Həftə 33 üçün hamiləlik təqvimi
Anacığım, salam!
Biz səninlə 33-cü həftədəyik və indi mən böyük kokos qədərəm! 🥰 Çəkim təxminən 2,1 kq, boyum artıq 44 sm — belə böyük və rahatam!
Mənim ürəyim demək olar ki, doğulmuş körpəinki kimidir: o aktiv şəkildə qanı dövrə vurur, və müvəqqəti strukturlar — oval pəncərə və Botallo kanalı — qanın düzgün hərəkətinə kömək edir, çünki ağciyərlərim hələ tam işləməyib. Beynim də böyüyür və orada sinir mərkəzləri əmələ gəlir; onlar artıq ürəyimi, nəfəs almamı və digər vacib funksiyalarımı idarə etməyə başlayır. Həmçinin böyrəklərim artıq yetkin kimi işləyir, tullantılarla birlikdə sidik istehsal edir — mən get-gedə daha müstəqil oluram!
Mənə artıq bir az dar gəlir, amma mən yenə də itələyir və hərəkət edirəm ki, sən biləsən ki, mən yanındayam. Sənin səsin və ürək döyüntülərin — mənim ən sevdiyim ritmimdir, o mənim dünyamı belə isti və rahat edir. Sağ ol ki, sən mənim ən qayğıkeş anamsan! 💖
Səni möhkəm qucaqlayıram,
sənin tropik balam 🥰
Ana ilə nə baş verir
33-cü həftədə hamiləlik dövründə qadınlar bu mərhələyə xas hisslər yaşayırlar: körpənin hərəkətləri, kiçik çanaq nahiyəsində narahatlıq və digər əlamətlər. Bu simptomlar adətən normal hesab olunur və tibbi müdaxilə tələb etmir.
Qarndakı dəyişikliklər
Qarın böyüməsi davam edir — döl və uşaqlıq genişlənir. Bu bəzi hallarda ürək yanması və nəfəs darlığına səbəb ola bilər. Gələn həftələrdə körpənin mövqeyinin dəyişməsi bu xoşagəlməz hissləri yüngülləşdirə bilər. Dərinin gərilməsi nəticəsində striyalar (çatlar) və qaşınma əmələ gələ bilər. Sintetik materiallardan hazırlanan paltarlar dərini əlavə qıcıqlandıra və qaşınma ilə qızarmanı gücləndirə bilər.
Ayaqlarda və beldə ağrılar
Ayaqlarda və bel nahiyəsində ağrılar mədənin və bədənin kütləsinin artması ilə mərkəzin dəyişməsi səbəbindən meydana çıxa bilər. Bu narahatlığı azaltmaq üçün gündəlik olaraq 40-60 dəqiqə ərzində ayaqları yuxarı qaldırılmış vəziyyətdə uzanmaq faydalıdır. Xüsusi qarın dəstəyi (bandaж) taxmaq onurğa və bel əzələlərinin yükünü azaltmağa kömək edir. Əgər ağrı ilə yanaşı qanlı və ya qeyri-adi ifrazatlar ortaya çıxarsa, dərhal tibbi yardım axtarın — bu, vaxtından əvvəl doğuş, sidik kisəsinə təzyiqdən və ya digər ciddi problemlərdən xəbər verə bilər. Ağrılar həmçinin dölün ağırlığını hiss etməklə əlaqəli ola bilər; bu, sidik kisəsinə və digər daxili orqanlara düşən təzyiq nəticəsində baş verir.
33-cü həftədə çanaqda da dəyişikliklər başlayır — pubik sümfizin genişlənməsi qonşu sümüklərin bir qədər ayrılması ilə bağlı ola bilər. Bu, müəyyən narahatlıq və yüngül ağrı hissi verə bilər.
Axşam və gecə ayaq qıcolmaları
Axşam və ya yatarkən ayaq əzələlərində qəfil qıcolmalar (kramp) baş verə bilər. Bu, adətən təhlükəli deyil; qıcolma zamanı dabanı özünüzə doğru çəkmək və əzələni yüngülcə masaj etmək kömək edir. Qıcolmalar tez-tez təkrarlanırsa, maqnezium və başqa mineral balansını yoxlatmaq, yüngül masaj və dartınma məşqləri etmək faydalıdır. Spazmlar güclü, tez-tez və ya ağrılıdırsa, mütləq həkimə müraciət edin.
