Ким ал постту окуган, диагноздардын тизмеси бар беле? Азыр болсо, ал жерде жазылгандын баарын унутал…
Автоматтык түрдө которулган. Түп нускасын көрсөтүү
Ким ал постту окуган, диагноздардын тизмеси бар беле? Азыр болсо, ал жерде жазылгандын баарын унуталы!🤣 Бул тизмедегилердин жарымы өз алдынча диагноз катары менде жок, бирок дарыгерлер коюп жатышат. Анда бул эмне? Кагазда оору бар, дарылоо дайындалган, бирок чындыгында жок? 👇
Ресурс-энергия жок болгондо, организм көбүнчө жөн эле «каалабайм» деп эмес, бир топ физикалык белгилерди көрсөтөт. Бул симуляция да, алсыздык да эмес — бул аткаруучулук чарчоонун соматизациясы. Жылдар бою чегинде иштеген мээ денеге «Токто! Мындан ары көтөрө албайм, токто!» деп кыйкырат, — жана дене оору, чарчоо, жүрөк айлануу менен жооп берет.
Ресурс жоктугунан улам организм аракетти саботаж кылганда пайда болушу мүмкүн болгон физикалык көрүнүштөр ушулар.
😴 Чарчоо жана алсыроо!
Бул эң көп жана эң күчтүү сигнал. ADHDдеги чарчоо — кадимкидей эмес, аны уктап, сейилдеп, сууда сүзүп айыктырууга болбойт. Сиз 10 саат уктап, дагы эле чарчап ойгонушуңуз мүмкүн.
Дененин оордугу сезими, дене коргошунга толгондой, жана ар бир кыймыл чексиз аракетти талап кылат.
Баштын тумандуулугу, ойлонуу, ойлорду туюнтуу, ал тургай жөнөкөй чечимдерди кабыл алуу кыйынга турганда. Бул аткаруучу функциялардын чарчоосунун түз натыйжасы.
💪 Булчуң-скелеттик көрүнүштөр👇
Өнөкөт чыңалуу — бул тоңуп калган ***. Дене ар дайым боло элек согушка даярданып жаткандай. Ийин жана моюн аймактарында чыңалуу, күндүн аягында «таш» булчуңдар. Массажист муну манжаларынын астында өзгөчө жакшы сезет.
Баштын чыңалуусунан улам пайда болгон баш оорулары, алар көбүнчө башты «шакек» же «кыскыч» деп сүрөттөлөт. Жалпы булчуң-скелеттик оорулар, буттардагы, колдордогу, аркадагы оорулар. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ADHD менен ооруган чоңдордо түшүнүксүз булчуң оорулары жана фибромиалгия абдан көп кездешет. Жана бул жогорку оору босогосу менен, эстеп турабыз, туурабы?
🤕 Неврологиялык жана вегетативдик симптомдор!
Бул автономиялык нерв системасынын (ANS) дисрегуляциясынын түз чагылдырылышы, ал ADHD менен ооруган адамдарда көбүнчө «ашыкча жүктөлгөн» режимде иштейт.
Баш оорулары (24/7 мигрен сыяктуу, анын ичинде), стресс жана уйкусуздуктан күчөшү мүмкүн. Тез туруп кеткенде же чарчаганда баш айлануу же эстен тануу алдындагы абал — ANS дисрегуляциясынын белгиси.
·Эс алуу абалында жүрөктүн тез-тез согушу же экстрасистолия, сиз эч нерсеге алаксыбай тургандай сезилгенде.
🤢 Ашказан-ичеги симптомдору👇
ADHDде «мээ-ичеги» огу абдан тыгыз иштейт, бирок нормалдуу адамдарда да бул байланыш абдан тыгыз. Стресс жана чарчоо ашказан-ичеги жолуна түз тиет.
Жүрөк айлануу, айрыкча топтолууну талап кылган кырдаалдарда (жумушта, маанилүү сүйлөшүү алдында). Ичтин оорушу, спазмдар, медициналык себеби жок шишик. Табиттин өзгөрүшү: же табиттин толук жоголушу (адам «унутуп» жейт, менин балдарымдай), же тескерисинче, чарчоону «жеп» коюу, айрыкча кечинде, бул организмдин энергиянын төмөндөшүн компенсациялоо аракети менен байланыштуу болушу мүмкүн. Мен уктап жатканда гана тамак жейм.
