Schwangerschaftskalender in der 8. Woche
Was mit dem Baby passiert
Das Kind ist in der 8. Schwangerschaftswoche von der Größe her mit einer Bohne vergleichbar – die Länge beträgt eineinhalb bis zwei Zentimeter, das Gewicht liegt bei etwa drei Gramm. Das Kind wird immer menschenähnlicher, der „Schwanz“ verschwindet, der Kopf ist noch unverhältnismäßig zum Körper.
Der Kleine wächst und entwickelt sich aktiv. Zuerst wird das Stütz- und Bewegungssystem gestärkt, das Knochengewebe wird fester. In diesem Stadium sind die Knie- und Ellbogengelenke des Babys kaum erkennbar, man kann Schultern und Knöchel sehen. Die Gesichtszüge werden immer deutlicher, Finger an Händen und Füßen erscheinen. Sie sind noch durch eine Hautmembran verbunden.
Ein wichtiger Fortschritt des Kleinen ist die Entwicklung des Geschlechtssystems, und obwohl bei Jungen bereits Hoden und bei Mädchen Eierstöcke vorhanden sind, wird das Geschlecht des Kindes aufgrund der großen Fehlerquote noch nicht bestimmt. Im Ultraschall sind klar zu erkennen:
- die Konturen des Ober- und Unterkiefers;
- die Ohren;
- die Nase und sogar die Nasenlöcher.
Die Augenlider sind erkennbar, die sich bald öffnen werden. Die Augen beginnen, Pigmente zu produzieren, die für die Lichtwahrnehmung verantwortlich sind.
Das Herz des Babys hat sich in vier Kammern geteilt, die Klappen bilden sich aktiv. Das Loch zwischen den Ventrikeln ist bereits zugewachsen, während das zwischen den Vorhöfen erhalten bleibt. Das Herz schlägt mit einer Frequenz von 150 bis 170 Schlägen pro Minute. In der achten Woche befindet sich das Baby noch in einer gebeugten Position (sogenannte „Embryonalhaltung“), aber bald wird sich das Kind aufrichten. Die Atmungsorgane, Bronchien und Lungen bilden sich. Bereits in der achten Woche versucht das Baby, seine Fäuste zu ballen, aber für die Mutter sind solche Bewegungen noch nicht spürbar.
Die Entwicklung des Gehirns setzt sich fort, und die Neuronen bilden immer komplexere Verbindungen, durch die die ersten Nervenimpulse verlaufen werden. Der Darm bildet sich, die Speiseröhre und der Magen sind erkennbar. Die Leber beginnt, Blutzellen zu produzieren. Die Wirbelsäule entwickelt sich weiter. Ein sehr wichtiges Organ entsteht – die Thymusdrüse, die an der Immunabwehr des Körpers beteiligt ist und die ersten Abwehrzellen – die Lymphozyten – produziert.
Was mit der Mutter passiert
Die achte Schwangerschaftswoche bringt spürbare Veränderungen im Leben einer Frau mit sich. Während sich der Körper in den ersten Wochen nur umstellt, bleibt der Hormonhaushalt in dieser Phase noch instabil und unterscheidet sich erheblich vom Zustand vor der Schwangerschaft. Dies führt zu Unwohlsein und neuen Empfindungen im mütterlichen Körper, an die man sich nun anpassen muss.
Veränderungen der Gebärmutter
In der 8. Schwangerschaftswoche wächst die Gebärmutter weiter, vergrößert sich jedoch nicht stark und befindet sich nicht höher als im Schambereich. Wenn es in dieser Zeit zu sexuellem Kontakt kommt, wird die Gebärmutter übermäßig gereizt und es kann zu leichten Blutungen aus kleinen Blutgefäßen kommen. Dies geschieht aufgrund des Einflusses des Hormonhaushalts auf die Gebärmutter, hat jedoch keine negativen Auswirkungen auf das Kind.
Häufigeres Wasserlassen
Dies wird nicht von allen Frauen bemerkt, aber tatsächlich treten bei gefüllter Blase Harndrang auf, da die wachsende Gebärmutter die Blase zusammendrückt und diese Signale zur Entleerung sendet.
Schmerzen im Unterbauch
Es ist völlig normal, wenn eine Frau während der Schwangerschaft leichte Ziehungen im Unterbauch verspürt. In erster Linie hängt der Schmerz mit der Dehnung der Gebärmutter zusammen, die sich darauf vorbereitet, das Baby zu tragen. Auch eine Mehrlingsschwangerschaft kann die Ursache für diese ziehenden Empfindungen sein. Wenn die Schmerzen periodisch auftreten, von selbst verschwinden und nicht von anderen Symptomen begleitet werden, besteht kein Grund zur Sorge.
Kopfschmerzen
In der 8. Schwangerschaftswoche können Kopfschmerzen aufgrund von Übermüdung auftreten, die durch hormonelle Instabilität und die Schwächung des mütterlichen Körpers verursacht wird. Um Kopfschmerzen zu vermeiden, sollte man nicht nervös werden und Stress vermeiden. Bei häufigen Kopfschmerzen sollte man einen Arzt aufsuchen – dies könnte ein Anzeichen für eine Infektionskrankheit oder Gefäßstörungen sein.