Mədə-bağırsaq narahatlıqları
Qarın ağırlığı, ürəkbulanma, ürək yanması və digər həzm problemləri hamiləlikdə hormonların təsiri və qarın boşluğunda artan təzyiq səbəbindən yarana bilər. Qanda progesteron səviyyəsinin artması həzm yollarının hamar əzələlərinin tonusunu azaldır ki, bu da mədə turşusunun qayıtmasına (refluks) və yanma hissinə gətirib çıxara bilər. Nəticədə döş sümüyü arxasında yanma, narahatlıq və ağrı hiss edilə bilər. Bağırsaq hərəkətlərinin zəifləməsi isə qəbizliyə səbəb ola bilər. Profilaktika üçün yüngül fiziki aktivlik, kifayət qədər maye qəbul etmək və lifli qidalarla qidalanmaq məsləhətdir.
Vaginal ifrazatlar
Hamiləlik boyu müxtəlif vaginal ifrazatlar ola bilər. Norma olaraq bunlar şəffaf və ya yüngül ağ rəngdə olur və pis qoxu vermir. Əgər ifrazatda qan görünərsə, dərhal təcili yardım çağırın — bu, vaxtından əvvəl doğuş və ya digər ciddi hallar haqqında xəbər verə bilər. Qat-qat və kəsmikli (kəsmikvari) ifrazat göbələk infeksiyasından (məsələn kandida) xəbər verə bilər; bu halda mama-ginekoloq uyğun müalicə təyin edəcək. Əgər ifrazatın rəngi, miqdarı və ya iyində dəyişiklik, güclü pis qoxu, sarı‑yaşıl rəng və ya qaşınma-ağrı müşahidə olunarsa, bu bakterial və ya cinsi yolla keçən infeksiyaların əlaməti ola bilər və müalicə tələb edir. Sululu və köpüklü ifrazat, xüsusən pis iy ilə müşayiət olunarsa, normadan kənar hesab olunur — həkimə müraciət edin.
Tibbi müayinə
33-cü həftədə, hər hansı şikayət yarandıqda, qadın mütləq tibbi yardım üçün həkimə müraciət etməlidir.
Həkimlər
- Mama-ginekoloq: patoloji dərəcədə artmış ifrazatlar, kiçik çanaq nahiyəsində güclü ağrı və digər narahatlıqlar yaranarsa məsləhətləşmə tələb olunur.
- Terapevt: nəfəs darlığı, ürək ətrafında ağrı və digər ümumi simptomlar olarsa terapevtə müraciət edin.
Analizlər
- Planlı müayinədə qadın məsləhətxanasında qan və sidiyin ümumi analizləri təyin olunur.
- Xəstəlik əlamətləri olduqda diaqnozu təsdiqləmək üçün biokimyəvi və immunoloji testlər tələb oluna bilər.
Yoxlamalar
- Əgər ultrasəs skrininqi 32-ci həftədə aparılmayıbsa, onu 33-cü həftədə təyin edə bilərlər.
- Əlavə müayinə metodları isə zəruri hallarda xəstəliklərin müəyyən edilməsi üçün istifadə oluna bilər.
33-cü həftədə rastlaşa biləcəyiniz çətinliklər
33-cü həftədə müxtəlif patoloji hallar yarana bilər:
Gestoz (hamiləlik toksikozu)
Gestoz yüksək arterial təzyiq və üz, əllər və ayaqlarda şişkinliklə, eləcə də digər simptomlarla özünü göstərə bilər. Bu vəziyyət həm ana, həm döl üçün risk yarada bilər və mütləq tibb nəzarəti tələb edir. Əlamətlər arasında sidikdə zülalın olması, güclü baş ağrıları və görmədə pozulmalar ola bilər.
Vaxtından əvvəl doğuş təhlükəsi
Uşaqlıq əzələlərinin daxili tonusunun artması vaxtından əvvəl doğuş riskini artıra bilər. Bu vəziyyət aşağı qarında dartıcı və ya krampvari ağrılarla müşayiət olunur və xəstəxanada müşahidə və müalicə tələb edə bilər.
