Жирэмсний хуанли — 8 дахь долоо хоног
Сайн байна уу, миний хайртай ээжээ! 🌸
Энэ долоо хоногт би жинхэнэ жижиг шош шиг болчихлоо — бяцхан, гөлгөр, бас тун чухал! Миний урт аль хэдийн 2 см-ээс илүү болсон, дотроо болоод байгаа сонирхолтой зүйлсийг би өөрөө ч дагаж амжихгүй байх шиг байна! 😊
Миний толгой нь одоохондоо арай томоор харагдаж байгаа ч одоо чи надад хүний шинж тэмдгүүд илрэхийг мэдэх болно: миний жижигхэн хуруунуудтай гар, өвдөгтэй хөл, мөр болон шагай үүсч байна. Хуруунууд маань түр зуур богино бүрхүүлтэй — жаахан мэлхий шиг харагддаг — гэхдээ энэ түр зуурын явц, би өсч байна! 🐸
Төсөөлөөд үзээрэй, миний нүүрний хэлбэр тодрох гэж байна — хамар, чих, эрүү бий болж эхлэв. Нүдэнд нүдний нөмрөг үүсэж, нүд гэрэлд бэлдэж байна. Мөн дотроо зүрх дөрвөн тасалгаатай болж, минутанд ойролцоогоор 150 цохилт өгч байна — яг жижигхэн бөмбөр шиг! 🥰
Миний уушги, бронхын эхлэлүүд ч бий болоод, би амьсгалах гэж оролдож, алгуурхан гарныхаа хуруунуудыг савчин боолт үүсгэдэг — гэхдээ чи одоогоор үүнийг мэдэрхгүй л байх. Бүх зүйл өмнө байна! Мөн миний ходоод, гэдэс, элэг бий болж, элэг минь миний анхны цусны эсүүдийг үүсгэж эхэлжээ.
Аан бас, миний биед жижиг боловч тун чухал булчирхай — тимус (вилочковид булчирхай) үүсч байна. Тэр намайг төрсөний дараа хамгаалахад тусална шүү 💪
Ээжээ, гуйя — өөрийгөө энэрч арчаатай байгаад л байна уу: сайн амарч, сайхан хоол идэж, жижиг зүйлс дээр бүү санаа зовоорой. Чиний биед болж буй бүх зүйл надад ч бас маш чухал. Бид хоёр — нэг баг шүү ❤
Дотороос чинь тэврэн илчлэх нь — чиний жаахан шошон 🤗
Ээжд юу болж байна вэ
Жирэмсэлтийн найм дахь долоо хоног гэхэд эмэгтэй биед нь ихээхэн өөрчлөлтүүд гарч эхэлдэг. Эхний долоо хоногуудад бие махбод зөвхөн дасан зохицож байсан бол одоо дааврын хэмжээ тогтворгүй болж, жирэмслэхээс өмнөх үеийнхээс ихээхэн ялгаатай болно. Энэ нь тавгүйтэх, шинэ мэдрэмжүүдийг төрүүлж болох бөгөөд тэдэнтэй дасах хэрэгтэй.
Умайн өөрчлөлт
Жирэмсэлтийн найм дахь долоо хоног гэхэд умайн хэмжээ үргэлжлэн томорно, гэхдээ одоогоор түүний хэмжээ бага зэрэг нэмэгдэж, умайн хүзүүний бүсэд байрладаг. Бэлгийн харьцааны үед умайн хүзүү цочромтгой болж, заримдаа жижиг судаснуудаас бага зэрэг цус алдалт үүсгэдэг. Энэ нь дааврын нөлөөтэй холбоотой боловч хүүхдэд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй.
Байнга шээс хүрэх
Бүх эмэгтэйчүүд үүнийг анзаардаггүй ч үнэн хэрэгтээ, шээсний хүүдий дүүрэхэд ойр ойрхон шээс хүрэх нь бий. Энэ нь умайн хэмжээ томорч, шээсний хүүдийг дарж, зайлуулах дохио өгдөгтэй холбоотой.
Хэвлийн доод хэсэгт өвдөх
Жирэмсэлтийн энэ үед зарим эмэгтэйчүүд хэвлийн доод хэсэгтээ өвдөлт мэдэрч болно. Энэ нь шөрмөс сунаж, умайн хэмжээ томорсноос үүдэлтэй.
