Кӣ ин паёмро дар бораи рӯйхати бемориҳо хондааст? Ва ҳоло биёед ҳама чизеро, ки дар он навишта шудаа…
Ба таври худкор тарҷума шудааст. Матни аслиро нишон додан
Кӣ ин паёмро дар бораи рӯйхати бемориҳо хондааст? Ва ҳоло биёед ҳама чизеро, ки дар он навишта шудааст, фаромӯш кунем!🤣 Нимаи ин рӯйхат барои ман ҳамчун бемории мустақил вуҷуд надорад, гарчанде ки табибон онҳоро таъин мекунанд. Аммо пас ин чист? Дар коғаз беморӣ ҳаст, табобат таъин шудааст, аммо дар асл не? 👇
Вақте ки захира-энергия нест, бадан аксар вақт на танҳо «намехоҳам», балки як гулдастаи нишонаҳои ҷисмониро нишон медиҳад. Ин симулятсия ва заифӣ нест — ин соматизатсияи хастагии иҷроия аст. Мағзе, ки солҳо боз дар ҳадди ақал кор мекунад, ба бадан «фарёд» мезанад: «Ист! Дигар намекашам, ист!» — ва бадан бо дард, хастагӣ, дилбеҳузурӣ ҷавоб медиҳад.
Инҳоянд нишонаҳои ҷисмоние, ки ҳангоми саботажи амали бадан аз сабаби набудани захира ба вуҷуд омада метавонанд.
😴 Хастагӣ ва хастагӣ!
Ин сигналӣ аз ҳама бештар ва пурқувват аст. Хастагӣ дар СДВГ — оддӣ нест, ки онро бо хоб, сайругашт, бассейн бартараф кардан мумкин аст. Шумо метавонед 10 соат хоб кунед ва аллакай хаста бедор шавед.
Эҳсоси вазнинии ҷисмонӣ, гӯё бадан аз сӯрб пур шудааст ва ҳар ҳаракат кӯшиши зиёдро талаб мекунад.
Тумани мағзӣ, вақте ки фикр кардан, баён кардани андешаҳо, қабули ҳатто қарорҳои оддӣ душвор аст. Ин натиҷаи мустақими хастагии функсияҳои иҷроия аст.
💪 Нишонаҳои мушакӣ-скелетӣ👇
Фишори музмин — ин *** аст, ки ях бастааст. Бадан гӯё ҳамеша ба ҷанг омода мешавад, ки намеояд. Фишор дар китфҳо ва гардан, мушакҳои «сангин» дар охири рӯз. Массажист дар зери ангуштони худ инро махсусан хуб ҳис мекунад.
Дардҳои сари фишор, ки аксар вақт ҳамчун «ҳалқа» ё «фишурда» дар атрофи сар тавсиф мешаванд. Дардҳои маъмулии мушакӣ-скелетӣ, дарди пойҳо, дастҳо, пушт. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки дар калонсолони гирифтори СДВГ дарди номаълуми мушакӣ ва фибромиалгия хеле маъмул аст. Ва ин бо вуҷуди баланд будани маҳдудияти дард, дар хотир дорем, ҳамин тавр-не?
🤕 Нишонаҳои асабӣ ва вегетативӣ!
Ин инъикоси мустақими норасоии системаи асабии автономии (АНС) мебошад, ки дар одамони гирифтори СДВГ аксар вақт дар ҳолати «аз ҳад зиёд бор» кор мекунад.
Дардҳои сар (аз ҷумла мигренӣ қариб 24/7), ки метавонанд аз стресс ва камхобӣ шадидтар шаванд. Чароғи сар ё ҳолати пеш аз беҳушӣ ҳангоми баландшавии ногаҳонӣ ё дар заминаи хастагӣ — аломати норасоии АНС мебошад.
·Зарбаи тез ё экстрасистолия дар ҳолати ором, вақте ки шумо ба назар чунин мерасад, ки шумо аз ҳеҷ чиз хаста намешавед.
🤢 Нишонаҳои меъдаю рӯда👇
Таносуби «мағз-рӯда» дар СДВГ хеле зич кор мекунад, гарчанде ки дар одамони муқаррарӣ низ ин алоқа зич аст. Стресс ва хастагӣ ба ЖКТ рост меоянд.
Дилбеҳузурӣ, махсусан дар вазъиятҳое, ки ниёз ба ҷамъоварӣ доранд (дар кор, пеш аз сӯҳбати муҳим). Дарди шикам, спазмҳо, варамшавӣ бе сабаби тиббии равшан. Тағйироти иштиҳо: ё пурра аз даст додани гуруснагӣ (одам «фаромӯш мекунад», ки бихӯрад, мисли фарзандони ман), ё баръакс, «хӯрдани» хастагӣ, махсусан дар шом, ки метавонад бо кӯшиши бадан барои ҷуброн кардани коҳиши энергия алоқаманд бошад. Ман намехӯрам, танҳо вақте ки хоб мекунам.
