Каляндар цяжарнасці на тыдні 15
Прывітанне, мая любімая мамачка!
У нас з табой ужо 15-ы тыдзень, і я расту як на дражджах — цяпер я па памеры як лімон, уяўляеш? 🍋 Амаль 16 см у даўжыню і да 77 г вагі — неўзабаве дагоню апэльсін!
У мяне растуць валасы — ды-ды, сапраўдныя, на галаве! Пакуль іх зусім мала, але гэта толькі пачатак. І яшчэ ў мяне з'яўляюцца ўнікальныя ўзорчыкі на падушачках пальчыкаў — менавіта яны стануць маімі адбіткамі. Такія ёсць толькі ў мяне і нікога больш ва ўсім свеце!
Я ўжо актыўна рухаюся і пераварочваюся ў жывотку. Часта згинаю ручкі, сціскаю кулачкі, быццам махаю табе: «Прывітанне, мамачка!» Магчыма, ты неўзабаве пачнеш адчуваць мае шаўханні — я стараюся быць акуратным, але мне так хочацца нагадаць пра сябе 💛
Мой мозг хутка развіваецца: з'яўляюцца новыя звіліны і борозны, і маса мозгу павялічваецца — хутка я стану даволі разумным! Нервовая сістэма злучае ўсе органы, мышцы і касці, і цяпер я адчуваю ўсё значна лепш. Часам я рэагую на гучныя гукі, святло ці трывогу — я ўсё адчуваю і чую, мамачка.
Маё сэрцайка працуе неўтомна — перапампоўвае да 20 літраў крыві ў суткі! А касцяны мозг цяпер сам выпрацоўвае крывяныя клеткі — я становлюся ўсё больш самастойным.
Дарэчы, лекары ўжо могуць вызначыць маю групу крыві і рэзус-фактар. Хіба гэта не дзіўна?
Дзякуй табе, мама, за кожны дзень. За тое, што карміш мяне, абдымаеш у думках і гаворыш са мной. Я гэта адчуваю.
Ты — найлепшая 💛
Абдымаю цябе сваімі крошачнымі, але ўжо моцнымі ручкамі.
Твой малыш — лімончык 🍋
Што адбываецца з мамай
На пятнаццатым тыдні цяжарнасці змены становяцца заўважнымі не толькі для будучай мамы, але і для навакольных. У гэты час маляня актыўна расце і набірае вагу, а жывот мамы пачынае прыкметна акругляцца і выступаць наперад.
Змены маткі
Матка працягвае павялічвацца ў памерах і займае ўсё больш месца ў брушной поласці. Вышыня дна маткі – адзін з ключавых паказчыкаў для кантролю росту плёну. На гэтым тыдні гэты паказчык складае 12-13 см. Жанчына можа самастойна прамацаць матку, прыклаўшы пальцы прыкладна на сярэдзіне адлегласці паміж лонам і пупком. Ультрагукавое даследаванне паказвае, што міяметрый маткі аднастайны, а яе таўшчыня на 15-м тыдні цяжарнасці складае ў норме 2,5 см.
Мачавыпусканне
З гэтага моманту ціск маткі на мачавы пузыр прыкметна зніжаецца, таму пазывы да мачавыпускання становяцца радзейшымі. Жанчына больш не адчувае частых пазываў у туалет. Замест гэтага матка пачынае ціснуць на кішачнік, што можа прывесці да завал.
Галаўны боль
Гарманальныя змены і фізіялагічныя пераўтварэнні ў арганізме будучай мамы часта выклікаюць галаўныя болі на гэтым тыдні цяжарнасці. Жанчыны апісваюць іх па-рознаму: ад адчування сціскання, як абручом, да пульсуючых боляў у адной кропцы, шуму і адчування пустэчы ў галаве, якія могуць суправаджацца моцнымі галавакружэннямі.
Сімптомы могуць узнікаць з-за знешніх фактараў, такіх як стрэс, перанапружанне, кантакт з вялікай колькасцю людзей і працяглае разумовае напружанне. Каб пазбегнуць гэтых праблем, старайцеся мінімізаваць стрэсавыя сітуацыі і пазбягаць перанапружання. Галаўны боль звычайна здымаецца пры дапамозе Парацэтамолу. Калі ж галаўныя болі становяцца хранічнымі і суправаджаюцца пагаршэннем зроку, абавязкова звярніцеся да ўрача.
Болі ў паясніцы
На 15-м тыдні цяжарнасці болі ў паясніцы і вобласці касцёна могуць быць як нармальнымі, так і паталагічнымі. Адной з частых прычын паталагічных боляў з'яўляецца піеланефрыт, запаленчае захворванне нырак. Сімптомы ўключаюць рэзкія болі ў паясніцы, павышэнне тэмпературы цела і балючае мачавыпусканне. У такіх выпадках неабходна кансультацыя ўрача, а часам і шпіталізацыя.
Фізіялагічныя болі ў паясніцы на 15-м тыдні цяжарнасці звязаны з ціскам маткі, якая расце, на нервовыя канчаткі і зрушэннем унутраных органаў. Гэта не ўяўляе рызыкі для плёну, але маме варта паберагчыся: менш сядзець у адной позе, выбіраць цвёрдыя паверхні для адпачынку і рабіць пешыя шпацыры. У некаторых выпадках лекар можа парэкамендаваць насіць бандаж для зняцця напружання з цягліц спіны.
Змены грудзей
На 15-м тыдні цяжарнасці арганізм жанчыны актыўна адаптуецца да патрэб малога, і малочныя залозы не з'яўляюцца выключэннем. Грудзі становяцца больш адчувальнымі, арэолы саскоў цямнеюць, а малочныя залозы набыхаюць. Некаторыя жанчыны могуць заўважыць вылучэнне каластрыву – гэта нармальная рэакцыя арганізма, які рыхтуецца да кармлення дзіцяці. Павышаная адчувальнасць можа выяўляцца паколваннем, пачуццём распірання і цяжару ў грудзях.
Пігментацыя скуры
На 15-м тыдні цяжарнасці павелічэнне колькасці меланіну ў скуры прыводзіць да з'яўлення пігментацыі. Гэта звязана з гарманальнымі зменамі, якія адбываюцца ў арганізме маці. Пігментныя плямы могуць з'яўляцца ў розных месцах, але найбольш часта яны ўтвараюцца ў выглядзе лініі ад пупка да лабка. У некаторых жанчын плямы могуць з'яўляцца на паясніцы, твары, шыі і ў вобласці дэкальтэ. Пігментацыя на адкрытых участках скуры можа выклікаць дыскамфорт, але не варта занадта старанна спрабаваць схаваць гэтыя плямы – пасля нараджэння малога яны звычайна праходзяць. У выпадку моцна выяўленай пігментацыі можна выкарыстоўваць бяспечныя касметычныя сродкі.