Жирэмсний үед хэвлийн доод хэсэгт бага зэрэг татагнах нь хэвийн үзэгдэл юм. Ихэнх тохиолдолд ийм мэдрэмж нь нялх хүүхдийг тээхэд бэлдэж буй умайн суналттай холбоотой байдаг. Мөн олон урагтай жирэмсэлснээс болж татагнах мэдрэмж үүсч болно. Хэрэв өвдөлт нь үе үе болж, өөрөө арилж, бусад шинж тэмдэг илрэхгүй бол санаа зовох хэрэггүй.
Толгой өвдөх
Жирэмсний 8 дахь долоо хоногт дааврын тогтворгүй байдал, бие сулрах зэргээс үүдэлтэй хэт ачааллаас болж толгой өвдөх нь бий. Толгой өвдөхөөс зайлсхийхийн тулд бүүр тайван байж, стрессээс зайлсхийхийг хичээгээрэй. Хэрэв толгой өвдөх нь ойр ойрхон болдог бол эмчид хандаарай, учир нь энэ нь халдварт өвчин эсвэл судасны эмгэгийн шинж тэмдэг байж болно.
Нурууны өвдөлт
Умайн хавдар томорсноос бел орчмын хэсэг онцгой мэдрэмтгий болдог. Мэдрэлийн ширхэгүүд шахагдаж, энэ хэсэгт бүдэг, өвдөлттэй мэт мэдрэмж төрүүлдэг нь жирэмсэлсний 8 дахь долоо хоногт илүүтэй мэдэгддэг. Олон эмэгтэйчүүд ийм мэдрэмжтэй байдаг бөгөөд удаан хугацаагаар нэг байрлалд байх нь өвдөлтийг улам хүндрүүлдэг. Зөөлөн иллэг хийх, биеийн байрлалаа өөрчлөх нь тавгүй байдлыг арилгахад тусална. Гэхдээ хэрэв өвдөлт хурц, бөөр рүү дамжиж, шээхэд хүндрэлтэй бол энэ нь шээс ялгаруулах замын эмгэгийг илтгэж болно. Хэрэв бэл орчмын өвдөлт нь цус алдалт дагалдвал энэ нь зулбалтын шинж тэмдэг байж болно. Ийм тохиолдолд яаралтай эмнэлэгт хандах шаардлагатай.
Хөхний өвдөлт
Дааврын нөлөөгөөр хөхөнд татагдсан мэт мэдрэмж төрж болно. Энэ нь хөхний булчирхайг хүүхэд хөхүүлэхэд бэлтгэх байгалийн урвал юм. Онцгой мэдрэмтгий эмэгтэйчүүдэд эдгээр шинж тэмдэг нь жирэмсэлсний 8 дахь долоо хоногт ч илэрч болно. Хөхөнд хүндрэн, хөх томрох, хатгах мэт мэдрэмж төрнө. Ихэнх тохиолдолд тавгүй байдал нь тэсвэртэй байдаг бөгөөд дааврын хэмжээ хэвийн болсны дараа хөхний өвдөлт бага зэрэг намддаг.
Хавагнах
Жирэмсэн эмэгтэйн биед шингэн хуримтлагдаж, хөл, гар, нүүрээр хавагнах нь жирэмсний үед элбэг тохиолддог үзэгдэл юм. Энэ нь шээс ялгаруулах системд их ачаалал үүсэж, шингэнийг шүүж, гадагшлуулах чадваргүй болсноос болдог. Мөн одоо шингэн нь зөвхөн эмэгтэйн биед төдийгүй урагт явагдаж буй бүх үйл явцад, түүний дотор амниотик шингэнийг нэмэгдүүлэхэд шаардлагатай гэдгийг санах нь чухал. Хаванг арилгахын тулд бага хэмжээний ус уух, удаан хугацаагаар алхахаас зайлсхийх, тав тухтай гутал сонгохыг зөвлөж байна. Хэрэв хаванг арилгахгүй, улам нэмэгдвэл бөөрний асуудлыг үгүйсгэхийн тулд заавал эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
Үтрээнээс гарах ялгадас
Жирэмсний үед үтрээнээс гарах хэвийн ялгадас нь элбэг тохиолддог. Хэрэв тэдгээр нь тунгалаг эсвэл цайвар цагаан өнгөтэй, хурц үнэргүй бол санаа зовох хэрэггүй. Ийм ялгадас нь дааврын өөрчлөлт, үтрээний эсийн шинэчлэлтийн улмаас үүсдэг. Гэхдээ хэрэв ялгадас нь шар-ногоон, бохир өнгөтэй эсвэл цустай холилдсон байвал эмчтэйгээ зөвлөлдөх шаардлагатай. Энэ нь халдварт өвчин эсвэл зулбах, умайн хүүдийн хуулралтын аюулыг илтгэж болно. Зөвхөн эмч л тодорхой онош тавьж, шаардлагатай арга хэмжээг авч чадна.
