15 аптадагы кош бойлуулук календары
Салам, сүйүктүү апам!
Биз азыр 15‑жумага келдик, мен болсо өтө тез чоңоюп жатам — азыр мен лимондой болдум деп ойлосоңбу? 🍋 Мен дээрлик 16 сантиметр узундукта болуп, салмагым 77 граммга чейин жетет — жакында апельсинге да тең болом!
Башымда чачтарым өсүп жатат — ооба-ооба, чыныгы чачтар! Азыр алар дагы өтө аз, бирок бул эми башталыш. Ошондой эле манжаларымдын сытыптарында уникалдуу издер пайда болууда — ошол издер менин манжа издерим болуп калат. Мындай издер менде гана бар жана бүт дүйнөдө башка эч кимде жок.
Мен азыр ичимде абдан активдүү кыймылдап, бат-баттан бурулам. Көп учурда колдорумду бүкүп, манжаларыма суук кармап, сага «Салам, апам!» деп кол сунгандай болом. Балким сен жакында менин кыймылдарымды сезе баштайсың — мен назик болууга аракет кылам, бирок өзүмдү эскерткүм келет 💛
Мээм тез өсүп жатат: жаңы ийилип-буйрулуулар жана оюулар пайда болуп, мээмдин салмагы өсүүдө — жакында мен дагы да акылдуу болом! Нерв системам бардык органдарды, булчуңдарды жана сөөгүчтөрдү туташтырып жатат, эми мен баарын көп жакшыраак сезем. Кээде катуу үндөргө, жарыкка же титирөөгө реакция жасайм — мен баарын уга да, сезе да алам, апам.
Менин жүрөгүм токтобостон иштеп, күнүнө 20 литрге чейин кан айдайт! Ал эми сөөктүн кызыл мээси эми кандын клеткаларын өзү өндүрө баштады — мен күндөн-күнгө көбүрөөк өз алдынча болуп жатам.
Айтсам, дарыгерлер азыр эле менин кан тобумду жана резус факторумду аныктай алышат. Бул укмуштуудай эмеспи?
Ар бир күн үчүн рахмат, апам. Мага тамак берип, ой менен кучактап, мага сүйлөгөнүң үчүн — мен булардын баарын сезип жатам.
Сен эң мыктысың 💛
Мен кичинекей, бирок эми эле күчтүү болгонума карабай, колчокторум менен сени кучактап жатам.
Сенин кичинекей балаң — лимончук 🍋
Апамда эмне болуп жатат
Он бешинчи жумада кош бойлуулук учурунда болочок эне үчүн гана эмес, айлана-чөйрө үчүн да өзгөрүүлөр байкаларлык болот. Бул учурда бала активдүү өсүп, салмак кошуп жатат, ал эми эненин курсагы көрүнүктүү түрдө тегеректелип, алдыга чыгып баштайт.
Жатындын өзгөрүүлөрү
Жатын чоңоюп, курсак көңдөйүндө көбүрөөк орун ээлейт. Жатындын түбүнүн бийиктиги – түйүлдүктүн өсүшүн көзөмөлдөө үчүн негизги көрсөткүчтөрдүн бири. Бул жумада бул көрсөткүч 12-13 см түзөт. Аял өзү жатынды жамбаш сөөгү менен киндиктин ортосундагы аралыктын болжол менен жарымына манжаларын коюп, сезе алат. УЗИ изилдөөсү жатындын миометрийи бир тектүү экенин, ал эми 15-жумада жатындын калыңдыгы нормада 2,5 см экенин көрсөтөт.
Заара кылуу
Бул учурдан тартып жатындын табарсыкка басымы байкаларлык азаят, ошондуктан заара кылууга болгон каалоо азыраак болот. Аял мындан ары дааратканага тез-тез барбайт. Анын ордуна жатын ичегиге басым жасай баштайт, бул ич катууга алып келиши мүмкүн.
Баш оору
Гормоналдык өзгөрүүлөр жана болочок эненин организминдеги физиологиялык өзгөрүүлөр бул жумада кош бойлуулук учурунда баш ооруну көп учурда пайда кылат. Аялдар муну ар кандайча сүрөттөшөт: шакек сыяктуу кысылып тургандай сезимден баштап, бир чекитте пульсациялаган ооруга, кулактагы ызы-чуу жана башта боштук сезимине чейин, алар катуу баш айлануу менен коштолушу мүмкүн.
Симптомдор тышкы факторлордон улам пайда болушу мүмкүн, мисалы, стресс, ашыкча чыңалуу, көп адамдар менен байланыш жана узакка созулган акыл эмгеги. Бул көйгөйлөрдү болтурбоо үчүн, стресстик кырдаалдарды минималдаштырууга жана ашыкча чыңалуудан качууга аракет кылыңыз. Баш оору адатта Парацетамол жардамы менен басаңдайт. Эгерде баш оору өнөкөт болуп, көрүү начарлашы менен коштолсо, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.
Белдин оорушу
Кош бойлуулуктун 15-жумасында белдин жана куймулчактын оорушу нормалдуу да, патологиялык да болушу мүмкүн. Патологиялык оорулардын көп кездешкен себептеринин бири – бөйрөктүн сезгенүү оорусу болгон пиелонефрит. Симптомдору белдин катуу оорушу, дене табынын көтөрүлүшү жана заара кылуунун оорушу кирет. Мындай учурларда дарыгердин кеңеши, ал тургай ооруканага жаткыруу талап кылынат.
Кош бойлуулуктун 15-жумасындагы физиологиялык бел оорулары өсүп жаткан жатындын нерв учтарына басымы жана ички органдардын жылышы менен байланыштуу. Бул түйүлдүккө коркунуч туудурбайт, бирок эне этият болушу керек: бир позада аз отуруп, эс алуу үчүн катуу беттерди тандап, жөө басуу керек. Кээ бир учурларда дарыгер белдин булчуңдарынын чыңалуусун азайтуу үчүн бандаж кийүүнү сунушташы мүмкүн.
Көкүрөктүн өзгөрүшү
Кош бойлуулуктун 15-жумасында аялдын организми баланын муктаждыктарына активдүү көнүп жаткандыктан, сүт бездери да четте калбайт. Көкүрөк сезимтал болуп, соплонун тегереги карарып, сүт бездери шиший баштайт. Кээ бир аялдарда биринчи сүт (молозиво) бөлүнүп чыгышы мүмкүн – бул бала эмизүүгө даярданып жаткан организмдин нормалдуу реакциясы. Көбөйгөн сезгичтик көкүрөктө ийне шанчып, чыңалуу жана оордук сезими менен коштолушу мүмкүн.
