Kim bu tashxislarning ro'yxati bo'lgan postni o'qidi? Endi esa, u yerda yozilganlarning hammasini un…
Avtomatik tarjima qilingan. Asl matnni ko‘rsatish
Kim bu tashxislarning ro'yxati bo'lgan postni o'qidi? Endi esa, u yerda yozilganlarning hammasini unutaylik!🤣 Bu ro'yxatning yarmi menga mustaqil tashxis sifatida mavjud emas, garchi shifokorlar ularni qo'ysalar ham. Lekin bu nima bo'ladi unda? Qog'ozda kasallik bor, davolash tayinlangan, lekin aslida yo'qmi? 👇
Resurs-energiya bo'lmaganda, organizm ko'pincha shunchaki "xohlamayman" emas, balki butun bir jismoniy simptomlar to'plamini beradi. Bu simulyatsiya ham, zaiflik ham emas — bu ijrochi charchoqning somatizatsiyasi. Yillar davomida chegarada ishlayotgan miya tanaga "To'xta! Endi ko'tara olmayapman, to'xta!" deb "baqiradi", va tanasi og'riq, charchoq, ko'ngil aynishi bilan javob beradi.
Resurs yo'qligi sababli organizm harakatni sabotaj qilganda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan jismoniy ko'rinishlar mana bular.
😴 Charchoq va to'zish!
Bu eng keng tarqalgan va eng kuchli signal. ADHD bilan charchoq — bu uyqu, sayr qilish, suzish bilan ketadigan oddiy charchoq emas. Siz 10 soat uxlasangiz ham, hali ham charchagan holda uyg'onishingiz mumkin.
Tanangiz qo'rg'oshin bilan to'ldirilgandek og'ir his qilish, har bir harakat uchun katta kuch talab etiladi.
Boshdagi tuman, fikrlash, fikrlarni shakllantirish, hatto oddiy qarorlar qabul qilish qiyinlashadi. Bu ijro funksiyalarining to'zishining to'g'ridan-to'g'ri natijasidir.
💪 Mushak-skelet ko'rinishlari👇
Xronik zo'riqish — bu qotib qolgan ***. Tana jangovar holatga doimo tayyor turgandek, lekin jang bo'lmaydi. Yelkalar va bo'yindagi zo'riqish, kun oxirida "toshdek" qotgan mushaklar. Massajchi buni barmoqlari bilan yaxshi his qiladi.
Zo'riqishdan kelib chiqqan bosh og'riqlari, ko'pincha bosh atrofidagi "g'alvir" yoki "qisqich" deb ta'riflanadi. Mushak-skelet og'riqlari, oyoq, qo'l, beldagi og'riqlar. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ADHD bilan og'rigan kattalarda tushunarsiz mushak og'riqlari va fibromiyalgiya juda keng tarqalgan. Va bu yuqori og'riq chegarasi bilan, esingizdami?
🤕 Nevrologik va vegetativ simptomlar!
Bu ADHS (SADHV) bilan og'rigan odamlarda ko'pincha "ortiqcha yuklash" rejimida ishlaydigan avtonom nerv tizimining (ANS) disfunktsiyasining to'g'ridan-to'g'ri aksidir.
Bosh og'riqlari (shu jumladan migrensimon 24/7), stress va uyqu etishmasligi bilan kuchayishi mumkin. ANS disfunktsiyasining belgisi — keskin turish yoki charchoq fonida bosh aylanishi yoki hushidan ketish oldi holati.
·Sokin holatda, hech qanday zo'riqish bo'lmaganda yurak urishining tezlashishi yoki ekstrasistoliya.
🤢 Oshqozon-ichak simptomlari👇
ADHD (SADHV) bilan "miya-ichak" o'qi juda yaqin ishlaydi, ammo normotipiklarda ham bu aloqa kuchli. Stress va charchoq to'g'ridan-to'g'ri oshqozon-ichak yo'llariga ta'sir qiladi.
Ko'ngil aynishi, ayniqsa, diqqatni jamlashni talab qiladigan vaziyatlarda (ishda, muhim suhbat oldidan). Oshqozon og'riqlari, spazmlar, aniq tibbiy sababsiz shishish. Ishtaha o'zgarishi: ochlikning to'liq yo'qolishi (odam bolalarimdek "unutib" ovqatlanadi) yoki aksincha, ayniqsa kechqurun charchoqni "yeyish", bu organizmning energiyaning pasayishini qoplashga urinishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Men faqat uxlayotganimda ovqatlanmayman.