Ацёкі
Ацёкі могуць з'яўляцца як на ранніх тэрмінах цяжарнасці, так і на 15-м тыдні. У гэты перыяд павялічваецца нагрузка на мачавыдзяляльную сістэму, што можа прывесці да парушэння працы нырак і, як следства, да з'яўлення ацёкаў. Затрымка вадкасці таксама можа быць выклікана асаблівасцямі харчавання, такімі як пераяданне салёнай і вострай ежы.
Вагінальныя вылучэнні
На 15-м тыдні цяжарнасці характар вылучэнняў можа вар'іравацца ў залежнасці ад узроўню эстрагену ў крыві. Пры павышаным утрыманні гэтага гармону вылучэнні становяцца больш вадкімі, багатымі і празрыстымі. Калі вылучэнні не маюць іншых трывожных прыкмет, турбавацца не варта. Аднак у некаторых выпадках вылучэнні могуць указваць на кандыдоз, якім часта пакутуюць цяжарныя жанчыны. Пры кандыдозе вылучэнні могуць:
- мець непрыемны кіслявы пах;
- быць тварожыстымі па кансістэнцыі, пузырыстымі, з бачнымі белымі кавалачкамі на бялізне і палавых органах;
- быць афарбаванымі ў зеленаваты ці брудна-жоўты колер;
- суправаджацца свербам, паленнем і балючасцю пры мачавыпусканні.
Пры выяўленні такіх прыкмет неабходна звярнуцца да ўрача і здаць аналізы. Пасля пастаноўкі дыягназу будзе прызначана адпаведнае лячэнне.
Часам сярод вагінальных вылучэнняў можна заўважыць крывяністыя. Невялікая колькасць крыві пасля палавога кантакту – гэта нагода зрабіць перапынак і паназіраць за адчуваннямі. Калі ж крывацёк багаты і не спыняецца, неабходна звярнуцца ў клініку.
Крывацёк можа быць выкліканы адслойкай плацэнты або пагрозай выкідка, таму важна своечасова прыняць меры для захавання цяжарнасці. Аднак не варта панікаваць загадзя – нязначныя вагінальныя вылучэнні з пражылкамі крыві могуць быць выкліканы траўмамі, эрозіяй або лопнутымі сасудамі, што не ўяўляе небяспекі для дзіцяці.
Невялікія крывацёкі
На 15-м тыдні цяжарнасці крывацёкі могуць адбывацца не толькі з похвы. Павелічэнне аб'ёму крыві і нязначныя скачкі ціску могуць выклікаць крывацёкі з носа. Таксама слабыя сасуды могуць прывесці да крывацёкаў з дзёсен.
Змена харчовых пераваг і ўспрымання пахаў
На гэтым этапе цяжарнасці звычайна не адбываецца значных змен у харчовых перавагах і ўспрыманні пахаў. Раней сфармаваныя смакавыя перавагі застаюцца дамінуючымі, але жанчынам можа захацецца садавіны ці мяснога ў залежнасці ад дэфіцыту пажыўных рэчываў. Лекары рэкамендуюць разнастаіць харчаванне.
Набор вагі
Набор вагі падчас цяжарнасці — гэта натуральны працэс. Да 15-га тыдня будучая мама звычайна прыбаўляе ад 2,5 да 3 кг у параўнанні з дацяжарным вагой. Гэта абсалютна нармальна, бо вага павялічваецца за кошт росту маткі і амніятычнай вадкасці. Сам плод да гэтага тэрміну важыць усяго 50-75 г. У сярэднім, нармальны прырост вагі складае каля 400 г на тыдзень.
Развіццё двайнят
На 15-м тыдні цяжарнасці двайняты і блізняты крыху меншыя па памеры ў параўнанні з іншымі дзецьмі, і жывот у мам, якія чакаюць некалькіх малых, не выглядае большым, чым у іншых жанчын на гэтым тэрміне.
Малыя з двайнят дасягаюць даўжыні 10 см і важаць каля 60 г.
Паколькі малыя яшчэ не занадта вялікія, а месца ў жываце ў мамы пакуль дастаткова, двайняты, як і іх аднагодкі-адзіночкі, актыўна варушацца і рухаюцца. Аднак будучая мама адчуе гэтыя рухі крыху пазней.
Самае важнае цяпер – гэта тое, што малыя пачынаюць цягнуцца адзін да аднаго, знаёміцца і мець зносіны.
Мамам двайнят, пачынаючы з 15-га тыдня, лекары рэкамендуюць зменшыць фізічную актыўнасць, каб пазбегнуць пагрозы выкідка, а таксама скараціць час, праведзены на нагах.
Медыцынскае абследаванне
На 15-м тыдні цяжарнасці звычайна праводзяцца планавыя агляды і наведванні спецыялістаў па меры неабходнасці. Асноўныя працэдуры і абследаванні альбо ўжо завершаны, альбо запланаваны на больш позні тэрмін.
Лекары
- Акушэр-гінеколаг: калі вы ўжо ўсталі на ўлік, рэгулярныя наведванні не патрабуюцца; кансультацыя неабходная толькі пры наяўнасці скаргаў.
- Кансультацыі іншых спецыялістаў (флеболаг, эндакрынолаг, гастраэнтэролаг і г.д.) праводзяцца па рэкамендацыі лекара, які вядзе вашу цяжарнасць, пры наяўнасці паказанняў.
Калі вы ўпершыню ўстаеце на ўлік, вам будуць выдадзены накіраванні да наступных спецыялістаў:
- Тэрапеўт: Праверыць наяўнасць хранічных захворванняў у будучай мамы, ацаніць іх сумяшчальнасць з цяжарнасцю і пры неабходнасці прызначыць лячэнне.
- Афтальмолаг: Ацаніць рызыку развіцця паталогій вачэй і дасць рэкамендацыі на час цяжарнасці і родаў, калі ў мамы ёсць захворванні вачэй.
- Стаматолаг: Рэкамендуецца праводзіць лячэнне зубоў у другім трыместры цяжарнасці.
