Почему основная масса людей, так или иначе связанных с питанием, набирает тарелку из продуктов, которые они сами приготовили? Мясо, овощи, углеводы. Почему нельзя взять из общей кастрюли и положить на эту тарелку, например, рагу — ведь это блюдо из мяса и овощей, вроде бы всё правильно? Запрещена ли общая термическая обработка?
Коментарі
татьяна
1 дитина
не модно. не инcтaгpaмно. пост некоасивый получится. и вообще, почему то многие считают что пп — это какие-то труднодоступные продукты обязательно не растущие в их регионе.
Marija
2 дитини
В рагу сложнее определить, сколько вы положили мяса и овощей, и главное, жира. Но если можете на глаз примерно определять, то ешьте рагу
Юлия
1 дитина
Глупость транслируют диетологи.Была у врача, в конце консультации она дала свою страничку, я подписалась.а теперь что не пост, наблюдаю ее кулинарные изыски и все они в отдельных продуктах.я задала ей вопрос, такой же как и вам, ответ не получила.
Юлия
1 дитина
Результат был хороший? Удается так питаться на постоянной основе, без срывов? такой подход игра в долгую?
Юлия
1 дитина
Вот и я так подумала
Ruzanna
4 дитини
Емое… ну и понос в головах… вернее лосось полный🤣🤣🤣🤣
Юлия
1 дитина
Это мой врач даёт рекомендации (( я здесь получила больше ответов (
татьяна
1 дитина
я всегда ржу что авокадо это пп, а подсолнечное масло — яд. хотя и то и то — растительный жир с витамином е. но масла завались, а авокадо под окном не растет, поэтому именно оно пп. к меня вот наоборот авокадо под окнами, стало быть не пп.
лютикова елена
1 дитина
Потому что сложно посчитать, ведь в рагу может быть 200 гр мяса и 30 гр овощей, или наоборот!
Гоар
2 дитини
Просто картошка считается неполезным продуктом и в овощи (клетчатку) её не считают
Вот если у вас в рагу вместо картошки кабачок или цветная капуста, тогда супер 😅
Анна Нарышкина
1 дитина
Сто лет назад худела в чате. Так девушка одна не смогла худеть из-за того что зимой были овощи слишком дорогие — огурцы, помидоры, перцы. И ей бесполезно было писать что тушёная капуста это тоже овощи, что не обязательно иметь много денег что бы похудеть.
татьяна
1 дитина
худеть вообще дешево. не жрать и само похудеется 😁.
Виктория
1 дитина
Капуста — это вообще ящик Пандоры😆 не гламурно, не интересно, как и горбуша.
Виктория
1 дитина
Картошка не полезна?😳😳😳
Это сложный углевод, калорий меньше, чем в крупах, индекс насыщения высокий, куча микро и макроэлементов, что для худеющих просто находка. Речь о вареном и печеном картофеле. Соответственно, картофель в рагу — шик, блеск, красота.
Мумми Ната
2 дитини
Я в последнее время пришла к выводу, что все это настолько искажено сейчас, все эти тарелки, пп. Все гонятся за красивыми картинками, модой, трендами. ПП это наша домашняя еда в умеренных количествах. Если кушать на завтрак кашу, на обед борщ, а на ужин картошку с котлеткой в стандартных тарелках, не закусывая все это тонной хлеба, конфетами, шоколадками, соусами, колбасками и другими гадостями, то похудение не избежно. Проверено на себе ни раз.
татьяна
1 дитина
избежно, но в целом я согласна 😁. просто я даже на сельдерее с киви уже не худею 🥲. жир прирос намертво, хоть с голоду умирай с жиром на боках.
таня
2 дитини
Я на такой основе питаюсь постоянно. Ща пол года минус 22 килограмма. Да, такой подход, это перестройка пищевого поведения на всю жизнь.
Про гараардовскую тарелку можете читать самостоятельно, нет там разделения на моно диету и обязательного разделения продуктов.
татьяна
1 дитина
100% пофиг что полезно, не инcтaгpaмнo — значит мимо.
Любовь
2 дитини
ПП нынче про моду, и далеко не про правильное питание и похудение.
Синельникова Янина
3 дитини
Считаю, что ккал считать обязательно, так лучше проясняется в голове сколько чего в каких продуктах. Хотя бы пару мес, а дальше без подсчета уже на глаз все ясно. Для меня в долгую. Я изменила свое питание навсегда, мне вкусно то, что я ем и даже не хочу этих майонезов, колбас и тд. Сладкое ем, но не все, избегаю сочетания жиры+углеводы, это точно сразу идет в жир на боках))
Юлия
1 дитина
Спасибо 👍
Синельникова Янина
3 дитини
Я например в принципе не готовлю рагу, тк в таких блюдах, где все вместе, зачастую очень мало мяса (читай «белка»), а я за белком очень слежу. Мне надо чтоб я точно знала, что кусок съела достаточный (не меньше 120гр)
таня
2 дитини
Где здесь пишут что нельзя рагу? Если даже в примере меню оно есть.
Этоткраткая справочная информация. Есть еще научные исследования и учебники. Там тоже нет такой информации.
Виктория
1 дитина
Мне кажется, из-за невежества это всё. Как с рагу, как с картофелем, с рыбой.
Юлия
1 дитина
Вы наверное про спорт, из-за этого так точно?
Гоар
2 дитини
А еще крахмала много и гликемический индекс высокий — по крайней мере этим пугают.
Я считаю, что есть можно все, главное не перебарщивать)
Синельникова Янина
3 дитини
Да, я занимаюсь, но я изначально просто хотела похудеть, но похудеть «красиво», не за счет мышц. Если доедать свод норму белка, то мышцы на теле по максимуму останутся. Без них ничего красивого не выйдет. Ну в остальном он нужен, коллаген и эластин — производные белка)
Юлия
1 дитина
Конечно и я проявила интерес, сколько ккал выходит в день на таком питании, не много до 1200.
Юлия
1 дитина
Что за книга у вас?) она мне срочно нужна
Виктория
1 дитина
Крахмал — это сложный углевод🙈 ГИ вообще переменная единица. Горячий отварной картофель — один ГИ, охлажденный — другой.
А вот с последним предложением согласна на все 100.
таня
2 дитини
Это с тарелкой вместе шла брощурка. Я просто заморозилась и купила красивую тарелку на вб.
Юлия
1 дитина
Нормально я так задала вопрос😀вы меня за 5 минут научили
Анастасия
1 дитина
У таких надо спрашивать что за рыба такая "лосось"😄Потому как ее не существует.Это же вид лососевые.И неизвестно кого продают под названием "лосось".
Анастасия
1 дитина
Рагу сложнее посчитать по каллориям.Хоть там и овощи, в оснрвнрм, но все же.Те кто еще и за бжу следит, тем еще сложнее.Ну и все же чуть недоваренные, недотушенные овощи полезнее.
Мариша Полетаева
3 дитини
Много где писали что картошка это ПП . только смотря как приготовленная
