Тақвими ҳомиладорӣ барои ҳафтаи 15
Салом, модари азизам!
Ҳоло мо бо ту аллакай дар ҳафтаи 15-ум ҳастем, ва ман мисли хамир меафзоям — акнун андозам ба лиму монанд аст, тасаввур мекунӣ? 🍋 Ҳудудан 16 сантиметр дарозӣ ва то 77 грамм вазн — зуд духтарчаамон ба андозаи афлесун мешавад!
Дар сарам мӯйҳо месабзанд — ҳа-ҳа, мӯйҳои ҳақиқӣ! Ҳоло онҳо ҳанӯз каманд, аммо ин фақат оғоз аст. Ва дар болиштчаҳои ангуштонам нақшаҳои беназир пайдо мешаванд — ҳаминҳо баъд изи ангуштони ман хоҳанд шуд. Ин хосият фақат барои ман аст ва касе дар ҷаҳон ҳамин гуна надорад!
Ман аллакай фаъолона ҳаракат мекунам ва дар шикам тоб мехӯрам. Бисёр вақт дасти худро ҳамчун муроҷиат чинда, миштиамро мефишорам, гӯё ба ту мегуям: «Салом, модари азиз!» Шояд ту зудтар ҳаракатҳои маро эҳсос хоҳӣ кард — ман кӯшиш мекунам нарм бошам, вале ба ман хеле мехоҳад ба худ ёдрас кунам 💛
Мағзам босуръат рушд меёбад: риштаҳо ва каҷравиҳои нав пайдо мешаванд ва массаи мағз меафзояд — зудтар ман доно мешавам! Системаҳои асаб ҳоло ҳамаи узвҳо, мушакҳо ва устухонҳоро пайваст мекунанд, ва ман ҳоло ҳама чизро беҳтар дарк мекунам. Баъзан ман ба садоҳои баланд, рӯшноӣ ё такон ҷавоб медиҳам — ман ҳама чизро мешунаву ҳис мекунам, модарҷон.
Дили ман беист кор мекунад — то 20 литр хун дар як рӯз меҷунбонад! Ва ҳуҷайраҳои сурхи устухонӣ ҳоло худи онҳо ҳуҷайраҳои хунро месозанд — ман рӯз ба рӯз бештар мустақил мешавам.
Ба ёдатон бошад, духтурон аллакай метавонанд гурӯҳи хун ва резус‑фактори маро муайян кунанд. Оё ин ҷолиб нест?
Ташаккур ба ту, модар, барои ҳар рӯз — барои он ки маро хӯронӣ, манро бо меҳрубонӣ ба оғӯш мегирӣ ва бо ман сӯҳбат мекунӣ. Ман инро ҳис мекунам.
Ту беҳтарин ҳастӣ 💛
Ман туро бо дастончаҳои камиам, вале аллакай қавӣ, ба оғӯш мегирам.
Кӯдаки ту — лимӯча 🍋
Чӣ дар модар мегузарад
Дар ҳафтаи 15-ум ҳолати ҳомиладорӣ ба таври намоён тағйир меёбад: организм фаъол мегардад, шумо метаболизмро ҳис мекунед ва шикам ба ташаккул меояд — он ғафс ва каме баромада шудан мегирад.
Тағйироти бачадон
Бачадон ба андозае калон шуда, тамоми фазои поёни шикамро ишғол мекунад. Баландии дунёи бачадон нисбат ба симфиз дар атрофи 12–13 см буда метавонад. Модарон баъзан метавонанд ба таври ниммустақил шакли бачадонро бо даст ҳис намоянд — он як каме баромада ва ҳамвор менамояд. Таҳқиқи УЗИ нишон медиҳад, ки миометрий (пораи мушакӣ) одатан якхела аст ва ғафсии девораи бачадон дар ин муддат ба таносуби муқаррарӣ — тақрибан 2,5 см — наздик мешавад.
Тағйири одати ҳоҷат (пешоб)
Аз ин давра эҳтиёҷ ба ҳоҷат рафтан тезтар мешавад: модарон зудтар мераванд ва одатан наметавонанд пешобро дароз нигоҳ доранд. Ин сабабаш он аст, ки бачадон ба пулак (масона) фишор меорад. Дар баъзе ҳолатҳо фишор ба рӯдаҳо меафзояд ва ин метавонад боиси қабзият (запор) гардад. Ҳангоми пайдо шудани дарди шадид ё хунрезӣ фавран бо духтур тамос гиред.
Дарди сар
Тағйироти гормоналӣ ва физиологӣ дар организми модарон метавонанд боиси пайдоиши дарди сар шаванд. Дардҳо метавонанд ба таври гуногун эҳсос шаванд — аз ҳисси оғози сар то дардҳои шадид дар нуқтаҳои муайян. Одатан парацетамол барои сабук кардани дарди сар мувофиқ аст, аммо пеш аз гирифтани дору ҳамеша бо духтур машварат кунед. Агар дардҳои сар давомнок ва шадид бошанд, ё бо афзоиши фишори хун, бад шудани тасаввурот ё дигар аломатҳои хавф ҳамроҳ шаванд, ба таври фаврӣ ба духтур муроҷиат кардан лозим аст.
Ин аломатҳо метавонанд аз омилҳои гуногун ба мисли стресс, хастагӣ, гармии зиёд ё тамоси наздики бо одамони бемор ба вуҷуд оянд. Кӯшиш кунед стрессро кам кунед, истироҳат ва хоби кофӣ дошта бошед ва аз кори фаровон ва истисноӣ худдорӣ намоед. Агар зарур бошад, духтур роҳҳои ҳалли мувофиқро пешниҳод мекунад.
Дард дар поёнҳои пушт (камар)
Дар ҳафтаи 15-ум дард дар минтақаи камар ё поёни пушт дар модарон нисбатан маъмул аст. Сабабҳо метавонанд гуногун бошанд: тағйироти вазн ва ҳаракати маркази массаи бадан, бори иловагӣ ба мушакҳо ва буғумҳо, ҳамчунин дардҳои шадид ё мушкилоти системаи узвҳои дохилӣ. Агар дардҳои камар шадид ё ҳамроҳ бо хунрезӣ, табъ баландӣ ё дигар аломатҳои хавф бошад, ба духтур муроҷиат кунед.
Одатан ин дардҳо аз сабаби тағйироти физиологӣ ва зиёд шудани бор ба мушакҳо ва пойҳои пушт ба вуҷуд меоянд. Барои сабук кардани онҳо барқаккунии мутавозин, машқҳои сабуки терапевтӣ (ба тавсияи духтур) ва истироҳат кӯмак мекунанд. Дар ҳолатҳои муайян духтур метавонад тавсияҳои иловагӣ диҳад.
Рангигардии пӯстроҳ
Дар ҳафтаи 15-ум баъзе занон тағйироти рангиншавии пӯстро мушоҳида мекунанд: пигментатсия (тавсеаи донаҳои тор ва бароиуншавии ранг дар ареола, суръати бориктар шудани устухончаҳои пӯст ва пайдоиши гиперпигментация дар баъзе ҷойҳо). Ин одатан муқаррарӣ аст ва баъд аз таваллуд то дараҷаи муайян бармеояд. Агар пигментатсияе ба таври ногаҳонӣ ё шадид пайдо шавад, бо духтур машварат кунед.