Unwohlsein im unteren Rücken
Der Lendenbereich wird besonders empfindlich, wenn die Gebärmutter an Größe zunimmt. Das Zusammendrücken der Nervenenden verursacht einen dumpfen, schmerzenden Schmerz im Lendenbereich, unter dem viele Frauen in der 8. Woche stark leiden. Das Verweilen in einer Position verstärkt diese Empfindungen noch. Ein leichter Massage und das Wechseln der Körperhaltung können helfen, diese Schmerzen zu lindern. Wenn der Schmerz scharf ist, in die Nieren ausstrahlt und das Wasserlassen erschwert ist, besteht der Verdacht auf eine Pathologie des Harnsystems. Wenn der Rückenschmerz mit blutigen Ausfluss verbunden ist, könnte es sich um eine Fehlgeburt handeln. In diesen Fällen sollte man sofort eine Klinik aufsuchen.
Schmerzen in der Brust
Es ist nichts Ungewöhnliches, dass unter dem Einfluss von Hormonen ziehende Empfindungen in der Brust auftreten – so bereiten sich die Milchdrüsen auf das Stillen des Babys vor. Bei besonders empfindlichen Frauen treten diese Anzeichen bereits in der 8. Woche auf. Es entsteht ein Gefühl der Schwere in der Brust, eine Vergrößerung der Milchdrüsen und ein Kribbeln. Normalerweise ist das Unbehagen durchaus erträglich und nach der Normalisierung des Hormonspiegels lässt der Brustschmerz etwas nach.
Schwellungen
Flüssigkeitsretention im Körper einer Schwangeren und infolgedessen – Schwellungen an Beinen, Händen und im Gesicht – sind typische Begleiter während der Schwangerschaft. Dies wird durch die erhöhte Belastung des Harnsystems verursacht, das nicht in der Lage ist, die Flüssigkeit rechtzeitig zu filtern und aus dem mütterlichen Körper auszuscheiden. Es ist auch zu berücksichtigen, dass Wasser nun nicht nur für den Körper der Frau, sondern auch für alle Prozesse im Körper des Fötus benötigt wird. Wasser wird auch für die Zunahme der Fruchtwassermenge verbraucht. Man kann die Schwellungen in den Griff bekommen, indem man etwas weniger Wasser trinkt, längere Spaziergänge vermeidet und bequeme Schuhe wählt. Wenn die Schwellungen nicht abklingen, sondern zunehmen, wenden Sie sich an einen Arzt, um eine Nierenpathologie auszuschließen.
Ausfluss aus der Scheide
Normalerweise sollte während der Schwangerschaft Ausfluss aus der Scheide vorhanden sein. Es besteht kein Grund zur Sorge, wenn er eine klare oder milchig-weiße Farbe hat und keinen starken Geruch aufweist. Solcher Ausfluss wird durch hormonelle Veränderungen verursacht, im Scheidenbereich findet ein aktiver Prozess des Absterbens alter Zellen und deren Ersetzung durch neue statt, daher besteht kein Grund zur Sorge. Wenn der Ausfluss jedoch gelb-grün, schmutzig oder blutig ist, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Dies kann nicht nur ein Anzeichen einer Infektionskrankheit sein, sondern auch das erste Anzeichen einer drohenden Fehlgeburt oder einer Plazentaablösung. Nur ein Arzt kann die Diagnose stellen und die notwendigen Maßnahmen ergreifen.
Erhöhung der Körpertemperatur
Schwangere Frauen sind oft besorgt über die sogenannte falsche Erkältung, bei der alle Anzeichen einer echten Erkältung auftreten. Die Körpertemperatur steigt leicht an, es kommt zu Müdigkeit und Kopfschmerzen, und bei verstopfter Nase sind die Frauen endgültig von einer Erkältung überzeugt. Es ist nicht ratsam, sofort Tabletten zu nehmen – konsultieren Sie zuerst einen Arzt, um eine echte Atemwegserkrankung auszuschließen.
Müdigkeit
Sie entsteht durch die hormonelle Umstellung des Körpers. Die Symptome der Müdigkeit werden durch die Toxikose verstärkt. Frauen fühlen sich ständig schläfrig und erschöpft, haben häufige Stimmungsschwankungen, daher sollten die Menschen in ihrer Umgebung geduldiger sein.
Essensvorlieben und Gerüche
Fast alle Schwangeren bemerken in dieser Phase eine Veränderung ihrer Essensvorlieben. Auch der Appetit verändert sich, er verschwindet und taucht wieder auf. Einige leiden unter Toxikose, weshalb das Lieblingsessen ungenießbar wird und Frühstücke erfolglos bleiben. Unter dem Einfluss von Hormonen entwickeln sich Vorlieben für zuvor ungeliebte Lebensmittel. Es kann auch zu einem erhöhten Verzehr bestimmter Nahrungsmittel kommen – dies deutet auf einen Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen im Körper hin, daher sollte die Frau auf ihre Wünsche hören.
Gewichtszunahme
Bei gesteigertem Appetit kann das Gewicht erheblich zunehmen. In der achten Woche ist der Zuwachs normalerweise jedoch nicht so groß, der Bauch wächst noch nicht und die Schwangerschaft ist noch nicht sichtbar. Wenn eine Frau eine Gewichtszunahme von einem Kilogramm oder mehr bemerkt, sollte sie ihre Ernährungsgewohnheiten anpassen oder einen Arzt aufsuchen. Übergewicht während der Schwangerschaft schadet und erschwert die Geburt.
