Ո՞վ է կարդացել ախտորոշումների ցուցակով այդ գրառումը։ Իսկ հիմա մոռանանք այն ամենը, ինչ այնտեղ գրված էր!🤣 Այս ցուցակի կեսը ինձ մոտ որպես ինքնուրույն ախտորոշում գոյություն չունի, թեև բժիշկները դրանք դնում են։ Բայց ի՞նչ է դա այն ժամանակ։ Թղթի վրա հիվանդություն կա, բուժում նշանակված, բայց իրականում չկա՞։ 👇
Երբ ռեսուրս-էներգիա չկա, օրգանիզմը հաճախ ոչ թե պարզապես «չեմ ուզում», այլ ֆիզիկական ախտանիշների մի ամբողջ փունջ է տալիս։ Սա սիմուլյացիա չէ, ոչ էլ թուլություն — սա կատարողական հյուծման սոմատիզացիա է։ Մի՞թե ուղեղը, որը տարիներ շարունակ աշխատում է սահմանին, «գոռում» է մարմնին. «Կանգնիր։ Այլևս չեմ կարողանում, կանգնիր։» — և մարմինը պատասխանում է ցավով, հոգնածությամբ, սրտխառնոցով։
Ահա թե ինչպիսի ֆիզիկական դրսևորումներ կարող են առաջանալ, երբ օրգանիզմը ռեսուրսի բացակայության պատճառով գործողությունները սաբոտաժի է ենթարկում։
😴 Հոգնածություն և հյուծում!
Սա ամենահաճախ և ամենաուժեղ ազդանշանն է։ ԱԴՀԴ-ի դեպքում հոգնածությունը սովորական չէ, որը կարելի է վերացնել քնով, զբոսանքով, լողավազանով։ Դու կարող ես 10 ժամ քնել և արդեն հյուծված արթնանալ։
Ֆիզիկական ծանրության զգացում, կարծես մարմինը կապարով լցված լինի, և յուրաքանչյուր շարժում աներևակայելի ջանքեր է պահանջում։
Գլխում մառախուղ, երբ դժվար է մտածել, ձևակերպել մտքերը, նույնիսկ պարզ որոշումներ կայացնել։ Սա կատարողական գործառույթների հյուծման ուղղակի հետևանք է։
💪 Մկանա-կմախքային դրսևորումներ👇
Քրոնիկ լարվածությունը սառած *** է։ Մարմինը կարծես անընդհատ պատրաստվում է մարտի, որը չի գալիս։ Լարվածություն ուսերում և պարանոցում, «քարացած» մկաններ օրվա վերջում։ Մերսողը դա հատկապես լավ է զգում իր մատների տակ։
Լարվածության գլխացավեր, որոնք հաճախ նկարագրվում են որպես «գլխաշոր» կամ «սեղմիչ» գլխի շուրջ։ Տարածված մկանա-կմախքային ցավեր, ոտքերի, ձեռքերի, մեջքի ցավեր։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ԱԴՀԴ ունեցող մեծահասակների մոտ անբացատրելի մկանային ցավերը և ֆիբրոմիալգիան շատ հաճախակի երևույթ են։ Եվ սա ցավի բարձր շեմի դեպքում, հիշո՞ւմ ենք։
🤕 Նյարդաբանական և վեգետատիվ ախտանիշներ!