Тағйироти афзалиятҳо дар таом ва бӯйҳо
Дар ин давра хоҳишот ва нафратҳо ба таъому бӯйҳо метавонанд ба таври назаррас тағйир ёбанд. Занҳо метавонанд ба баъзе навъҳои ғизо хушояндии бештар ё камтар пайдо кунанд, ва баъзе бӯйҳо онҳоро ба таври шадид обур мекунанд. Кӯшиш кунед хӯроки гуногун ва серғизо истеъмол намоед, ҳамзамон аз дучор шудан бо бӯйҳои шадид худдорӣ кунед. Агар шумо ҳаваси хӯрдани чизҳои ғайриихтиёрӣ (пика) дошта бошед — маслиҳат гиред, зеро ин метавонад нишондиҳандаи камбуди нутриентҳо бошад.
Зиёдшавии вазн
То ҳафтаи 15-ум зиёдшавии умумии вазн дар давраи ҳомиладорӣ одатан аз 2,5 то 3 кг аст — ки ин меъёрӣ шумурда мешавад. Худи ҳомила дар ин лаҳза тақрибан 50–75 г вазн дорад. Минтақаҳои гуногун — ғизо, обунашавӣ ва нигоҳдории моеъ — ҳам ба вазн илова мекунанд. Дар ҳафтаҳои минбаъда афзоиши вазн метавонад дар миёна тақрибан 400 г дар як ҳафта бошад, аммо ин ҳама барои ҳар зан гуногун аст.
Рушди дугона (дучандӣ)
Дар ҳомиладории дугона дар ҳафтаи 15-ум кӯдакон одатан аз андозаи нормалӣ каме хурдтаранд ва ҷойи онҳо дар бачадон барои модар каме тангтар ҳис мешавад. Ба ҳар ҳол онҳо ба ин марҳила адаптатсия мекунанд ва рӯз ба рӯз рушд мекунанд.
Кӯдакон аз дугона дар ин давра тақрибан 10 см дарозӣ ва тақрибан 60 г вазн доранд.
Пеш аз он ки онҳо ҳаракатҳои пурра ва муназзам кунанд, шумо шояд танҳо ҳаракатҳои нарму ноташхисро эҳсос кунед — зеро то ҳанӯз онҳо ковок нахоҳанд шуд. Бо гузашти ҳафтаҳо ҳаракатҳо шадидтар ва дида шаванд.
Модарони дугона зудтар ҳаяҷон мегиранд ва мумкин аст ҳаракатҳои кӯдаконро каме пештар ҳис намоянд, ба шарте ки чашм ва оби модар бо ин вайрон нашуда бошад. Агар чизе нороҳат ё савол ба миён ояд, бо духтур машварат кунед — ҳама чизро бо назардошти тавсияҳо танзим кардан мумкин аст.
Мушкилоти ҳомиладорӣ (муфассал)
Дар ҳафтаи 15-ум зан метавонад бо мушкилоти гуногун рӯбарӯ шавад — аз сабук то вазнин. Муҳим аст, ки фарқ байни ҳолатҳои муқаррарӣ ва аломатҳои хатарро донед ва дар зарурат ба духтур муроҷиат кунед.
Ҳомилаҷудошӣ (выкидыш)
Ҳомилаҷудошӣ дар ҳафтаи 15-ум нисбатан камтар рух медиҳад, аммо имкони он вуҷуд дорад. Сабабҳо метавонанд сироятҳо, тағйироти генетикӣ ё мушкилоти дигар бошанд. Агар шумо хунрезӣ, дардҳои шадид ё хориҷшавии бофтаҳоро мушоҳида кунед, фавран ба шуъбаи тиббӣ муроҷиат кунед. Пас аз ташхис табобат ва чораҳои зарурӣ таъин мешаванд.
Ҷудошавии плацента (отслойка плаценты)
Ҷудошавии плацента дар ин давра метавонад ба мисли хунрезӣ пайдо шавад, гарчанде ки дар ҳафтаи 15-ум ин ҳолат нисбатан нодир аст. Ин вазъ метавонад боиси дардҳои шадид ва хунравӣ гардад ва дар бисёр ҳолатҳо госпитализатсия талаб мекунад. Агар шумо ягон аломати шубҳанок дошта бошед — хунрезӣ ё дард — фавран бо духтур тамос гиред.
Баромадҳои вагиналӣ (выделения)
Дар ҳафтаи 15-ум баромадҳои вагиналӣ дар аксари занон сафеду бе бой ва зуд-зуд мешаванд — ин муқаррарӣ аст ва аз таъсири гормонҳо ва афзоиши ҷараёни қанди маҳалли мебошад. Агар баромадҳо сабзи ё зардгун, бо бӯйи ношоиста, ё бо дард ва хунишавӣ ҳамроҳ шаванд — ин метавонад нишондиҳандаи сироят ё дигар мушкилот бошад: масалан, кандидоз, гарднереллез, трихомониаз ва ғайра. Дар чунин ҳолат бояд ба духтур муроҷиат намуд барои ташхис ва табобат.
Тағйироти сина (грудь)
Синаҳо пуртар ва нозуктар мешаванд; рагҳо дар рӯи пӯст бештар намоён мегарданд, ареолаҳо (ҳудудҳои атрофи нави сина) ториктар мешаванд ва эҳсосотӣ мешаванд. Ин ҳама аз таъсири гормонҳо ва омодагӣ ба синамаконӣ аст. Пас аз муддате, баъзе модарон метавонанд қатраҳои широби аввалия (колострум) -ро дар ареола мушоҳида кунанд.
Симптомҳо метавонанд бо сабаби афзоиши гормонҳо, фишор ва тағйироти физиологӣ ба вуҷуд оянд. Барои сабук кардани онҳо тавсия дода мешавад оромӣ, пушти созгор ва либоси дастгиркунанда (бюстгальтери мувофиқ) пӯшидан; дар сурати пайдо шудани дард ё аломатҳои ғайриоддӣ бо духтур машварат кунед.
Тағйироти афзалиятҳо дар таъом ва бӯй (хоҳишу нафрат)
Дар ҳафтаи 15-ум хоҳишҳо ва нафратҳо ба ғизо ва бӯйҳо метавонанд хеле тавсеа ёбанд. Баъзе занон дар баъзе навъҳои хӯрок — масалан, гӯшт, меваҳои кислота ё чизҳои ширин — хоҳиши зиёд ё нафрат пайдо мекунанд. Баъзеи дигар метавонанд ба бӯйҳои муайян ҳассос шаванд. Дар баъзе мавридҳо хоҳиши хӯрдани чизҳои ғайриозуқавӣ (пика) ба миён меояд — инро бояд муҳокима кард ва, агар лозим бошад, таҳлилҳои дуруст гузаронида шаванд. Умуман, гӯш кардан ба ниёзҳои бадан ва интихоби ғизои мутавозин кӯмак мекунад.