Теринин пигментациясы
Кош бойлуулуктун 15-жумасында теридеги меланиндин көбөйүшү пигментациянын пайда болушуна алып келет. Бул эненин организминде болуп жаткан гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу. Пигменттик тактар ар кайсы жерлерде пайда болушу мүмкүн, бирок көбүнчө алар киндиктен жамбашка чейинки сызык түрүндө пайда болот. Кээ бир аялдарда тактар белде, бетте, моюнга жана декольте аймагында пайда болушу мүмкүн. Ачык жерлердеги пигментация ыңгайсыздыкты жаратышы мүмкүн, бирок бул тактарды жашырууга ашыкча аракет кылбаңыз – наристе төрөлгөндөн кийин алар, адатта, жоголот. Пигментация күчтүү болгон учурда коопсуз косметикалык каражаттарды колдонсо болот.
Шишик
Шишиктер кош бойлуулуктун алгачкы этаптарында да, 15-жумасында да пайда болушу мүмкүн. Бул мезгилде заара чыгаруу системасына жүктөм көбөйүп, бөйрөктүн иштеши бузулуп, натыйжада шишик пайда болушу мүмкүн. Суюктуктун кармалып калышы туздуу жана ачуу тамактарды ашыкча жеген сыяктуу тамактануу өзгөчөлүктөрүнөн да келип чыгышы мүмкүн.
Вагиналдык бөлүп чыгаруулар
Кош бойлуулуктун 15-жумасында бөлүп чыгаруулардын мүнөзү кандагы эстрогендин деңгээлине жараша өзгөрүшү мүмкүн. Бул гормондун курамы жогорулаганда, бөлүп чыгаруулар суюк, көп жана тунук болуп калат. Эгерде бөлүп чыгарууларда башка тынчсыздандырган белгилер жок болсо, кабатырлануунун кажети жок. Бирок, кээ бир учурларда бөлүп чыгаруулар кош бойлуу аялдарда көп кездешүүчү кандидозду көрсөтүшү мүмкүн. Кандидоздо бөлүп чыгаруулар:
- жагымсыз кычкыл жытка ээ болушу мүмкүн;
- сүзмө сыяктуу консистенцияда, көбүктүү, ич кийимде жана жыныс органдарында ачык ак кесекчелер менен;
- жашыл же кир сары түстө боёлушу мүмкүн;
- кычышуу, күйүү жана заара кылууда ооруу менен коштолсо.
Мындай белгилер байкалса, врачка кайрылып, анализ тапшыруу керек. Диагноз коюлгандан кийин тийиштүү дарылоо дайындалат.
Кээде вагиналдык бөлүп чыгаруулардын арасында кандуу тактарды байкоого болот. Жыныстык катнаштан кийин аз өлчөмдөгү кан пайда болсо, тыныгуу алып, абалды байкоо керек. Эгерде кан көп бөлүнүп, токтобосо, клиникага кайрылуу зарыл.
Кан агуу плацентанын ажырашынан же боюнан түшүп калуу коркунучунан улам келип чыгышы мүмкүн, ошондуктан кош бойлуулукту сактап калуу үчүн өз убагында чара көрүү маанилүү. Бирок, алдын ала тынчсызданбаңыз – кандын изи бар аз өлчөмдөгү вагиналдык бөлүп чыгаруулар жаракаттардан, эрозиядан же кан тамырлардын жарылышынан улам келип чыгышы мүмкүн, бул балага коркунуч келтирбейт.
Кичинекей кан агуулар
Кош бойлуулуктун 15-жумасында кан агуулар кындын гана эмес, башка жерлерден да болушу мүмкүн. Канды́н көлөмүнүн көбөйүшү жана кан басымынын бир аз көтөрүлүшү мурундан кан кетүүгө себеп болушу мүмкүн. Ошондой эле, алсыз кан тамырлар тиштин этинен кан кетүүгө алып келиши мүмкүн.
Тамак-аш жана жыттар боюнча каалоолордун өзгөрүшү
Кош бойлуулуктун бул этабында, адатта, тамак-аш боюнча каалоолордо жана жыттарды кабыл алууда олуттуу өзгөрүүлөр болбойт. Мурда калыптанган даамга болгон табиттер үстөмдүк кыла берет, бирок аялдардын кээ бир азык заттардын жетишсиздигине жараша жемиштерди же этти каалап калышы мүмкүн. Дарыгерлер тамактанууну ар түрдүү кылууну сунушташат.
Салмак кошуу
Кош бойлуулук учурунда салмак кошуу - бул табигый процесс. 15-жумада болочок эне, адатта, кош бойлуулукка чейинки салмагына салыштырмалуу 2,5-3 кг салмак кошот. Бул толугу менен нормалдуу, анткени салмактын көбөйүшү жатындын жана амниотикалык суюктуктун өсүшүнөн болот. Ушул убакка чейин түйүлдүктүн өзү болгону 50-75 г салмакта болот. Орточо эсеп менен, нормалдуу салмактын көбөйүшү жумасына болжол менен 400 г түзөт.
Эгиздердин өнүгүүсү
Кош бойлуулуктун 15-жумасында эгиздер башка балдарга салыштырмалуу бир аз кичинекей болушат, ал эми бир нече наристени күтүп жаткан энелердин курсагы бул мөөнөттө башка аялдардыкындай чоң көрүнбөйт.
Эгиздердин ымыркайлары 10 см узундукка жетип, салмагы болжол менен 60 г болот.
Ымыркайлар али өтө чоң эмес жана апасынын курсагында али жетиштүү орун бар болгондуктан, эгиздер жалгыз төрөлө турган ымыркайлар сыяктуу эле, активдүү кыймылдап, жыбырап турушат. Бирок, болочок эне бул кыймылдарды бир аз кечирээк сезет.
Азыркы учурда эң башкысы - ымыркайлар бири-бирине созулуп, таанышып, баарлаша башташат.
Эгиздерди күтүп жаткан энелерге, 15-жумадан баштап, дарыгерлер бойдон түшүп калуу коркунучун болтурбоо үчүн физикалык активдүүлүктү азайтууну, ошондой эле буттарында өткөргөн убакытты кыскартууну сунушташат.
Медициналык кароо
Кош бойлуулуктун 15-жумасында, адатта, пландалган текшерүүлөр жана зарыл болгон учурда адистерге жолугуулар болот. Негизги процедуралар жана текшерүүлөр же аяктаган, же кийинкиге калтырылган.
Дарыгерлер
- Акушер-гинеколог: Эгерде сиз буга чейин каттоодон өткөн болсоңуз, анда үзгүлтүксүз жолугушуулар талап кылынбайт; даттануулар болгон учурда гана кеңеш талап кылынат.
- Башка адистердин (флеболог, эндокринолог, гастроэнтеролог ж.б.) консультациялары кош бойлуулукту көзөмөлдөгөн дарыгердин сунушу боюнча, көрсөткүчтөр болгон учурда өткөрүлөт.
