţi grijă cu igiena intimă pentru a preveni infecţiile şi nu vă reţineţi urinarea prea mult timp. Încercaţi să goliţi vezica la fiecare 3–3,5 ore. Dacă urina devine tulbure, are miros neobişnuit sau apare senzaţie de arsură, contactaţi medicul — poate fi vorba despre o infecţie urinară.
Uterul
În momentul de faţă uterul se află la aproximativ 4 cm deasupra simfizei pubiene. În această perioadă poate apărea presiune sau o senzaţie de tracţiune cauzată de întinderea ligamentelor şi a muşchilor abdominali; de asemenea, uterul în creştere poate exercita o presiune mai mare pe vezica urinară. Dacă aveţi dureri intense, sângerări sau alte simptome îngrijorătoare, anunţaţi medicul.
Burtica
Burtica poate părea mai fermă şi pielea se poate întinde; unii observă apariţia unor linii uşoare (vergeturi) sau schimbări ale pigmenţării pielii. Fiecare femeie experimentează aşa ceva în felul ei: la unele vergeturile apar mai pronunţat, la altele doar discret. Ca să reduceţi disconfortul, folosiţi loţiuni emoliente şi crema hidratantă recomandată de medic.
Dureri
Pot apărea dureri în zona inghinală şi în partea inferioară a abdomenului, similare cu nişte crampe sau traseuri. Din cauza modificărilor hormonale, ligamentele se pot relaxa şi apare senzaţia de tragere. Unii pot simţi dureri în partea lombară sau jena la nivelul pelvisului; dacă durerile sunt severe, apăre sângerare sau alte semne alarmante, contactaţi imediat medicul. Nu trebuie să ignoraţi dureri neobişnuite, deoarece ar putea semnala probleme care necesită evaluare.
Dureri musculare şi crampe la viţei pot apărea în această perioadă; acestea pot fi cauzate de efort, de oboseală sau de deficit de minerale. Pentru a le ameliora, întindeţi‑vă, masaţi uşor muşchiul afectat şi faceţi exerciţii de întindere. Dacă crampele sunt frecvente sau foarte dureroase, discutaţi cu medicul — s‑ar putea recomanda suplimente de magneziu sau alte măsuri.
Secreţii
Scurgerile vaginale în această perioadă sunt, în general, normale şi au rol de protecţie. Dacă sunt incolore sau albicioase, fără miros neplăcut şi fără mâncărimi, de obicei nu sunt motive de îngrijorare. Contactaţi medicul dacă scurgerile devin abundente, au miros neplăcut, devin verzui/galbene sau apar sângerări.
Examinări medicale
Medici
- Consultarea obstetrician‑ginecolog este obligatorie la controlul prenatal în perioada sarcinii.
Analize
- Analizele uzuale ajută la detectarea pierderilor de sânge, a modificărilor urinare şi a posibilelor dezechilibre, precum şi la evaluarea stării generale. De asemenea se impune evaluarea funcţiei hepatice şi a parametrilor hematologici.
Investigaţii
- Ecografie, dacă nu a fost efectuată la 22 de săptămâni. Această investigaţie este importantă pentru evaluarea dezvoltării fetale şi a poziţiei placentae.
Dificultăţi în evoluţia sarcinii
La 23 de săptămâni de sarcină, disconfortul femeii poate creşte. Dacă observaţi sângerări, dureri intense, eliminare lichidiană abundentă sau alte semne alarmante, adresaţi‑vă imediat medicului. Orice sângerare în timpul sarcinii trebuie investigată pentru a determina cauza şi a primi tratamentul necesar.
Dezlipirea placentei
Sângerarea din sarcină poate fi cauzată de dezlipirea parţială a placentei — situaţie gravă care, în forme severe, poate pune în pericol mama şi fătul şi necesită îngrijire imediată în spital. Dezlipirea poate apărea în diverse grade: de la mici colecţii hemoragice la separare mai extinsă care pune în pericol viaţa. Tratamentul depinde de gravitatea cazului şi de starea mamei şi a fătului; în unele situaţii se impune monitorizare, administrare de perfuzii şi chiar intervenţie obstetrică de urgenţă.