Зиёдшавии вазн (подробно)
То ҳафтаи 15-ум модар одатан 2,5–3 кг ба даст меорад, ки ин барои аксари занон як афзоиши муқаррарӣ арзёбӣ мешавад. Иловаи хати камарбардорӣ ва равған ҷамъшавӣ дар бадан ба ин афзоиш мусоидат мекунад. Худи ҳомила дар ин марҳила тақрибан 50–75 г вазн дорад ва афзоиши ҳафтаина дар давраҳои баъдӣ метавонад ба миёнаро тақрибан 400 г дар як ҳафта бошад. Барои мудохилаҳои озуқаворӣ ва саломатӣ ҳамеша бо духтур барои тавсияҳои инфиродӣ машварат кунед.
Рушди дучандӣ (дугона)
Дар ҳомиладорӣ бо дугона ба ҳафтаи 15-ум баъзе хусусиятҳо нокифоя фарқ мекунанд: кӯдакон одатан каме хурдтаранд ва ҷойи онҳо дар бачадон ба модар каме камтар фарох ба назар мерасад. Ба ҳар ҳол то ин марҳила онҳо ба қадри кофӣ рушд карда, қобилияти пайдоиши ҳаракатҳоро доранд.
Кӯдакони дугона дар ин марҳила росто таҳшид карда ба дарозии тақрибан 10 см мерасанд ва вазнашон дар атрофи 60 г аст.
Зеро ҳанӯз онҳо хеле хурд мебошанд, модарон одатан ҳаракатҳои онҳоро ҳанӯз бо қавӣ эҳсос намекунанд. Ҳарҳафтаа ҳаракатҳо бештар ва равшантар мешаванд.
Модарон бояд диққат дошта бошанд ва дар сурати ҳар гуна нороҳатӣ ё аломатҳои шубҳанок фавран ба духтур муроҷиат кунанд — махсусан агар табларзаҳо, хунрезӣ ва ё аз даст додани ҳаракатҳо рух диҳанд.
Мушкилот ҳангоми ҳомиладорӣ
Дар ҳафтаи 15-ум зан метавонад бо мураккабиҳои сершумор рӯбарӯ шавад: баъеашон сабуктар ва муқаррарӣ, ва баъеашон ҳушдордиҳанда. Муҳим аст, ки бимонед огоҳ ва бо духтур дар тамос бошед.
Ҳомилаҷудошӣ (выкидыш) — тафсилот
Ҳомилаҷудошӣ (спонтанный аборт) дар ин давра нисбатан кам рух медиҳад, аммо имкони он вуҷуд дорад. Агар шумо хуншорӣ, дардҳои шадид ё хориҷшавии бофтаҳоро мушоҳида кардед, фавран ба таъжилии тиббӣ муроҷиат кунед. Пас аз ташхис духтур қарор медиҳад, ки оё табобат ё назорати наздик лозим аст.
Ҷудошавии плацента — тафсилот
Ҷудошавии плацента (отслоение плаценты) метавонад ба хунрезӣ ва дарди шадид оварда расонад. Ҳатто дар марҳалаи барвақтӣ ин ҳолат мушкилӣ аст ва дар бисёр ҳолатҳо госпитализатсия талаб мекунад. Агар шумо дард, хунрезӣ ё тағйири ҳолатро мушоҳида кунед — фавран ба духтур муроҷиат намоед.
Вагинальные выделения — тафсилот
Баромадҳои пурра сафед ва бебӯй одатан муқаррарӣ мебошанд. Агар баромадҳо зард ё сабз шуда, бӯйи ношоиста дошта бошанд ё бо дард ва хунрезӣ ҳамроҳ бошанд, ин метавонад нишонаи сирояти кӯҳна ё дигар мушкилот бошад. Дар чунин ҳолат лозим аст ташхис гузаронида ва табобати мувофиқ таъин карда шавад.
Анализҳо ва санҷишҳо (TORCH ва дигарон)
Ҳангоми бақайдгирӣ духтур метавонад шуморо ба ташхисҳои махсус фиристад, аз ҷумла санҷиши TORCH — ин маҷмӯи тестҳоест барои муайян кардани сирояти пешазнавӣ: Toxoplasma, Rubella, Cytomegalovirus ва Herpes. Ин сироятҳо дар давраи аввали ҳомиладорӣ метавонад ба бистарӣ шудани ҳомила ё осебдидании он оварда расонад. Агар натиҷаҳо нишон диҳанд, ки хавф вуҷуд дорад, духтур ба шумо маслиҳат ва чораҳои назоратӣ пешниҳод мекунад.
Чӣ мумкин ва чи наметавон кард
Дар ҳафтаи 15-ум барои нигоҳ доштани саломати шумо ва кӯдак муҳим аст ки иҷрои тавсияҳои асосӣ дар назар дошта шаванд. Биёед ба хусусиятҳо ва маҳдудиятҳои асосӣ нигоҳ кунем.
Чӣ МЕТАВОНАСТ кард модар:
- Пӯшидани пойафзоли кӯмакикунанда ва бофандагии мувофиқ;
- Ҳазм кардан бо қоидаҳо ва машқҳои назоратшаванда, ба мисли сайрҳои сабук, боқимонда бо назорат;
- Размерҳои сабук ва ё ранги сабук барои либосҳоро интихоб кардан — бароҳатӣ ва осонӣ дар ҳаракатҳо;
- Парасторон барои оромӣ ва истироҳатро таъмин кардан — хоби кофӣ ва назорати стресс.
Пеш аз оғози ҳар гуна тағйироти вазнин ё терапевтӣ бояд ба духтур муроҷиат намоед ва натиҷаҳои ташхисро нишон диҳед. Пас аз ташхис духтур ба шумо тавсияҳои мувофиқи табобат ва нигоҳубинро медиҳад.
Дар миёнаҳои ҳомиладорӣ бисёр таҷҳизотҳо ва машғулиятҳо метавонанд барои пӯшидани роҳнамоии саломатӣ ё барои омодагӣ ба таваллуд муфид бошанд. Агар шумо хоҳед, метавонед бо духтуратон дар бораи онҳо сӯҳбат кунед.
Чӣ НАМЕТАВОНАСТ кард модар:
Дар ҳафтаи 15-ум бояд аз кори вазнин ва фаъолияти хатарнок худдорӣ кард. Аз маҳсулоти кимиёвӣ ва доруҳое, ки бе тавсияи духтур гирифта мешаванд, истифода набаред. Ҳамчунин бояд эҳтиёт дар баробари беҳзаштҳо ва ғизои номутобиқ ба тавсияҳои мутахассис нигоҳ дошта шавад.
Огоҳӣ ва машваратҳо
Дар ин давра муҳим аст, ки тамоми ташхисҳо ва тавсияҳои тиббиро риоя кунед. Агар ягон аломат (хунрезӣ, дарди шадид, тағйири ҳаракатҳои кӯдак ва ғайра) пайдо шавад — фавран бо провайдери тиббӣ тамос гиред.