Entwicklung von Zwillingen
Die Babys bei einer Zwillingsschwangerschaft entwickeln sich zu diesem Zeitpunkt nicht langsamer als bei einer Einlingsschwangerschaft. Der einzige wesentliche Unterschied ist das Gewicht der Zwillinge. Die Babys wiegen jeweils etwa 1 g und sind nicht länger als anderthalb Zentimeter. Die Kleinen haben Köpfe, die der Länge des Körpers entsprechen, und die Position der Zwillinge ist gekrümmt. Die Gesichtszüge werden deutlicher, die Augen befinden sich noch an den Seiten des Gesichts, aber Nase, Ohren, Mund und Zunge sind deutlich sichtbar. Die Babys erhalten weiterhin Nahrung aus dem Gelbkörper, da die Plazenta noch nicht für ihre Lebenserhaltung ausgebildet ist.
Es erfolgt die Bildung von großen und kleinen Gelenken, die jedoch nicht immer klar abgegrenzt sind. Und während die Arme fast menschlich aussehen, ähneln die Beine eher Flossen. Bei einer normal verlaufenden Schwangerschaft ist das Herz-Kreislauf-System der Zwillinge in Ordnung. Jedes Baby hat ein vierkammeriges Herz. Die Verdauungsorgane sind differenziert, und es werden Geschlechtszellen produziert, wobei ein Fötus ein Junge und der andere ein Mädchen sein kann.
Die Menge an Fruchtwasser bei einer Zwillingsschwangerschaft ist etwas größer als bei einer Einlingsschwangerschaft. Daher entsprechen die Gebärmuttergrößen nicht dem Schwangerschaftszeitpunkt, das mütterliche Organ ist etwas größer, was das erste Anzeichen für eine Mehrlingsschwangerschaft ist – endgültige Klarheit bringt eine Ultraschalluntersuchung. Zu diesem Zeitpunkt ist der Bauch der Mutter bei einer Zwillingsschwangerschaft noch nicht sichtbar.
Die Nabelschnur bei den Babys ist bereits ausgebildet, und das Endometrium wird allmählich durch das zottenreiche Chorion abgebaut. In der achten Woche ist es sehr wichtig, dass sich die Plazenta und die Nabelschnur richtig entwickeln, da bei einer Zwillingsschwangerschaft das Risiko von Abweichungen steigt.
Medizinische Untersuchung in der 8. Schwangerschaftswoche
Eine Schwangerschaft bedeutet, dass man besonders verantwortungsvoll mit seiner Gesundheit umgehen muss. Daher sollte die Frau zur Überwachung der wichtigsten Werte einige Tests durchführen lassen und bestimmte Fachärzte aufsuchen. Dies ist notwendig, um mögliche Pathologien bei der Schwangeren rechtzeitig zu erkennen und zu behandeln.
Ärzte
- Augenarzt – Ein Besuch beim Arzt ermöglicht die Diagnose von Sehproblemen und bei Bedarf eine Laser-Korrektur, die für das Kind sicher ist. Bei einem schnellen Sehverlust kann dies die Art der Entbindung beeinflussen;
- Zahnarzt – Da im Körper der Mutter Kalzium zugunsten des Fötus umverteilt wird, besteht das Risiko von Karies, und bei einigen Frauen sind Karieslöcher bereits vor der Schwangerschaft vorhanden. Es ist wichtig, eine Untersuchung beim Zahnarzt durchzuführen, um die Zahnbehandlung in einem sicheren Zeitraum zu planen;
- Endokrinologe – Der Spezialist hilft, hormonelle Störungen rechtzeitig zu diagnostizieren und zu korrigieren. Ein Besuch ist auch für Frauen obligatorisch, die in der Anamnese Diabetes mellitus, Schilddrüsenpathologien haben oder in einer Strahlenbelastungszone gelebt haben;
- Allgemeinarzt – Führt eine allgemeine Untersuchung durch, berät zu bestehenden chronischen Erkrankungen und empfiehlt bei Bedarf sichere Medikamente für das Kind;
- HNO-Arzt – Der Arzt untersucht die Patientin und gibt eine Einschätzung zu chronischen Infektionen, denen Frauen möglicherweise keine Beachtung schenken – Tonsillitis, Rhinitis, Sinusitis. Alle diese sollten so schnell wie möglich beseitigt werden.
Analysen
- Blutuntersuchung – klinisch und biochemisch;
- Untersuchung des Blutes auf das Niveau des humanen Choriongonadotropins;
- Test auf Geschlechtskrankheiten, TORCH-Komplex, Hepatitis;
- Urinanalyse.
Untersuchungen
- Elektrokardiogramm – bestimmt den Herzrhythmus, die Herzfrequenz sowie die elektrische Achse des Herzens. Bei einigen Frauen können Herz und Zwerchfell leicht verschoben sein, aber das ist keine Abweichung und nach der Geburt wird alles wieder normal. Die Untersuchung ermöglicht die rechtzeitige Diagnose von Herzpathologien bei Frauen;
- Ultraschalluntersuchung der Anhänge und der Gebärmutter – wird zum ersten Mal durchgeführt, wenn sie nicht in einem frühen Stadium gemacht wurde. Bestimmt die Anzahl der Embryonen, deren Lage sowie den Zustand der Gebärmutter und der Eierstöcke.
Schwierigkeiten bei der Schwangerschaft
In der achten Schwangerschaftswoche können Frauen aufgrund verschiedener Faktoren Schwierigkeiten bei der Austragung des Fötus haben. Das Wichtigste ist, die Gefahr rechtzeitig zu erkennen und sich in der Klinik Hilfe zu holen.