Биеийн температур ихсэх
Олон жирэмсэн эмэгтэйчүүд жинхэнэ ханиадны бүх шинж тэмдгүүд илэрдэг, "хуурамч ханиад" гэгддэг зүйлтэй тулгардаг. Биеийн температур бага зэрэг нэмэгдэж, ядаргаа, толгой өвдөх шинж илэрдэг бөгөөд хамрын битүүрэл нь ханиадтай гэдэгт итгүүлдэг. Эм бэлдмэл хэрэглэхээ яаран шийдэх хэрэггүй – эхлээд жинхэнэ амьсгалын замын өвчнийг илрүүлэхийн тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
Ядарч сульдах
Бие махбодын дааврын өөрчлөлтөөс болж ядарч сульдах нь үүсдэг. Хордлого нь ядаргааны шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг. Эмэгтэйчүүд байнга нойрмог, ядарч байгаа мэт санагддаг, тэдний сэтгэл хөдлөл нь байнга өөрчлөгддөг тул эргэн тойрны хүмүүс тэвчээртэй, ойлголцож хандах хэрэгтэй.
Хоолны дуршил ба үнэр
Ихэнх жирэмсэн эмэгтэйчүүд хоолны дуршил өөрчлөгдөхийг анзаардаг. Хоолны дуршил нь гэнэт алга болж, дараа нь эргэн ирж болно. Зарим нь хордлоготой байдаг тул дуртай хоол нь амтгүй болж, өглөөний цай нь үр дүнгүй болдог. Дааврын нөлөөгөөр өмнө нь дургүй байсан хүнсэнд дурлах хандлага гарч болно. Мөн тодорхой хүнсний хэрэглээ нэмэгдэж, энэ нь биед витамин, эрдэс бодисын дутагдалтай байгааг илтгэж болно. Тиймээс эмэгтэй хүн өөрийн хүсэл сонирхолд анхаарах хэрэгтэй.
Жин нэмэгдэх
Хэрэв таны хоолны дуршил ихэссэн бол энэ нь жингийн ихсэлтэд хүргэж болзошгүй. Гэсэн хэдий ч жирэмсний найм дахь долоо хоногт жингийн хэвийн өсөлт нь бага бөгөөд хэвлий харагдахуйц томордоггүй, жирэмслэлт нь мэдэгдэхгүй хэвээр байна. Хэрэв та нэг килограмм буюу түүнээс дээш жин нэмсэн гэдгээ анзаарсан бол хоолны дэглэмээ эргэн харах эсвэл эмчээсээ зөвлөгөө авах хэрэгтэй. Жирэмсний үед илүүдэл жин нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж, төрөлтийг хүндрүүлж болзошгүй юм.
Ихэр хүүхдийн хөгжил
Энэ үе шатанд ихэр хүүхдүүд нэг хүүхэдтэй жирэмслэлттэй адил хөгждөг. Цорын ганц мэдэгдэхүйц ялгаа нь тэдний жин юм. Хүн нэг бүр нь ойролцоогоор 1 грамм жинтэй, урт нь нэг сантиметрээс хэтрэхгүй байна. Тэдний толгой биетэйгээ тэнцүү хэмжээтэй, бие нь мушгирсан байдалтай байна. Нүүрний онцлог тодорч эхэлдэг: нүд нь одоогоор нүүрний хажуу талд байгаа ч хамар, чих, ам, хэл зэргийг аль хэдийн ялгаж харж болно. Хүүхдүүд шар биеэс тэжээл авдаг, учир нь плацента нь тэдний амьдралыг дэмжихэд хараахан бүрдээгүй байна.