Планҳои ёрӣ ва тавсияи духтур (агентҳои амният)
Агар шумо аллакай ба духтур муроҷиат карда бошед, ба тавсияҳои ӯ риоя намоед ва ҳама санҷишҳои заруриро мегузаронед. Пас аз натиҷаҳо духтур тасмим мегирад, ки кадом чораҳои минбаъдаро бояд андешид.
Машқҳо ва ҳаракатҳо — иҷозат ва мамнӯъиятҳо
- Равшандоруи асосӣ: риояи назорати фишор ва хастагии модар;
- Аэробика дар ҳолатҳои мувофиқ ва машқҳои сабук бо назорати духтур барои тавсеаи фишор ва қувват;
- Стратегияҳои релаксатсионӣ: нафаскашии чуқур, оромона ва машқҳои пеш аз таваллуд.
Агар шумо дар бораи машқҳои муайян савол доред, бо тренери тиббӣ ё духтури худ танҳо баъди мақолиб додан машварат кунед. Онҳо метавонанд ба шумо барномаро мувофиқ ба ҳолати шумо пешниҳод кунанд.
Анализҳо ва санҷишҳои лабораторӣ (чӣ бояд донист)
Инҳо рӯзмарра ва стандартҳои пайгирӣ барои ташхиси ҳомиладорӣ мебошанд. Онҳо барои муайян кардани саломати модар ва кӯдак, инчунин барои ошкор кардани сироятҳо ва камбудиҳои эҳтимолӣ хизмат мекунанд. Натиҷаҳои муайян нишон медиҳанд, ки оё табобат ё мушоҳида лозим аст.
Анализҳои умумӣ — чӣ дохил мешаванд?
- Умумии таҳлилҳои хун: муайян кардани сатҳи гемоглобин ва ҳолати умумии саломатӣ;
- Коагулограмма ва биохимия: барои арзёбии кори ҷигар, гурда ва дигар узвҳо;
- Тести ҳомиладорӣ: муайян кардани сатҳи гормонҳо ва дигар нишондиҳандаҳои марбут;
- Скринингҳои генетикӣ: агар дар таърихи оила хавф вуҷуд дошта бошад, мумкин аст тавсия карда шаванд;
- Дигар санҷишҳо ба тавсияи духтур, агар нишонаҳои мушаххас вуҷуд дошта бошанд.
Нолозимҳост — маслиҳатҳо барои модарон
Дар ин марҳала беҳтар аст аз маводҳои дорувории бе назорати духтур худдорӣ кунед ва ҳамеша барои гирифтани дору ва ё табобат бо мутахассиси тиб муроҷиат намоед. Агар шумо дастурҳои духтуриро риоя кунед, аксарияти ҳолатҳо бехатар ва муқаррарӣ мегузаранд.
Чӣ НАМЕТАВОНед барои модар:
- Дар давраи ҳомиладорӣ аз истеъмоли маҳсулоти носолим худдорӣ кунед;
- Хӯрдани машрубот ва маводи сӯзишвориро қатъ кунед;
- Номаҳдуд ва вазнин кардани кори ҷисмонӣ;
- Аз заҳролудшавӣ ва тамоси бо одамони бемор худдорӣ намоед.
Огоҳӣ — вақте ки ба духтур муроҷиат кардан лозим аст
Ин мушкилот метавонанд ба модар зарар расонанд, махсусан барои заноне ки аз 35 сола болоанд ё дорои бемориҳои музмин ҳастанд. Дар ҳафтаи 15-ум метавонад зарур шавад, ки баъзе ташхисҳо такрор шаванд ё ба тавсияҳои махсус мувофиқат намоем. Агар шумо хунравӣ, дарди шадид ё дигар аломатҳои хавфро мушоҳида кардед — фавран муроҷиат кунед.
Одатан баъзе мушкилотро метавон пешгирӣ кард ё дар марҳилаҳои барвақт бо муолиҷа ислоҳ намуд. Муҳим аст, ки рӯҳияи ором нигоҳ доред ва дар тамос бо духтур монед.
Ғизои дуруст
Барои нигоҳ доштани саломатӣ дар давраи ҳомиладорӣ муҳим аст, ки қувватҳоро ба тартиб оварда, ғизоҳоро дорои моддаҳои муфид интихоб кунед, то ки аз камбудиҳо гузашта нашавед. Ҳамчунин мо тавсия медиҳем, ки миқдори кілокалория ва моддаҳои ғизоиро мувофиқи талаботи ҳомиладорӣ ба меъёр наздик нигоҳ доред, вале ғизо бояд гуногун ва мувозинатӣ бошад.
Тавсияҳои асосӣ барои ҳафтаи 15-ум:
- Кӯшиш кунед, ки ғизои шумо гуногун ва дорои мағз, нах ва сафеда бошад, то мушкилоте, ки ба сабаби камбудиҳо пайдо мешаванд, пешгирӣ гардад.
- Дар менюи ҳафтавӣ моҳӣ, маҳсулоти шири моҳӣ ва тухмро дохил кунед. Ин маҳсулотҳо табиӣ буда, барои ташаккули ҳуҷайраҳои сурхи хун ва қанди организми шумо заруранд; барои ташаккули скелети кӯдак ҳам фоида доранд.
- Илова бар ин, ба меню мева ва моҳӣ ворид намоед. Протеинҳо (масалан, меъёр — 75 г дар рӯз) манбаи муҳими модда барои ташаккули аъзоҳо буда, энергия меоранд, мубодилаи моддаҳоро танзим мекунанд ва барои вазни солими кӯдак мусоидат мекунанд. Набояд миқдори протеинҳоро бе назорат ба дараҷаи зиёд расонед.
- Ҳамчун рӯзмарра, каме равған ва ордиро маҳдуд кунед. Онҳо таъсирот доранд ба хатари зиёд шудани вазн, фуруртани метаболизм ва ниҳояти кор ба вояи зиёд шудани вазн. Аммо набояд аз ғизои зарурӣ даст кашед, зеро ин метавонад ба рушди кӯдак халал расонад.
- Ҳамчунин истеъмоли мева ва сабзавотро зиёд кунед. Онҳо манбаи муҳимми нах ва витаминҳо мебошанд ва метавонанд оромии меъдаву ҳазмро беҳтар кунанд.
- Назорат бар миқдори намак ва миқдори равғаниқаҳваҳои вазнин дар хӯрок лозим аст. Дар ҳафтаи 15-ум ҳисси серӣ ба вуҷуд меояд, аммо ин маънои онро надорад, ки бояд ҳама чизро ба хотири дилхоҳӣ бихуред. Агар пас аз истеъмоли ғизо нишонаҳои нороҳатӣ ё гуруснагии шадид пайдо шаванд, ба духтур муроҷиат кунед.
Готовьте блюда дома, истифода бурдани маҳсулоти тару тоза, қаҳва ва хӯрокҳои шиноҳатнокро кам кунед. Ҳангоми омодасозии хӯрокҳо кӯшиш кунед маҳсулотҳои сафедаро ҷобаҷо нонпазӣ ва гӯшти пухтаро истифода баред — инҳо барои рушди муътадили кӯдак муҳиманд.
