Kim bu diagnozlar sanawining mowzugyny okady? Indi bolsa, onda yazylanlaryň ählisini unudalyň!🤣 Bu…
Awtomatik terjime edildi. Asyl nusgany görkez
Kim bu diagnozlar sanawining mowzugyny okady? Indi bolsa, onda yazylanlaryň ählisini unudalyň!🤣 Bu sanawyň ýarysy mende aýry bir kesel hökmünde ýok, ýöne lukmanlar ony belleýärler. Onda bu näme? Kagyzda keseliň bardygy, bejerginiň bellenendigine garamazdan, hakykatda ýok? 👇
Serişde-energiýa bolmadyk ýagdaýynda, beden köplenç diňe «islemýärin» däl, eýsem birnäçe fiziki alamatlary görkezýär. Bu simulyasiýa ýa-da ejizlik däl — bu ýerine ýetiriji çykdajylaryň somatizasiýasydyr. Ýyllarlap çäkde işleýän beýni bedene «gygyrýar»: «Dur! Indi çydap bilemok, saklan!» — we beden agyry, ýadawlyk, ýürek bulanmak bilen jogap berýär.
Serişde ýoklugy sebäpli hereketiň sabotažy bolanda ýüze çykyp biljek fiziki alamatlar şular ýaly.
😴 Ýadawlyk we çykdajylyk!
Bu iň köp we güýçli alamatdyr. ADHD-däki ýadawlyk — adaty däldir, ony uklap, gezip ýa-da suwa düşüp aýryp bolmaýar. Siz 10 sagat uklap, ýadaw bolup oýanyp bilersiňiz.
Bedeniň agramlylygy, ýaly beden gurşun bilen doldurylan we her bir hereket uly tagallany talap edýär.
Beýniňdäki bulanyklyk, pikir etmegi, aňlatmagy, hatda ýönekeý kararlary kabul etmegi kynlaşdyrýar. Bu ýerine ýetiriji funksiýalaryň çykdajylarynyň göni netijesidir.
💪 Myşsa-غات alamatlary👇
Dowamly dartgynlyk — bu donan ***. Bedeniň hemişe bolmadyk söweşe taýynlanýan ýaly. Çeýnede we boýunda dartgynlyk, günleriň ahyrynda «daş» myşsalary. Munuň massagist öz barmaklarynyň aşagynda gowy duýýar.
Dartgynlyk baş agyrysy, köplenç kellesiniň daşyndaky « halka» ýa-da «gysgy» hökmünde düşündirilýär. Ýaýran myşsa-غات agyrysy, aýaklarda, ellerde, arkada agyry. Barlaglar görkezýär, ýagny ulularyň ADHD bilen näbelli myşsa agyrysy we fibromialgiýa köp duş gelýän ýagdaýdyr. We bu ýokary agyry eşigi bilen, ýatlaýarys, şeýlemi?
🤕 Nerw we wessal alamatlary!
Bu awtonom nerw ulgamynyň (ANS) näsazlygynyň göni görkezişidir, ol ADHD-li adamlarda köplenç «aşakly» re modeimde işleýär.
Baş agyrysy (24/7 migrene meňzeş, şol sanda), stres we ýadawlyk bilen güýjäp bilýär. Birden turmak ýa-da ýadawlyk ýagdaýynda başa aýlanma ýa-da huşsuzlyk ýagdaýy — ANS näsazlygynyň alamatydyr.
·Dynç alyş wagtynda ýürek urşunyň çaltlaşmagy ýa-da ekstrasistoliýa, siz hiç zat bilen dartgynly däldigiňiz ýaly.
🤢 Iýmit siňdiriş alamatlary👇
ADHD-de «beýni-bagyr» okuny gaty ýakyn işleýär, ýöne normatipli adamlarda hem bu baglanyşyk gaty ýakyn. Stres we ýadawlyk göni iýmit siňdiriş ulgamyna urýar.
Ýürek bulanmak, esasanam ýygnanmagy talap edýän ýagdaýlarda (işde, möhüm söhbetdeşlikden öň). Iýmit siňdiriş agyrysy, spazmlar, göze görünýän derman sebäbi bolmadyk ýagdaýda çişmek. İştahanyň üýtgemegi: ýa-da açlygyň doly ýitmegi (adam «iýmeki unudýar», meniň çagalarym ýaly), ýa-da tersine, ýadawlygy «iýmek», esasanam agşam, bu bedeniň energiýanyň peselmegine öwezini dolmak synanyşygy bilen baglanyşykly bolup biler. Men diňe uklanymda iýýärin.