Эгерде сиз биринчи жолу каттоодон өтүп жатсаңыз, сизге төмөнкү адистерге жолдомо берилет:
- Терапевт: Болочок эненин өнөкөт ооруларынын бар-жогун текшерет, алардын кош бойлуулукка шайкештигин баалайт жана зарыл болгон учурда дарылоону дайындайт.
- Офтальмолог: Көздүн патологияларынын өнүгүү коркунучун баалайт жана эненин көз оорулары болсо, кош бойлуулук жана төрөт учурунда сунуштамаларды берет.
- Стоматолог: Кош бойлуулуктун экинчи триместринде тиш дарылоону жүргүзүү сунушталат.
- ЛОР (кулак, мурун, тамак) адиси: Кулак, мурун же тамактын өнөкөт инфекцияларынын бар-жогун текшерет жана кош бойлуу аялдардын ринитинин дарылоо жолдорун айтып берет.
- Эндокринолог: Болочок эненин эндокриндик системасынын абалын баалайт жана керектүү сунуштамаларды берет.
- Генетик: Баладагы тукум куучулук оорулардын жана патологиялардын коркунучун баалайт.
- Хирург: Варикоздун өнүгүү ыктымалдыгын жана аялдын таяныч-кыймыл аппаратынын өзгөчөлүктөрүнө, ошондой эле кош бойлуулукка чейинки жаракаттар жана сыныктар менен байланышкан кош бойлуулукту жана төрөттү алып жүрүү коркунучтарын баалайт.
Анализдер
- Кандын жалпы анализи.
- Заранын жалпы анализи.
- Биохимиялык кан анализи экинчи скринингдин алкагында (толук маалымат "Текшерүүлөр" бөлүмүндө).
Текшерүүлөр
- Салмакка контролдоо: ашыкча салмак кошууну алдын алуу үчүн жума сайын салмакты үзгүлтүксүз өлчөө.
- Кан басымын мониторингдөө: басымдын жогорулашы артериалдык гипертониянын жана кош бойлуулуктун башка кыйынчылыктарынын өнүгүшүн көрсөтүшү мүмкүн.
- Жатындын абалын жана түбүнүн бийиктигин баалоо (ЖТБ): жатындын булчуң катмарынын нормалдуу калыңдыгы 2,6 см. Кош бойлуулуктун 15-жумасында дарыгер жатынды ич дубалы аркылуу пальпациялай алат.
- Ичтин айланасын өлчөө.
- Стетоскоп аркылуу ымыркайдын жүрөк кагышын угуу.
Кош бойлуулукту алып жүрүүдөгү кыйынчылыктар
Кош бойлуулуктун 15-жумасында аял плацентанын бөлүнүп кетиши, кош бойлуулуктун токтоп калышы жана боюнан түшүү сыяктуу кыйынчылыктарга туш болушу мүмкүн, бул кош бойлуулуктун өзүнөн-өзү үзүлүшүнө алып келиши мүмкүн.
Колдоо (богок)
Колдоо ар кандай себептерден улам келип чыгышы мүмкүн, анын ичинде жаракаттар, физикалык күч келтирүү жана оор оорулар. Колдоо алуунун негизги белгилерине кындын канашы жана ичтин ылдый жагындагы катуу спазмдар кирет. Аял белдин оорушун, басымдын өзгөрүшүн, алсыздыкты, муздак терди жана ал тургай эсин жоготууну да сезиши мүмкүн.
Плацентанын бөлүнүп чыгышы
Плацентанын бөлүнүп чыгышы баланын өмүрүнө олуттуу коркунуч туудурат жана аутоиммундук бузулуулардан, кан тамыр патологияларынан жана зыяндуу пропиткалардан улам келип чыгышы мүмкүн. Симптомдору бөлүнүүнүн даражасына жараша болот:
- Кичинекей бөлүнүүдө аял анча-мынча ыңгайсыздыкты сезет, ал эми патологияны врач гана аныктай алат.
- Орточо бөлүнүү ичтин ылдый жагынын катуу оорушу, катууланышы жана канашы менен коштолот.
- Оор даражасы курч оорулар, кусуу, эсин жоготуу жана көп кан кетүү менен мүнөздөлөт.
Өлгөн кош бойлуулук
Мындай көйгөйлөр 35 жаштан кийин боюна бүткөн аялдарда, ошондой эле жатындын тышкары кош бойлуулугу же боюнан түшүү сыяктуу кош бойлуулукту сактоодо кыйынчылыктарга дуушар болгондордо пайда болушу мүмкүн. Кош бойлуулуктун 15-жумасында үчүнчү кризис келип чыгышы мүмкүн, мында түйүлдүктүн өнүгүүсүнүн токтоп калуу коркунучу бар.
Симптомдор түйүлдүктүн өнүгүүсү токтогондон 2-2,5 жумадан кийин пайда болот, анда организм аны бөтөн дене катары кабыл алып, чыгарууга аракет кылат. Аял ичтин ылдый жагында тартылуучу ооруну, чымырап же катуу толгоо сыяктуу ооруну сезиши мүмкүн. Ошондой эле, кандуу бөлүп чыгаруулар пайда болушу мүмкүн, ал эми узакка созулган токтоодо ириң аралашкан бөлүп чыгаруулар пайда болушу мүмкүн.
Истмико-цервикалдык жетишсиздик
Бул жатын моюнчасынын эрте ачылып кетишине алып келген патология, ал боюнан түшүп калууга алып келиши мүмкүн. Милдеттүү дарылоону жана дарыгердин туруктуу көзөмөлүн талап кылат.
Плацентардык жетишсиздик
Эгерде плацента балага жетиштүү кычкылтек жана азык заттарды бербесе, анда анын өсүшү жана өнүгүшү жайлашы мүмкүн. Бул абал милдеттүү дарылоону жана дарыгердин туруктуу көзөмөлүн талап кылат.
TORCH-инфекциялар
TORCH – бул инфекциялардын аталыштарынын биринчи тамгаларынан түзүлгөн кыскартуу: Toxoplasma (токсоплазмоз), Rubella (кызылча), Cytomegalovirus (цитомегаловирус) жана Herpes (герпес). Бул оорулар кош бойлуулук учурунда биринчи жолу жукканда өзгөчө коркунучтуу, анткени алар түйүлдүктүн өнүгүү кемтигине, боюнан түшүп калууга же кош бойлуулукту токтотууга себеп болушу мүмкүн. Инфекциянын рискин азайтуу үчүн, гигиена жана алдын алуу чараларын сактоо маанилүү, анын ичинде пландалган боюна бүтүүдөн 6 ай мурда эмдөө алуу.
Эмне кылса болот жана эмне кылганга болбойт
Кош бойлуулуктун 15-жумасында келечектеги наристенин ден соолугун камсыз кылуу үчүн кээ бир сунуштарды аткаруу маанилүү. Бул мезгилде эмне кылса болоорун жана эмне кылганга болбой турганын карап көрөлү.