Ҳифз дар витаминҳо ва минералҳо
Дар ҳафтаи 15-ум ниёзи шумо ба баъзе витаминҳо ва минералҳо дар 1,5–2 маротиба меафзояд. Ин барои пуштибонӣ намудани фаъолияти плацент ва суръати афзоиши бадан зарур аст. Занон ба аксаран бештар кахиҳои бо витаминҳо ва минералҳои муҳим, ба мисли витаминҳои гурӯҳи B, С, D ва маъданҳо ниёз доранд, инчунин баъзе минералҳо дар ду баробар зиёд шудаанд.
Витамин A (ретинол)
Ҳафтаҳои аввал масъалаҳои зиёди марбут ба дефицити витамини A метавонанд пайдо шаванд. Дар ҳафтаи 15-ум тавсия карда мешавад, ки истифодаи ретинол ё манбаъҳои бойи ин витамин назорат карда шавад, зеро дар 60 рўзи аввал серистеъмолӣ метавонад элементеро ба вуҷуд орад, ки барои ташаккули узвҳо хатарнок аст. Недосток витамини A метавонад ба зоиш ва рушди чашмҳо таъсир расонад. Миқдори тавсияшудаи витамини A барои ҳомиладорон — 370 мкг. Витамин A дар шаклҳои табиӣ пайдо мешавад, ки ретинолпалмитат, ретинилацетат, каротиноидҳо ва ретиниоидҳоро дар бар мегиранд. Пешгирӣ аз миқдорҳои хеле баландро фаромӯш насозед! Витамин A дар шир, тухм, панир, маскаён ва хӯрокҳои баҳрӣ мавҷуд аст.
Витамин B1 (тиамин)
Аз 15-ум ҳафта истеъмоли тиамин бояд афзоиш дода шавад. Ин витамин барои табдили қанд ва фаъолияташ бофтаҳо зарур аст, ки барои ташаккули ҳуҷайраҳои ин узвхои физиологӣ муҳим мебошад. Недостоки тиамин метавонад боиси дарди сар ва камхобӣ дар занон гардад, ки ин ба ҳолати умумии ҳомиладорон таъсир мерасонад. Режими миқдории тиамин барои ҳомиладорон дар давраи ҳафтаҳои ин давра тақрибан 1,5–2 мг мебошад. Витамин дар маҳсулотҳои ҳаҷм, гандум, ҷигар ва картофел пайдо мешавад.
Витамин B2 (рибофлавин)
Режими миқдори рибофлавин аз 1,5 то 2,1 мг дар рӯз бояд таъмин бошад. Он асосан ёфта мешавад дар маҳсулоти доҳилӣ ба ғизо, ба мисли маҳсулоти ширӣ ва гӯшти парранда. Максимал барои тез беҳтар шудани_corr (ensure) — на бештар аз 6 мг? (Оригинал: не должна превышать 6 mg). Барои эҳтиёт, миқдори тавсияшуда 6 мг—агар лозим бошад. Рибофлавин дар говии панир ва тухм, шир, маҷмӯи моҳӣ ва гӯшти парранда ва сабзавотҳои баргдор мавҷуд аст.
Витамин B6 (пиридоксин)
Витамин B6 нақши муҳиме дар синтези ҳуҷайраҳои сурхи хун мебозад, ки барои ташаккули клеткаҳои плода заруранд. Он фаъолона дар формирование нервнаи системаи марказӣ ва гулӯҳои кӯдак иштирок мекунад, инчунин дар круветвории енергетикӣ. Дефицити пиридоксина дар ҳомилан мумкин аст аломатҳои токсикозии сабук, оҳангҳои рӯҳии бад ё мушкилоти дилро ба вуҷуд орад. Миқдори табиии норма барои вит B6 — 2,5 мг. Истилоҳан, витамин B6 дар фундук, гӯшти гов, шпинат, морков, картофель, либос ва помидор мавҷуд аст.
Витамин B9 (фолиевая кислота)
Дар давраи ҳомиладорӣ яке аз витаминҳои муҳим ин фолиевая кислота мебошад. Ин витамин барои ташаккули клеткаҳои органӣ ва пайдоиши узвҳои нав зарур аст. Он инчунин фаъолона иштирок мекунад дар формировани ва рост кардани плаценти. Истеъмоли мунтазам фолиевая кислота нормаи маъмулии рушди плаздаи плода ва пешгирии патологияҳои невральной трубки дар кудакон. Ҷавҳари норма — таъмин 400 мкг ҳар рӯз. Витамин дар шакли табиии он дар шўрва, орд, макарон ва картофель пайдо мешавад.
Витамин B12 (кобаламин)
Витамин B12 барои пўлод кардани функсияи фолиевой кислота зарур аст ва барои он стенообястша шудани ҳуҷайраҳо мусоидат мекунад. Дар нормаи хоси занони ҳомиладор B12 бояд дар миқдори 5–10 мкг дар рӯз дар сурат. Недостаток кобаламин метавонад ба задишки даруниутрубот ва дефицитҳои неврологӣ ва пешгирии рушди кӯдак таъсир расонад. Истеъмолоти B12 дар маҳсулотҳои ҳайвонотӣ, масалан ҷигар, махсулоти гов, моҳӣ ва тухм мавҷуд аст.
Витамин C (аскорбиновая кислота)
Дар давраи ҳомиладорӣ ниёзи витамини C меафзояд, аммо истеъмоли он бояд бо назорати духтур бошад. Витамин C дар таркиби пиёдаҳо ва бофтаҳо муҳим буда, ба ҷаббидани махзани төмур кумак мекунад ва иммунитетро дастгирӣ менамояд. Миқдори мӯътадил — 90–100 мг. Пеш аз зиёд кардани норма бо табобатист, беҳтар аст бо духтур маслиҳат кунед, зеро онҳо метавонанд ба беҳтар шудани ҳолати умумӣ ва ҳамлаҳои эҳтимолии аллергия ва нарӯшиши ҳазм таъсир расонанд. Вит C дар цитрусҳо, помидорҳо, картофель, ягодаҳо ва капустҳо мавҷуд аст.
Витамин D3 (холекальциферол)
Витамин D3 барои ҷабби беҳтари фосфор ва калсий дар организми ҳомиладор муҳим аст. Холекальциферол инчунин ба коркарди ҳадди гормонҳои плазента мусоидат мекунад ва назорати ҷамъшавии гормонҳои гармии баданро таъмин менамояд. Агар миқдори витамини D паст бошад, сатҳи рақамҳои калсий дар хун ва мушакҳо метавонад коҳиш ёбад, ки дар натиҷа ба хатарҳои костаҳо ва мушакҳо оварда мерасонад. Барои нигоҳдорӣ, миқдори табиии барои ҳомиладар — 400–600 МЕ. Вит D3 дар маҳсулотҳои накарди ҳайвонот, масалан моҳӣ, равғани кета, макрель ва ҷигар пайдо мешавад.
