Bu diaqnoz siyahısı olan məqaləni kim oxudu? İndi isə orada yazılan hər şeyi unudaq!🤣 Bu siyahının…

Bu diaqnoz siyahısı olan məqaləni kim oxudu? İndi isə orada yazılan hər şeyi unudaq!🤣 Bu siyahının yarısı məndə müstəqil diaqnoz kimi mövcud deyil, baxmayaraq ki, həkimlər onu qoyurlar. Bəs bu onda nədir? Kağızda xəstəlik var, müalicə təyin olunub, amma əslində yoxdur? 👇 Resurs-enerji olmadıqda, orqanizm tez-tez sadəcə "istəmirəm" deyil, bütün bir fiziki simptomlar dəstini verir. Bu simulyasiya da deyil, zəiflik də deyil — bu icraçı yorğunluğun somatizasiyasıdır. İllərdir həddindən artıq işləyən beyin bədənə qışqırır: "Dayan! Artıq bacarmıram, dayan!", — və bədən ağrı, yorğunluq, ürəkbulanma ilə cavab verir. Resurs olmadıqda orqanizmin hərəkəti sabotaj etdiyi zaman yaranan fiziki təzahürlər bunlardır. 😴 Yorğunluq və tükənmə! Bu ən çox rast gəlinən və ən güclü siqnaldır. Diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozğunluğu (DÇHP) zamanı yorğunluq yuxu, gəzinti, üzgüçülüklə aradan qaldırıla bilən adi yorğunluq deyil. 10 saat yatsanız da, hələ də yorğun oyanıq qala bilərsiniz. Bədəninizin qurğuşunla doldurulmuş kimi ağır hiss etməsi, hər hərəkətin inanılmaz səy tələb etməsi. Başda duman, fikirləşmək, düşüncələri ifadə etmək, hətta sadə qərarlar qəbul etmək çətinləşir. Bu, icraçı funksiyaların tükənməsinin birbaşa nəticəsidir. 💪 Əzələ-skelet təzahürləri👇 Xronik gərginlik — bu donmuş ***-dir. Bədən sanki hər zaman gəlməyən döyüşə hazırlaşır. Çiyin və boyundakı gərginlik, günün sonunda "daş kimi" əzələlər. Masajist bunu barmaqları ilə yaxşı hiss edir. Gərginlik baş ağrıları, tez-tez baş ətrafında "પાસ" və ya "sıxac" kimi təsvir edilir. Ümumi əzələ-skelet ağrıları, ayaq, əl, beldəki ağrılar. Tədqiqatlar göstərir ki, DÇHP-li yetkinlərdə izah olunmayan əzələ ağrıları və fibromiyalgiya çox yaygın bir haldır. Və bu, yüksək ağrı həddi ilə, yəqin ki, xatırlayırıq? 🤕 Nevroloji və vegetativ simptomlar! Bu, DÇHP-li insanlarda tez-tez "həddindən artıq yüklənmə" rejimində işləyən muxtar sinir sisteminin (ANS) pozğunluğunun birbaşa əksidir. Baş ağrıları (hətta miqren kimi 24/7), stress və yuxusuzluqdan güclənə bilər. ANS pozğunluğunun əlaməti — kəskin qalxdıqda və ya yorğunluq fonunda başgicəllənmə və ya huşunu itirmə ərəfəsində olmaqdır. ·Sakit vəziyyətdə, heç bir gərginlik olmadan ürək döyüntüsünün tezləşməsi və ya ekstrasistol. 🤢 Mədə-bağırsaq simptomları👇 DÇHP-də "beyin-bağırsaq" oxu çox sıx işləyir, hətta normotipiklərdə də bu əlaqə güclüdür. Stress və tükənmə birbaşa mədə-bağırsaq traktına təsir edir. Ürəkbulanma, xüsusən də diqqət tələb edən vəziyyətlərdə (işdə, vacib söhbət öncəsi). Qarın ağrısı, spazmlar, aydın tibbi səbəbi olmayan qarın köpü. İştahanın dəyişməsi: ya tam aclığın yox olması (insan uşaqlarım kimi yeməyi "unutur"), ya da əksinə, xüsusən axşamlar yorğunluğu "yemək", bu orqanizmin enerji düşüşünü kompensasiya etməyə çalışması ilə əlaqəli ola bilər. Mən yalnız yatarkən yeməyirəm. 🛡️ Qəribə simptomlar: bədənim məni necə söndürür. "Beyin söndü" hissi: siz tapşırığa baxırsınız və fiziki olaraq başlaya bilmirsiniz, sanki niyyət və hərəkət arasında bir divar var. Bu icra iflicidir — sabotajın ən yüksək dərəcəsi, qığılcım tamamilə sınıb qaldıqda. Ən əsası isə! Bütün bu simptomlar bəhanə və ya seçim deyil. Bu, sinir sisteminin DÇHP-ni kompensasiya etmək və "normal görünmək" üçün uzun müddət xronik həddindən artıq yüklənmə rejimində işləməsinin nəticəsidir. Bədən müəyyən bir anda müttəfiq ola bilmir, çünki onun resursu tükənib. Əgər hər hansı bir hərəkət haqqında düşünərkən dəhşətli yorğunluq, ağrı və ya ürəkbulanma hiss edirsinizsə, bu "mən tənbələm" demək deyil. Bu sizin bədəniniz deyir: "Mənə motivasiya deyil, bərpa lazımdır." Və buradakı ən cəsarətli addım — özünüzü daha da sıxmaq deyil, etiraf etməkdir: resurs həqiqətən də yoxdur və bu sizin günahınız deyil. Buna görə də, mən heç bir vicdan əzabı çəkmədən uzanmağı seçirəm! Bərpa üsullarınızla bölüşün! Mən isə növbəti yazıda düzəliş üsulları və sistemləri haqqında və nə üçün bu həyatın bu mərhələsində bu sistemi əvvəlki dəqiqliklə yenidən yarada bilmədiyim haqqında yazacağam!