Болочок энеге ЭМНЕ КЫЛСА БОЛОТ:
- Дене тарбия: Сууда сүзүү жана кош бойлуу аялдар үчүн фитнес балага коркунуч келтирбестен, денени формада кармоого жардам берет.
- Стоматологдун алдын алуу кароосу: Тиш доктурга көрүнүү кариестин жана тиштин канашынын алдын алууга жардам берет.
- Көңүл ачуу: Жубайлар менен бирге сүрөткө түшүү үй-бүлөнү позитивдүү эмоциялар менен толтурат. Жакшы көз ирмемдерден баш тартпаңыз.
- Сулуулук: Химиялык зыяндуу заттарды колдонбогон процедураларга уруксат берилет. Чоюлуу белгилерине каршы каражаттарды колдонуу маанилүү.
- Витаминдер: Организмди керектүү витаминдер жана минералдар менен камсыз кылыңыз, айрыкча түйүлдүктүн сөөк системасынын калыптанышы үчүн кальций.
- Кийим жана стил: Кийим тандоого жоопкерчилик менен мамиле кылыңыз. Максималдуу ыңгайлуулук үчүн кош бойлуу аялдар үчүн атайын кийимдерди сатып алыңыз.
- Жыныстык жашоо: тыюу салынган эмес, бирок катуу жыныстык катнаштан жана курсакка басым жасоодон алыс болуу керек.
- Иш: Эгерде оор эмгек шарттары, мисалы, оор нерселерди көтөрүү же зыяндуу заттар менен байланышуу болбосо, күнүмдүк иш-аракеттер жана иштөө мүмкүн.
- Эс алуу: кеминде 8 саат уктоо жана организмди жакшы эс алдыруу үчүн уктаар алдында сейилдөө сунушталат.
Болочок энеге ЭМНЕ КЫЛГАНГА БОЛБОЙТ:
- Жатындын жана кичинекей жамбаштын кан айлануусун бузбоо жана түйүлдүктүн өсүшү үчүн нормалдуу шарттарды камсыз кылуу үчүн, кысып турган ич кийимдерден, белдемчилерден жана тар шымдардан алыс болуңуз. Ошондой эле, такалуу бут кийимдерден баш тартыңыз.
- Оор нерселерди көтөрбөңүз, чоң буюмдарды көтөрүүдөн жана күч көнүгүүлөрүнөн алыс болуңуз.
- Чачты химиялык каражаттар менен боёодон баш тартып, анын ордуна хна же басма сыяктуу табигый боёкторду колдонуңуз.
- Варикоздун өнүгүшүн алдын алуу үчүн бутуңузда көпкө турбаңыз.
- Бардык эле дары-дармектер кош бойлуулук учурунда уруксат берилбегендиктен, таблеткаларды жана БАДдарды дарыгердин сунушу боюнча гана кабыл алыңыз.
- Буттардагы оорутуу спазмдарды алдын алуу үчүн бирдей абалда көпкө отурбаңыз жана "бутту бутка салып" отуруудан алыс болуңуз.
- Алкоголь жана тамеки чегүүгө катуу тыюу салынат, анткени уулуу заттар аялдын гана эмес, түйүлдүктүн да ден соолугуна зыян келтирет.
- Кургак абасы бар бөлмөдө көпкө отуруудан алыс болуңуз, айрыкча гормоналдык мурундан суу агуу болгон учурда. Бөлмөлөргө нымдаткыч орнотуңуз.
Туура тамактануу
Кош бойлуу учурунда ден соолукту сактоо үчүн ич катуунун алдын алуу максатында курамында клетчатка көп болгон азыктарды рационго кошуу маанилүү. Ошондой эле, балага керектүү бардык азык заттарды камсыз кылуу зарыл, ошондуктан тамактануу ар түрдүү болушу керек.
Кош бойлуулуктун 15-жумасына сунуштар:
- Ар түрдүү азыктарды колдонууга аракет кылыңыз жана тамак сиңирүү көйгөйлөрүн болтурбоо үчүн тамакты аз-аздан, бирок көп жолу ичип туруңуз.
- Рационго дан азыктарын, сүт азыктарын жана жумуртканы кошуңуз. Бул азыктар пайдалуу, ашыкча салмак кошпойт жана баланын скелетинин калыптанышына керектүү кальций менен камсыз кылат.
- Рационго майы аз этти жана балыкты кошуңуз. Протеиндер (сунушталган ченем – суткасына 75 г) организмдин негизги курулуш материалы болуп саналат, энергия менен камсыз кылат, зат алмашууну жөнгө салат жана баланын салмагына таасир этет. Протеиндин жетишсиздиги салмагы аз баланын төрөлүшүнө алып келиши мүмкүн.
- Күн сайын жашылча-жемиштерди жегиле. Алар витаминдердин булагы болуп саналат жана курамында клетчатка көп болгондуктан тамак сиңирүүнү жакшыртат.
- Куурулган, ышталган жана туздалган азыктарды рациондон чыгарыңыз, анткени аларда зыяндуу заттар бар жана алар жүрөк айланууга себеп болушу мүмкүн.
- Салмак кошууңузга жараша ун жана таттуу азыктарды колдонууну көзөмөлдөңүз. Кош бойлуулуктун 15-жумасында салмак көбүнчө байкаларлык көбөйөт, бирок мунун баарын кош бойлуулукка шылтабаңыз. Ашыкча салмак болгон учурда, салмактын көбөйүшүнө өбөлгө түзгөн таттууларды жана ун азыктарын колдонууну токтотуңуз.
Тамак-аштарды үйдө бышырыңыз, фаст-фуд, кафе жана ресторандагы тамактардан алыс болуңуз. Тамак бышырууда бууга бышырууну жана кайнатууну колдонуңуз. Рациондун негизин белоктуу азыктар түзүшү керек, аларга жетиштүү өлчөмдө жашылча-жемиштерди жана жай сиңүүчү углеводдорду кошуңуз. Бул кош бойлуулук учурунда ден соолукка оң таасирин тийгизет. Сүт азыктарын жана этти жетиштүү өлчөмдө колдонуңуз – алар баланын нормалдуу өнүгүүсү үчүн маанилүү.
Витаминдерге жана минералдарга болгон муктаждык
Кош бойлуулуктун 15-жумасында витаминдерге жана минералдарга болгон муктаждык 1,5-2 эсеге көбөйөт. Бул плацентанын иштешин жана түйүлдүктүн өсүшүн колдоо үчүн зарыл. Аялга эки эсе көп фолий кислотасы, бир жарым эсе көп кальций, үчтөн бир эсе көп йод, В6 жана В12 витаминдери, цинк, ошондой эле эки эсе көп темир керектелет.