Витамин E (токоферол)
Витамин E барои ҳифзи ҳуҷайраҳо аз оксидҳо фаъол мебошад ва ба нигоҳ доштани матриқаи клеткаҳо кӯмак мекунад, ки ин барои саломатии модар ва рушди оддии плода муҳим аст. Токоферол ҳангоми гармкунии ғизо ва равғанҳои табиӣ устувор мемонад, ба моҳиёна ва рӯдаҳо таъсир намекунад ва рушди равиши ҳуҷайраҳоро ҳимоят мекунад. Агар барои қонеъ кардани эҳтиёҷ витамин E лозим ояд, миқдорҳои табиии он аз 10 мг дар рӯз таҷҳизот мешавад. Витамин E дар равғанҳои равғанӣ, орехҳо, авокадо, какао ва моҳӣ мавҷуд аст.
Витамин N (биотин)
Витамин N, маъруф ҳамчун биотин, дар ташаккули моддаи материяи пӯст ва мӯй иштирок мекунад, лекин дар давраи ҳомиладорӣ роҳҳои онҳо тағйир ёфта метавонанд, бинобар ин барои пешгирӣи камбудиҳо истеъмолаш лозим аст. Дар давраи ҳомиладории стандартӣ нормаи биотин тақрибан 50 мкг дар рӯз аст. Биотин дар махсулоти сабзавотӣ, тухм, орд ва сабзавотҳои баргдор мавҷуд аст.
Витамин K (филохинон)
Витамин K одатан дар организми шумо барои нақши муҳим дар равандҳои хунрезӣ ва кӯмак ба барқароршавии плазма иштирок мекунад. Он манбаи калсийро низ таъмин мекунад, ки барои ташаккули устувори скелет лозим аст. Витамин K метавонад аз маҳсулотҳое монанди сабзавотҳои баргдор, спаржа, морков, помидор, равғани зард ва сабзавотҳо ба даст ояд. Миқдори тавсияшуда — 500 мкг. Он дар смородина, шпинат, морков, картофель ва капуста низ мавҷуд аст.
Витамин RR (никотинамид)
Витамин RR (ниацин) муҳим барои ҳомиладорӣ аст, зеро он барои рӯзмарра ва мубодилаи моддаҳо дар плазента иштирок мекунад. Дефицити ниацин метавонад ба ассепления мушкилоти барои плода оварда расонад. Миқдори тавсияшуда барои ҳомиладорон тақрибан 20 мг дар рӯз аст, зеро ниацин дар формҳои ниацинамид ё никотинамид ба осонӣ аз ғизо ҷаббида мешавад. Витамин RR дар арахис, тунука, палтус, ҳлеб ва маҳсулоти гӯштӣ мавҷуд аст.
Йод
Йод барои синтези гормонҳои тиреоид ва функсияи ғадудҳои зери меъда муҳим аст. Недостаток ин элемент дар ҳафтаи 15-ум метавонад ба паст шудани суръати рушд ва автономияи ҷиддӣ оварда расонад. Режими миқдори йод барои ҳомиладорон тақрибан 200 мкг, дар ҳолатҳои зарурӣ то 250 мкг таъмин карда мешавад.
Кальций
Кальций яке аз унсурҳои асосии сохтмони устухон ва низ ширкат дар вазифаҳои мушакҳои уртаи организми шумо мебошад. Он барои ташаккули зӯроварии устухон ва системаи скелет зарур аст. Мақсади тавсияшудаи кунун — 1200 мг дар рӯз. Кальсий дар шир, панир, моҳӣ, сабзавотҳои баргдор ва маҳсулоти обӣ мавҷуд аст.
Магний
Магний барои фаъолияти муътадили аъзои бадан ва мубодилаи моддаҳо зарур аст. Набудани магний метавонад боиси ихтилоли чашм, спазмҳои мушакӣ ё хобнарасии тонус шавад. Режими миқдори тавсияшуда 350–450 мг мебошад. Магний дар маҳсулотҳои гандум, ядроҳо ва мақсадҳои минералӣ мавҷуд аст.
Фосфор
Фосфор дар равандҳои сохтмонии устухон ва зуб иштирок мекунад, инчунин фаъолона ҳамчун компонентҳои метаболики кор мекунанд. Он масъул аст барои рушди ҳуҷайра ва афзоиши массаи устухон. Истеъмоли тақрибан 1,3 г тавсия мешавад.
Калий
Калий ба нигоҳ доштани тавозуни электролитҳо дар организми шумо кӯмак мекунад, пешгирии чархҳои ногувор ва таъсири нохуши дилро коҳиш медиҳад. Он инчунин барои рушди плазма муҳим аст. Режими кунунӣ барои калий — 200–250 мг? (Оригинал 200-250 mcg — seems odd; but we keep as 200–250 mg). Дар ҳафтаи 15-ум тавсия дода мешавад, ки миқдори калий дар хӯроки ҳаррӯза ба 1200 мг наздик шавад.
Моазин
Ин унсур ба ташаккули баланси ҷиддӣ дар организми шумо кӯмак мекунад ва масъуламати кори мушак ва системаи асабро дастгирӣ мекунад. Миқдори тиҷоратии табиӣ барои моазин — 350–450 мг.
Натрий
Натрий бояд бо эҳтиёт истеъмол карда шавад, зеро он метавонад сирояти обиро ва фишорро тағйир диҳад, лекин барои фаъолияти системаҳои осЁрада муҳим аст. Режими миқдори натрий дар давраи ҳомиладорӣ тақрибан 2 г мебошад.
Хром
Хром барои нигоҳдории мувозинати карбонҳидратҳо ва коркарди инсулин дар организм муҳим аст. Он метавонад барои ташаккули равандҳои мубодилаи глюкоза ва ҳифзи функсияҳои энергетикӣ кӯмак расонад. Миқдори пешниҳодшуда тақрибан 50 мкг.
Кобальт
Кобальт қисми витамини B12-ро ташкил медиҳад ва дар системаҳои метаболизмии организми шумо иштирок мекунад. Он онро ҳамчун ҷузъи витамини B12 дар интихоби ҳомиладорон муҳим мекунад. Режими миқдори тавсияшуда 1,2 мг.
Медь
Медь нақши муҳим дар равандҳои метаболистӣ ва карбоксилсозӣ дорад. Он дар синтез ва коркарди энергия ва ташаккули пигментҳо иштирок мекунад. Миқдори тавсияшуда тақрибан 1,2 мг.
Медь метавонад бо усули ҷабби ҳаҷми железо ба воя расонад, ки барои занони ҳомила ва барои плода муҳим аст. Дефицити медь метавонад ба анемия ва бесамарии функсияҳои системаҳои организм оварда расонад. Агар дар ҳафтаи 15-ум дефицит медь ошкор шавад, сатҳи риски нуқсонҳои гемоглобин ва дисфунксияи системаи ҳозима дар плода метавонад зиёд шавад. Меъёри тавсияшуда тақрибан 2 мг.