Սա ինքնավար նյարդային համակարգի (ԻՆՀ) դիսռեգուլյացիայի ուղղակի արտացոլումն է, որը ԱԴՀԴ ունեցող մարդկանց մոտ հաճախ «գերծանրաբեռնվածության» ռեժիմում է աշխատում։
Գլխացավեր (ներառյալ միգրենանման 24/7 գրեթե), որոնք կարող են ուժեղանալ սթրեսից և քնի պակասից։ Գլխապտույտ կամ նախատեսական վիճակ՝ կտրուկ վեր կենալիս կամ հոգնածության ֆոնին՝ ԻՆՀ դիսռեգուլյացիայի նշան է։
·Հանգիստ վիճակում սրտի բաբախյունի հաճախացում կամ էքստրասիստոլիա, երբ դու ոչնչով չես լարվում։
🤢 Մարսողական համակարգի ախտանիշներ👇
«Ուղեղ-աղիք» առանցքը ԱԴՀԴ-ի դեպքում շատ սերտ է աշխատում, ի դեպ, նորմոտիպիկների մոտ էլ այս կապը սերտ է։ Սթրեսը և հյուծումը ուղղակիորեն հարվածում են ստամոքս-աղիքային տրակտին։
Սրտխառնոց, հատկապես այն իրավիճակներում, որոնք պահանջում են կենտրոնացում (աշխատավայրում, կարևոր խոսակցությունից առաջ)։ Փորի ցավեր, սպազմեր, փքվածություն՝ առանց ակնհայտ բժշկական պատճառի։ Ապետիտի փոփոխություններ. կամ սովի լիակատար անհետացում (մարդը «մոռանում է» ուտել, ինչպես իմ երեխաները), կամ, ընդհակառակը, հոգնածության «ուտելը», հատկապես երեկոյան, ինչը կարող է կապված լինել օրգանիզմի էներգիայի անկումը փոխհատուցելու փորձի հետ։ Ես ուտում եմ միայն քնած ժամանակ։
🛡️ Տարօրինակ ախտանիշներ. ինչպես է մարմինն ինձ անջատում։
«Ուղեղն անջատվում է» զգացողություն. դու նայում ես առաջադրանքին և ֆիզիկապես չես կարող սկսել, կարծես մտադրության և գործողության միջև պատ լինի։ Սա կատարողական կաթվածն է — սաբոտաժի ծայրահեղ աստիճանը, երբ «վառելիքը» լիովին կոտրված է։
Իսկ գլխավորը։
Այս բոլոր ախտանիշները արդարացում կամ ընտրություն չեն։ Սա այն բանի արդյունքն է, որ նյարդային համակարգը երկար ժամանակ աշխատել է քրոնիկ գերծանրաբեռնվածության ռեժիմում՝ փորձելով փոխհատուցել ԱԴՀԴ-ն և «թվալ» նորմալ։ Մարմինը որոշ պահի դադարում է լինել դաշնակից, քանի որ նրա ռեսուրսը սպառվել է։
Երբ դու գործողության մտքի վրա դիզվում ես հոգնածություն, ցավ կամ սրտխառնոց, դա «ես ծույլ եմ» չէ։ Սա քո մարմինն է ասում. «Ինձ հարկավոր է ոչ թե մոտիվացիա, այլ վերականգնում»։ Եվ ամենաազնիվ քայլը այստեղ ոչ թե ավելի ուժեղ սեղմելն է, այլ ընդունելը. ռեսուրսը իսկապես չկա, և դա քո մեղքը չէ։ Հետևաբար, ես ընտրում եմ անկողնում պառկել առանց մեղքի զգացման!
Կիսվեք ձեր վերականգնման եղանակներով։ Իսկ ես կպատրաստեմ հաջորդ գրառումը՝ ուղղման եղանակների և համակարգերի մասին, և թե ինչու այս կյանքի այս պահին չեմ կարող այս համակարգը վերստեղծել նախկինի պես ճշգրիտ։
Кто уже читал тот пост со списком диагнозов? А теперь давайте забудем всё, что там было написано!🤣 Половина из этого списка у меня не существует как самостоятельного диагноза, хотя врачи их и выставляют. Но что же это тогда? На бумаге заболевание есть, лечение назначено, а на самом деле его нет? 👇
Когда нет ресурса-энергии, организм часто выдает не просто «не хочу», а целый букет физических симптомов. Это не симуляция и не слабость — это соматизация исполнительного истощения. Мозг, который годами работает на пределе, «кричит» телу: «Стоп! Больше не вывожу, остановись!», — и тело отвечает болью, усталостью, тошнотой.
Вот какие физические проявления могут возникать, когда организм саботирует действие из-за отсутствия ресурса.
😴 Усталость и истощение!
Это самый частый и сильный сигнал. Усталость при СДВГ — не обычная, которую можно убрать сном, прогулкой, бассейном. Ты можешь спать 10 часов и проснуться уже разбитой.
Ощущение физической тяжести, будто тело налито свинцом, и каждое движение требует неимоверных усилий.
Туман в голове, когда трудно думать, формулировать мысли, принимать даже простые решения. Это прямое следствие истощения исполнительных функций.
💪 Мышечно-скелетные проявления👇
Хроническое напряжение — это застывшая ***. Тело как будто все время готовится к бою, который не наступает. Напряжение в плечах и шее, «каменные» мышцы к концу дня. Особенно хорошо это чувствует массажист под своими пальцами.
Головные боли напряжения, которые часто описывают как «обруч» или «тиски» вокруг головы. Распространённые мышечно-скелетные боли, ломота в ногах, руках, спине. Исследования показывают, что у взрослых с СДВГ необъяснимые мышечные боли и фибромиалгия очень частое явление. И это при высоком болевом пороге, помним, да?
🤕 Неврологические и вегетативные симптомы!
Это прямое отражение дисрегуляции автономной нервной системы (АНС), которая у людей с СДВГ часто работает в режиме «перегрузки».