- Отарыналарынголаг (ЛОР): Праверыць наяўнасць хранічных інфекцый вушэй, носа ці горла і падскажа, як лячыць рыніт цяжарных.
- Эндакрынолаг: Ацаніць стан эндакрыннай сістэмы будучай мамы і дасць неабходныя рэкамендацыі.
- Генетык: Ацаніць рызыку спадчынных захворванняў і паталогій у малога.
- Хірург: Ацаніць верагоднасць развіцця варыкозу і рызыкі для выношвання і родаў, звязаныя з асаблівасцямі апорна-рухальнага апарата жанчыны, а таксама з траўмамі і пераломамі, атрыманымі да цяжарнасці.
Аналізы
- Агульны аналіз крыві.
- Агульны аналіз мачы.
- Біяхімічны аналіз крыві ў рамках другога скрынінга (больш падрабязна ў раздзеле "Абследаванні").
Абследаванні
- Кантроль вагі: рэгулярнае штотыднёвае вымярэнне масы цела для прадухілення залішняга набору вагі.
- Маніторынг артэрыяльнага ціску: павышэнне ціску можа сведчыць аб развіцці артэрыяльнай гіпертэнзіі і іншых ускладненняў цяжарнасці.
- Ацэнка стану маткі і вышыні дна (ВДМ): нармальная таўшчыня цягліцавага слоя маткі складае 2,6 см. На 15-м тыдні цяжарнасці лекар можа прапальпаваць матку праз брушную сценку.
- Вымярэнне акружнасці жывата.
- Праслухоўванне сэрцабіцця малога з дапамогай стэтаскопа.
Цяжкасці выношвання
На 15-м тыдні цяжарнасці жанчына можа сутыкнуцца з такімі ўскладненнямі, як адслаенне плацэнты, заўміранне цяжарнасці і выкідак, што можа прывесці да самаадвольнага перапынення цяжарнасці.
Выкідыш
Выкідыш можа адбыцца з розных прычын, у тым ліку з-за траўмаў, фізічнага напружання і сур'ёзных захворванняў. Асноўныя прыкметы выкідка ўключаюць крывацёк з похвы і моцныя спазмы ўнізе жывата. Жанчына таксама можа адчуваць дыскамфорт у спіне, скокі ціску, слабасць, халодны пот і нават страту прытомнасці.
Адслаенне плацэнты
Адслаенне плацэнты ўяўляе сур'ёзную пагрозу для жыцця дзіцяці і можа быць выклікана аутоіммуннымі збоямі, паталогіямі сасудаў і шкоднымі звычкамі. Сімптомы залежаць ад ступені адслаення:
- Пры невялікім адслаенні жанчына адчувае нязначны дыскамфорт, і паталогію можа выявіць толькі лекар.
- Сярэдняе адслаенне суправаджаецца выяўленай балючасцю, зацвярдзеннем нізу жывата і крывацёкам.
- Цяжкая ступень характарызуецца рэзкімі болямі, ванітамі, непрытомнасцю і багатым крывацёкам.
Замерзлая цяжарнасць
Гэтыя праблемы могуць узнікнуць у жанчын, якія зацяжарылі пасля 35 гадоў, а таксама ў тых, хто ўжо сутыкаўся з цяжкасцямі ў выношванні, такімі як пазаматкавая цяжарнасць або аборт. На 15-м тыдні цяжарнасці можа наступіць трэці крызіс, пры якім існуе рызыка спынення развіцця плода.
Сімптомы праяўляюцца праз 2-2,5 тыдні пасля фактычнага спынення развіцця плода, калі арганізм спрабуе яго выгнаць, успрымаючы як іншароднае цела. Жанчына можа адчуваць цягнучыя болі ўнізе жывата, паколванні або больш рэзкія спазматычныя болі. Таксама могуць з'явіцца крывяністыя вылучэнні, а пры працяглым замірэнні — вылучэнні з прымессю гною.
Істмічна-цэрвікальная недастатковасць
Гэта паталогія, пры якой шыйка маткі заўчасна прыадчыняецца, што можа прывесці да выкідка. Патрабуе абавязковага лячэння і пастаяннага назірання лекара.
Плацэнтарная недастатковасць
Калі плацэнта не забяспечвае дзіця дастатковай колькасцю кіслароду і пажыўных рэчываў, гэта можа запаволіць яго рост і развіццё. Стан патрабуе абавязковага лячэння і пастаяннага назірання лекара.
Інфекцыі TORCH
TORCH – гэта абрэвіятура, утвораная з першых літар назваў інфекцый: Toxoplasma (таксаплазмоз), Rubella (чырвоная сыпа), Cytomegalovirus (цытамегалавірус) і Herpes (герпес). Гэтыя захворванні асабліва небяспечныя пры першым заражэнні падчас цяжарнасці, бо могуць выклікаць заганы развіцця плёну, выкідак або стаць прычынай для перапынення цяжарнасці. Каб знізіць рызыку інфікавання, важна выконваць меры гігіены і прафілактыкі, уключаючы вакцынацыю за 6 месяцаў да планаванага зачацця.
Што можна і чаго нельга
На 15-м тыдні цяжарнасці важна прытрымлівацца пэўных рэкамендацый, каб забяспечыць здароўе будучага малога. Давайце разбярэмся, што можна і чаго нельга рабіць у гэты перыяд.
Што МОЖНА будучай маме:
- Фізічная актыўнасць: Плаванне і фітнес для цяжарных дапамогуць падтрымліваць цела ў форме без рызыкі для дзіцяці.
- Прафілактычны агляд стаматолага: Кансультацыя ў стаматолага дапаможа прадухіліць развіццё карыесу і крывацечнасць дзёсен.
- Забавы: Парныя фотасесіі напоўняць сям'ю пазітыўнымі эмоцыямі. Не адмаўляйце сабе ў прыемных момантах.
- Прыгажосць: Дазволены працэдуры без выкарыстання хімічна шкодных рэчываў. Важна ўжываць сродкі супраць расцяжак.
- Вітаміны: Забяспечце арганізм неабходнымі вітамінамі і мінераламі, асабліва кальцыем для фарміравання касцяной сістэмы плёну.
- Адзенне і стыль: Адказвальна падыходзьце да выбару адзення. Набудзьце спецыяльнае адзенне для цяжарных для максімальнага камфорту.
- Полавы жыццё: не забаронена, але варта пазбягаць грубага сэксу і ціску на вобласць жывата.
- Праца: паўсядзённая актыўнасць і праца дапушчальныя, калі няма цяжкіх умоў працы, такіх як пад'ём цяжараў або кантакт з шкоднымі рэчывамі.