Plasentar çatışmazlıq
Plasentar çatışmazlıq dölün oksigen və qida ilə təminatının pozulmasına, nəticədə onun inkişafında gecikmələrə və hipoksiya əlamətlərinə gətirib çıxara bilər. Ana körpənin hərəkətlərinin azalmasını hiss edərsə, dərhal həkimə müraciət etməlidir.
Plasentanın ayrılması
Yüksək arterial təzyiq, zərbə və ya digər amillər plasentanın qismən və ya tam ayrılmasına səbəb ola bilər. Bu güclü qanaxma və güclü ağrı ilə müşayiət olunur və təcili hospitalizasiya tələb edir. Ağır hallarda dölün həyatı üçün təhlükəli ola bilər.
Plasentar çatışmazlığın fəsadları
Plasentar çatışmazlıq nəticəsində döl oksigen çatışmazlığı yaşayaraq onun inkişafı gerilə bilər. Bu hallar ciddi nəzarət və müalicə tələb edir.
Nələr etmək olar və nələr olmaz
Hamiləlik qadının həyat tərzinə və qidalanmasına dəyişikliklər gətirir. Mama-ginekoloqunuz sizə zəruri məhdudiyyətlər və tövsiyələr barədə öncədən məlumat verməlidir.
Ana olarkən edə biləcəyinizlər:
- Masaj seanslarına gedə bilərsiniz. Hamilə qadınlarla işləmək təcrübəsi olan ustaları və salonları seçmək daha yaxşıdır.
- Mütəmadi yüngül idmanla məşğul olun. Fiziki yüklənməni həkim müəyyən etməlidir; hamilələr üçün xüsusi hazırlanmış proqramlardan istifadə etmək məsləhətdir.
- Hər gün ən azı 2 saat təmiz havada vaxt keçirməyə çalışın — bu həm fiziki sağlamlığa, həm də psixoloji vəziyyətə müsbət təsir göstərir.
- Əgər əks-göstəriş yoxdursa, cinsi həyat davam edə bilər; bəzi hallarda həkim hər əlaqədə prezervativdən istifadəni tövsiyə edə bilər, çünki sperma serviksi yumşalda və doğuş aktivliyini stimullaşdıra bilər.
- Meyvə, tərəvəz, yumurta və qoz-fındıq qəbulu davam etdirilə bilər — bunlar vitaminlər, mikroelementlər və faydalı qida maddələri ilə zəngindir.
Ana olarkən etməməli olduqlarınız:
- Həkim məsləhəti olmadan bioloji aktiv əlavələr və dərmanlar qəbul etməyin.
- Rəntgen müayinələri, floroqrafiya və kompüter tomoqrafiyası kimi şüalanma verən müayinələrdən çəkinin.
- Siqaret çəkmək, narkotik maddələr və spirtli içkilərdən tamamilə imtina edin.
- Sprint qaçışları, ağır atletika və digər yüksək intensiv idman növləri kimi təhlükəli və güclü yüklənmələrdən çəkinin.
- İsti vanna, sauna və buxar vannası kimi bədən temperaturunu əhəmiyyətli dərəcədə artıran prosedurlardan uzaq durun.
- Çiy və ya yaxşı bişmiş olmayan balıq, ət, yumurta və pasterizə edilməmiş süd məhsullarından çəkinin; bunlar infeksiya riski yarada bilər.
- Evlərdəki heyvanlarla, xüsusən pişiklərlə sıx təmasdan çəkinin — toxoplazmoz kimi yoluxucu xəstəliklər riski artır.
- Əgər uşaqlıq tonusu yüksəkdirsə və ya başqa həkim göstərişləri varsa, cinsi əlaqədən imtina etmək lazım ola bilər.
