33 аптадагы кош бойлуулук календары
Апа, салам!
Биз сенин менен 33-аптадамыз, эми мен чоң кокос сыяктуу болдум! 🥥 Менин салмагым болжол менен 2,1 кг, узундугум болсо 44 см — чоң жана жайлуу!
Жүрөгүм дээрлик жаңы төрөлгөн баланын жүрөгү сыяктуу: ал активдүү түрдө канды куят, ал эми атайын убактылуу түзүмдөр — овалдуу тешик жана Боталлов каналы — канын туура агымга жөндөп, менин өпкөм эс алып жатканда жардам берет. Мээм да өсүп жатат: нерв борборлору пайда болуп, алар азыр жүрөгүмдү, демимди жана башка маанилүү функцияларды жөнгө сала баштаган. Бөйрөктөрүм да чоңдорчо иштеп, алмашуу продуктулары менен заара бөлүп чыгарып жатат — мен акырындан өз алдынчалуураак болом.
Мага бир аз тарык болуп калды, бирок мен дагы деле түртүлүп жана кыймылдап турам, ошондо сен менин жанымда экениңди билесиң. Сенин үнүң жана жүрөгүңдүн согушу — менин эң сүйүктүү ритмдерим, алар дүйнөмдү жылуу кылып турат. Кайгырган эң мээримдүү апам болгонуң үчүн рахмат! 💖
Сени бекем кучактайм,
сенин тропикалык бөбөгүң 🥥
Эне менен эмне болуп жатат
33‑аптада кош бойлуулук учурунда аял бул мезгилге мүнөздүү сезимдерди сезиши мүмкүн: боордук кыймылдар, чакан жамбаш аймагындагы ыңгайсыздык жана башка жагдайлар. Бул белгилер көп учурда кадимки көрүнүш болуп эсептелет жана адатта медициналык аракети талап кылынбайт.
Карындагы өзгөрүүлөр
Карын өсө берээринче, бала жана жатырдын көлөмү да чоңойот. Бул жүрөк күйүүгө, дем алууда кыйынчылыкка же жеңил ыңгайсыздыкка себеп болушу мүмкүн. Акыркы апталарда бала башкача жайгашып, кээде бул жагымсыз сезимдер азаят. Теринин созулушу уйкалап, теринин чыртышып калышына, ошондой эле кычышууга алып келиши ыктымал. Синтетикалык буюмдар терини кошумча козгойт — ошондуктан жука, дем алуучу материалдан кийим тагынуу жакшы.
Аяктарда жана белде оору
Аяктарда, жамбашта же бел бөлүгүндө оору пайда болушу ыктымал — бул көбүнчө дененин кошумча салмагы, омуртканын абалынын өзгөрүшү жана бул аймактагы булчуңдардын жүктөлүшү менен байланыштуу. Мындайда омуртка аралыгынын кысылышы (ишиас) же бөлөк нервдерге басым болушу мүмкүн. Жөнөкөй чаралар — ыңгайлуу поза, белди колдогон бел боо, жеңил чуркоо‑жүзүү көнүгүүлөрү, массаж жана физиотерапия — ооруну жеңилдетет. Эгер ооруу күчөп, буттарда шишик, карылык же сезүү төмөндөй баштаса, дарыгерге кайрылыңыз.
33‑аптада жамбаштын структурасында өзгөрүүлөр болушу мүмкүн: лобковый симфиз (лобок сүйөгүнүн ортосундагы бирикме) жумшарып, аз гана—бир нече миллиметрге ажырашы ыктымал. Бул кичине ыңгайсыздыкка, жүрүш‑турушта сезилээрлик оорууга алып келиши мүмкүн, бирок көп учурда бул кадимкидир.
Буттардагы судорогалар, түнкүсүн оорулар
Кээде түнкүсүн буттун булчуктары күйүп, кысылып ойготкон судоргалар пайда болушу мүмкүн. Мындай учурда тизени түздөп, буттун манжаларын өзүңө жакын тартуу (тооодо бутту өзүңө тарткыла) булчукту бошотуп, спазмды азайтат. Жайлай массаж, жылуу компресс жана жумшак созулган көнүгүүлөр да жардам берет. Эгер судоргалар күн сайын кайталанса же олуттуу шишик, ооруу менен коштолуп турса — дарыгерге текшерилүүнү унутпаңыз; мүмкүн болгон себеби — минералдык заттардын (магний, кальций) жетишсиздиги же кан айлануу көйгөйлөрү.