А витамини (ретинол)
Кош бойлуу аялдар көбүнчө А витамининин жетишсиздигинен жапа чегишет. 15-жумада ретинолду үзгүлтүксүз кабыл алууну баштоо сунушталат, бирок кош бойлуулуктун алгачкы 60 күнүндө бул элемент тератогендик деп эсептелээрин унутпаңыз. А витамининин жетишсиздиги мөөнөтүнөн мурда төрөткө, аномалиялары же аз салмагы бар түйүлдүктүн төрөлүшүнө алып келиши мүмкүн. А витаминине суткалык муктаждык 370 мкг түзөт. А витамини ретинол пальмитаты, ретинилацетат, каротиноиддер жана ретиноиддер сыяктуу кошулмалар түрүндө дайындалат. Дозаны ашырууга катуу тыюу салынат! А витамини сабизде, дарбызда, шабдаалыда, ашкабакта, жумурткада жана балык майында кездешет.
В1 витамини (тиамин)
Кош бойлуулуктун 15-жумасынан баштап тиаминди колдонууну көбөйтүү керек. Анын жетишсиздиги көбүнчө кош бойлуулукка чейинки туура эмес тамактануу жана организмдин бул затты олуттуу өлчөмдө жоготкон оор токсикоз менен байланыштуу. Тиаминдин жетишсиздиги аялдарда перифериялык нейропатияга алып келиши мүмкүн, бул түйүлдүктүн абалына терс таасирин тийгизет. Кош бойлуу аялдар үчүн В1 витамининин суткалык сунушталган ченемі 1,5-2 мг түзөт. Бул витамин апельсиндерде, түстүү капустада, брокколиде, сабизде жана картошкада кездешет.
В2 витамини (рибофлавин)
Рибофлавиндин күнүмдүк керектөөсү 1,5-2,1 мг түзөт. Адатта, тамактануусу начар аялдарда оор жетишсиздик болгон учурда дайындалат. Дефицитти тез жоюу үчүн суткалык максималдуу доза 6 мг ашпоого тийиш. Рибофлавин уйдун боорунда жана бөйрөгүндө, фета сырында, сүттө жана козу карындарда кездешет.
Витамин В6 (пиридоксин)
Бул витамин түйүлдүктүн клеткаларынын курулуш материалы болгон белоктордун синтезинде чоң роль ойнойт. Ал баланын нерв системасынын жана мээсинин калыптанышына, ошондой эле кан пайда болууга активдүү катышат. Кош бойлуу аялдарда пиридоксиндин жетишсиздиги катуу токсикозго, кусууга, табиттин начарлашына жана титирөөгө алып келиши мүмкүн, бул витаминдин жетишсиздигинин биринчи белгиси. Суткалык норма 2,5 мг түзөт. В6 витамининин булактары болуп фундук, грек жаңгагы, шпинат, сабиз, картошка, кулпунай жана помидор саналат.
Витамин В9 (фолий кислотасы)
Кош бойлуулук учурунда эң маанилүү витаминдердин бири фолий кислотасы болуп саналат. Бул витамин организмдин клеткаларын жаңыртууда, алардын өсүшүнө жана эски клеткаларды жаңыларына алмаштырууга жардам берүүдө чоң роль ойнойт. Ошондой эле плацентанын калыптанышына жана өсүшүнө активдүү катышат. Фолий кислотасынын жетиштүү деңгээли түйүлдүктүн нормалдуу өнүгүшүн камсыз кылат, ал эми анын жетишсиздиги нерв түтүкчөсүнүн патологияларына, жада калса боюнан түшүп калууга алып келиши мүмкүн. В9 витамининин керектүү деңгээлин сактоо үчүн күнүнө 400 мкг ичүү сунушталат. Бул витаминди жашыл жашылчалардан, цитрус жемиштеринен, буурчак өсүмдүктөрүнөн жана дан азыктарынан алса болот.
Витамин В12 (кобаламин)
Витамин В12 фолий кислотасын толук сиңирүү үчүн зарыл, ошондуктан аны кабыл алуу милдеттүү. Ал ошондой эле аялдын организминде гомоцистеиндин метаболизмине катышат. Кадимки шартта кош бойлуу аял күнүнө 5-10 мкг В12 витаминин алышы керек. Кобаламиндин жетишсиздиги баланын жатында өсүүсүнүн кечеңдешине, нерв түтүкчөсүнүн кемтигине, боюнан түшүп калууга жана мөөнөтүнөн мурда төрөткө алып келиши мүмкүн. В12 витамининин булактары болуп сыр, эт, сүт азыктары жана жумуртка саналат.
Витамин С (аскорбин кислотасы)
Кош бойлуулук учурунда витаминдерге болгон муктаждык көбөйөт, бирок алардын деңгээлин кескин түрдө оңдоонун кереги жок. Витаминдердин жетишсиздиги көбүнчө тамактануусу жетишсиз же ден соолугунда олуттуу көйгөйлөрү бар аялдарда кездешет. Аскорбин кислотасы плацентаны начар өткөрөт, бирок анын метаболиттери түйүлдүккө жетиштүү өлчөмдө жетет. Витамин Снын суткалык нормасы 90-100 мг түзөт. Бул норманы ашыруу кескин сунушталбайт, анткени ал эстрогендин деңгээлинин жогорулашына жана баланын тамактануусунун бузулушуна алып келиши мүмкүн. Витамин С цитрус жемиштеринде, помидордо, картошкада, мөмөлөрдө жана түстүү капустада кездешет.
Витамин D3 (холекальциферол)
Витамин D3 кош бойлуу аялдын организминде фосфор менен кальцийдин жакшы сиңишине өбөлгө түзөт. Холекальциферол баланын сөөктөрүнүн жана тиштеринин калыптанышына катышат, ошондой эле плацента тарабынан гормондордун бөлүнүп чыгышын көзөмөлдөйт. Витаминдин жетишсиздигинен фосфор-кальций алмашуусунун бузулушунан булчуңдардын оорушу мүмкүн, бул акыры боюнан түшүп калууга алып келиши мүмкүн. Эгер кош бойлуулук сакталып калса, балада рахиттин өнүгүшү жана төрөттөн кийинки мезгилде адаптациялоо кыйынчылыктары жогорулайт. D3 витамининин нормалдуу деңгээлин сактоо үчүн аны кошумча кабыл алуу керек, бирок 400-600 МЕ нормасын ашырбоо керек. D3 витамини треска боорунда, сельдь, скумбрия жана балык майында кездешет.