Faydalı məsləhətlər
Hamiləlik zamanı düzgün qidalanma ana sağlamlığının qorunmasında və gələcək körpənin xəstəliklərinin qarşısının alınmasında böyük rol oynayır. Ən uyğun rasionu müəyyənləşdirmək üçün həkimlə və ya dietoloqla məsləhətləşmək tövsiyə olunur. Mütəxəssislər hamilənin qida maddələrinə olan ehtiyaclarını müəyyən edib həftəlik təxmini menyu təklif edə bilərlər. Eyni zamanda, uyğun ədəbiyyatı öyrənib planlarınızı həkimlə müzakirə etməklə pəhrizi özünüz də tərtib edə bilərsiniz. Qidalanmada təzə məhsullara, az yağlı ətə, meyvə və tərəvəzlərə, qoz‑fındıq və digər dənli çərəzlərə, südə və qatıq, kefir kimi fermentləşdirilmiş süd məhsullarına üstünlük verin. Yağlı, ədviyyəli, tüstülənmiş və çox duzlu yeməkləri istisna etmək lazımdır — çünki bunlar piylənmə, arterial hipertenziya və hamiləliyin gedişinə mənfi təsir göstərə biləcək digər xəstəliklərin riskini artırır.
33 həftə hamiləlikdə niyə qarınım belə sərt olur?
- Uşağınız böyüdükcə qarın divarları uzanır və qarnınız sərtləşir. Lakin ikinci və ya üçüncü trimestrdə bəzən qarında gərginlik və ya sərtlik hissi Braxton‑Hicks (saxta sancılar) ilə əlaqədar ola bilər. Bu sancılar daha az ağrılı və nizamsız olur və bədəninizi doğuşa hazırlamağa kömək edir.
33 həftədə uşaqlar ana bətnində nə qədər yatır?
- Təxminən 22‑ci həftədən etibarən körpələr ana bətnində yuxu rejimi formalaşdırmağa başlayırlar. Tədqiqatlar göstərir ki, hamiləliyin sonrakı mərhələlərində körpələr vaxtlarının təxminən 90–95%‑ni yuxuda keçirirlər.
33 həftədə əkizlər doğula bilərmi?
- 37 həftədən sonra baş verən doğuşlar tam müddətli (donoş) hesab olunur. Ümumiyyətlə, əkizlərin orta doğuş həddi təxminən 35 həftədir. Lakin ananın və dölün sağlamlığı kimi bir neçə amildən asılı olaraq əkizlər 33 həftədə də dünyaya gələ bilərlər. Bu qədər erkən doğulan körpələr sağlamlıqlarının yaxşılaşdırılması üçün əlavə tibbi yardıma ehtiyac duyurlar.
CHECKLIST
- Mən və tərəfdaşım doğum evinə əvvəlcədən gedib baxdıq ki, bunun həqiqətən nə qədər vaxt apardığını öyrənək. Əslində biz bir neçə sınaq səfəri etdik, müxtəlif vaxtlarda getdik və ehtiyat üçün üç fərqli marşrut seçdik.
- Epidural anesteziya, təbii doğum yoxsa seysari? Mən doğum planımı yazıb tamamladım və hər şey plan üzrə getməyəndə tətbiq etmək üçün ehtiyat variantlarını da daxil etdim.
- Doğumdan sonra bərpa və bədənimin doğumdan sonra necə olacağı barədə oxudum. O sıx cinsləri planladığım qədər tez geyinə bilməyəcəyimi başa düşdüm. Doğum evindən çıxmazdan əvvəl geyinmək üçün rahat, hamiləlik üçün uyğun bir neçə paltar topladım.
- Mən hamilələr üçün xüsusi kompressiya corabları taxıram. Deyirlər, bunlar maye yığılmasının, ayaq şişkinliyinin və ağrıların qarşısını almağa kömək edir. Tam əmin deyiləm, amma ümid edirəm faydası olar.
- Doğuş üçün öz pleylistimi hazırlamışam! Doğuş zamanı dinləmək istədiyim musiqiləri yükləmişəm. Siyahıda həm yumşaq, rahatladıcı melodiyalar, həm də itələmə vaxtı üçün enerjili parçalar var.
- Südü necə sağmaq və saxlamaq lazım olduğunu öyrəndim, əgər əmizdirməyi planlaşdırıramsa. Dondurucuda çoxlu süd şüşələri üçün yer ayırdım.
- Emizdirən analar üçün sütyen və digər lazım olan ləvazimatları aldım — məsələn, qidalandırmaq üçün butulkalar və südsağan (pompa).