Oprirea dezvoltării sarcinii (moarte fetală) / oprirea evoluţiei sarcinii
Aceasta înseamnă că embrionul sau fătul a încetat din evoluţie. Dacă medicul constată absenţa bătăilor cardiace sau lipsa creşterii corespunzătoare, poate fi nevoie de investigări suplimentare şi de comunicare despre opţiunile de gestionare. Uneori, dacă acest lucru s‑a întâmplat recent şi dimensiunile uterului sunt încă corespunzătoare, corpul poate începe procesul natural de eliminare; în alte cazuri poate fi necesară intervenţie medicală. Este un subiect dificil — discutaţi calm şi deschis cu medicul despre opţiunile disponibile.
Ce se poate şi ce nu se poate
La 23 de săptămâni de sarcină sunteţi în mijlocul celui de‑al doilea trimestru, iar multe senzaţii devin mai clare. Dacă în primul trimestru fătul cântărea aproximativ 10 g, la 23 de săptămâni greutatea lui ajunge deja la circa 100 g.
Ce poate face viitoarea mamă:
- Continuaţi administrarea vitaminelor prenatale recomandate pentru dezvoltarea normală a fătului;
- Intimitatea sexuală este în general permisă dacă sarcina nu are complicaţii — folosiţi poziţii confortabile şi evitaţi presiunea asupra abdomenului; dacă aveţi dubii, discutaţi cu medicul;
- Plimbaţi‑vă regulat în aer liber, faceţi exerciţii uşoare de gimnastică prenatală şi menţineţi‑vă o respiraţie adâncă şi regulată;
- Mergeţi la cinema, expoziţii sau teatru, dacă vă simţiţi bine;
- Munciţi dacă vă simţiţi în putere, dar evitaţi eforturile fizice grele. Important este să nu staţi ore în şir în picioare; dacă locul de muncă impune stat în picioare, discutaţi cu angajatorul despre adaptări.
Tensiunea arterială crescută sau alte complicaţii pot necesita odihnă mai multă şi monitorizare medicală. Dacă medicul vă recomandă repaus la pat sau ajustări ale tratamentului, urmaţi indicaţiile.
Ce NU ar trebui să facă viitoarea mamă:
- Excludeţi din alimentaţie ouă crude, lapte nepasteurizat, carne sau peşte gătite insuficient (în special carnea roşie în stare crudă) şi preparate din organe;
- Evitaţi brânzeturile moi nepasteurizate, carnea tocată crudă, sushi sau preparate din peşte crud;
- Nu consumaţi alcool şi nu fumaţi;
- Evitaţi activităţile cu risc mare de cădere sau traumă;
- Nu luaţi medicamente noi fără a discuta cu medicul şi nu urmaţi tratamente naturiste sau suplimente neavizate.
Fluxul sanguin deja s‑a schimbat, iar riscurile unor complicaţii legate de tensiune sau coagulare pot creşte; de aceea este important să rămâneţi sub supraveghere medicală dacă aveţi antecedente sau simptome îngrijorătoare. Toate deciziile şi investigaţiile se iau împreună cu echipa medicală.
Ce NU ar trebui să facă viitoarea mamă:
La 23 de săptămâni de sarcină nu este cazul să consumaţi alimente şi produse care pot creşte riscul de infecţii: evitaţi pe cât posibil carnea crudă şi preparatele din peşte crud, ouăle nepasteurizate, laptele nepasteurizat şi pateurile făcute din carne neprelucrată. De asemenea, limitaţi consumul de brânzeturi moi nepasteurizate. Dacă o preparare alimentară pare neobişnuită sau există risc de contaminare, nu o consumaţi.
Pe parcursul sarcinii poate fi necesar să renunţaţi gradual la participarea la evenimente publice intense. Nu este obligatoriu să vă izolaţi complet, dar evitaţi mulţimile foarte aglomerate şi expunerea prelungită la aglomeraţii, mai ales în perioadele în care sunteţi obosită sau dacă există focare epidemiologice locale.