Том, жижиг үеүд үүсч эхэлдэг боловч тэд хараахан тодорхой хэлбэргүй байдаг. Гарууд нь аль хэдийн хүний гартай төстэй бол хөл нь сэлүүртэй илүү төстэй харагдана. Хэвийн хөгжилтэй жирэмслэлтэд ихэр хүүхдийн зүрх судасны систем хэвийн ажилладаг. Хүн нэг бүрийн зүрх нь дөрвөн тасалгаатай. Хоол боловсруулах эрхтнүүд ялгарч, бэлгийн эсүүд үүсч эхэлдэг бөгөөд нэг ургийн хүү, нөгөө нь охин байж болно.
Ихэр хүүхэдтэй жирэмслэхэд амнион шингэний хэмжээ нь нэг хүүхэдтэй жирэмслэлтээс арай их байдаг. Тиймээс умайн хэмжээ нь жирэмсний хугацаанд тохирохгүй, харьцангуй том байдаг нь олон хүүхэдтэй жирэмсний анхны шинж тэмдэг юм. Үүнийг хэт авиан шинжилгээгээр эцэслэн баталгаажуулж болно. Энэ үеийн жирэмслэлтэд эхийн хэвлий харагдахуйц томордоггүй.
Жирэмсний найм дахь долоо хоногт хүүхдүүдийн хүй аль хэдийн бүрэн бүрдсэн байдаг бөгөөд хорион ширхэгүүд эндометриумыг аажмаар устгадаг. Энэ хугацаанд плацента болон хүй хэвийн хөгжих нь маш чухал бөгөөд учир нь олон хүүхэдтэй жирэмслэлтэд янз бүрийн гажиг гарах эрсдэл нэмэгддэг.
Эмнэлгийн үзлэг 8 долоо хоногтойд
Жирэмслэлт нь эрүүл мэндэд онцгой анхаарал шаарддаг. Жирэмсний 8 дахь долоо хоногт үндсэн үзүүлэлтүүдийг хянахын тулд шаардлагатай шинжилгээ өгч, мэргэжилтнүүдэд хандах нь чухал. Энэ нь боломжит өвчнийг цаг тухайд нь илрүүлж, эмчлэхэд тусална.
Шаардлагатай мэргэжилтнүүд
- Нүдний эмч: Энэ мэргэжилтэнтэй хийсэн уулзалт нь харааны асуудлыг илрүүлэх, шаардлагатай бол хүүхдэд аюулгүй лазер коррекцийг хийхэд тусална. Хараа хурдан муудаж байгаа нь төрөх аргыг нөлөөлж болзошгүй.
- Шүдний эмч: Ургийн төлөө кальцийн хуваарилалт өөрчлөгдсөний улмаас эхийн шүд цоорох өвчин тусах эрсдэл нэмэгддэг. Зарим эмэгтэйчүүд жирэмслэхээс өмнө шүд цооролтой байдаг. Аюулгүй шүдний эмчилгээг төлөвлөхийн тулд шүдний эмчид хандах нь чухал.
- Дотоод шүүрлийн эмч: Энэ мэргэжилтэн дааврын өөрчлөлтийг цаг тухайд нь илрүүлж, залруулахад тусална. Чихрийн шижин, бамбай булчирхайн өвчин, эсвэл цацраг идэвхт бүсэд амьдарч байсан эмэгтэйчүүдэд заавал очих ёстой.
- Эмч: Ерөнхий үзлэг хийж, архаг өвчний талаар зөвлөгөө өгч, шаардлагатай бол хүүхдэд аюулгүй эмчилгээг санал болгоно.
- Чих хамар хоолойны эмч: Өвчтөнийг үзэж, тонзиллит, ринит, гайморит зэрэг архаг халдварын байдлыг үнэлж, үүнийг аль болох хурдан арилгах шаардлагатай.