Übelkeit und Erbrechen
Obwohl Übelkeit und Erbrechen häufige Begleiter der Schwangerschaft sind, können sie eine ernsthafte Bedrohung für die Gesundheit der Mutter darstellen. Schwere Übelkeit und Erbrechen in der 8. Schwangerschaftswoche treten oft bei Mehrlingsschwangerschaften auf. Der Zustand ist gefährlich aufgrund der schnellen Dehydrierung, wenn das Erbrechen fast täglich auftritt. Übelkeit, Erbrechen und Appetitlosigkeit führen nicht nur zum Verlust von Wasser, sondern auch von Nährstoffen, daher ist bei schwerer Übelkeit und Erbrechen eine ärztliche Beratung wichtig. Schwangere können bis zu zwanzig Mal am Tag erbrechen, und der Gewichtsverlust kann etwa 3 kg pro Woche betragen – dies sind alarmierende Anzeichen für den Arzt. In diesem Fall reichen einfache Ernährungsempfehlungen und Tagesablaufregeln nicht aus – die Frau wird ins Krankenhaus eingewiesen, der Wasserhaushalt wird wiederhergestellt und die durch die Übelkeit und das Erbrechen verlorenen Nährstoffe werden ergänzt.
Fehlgeburt
Die Gefahr eines spontanen Schwangerschaftsabbruchs und einer Fehlgeburt in der 8. Schwangerschaftswoche besteht weiterhin. Eine solche Situation kann durch einen erhöhten Uterustonus, genetische Pathologien des Fötus, die seine Entwicklung unmöglich machen, eine Abstoßung aus der Gebärmutterhöhle bei immunologischer Unverträglichkeit, eine schwere Erkrankung der Schwangeren, erlebten Stress und schädliche Gewohnheiten ausgelöst werden. Bei Auftreten von krampfartigen Schmerzen im Unterbauch, im Lendenbereich und bei blutigem Ausfluss sollte sofort ein Gynäkologe aufgesucht werden, um die Schwangerschaft zu erhalten.
Eileiterschwangerschaft
Anomalien bei der Anheftung des Embryos treten gar nicht so selten auf. Schuld daran sind durchgemachte Entzündungsprozesse, anatomische Besonderheiten der Geschlechtsorgane und frühere Abtreibungen. All dies beeinflusst den Durchgang des Embryos durch die Geschlechtswege in die Gebärmutter. Meistens wird der Embryo in den Eileitern, an den Eierstöcken und sogar in der Bauchhöhle gefunden. Bereits in der 8. Woche, wenn der Fötus an Größe zunimmt, verursacht er starke Schmerzen in der Seite, führt zu starken Blutungen und droht mit einem Eileiterriss. In diesem Fall ist eine ärztliche Beratung, eine Ultraschalluntersuchung und ein Schwangerschaftsabbruch erforderlich.
Fötaler Stillstand
Eine nicht fortschreitende Schwangerschaft kann in jeder Phase auftreten, und die 8. Woche ist keine Ausnahme. Die Gefahr dieses Zustands liegt darin, dass er erst spät diagnostiziert werden kann, wenn sich Anzeichen einer Vergiftung des mütterlichen Organismus zeigen. Die Ursachen sind sowohl fetale Pathologien als auch der Gesundheitszustand der Mutter. Das Ergebnis des Entwicklungsstillstands des Fötus ist der intrauterine Tod und eine Fehlgeburt. Bei Frauen mit einer solchen Schwangerschaftskomplikation treten blutige Ausflüsse auf, das Wohlbefinden verschlechtert sich, es treten schmerzhafte Krämpfe im Unterbauch auf, und die Körpertemperatur steigt, was auf die Entwicklung eines Entzündungsprozesses hinweist.
TORCH-Infektionen
Dies ist ein bekannter Komplex von Infektionskrankheiten, die zu Schwangerschaftsabbrüchen oder intrauterinen Pathologien des Fötus führen. Zu diesen Krankheiten gehören Röteln, Herpes, Toxoplasmose und Zytomegalovirus. Eine Erstinfektion mit einem dieser Viren ist besonders gefährlich, da die Mutter noch keine Immunität entwickelt hat und somit keinen Schutz für das Kind besteht. Bei der Entdeckung einer Infektion aus diesem Komplex drängen Ärzte auf einen Schwangerschaftsabbruch aufgrund des hohen Risikos, einen kranken Fötus auszutragen und eine Fehlgeburt zu erleiden.
Plazentaablösung
Schmerzen im unteren Rückenbereich, die bis zum Steißbein ausstrahlen, und beginnende Blutungen sind oft Anzeichen für eine Plazentaablösung. Wenn man rechtzeitig einen Arzt aufsucht, kann der Prozess gestoppt werden. Der Arzt wird spezielle Medikamente verschreiben, Bettruhe verordnen, und die Frau wird die Krise überstehen und ein gesundes Baby zur Welt bringen können.
Schwangerschaft mit Menstruation
Die sogenannte Farbschwangerschaft wird immer häufiger registriert – bei jeder fünften Schwangeren treten für eine gewisse Zeit Menstruationen auf, manchmal sogar bis zur Geburt des Babys. Dies geschieht aufgrund einer niedrigen Produktion des Hormons, das die Menstruation unterdrückt. Eine solche Situation wird nicht mehr als Abweichung betrachtet, sondern eher als Besonderheit des Schwangerschaftsverlaufs. Dennoch ist es bei Auftreten von blutigen Ausflüssen notwendig, einen Arzt aufzusuchen und sicherzustellen, dass keine Gefahr einer Fehlgeburt besteht.