Alimentație corectă
La fel ca înainte, alimentația dumneavoastră trebuie să fie echilibrată și completă. În rație este important să includeți o cantitate suficientă de grăsimi, carbohidrați și proteine, iar alimentele bogate în proteine ar trebui să predomine.
Vitaminele joacă un rol esențial, aşa că nu uitați să consumați zilnic fructe şi legume proaspete. De asemenea, este important să menţineţi nivelul normal al hemoglobinei şi să asiguraţi aportul zilnic de calciu.
Renunţaţi la preparatele foarte picante, prăjite sau afumate şi la alte produse dăunătoare. Reduceţi la minimum consumul de sare, dulciuri şi produse făinoase. Beţi neapărat lichide suficiente — cel puţin 1,5 litri pe zi. Pe lângă apă, e bine să beţi băuturi naturale din fructe, sucuri proaspăt stoarse şi compoturi fără zahăr.
Ar fi ideal:
- Treceţi la alimentaţie fracţionată: 5–6 mese pe zi, incluzând trei mese principale (mic dejun, prânz, cină) şi gustări;
- Limitaţi sau eliminaţi complet băuturile şi produsele bogate în cofeină (cafea, ceai, băuturi energizante, ciocolată, boabe de cacao, cacao, cola, mate). Cofeina se regăseşte şi în unele medicamente (de ex. Citramon, Koficil), în suplimentele alimentare cu extract de guarana şi în anumite produse cosmetice (scruburi cu cafea, creme cu diverse extracte şi uleiuri).
În timpul sarcinii este important ca viitoarele mame să adopte o alimentaţie sănătoasă şi echilibrată, bogată în substanţe nutritive. O alegere excelentă sunt preparatele cu prelucrare termică minimă, care păstrează cât mai mulţi nutrienţi.
Nevoia de vitamine şi minerale
La 23 de săptămâni de sarcină, se recomandă îmbogăţirea regimului alimentar cu vitamine şi minerale, acordând o atenţie sporită calităţii alimentelor şi evitând produsele agresive care pot afecta negativ tractul gastrointestinal. În mijlocul celui de‑al doilea trimestru este deosebit de important să menţineţi un echilibru alimentar, lucru care nu doar susţine dezvoltarea sănătoasă a fătului, dar şi ajută la prevenirea unor posibile complicaţii.
Vitamina A (retinol)
Vitamina A contribuie la un ritm normal de creştere şi dezvoltare. Doza zilnică recomandată este de 3000 UI. Această vitamină se găseşte în brânzeturi, produse lactate fermentate, fructe de mare (în special creveţi regali şi midii) şi în peştele de mare. De asemenea, vitamina A poate fi administrată şi sub formă de capsule, dacă este recomandat de medic.
Vitamina B9
La 23 de săptămâni de sarcină, la fel ca şi în lunile următoare, acidul folic (vitamina B9) rămâne un component cheie. El asigură dezvoltarea normală a sistemului nervos central şi a creierului fătului. Doza zilnică recomandată este de 600–700 µg. Surse bune de vitamina B9 sunt: spanacul, ficatul de pui sau de vită, ţelina, hrişca, ovăzul, kiwi, caisele uscate şi brânzeturile tinere.
Vitamina B1
Vitamina B1 (tiamina) participă activ la metabolismul carbohidraţilor şi al grăsimilor, este importantă pentru formarea tubului neural şi a sistemului nervos central al fătului şi contribuie la dezvoltarea masei musculare. Această vitamină se regăseşte în nuci caju, migdale, fistic, hrişcă, varză, roşii (în special cherry şi soiuri din spaţii protejate), dovlecei şi păltoni.