🛡️ Нишонаҳои аҷиб: чӣ гуна бадан маро хомӯш мекунад.
Эҳсоси «мағз хомӯш мешавад»: шумо ба вазифа нигоҳ мекунед ва ҷисмонан наметавонед оғоз кунед, гӯё байни ният ва амал девор бошад. Ин фалаҷи иҷроия аст — дараҷаи шадиди саботаж, вақте ки «оташгиранда» комилан шикаста шудааст.
Хуб, ва муҳимтар аз ҳама!
Ҳамаи ин нишонаҳо — баҳона ва интихоб нестанд. Ин натиҷаи он аст, ки системаи асабӣ муддати тӯлонӣ дар ҳолати аз ҳад зиёд бор кор мекард, кӯшиш мекард, ки СДВГ-ро ҷуброн кунад ва «муқаррарӣ ба назар расад». Бадан дар як лаҳза танҳо шарики хуб буданро қатъ мекунад, зеро захираи он тамом шудааст.
Вақте ки шумо аз фикри амал хастагии шадид, дард ё дилбеҳузурӣ ҳис мекунед, — ин «ман танбал ҳастам» нест. Ин бадани шумост, ки мегӯяд: «Ба ман на мотивация, балки барқароршавӣ лозим аст». Ва хатарноктарин қадам дар ин ҷо — фишор додан ба худ нест, балки эътироф кардан аст: захира воқеан нест ва ин гуноҳи шумо нест. Аз ин рӯ, ман интихоб мекунам, ки бидуни гуноҳ бихобам ва бихобам!
Роҳҳои барқароршавии худро мубодила кунед! Ва ман паёми минбаъдаро дар бораи роҳҳо ва системаҳои ислоҳот омода мекунам ва чаро дар ин лаҳзаи ҳаёт ман ин системаро бо дақиқии заргарӣ, мисли пештара, аз нав эҷод карда наметавонам!
Кто уже читал тот пост со списком диагнозов? А теперь давайте забудем всё, что там было написано!🤣 Половина из этого списка у меня не существует как самостоятельного диагноза, хотя врачи их и выставляют. Но что же это тогда? На бумаге заболевание есть, лечение назначено, а на самом деле его нет? 👇
Когда нет ресурса-энергии, организм часто выдает не просто «не хочу», а целый букет физических симптомов. Это не симуляция и не слабость — это соматизация исполнительного истощения. Мозг, который годами работает на пределе, «кричит» телу: «Стоп! Больше не вывожу, остановись!», — и тело отвечает болью, усталостью, тошнотой.
Вот какие физические проявления могут возникать, когда организм саботирует действие из-за отсутствия ресурса.
😴 Усталость и истощение!
Это самый частый и сильный сигнал. Усталость при СДВГ — не обычная, которую можно убрать сном, прогулкой, бассейном. Ты можешь спать 10 часов и проснуться уже разбитой.
Ощущение физической тяжести, будто тело налито свинцом, и каждое движение требует неимоверных усилий.
Туман в голове, когда трудно думать, формулировать мысли, принимать даже простые решения. Это прямое следствие истощения исполнительных функций.
💪 Мышечно-скелетные проявления👇
Хроническое напряжение — это застывшая ***. Тело как будто все время готовится к бою, который не наступает. Напряжение в плечах и шее, «каменные» мышцы к концу дня. Особенно хорошо это чувствует массажист под своими пальцами.
Головные боли напряжения, которые часто описывают как «обруч» или «тиски» вокруг головы. Распространённые мышечно-скелетные боли, ломота в ногах, руках, спине. Исследования показывают, что у взрослых с СДВГ необъяснимые мышечные боли и фибромиалгия очень частое явление. И это при высоком болевом пороге, помним, да?
🤕 Неврологические и вегетативные симптомы!
Это прямое отражение дисрегуляции автономной нервной системы (АНС), которая у людей с СДВГ часто работает в режиме «перегрузки».
Головные боли (в том числе мигренеподобные 24/7 практически), которые могут усиливаться от стресса и недосыпа. Головокружение или предобморочное состояние при резком подъеме или на фоне усталости — признак дисрегуляции АНС.
·Учащенное сердцебиение или экстрасистолия в спокойном состоянии, когда ты вроде бы ничем не напряжена.