🛡️ Gyzykly alamatlar: beden meni nädip öçürýär.
«Beýni öçýär» diýen duýgy: siz wezipä seredýärsiňiz we niýet bilen hereketiň arasynda diwar bar ýaly, fiziki taýdan başlap bileňok. Bu ýerine ýetiriji paralyzdir — sabotažyň iň soňky derejesi, haçan-da «odlaýjy» doly döwülen wagty.
Bolýar, iň esasy zat!
Bu alamatlaryň hemmesi — bahana we saýlaw däl. Bu, nerw ulgamynyň uzak wagtlap dowamly aşakly re modeimde işlänliginiň netijesidir, ADHD-ni öwezini dolmaga we «normal görünmäge» synanyşypdyr. Bedeniň bir pursatda hyzmatdaş bolmagy bes edýär, sebäbi onuň serişdesi gutardy.
Haçan-da siz hereket pikir edeniňizde güýçli ýadawlyk, agyry ýa-da ýürek bulanmak duýýanyňyzda, — bu «men ýaltalyk» däl. Bu siziň bedeniňiz: «Maňa motivasiýa däl, dynç almak gerek» diýýär. We bu ýerdäki iň batyrgaý ädim — özüňize has güýçli basmak däl, eýsem ykrar etmekdir: serişde hakykatdanam ýok, we bu siziň günäňiz däl. Şonuň üçin men günä ýokarylygy bilen ýatmagy saýlaýaryn!
Dynç alyş usullaryňyzy paýlaşyň! Men bolsa, bejeriş usullary we sistemalary barada dowamly makala taýýarlaryn we näme üçin şu wagtky durmuşymda bu ulgamy ozalky ýaly ýokary hilli täzeden döredip bilemok!
Кто уже читал тот пост со списком диагнозов? А теперь давайте забудем всё, что там было написано!🤣 Половина из этого списка у меня не существует как самостоятельного диагноза, хотя врачи их и выставляют. Но что же это тогда? На бумаге заболевание есть, лечение назначено, а на самом деле его нет? 👇
Когда нет ресурса-энергии, организм часто выдает не просто «не хочу», а целый букет физических симптомов. Это не симуляция и не слабость — это соматизация исполнительного истощения. Мозг, который годами работает на пределе, «кричит» телу: «Стоп! Больше не вывожу, остановись!», — и тело отвечает болью, усталостью, тошнотой.
Вот какие физические проявления могут возникать, когда организм саботирует действие из-за отсутствия ресурса.
😴 Усталость и истощение!
Это самый частый и сильный сигнал. Усталость при СДВГ — не обычная, которую можно убрать сном, прогулкой, бассейном. Ты можешь спать 10 часов и проснуться уже разбитой.
Ощущение физической тяжести, будто тело налито свинцом, и каждое движение требует неимоверных усилий.
Туман в голове, когда трудно думать, формулировать мысли, принимать даже простые решения. Это прямое следствие истощения исполнительных функций.
💪 Мышечно-скелетные проявления👇
Хроническое напряжение — это застывшая ***. Тело как будто все время готовится к бою, который не наступает. Напряжение в плечах и шее, «каменные» мышцы к концу дня. Особенно хорошо это чувствует массажист под своими пальцами.
Головные боли напряжения, которые часто описывают как «обруч» или «тиски» вокруг головы. Распространённые мышечно-скелетные боли, ломота в ногах, руках, спине. Исследования показывают, что у взрослых с СДВГ необъяснимые мышечные боли и фибромиалгия очень частое явление. И это при высоком болевом пороге, помним, да?
🤕 Неврологические и вегетативные симптомы!
Это прямое отражение дисрегуляции автономной нервной системы (АНС), которая у людей с СДВГ часто работает в режиме «перегрузки».
Головные боли (в том числе мигренеподобные 24/7 практически), которые могут усиливаться от стресса и недосыпа. Головокружение или предобморочное состояние при резком подъеме или на фоне усталости — признак дисрегуляции АНС.
·Учащенное сердцебиение или экстрасистолия в спокойном состоянии, когда ты вроде бы ничем не напряжена.
🤢 Желудочно-кишечные симптомы👇
Ось «мозг-кишечник» при СДВГ работает очень тесно, впрочем и у нормотипичных эта связь тоже тесная. Стресс и истощение бьют прямо по ЖКТ.