Vitamina B2
Vitamina B2 (riboflavină) joacă un rol important în metabolismul energetic în timpul sarcinii, contribuind la refacerea pielii şi la creşterea ţesuturilor, precum şi la sinteza şi transportul unor minerale vitale. Este necesară pentru formarea ţesutului conjunctiv şi menţinerea sănătăţii pielii. Vitamina B2 poate fi găsită în produsele lactate, ouă, carne, peşte, legume verzi şi cereale integrale. De asemenea, se întâlneşte în verdeţuri precum spanacul, mărarul, pătrunjelul, coriandrul, în orez şi în alte preparate pe bază de cereale.
Vitamina B3
Vitamina B3 (niacin) contribuie la formarea unei pieli sănătoase la gravide şi sprijină funcţiile metabolice esenţiale. Se găseşte în carne de pasăre, în leguminoase, în cereale integrale, în ouă şi în peşte.
Vitamina B5
Vitamina B5 (acid pantotenic) este importantă pentru metabolismul normal şi procesele de regenerare, fiind implicată şi în sinteza hormonilor steroizi. Ajută la formarea „peretelui” celular şi la susţinerea funcţiilor glandelor suprarenale. Sursele bune sunt carnea, fasolea, mazărea, nucile, drojdia de bere, broccoli, ouăle şi unele cereale integrale.
Vitamina B7
Biotina (vitamina B7) are un rol important pentru sănătatea pielii şi a părului şi contribuie la reglarea proceselor metabolice. Această vitamină poate fi găsită în ouă, ficat, arahide, banane, avocado, produse din soia şi germeni de cereale. Ea ajută la menţinerea sănătăţii ţesuturilor cutanate şi poate fi utilă pentru prevenirea unor tulburări dermatologice.
Vitamina C
Vitamina C sprijină imunitatea, are puternic efect antioxidant şi contribuie la sinteza ţesutului conjunctiv. La 23 de săptămâni, doza zilnică recomandată este de 2–2,5 g. Vitamina C se găseşte în citrice, mandarine, mere, căpşuni, kiwi, coacăze negre, ardei, zmeură şi în multe alte fructe şi legume proaspete. Ascorbatul de calciu poate reduce riscul reacţiilor gastrice la administrare.
Vitamina D3
Vitamina D3 se formează în piele sub efectul luminii solare şi ajută la absorbţia calciului, fiind necesară pentru dezvoltarea normală a sistemului osos. Uneori se administrează terapeutic sub formă de picături orale; schema de suplimentare poate dura până la 3 luni, conform recomandării medicului. Vitamina D3 se găseşte în peşte gras, ulei de ficat de cod, icre şi în gălbenuşuri de ou. Pentru administrare, unele preparate se pot pune în câteva picături pe o linguriţă cu apă.
Vitamina E
Vitamina E, cu proprietăţi antioxidante, protejează celulele şi participă la dezvoltarea ţesuturilor fetale. La 23 de săptămâni doza zilnică recomandată este de 10–15 mg. Deficitul acestei vitamine poate creşte riscul problemelor oxigenării cerebrale ale fătului. Vitamina E se găseşte în nuci, seminţe, uleiuri vegetale, avocado, cereale integrale, unt şi unele legume.
Vitamina K
Vitamina K este necesară pentru coagularea sângelui şi pentru formarea oaselor fătului; ea interacţionează şi cu vitamina D pentru sănătatea scheletului. Pentru reducerea riscului de sângerare, vitamina K trebuie inclusă în dietă prin legume verzi (salată, spanac, pătrunjel, mărar, coriandru), broccoli, varză, mazăre, ceapă verde, nuci şi unele brânzeturi.
Vitamina P
Vitamina P (bioflavonoide) aparţine antioxidanţilor şi susţine structura pereţilor capilarelor, reducând permeabilitatea acestora. La 23 de săptămâni, aportul recomandat este de aproximativ 30–45 mg pe zi; contribuie la menţinerea integrităţii ţesutului conjunctiv şi la prevenirea sângerărilor. Se găseşte în fructe de pădure, ceai negru, mere, citrice, ceapă şi legume proaspete.
Fier
Fierul este esenţial pentru formarea celulelor roşii şi pentru prevenirea anemiei în sarcină. Se recomandă un aport zilnic de aproximativ 30 mg, conform indicaţiilor medicale. Surse bune: carne roşie, ficat, ouă, leguminoase, spanac, linte şi peşte. În caz de necesitate, medicul poate prescrie suplimente de fier.