- Адпачынак: рэкамендуецца спаць не менш за 8 гадзін і здзяйсняць шпацыры перад сном для лепшага расслаблення арганізма.
Чаго НЕЛЬГА будучай маме:
- Пазбягайце ўцягваючай бялізны, паясоў і вузкіх штаноў, каб не парушаць кровазварот у малым тазе і забяспечыць нармальныя ўмовы для росту плёну. Таксама адмоўцеся ад туфляў на абцасах.
- Не паднімайце цяжараў, пазбягайце пад'ёму габарытных прадметаў і сілавых відаў спорту.
- Адмоўцеся ад афарбоўвання валасоў хімічнымі сродкамі, замяніўшы іх натуральнымі фарбавальнікамі, такімі як хна або басма.
- Не стайце доўга на нагах, каб пазбегнуць развіцця варыкозу.
- Прымайце таблеткі і БАДы толькі па рэкамендацыі лекара, бо не ўсе прэпараты дазволены пры цяжарнасці.
- Не сядзьце доўга ў адной позе і пазбягайце становішча "нагу на нагу", каб прадухіліць балючыя курчы ў ікрах.
- Катэгарычна забаронены алкаголь і тытунекурэнне, бо таксічныя рэчывы шкодзяць не толькі жанчыне, але і плёну.
- Пазбягайце доўгага знаходжання ў памяшканні з сухім паветрам, асабліва пры наяўнасці гарманальнага насмарку. Усталюйце ўвільгатняльнік у пакоях.
Правільнае харчаванне
Каб падтрымліваць здароўе ў перыяд цяжарнасці, важна ўключыць у рацыён прадукты, багатыя на клятчатку, каб паменшыць рызыку завал. Таксама трэба абавязкова забяспечыць рэбёнка ўсімі неабходнымі вітамінамі і мікраэлементамі — харчаванне павінна быць разнастайным.
Рэкамендацыі на 15-ы тыдзень цяжарнасці:
- Пачніце паступова павялічваць колькасць прадуктаў і порцый багатых на прадукты, каб пазбегнуць праблем з пераварваннем.
- Уключайце ў рацыён кашы, малочныя прадукты і яйкі. Гэтыя прадукты пажыўныя, не спрыяюць набору лішняга вагі і забяспечваюць арганізм кальцыем, неабходным для фарміравання скелета рэбёнка.
- Дадавайце ў рацыён нежырнае мяса і рыбу. Пратэіны (рэкамендаваная норма — 75 г у суткі) выступаюць асноўным будаўнічым матэрыялам для арганізацыі, абяспечваюць энергіяй, рэгулююць метабалізм і ўкладваюць на рост рэбёнка. Недастатковая колькасць пратэінаў можа прывесці да нараджэння малавеснага дзіцяці.
- Ежадзённа ўключайце яйкі і фрукты. Яны з'яўляюцца крыніцай вітамінаў і ўмацоўваюць імунітэт; яйкі асабліва багатыя на бялок высокай біялагічнай каштоўнасці.
- Выключыце з рацыёну вельмі тоўстыя, капчыныя і салёныя прадукты, бо яны могуць павышаць узровень холестэрыну і выклікаць ацёкі.
- Кантралюйце спажыванне мучнога і салодкага ў сувязі з павышаным рызыкай набору вагі. На 15-м тыдні цяжарнасці ўся вага можа змяняцца, але не варта імкнуцца любымі сродкамі набіраць лішнюю масу цела.
Гатуйце блюда дома, выкарыстоўваючы тушыўку, духоўку, кафе і пару — гэтыя спосабы падрыхтоўкі дазваляюць захаваць карысныя рэчывы. Пры прыгатаванні піцы карыстайцеся тушаннем і вокам. Асноўны рацыён павінен складацца з белковых прадуктаў, а таксама дабаўляйце досыць колькасць гародніны, фруктаў і цэльназернавых прадуктаў. Гэта дапаможа забяспечыць здароўе ў перыяд цяжарнасці. Уключайце дастатковую колькасць малочных прадуктаў і мяса — яны важныя для нармальнага развіцця рэбёнка.
Патрэбнасць у вітамінах і мікраэлементах
На 15-й недзелі цяжарнасці павышаецца патрэба ў вітамінах і мікраэлементах у 1,5–2 разы. Гэта неабходна для падтрымання працы плацэнты і росту плода. Жанчына патрабуе ўдвая больш фаліевай кіслаты, у поўтара раза больш кальцыя, у тройчы больш йоду, вітамінаў B6 і B12, цынка, а таксама ў два разы больш жалеза.
Вітамін А (рэтынол)
Багатыя крыніцы жывёльнага паходжання ўключаюць рэчывы вітаміну А. На 15-й недзелі рэкамендуецца пачаць рэгуляваны прыём рэтынолу, бо ў першыя 60 дзён цяжарнасці гэты элемент асабліва важны для фарміравання органаў. Недастатковая колькасць вітаміну A можа прывесці да прыроджаных парокаў, нараджэння плода з анамаліямі ці малым вясом. Суточная патрэба ў вітаміне А складае 370 мкг. Вітамін А знаходзіцца ў форме такіх злучэнняў, як рэтынолпальмітат, рэтынілацэтат, каротіноіды і рэтынолід. Перадазіроўка шкодная — не перавышайце! Вітамін A утрымліваецца ў моркве, дыне, персіках, тыкве, яйках і тлустай рыбе.
Вітамін B1 (тыямін)
З 15-й недзелі цяжарнасці неабходна ўвялічыць спажыванне тыяміну. Ён адказны за працу нервовай сістэмы і тканін, пры неабходнасці арганізм трохі павялічвае патрэбу ў гэтым вітаміне. Недастатковае спажыванне тыяміну можа прывесці да парушэння апетыту ў жанчыны, што негатыўна адбіваецца на стану плода. Рэкамендаваная сутачная норма вітаміну B1 для цяжарных складае 1,5–2 мг. Гэты вітамін сустракаецца ў гародніне, шэрагу злакавых, брокалі, моркве і арэхах.
Вітамін B2 (рыбафлавін)
Ежадзённая патрэба ў рыбафлавіне складае ад 1,5 да 2,1 мг. Асноўна ён прысутнічае ў тлушчах, і яго колькасць у жанчыны залежыць ад харчавання і нару-шэнняў пераварвання. Максімальная сутачная доза для хуткай карэкцыі дефіцыту не павінна перавышаць 6 мг. Рыбафлавін сустракаецца ў говяжых печані і почках, сыре «Фета», малочных і белковых прадуктах.