Витамин Е (токоферол)
Е витамини кыртыштын дем алуусуна жана клеткаларды кычкылтек менен камсыздоого активдүү катышат, бул аны эненин ден соолугу үчүн да, түйүлдүктүн нормалдуу өнүгүүсү үчүн да маанилүү кылат. Токоферол плацентанын нормалдуу иштешин колдойт, балага керектүү бардык азык заттарды камсыз кылат. Ал ошондой эле эненин организми менен түйүлдүктүн ортосундагы кан айлануу процессине катышып, пролактиндин деңгээлин жөнгө салат. Витаминдин жетишсиздигинен булчуң оорулары, алсыздык, аз кандуулук, талма пайда болушу мүмкүн, ошондой эле боюнан түшүп калуу коркунучу жогорулайт. Организмди Е витамини менен камсыз кылуу үчүн суткасына 10 мг керектөө керек. Бул витамин шпинатта, жаңгактарда, авокадодо, креветкаларда жана балыкта кездешет.
Н витамини (биотин)
Н витамини жатындын микрофлорасы тарабынан жарым-жартылай синтезделгени менен, кош бойлуу учурунда анын деңгээли көбүнчө жетишсиз болуп калат, ошондуктан аны азык-түлүктөн же поливитаминдерден алуу зарыл. Биотиндин жетишсиздиги түйүлдүктүн тубаса кемтигине алып келиши мүмкүн, ошондуктан дарыгерлер кош бойлуу учурунда бул витаминди өз убагында колдонууну сунушташат. Керектөө нормасы суткасына 50 мкгга чейин. Биотин сүт азыктарында, кымыздыкта жана жашылчаларда кездешет.
К витамини (филохинон)
К витамини организмде жарым-жартылай синтезделип, түйүлдүктүн өнүгүүсүндө негизги ролду ойнойт. Ал кальцийдин сиңүүсүнө өбөлгө түзөт, бул наристенин скелет системасынын калыптанышы үчүн зарыл, ошондой эле кандын уюшуна таасир этет. К витаминин буудай кебеги, сүт, быштак, зайтун майы, жашылчалар, ар кандай капусталар, киви, банан жана авокадо сыяктуу азыктардан алса болот. К витаминине болгон суткалык муктаждык 500 мкг. Ал ошондой эле карагат, шпинат, сабиз, түстүү жана ак капустада кездешет.
РР витамини (никотинамид)
РР витамини түйүлдүк үчүн өтө маанилүү, анткени ал плацентанын кан тамырларынын калыптанышына катышып, эне менен баланын ортосундагы кан айланууну колдойт. Кош бойлуулуктун 15-жумасында РР витамининин жетишсиздиги аялдарда чарчоо, баш оору жана табиттин жоголушу, ошондой эле сиңирүү бузулуулары жана теринин терс реакцияларына алып келиши мүмкүн. Кош бойлуу аялдар үчүн суткалык муктаждык 20 мг, ал эми витамин организм тарабынан жакшы сиңирүүчү ниацин түрүндө дайындалат. РР витамини арахис, тунец, палтус, дан эгиндеринен жасалган нан, картошка, уйдун боору жана жүгөрүнүн курамында бар.
Йод
Йод калкан сымал бездин гормондорун нормалдуу синтездөө жана түйүлдүктө йоддун запасын топтоо үчүн зарыл. Кош бойлуулуктун 15-жумасында бул элементтин жетишсиздиги өнүгүүнүн кечигүүсүнө жана аномалияларга алып келиши мүмкүн. Сунушталган суткалык норма 200 мкг, зарыл болгон учурда 250 мкгга чейин көбөйтүлүшү мүмкүн.
Кальций
Кальций сөөк системасынын негизги курулуш элементи болуп саналат. Ал ошондой эле тиштердин жана чачтын калыптанышына жооп берет, булчуң жана жүрөк системасынын иштешине катышат. Бала рахиттин алдын алуу үчүн жетиштүү запасты топтоо үчүн саатына 13 мг кальций алышы керек. Кош бойлуулуктун 15-жумасында бул элементтин жетиштүү түрдө келишин камсыз кылуу маанилүү. Суткалык норма 1200 мг.
Магний
Магний организмдеги 500дөн ашык белоктун, анын ичинде плацентага тиешелүү 100 белоктун нормалдуу сиңиши үчүн өтө зарыл. Бул элемент түйүлдүктүн өнүгүүсүндө, анын булчуң жана сөөк системасынын калыптанышына катышуу менен өзгөчө роль ойнойт. Магнийдин жетишсиздиги өзүнөн-өзү түшүп калууга, түйүлдүктүн өнүгүүсүнүн кечеңдешине же жатындын тонусунун жогорулашына алып келиши мүмкүн. Суткалык сунушталган дозасы 350-450 мг.
Фосфор
Фосфор сөөк тканынын жана тиштердин пайда болушуна катышат, ошондой эле зат алмашуу процесстерине активдүү катышуучу болуп саналат. Ал токсиндерди жана түйүлдүктүн жашоо тиричилигинин продуктуларын чыгарып салууга жооп берет, кислоттуулукту жөнгө салат жана В тобундагы витаминдердин сиңишине таасир этет. Суткалык керектөө 1,3 г.
Калий
Бул элемент организмдеги суюктуктардын балансын сактоого жардам берет, шишиктерди алдын алат, нерв системасынын жана жүрөктүн нормалдуу иштешине өбөлгө түзөт. Ал өзгөчө түйүлдүктүн өнүгүүсү үчүн маанилүү. Суткалык сунушталган дозасы 200-250 мкг.
Натрий
Натрийди этияттык менен колдонуу керек, анткени ал суюктуктун кармалып калышына жана шишиктерге алып келиши мүмкүн. Бул элемент зат алмашуу процесстерине катышат, жүрөк жана кан тамырлардын иштешин колдойт, ошондой эле башка микроэлементтердин сиңишине жардам берет. Суткалык сунушталган дозасы 500 мг.
Хром
Хром кандагы глюкозанын нормалдуу деңгээлин сактоого жардам берет жана түйүлдүктүн организминдеги белок алмашууга катышат. Ал ошондой эле углеводдорду жана липиддерди ажыратууга өбөлгө түзөт. Суткалык сунушталган дозасы 50 мкг.
Кобальт
Кобальт зат алмашуу жана кан пайда болуу процесстерине таасир этет. Ал В12 витамининин негизги компоненти болуп саналат, маанилүү аминокислоталардын, майлардын жана белоктордун синтезине катышат, ошондой эле энергияны бөлүп чыгаруу менен углеводдорду ажыратууга жардам берет. Суткалык сунушталган дозасы 1,2 мг.
Медь
Жезь зат алмашуу жана кан пайда болуу процесстеринде маанилүү роль ойнойт. Ал аминокислоталарды, майларды жана белокторду синтездөөгө катышат, ошондой эле углеводдорду ажыратып, организмге энергия берет. Суткалык сунушталган дозасы 1,2 мг.