🛡️ Таң калыштуу симптомдор: дене мени кантип өчүрөт.
«Мээ өчөт» деген сезим: сиз тапшырманы карайсыз жана ниетиңиз менен аракеттин ортосунда дубал бар сыяктуу, физикалык жактан баштай албайсыз. Бул аткаруучулук паралич — саботаждын эң чектен чыккан абалы, качан «запал» толугу менен бузулганда.
Ооба, эң башкысы!
Бул симптомдордун баары — шылтоо да, тандоо да эмес. Бул нерв системасынын көптөн бери ашыкча жүктөлгөн режимде иштеп келгендигинин натыйжасы, ADHDни компенсациялоого жана «нормалдуу көрүнүүгө» аракет кылган. Дене бир учурда жөн эле жардам бербей калат, анткени анын ресурсу түгөнөт.
Качан сиз бир ишти ойлогондо катуу чарчоо, оору же жүрөк айлануу сезсеңиз, — бул «мен жалкоомун» дегендик эмес. Бул сиздин денеңиз: «Мага мотивация эмес, калыбына келүү керек» деп айтып жатат. Жана бул жердеги эң эр жүрөк кадам — өзүңдү дагы катуу басуу эмес, моюнга алуу: ресурс чындап эле жок, жана бул сенин күнөөң эмес. Ошондуктан, мен эч кандай күнөөсүз жатууну тандайм!
Калыбына келтирүү жолдоруңуз менен бөлүшүңүз! Ал эми мен кийинки постто коррекциялоо жолдору жана системалары жөнүндө, жана эмне үчүн жашоомдун ушул учурунда мен бул системаны мурункудай зергердик тактыкта кайрадан түзө албай жатканым жөнүндө даярдайм!
Кто уже читал тот пост со списком диагнозов? А теперь давайте забудем всё, что там было написано!🤣 Половина из этого списка у меня не существует как самостоятельного диагноза, хотя врачи их и выставляют. Но что же это тогда? На бумаге заболевание есть, лечение назначено, а на самом деле его нет? 👇
Когда нет ресурса-энергии, организм часто выдает не просто «не хочу», а целый букет физических симптомов. Это не симуляция и не слабость — это соматизация исполнительного истощения. Мозг, который годами работает на пределе, «кричит» телу: «Стоп! Больше не вывожу, остановись!», — и тело отвечает болью, усталостью, тошнотой.
Вот какие физические проявления могут возникать, когда организм саботирует действие из-за отсутствия ресурса.
😴 Усталость и истощение!
Это самый частый и сильный сигнал. Усталость при СДВГ — не обычная, которую можно убрать сном, прогулкой, бассейном. Ты можешь спать 10 часов и проснуться уже разбитой.
Ощущение физической тяжести, будто тело налито свинцом, и каждое движение требует неимоверных усилий.
Туман в голове, когда трудно думать, формулировать мысли, принимать даже простые решения. Это прямое следствие истощения исполнительных функций.
💪 Мышечно-скелетные проявления👇
Хроническое напряжение — это застывшая ***. Тело как будто все время готовится к бою, который не наступает. Напряжение в плечах и шее, «каменные» мышцы к концу дня. Особенно хорошо это чувствует массажист под своими пальцами.
Головные боли напряжения, которые часто описывают как «обруч» или «тиски» вокруг головы. Распространённые мышечно-скелетные боли, ломота в ногах, руках, спине. Исследования показывают, что у взрослых с СДВГ необъяснимые мышечные боли и фибромиалгия очень частое явление. И это при высоком болевом пороге, помним, да?
🤕 Неврологические и вегетативные симптомы!
Это прямое отражение дисрегуляции автономной нервной системы (АНС), которая у людей с СДВГ часто работает в режиме «перегрузки».
Головные боли (в том числе мигренеподобные 24/7 практически), которые могут усиливаться от стресса и недосыпа. Головокружение или предобморочное состояние при резком подъеме или на фоне усталости — признак дисрегуляции АНС.
·Учащенное сердцебиение или экстрасистолия в спокойном состоянии, когда ты вроде бы ничем не напряжена.
🤢 Желудочно-кишечные симптомы👇
Ось «мозг-кишечник» при СДВГ работает очень тесно, впрочем и у нормотипичных эта связь тоже тесная. Стресс и истощение бьют прямо по ЖКТ.