Вітамін B6 (піридоксін)
Гэты вітамін іграе важную ролю ў сінтэзе белкаў, якія ўваходзяць у структуру клетак плода. Ён актыўна ўдзельнічае ў фарміраванні нервнай сістэмы і галоўнага мозгу рэбёнка, а таксама ў кроветварэнні. Дэфіцыт піридоксіну ў цяжарных можа прывесці да выяўлення сільнага токсікозу, млоснасці, ўхудшэння апетыту і суадносіцца з першым прызнаком недастатковасці вітаміну. Суточная норма складае 2,5 мг. Істотнымі крыніцамі вітаміну B6 з'яўляюцца фундук, грэцкія арэхі, шпінат, морква, картофель, клабніка і памідоры.
Вітамін B9 (фаліевая кіслата)
У перыяд цяжарнасці адным з ключавых вітамінаў становіцца фаліевая кіслата. Гэты вітамін гуляе важную ролю ў абнаўленні клетак арганізацыі, садзейнічае іх росце і замене старых клетак новымі. Ён таксама актыўна ўдзельнічае ў фарміраванні і росце плацэнты. Дастатковы ўровень фаліевай кіслаты забяспечвае нармальную развітанне плода, таму як яе дэфіцыт можа прывесці да нараджэння ўнутранай траўмы і нават выкідку. Для падрыхтоўкі да родаў і падтрымання здароўя рэкамендуецца прымаць 400 мкг у суткі. Гэты вітамін можна атрымаць з зеляневых агародніны, цытрусавых, бабовых і прадуктаў з мукі грубага памолу.
Вітамін B12 (кобаламін)
Вітамін B12 неабходны для паланцэнтнага ўтварэння фаліевай кіслаты, таму яго прыём абгавораны. Ён удзельнічае ў метабалізме гама — важным працэсе ў арганізме жанчыны. У норме цяжарнай жанчыны трэба атрымліваць ад 5 да 10 мкг вітаміну B12 у суткі. Недахоп кобаламіну можа прывесці да зніжэння ўнутранага рэзерву рэбёнка, дэфектаў нервнай трубкі, невынашвання і прыроджаных парокаў. Істотныя крыніцы B12 — сыр, мяса, малочныя прадукты і яйкі.
Вітамін C (аскорбіновая кіслата)
У перыяд цяжарнасці патрэба ў вітаміне C павялічваецца, але звычайна рэзкай карэкцыі яго ўнутранага ўзроўню не патрабуецца. Дэфіцыт вітаміну C часцей за ўсё адзначаецца ў жанчын з недастатковым харчаваннем або серознымі захворваннямі ў раёне стому. Суточная норма вітаміну C складае 90–100 мг. Перавагай гэтай нормы катэгарычна не з'яўляецца, так як яе можна прывесці да павышэння ўровню эстрогену і нараушэння функцыі печані. Вітамін C сустракаецца ў цытрусах, памідорах, картофелі, яблыках і цвітных капустных.
Вітамін D3 (халекальцыферол)
Вітамін D3 спрыяе лепшаму ўсваенню фасфора і кальцыя ў арганізме цяжарнай жанчыны. Халекальцыферол удзельнічае ў фарміраванні костак і зубоў плода і таксама кантралюе выраб гармонаў плацентай. Пры недастатковасці вітаміну могуць зніжацца ўзровень рахіту ў немаўляці і ўзнікаць праблемы з апорно-рухальнымі функцыямі ў наступны перыяд. Для падтрымання нормальнага ўроўню вітаміну D3 неабходна прымаць дадаткова, але не перавышаць норму ў 400–600 МЕ. Вітамін D3 сустракаецца ў печані трэсці, сельдзі, макрэлі і тоўстай рыбе.
Вітамін E (токоферол)
Вітамін E актыўна ўдзельнічае ў працэссе тканінавага дыхання і абароны клетак ад акіслення, што робіць яго важным для здароўя маці і нармальнага росту плода. Токоферол забяспечвае нармаванне функцый плацэнты, абараняе рэбёнка і рэгулюе ўровень пралакціна. Пры дэфіцыце вітаміну могуць узнікаць мысцывыя болі, слабасць, анемія, сударогі, а таксама павышаецца рызыка выкідка. Каб абяспечыць арганізм вітамінам E, неабходна прымаць 10 мг у суткі. Ён сустракаецца ў шпінатэ, арэхаў, аліўкавым і сланечнікавым алеях, крашках і рыб.
Вітамін N (біотын)
Вітамін N часткова сінтэзуецца ў арганізме будучай маці мікрафлорай кішачніка, але пры цяжарнасці яго ўровень часта не хапае, таму неабходна атрымліваць яго з прадуктаў або БАДаў. Пры дэфіцыце біотын можа пагаршацца стан скуры, губы і валасы; там само павышаецца патрэба падчас цяжарнасці. Норма спажывання складае да 50 мкг у суткі. Біотын сустракаецца ў кісламалочных прадуктах, квашаных агароднінах і зялені.
Вітамін K (філахінон)
Вітамін K часткова сінтэзуецца ў арганізме і гуляе ключавую ролю ў згортванні крыві. Ён забяспечвае колькасць, неабходную для фарміравання апорна-двігальнай сістэмы маці, а таксама ўплывае на скарачальную здольнасць крыві. Вітамін K можна атрымаць з такіх прадуктаў, як зялёныя лісцістыя гародніны, малако, твараог, аліўкавы алей, зеляніна, разлічныя віды капусты, кіўі, бананы і авокада. Суточная патрэба ў вітаміне K складае 500 мкг.
Вітамін RR (нікотынамід)
Вітамін RR патрэбны для плода, паколькі падтрымлівае крывяспінную працу паміж мацярынскім арганізмам і рэбёнкам. Дэфіцыт RR на 15-й недзелі цяжарнасці можа выклікаць у жанчыны ўстойласць, головныя болі і пагаршэнне апетыту, а таксама расстройствы пішчаварэння і негатыўныя кожныя рэакцыі. Суточная патрэба для цяжарных жанчын складае 20 мг, прычым вітамін вядомы ў форме ніаціну, які лягчэй пераносіцца арганізмам. Вітамін RR сустракаецца ў арахісе, тунцы, палтусе, хлебе з мукі грубага помолу, картофелі, говядыных субпрадуктах і кукурузнай крошцы.