Жездин жетишсиздиги темирди сиңирүү көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн, бул элементти кош бойлуу аял үчүн да, түйүлдүк үчүн да маанилүү кылат. Жездин жетишсиздиги аз кандуулукка, фосфолипиддердин жана кээ бир белоктордун синтезинин бузулушуна, ошондой эле сөөктөрдүн калыптанышына байланыштуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Эгерде кош бойлуулуктун 15-жумасында жездин жетишсиздиги пайда болсо, түйүлдүктө темирдин жетишсиздигинен улам аз кандуулук жана тутумдаштыргыч ткандардын дисплазиясынын риски жогорулайт. Жездин суткалык сунушталган нормасы 2 мг.
Темир
Кош бойлуулуктун 15-жумасынан баштап темирге болгон муктаждык бир топ жогорулайт. Бул элемент түйүлдүктүн пайдасына кайра бөлүштүрүлөт. Темирди акырындык менен киргизүү керек, ал эми экинчи триместрдин башында дарыгер плацентанын жана түйүлдүктүн боорунун жабыркашын болтурбоо үчүн анализдердин жыйынтыгынын негизинде керектүү дозаларды дайындайт. Бул учурда темирдин суткалык сунушталган нормасы 20-60 мг.
Селен
Селен эненин жана түйүлдүктүн организмин коргогон күчтүү антиоксидант болуп саналат. Ал түйүлдүктүн өнүгүүсү үчүн зарыл болгон 20 маанилүү белоктун курамына кирет. Экинчи триместрде селендин саны түйүлдүктүн пайдасына кескин азаят, ошондуктан аны поливитаминдер комплексинин курамында милдеттүү түрдө дайындашат. Селендин суткалык сунушталган нормасы 50 мкг.
Кремний
Кремний түйүлдүктүн таяныч-кыймыл аппаратынын калыптанышында жана өсүшүндө негизги ролду ойнойт, анткени ал ушул ткандарда эң көп топтолот. Мындан тышкары, кремний нерв системасынын иштеши үчүн маанилүү. Бул элементтин жетишсиздиги жашоонун биринчи жылында балдарда рахиттин өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн. Кремнийдин жардамы менен баланын организми 74 маанилүү микроэлементти сиңирет. Ал ошондой эле тутумдаштыргыч ткань, кан клеткалары жана май ткандарынын өнүгүшүнө өбөлгө түзөт. Кош бойлуулук учурунда кремнийге болгон муктаждык 20 мг.
Цинк
Цинк өтө маанилүү элемент болуп саналат, анткени ал гендердин экспрессиясы үчүн жооп берет, анын ичинде кош бойлуулуктун 15-жумасында бузулушу мүмкүн болгон гендер да бар. Адамдын организминде цинк 500дөн ашык ферменттин ишин көзөмөлдөйт. Кош бойлуулуктун 15-жумасынан баштап түйүлдүктүн активдүү өсүшүнө байланыштуу цинкке болгон муктаждык жогорулайт. Цинктин жетишсиздиги баланын нерв түтүкчөсүнүн патологияларынын рискин жогорулатышы мүмкүн. Кош бойлуу аялдарга күнүнө 15 мг цинк керектөө сунушталат, бирок мүмкүн болгон зыяндуу таасиринен улам бул дозадан ашпоо керек.
Маанилүү! Гинекологуңуздун сунушу боюнча мультивитамин комплексин тандаңыз.
Файдалы кеңештер
Эгерде пигменттүү такталардын аймагында кызаруу, шишик же күчтүү кычышуу байкалса, сөзсүз түрдө дерматологго көрүнүңүз. Бул белгилер аллергия же дерматиттин көрсөткүчү болушу мүмкүн.
Пигменттүү такталар пайда болгондо агартуучу кремдерди жана лосьондорду колдонбоо сунушталат, анткени алардын көпчүлүгү кош бойлуулук учурунда колдонууга ылайыксыз. Туугандан кийин бул такталар адатта изи кетип жоголот.
Бул мезгилде келечектеги ата‑анын, айрыкча болочок атасынын колдоосу абдан маанилүү. 2016-жылы 2641 кош бойлуу аял арасында жүргүзүлгөн изилдөө көрсөткөндөй, өнөктөштөрүнөн жетиштүү колдоо албагандарда кош бойлуулукка байланыштуу тынчсыздануу пайда болуу болжол менен 80%га жакын жогору болгон. Ошондой эле алар орто мөөнөттөгү кош бойлуулуктун учурунда депрессияга үч эсе көп кабылган, күйөөсүнүн жогорку деңгээлдеги колдоосун сезгендерге салыштырмалуу.
Изилдөөчүлөр колдоонун ар кандай аспектилерде көрүнө турганын белгилешет, мисалы:
- каржылык жактан жолдошуна таяна алуу мүмкүнчүлүгү;
- эмоционалдык жакындык жана жылуу мамиле;
- баласы төрөлгөндө күйөөсүнүн жардамын алып, сени колдойт деген ишеним.
Келе жаткан энелер үчүн көнүгүүлөр
Кош бойлуулук учурунда орточо физикалык активдүүлүк абдан маанилүү. Дарыгер менен кеңешип, каршы көрсөтмөлөр жок болсо, таза абада басуу, сүзүү жана пилатес сыяктуу көнүгүүлөрдү тандаганыңыз туура. Бул жаракаттардын, ашыкча жүктөөңүн жана кескин кыймылдардын алдын алууга жардам берип, спазмдарга, кан басымдын кескин өзгөрүшүнө жана жүктүн түшүп кетишине алып келиши мүмкүн болгон тобокелдиктерди азайтат.
Жүктүүлүктө пайда болгон жайсыздыктар
Жыш зөөкүр чыгарып коюу
15‑жумага карата зөөкүр чыгаруу жалпысынан акырындап азайып баштайт, бирок көп эмизүү же көп бөбөктүү кош бойлуулуктун учурда ал дагы деле жыш калышы мүмкүн. Бул көбүнчө кан айлануунун күчөшү жана жатындын өсүшү менен байланыштуу болуп, кадимки көрүнүш. Эгер башка кооптуу белгилер (оору, катуу күйгүзүү, кан кетүү) болбосо, ашыкча тынчсыздануунун кажети жок. Эгер оорутуп же канап жатсаңыз же бөлүнмөлөрдө айрыкча жыт, кыска убакыттагы өсүү болсо, дарыгер менен кеңешип коюңуз.
Токсикоз белгилери, кусуу
Кыжырдануу жана кусуу көпчүлүк учурда токсикоздун белгиси болуп, адатта биринчи үч айда күчтүү болсо, 15‑жумага карата көптүгү жогорулайт же жайыраак болот. Эгер кусуу көп болбосо жана сиз диурге же тамак алып жатсаңыз, көп учурда өзүн өзү менен жөнгө салса болот. Бирок катуу кусуу, дегидратация (суу жоготуусу), же мазасыз абал байкалса — дарыгерге кайрылыңыз; кээде инфузия (в/в суюктук) же атайын дарылар талап кылынат.