Was erlaubt ist und was nicht
In der achten Schwangerschaftswoche gibt es klare Einschränkungen für die Frau sowie eine Liste erlaubter Tätigkeiten. Die Vorschriften müssen strikt eingehalten werden, damit das Baby gesund zur Welt kommt und der Körper der Mutter nach der Schwangerschaft nicht geschwächt wird.
Was die werdende Mutter DARF:
- mehr Flüssigkeit trinken, vorausgesetzt, es gibt keine Schwellungen. Ideal sind etwa zwei Liter pro Tag – das hilft, Giftstoffe besser aus dem Körper zu entfernen und den Stoffwechsel zu beschleunigen;
- einen geregelten Tagesablauf einrichten und ausreichend Zeit für Schlaf einplanen;
- abends vor dem Schlafengehen spazieren gehen;
- tägliche Aktivitäten hinzufügen, wenn der Lebensstil zuvor wenig aktiv war;
- die Ernährungsgewohnheiten ändern, leckere und sichere Gerichte für Schwangere zubereiten, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind;
- Sex haben, wenn der Arzt das Sexualleben nicht verboten hat – das schadet dem Kind in keiner Weise, und die Mutter bekommt positive Emotionen;
- Menschenansammlungen vermeiden, da man sich mit gefährlichen Krankheiten anstecken kann;
- eine Entbindungsklinik, eine Hebamme und einen Gynäkologen auswählen, falls dies noch nicht geschehen ist;
- im Schwimmbad schwimmen und den Sport nicht aufgeben, wenn keine Gegenanzeigen vorliegen (unter Berücksichtigung des Ausschlusses von Kraftübungen);
- sich für Schwangerschaftsfitness anmelden – das hilft, aktiv zu bleiben und das Körpergewicht zu kontrollieren;
- Beginnen Sie, die Haut von Brust, Bauch und Oberschenkeln zu pflegen, da das Risiko von Dehnungsstreifen steigt;
- Behandeln Sie Ihre Zähne mit sicheren Methoden, um später nicht mit plötzlichen Zahnschmerzen konfrontiert zu werden;
- Vorbeugung von Krampfadern und Hämorrhoiden durchführen;
- Entspannungsmassagen machen, deren Techniken während der Schwangerschaft erlaubt sind.
Was werdende Mütter NICHT tun sollten:
- Sport treiben, wenn der Arzt körperliche Anstrengungen verboten hat;
- Alkoholische Getränke trinken, rauchen;
- Rohe Lebensmittel konsumieren – das betrifft in erster Linie Milch, Eier, rohen Fisch in Sushi;
- Vitaminpräparate eigenständig kaufen – die richtige Zusammensetzung sollte ausschließlich vom Gynäkologen verordnet werden;
- Für zwei essen, da dies zu Übergewicht führt – die Geburt wird schwieriger und es wird schwerer, die überflüssigen Kilos danach loszuwerden;
- Extremsportarten betreiben;
- Starken Kaffee und stark aufgebrühten grünen Tee trinken;
- Tabletten ohne Rücksprache mit dem Arzt einnehmen – einige Medikamente haben teratogene Effekte;
- Sich spülen;
- In die Sauna oder ins Dampfbad gehen;
- Die Haare färben, schädliche Chemikalien während der Maniküre verwenden;
- Schwere Gegenstände heben, mit Gewichten im Fitnessstudio trainieren;
- In einem schädlichen Betrieb arbeiten, was mit langem Stehen, Einatmen von chemischen Dämpfen verbunden ist;
- Hohe Absätze tragen.
Richtige Ernährung
Die 8. Schwangerschaftswoche erfordert eine sorgfältige Beachtung der Ernährung der schwangeren Frau. Es ist sehr wichtig, dass alle Lebensmittel frisch, richtig verarbeitet und alle notwendigen Nährstoffe für die gesunde Entwicklung des Kindes enthalten sind.
In der 8. Schwangerschaftswoche wird empfohlen:
- einen Ernährungsplan unter Berücksichtigung der beginnenden Übelkeit zu erstellen – die Lebensmittel sollten leicht verdaulich sein und kein Erbrechen auslösen. Daher sollte die Frau analysieren, welche Lebensmittel ihren Körper reizen und nicht vertragen werden, und welche leichter vertragen werden;
- salzige und geräucherte Speisen aus dem Speiseplan zu streichen – aufgrund des hohen Salzgehalts in diesen Lebensmitteln wird Wasser im Körper zurückgehalten, was zu einer noch stärkeren Schwellung führt, die schwer zu bewältigen sein kann;
- das Trinkverhalten zu regulieren, bei starkem Erbrechen und Dehydrierung mehr Wasser hinzuzufügen und bei Auftreten von Schwellungen den Wasserverbrauch zu reduzieren;
- Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt in die Ernährung aufzunehmen, vor allem Gemüse und Obst, die helfen, Verstopfungen zu bewältigen;
- Wählen Sie Früchte aus der Region, in der Sie leben, da auf unbekannte Produkte allergische Reaktionen auftreten können. Am besten fügen Sie saisonale Produkte in Ihre Ernährung ein;
- Unbedingt eine ausreichende Menge an Milchprodukten zu sich nehmen, die Kalzium enthalten. Dies hilft, den Körper des Babys mit diesem Element zu bereichern und der Mutter, die Gesundheit von Zähnen, Haaren und Nägeln zu erhalten;
- Vermeiden Sie Braten und Salzen als Zubereitungsmethoden – bei hohen Temperaturen setzen Öle schädliche Stoffe frei und beim Salzen besteht das Risiko einer Infektion mit krankheitserregenden Bakterien;
- Essen Sie in kleinen Portionen, um morgendliches Erbrechen und Verstopfung zu vermeiden. Sie können 5-6 Mal am Tag mit Zwischenmahlzeiten essen;
- Der Kalorienbedarf einer Schwangeren beträgt etwa 2500 kcal pro Tag, aber bei einer Zwillingsschwangerschaft erhöht sich der Kalorienbedarf um 300 kcal;
- Vermeiden Sie den Verzehr von rohem Fisch, Rohmilch, Käse und Quark – alle Produkte, die Zweifel aufkommen lassen, sollten thermisch behandelt werden. Nur so kann man sich vor Darminfektionen und Würmern schützen;
- Kaufen Sie einen Dampfgarer, um möglichst sichere und schmackhafte Speisen zuzubereiten;
- Planen Sie Ihre Mahlzeiten so, dass proteinreiche Lebensmittel hauptsächlich morgens und leichtere Produkte abends verzehrt werden;
- keine Lebensmittel in die Ernährung aufnehmen, die zuvor nicht probiert wurden, da eine allergische Reaktion auftreten kann. Das Gleiche gilt für Zitrusfrüchte – diese sollten in kleinen Mengen gegessen werden.