Тошнота, особенно в ситуациях, требующих собранности (на работе, перед важным разговором). Боли в животе, спазмы, вздутие без явной медицинской причины. Изменения аппетита: либо полное исчезновение голода (человек «забывает» есть, как мои дети), либо, наоборот, «заедание» усталости, особенно вечером, что может быть связано с попыткой организма компенсировать падение энергии. Я не ем, только когда сплю.
🛡️ Странные симптомы: как тело выключает меня.
Ощущение, что «мозг отключается»: ты смотришь на задачу и физически не можешь начать, как будто между намерением и действием стена. Это и есть исполнительный паралич — крайняя степень саботажа, когда «зажигание» сломано полностью.
Ну, а главное!
Все эти симптомы — не оправдание и не выбор. Это результат того, что нервная система долгое время работала в режиме хронической перегрузки, пытаясь компенсировать СДВГ и «казаться нормальной». Тело в какой-то момент просто перестает быть союзником, потому что его ресурс исчерпан.
Когда ты чувствуешь дикую усталость, боль или тошноту при мысли о действии, — это не «я ленивая». Это твое тело говорит: «Мне нужна не мотивация, а восстановление». И самый смелый шаг здесь — не давить на себя еще сильнее, а признать: ресурса действительно нет, и это не твоя вина. Поэтому, я выбираю лечь и лежать без зазрения совести!
Делитесь своими способами восстановления! А я подготовлю пост далее о способах и системах коррекции и почему в данный момент жизни я не могу эту систему воссоздать заново с ювелирной точностью, как было раньше!
почитаю. просто я сама в истощении и системы все летят. организ уже орет, чтобы остановилась. сейчас много стало не делать. но в любом случае, многое необходимо
По моим наблюдениям самые счастливые СДВГ-ки взрослые, те у которых работа связана с людьми и постоянными перемещениями и сменами деятельности. Из моих знакомых: мужчина занимается ремонтами, всё время разные объекты, люди. Женщина торговый представитель, женщина бьюти сфера. При всём при этом есть увлечения и доп.доходы, бассейн, какой-то спорт, путешествия, танцы, обучение и т.д, сетевая ерунда. То есть обязательно несколько параллельных деятельностей, когда одна уходит если нет замены, начинаются загоны. Из минусов шопоголики, склонность к вредным привычкам, живут одним днём.
или у вас просто затянувшаяся депрессия? фоновая. потому что симптомы один в один
вот прям в точку. об этом следующий пост будет
на это нужно время?
ну как бЭ да
у меня это не занимает ничего
ад и транки
следующий пост готов
фантазии то ваши по умерьте🤣 «старшему из которых всего 10!!». Вы где такое прочитали?
зеркалю в комментах оппонентов, не более. ибо серьёзно воспринимать людей с их суждениями, когда они не поддаются логике и здавому смыслу сложно. а именно такие комментарии мне и пишут.
вас я тоже, давно уже поняла.
легко понять понимаю, организм требует лежать пластом, а не бежать
у меня сдвг, для меня лучшая деятельность — с машинами (фото, итд, не автомобили), но только не люди.с машиной на производстве можно работать нереально быстро, и никто не отвлекает.я ловлю гиперфокус, не ем не отдыхаю, но кайф нереальный.людишки же выжирают энергию и силы, бесят, отвлекают, невозможно получить удовольствие от работы
да, все люди разные, у меня походу к сдвг еще аутичные черты имеются, возможно в этом дело
просто истощение нервной системы выглядит по другому)
Это после 4 родов началось? Может усталость хроническая? Вы браслеты делали отличное занятие.👍
с рождения это началось. я ж писала
уже не делаю, надоели
Я сплю. Меня вырубает. Организм уходит в режим «нужен отдых». Я научилась распознавать сигналы тела и позволяю себе сон.
У меня дочь не говорит только во сне, сейчас чуть проще стало, а раньше рот совсем не закрывался, обожает людей, хотя это не особо взаимно, присесть к кому-то на уши, особенно новые любимое занятие.
значит я оказалась права🤝 однако и тут вы ищите восхищения, от вас прям за версту разит. а образование мне позволяет видеть в людях расстройства
Выздоравливайте)
спасибо и вам не хворать
И лечения этому нет?
О мигрени пожалуйста поподробнее! 🤐
ну, я бывает живу с ней годами постоянно. самое большое было 5 лет ежедневно