Карын, бел жана копчиктагы оору
15‑жумада организмиңиз кеңейип жаткан жатынга ыңгайлашып, бул кыймылда жана дене абалында жеңил тартышууларга же сыздаган ооруга алып келиши ыктымал. Көп учурда бул жума‑маалдагы ыңгайсыздык болуп саналат жана кооптонууга негиз жок. Эгер оору ачык, өтө күчтүү же жамбашка, төшкө, ийинге тараса, же кошомча кан кетүү менен коштолсо — тез арада дарыгерге кайрылыңыз.
Төштөгү оорутуулар, сезгенүү, суюктуктардын бөлүнүшү
15‑жумада төштөгү сезгичтик жана аздыр‑боздыр ооруп туруусу көп кездешет — бул сүт бездеринин гормондук өзгөрүүлөрүнө байланыштуу. Жеңил сезгенүү кадимки нерсе, бирок суюктуктардын өтө кычкыл жыттуу, жашыл же кандуу болуп бөлүнүшү байкалса, себебин аныктоо үчүн дарыгерге көрүнгөнүңүз жакшы. Эгер температура көтөрүлүп же кызарып, катуу ооруу пайда болсо — тез мамиле кылуу зарыл.
Муздак тиюп калуу (простуда)
15‑жумада жынысынын иммундук системасы өзгөргөндүктөн, жөнөкөй респиратордук инфекциялардан таасирленүү мүмкүн. Эгерде сизде жогорку температура, тамак ооруш, кычышуу же дем кысыш сыяктуу олуттуу белгилер жок болсо, эс алыңыз, көп сууга жана жумшак тамакка маани бериңиз. Жумшак кызылуучу препарат катары парацетамолду колдонуу адатта коопсуз деп саналат; аспирин жана айрым башка дары‑дармектерди колдонуудан мурун дарыгер менен кеңешиңиз.
Жогорку кан басым (гипертензия)
15‑жумада айрым аялдарда кан басымдын жукарышы байкалат — бул көбүнчө организмдеги гормоналдык жана кан айлануу өзгөрүүлөрүнө байланыштуу жана аз өлчөмдө (адатта 10 пунктка чейин) нормалдуу деп эсептелет. Көп бөбөктүү кош бойлуулуктарда да кан басым жогорулашы мүмкүн. Бирок эгер сизде кант диабети, бөйрөк же жүрөк оорулары, же кандагы холестерин жогору болгон тарых бар болсо, дарыгерге талдоо үчүн кайрылыңыз. Дарыгер кан басымын көзөмөлдөп, керек болсо атайын препараттарды жазып же кош бойлуулукту сактоо үчүн стационардык дарылоону сунуштайт.
Төмөнкү кан басым (гипотония)
Төмөнкү кан басым 15‑жума ичинде баш айлануу, чарчоо же кыска мөөнөттүү сугарылып калууга алып келиши мүмкүн. Эгер тааныштуу жеңил айлануу болсо, жай гана отуруп же жаткан абалга келгениңиз, суусундук ичүү жана буттарыңызды көтөрүү жардам берет. Эгер болсоңуз, эгер ойгонуп жатканда көздөн тунук кетип, эс‑акыл жоготуу байкалса — дароо жардам сураңыз. Жөн гана тузду азыраак көбөйтүү, суюктук көп ичүү жана табитке көңүл буруу да жардамдайт; оор учурларда дарыгер сизге кошумча кеңеш берет.
15-жумада менин бөбөгүм кайда жайгашкан?
- 15-жумада сиздин бөбөгүңүз амниотикалык суюктун ичинде, амниотикалык капчыктын ичинде жайгашкан. Сиздин жатын пупоктон болжол менен 10–12 см төмөндө жайгашкан.
Мен 15-жумада баламдын кыймылын сезе аламбы?
- Кээ бир аялдар 15-жумада баласынын кыймылын сезиши мүмкүн, ал эми башкалары 20–22 жумага чейин эч кандай кыймылды сезбеши ыктымал. Бөбөктүн кыймылы бир нече факторлорго байланыштуу жана ар бир аялда ар башкача болот.
15-жумада ичимди сыйпаганда балам сезе алабы?
- 15-жумада бөбөктөр сиз алардын ичин сыйпаганыңызды же акырын жыпарлап жатканыңызды адатта сезе алышпайт. Бул сезимди алар көп учурда болжол менен 22-жумада баштайт.
15-жумада жатындын өсүшүн сезе аламбы?
- 15-жумада сиз жатындын жогорку бөлүгүн сезе аласыз. Ошондой эле экинчи триместрде кээде жатындын булчуңдары кысылып, бир нече мүнөткө созулган тартылуу же катуулануу сезими пайда болушу мүмкүн.
CHECKLIST
- Генетикалык кошумча тесттерди тапшырып көргүм келеби? Мен Quad Screen деп да аталган төрт маркердик скринингди ойлонуп жаттым — ал хромосомалык өзгөрүүлөрдү, мисалы Даун синдрому, 18‑трисомия жана омурткадагы нерв түтүгүнүн кемтиги (мисалы спина‑бифида) сыяктуу абалдарды аныктоого арналган. Бул изилдөөнү жасоо керекпи‑жокпу чечүү үчүн мен тест тапшырып көрдүм.
- Мен чоң жана маанилүү күн тууралуу ойлонуп жүрөм! Биз өнөктөшүм менен төрөлүү учурундагы варианттарды — кайсы жерде болору, кайсы дарыгер жана кандай ыкмалар колдонулары тууралуу сүйлөштүк.
- Мен клюква ширесин запастап алып, күнүнө бир стакан иче баштадым — бул несеп жолдорунун инфекцияларын алдын алууга жардам берет деп үмүттөнөм.
- Көк же кызгылт? Мен баланын жынысын ачуучу кечени уюштургум келет! Жөнөкөй билдирүүбү же чоң майрамбы — биз өнөктөшүм менен бул кабарды жакындарыбыз менен кантип бөлүшөбүз деп чечип жатабыз.
- Карында шишип же кичинекей тепкичтерди сезип жатасызбы? Мен бир нерсени байкадым! Кээде ичимде «жөрмөлөгөн» же «канат каккандай» сезимдер болот, кээде болсо кичинекей бала тепкендей так‑так кыймылдарды сезип калам.
- Кийинки аптада дарыгерге алдын ала каралышка жазылдым — бул кош бойлуулуктун 16‑жумага туура келет. Баланын жынысын билүүгө болгону бир ай калды!
- Эгер мен үчтүк тестти (Triple screen, Kettering тести же Bart's тест) жасатууга чечсем, аны жакын арада пландаштырам. Адатта бул тест кош бойлуулуктун 15‑20‑жума аралыгында жүргүзүлөт, бирок эң так натыйжа 16‑18‑жумада алынат.