Die Frau sollte berücksichtigen, dass der Körper des Babys in der 8. Woche sehr viel Magnesium benötigt, das die Funktion des Herzens und der Blutgefäße beeinflusst. Der weibliche Körper gibt dem Kind Magnesium ab, aber das ist oft nicht ausreichend, daher besteht die Notwendigkeit, es über die Nahrung zuzuführen und spezielle Gerichte zuzubereiten. Trinken Sie Hibiskustee und fügen Sie Hagebutten hinzu, essen Sie Vollkornprodukte. Fügen Sie unbedingt Erdnüsse und Walnüsse in Ihre Ernährung ein – sie enthalten eine große Menge an Magnesium.
Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen
Der Körper einer schwangeren Frau benötigt wie nie zuvor Vitamine und Mineralstoffe, da diese nun auch zugunsten des Kindes verteilt werden. In der achten Schwangerschaftswoche sollte besonderes Augenmerk auf Folsäure, Tocopherol sowie auf Spurenelemente wie Magnesium, Jod, Eisen, Phosphor und Kalium gelegt werden.
Vitamin B9 (Folsäure)
Ein Element, das für die Entwicklung des Neuralrohrs des Fötus äußerst notwendig ist, daher sollte sein Gehalt im Körper der Mutter ausreichend sein, um das Baby zu versorgen. Neben der Beteiligung an der Bildung des Nervensystems ist Folsäure für die DNA der Zellen, die Reifung der Plazenta und die intrauterine Entwicklung der Zellen des Fötus notwendig. Für die Mutter sorgt Folsäure für ein ausgezeichnetes Immunsystem. Es verbessert die Blutgerinnung und beugt Eisenmangelanämie vor. Vitamin B9 ist vor allem in Rinderleber, Grünzeug (Petersilie, Salat, Spinat, Zwiebeln), Lebertran, Kohl, grünen Erbsen, Nüssen, Käse, Hülsenfrüchten, Backwaren (wenn das Mehl grob gemahlen ist), Sonnenblumen- und Kürbiskernen enthalten.
Vitamin E (Tocopherol)
Beteiligt sich an den Stoffwechselprozessen im Körper der Mutter und des Fötus, notwendig für die Synthese von Hormonen, ist ein ausgezeichnetes Mittel zur Vorbeugung von Fehlgeburten und Thrombosen. Verhindert die Entwicklung von Entzündungsprozessen. Tocopherol ist in Pflanzenöl, Getreide, Kleie, Eiern, Milch, Tomaten, Salat, Spinat, Hagebutten, Petersilie und Fleisch enthalten.
Eisen
Ein unverzichtbares Element zur Vorbeugung von Hämoglobinämie und zum Aufbau des Blutkreislaufsystems des Babys. Dank des Eisens, das sich im Blut mit Sauerstoff verbindet, ist das Kind ausreichend mit Sauerstoff versorgt und leidet nicht unter Hypoxie. Das Element ist in Fleisch, Innereien, Fisch und anderen Meeresfrüchten, Hülsenfrüchten, Getreide, Kohl, Haferflocken, Erdbeeren, Heidelbeeren, Aprikosen und Äpfeln enthalten.
Jod
Ein wichtiger Bestandteil für die Funktion der Schilddrüse während der Schwangerschaft, beeinflusst die geistige und körperliche Entwicklung des Kindes. Der Jodgehalt im Körper der Schwangeren kann durch die Aufnahme von Meeresfrüchten, Lebertran und Algen erhöht werden, und es wird empfohlen, jodiertes Salz anstelle von normalem Salz zu verwenden.
Kalzium
Durch dieses Element wird das Stütz- und Bewegungssystem des Babys gebildet, die Zähne, Elemente des Nerven- und Herz-Kreislauf-Systems werden aufgebaut und ein optimaler Cholesterinspiegel wird aufrechterhalten. Für die normale Funktion der Muskeln ist ebenfalls Kalzium notwendig. Dank eines normalen Gehalts dieses Elements wird die Vorbeugung von Erkrankungen des Stütz- und Bewegungssystems bei der Mutter durchgeführt. Es besteht auch eine große Wahrscheinlichkeit, dass alle Zähne ohne Karies erhalten bleiben. Die Kalziumvorräte können in erster Linie aus Milchprodukten, Eiern, Fisch, Petersilie, Sesam, Erdbeeren und schwarzen Johannisbeeren aufgefüllt werden.