🛡️ G'alati simptomlar: tanam meni qanday o'chiradi.
"Miya o'chib qolgan"dek tuyg'u: siz vazifaga qarayapsiz va jismonan boshlay olmaysiz, xuddi niyat va harakat orasida devor bor degandek. Bu ijro falaji — sabotajning eng yuqori darajasi, qachonki "yoqilg'i" butunlay singan bo'lsa.
Va eng muhimi!
Bu simptomlarning barchasi — bahona ham, tanlov ham emas. Bu nerv tizimining ADHDni qoplash va "normal ko'rinish" uchun uzoq vaqt davomida surunkali ortiqcha yuklash rejimida ishlaganining natijasidir. Tana ma'lum bir vaqtda ittifoqchi bo'la olmay qoladi, chunki uning resursi tugagan.
Har qanday harakat haqida o'ylaganda kuchli charchoq, og'riq yoki ko'ngil aynishini his qilsangiz — bu "men dangasaman" degani emas. Bu sizning tanangiz: "Menga motivatsiya emas, tiklanish kerak" deb aytayotganidir. Va bu yerdagi eng jasur qadam — o'zingizni yanada qattiqroq itarish emas, balki tan olish: resurs haqiqatan ham yo'q va bu sizning aybingiz emas. Shuning uchun, men hech qanday aybdorlik his qilmasdan yotishni tanlayman!
Tiklanish usullaringiz bilan bo'lishing! Men esa keyingi postda tuzatish usullari va tizimlari haqida va nima uchun hozirgi hayotimda bu tizimni avvalgidek aniq-ravshan takrorlay olmasligim haqida yozaman!
Кто уже читал тот пост со списком диагнозов? А теперь давайте забудем всё, что там было написано!🤣 Половина из этого списка у меня не существует как самостоятельного диагноза, хотя врачи их и выставляют. Но что же это тогда? На бумаге заболевание есть, лечение назначено, а на самом деле его нет? 👇
Когда нет ресурса-энергии, организм часто выдает не просто «не хочу», а целый букет физических симптомов. Это не симуляция и не слабость — это соматизация исполнительного истощения. Мозг, который годами работает на пределе, «кричит» телу: «Стоп! Больше не вывожу, остановись!», — и тело отвечает болью, усталостью, тошнотой.
Вот какие физические проявления могут возникать, когда организм саботирует действие из-за отсутствия ресурса.
😴 Усталость и истощение!
Это самый частый и сильный сигнал. Усталость при СДВГ — не обычная, которую можно убрать сном, прогулкой, бассейном. Ты можешь спать 10 часов и проснуться уже разбитой.
Ощущение физической тяжести, будто тело налито свинцом, и каждое движение требует неимоверных усилий.
Туман в голове, когда трудно думать, формулировать мысли, принимать даже простые решения. Это прямое следствие истощения исполнительных функций.
💪 Мышечно-скелетные проявления👇
Хроническое напряжение — это застывшая ***. Тело как будто все время готовится к бою, который не наступает. Напряжение в плечах и шее, «каменные» мышцы к концу дня. Особенно хорошо это чувствует массажист под своими пальцами.
Головные боли напряжения, которые часто описывают как «обруч» или «тиски» вокруг головы. Распространённые мышечно-скелетные боли, ломота в ногах, руках, спине. Исследования показывают, что у взрослых с СДВГ необъяснимые мышечные боли и фибромиалгия очень частое явление. И это при высоком болевом пороге, помним, да?
🤕 Неврологические и вегетативные симптомы!
Это прямое отражение дисрегуляции автономной нервной системы (АНС), которая у людей с СДВГ часто работает в режиме «перегрузки».
Головные боли (в том числе мигренеподобные 24/7 практически), которые могут усиливаться от стресса и недосыпа. Головокружение или предобморочное состояние при резком подъеме или на фоне усталости — признак дисрегуляции АНС.
·Учащенное сердцебиение или экстрасистолия в спокойном состоянии, когда ты вроде бы ничем не напряжена.