Тошнота, особенно в ситуациях, требующих собранности (на работе, перед важным разговором). Боли в животе, спазмы, вздутие без явной медицинской причины. Изменения аппетита: либо полное исчезновение голода (человек «забывает» есть, как мои дети), либо, наоборот, «заедание» усталости, особенно вечером, что может быть связано с попыткой организма компенсировать падение энергии. Я не ем, только когда сплю.
🛡️ Странные симптомы: как тело выключает меня.
Ощущение, что «мозг отключается»: ты смотришь на задачу и физически не можешь начать, как будто между намерением и действием стена. Это и есть исполнительный паралич — крайняя степень саботажа, когда «зажигание» сломано полностью.
Ну, а главное!
Все эти симптомы — не оправдание и не выбор. Это результат того, что нервная система долгое время работала в режиме хронической перегрузки, пытаясь компенсировать СДВГ и «казаться нормальной». Тело в какой-то момент просто перестает быть союзником, потому что его ресурс исчерпан.
Когда ты чувствуешь дикую усталость, боль или тошноту при мысли о действии, — это не «я ленивая». Это твое тело говорит: «Мне нужна не мотивация, а восстановление». И самый смелый шаг здесь — не давить на себя еще сильнее, а признать: ресурса действительно нет, и это не твоя вина. Поэтому, я выбираю лечь и лежать без зазрения совести!
Делитесь своими способами восстановления! А я подготовлю пост далее о способах и системах коррекции и почему в данный момент жизни я не могу эту систему воссоздать заново с ювелирной точностью, как было раньше!
почитаю. просто я сама в истощении и системы все летят. организ уже орет, чтобы остановилась. сейчас много стало не делать. но в любом случае, многое необходимо
По моим наблюдениям самые счастливые СДВГ-ки взрослые, те у которых работа связана с людьми и постоянными перемещениями и сменами деятельности. Из моих знакомых: мужчина занимается ремонтами, всё время разные объекты, люди. Женщина торговый представитель, женщина бьюти сфера. При всём при этом есть увлечения и доп.доходы, бассейн, какой-то спорт, путешествия, танцы, обучение и т.д, сетевая ерунда. То есть обязательно несколько параллельных деятельностей, когда одна уходит если нет замены, начинаются загоны. Из минусов шопоголики, склонность к вредным привычкам, живут одним днём.
или у вас просто затянувшаяся депрессия? фоновая. потому что симптомы один в один
вот прям в точку. об этом следующий пост будет
на это нужно время?
ну как бЭ да
у меня это не занимает ничего
ад и транки
следующий пост готов
фантазии то ваши по умерьте🤣 «старшему из которых всего 10!!». Вы где такое прочитали?
зеркалю в комментах оппонентов, не более. ибо серьёзно воспринимать людей с их суждениями, когда они не поддаются логике и здавому смыслу сложно. а именно такие комментарии мне и пишут.
вас я тоже, давно уже поняла.
легко понять понимаю, организм требует лежать пластом, а не бежать
у меня сдвг, для меня лучшая деятельность — с машинами (фото, итд, не автомобили), но только не люди.с машиной на производстве можно работать нереально быстро, и никто не отвлекает.я ловлю гиперфокус, не ем не отдыхаю, но кайф нереальный.людишки же выжирают энергию и силы, бесят, отвлекают, невозможно получить удовольствие от работы
да, все люди разные, у меня походу к сдвг еще аутичные черты имеются, возможно в этом дело
просто истощение нервной системы выглядит по другому)
Это после 4 родов началось? Может усталость хроническая? Вы браслеты делали отличное занятие.👍
с рождения это началось. я ж писала
уже не делаю, надоели
Я сплю. Меня вырубает. Организм уходит в режим «нужен отдых». Я научилась распознавать сигналы тела и позволяю себе сон.
У меня дочь не говорит только во сне, сейчас чуть проще стало, а раньше рот совсем не закрывался, обожает людей, хотя это не особо взаимно, присесть к кому-то на уши, особенно новые любимое занятие.
значит я оказалась права🤝 однако и тут вы ищите восхищения, от вас прям за версту разит. а образование мне позволяет видеть в людях расстройства
Выздоравливайте)
спасибо и вам не хворать
И лечения этому нет?
О мигрени пожалуйста поподробнее! 🤐
ну, я бывает живу с ней годами постоянно. самое большое было 5 лет ежедневно