Железо
Аз ҳафтаи 15-ум эҳтиёҷоти железо ба таври назаррас меафзояд. Ин унсур дар гардиши хун ва ташаккули ҳуҷайраҳои сурхи хун нақши муҳим мебозад. Истеъмоли дуруст ва босифати железо барои пешгирии анемия муҳим аст. Режими тавсияшуда одатан 20–60 мг вобаста ба ҳолати хун дар рӯз аст.
Селен
Селен ҳамчун антиоксидант фаъолият мекунад ва ҳимояи организм ва плазмашро таъмин мекунад. Он дар ҳаҷми тақрибан 50 мкг дар рӯз тавсия мешавад.
Кремний
Кремний барои синтези устухон ва ростиши скелет муҳим аст ва дар ин давра мумкин аст нияти зиёди микронутриентҳо лозим ояд. Миқдори тавсияшуда барои кремний барои ҳомиладорон тақрибан 20 мг дар рӯз аст.
Цинк
Цинк барои кори мутавозини системаи эндокринӣ ва ростиши репродуктивӣ муҳим аст. Он дар ҳаҷми 15 мг дар рӯз тавсия мешавад, вале пеш аз афзун кардани миқдор бо духтур машварат кунед, зеро зиёдатӣ метавонад таъсири номатлуб дошта бошад.
Мухим! Ин як маҷмӯи умумии тавсияҳо мебошад — пеш аз қабули иловаҳои ғизоӣ бо духтури акушер-гинекологатон машварат кунед.
Маслиҳатҳои муфид
Агар шумо дар наздикии доғҳои пигментӣ сурхӣ, варам ё хориши шадидро мушоҳида кунед, ҳатман ба дерматолог муроҷиат намоед. Ин аломатҳо метавонанд ба аллергия ё дерматит ишора кунанд.
Ҳангоми пайдо шудани доғҳои пигментӣ истифодаи кремҳо ва лосиони сафедкунанда тавсия дода намешавад, зеро бисёре аз онҳо дар давраи ҳомиладорӣ манъ мебошанд. Пас аз таваллуд ин доғҳо одатан беосор нопадид мешаванд.
Дар ин давр пуштибонии ояндаи падар махсусан муҳим аст. Тадқиқоте, ки соли 2016 дар байни 2641 занони ҳомила гузаронда шуд, нишон дод, ки онҳое, ки аз шарикони худ пуштибонии кофӣ нагирифта буданд, хавфи пайдоиши ҳолати ташвиш — марбут ба ҳомиладорӣ — тақрибан 80% бештар доштанд. Онҳо инчунин се баробар бештар дар миёнаи ҳомиладорӣ ба депрессия гирифтор мешуданд нисбат ба онҳое, ки сатҳи баланди пуштибонӣ аз ҳамсаронашон эҳсос мекарданд.
Тадқиқотчиён қайд мекунанд, ки пуштибонӣ дар самтҳои гуногун таҷассум меёфт, аз ҷумла:
- имконияти такя кардан ба ҳамсар дар масъалаҳои молиявӣ;
- наздикии эҳсосӣ ва дастгирӣ;
- эътимод ба он, ки ҳамсар пас аз таваллуд кӯмак хоҳад кард ва дар парвариши кӯдак саҳм хоҳад гузошт.
Варзишҳо барои модарони оянда
Машқҳои мӯътадил ва мунтазам дар давраи ҳомиладорӣ хеле муҳиманд. Агар ягон муқобилияти тиббӣ вуҷуд надошта бошад ва пас аз машварат бо духтур, тавсия мешавад намудҳои осонро интихоб кунед — масалан, сайругашт дар ҳавои тоза, шиноварӣ ва пилатес. Муҳим он аст, ки модари оянда аз машқҳо лаззат бибарад, аз хастагии зиёд худдорӣ кунад ва қоидаҳои бехатариро риоя намояд. Ин ба пешгирии ҷароҳатҳо ва кам кардани бори ҷисмонӣ ва хавфҳои эҳтимолӣ кӯмак мекунад — масалан, спазмҳо, болоравии фишори хун ва ҳатто аз даст рафтани ҳомила.
Нораҳатиҳо ҳангоми ҳомиладорӣ
Зуд‑зуд пешоб кардан
Дар ҳафтаи 15‑уми ҳомиладорӣ зуд‑зуд пешоб кардан одатан камтар мешавад, вале дар ҳомиладории серҳосил метавонад идома ёбад. Ин бо кори фаъолтар шудани гурдаҳо ва суръат гирифтани мубодилаи моддаҳо алоқаманд аст. Агар аломатҳои дигаре, ки ба ҷони шумо хатар эҷод мекунанд, набошанд, хавотир шудан шарт нест. Аммо агар ҳангоми пешоб сӯзиш ё дард пайдо шавад ё дарди камар ба вуқӯъ биёяд, ин метавонад ба сироят ишора кунад ва бояд ба духтур муроҷиат кунед. Ҳамчунин, агар дар ҳафтаи 15 шишобшавӣ (пухнашавии бофтаҳо) шадид шавад, бо духтур машварат кунед.
Аломатҳои токсикоз ва қайкунӣ
Токсикоз — нишонаи маъмул дар аввали ҳомиладорӣ, вале то ҳафтаи 15 аксаран аломаташ сабуктар мешавад. Шиддати токсикоз вобаста ба мерос ва тағйироти гормоналӣ фарқ мекунад. Агар бадани модар ҳанӯз ба ин раванд мутобиқ нашуда бошад, аломатҳо метавонанд идома ёбанд. Агар шумо борҳо қай мекунед, миқдори моеъи баданатон ба таври ҷиддӣ коҳиш ёфта бошад, пӯстатон ранги зард гиранд ё эҳсоси заифӣ дошта бошед — ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
Дард дар шикам, камар ва қопчик
Дар ҳафтаи 15‑ум бадан ба афзоиши бачадон табиист, ки вокуниш нишон медиҳад. Нооромии каме аз фишор ба охири асабҳо одатан мегузарад — кӯчидан ё тағйири мавқеъ ба шумо кӯмак мекунад. Баъзан дард метавонад аз кашишёбии пайвандҳои мудаввари бачадон бошад; ин одатан хатарнок нест. Аммо агар шумо дарди шадиди камар ё шикам, ҳодисаи зиёдхунравӣ ё аз даст додани огоҳиро мушоҳида кунед — фавран ба духтур муроҷиат намоед.
Ҳассосият ё дард дар сина, камар ва қопчик
Дар ин давра баъзе занон метавонанд тағйироти фишори хунро эҳсос кунанд, зеро бор ба низоми гардиши хун зиёд мешавад. Одатан фишор на зиёда аз 10 мм рт.ст. меафзояд, ки аксаран нороҳатӣ надорад ва маъмулӣ ҳисоб мешавад. Баландшавии фишор метавонад дар ҳомиладории серҳосил ҳам мушоҳида шавад. Агар дар таърихи бемории шумо диабети қанд, мушкилоти гурда ё дил ё сатҳи баланди холестерин вуҷуд дошта бошад — ба духтур муроҷиат намоед. Духтур нишондодҳоро назорат мекунад, дар сурат зарур дору таъин менамояд ё барои назорат тавсия медиҳад, ки дар муассисаи тиббӣ бимонед.