Ашказан‑сиңирүү оорулары
Ашказанда оорутуу, жыттанып же толуп калуу, жүрөк күйүү (изжога), жүрөк айлануу сыяктуу симптомдор болушу мүмкүн. Мунун себеби эки нерсе: гормоналдык өзгөрүүлөр (аялдын прогестерон деңгээлинин өсүшү) жана ичтин ичиндеги басымдын көбөйүшү. Прогестерон жумшартуучу таасир эткендиктен, ашказан‑боор системасындагы сфинктерлердин тоносу төмөндөп, рефлюкс жана жүрөк күйүү пайда болушу ыктымал. Жеңил тамактар, майлуу жана ачуу же өтө туздуу тамактарды чектөө, кичине порция менен тез‑тез тамактануу, тамактан кийин дароо жатып калбоо — абдан пайдалуу чаралар. Дары ичүү зарыл болсо, дарыгериңиз менен кеңешип чечиңиз.
Жыныстык жолдон чыккан бөлүнүүлөр
Жыныстык жолдон чыккан суюктук адатта мөлдүр же сүттөлгөн түсүндө жана жагымсыз жыты жок болуп чыгышы мүмкүн — бул көп учурда нормалдуу. Кош бойлуулук учурунда бөлүнүүлөр көбөйүшү ыктымал, бул кан айлануунун жана гормондордун таасири. Бирок бөлүнүүдө кескин жыт, жашыл‑жашыл же сары түстө, көбүкчөлүү же «творожный» калыңдык, күйүү жана кычышуу сыяктуу белгилер пайда болсо — инфекция (кандидоз, гарднереллез, трихомониаз ж.б.) болушу мүмкүн. Мындайда гинекологго кайрылып, микроскопия жана анализдерди жасатуу керек. Душ менен ички тазалоолорду жасабоо, күнүмдүк прокладкаларды колдонуу — жалпы сунуштар.
Кош бойлуулуктун бүткөнү менен да ар кандай бөлүнүүлөр болушу мүмкүн. Нормалда алар мөлдүр. Эгер бөлүнүүлөрдөн кан учурдагы аралашуу байкалса — дароо тез жардам же дарыгерге кайрылыңыз, анткени бул плацента бөлүнүп кетүү же башка олуттуу асқынуунун белгиси болушу мүмкүн. Творожистый, жумшак ак бөлүнүү молочница (кандидоз) туудурат; жашыл‑сары, кычкыл же жыт чыккан бөлүнүү болсо башка инфекцияларды көрсөтүшү ыктымал. Кээ бир учурларда гинекологго көрсөтүү жана лабораториялык изилдөөлөр талап кылынат.
Медициналык текшерүү
33‑аптада эгер кандайдыр ойлончу же жагымсыз белгилер болсо, медициналык кароодон өтүү маанилүү. Дарыгер зарыл болгон текшерүүлөрдү (жалпы анализдер, УЗИ жана керек болсо башка изилдөөлөр) дайындашы мүмкүн.
Кимге кайрылуу керек?
- Акушер‑гинеколог: патологиялык жыныстык бөлүнүүлөр, күчтүү төмөнкүтүс, төмөн‑жамбаш аймактагы оорулар жана башка тынчсыздануучу белгилер пайда болгондо кеңеш алууга.
- Терапевт: дем алууда кыйынчылык, кеири‑кыймылдагы оорулар же жүрөк‑кан тамыр системасына байланыштуу белгилер чыкканда терапевтке кайрылуу сунушталат.
Анализдер жана изилдөөлөр
- Пландык кабылдамада гинеколог клиникалык анализдерди жана жалпы көзөмөл үчүн зарыл изилдөөлөрдү аныктайт.
- Эгерде тынчсыздандыра турган белгилер болсо, кошумча изилдөөлөр (УЗИ, КТГ, лабораториялык тесттер) талап кылынышы мүмкүн.
УЗИ жана башка изилдөөлөр
- Эгерде УЗИ 32‑аптада жасалган эмес болсо, адатта 33‑аптада аны өткөрүп коюу сунушталат.
- Кош бойлуулуктагы кыйынчылыктарды аныктоо үчүн кошумча изилдөөлөр да (фетоплацентардык системанын мониторинги ж.б.) колдонулушу мүмкүн.
Кыйынчылыктар 33‑аптада
33‑аптада бир катар патологиялык абалдар пайда болушу ыктымал жана аларга өзгөчө көңүл буруу керек:
Гестоз (преэклампсия)
Гестоз — кандын басымынын көтөрүлүшү, шишиктер (отек) жана заарада белоктун пайда болушу менен мүнөздөлгөн абал. Бул абал кош бойлуулукта плацентанын жана кан айлануунун өзгөрүшү менен байланыштуу болуп, мамиле жана көзөмөлдү талап кылат.