Йод
Йод неабходны для нармальнага сінтэзу шчытападобных гармонаў і фарміравання запасаў йоду ў плаценце. Недахоп гэтага элемента на 15-й недзелі цяжарнасці можа прывесці да зніжэння развіцця і анамалій. Рэкамендаваная сутачная норма складае 200 мкг, пры неабходнасці можа быць павялічана да 250 мкг.
Кальцый
Кальцый з'яўляецца асноўным структурным элементам касцяной сістэмы. Ён таксама адказны за фарміраванне зубоў і валасоў і ўдзельнічае ў працы мышачнай і коснай сістэм. Малышы павінны атрымліваць 13 мг кальцыя штодня, каб пакрыць патрэбы плода і забяспечыць запас. На 15-й недзелі цяжарнасці важна забяспечыць дастатковую колькасць гэтага элемента. Суточная норма складае 1200 мг.
Магній
Магній неабходны для нармальнага функцыянавання больш за 500 бялкоў, ініцыюе працэсы ў тканінах, удзельнічае ў фарміраванні нервовай і касцяной сістэм. Недастатковая яго колькасць можа прывесці да самааповедзі губы, зніжэння запасаў плода або павышэння маткавага тонусу. Рэкамендуемая сутачная норма складае 350–450 мг.
Фосфор
Фосфар ўдзельнічае ў абмене касьцей, ткивовых і зубоў, а таксама з'яўляецца актыўным удзельнікам метабалічных працэсаў. Ён адказвае за вывядзенне таксінаў і прадуктаў жыццядзейнасці плода, рэгулюе кіслотнасць і ўплывае на ўсваенне вітамінаў групы V. Суточная патрэба складае 1,3 г.
Калій
Гэты элемент дапамагае падтрымліваць баланс вады ў арганізме, прадпрымае адэкватную працу нервнай сістэмы і сэрца. Ён неабходны для нармальнай работы нервовай сістэмы і сэрдца. Недастатковая колькасць калія можа прывесці да расстройстваў плода. Рэкамендуемая сутачная доза складае 200–250 мкг.
Натрый
Натрый дапамагае падтрымліваць востраводнасць, а таксама можа вылучаць заданую колькасць жыцькасці і отэкаў. Гэты элемент удзельнічае ў метабалічных працэсах, падтрымлівае працу сэрца і сасудаў, а таксама спрыяе ўсмоктванню іншых мікраэлементаў. Рэкамендаваная сутачная доза складае 500 мг.
Хром
Хром дапамагае падтрымліваць нармальны узровень глюкозы ў крыві і ўдзельнічае ў белкавым абмене ў арганізме плода. Ён таксама спрыяе рэгуляванню рэбёнка і можа павышаць устойлівасць да стрэсу. Рэкамендуемая сутачная доза складае 50 мкг.
Кобальт
Кобальт уваходзіць у метабалічны кампанент вітаміну B12, удзельнічае ў сінтэзе амінакіслот, жалеза і белкаў, а таксама дапамагае расшчапляць глюкозу. Рэк. сутачная доза складае 1,2 мкг.
Медь
Медь іграе важную ролю ў метабалічных працэсах і кроветворнай сістэме. Яна ўдзельнічае ў сінтэзе амінакіслот, жалеза і белкаў, а таксама дапамагае расшчапляць гліказ. Рэкамендаваная сутачная доза складае 1,2 мг.
Недахоп медзі можа выклікаць праблемы з успрыняццем жалеза, што робіць гэты элемент важным як для цяжарнай, так і для плода. Дэфіцыт медзі можа прывесці да анеміі, парушэння сінтэзу фасфаліпідаў і некаторых белкаў, а таксама да праблем з фарміраваннем касцяной сістэмы. Рэкамендуемая сутачная норма медзі складае 2 мг.
Жалеза
З 15-й недзелі цяжарнасці значна ўзрастае патрэба ў жалезе. Гэты элемент перараспаўсюджваецца ў крыві плода. Уводзіць жалеза трэба паступова, а ў пачатку другога трыместра адзначаюцца неабходныя дозы. Недахоп даказвае неабходнасць дапамогі на аснове рэзультатаў аналізаў, каб можна было вызначыць патрэбную дозу для папаўнення запасаў і паляпшэння перавозкі кіслароду. Рэкамендаваная сутачная норма жалеза на гэтым этапе складае 20–60 мг.
Селен
Селен выступае моцным антыаксідантам, які абараняе арганізм маці і плода. Ён уваходзіць у склад 20 важных белкаў, неабходных для развіцця плода. Увядзенне селену трэба рабіць паступова, а ў пачатку другога трыместра назначаюцца неабходныя дозы аналітычных даследаванняў, каб пазбегнуць празмернага ўздзеяння. Рэкамендуемая сутачная норма селену складае 50 мкг.
Крэмній
Крэмній гуляе важную ролю ў фарміраванні і росце апорно-двігальнай сістэмы плода, так як іменна ў гэтых тканінах ён накапліваецца ў большай колькасці. Недахоп гэтага элемента ў першую гаду жыцця можа прывесці да праблем з ростам рабят у дзеце. Благадара крэмнію, арганізм рэбёнка ўтварае 74 важныя мікраэлементы. Ён таксама спрыяе развіццю сасудаў, клетак кроў і жывой тканкі. У перыяд цяжарнасці патрэба ў крэмніі складае 20 мкг.
Цынк
Цынк з'яўляецца ключавым элементам, які адказвае за эксрэсію генаў, уключаючы те, каторыя могуць праяўляць сябе на 15-й недзеле цяжарнасці. У арганізме чєловека цынк кантралюе працу плода і спрыяе росту і ўмацаванню тканак. Дэфіцыт цынку можа выклікаць зніжэнне рызыкі паталогій нервнай трубкі ў рэбёнка. Рэкамендаваная сутачная доза для цяжарных жанчын — 15 мг у дзень, але перадазіроўка не павінна адбывацца без рэкамендацыі ўрача.
Важна! Выберыце мультывітамінны комплекс па рэкамендацыі вашага акушэра-гінеколага.
Карысныя парады
Калі вы заўважылі пачырваненне, ацёк або моцны сверб у вобласці пігментных плям, абавязкова звярніцеся да дэрматолага. Гэтыя сімптомы могуць сведчыць пра алергію або дэрматыт.