🤢 Желудочно-кишечные симптомы👇
Ось «мозг-кишечник» при СДВГ работает очень тесно, впрочем и у нормотипичных эта связь тоже тесная. Стресс и истощение бьют прямо по ЖКТ.
Тошнота, особенно в ситуациях, требующих собранности (на работе, перед важным разговором). Боли в животе, спазмы, вздутие без явной медицинской причины. Изменения аппетита: либо полное исчезновение голода (человек «забывает» есть, как мои дети), либо, наоборот, «заедание» усталости, особенно вечером, что может быть связано с попыткой организма компенсировать падение энергии. Я не ем, только когда сплю.
🛡️ Странные симптомы: как тело выключает меня.
Ощущение, что «мозг отключается»: ты смотришь на задачу и физически не можешь начать, как будто между намерением и действием стена. Это и есть исполнительный паралич — крайняя степень саботажа, когда «зажигание» сломано полностью.
Ну, а главное!
Все эти симптомы — не оправдание и не выбор. Это результат того, что нервная система долгое время работала в режиме хронической перегрузки, пытаясь компенсировать СДВГ и «казаться нормальной». Тело в какой-то момент просто перестает быть союзником, потому что его ресурс исчерпан.
Когда ты чувствуешь дикую усталость, боль или тошноту при мысли о действии, — это не «я ленивая». Это твое тело говорит: «Мне нужна не мотивация, а восстановление». И самый смелый шаг здесь — не давить на себя еще сильнее, а признать: ресурса действительно нет, и это не твоя вина. Поэтому, я выбираю лечь и лежать без зазрения совести!
Делитесь своими способами восстановления! А я подготовлю пост далее о способах и системах коррекции и почему в данный момент жизни я не могу эту систему воссоздать заново с ювелирной точностью, как было раньше!
полностью согласна про ресурсы и истощение
По моим наблюдениям самые счастливые СДВГ-ки взрослые, те у которых работа связана с людьми и постоянными перемещениями и сменами деятельности. Из моих знакомых: мужчина занимается ремонтами, всё время разные объекты, люди. Женщина торговый представитель, женщина бьюти сфера. При всём при этом есть увлечения и доп.доходы, бассейн, какой-то спорт, путешествия, танцы, обучение и т.д, сетевая ерунда. То есть обязательно несколько параллельных деятельностей, когда одна уходит если нет замены, начинаются загоны. Из минусов шопоголики, склонность к вредным привычкам, живут одним днём.
или у вас просто затянувшаяся депрессия? фоновая. потому что симптомы один в один
вот прям в точку. об этом следующий пост будет
на это нужно время?
у вас была депрессия?
ну как бЭ да
у меня это не занимает ничего
как вы то понимаете? что он орет
ну тебе виднее.
ад и транки
увы, нет
следующий пост готов
фантазии то ваши по умерьте🤣 «старшему из которых всего 10!!». Вы где такое прочитали?
зеркалю в комментах оппонентов, не более. ибо серьёзно воспринимать людей с их суждениями, когда они не поддаются логике и здавому смыслу сложно. а именно такие комментарии мне и пишут.
вас я тоже, давно уже поняла.
легко понять понимаю, организм требует лежать пластом, а не бежать
да, все люди разные, у меня походу к сдвг еще аутичные черты имеются, возможно в этом дело
просто истощение нервной системы выглядит по другому)
Это после 4 родов началось? Может усталость хроническая? Вы браслеты делали отличное занятие.👍
с рождения это началось. я ж писала
Я сплю. Меня вырубает. Организм уходит в режим «нужен отдых». Я научилась распознавать сигналы тела и позволяю себе сон.
это замечательно!
У меня дочь не говорит только во сне, сейчас чуть проще стало, а раньше рот совсем не закрывался, обожает людей, хотя это не особо взаимно, присесть к кому-то на уши, особенно новые любимое занятие.
значит я оказалась права🤝 однако и тут вы ищите восхищения, от вас прям за версту разит. а образование мне позволяет видеть в людях расстройства
Выздоравливайте)
спасибо и вам не хворать
И лечения этому нет?
О мигрени пожалуйста поподробнее! 🤐
ну, я бывает живу с ней годами постоянно. самое большое было 5 лет ежедневно