Шинжилгээ
- Цусны эмнэлзүйн болон биохимийн шинжилгээ;
- Хүний хорионик гонадотропины (ХГЧ) түвшинг тодорхойлох цусны шинжилгээ;
- Бэлгийн замын халдвар, ТОРЧ-комплекс болон хепатитын шинжилгээ;
- Шээсний шинжилгээ.
Эрүүл мэндийн үзлэг
- Электрокардиограмм (ЭКГ) – зүрхний хэмнэл, цохилтын тоо болон зүрхний цахилгаан тэнхлэгийг тодорхойлно. Зарим эмэгтэйчүүдийн зүрх болон диафрагм бага зэрэг шилжих нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд төрөхийн дараа хэвийн болно. Энэхүү судалгаа нь эмэгтэйчүүдийн зүрхний өвчлөлийг цаг тухайд нь илрүүлэхэд тусалдаг;
- Умайн болон өндгөвчний хэт авиан шинжилгээ (УЗИ) – жирэмсний эхний үед хийгдээгүй бол хийнэ. Үр хөврөлийн тоо, байрлал, мөн умайн болон өндгөвчний байдлыг тодорхойлно.
Жирэмсний найм дахь долоо хоног дахь бэрхшээлүүд
Жирэмсний найм дахь долоо хоногт эхчүүд ураг тээхтэй холбоотой янз бүрийн бэрхшээлтэй тулгарч болно. Боломжит эрсдлүүдийг цаг тухайд нь таньж, эмнэлгийн тусламж авах нь чухал.
Хо độc (Токсикоз)
Хо độc нь жирэмсний үед элбэг тохиолддог хэдий ч зарим тохиолдолд эхийн эрүүл мэндэд ноцтой аюул учруулж болзошгүй. Ялангуяа ихэр хүүхэдтэй жирэмслэх үед 8-р долоо хоногт хүнд хо độc үүсч болно. Бөөлжилт бараг өдөр бүр явагддаг бол энэ нь биеийн ус алдагдахад хүргэдэг аюултай төлөв юм. Дотор муухайрах, бөөлжих, хоолны дуршил буурах нь зөвхөн ус төдийгүй шим тэжээлийн алдагдалд хүргэдэг. Хүнд хо độc тохиолдолд эмчийн зөвлөгөө шаардлагатай. Хэрэв хоногт 20 удаа бөөлжиж, долоо хоногт 3 кг орчим жин хасвал энэ нь сэтгэл түгшээсэн шинж тэмдэг юм. Ийм тохиолдолд хоол тэжээл болон өдрийн дэглэмийн энгийн зөвлөмжүүд тус болохгүй бөгөөд эмнэлэгт хэвтэж, биеийн усны тэнцлийг нөхөн сэргээж, алдагдсан шим тэжээлийг нөхөх шаардлагатай болно.
Зулбалт
Жирэмсний 8-р долоо хоногт өөрийн эрхгүй жирэмслэлт тасрах, зулбах эрсдэл хэвээр байна. Үүний шалтгаан нь умайн агшилт ихсэх, ургийн генетикийн эмгэг, дархлааны үл нийцэл, эхийн ноцтой өвчин, стресс, муу зуршил байж болно. Хэвлий доод хэсэг, нуруу орчимд өвдөлт эсвэл цус алдалт үүсвэл жирэмснийг хэвийн үргэлжлүүлэхийн тулд яаралтай эмэгтэйчүүдийн эмчид хандах хэрэгтэй.
Хэвлийн гадуурх жирэмслэлт
Жирэмсний 8-р долоо хоногт өөрийн эрхгүй жирэмслэлт тасрах, зулбах эрсдэл хэвээр байна. Үүний шалтгаан нь умайн агшилт ихсэх, ургийн генетикийн эмгэг, дархлааны үл нийцэл, эхийн ноцтой өвчин, стресс, муу зуршил байж болно. Хэвлий доод хэсэг, нуруу орчимд өвдөлт эсвэл цус алдалт үүсвэл жирэмснийг хэвийн үргэлжлүүлэхийн тулд яаралтай эмэгтэйчүүдийн эмчид хандах хэрэгтэй.