Мөмөндөгү төрөлүү коркунучу (угроза преждевременных родов)
Матканын тонусу уйгарылып, кыскача, ар кандай убакта пайда болушу мүмкүн. Жогорку тонус менен адатта оору, кайталанган кысылуу сезими байкалат жана бул эрте төрөлүшкө алып келиши ыктымал. Эгер мындай белгилер болсо, дарыгерге дароо кайрылыңыз.
Плацентанын жетишсиздиги
Плацента баланын тумоосун камсыздаган негизги орган. Эгер плацентанын функциясы начарласа, балага оттек жана азык‑зат жетиши начарлап, анын өсүшү кыскарышы мүмкүн. Бул абал көйгөйлүү жана кээде атайын мониторингди же дарылоо ыкмаларын талап кылат.
Плацентанын бөлүнүп кетиши (отслойка плаценты)
Эгер плацента бөлүнүп кетсе, күчтүү кан кетүү, кескин оору жана жагдайдын тез начарлашы болушу ыктымал — бул жедел медициналык кийлигишүүнү талап кылат жана кээде баланы же энени сактоо үчүн кесарево бөлүп алуу талап кылынышы мүмкүн.
Эмне кылса болот жана эмнеге болбойт
33‑аптада көп күндөлүк аракеттердин жана күтүүлөрдүн чектөөлөрү калыптана баштайт. Төмөндө негизги сунуштар бар:
Эне эмне кыла алат:
- Массаж сеанстары: тандап жаткан адистер менен жана салондордо, кош бойлуулар менен иштеген тажрыйбалуу мастёрлорду тандаңыз;
- Регулярдуу физикалык активдүүлүк: жүктөмдү жана көнүгүүлөрдү дарыгер менен алдын ала макулдашуу керек. Адегенде гинеколог сунуштаган программага ылайык көнүгүүлөрдү жасоо жакшы;
- Таза абада сейилдөө: күнүнө кеминде 2 саат таза абада болууга аракет кылыңыз — бул ден соолукка пайда алып келип, психологиялык абалды жакшыртат;
- Витаминдер жана микроэлементтер: дарыгердин сунушу менен витамин‑минерал комплекстерин жана фолий кислотасын улантуу маанилүү;
- Оор адаттарды чектөө: спирт ичимдиктерди жана тамекини толугу менен четтетүү — бул бала жана сиз үчүн эң жакшы чечим.
Энеге эмне болбойт:
- Жылы ванна, сауна же парилки — буларды колдонбоо сунушталат, анткени жогорку температура кош бойлуулукка зыян келтириши мүмкүн;
- Күчтүү дене жүктөмдөрү жана оор көтөрүү — омурткага жана-жамбашка кошумча жүк түшүрөт;
- Дарыгер менен кеңешпей жаңы дары‑дармектерди жана балансты бузчу препараттарды колдонбоңуз.
Эмне кылууга жана эмнеден сактанууга кеңештер
Бул баскычта эне өзүнүн денесин жакшы угушу жана өзү үчүн эң коопсуз чечимдерди кабыл алышы маанилүү. Төмөндөгү сунуштар жагымдуу жана пайдалуу боло алат:
Эмне кылса болот:
- Массаж сеанстарын кабыл алыңыз. Тажрыйбалуу адистерди жана кош бойлуулар менен иштеген салоонду тандаңыз;
- Спорт менен тартибинде машыгыңыз. Физикалык жүктөмдү дарыгер белгилейт. Специфик программаларды жана жеңил көнүгүүлөрдү колдонуу сунушталат;
- Таза абада сейилдөөгө күн сайын убакыт бөлүңүз: бул дем алууну жакшыртат жана психологиялык абалды коопсуз түрдө турукташырууга жардам берет;
- Витаминдер менен микроэлементтерди дарыгердин сунушу боюнча уландырыңыз — бул ананалык организмге жана эмбрионго пайдалуу;
- Кеңеш алуу менен фолиокислотасын жана башка зарыл кошумчаларды улантыңыз.
Эмне кылууга болбойт:
- Алкоголь, тамеки жана баңгизат — толугу менен тыюу салынат;
- Ылайыктуу текшерүү жана дарыгердин көрсөтмөсү жок дарылардын жана душтардын/кагаздардын ичинен тазалоолорду жасабоо — ички микрофлораны бузуп алса болот;
- Кооптуу спорт түрлөрү, катуу сиркелерди көтөрүү жана кулап түшүү коркунучу бар иштерден алыс болуңуз.