Головные боли (в том числе мигренеподобные 24/7 практически), которые могут усиливаться от стресса и недосыпа. Головокружение или предобморочное состояние при резком подъеме или на фоне усталости — признак дисрегуляции АНС.
·Учащенное сердцебиение или экстрасистолия в спокойном состоянии, когда ты вроде бы ничем не напряжена.
🤢 Желудочно-кишечные симптомы👇
Ось «мозг-кишечник» при СДВГ работает очень тесно, впрочем и у нормотипичных эта связь тоже тесная. Стресс и истощение бьют прямо по ЖКТ.
Тошнота, особенно в ситуациях, требующих собранности (на работе, перед важным разговором). Боли в животе, спазмы, вздутие без явной медицинской причины. Изменения аппетита: либо полное исчезновение голода (человек «забывает» есть, как мои дети), либо, наоборот, «заедание» усталости, особенно вечером, что может быть связано с попыткой организма компенсировать падение энергии. Я не ем, только когда сплю.
🛡️ Странные симптомы: как тело выключает меня.
Ощущение, что «мозг отключается»: ты смотришь на задачу и физически не можешь начать, как будто между намерением и действием стена. Это и есть исполнительный паралич — крайняя степень саботажа, когда «зажигание» сломано полностью.
Ну, а главное!
Все эти симптомы — не оправдание и не выбор. Это результат того, что нервная система долгое время работала в режиме хронической перегрузки, пытаясь компенсировать СДВГ и «казаться нормальной». Тело в какой-то момент просто перестает быть союзником, потому что его ресурс исчерпан.
Когда ты чувствуешь дикую усталость, боль или тошноту при мысли о действии, — это не «я ленивая». Это твое тело говорит: «Мне нужна не мотивация, а восстановление». И самый смелый шаг здесь — не давить на себя еще сильнее, а признать: ресурса действительно нет, и это не твоя вина. Поэтому, я выбираю лечь и лежать без зазрения совести!
Делитесь своими способами восстановления! А я подготовлю пост далее о способах и системах коррекции и почему в данный момент жизни я не могу эту систему воссоздать заново с ювелирной точностью, как было раньше!
полностью согласна про ресурсы и истощение
По моим наблюдениям самые счастливые СДВГ-ки взрослые, те у которых работа связана с людьми и постоянными перемещениями и сменами деятельности. Из моих знакомых: мужчина занимается ремонтами, всё время разные объекты, люди. Женщина торговый представитель, женщина бьюти сфера. При всём при этом есть увлечения и доп.доходы, бассейн, какой-то спорт, путешествия, танцы, обучение и т.д, сетевая ерунда. То есть обязательно несколько параллельных деятельностей, когда одна уходит если нет замены, начинаются загоны. Из минусов шопоголики, склонность к вредным привычкам, живут одним днём.
или у вас просто затянувшаяся депрессия? фоновая. потому что симптомы один в один
вот прям в точку. об этом следующий пост будет
на это нужно время?
у вас была депрессия?
ну как бЭ да
у меня это не занимает ничего
как вы то понимаете? что он орет
ну тебе виднее.
ад и транки
увы, нет
следующий пост готов
фантазии то ваши по умерьте🤣 «старшему из которых всего 10!!». Вы где такое прочитали?
зеркалю в комментах оппонентов, не более. ибо серьёзно воспринимать людей с их суждениями, когда они не поддаются логике и здавому смыслу сложно. а именно такие комментарии мне и пишут.
вас я тоже, давно уже поняла.
легко понять понимаю, организм требует лежать пластом, а не бежать
да, все люди разные, у меня походу к сдвг еще аутичные черты имеются, возможно в этом дело
просто истощение нервной системы выглядит по другому)
Это после 4 родов началось? Может усталость хроническая? Вы браслеты делали отличное занятие.👍
с рождения это началось. я ж писала
Я сплю. Меня вырубает. Организм уходит в режим «нужен отдых». Я научилась распознавать сигналы тела и позволяю себе сон.
это замечательно!
У меня дочь не говорит только во сне, сейчас чуть проще стало, а раньше рот совсем не закрывался, обожает людей, хотя это не особо взаимно, присесть к кому-то на уши, особенно новые любимое занятие.
значит я оказалась права🤝 однако и тут вы ищите восхищения, от вас прям за версту разит. а образование мне позволяет видеть в людях расстройства
Выздоравливайте)
спасибо и вам не хворать
И лечения этому нет?
О мигрени пожалуйста поподробнее! 🤐
ну, я бывает живу с ней годами постоянно. самое большое было 5 лет ежедневно