🤢 Желудочно-кишечные симптомы👇
Ось «мозг-кишечник» при СДВГ работает очень тесно, впрочем и у нормотипичных эта связь тоже тесная. Стресс и истощение бьют прямо по ЖКТ.
Тошнота, особенно в ситуациях, требующих собранности (на работе, перед важным разговором). Боли в животе, спазмы, вздутие без явной медицинской причины. Изменения аппетита: либо полное исчезновение голода (человек «забывает» есть, как мои дети), либо, наоборот, «заедание» усталости, особенно вечером, что может быть связано с попыткой организма компенсировать падение энергии. Я не ем, только когда сплю.
🛡️ Странные симптомы: как тело выключает меня.
Ощущение, что «мозг отключается»: ты смотришь на задачу и физически не можешь начать, как будто между намерением и действием стена. Это и есть исполнительный паралич — крайняя степень саботажа, когда «зажигание» сломано полностью.
Ну, а главное!
Все эти симптомы — не оправдание и не выбор. Это результат того, что нервная система долгое время работала в режиме хронической перегрузки, пытаясь компенсировать СДВГ и «казаться нормальной». Тело в какой-то момент просто перестает быть союзником, потому что его ресурс исчерпан.
Когда ты чувствуешь дикую усталость, боль или тошноту при мысли о действии, — это не «я ленивая». Это твое тело говорит: «Мне нужна не мотивация, а восстановление». И самый смелый шаг здесь — не давить на себя еще сильнее, а признать: ресурса действительно нет, и это не твоя вина. Поэтому, я выбираю лечь и лежать без зазрения совести!
Делитесь своими способами восстановления! А я подготовлю пост далее о способах и системах коррекции и почему в данный момент жизни я не могу эту систему воссоздать заново с ювелирной точностью, как было раньше!
почитаю. просто я сама в истощении и системы все летят. организ уже орет, чтобы остановилась. сейчас много стало не делать. но в любом случае, многое необходимо
По моим наблюдениям самые счастливые СДВГ-ки взрослые, те у которых работа связана с людьми и постоянными перемещениями и сменами деятельности. Из моих знакомых: мужчина занимается ремонтами, всё время разные объекты, люди. Женщина торговый представитель, женщина бьюти сфера. При всём при этом есть увлечения и доп.доходы, бассейн, какой-то спорт, путешествия, танцы, обучение и т.д, сетевая ерунда. То есть обязательно несколько параллельных деятельностей, когда одна уходит если нет замены, начинаются загоны. Из минусов шопоголики, склонность к вредным привычкам, живут одним днём.
или у вас просто затянувшаяся депрессия? фоновая. потому что симптомы один в один
вот прям в точку. об этом следующий пост будет
на это нужно время?
ну как бЭ да
у меня это не занимает ничего
ад и транки
следующий пост готов
фантазии то ваши по умерьте🤣 «старшему из которых всего 10!!». Вы где такое прочитали?
зеркалю в комментах оппонентов, не более. ибо серьёзно воспринимать людей с их суждениями, когда они не поддаются логике и здавому смыслу сложно. а именно такие комментарии мне и пишут.
вас я тоже, давно уже поняла.
легко понять понимаю, организм требует лежать пластом, а не бежать
у меня сдвг, для меня лучшая деятельность — с машинами (фото, итд, не автомобили), но только не люди.с машиной на производстве можно работать нереально быстро, и никто не отвлекает.я ловлю гиперфокус, не ем не отдыхаю, но кайф нереальный.людишки же выжирают энергию и силы, бесят, отвлекают, невозможно получить удовольствие от работы
да, все люди разные, у меня походу к сдвг еще аутичные черты имеются, возможно в этом дело
просто истощение нервной системы выглядит по другому)
Это после 4 родов началось? Может усталость хроническая? Вы браслеты делали отличное занятие.👍
с рождения это началось. я ж писала
уже не делаю, надоели
Я сплю. Меня вырубает. Организм уходит в режим «нужен отдых». Я научилась распознавать сигналы тела и позволяю себе сон.
У меня дочь не говорит только во сне, сейчас чуть проще стало, а раньше рот совсем не закрывался, обожает людей, хотя это не особо взаимно, присесть к кому-то на уши, особенно новые любимое занятие.
значит я оказалась права🤝 однако и тут вы ищите восхищения, от вас прям за версту разит. а образование мне позволяет видеть в людях расстройства
Выздоравливайте)
спасибо и вам не хворать
И лечения этому нет?
О мигрени пожалуйста поподробнее! 🤐
ну, я бывает живу с ней годами постоянно. самое большое было 5 лет ежедневно