Iod
Iodul este un element esenţial pentru formarea tiroidei şi funcţia tiroidiană, foarte important pentru dezvoltarea fetală. La 23 de săptămâni, doza zilnică recomandată este de aproximativ 300 µg. Iodul se găseşte în peşte de mare, alge marine, lapte şi produse lactate, ouă şi în unele tipuri de carne.
Seleniu
Seleniul este necesar pentru funcţionarea normală a sistemului imunitar şi pentru protecţia antioxidantă. Surse bune de seleniu sunt seminţele de dovleac, seminţele de floarea‑soarelui, fasolea, caisele uscate, ficatul, tonul şi peştele de mare.
Cupru
Cuprul contribuie la formarea celulelor roşii şi la funcţiile enzimatice importante. Doza zilnică recomandată este în jur de 1,5 mg. Cuprul se găseşte în carne roşie, ficat, leguminoase, cereale integrale, nuci şi crustacee. El este implicat în procesele de absorbţie şi mobilizare a fierului.
Calciu
Calciul este necesar pentru formarea oaselor şi dinţilor fătului şi pentru multe procese fiziologice. Norma zilnică recomandată este de aproximativ 500 mg. Absorbţia calciului este facilitată de vitamina D3; pentru asigurarea necesarului este importantă o dietă bogată în produse lactate, legume cu frunze verzi, peşte mic consumat cu oase (de ex. sardine) şi, la nevoie, suplimente recomandate de medic.
Magneziu
Doza zilnică de magneziu nu ar trebui să depăşească aproximativ 500 mg. Magneziul are un rol important în procesele metabolice şi în funcţionarea normală a sistemului nervos şi muscular. Se găseşte în verdeţuri, leguminoase, cereale integrale, nuci, seminţe, banane şi peşte marin. Suplimentarea magneziului se face la nevoie şi, de regulă, sub supraveghere medicală.
Siliciu
Siliciul este un component mineral care contribuie la formarea ţesutului conjunctiv, a oaselor şi a structurii pielii. Pentru funcţionarea normală, necesarul zilnic este de până la 15 mg. Surse alimentare: seminţe de dovleac uscate, seminţe de floarea‑soarelui, legume, cereale integrale şi unele tipuri de carne şi peşte.
Zinc
Zincul este un mineral important pentru formarea oaselor, creşterea şi dezvoltarea fătului, precum şi pentru funcţionarea adecvată a sistemului imunitar şi sanguin. Necesarul zilnic se situează în jur de 15 mg. Surse bune: seminţe de dovleac, seminţe de floarea‑soarelui, carne, peşte, fructe de mare, legume şi cereale integrale.
Fosfor
Fosforul este important pentru structura oaselor şi pentru numeroase procese metabolice. Doza zilnică recomandată poate ajunge la aproximativ 1500 mg. Se găseşte în carne, lactate, peşte, leguminoase, nuci şi cereale integrale.
Sodiu
Sodiul reglează echilibrul fluidelor şi presiunea osmotică, dar consumul trebuie moderat în sarcină. Doza zilnică recomandată este de aproximativ 500 mg; cantităţi mai mari pot creşte riscul de retenţie de apă şi edeme. Sodiu se găseşte în sare, alimente procesate şi multe produse ambalate; limitaţi consumul acestor produse şi preferaţi alimentele proaspete.
Pentru asigurarea aportului normal de vitamine şi minerale este importantă o alimentaţie variată şi echilibrată. În majoritatea situaţiilor o dietă sănătoasă şi diversificată acoperă necesarul de substanţe nutritive. În cazuri particulare, la recomandarea medicului, pot fi indicate suplimente alimentare şi complexe multivitaminice. Este bine să discutaţi orice suplimentare cu medicul obstetrician‑ginecolog.
Important! Alegeţi un complex multivitaminic doar la recomandarea medicului dumneavoastră obstetrician‑ginecolog.