Phosphor
Das Element ist neben Kalzium notwendig für den Aufbau des Knochengewebes. Es ist ein wichtiger Teilnehmer an den Stoffwechselprozessen, insbesondere spielt es eine wichtige Rolle bei der Bildung von Proteinen, fördert die Energieproduktion und ist an der Muskelarbeit beteiligt. Das Element ist in Meeresfrüchten, Quark, Getreide, Käse und Rindfleisch enthalten.
Magnesium
Notwendig für den vollständigen Aufbau des Bewegungsapparates, beteiligt sich aktiv an Stoffwechselprozessen. Dank Magnesium werden gesunde Blutdruckwerte und der Blutzuckerspiegel aufrechterhalten. Magnesium ist am Entgiftungsprozess des Körpers beteiligt, daher kann dieses Element in der 8. Schwangerschaftswoche die Toxikose bei Schwangeren lindern. Durch den ausreichenden Gehalt an Magnesium wird die Prävention von DNA- und RNA-Mutationen durchgeführt. Dieses Element ist notwendig für die Synthese von Enzymen, Kohlenhydraten und Proteinen, Nukleinsäuren. Magnesium kann aus Hagebutten, Kohl, Trockenfrüchten, Wassermelonen und Roggenbrot gewonnen werden.
Zink
Gewährleistet die normale Funktion des Immunsystems, sorgt für das Wachstum der fetalen Zellen, beeinflusst die Funktion des Lymphsystems, die Arbeit des Gehirns und die Entwicklung der Geschlechtsorgane des Kindes. Zinkvorräte können in erster Linie aus Fleisch, Nüssen, Hülsenfrüchten, Kürbiskernen, Sonnenblumenkernen und Spinat aufgefüllt werden.
Selen
Beteiligt sich an der Bildung von Schilddrüsenhormonen und gewährleistet die normale Funktion der Schilddrüse. Aufgrund seiner Natur ist es ein hervorragendes Antioxidans und kann daher die Symptome der Toxikose bei schwangeren Frauen verringern. Das Element verbessert die Aufnahme von Jod und Tocopherol erheblich. Stärkt das Immunsystem. Selen ist in Meeresfrüchten, Fleisch, Getreide, Innereien und Knoblauch enthalten.
Kupfer
Das Element ist notwendig für das Funktionieren des Blutsystems, gewährleistet die Funktion des Atmungssystems und ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Kupfer kann aus Sonnenblumenkernen, Kürbis, Beeren und Früchten, Kartoffeln, Tomaten, Dill und Gurken gewonnen werden.
Wichtig! Ein Multivitamin-Komplex sollte nur nach Rücksprache mit einem Arzt gekauft werden.
Nützliche Tipps
Bereits ab der achten Schwangerschaftswoche sollte man sich auf Veränderungen im Körper vorbereiten und in erster Linie – auf den Kampf gegen Dehnungsstreifen. Auf der zarten Haut werden bei zunehmendem Bauchumfang weiße Streifen entstehen. Dagegen hilft Kosmetik mit natürlichen Ölen – Weizenkeimöl, Lavendel, Arnika, Mandelöl, Aloe Vera. Es ist vorteilhaft, wenn die Kosmetikprodukte Hagebuttenextrakt enthalten.
Der werdende Vater sollte seine Frau unterstützen, da der quälende Schwangerschaftsübelkeit, Reizbarkeit und Müdigkeit vom Körper der Schwangeren äußerst schwer zu ertragen sind. Sorgen Sie für möglichst viele angenehme Emotionen, hören Sie auf die Wünsche der Frau, helfen Sie, das Zuhause einzurichten, da bei der Schwangeren das „Nestbau-Syndrom“ erwacht, zum Beispiel, indem Sie ein nützliches Gerät wie einen Wasserfilter oder einen Luftbefeuchter anschaffen.
Übungen für werdende Mütter
Fitnessübungen sind nicht nur nicht kontraindiziert, sondern auch empfohlen. Spezielle Trainer werden für die Schwangere in diesem Stadium optimale Übungen auswählen, die die Gesundheit der Mutter gewährleisten und dem Kind nicht schaden. Morgens, wenn Schwäche und Übelkeit auftreten, ist es besser, das Training auf den Mittag oder Abend zu verschieben. Dank der Übungen gelingt es, Rückenschmerzen zu beseitigen, die Darmtätigkeit zu aktivieren und Verstopfung vorzubeugen. Frauen, die Sport in ihr Leben integrieren, nehmen weniger zu, tragen das Kind leichter aus und haben auch eine leichtere Geburt. In der 8. Schwangerschaftswoche sind Kraftübungen und intensive Cardio-Workouts kontraindiziert, aber andere Bewegungen sind im Gegenteil nur nützlich. Wenn der Arzt Sport nicht verbietet, kann sich die Frau dieses Vergnügen gönnen.
Beschwerden während der Schwangerschaft
Die Schwangerschaft in der achten Woche überrascht die Frau mit ihren Veränderungen, manchmal nicht in positiver Hinsicht, da Unwohlsein auftritt, das für diesen Zeitraum der Schwangerschaft charakteristisch ist.
