не модно. не инcтaгpaмно. пост некоасивый получится. и вообще, почему то многие считают что пп — это какие-то труднодоступные продукты обязательно не растущие в их регионе.

В рагу сложнее определить, сколько вы положили мяса и овощей, и главное, жира. Но если можете на глаз примерно определять, то ешьте рагу

Глупость транслируют диетологи.Была у врача, в конце консультации она дала свою страничку, я подписалась.а теперь что не пост, наблюдаю ее кулинарные изыски и все они в отдельных продуктах.я задала ей вопрос, такой же как и вам, ответ не получила.

Результат был хороший? Удается так питаться на постоянной основе, без срывов? такой подход игра в долгую?

татьяна Вот и я так подумала

Емое… ну и понос в головах… вернее лосось полный🤣🤣🤣🤣

Это мой врач даёт рекомендации (( я здесь получила больше ответов (

я всегда ржу что авокадо это пп, а подсолнечное масло — яд. хотя и то и то — растительный жир с витамином е. но масла завались, а авокадо под окном не растет, поэтому именно оно пп. к меня вот наоборот авокадо под окнами, стало быть не пп.

Потому что сложно посчитать, ведь в рагу может быть 200 гр мяса и 30 гр овощей, или наоборот!

Просто картошка считается неполезным продуктом и в овощи (клетчатку) её не считают Вот если у вас в рагу вместо картошки кабачок или цветная капуста, тогда супер 😅

Сто лет назад худела в чате. Так девушка одна не смогла худеть из-за того что зимой были овощи слишком дорогие — огурцы, помидоры, перцы. И ей бесполезно было писать что тушёная капуста это тоже овощи, что не обязательно иметь много денег что бы похудеть.

худеть вообще дешево. не жрать и само похудеется 😁.

Капуста — это вообще ящик Пандоры😆 не гламурно, не интересно, как и горбуша.

Гоар Картошка не полезна?😳😳😳 Это сложный углевод, калорий меньше, чем в крупах, индекс насыщения высокий, куча микро и макроэлементов, что для худеющих просто находка. Речь о вареном и печеном картофеле. Соответственно, картофель в рагу — шик, блеск, красота.

Я в последнее время пришла к выводу, что все это настолько искажено сейчас, все эти тарелки, пп. Все гонятся за красивыми картинками, модой, трендами. ПП это наша домашняя еда в умеренных количествах. Если кушать на завтрак кашу, на обед борщ, а на ужин картошку с котлеткой в стандартных тарелках, не закусывая все это тонной хлеба, конфетами, шоколадками, соусами, колбасками и другими гадостями, то похудение не избежно. Проверено на себе ни раз.

Мумми Ната избежно, но в целом я согласна 😁. просто я даже на сельдерее с киви уже не худею 🥲. жир прирос намертво, хоть с голоду умирай с жиром на боках.

Я на такой основе питаюсь постоянно. Ща пол года минус 22 килограмма. Да, такой подход, это перестройка пищевого поведения на всю жизнь. Про гараардовскую тарелку можете читать самостоятельно, нет там разделения на моно диету и обязательного разделения продуктов.

100% пофиг что полезно, не инcтaгpaмнo — значит мимо.

ПП нынче про моду, и далеко не про правильное питание и похудение.

Считаю, что ккал считать обязательно, так лучше проясняется в голове сколько чего в каких продуктах. Хотя бы пару мес, а дальше без подсчета уже на глаз все ясно. Для меня в долгую. Я изменила свое питание навсегда, мне вкусно то, что я ем и даже не хочу этих майонезов, колбас и тд. Сладкое ем, но не все, избегаю сочетания жиры+углеводы, это точно сразу идет в жир на боках))

Спасибо 👍

Я например в принципе не готовлю рагу, тк в таких блюдах, где все вместе, зачастую очень мало мяса (читай «белка»), а я за белком очень слежу. Мне надо чтоб я точно знала, что кусок съела достаточный (не меньше 120гр)

Где здесь пишут что нельзя рагу? Если даже в примере меню оно есть. Этоткраткая справочная информация. Есть еще научные исследования и учебники. Там тоже нет такой информации.

Мне кажется, из-за невежества это всё. Как с рагу, как с картофелем, с рыбой.

Синельникова Янина Вы наверное про спорт, из-за этого так точно?

Гоар А еще крахмала много и гликемический индекс высокий — по крайней мере этим пугают. Я считаю, что есть можно все, главное не перебарщивать)

Синельникова Янина Да, я занимаюсь, но я изначально просто хотела похудеть, но похудеть «красиво», не за счет мышц. Если доедать свод норму белка, то мышцы на теле по максимуму останутся. Без них ничего красивого не выйдет. Ну в остальном он нужен, коллаген и эластин — производные белка)

Конечно и я проявила интерес, сколько ккал выходит в день на таком питании, не много до 1200.

Что за книга у вас?) она мне срочно нужна

Гоар Крахмал — это сложный углевод🙈 ГИ вообще переменная единица. Горячий отварной картофель — один ГИ, охлажденный — другой. А вот с последним предложением согласна на все 100.

Это с тарелкой вместе шла брощурка. Я просто заморозилась и купила красивую тарелку на вб.

Синельникова Янина Нормально я так задала вопрос😀вы меня за 5 минут научили

У таких надо спрашивать что за рыба такая "лосось"😄Потому как ее не существует.Это же вид лососевые.И неизвестно кого продают под названием "лосось".

Рагу сложнее посчитать по каллориям.Хоть там и овощи, в оснрвнрм, но все же.Те кто еще и за бжу следит, тем еще сложнее.Ну и все же чуть недоваренные, недотушенные овощи полезнее.

Гоар Много где писали что картошка это ПП . только смотря как приготовленная