Почему основная масса людей, так или иначе связанных с питанием, набирает тарелку из продуктов, которые они сами приготовили? Мясо, овощи, углеводы. Почему нельзя взять из общей кастрюли и положить на эту тарелку, например, рагу — ведь это блюдо из мяса и овощей, вроде бы всё правильно? Запрещена ли общая термическая обработка?
Şərhlər
tatyana
1 uşaq
не модно. не инcтaгpaмно. пост некоасивый получится. и вообще, почему то многие считают что пп — это какие-то труднодоступные продукты обязательно не растущие в их регионе.
Marija
2 uşaq
В рагу сложнее определить, сколько вы положили мяса и овощей, и главное, жира. Но если можете на глаз примерно определять, то ешьте рагу
Yuliya
1 uşaq
Глупость транслируют диетологи.Была у врача, в конце консультации она дала свою страничку, я подписалась.а теперь что не пост, наблюдаю ее кулинарные изыски и все они в отдельных продуктах.я задала ей вопрос, такой же как и вам, ответ не получила.
Yuliya
1 uşaq
Результат был хороший? Удается так питаться на постоянной основе, без срывов? такой подход игра в долгую?
Yuliya
1 uşaq
Вот и я так подумала
Ruzanna
4 uşaq
Емое… ну и понос в головах… вернее лосось полный🤣🤣🤣🤣
Yuliya
1 uşaq
Это мой врач даёт рекомендации (( я здесь получила больше ответов (
tatyana
1 uşaq
я всегда ржу что авокадо это пп, а подсолнечное масло — яд. хотя и то и то — растительный жир с витамином е. но масла завались, а авокадо под окном не растет, поэтому именно оно пп. к меня вот наоборот авокадо под окнами, стало быть не пп.
lyutikova elena
1 uşaq
Потому что сложно посчитать, ведь в рагу может быть 200 гр мяса и 30 гр овощей, или наоборот!
Goar
2 uşaq
Просто картошка считается неполезным продуктом и в овощи (клетчатку) её не считают
Вот если у вас в рагу вместо картошки кабачок или цветная капуста, тогда супер 😅
Anna Naryshkina
1 uşaq
Сто лет назад худела в чате. Так девушка одна не смогла худеть из-за того что зимой были овощи слишком дорогие — огурцы, помидоры, перцы. И ей бесполезно было писать что тушёная капуста это тоже овощи, что не обязательно иметь много денег что бы похудеть.
tatyana
1 uşaq
худеть вообще дешево. не жрать и само похудеется 😁.
Viktoriya
1 uşaq
Капуста — это вообще ящик Пандоры😆 не гламурно, не интересно, как и горбуша.
Viktoriya
1 uşaq
Картошка не полезна?😳😳😳
Это сложный углевод, калорий меньше, чем в крупах, индекс насыщения высокий, куча микро и макроэлементов, что для худеющих просто находка. Речь о вареном и печеном картофеле. Соответственно, картофель в рагу — шик, блеск, красота.
Mummi Nata
2 uşaq
Я в последнее время пришла к выводу, что все это настолько искажено сейчас, все эти тарелки, пп. Все гонятся за красивыми картинками, модой, трендами. ПП это наша домашняя еда в умеренных количествах. Если кушать на завтрак кашу, на обед борщ, а на ужин картошку с котлеткой в стандартных тарелках, не закусывая все это тонной хлеба, конфетами, шоколадками, соусами, колбасками и другими гадостями, то похудение не избежно. Проверено на себе ни раз.
tatyana
1 uşaq
избежно, но в целом я согласна 😁. просто я даже на сельдерее с киви уже не худею 🥲. жир прирос намертво, хоть с голоду умирай с жиром на боках.
tanya
2 uşaq
Я на такой основе питаюсь постоянно. Ща пол года минус 22 килограмма. Да, такой подход, это перестройка пищевого поведения на всю жизнь.
Про гараардовскую тарелку можете читать самостоятельно, нет там разделения на моно диету и обязательного разделения продуктов.
tatyana
1 uşaq
100% пофиг что полезно, не инcтaгpaмнo — значит мимо.
Lyubov
2 uşaq
ПП нынче про моду, и далеко не про правильное питание и похудение.
Sinelnikova Yanina
3 uşaq
Считаю, что ккал считать обязательно, так лучше проясняется в голове сколько чего в каких продуктах. Хотя бы пару мес, а дальше без подсчета уже на глаз все ясно. Для меня в долгую. Я изменила свое питание навсегда, мне вкусно то, что я ем и даже не хочу этих майонезов, колбас и тд. Сладкое ем, но не все, избегаю сочетания жиры+углеводы, это точно сразу идет в жир на боках))
Yuliya
1 uşaq
Спасибо 👍
Sinelnikova Yanina
3 uşaq
Я например в принципе не готовлю рагу, тк в таких блюдах, где все вместе, зачастую очень мало мяса (читай «белка»), а я за белком очень слежу. Мне надо чтоб я точно знала, что кусок съела достаточный (не меньше 120гр)
tanya
2 uşaq
Где здесь пишут что нельзя рагу? Если даже в примере меню оно есть.
Этоткраткая справочная информация. Есть еще научные исследования и учебники. Там тоже нет такой информации.
Viktoriya
1 uşaq
Мне кажется, из-за невежества это всё. Как с рагу, как с картофелем, с рыбой.
Yuliya
1 uşaq
Вы наверное про спорт, из-за этого так точно?
Goar
2 uşaq
А еще крахмала много и гликемический индекс высокий — по крайней мере этим пугают.
Я считаю, что есть можно все, главное не перебарщивать)
Sinelnikova Yanina
3 uşaq
Да, я занимаюсь, но я изначально просто хотела похудеть, но похудеть «красиво», не за счет мышц. Если доедать свод норму белка, то мышцы на теле по максимуму останутся. Без них ничего красивого не выйдет. Ну в остальном он нужен, коллаген и эластин — производные белка)
Yuliya
1 uşaq
Конечно и я проявила интерес, сколько ккал выходит в день на таком питании, не много до 1200.
Yuliya
1 uşaq
Что за книга у вас?) она мне срочно нужна
Viktoriya
1 uşaq
Крахмал — это сложный углевод🙈 ГИ вообще переменная единица. Горячий отварной картофель — один ГИ, охлажденный — другой.
А вот с последним предложением согласна на все 100.
tanya
2 uşaq
Это с тарелкой вместе шла брощурка. Я просто заморозилась и купила красивую тарелку на вб.
Yuliya
1 uşaq
Нормально я так задала вопрос😀вы меня за 5 минут научили
Anastasiya
1 uşaq
У таких надо спрашивать что за рыба такая "лосось"😄Потому как ее не существует.Это же вид лососевые.И неизвестно кого продают под названием "лосось".
Anastasiya
1 uşaq
Рагу сложнее посчитать по каллориям.Хоть там и овощи, в оснрвнрм, но все же.Те кто еще и за бжу следит, тем еще сложнее.Ну и все же чуть недоваренные, недотушенные овощи полезнее.
Marisha Poletaeva
3 uşaq
Много где писали что картошка это ПП . только смотря как приготовленная