Пайдалы кеңештер
Кош бойлуулук учурунда туура тамактануу аялдын ден-соолугу үчүн жана келечекте төрөлө турган баланын ооруларын алдын алууда чоң мааниге ээ. Оптималдуу рационду түзүү үчүн дарыгер же диетолог менен кеңешүү сунушталат. Адистер кош бойлуунун азыктык муктаждыктарын аныктоого жардам берип, бир аптага ылайык меню сунуштайт. Ошондой эле тиешелүү адабияттарды изилдеп, пландарыңызды дарыгериңиз менен талкуулап, өзүңүз да рацион түзө аласыз. Тамак-ашта жаңы, таза азыктарга, аз майлуу эттерге, жемиштерге, жашылчаларга, жаңгактарга, сүткө жана ачытылган сүт азыктарына (айран, йогурт ж.б.) артыкчылык бериш керек. Майлуу, ачуу, түтөлгөн жана ашыкча туздуу тамактарды мүмкүн болушунча чектеңиз, анткени алар семирүү, кан басымдын көтөрүлүшү жана башка оорулардын коркунучун жогорулатышы мүмкүн, бул болсо кош бойлуулуктун жүрүшүнө терс таасир тийгизиши ыктымал.
33‑жумада эмнеге менин курсагым ушунчалык катуу болот?
- Балаңыз чоңойгон сайын курсактын булчуңдары созулуп, курсагыңыз катып калышы мүмкүн. Бирок эгерде сиз экинчи же үчүнчү триместрде болсоңуз, кээде чыңалуу же катуулук сезилүүсү Бракстон‑Хикс кысылыштары (жалған контракциялар) менен байланыштуу болушу ыктымал. Алар көбүнчө анча оор эмес жана ыраатсыз болуп, денеңизди төрөткө даярдоого жардам берет.
33‑жумада утробадагы балдар канча убакыт укташат?
- Жакынча 22‑жумадан баштап балдар утробада уктоо режими боюнча илгерилеп башташат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, төрөткө жакындап калган учурларда балдар убактысынын болжол менен 90–95%ын уктоого коротушат.
33‑жумада эгиздерди төрөй аламбы?
- 37‑жумадан кийин төрөлүү толук мөөнөттүү деп эсептелет. Эгиздердин орточо төрөт мөөнөтү адатта болжол менен 35 жуманы түзөт. Бирок эненин жана бойдок баланын абалы сыяктуу бир нече факторлордон көз каранды — эненин 33‑жумада эгиздерди төрөп калуусу мүмкүн. Мындай эрте төрөлгөн наристелер көбүнчө ден соолуктарын чыңдоо үчүн кошумча медициналык камкордукту талап кылышат.
CHECKLIST
- Мен жана менин өнөктөшүм төрөт үйүнө алдын ала барып, чындап эле канча убакыт кетерин биле турдук. Биз күндүн ар кандай сааттарында бир нече сыноо сапарларын жасадык жана күтүлбөгөн жагдайларга карата үч ар башка маршрут тандап алдык.
- Эпидуралдык анестезия, табигый төрөт же кесарево — кайсынысы мен үчүн? Мен төрөт планымды даярдап чыктым жана баары пландагыдай болбосо деген учурга резервдик варианттарды да киргиздим.
- Мен төрөттөн кийинки калыбына келүү жана бала төрөлгөндөн кийин денем кандай болору тууралуу көп окуп чыктым. Алгачкы күндөрдө мурдагы джинсыма тез эле сиңерин күтпөш керек экенин түшүндүм. Оорукандардан чыкканда кийүү үчүн бир нече жайлуу, кең кийимдерди таңгактап койгом.
- Мен кош бойлуулукка арналган компрессиялык чулкилерди кийип жүрдүм. Айтышат, алар суюктуктун жыйналуусун, буттардагы шишикти жана ооруну алдын алууга жардам берет. Чындап эле жардам бердиби — так айтуу кыйын!
- Мен төрөт үчүн өзүмдүн музыка тизмемди түзүп койгом! Төрөт учурунда угам деген ырларды жүктөдүм. Анда жумшак тынчтандырган мелодиялар да, күч-кубат берген, дем берген ырлар да бар — керексиз учурларда кубат алып туруучу нерсе.
- Эгер эмизүүнү пландап жатсам, сүттү сауу жана аны сактоо тууралуу үйрөнүп чыктым. Муздаткычтын тоңдургуч бөлүгүндө сүт салчу көп бөтөлкөлөр үчүн орун бошотуп койгом!
- Мен эмизүүчү энелерге ылайыкташкан лифчикти жана башка керектүү буюмдарды сатып алдым: азыктандыруу бөтөлкөлөрү жана сүт соргуч (молокоотсос).