Ziehende Schmerzen im Unterbauch
Dieses Unwohlsein wird durch Veränderungen in der Gebärmutter und im Hormonhaushalt der Schwangeren verursacht. Die Gebärmutter wird unter dem Einfluss von Hormonen weicher, dehnbarer und fähig zur Ausdehnung, aber gleichzeitig ist sie reizbar und jede unvorsichtige Bewegung kann Unbehagen auslösen. Es besteht kein Grund zur Sorge, wenn außer den ziehenden Bauchschmerzen keine weiteren Symptome auftreten. Schon nach einiger Zeit wird das Unbehagen verschwinden.
Verstopfung
Das Auftreten von Verstopfungen ist ein typischer Begleiter des ersten Trimesters und viele Frauen haben damit in der achten Schwangerschaftswoche zu kämpfen. Neben Verstopfungen plagen die Schwangere auch Blähungen und ein Schweregefühl im Bauch. Schwierigkeiten bei der Verdauung, Aufstoßen. Bei erheblicher Dehydrierung aufgrund von Übelkeit können Verstopfungen häufiger auftreten. Um den Stuhlgang zu normalisieren, sollte die Ernährung mit Ballaststoffen, Gemüse und Obst angereichert werden, ausreichend Wasser getrunken und sich mehr bewegt werden. Es ist ratsam, sich für Schwangerschaftsfitness anzumelden.
Rückenschmerzen
Rückenschmerzen werden in erster Linie durch die wachsende Gebärmutter verursacht, die auf die Nervenenden drückt. Um damit fertig zu werden, können Gymnastik, eine Änderung der Körperhaltung oder der Wechsel zu einer härteren oder weicheren Matratze helfen – hier muss jede Frau selbst herausfinden, wie sie den Unbehagen lindern kann. Normalerweise treten Rückenschmerzen nur im ersten Trimester auf und verschwinden bald wieder. Ein weiterer Grund für das Unbehagen im Rücken ist die Produktion des Hormons Relaxin, das zur Entspannung der Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke beiträgt – dies ist später bei der Geburt notwendig, aber in der 8. Schwangerschaftswoche verursachen solche Metamorphosen nur spürbaren Unbehagen für die Mutter.
Scheidenpilz
Bei einer Veränderung des Hormonhaushalts kann die Vaginalflora gefährdet sein, und die bisher friedlich existierenden Candida-Bakterien vermehren sich. Normalerweise passiert dies bei gesunden Frauen nicht, da Candida von der normalen Mikroflora unterdrückt wird, aber während der Schwangerschaft wird eine Candida-Infektion äußerst relevant. Wenn käsige weiße Ausflüsse mit einem charakteristischen säuerlichen Geruch auftreten, sollte man einen Gynäkologen aufsuchen – er wird eine sichere Methode zur Bekämpfung der Symptome von Scheidenpilz empfehlen.
Übelkeit und Erbrechen
Der häufigste Begleiter der Schwangerschaft ist die Übelkeit. Genau daran erkennen viele Frauen ihre interessante Lage. Die Übelkeit verläuft bei jeder Frau unterschiedlich. Einige wenige Glückliche haben überhaupt keine Beschwerden in Form von Übelkeit, aber die meisten Frauen spüren sie auf die eine oder andere Weise. Es gibt mehrere Ursachen für die Übelkeit, und sie sind alle mit der Schwangerschaft verbunden, aber das Hauptziel ist es, ihre Symptome zu lindern. Ärzte empfehlen bei morgendlichem Erbrechen, die Frühstückszeit zu verschieben, mehr leicht verdauliche Nahrung zu essen und Vitamine und Mineralstoffe einzunehmen, die helfen, den Zustand während der Schwangerschaft zu erleichtern.
Checkliste
- Besuchen Sie einen Frauenarzt, falls dies noch nicht geschehen ist, um den genauen Schwangerschaftszeitraum, den voraussichtlichen Geburtstermin und das Datum des Mutterschutzes zu erfahren;
- Machen Sie eine Ultraschalluntersuchung, falls diese noch nicht durchgeführt wurde, um sicherzustellen, dass die Schwangerschaft normal verläuft;
- Gehen Sie kein Risiko ein – verzichten Sie auf Reiten und Snowboarden, da jede verletzungsanfällige Freizeitaktivität mit Knochenbrüchen oder anderen Verletzungen enden kann;
- Eliminieren Sie Toxine – ersetzen Sie aggressive Haushaltschemikalien, verzichten Sie auf das Färben der Haare und bitten Sie um eine sicherere Arbeit im Unternehmen;
- Lüften Sie das Zimmer und den Arbeitsplatz, machen Sie bei sitzender Tätigkeit jede Stunde eine Pause von 10-15 Minuten, um herumzulaufen;
- Wählen Sie bequeme Unterwäsche, insbesondere einen BH und Unterhosen, da diese den Körper nicht einengen und keinen Unbehagen verursachen sollten;
- Machen Sie jeden Morgen einfache Dehnübungen zu Hause, wenn Sie kein Fitness betreiben oder ins Fitnessstudio gehen;
- Gewöhnen Sie sich daran, sich wöchentlich zu wiegen, um die Gewichtszunahme zu kontrollieren;
- Achten Sie auf chronische Krankheiten, um Rückfälle zu vermeiden;
- Vermeiden Sie Stress und kontrollieren Sie Ihre Emotionen – übermäßige Reizbarkeit in dieser Phase bringt nur negative Gefühle, die die Mutter nicht braucht;
- Vermeiden Sie Orte, an denen geraucht wird – die Umstehenden atmen fast genauso viel Rauch ein wie der Raucher selbst.