Пры з'яўленні пігментных плям не рэкамендуецца ўжываць адбельвальныя крэмы і ласьёны, бо многія з іх забаронены падчас цяжарнасці. Пасля родаў гэтыя плямы звычайна знікаюць без сляду.
У гэты перыяд асабліва важная падтрымка будучага таты. Даследаванне, праведзенае ў 2016 годзе сярод 2641 цяжарнай жанчыны, паказала, што ў тых, хто атрымліваў недастатковую падтрымку ад сваіх партнёраў, верагоднасць развіцця трывожнага стану, звязанага з цяжарнасцю, была прыкладна на 80% вышэй. Яны таксама ў тры разы часцей пакутвалі ад дэпрэсіі ў сярэдзіне цяжарнасці ў параўнанні з тымі, хто адчуваў высокі ўзровень падтрымкі са боку свайго партнёра.
Даследчыкі адзначаюць, што падтрымка праяўлялася ў розных аспектах, такіх як:
- магчымасць разлічваць на партнёра ў фінансавым плане;
- эмацыйная прыхільнасць і падтрымка;
- упэўненасць у тым, што партнёры дапамогуць і будуць карысныя, калі нарадзіцца дзіця.
Практыкаванні для будучых мам
Памяркоўная фізічная актыўнасць падчас цяжарнасці надзвычай важная. Калі няма супрацьпаказанняў і пасля кансультацыі з лекарам, рэкамендуецца выбіраць такія віды практыкаванняў, як шпацыры на свежым паветры, плаванне і пілатэс. Гэта дапаможа прадухіліць траўмы, знізіць нагрузку і пазбегнуць рэзкіх рухаў, якія могуць выклікаць спазмы, значнае павышэнне артэрыяльнага ціску і нават справакаваць выкідак.
Няздужанні падчас цяжарнасці
Частае мачавыпусканне
На 15‑м тыдні цяжарнасці частае мачавыпусканне звычайна памяншаецца, але можа заставацца, асабліва пры шматплоднай цяжарнасці. Гэта звязана з інтэнсіўнай працай нырак і гарманальнай перабудовай арганізма. Калі няма іншых трывожных сімптомаў, турбавацца не трэба. Аднак калі з'яўляюцца рэзы пры мачавыпусканні, боль або кроў у мачы — варта неадкладна звярнуцца да ўрача, бо гэта можа быць прыкметай інфекцыі або іншага ўскладнення. Таксама звярніце ўвагу на моцныя ацёкі — у такім выпадку патрэбна кансультацыя спецыяліста.
Сімптомы таксіказу, ваніты
Таксікоз — распаўсюджаная праява цяжарнасці, але да 15‑га тыдня яго сімптомы часта становяцца менш інтэнсіўнымі. Індывідуальная рэакцыя арганізма і гарманальныя змены вызначаюць ступень непрыемных адчуванняў. Калі матка яшчэ не цалкам адаптавалася да новых абменных працэсаў, сімптомы могуць захоўвацца. Калі ваніты частыя або моцныя і вядуць да абязводжвання, неабходна звярнуцца да лекара — важна папаўняць вадкасць, ежа павінна быць дробаватай, лёгкай, і памятаць пра дастатковы адпачынак.
Болі ў жываце, паясніцы і капчыку
На 15‑м тыдні рост маткі можа выклікаць лёгкі дыскамфорт або цягненні ў жываце. Невялікая боль з‑за здавальвання нервовых канчаткаў або расцяжэння круглавых звязак маткі звычайна не небяспечная і праходзіць пры змяненні позы або лёгкай актыўнасці. Аднак калі болі моцныя, спазматычныя, суправаджаюцца крывацёкам або падвышанай тэмпературай, неабходна неадкладна звярнуцца да ўрача, бо гэта можа сведчыць пра ўскладненні.
Болі ў грудзях
На ранніх тэрмінах грудзі могуць стаць больш адчувальнымі з‑за гарманальных змен і падрыхтоўкі да лактацыі. Невялікае набраканне і дыскамфорт звычайна нармальныя і не пагражаюць здароўю. Часам боль абумоўлена расцяжэннем тканак; тым не менш, калі вы адчуваеце моцныя, пульсуючыя болі, выдзяленні з прыкметамі крыві або падвышаную тэмпературу — абавязкова пракансультуйцеся з лекарам.
Крывотачэнне
На 15‑м тыдні, пад уздзеяннем гармонаў, могуць з'яўляцца кроўныя вылучэнні з палавых шляхоў. Часам гэта звязана з зменамі шыйкі маткі або павялічанай кровазабеспячэннасцю, і не заўсёды азначае пагрозу. Аднак моцнае або працяглае крывацёк, суправаджаецца болем — патрабуе неадкладнага медычнага даследавання. Для часовай дапамогі можна прыкласці халоднае кампрэс да вобласці носа або прапаласкаць рот халоднай вадой (аднак гэта толькі часовая мера). Калі крывацёк не спыняецца — звяртайцеся за медыцынскай дапамогай, бо можа спатрэбіцца неадкладнае ўмяшальніцтва.
Гіпертэнзія
На 15‑м тыдні ў некаторых жанчын можа з'явіцца павышаны артэрыяльны ціск — гэта часта звязана з дадатковай нагрузкай на сістэму кровазвароту. Звычайна павышэнне ціску невялікае (не перавышае прыкладна 10 адзінак), і таму асабліва турбавацца не трэба — гэта лічыцца прамежкавым станам. Павышэнне ціску таксама можа назірацца пры шматплоднай цяжарнасці. Калі ў вас ёсць анемія, праблемы з ныркамі або сэрцам, ці павышаны ўзровень халестэрыну, абавязкова пракансультуйцеся з лекарам. Урач будзе кантраляваць паказчыкі, можа прызначыць спецыяльнае лячэнне або параіць назіранне ў стацыянары.
Гіпатанія
Слабасць, сонлівасць і іншыя прыкметы нізкага артэрыяльнага ціску таксама могуць турбаваць на гэтым тэрміне. Гэты стан часта абумоўлены гарманальнай перабудовай і сустракаецца даволі часта. Часам ціск можа ўпасці да прыкладна 90/60, што можа стварыць рызыку для плода. У такіх сітуацыях рэкамендуецца павольна ўставаць, пазбягаць рэзкіх рухаў, часта піць ваду і адпачываць. Калі сімптомы інтэнсіўныя — звярніцеся да ўрача; лекар будзе кантраляваць паказчыкі і пры неабходнасці прызначыць лячэнне.