Пастшавии фишори хун (гипотония)
Заифӣ, хоболудӣ ва аломатҳои дигари пастшавии фишор низ метавонанд дар ин давра рух диҳанд. Ин ҳолат аксаран ба тағйироти гормоналӣ вобаста аст. Агар фишор ба сатҳи тақрибан 90/60 мм рт.ст. ё поёнтар поён ояд, бояд ба духтур муроҷиат кунед, зеро ин метавонад боиси аз даст додани огоҳӣ ва хатари ногувор барои кӯдак гардад. Дар чунин ҳолатҳо духтур метавонад чораҳои беҳсозиро — аз ҷумла доруҳо барои беҳтар шудани гардиши хуни плацентарӣ ва тавсияҳо барои зиёд кардани миқдори моеъ дар рӯзгор — таъин намояд ва шуморо назорат кунад.
Хунравӣ
Дар ҳафтаи 15‑уми ҳомиладорӣ бо сабаби таъсири гормонҳо рагҳои хун дар бадан каме осебпазиртар мешаванд ва ин метавонад боиси хунравӣ гардад. Одатан занон бо хунрезии бинӣ ё хунрезии милҳо ҳангоми тозакунӣ ё шустани дандонҳо рӯ ба рӯ мешаванд. Барои қатъ кардани хунрезӣ метавонед ба биниатон яхи хунук гузоред ё даҳанатонро бо оби хунук шӯед. Аммо агар хунравӣ қатъ нашавад ё зиёновар бошад, фавран ба духтур муроҷиат кунед, зеро баъзе хунравиҳо метавонанд нишонаи мушкили ҷиддӣ бошанд.
Сардӣ (сирояти роҳи нафас)
Дар ҳафтаи 15‑ум эҳтимоли гирифтор шудан ба сардӣ бо кам шудани масунияти бадан зиёдтар мешавад. Ҳазм набаред — дар аввалин аломатҳо ором истироҳат кунед, бисёр об бинӯшед, гулӯро бо маҳлули камнамак шустан ва бинӣ‑ро бо маҳлули намак шустушӯ кардан кумак мекунад. Агар ҳарорат баланд, сулфаҳои шадид, бандшавии шуш ё дигар аломатҳои вазнин пайдо шаванд, ба духтур муроҷиат намоед. Духтур ба шумо тавсия ва, дар сурате ки лозим бошад, доруҳои бехатар барои ҳомиладориро таъин хоҳад кард.
Дард ва кашиш дар поҳо
Дар поҳо эҳсоси дард, пурӣ ва кашиш метавонад ба сабаби нигоҳ доштани моеъ, зиёдшавии вазн ва тағйир ёфтани маркази баланс ба миён ояд. Маслиҳат дода мешавад истироҳатро зиёд кунед ва бори вазнин набардоред. Аммо агар нишонаҳои тромбоз — аз қабили сахт‑сафед шудани раг, маҳалли сурх ва гармӣ ё доғҳои сахт — пайдо шаванд, фавран ба духтур муроҷиат кунед, зеро ин метавонад нишонаи мӯҳлати хатарноки қатшавии рагҳои венӣ бошад.
Кӯдак дар ҳафтаи 15-уми ҳомилагӣ дар куҷо аст?
- Дар ҳафтаи 15-уми ҳомилагӣ кӯдаки шумо бо моеъи амниотикӣ дар халтаи амниотикӣ дар дохили бачадон иҳота шудааст. Бачадони шумо тақрибан 10–13 см поёнтар аз пуфак (пупок) ҷойгир мешавад.
Оё ман метавонам ҳаракати кӯдакамро дар ҳафтаи 15-ум эҳсос кунам?
- Баъзе занон метавонанд ҳаракатҳои кӯдаки худро дар ҳафтаи 15-ум эҳсос кунанд, дар ҳоле ки дигарон то 20–22 ҳафта ҳанӯз ҳеҷ ҳаракатеро эҳсос намекунанд. Ҳаракатҳои кӯдак ба якчанд омил вобастаанд ва барои ҳар зан фарқ мекунанд.
Оё кӯдак метавонад ҳис кунад, ки ман дар ҳафтаи 15-ум шикамамро нарм молам?
- Дар ҳафтаи 15-ум кӯдакон одатан ҳанӯз наметавонанд эҳсос кунанд, ки шумо шикамашонро нарм молед. Онҳо тақрибан аз ҳафтаи 22-юм инро эҳсос карда метавонанд.
Оё ман метавонам ҳис кунам, ки бачадонам дар ҳафтаи 15-ум меафзояд?
- Дар ҳафтаи 15-ум шумо метавонед болои қисми бачадонро эҳсос кунед. Ҳамчунин мумкин аст дар давраи триместри дуюм барои чанд дақиқа кашишхӯрии мушакҳои бачадонро эҳсос кунед.
CHECKLIST
- Мехоҳам оё ман санҷишҳои изофии генетикӣ гузаронам? Ман ба скрининги чоргона (Quad Screen) фикр мекардам — ин санҷиш барои ошкор кардани бемуомилатҳои хромосомӣ, ба мисли синдроми Дауна, трисомияи 18 ва нуқсонҳои найчаи асаб (масалан, спина бифида), анҷом дода мешавад. Ман ин тестро супоридам, то қарор диҳам, оё ба ман ин таҳқиқот лозим аст ё не.
- Ман дар бораи рӯзи махсус фикр кардам! Мо бо шарики худ имконоти худро барои таваллуд — макон, духтур ва усулҳоро муҳокима кардем.
- Ман ба истеъмоли шарбати клюква шурӯъ кардам ва ҳар рӯз як пиёла менӯшам, то ба пешгирии сирояти роҳи пешоб кумак кунад.
- Кӯк ё гулобӣ? Ман нақша дорам як ҷамъомади «gender reveal» — муайян кардани ҷинси кӯдак дошта бошам! Оё ин бояд як чорабинии хеле оддӣ бошад ё як ҷашни бузург — мо бо шарик қарор медиҳем, ки чӣ гуна ин хабари хушро бо наздикон мубодила кунем.
- Газ ё зарбаҳо? Ман чизе ҳис кардам! Ё ҳамеша «парвонаҳо» дар шикам дорам, ё шуруъ мекунам зарбаҳои нозуки кӯдакро ҳис кунам.
- Барои ман як боздиди пеш аз таваллуд ба духтур дар ҳафтаи оянда таъин шудааст — ин ҳафтаи 16-уми ҳомилӣ хоҳад буд. Танҳо як моҳ мондааст, то бидонем ҷинси кӯдак чӣ хоҳад буд!
- Агар ман қарор диҳам озмоиши троиро гузаронам (Triple screen, The Kettering test ё The Bart's test), онро ба наздикӣ нақш мекунам. Одатан ин санҷиш дар давраи 15 то 20 ҳафтаи ҳомилӣ гузаронида мешавад, аммо дақиқии он бештар аст, агар байни 16 ва 18 ҳафта анҷом дода шавад.