Sfaturi utile
Dacă, spre seară, ţi s-au umflat picioarele, este recomandat să consulţi un medic flebolog. Când ajungi acasă, odihneşte‑te puţin, întinsă, cu picioarele ridicate. Sub genunchi poţi pune o pernă sau poţi aşeza picioarele pe spătarul canapelei.
Fă şi exerciţii speciale pentru picioare ca să îmbunătăţeşti circulaţia sângelui. De exemplu, stând pe loc, ridică‑te pe vârfuri şi revino pe călcâie, sau roteşte gleznele uşor, mişcând picioarele de la vârfuri spre călcâie şi înapoi.
Pe măsură ce trec săptămânile de sarcină, o femeie poate resimţi tot mai multe simptome neplăcute: dureri de spate, umflarea picioarelor, crampe în muşchii gambei şi altele. Dacă, după o zi de muncă, viitorul tătic îi poate face viitoarei mame un masaj relaxant, ea îi va fi foarte recunoscătoare. Iată câteva sfaturi simple:
- Masaj pentru umeri şi spate: efectuaţi mişcări circulare, aplicând uşor o cremă blândă cu palmele. Ideal este ca viitoarea mamă să stea aşezată sau uşor aplecată, cu spatele spre persoana care masează. Acordaţi o atenţie deosebită zonei lombare.
- Masajul muşchilor gambei: frecaţi uşor muşchii, aplicând o presiune blândă, dar nu puternică, pentru a restabili circulaţia sângelui şi a relaxa corpul.
- Încheierea masajului: încheiaţi şedinţa cu mângâieri uşoare.
Exerciții pentru viitoarele mămici
Activitatea fizică joacă un rol important pentru viitoarele mămici, ajutându‑le să se simtă mai bine și să se pregătească pentru naștere. Împreună cu medicul veți putea alege un nivel de efort potrivit. Se recomandă atenție la mersul pe jos, exercițiile pe aparate eliptice, înot și la programe speciale de exerciții pentru gravide.
Totuși, e mai bine să renunțați la alergat și la alte exerciții cu impact puternic, deoarece pot provoca o creștere bruscă a tensiunii arteriale, ceea ce nu este de dorit pentru viitoarele mame.
Totodată, este bine să aveți grijă la exercițiile cu greutatea corpului: acordați atenție relaxării generale și întăririi mușchilor pelvieni pentru pregătirea nașterii. Fiți atente la exercițiile efectuate din poziția culcat pe spate, cum ar fi diverse „răsuciri” și cele care solicită zona pelviană și mușchii abdominali.
Disconforturi în timpul sarcinii
În timpul sarcinii, sistemul imunitar al femeii se poate slăbi; de aceea este cu atât mai important să acorzi atenţie prevenirii îmbolnăvirilor, mai ales în sezonul răcelilor.
Infecții respiratorii acute
Infecțiile respiratorii acute (ORVI/ORZ) sunt adesea însoțite de simptome precum febră ridicată, tuse, nas înfundat și durere în gât. La primele semne ale bolii este esențial să consulți medicul pentru examinare și stabilirea tratamentului. Se recomandă hidratare abundentă, gargară cu soluție de bicarbonat de sodiu și sare, la care se poate adăuga mușețel. Pentru scăderea febrei poți folosi paracetamol sau antipiretice pentru copii care sunt considerate sigure pentru viitoarea mamă și pentru bebeluș.
Arsuri la stomac (reflux)
Pe măsură ce uterul crește, organele din cavitatea abdominală sunt împinse, ceea ce poate provoca arsuri la stomac și senzație de lipsă de aer. Medicul tău poate ajusta dieta și îți poate recomanda metode eficiente pentru a ameliora aceste simptome neplăcute. Ținem să subliniem: acest disconfort nu pune în pericol copilul, dar poate fi supărător pentru mamă.
Constipație
Pe măsură ce uterul crește, acesta poate exercita presiune asupra intestinelor, provocând probleme cu tranzitul la unele gravide. Medicii recomandă, în astfel de cazuri, să modifici alimentația și să introduci mai multă activitate fizică ușoară.