Гіпертэнзія
Павышэнне ціску можа адбывацца і на пазнейшых тэрмінах, асабліва калі існуюць фактары рызыкі або шматплодная цяжарнасць. Калі вы адчуваеце моцную галавакружэнне, затуманенне зроку, моцныя галаўныя болі або рэзкае павышэнне ціску — звяжыцеся з лекарам. Паколькі павышаны ціск можа ўплываць на самаадчуванне і на стан плода, медыцынскі нагляд і карэктная тэрапія важныя для бяспекі.
Гіпатанія
Нізкі артэрыяльны ціск можа праяўляецца слабасцю, пачырваненнем вачэй пры ўскоках і слабой мабільнасцю. Калі вы часта адчуваеце моцную слабасць, частыя галавакруцянні або страту прытомнасці — неабходна кансультацыя ўрача. Прасованыя меры ўключаюць папаўненне вадкасці, дробавы рацыён, пазбяганне рэзкіх паз і маніторынг паказчыкаў.
Крывотачэнне
Кроўныя вылучэнні на ранніх тэрмінах могуць мець розныя прычыны: ад гарманальных перабудоў і змянення шыйкі маткі да асацыяцый з пагрозай выкідку. Часам лёгкія мазкі бываюць нармай, але любы вынік крывацёку павінен быць прааналізаваны лекарам. Калі кроў не спыняецца або ўзнікаюць моцныя болі — неабходна неадкладнае медыцынскае абследаванне. Самалячэнне неабавязкова і можа быць небяспечным, таму варта звярнуцца за прафесійнай дапамогай.
Гіпертэнзія
Пры павышаным ціску важна сачыць за сваім самаадчуваннем: з'яўленне моцных галаўных боляў, рэзкага пагаршэння зроку або ацёкаў — сігналы для тэрміновай кансультацыі. Урач можа прызначыць абследаванне, карэкцыю дыеты, прэпараты або назіранне ў бальніцы ў залежнасці ад ступені рызыкі.
Гіпатанія
Калі ў вас назіраюцца частыя прылівы слабасці, частыя «цямненні» ў вачах або вы губляеце прытомнасць — паведаміце пра гэта свайму лекару. Карэкцыя рэжыму — больш адпачынку, паступовае ўнясенне фізічнай актыўнасці, падтрымка воднага балансу і, пры неабходнасці, медычная карэкцыя — дапамагаюць знізіць рызыку ўскладненняў.
Гіпатанія
Важна памятаць, што і нізкі, і павышаны ціск патрабуюць увагі. Рэгулярна вымярайце артэрыяльны ціск, вядзіце запісы і дзяліцеся імі са сваім лекарам. Пры наяўнасці супуцтваў (ацёкі, моцныя галаўныя болі, вылучэнні) — неадкладна звяртайцеся па медыцынскую дапамогу.
Болі ў нагах, адчуванне распірання і цягучасці
Болі ў нагах, пачуццё распірання і цягучасці часта ўзнікаюць праз затрымку вадкасці, павелічэнне вагі і змяненне цэнтру цяжару. Рэкамендуецца больш адпачываць, пазбягаць доўгага стаяння, насіць зручную абутак і кантраляваць пітны рэжым (асабліва вечарам). Калі з'яўляюцца сутаргі, ўшчыльненні ў цягліцах, пачырваненне, лакальнае павышэнне тэмпературы або моцная балючая адчувальнасць — абавязкова пракансультуйцеся з урачом, бо гэта можа сведчыць пра вянозны застой або запаленне.
Дзе знаходзіцца маё дзіця на 15-й тыдні?
- На 15-й тыдні ваша маляня акружана амніятычнай вадкасцю ў амніёне. Ваша матка размешчана прыкладна на 10–13 см ніжэй за пупок.
Ці магу я адчуць рухі свайго дзіцяці на 15-й тыдні?
- Некаторыя жанчыны могуць адчуць рухі свайго дзіцяці на 15-й тыдні, у той час як іншыя не будуць адчуваць ніякіх рухаў да 20–22 тыдняў. Рухі маляняці залежаць ад некалькіх фактараў і адрозніваюцца ў розных жанчын.
Ці можа маё дзіця адчуць, калі я гладжу жывот на 15-й тыдні?
- На 15-й тыдні дзіця яшчэ не можа адчуць, што вы гладзіце жывот. Яно можа пачаць рэагаваць на падобныя дотыкі прыкладна з 22-й тыдні.
Ці магу я адчуць, як матка расце на 15-й тыдні?
- На 15-й тыдні вы можаце адчуць верхнюю частку маткі. Таксама магчыма часовае адчуванне напружання маткавых цягліц на некалькі хвілін у працягу другога трыместра.
CHECKLIST
- Ці хачу я зрабіць дадатковыя генетычныя тэсты? Я разглядала квадрыпл-скрынінг (Quad Screen), які яшчэ называюць тэстам з чатырма маркерамі — ён прызначаны для выяўлення хромасомных анамалій, такіх як сіндром Даўна, трысомія 18, а таксама дэфектаў нервовай трубкі, напрыклад, расшчаплення пазваночніка. Я прайшла гэты тэст, каб вырашыць, ці патрэбна мне такое даследаванне.
- Я думаю пра асаблівы дзень! Мы з партнёрам абмеркавалі нашы варыянты для родаў — месца, лекара і метады.
- Я зрабіла запас клюквовага соку і п'ю па шклянцы ў дзень, каб дапамагчы прадухіліць інфекцыі мачавых шляхоў.
- Сіні ці ружовы? Я планую вячорку з раскрыццём полу дзіцяці! Простая сустрэча ці вялікае святкаванне — мы з партнёрам вырашаем, як хочам падзяліцца гэтай навіной з блізкімі.
- Уздутак ці першыя штуршкі? Я нешта адчула! Ці то ў мяне з'явіліся пастаянныя «матылькі» ў жываце, ці я пачынаю адчуваць, як малы робіць штуршкі.
- У мяне запланаваны перадродавы візіт да ўрача на наступным тыдні — будзе 16‑ы тыдзень цяжарнасці. Застаўся ўсяго адзін месяц, каб даведацца пол дзіцяці!
- Калі я вырашу зрабіць трайны тэст (Triple screen, The Kettering test або The Bart's test), я хутка яго запланую. Звычайна яго праводзяць у перыяд з 15 да 20 тыдняў цяжарнасці, але ён найбольш дакладны, калі зрабіць яго паміж 16 і 18 тыднямі.