Candidoză
Candidoza este o infecție fungică care apare frecvent din cauza imunității scăzute, a modificărilor hormonale sau a hipotermiei. Principalele simptome includ secreții brânzoase cu miros neplăcut, precum și mâncărime și senzație de arsură în zona intimă. Afecțiunea se tratează cu succes, iar tratamentul este sigur pentru viitorul bebeluș. Este foarte important să urmezi și să finalizezi tratamentul înainte de naștere!
Varice
În timpul sarcinii, modificările hormonale, creșterea în greutate și volumul sanguin în creștere pot afecta negativ starea vaselor de sânge. La nivelul picioarelor pot apărea senzații de greutate și arsură, precum și mici vase vizibile (vene păianjen) din cauza insuficienței venoase la nivelul membrelor inferioare. Această afecțiune poate diminua starea de bine a viitoarei mame, prin urmare este important să consulți la timp un flebolog pentru evaluare și tratament.
Cât de des ar trebui să simt mișcările bebelușului la 23 de săptămâni?
- Nu există un număr fix de mișcări pe care să le simți la 23 de săptămâni. Tiparul mișcărilor fătului se conturează mai clar între săptămânile 24 și 28, iar atunci le vei observa mai ușor. Totuși, dacă observi o scădere bruscă a activității față de ceea ce ai simțit anterior, ar fi bine să te adresezi medicului tău.
Pot afla sexul copilului meu la 23 de săptămâni?
- Poți afla sexul copilului tău în timpul sarcinii, începând cu săptămâna a 11-a.
Este bebelușul complet dezvoltat la 23 de săptămâni?
- La 23 de săptămâni, bebelușul încă nu este complet dezvoltat, dar crește rapid.
Cum ar trebui să dorm la 23 de săptămâni de sarcină?
- În jurul săptămânii a 18-a, fătul începe să audă sunete din interiorul corpului tău, cum ar fi bătăile inimii. Studiile arată că în jurul săptămânii 23 unii fetuși pot reacționa la stimuli sonori, iar majoritatea fetușilor sănătoși încep să răspundă la sunete în jurul săptămânii 28.
Cât doarme bebelușul la 23 de săptămâni?
- Cercetătorii estimează că fetușii între săptămânile 21 și 24 de sarcină pot dormi câte 12-14 ore pe zi.
CHECKLIST
- M-am gândit dacă am nevoie de o moașă la naștere sau de asistență postnatală. Dacă da, am primit recomandări de la prieteni și am organizat câteva întâlniri cu moașe potențiale.
- Lista mea de cumpărături pentru bebeluș e gata! Am ales tot ce e necesar pentru copil — sau, cel puțin, aproape tot. Am mai discutat-o cu câteva mame cu experiență ca să mă asigur că nu am uitat lucruri importante.
- Am aflat metode de prevenire a varicelor și fac tot posibilul: mă mențin activă fizic în mod regulat pentru a îmbunătăți circulația, evit să stau mult în picioare și îmi ridic picioarele în fiecare zi.
- Îmi pare rău, dragul meu — am început să îmi pierd răbdarea cu partenerul mai des decât de obicei. Dar am vorbit despre cum mă simt cu adevărat, iar el înțelege (într-o oarecare măsură) că hormonii îmi provoacă oscilații emoționale.
- Am comandat o trusă pentru colectarea și păstrarea sângelui din cordonul ombilical, în cazul în care intenționez să păstrez sângele bebelușului. Voi citi instrucțiunile și voi încerca să le înțeleg de îndată ce trusa va fi livrată.
- Eu și partenerul am discutat cu medicul nostru opțiunile privind legarea și tăierea cordonului ombilical. Știm avantajele și dezavantajele legării/tăierii imediate versus amânate și am luat o decizie.
- Munca mea implică multă activitate sedentară (și, sincer, nu mă plâng!), dar încerc să mă ridic și să mă întind cel puțin o dată pe oră și să mă plimb prin birou când pot.