Зенийний бөөмний байршил хэвийн бус байх нь элбэг тохиолддог. Үүний шалтгаан нь өмнө нь үүссэн үрэвсэл, бэлэг эрхтний анатомийн онцлог эсвэл өмнө нь хийлгэсэн үр хөндөлт байж болно. Эдгээр хүчин зүйлс нь үр хөврөлийн хэвлийн хөндий рүү орох замд нөлөөлдөг. Ихэнх тохиолдолд үр хөврөл нь гуурсан хоолой, өндгөвч эсвэл хэвлийн хөндийд байрладаг. 8 долоо хоногтойд ургийн хэмжээ томорч, хажуу тал орчим хурц өвдөлт, хүнд хэмжээний цус алдалт үүсгэж, гуурсан хоолойг хагалах аюул учруулж болзошгүй. Ийм нөхцөлд эмчийн зөвлөгөө, хэт авиан шинжилгээ хийлгэх, жирэймийн үргэлжлэлтийг зогсоох шаардлагатай болно.
Ургийн хөгжил зогсох
Хөгжил нь зогссон жирэмслэлт нь ямар ч үед тохиолдож болно, 8 долоо хоног ч үүнд хамаарахгүй. Энэ байдлын аюул нь эхийн бие махбод хордох шинж тэмдэг илрэх хүртэл оношлоход хугацаа шаардагдаж болзошгүй юм. Шалтгаан нь ургийн гажиг эсвэл эхийн эрүүл мэндийн байдалтай холбоотой байж болно. Ургийн хөгжил зогссон нь умайн доторх үхэл, зулбалтад хүргэдэг. Жирэмсний ийм хүндрэлтэй эмэгтэйчүүдэд цус алдалт, бие тавгүйтэх, доод хэвлийгээр өвдөх, биеийн халуун нэмэгдэх шинж тэмдэг илэрч, үрэвсэл үүсч байгааг илтгэдэг.
TORCH халдварууд
TORCH халдвар нь жирэмснийг тасалдуулах эсвэл ургийн хэвийн бус хөгжилд хүргэж болзошгүй халдварт өвчний цогцолбор юм. Эдгээр өвчний тоонд улаан бурхан, герпес, токсоплазмоз, цитомегаловирус орно. Эдгээр вирусийн аль нэгээр анхдагч халдвар авах нь хамгийн аюултай, учир нь эхийн биед дархлаа үүсээгүй байдаг тул хүүхдийг хамгаалах боломжгүй байдаг. Энэ бүлгийн халдвар илэрсэн тохиолдолд эмч нар өвчтэй ургийг тээх, зулбах эрсдэл өндөр байгаа тул жирэмснийг таслахыг ихэвчлэн зөвлөдөг.
Умайн хүүдийн хуулалт
Нурууны доод хэсэг орчмоос аарцаг хүртэл тархах өвдөлт, цус алдалт нь умайн хүүдийн хуулалтын шинж тэмдэг байж болно. Хэрэв цаг алдалгүй эмчид хандвал энэ процессыг зогсоож болно. Эмч тусгай эм, амрах дэглэмийг тогтоож, эмэгтэйг хүндрэлээс сэргийлж, эрүүл хүүхэд төрүүлэхэд тусална.
Сарын тэмдэгтэй жирэмслэлт
Өнгөт жирэмслэлт гэж нэрлэгддэг нь улам бүр түгээмэл болж байна - жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн тавны нэг нь тодорхой хугацааны турш, заримдаа хүүхэд төрөх хүртлээ сарын тэмдэгтэй байдаг. Энэ нь сарын тэмдэгийг дарамтлах дааврын ялгарал багатайгаас үүдэлтэй. Ийм нөхцөл байдлыг одоо хэвийн бус гэж үзэхээ больж, харин жирэмсний онцлог гэж үздэг ч цус алдалт үүсвэл зулбах аюулгүй гэдгийг баталгаажуулахын тулд эмчид хандах шаардлагатай.
Юу хийж болох ба болохгүй
Жирэмсний найм дахь долоо хоногт эмэгтэйд тодорхой хязгаарлалтууд байдаг бөгөөд зөвшөөрөгдсөн үйлдлүүдийн жагсаалт ч бий. Хүүхдийн эрүүл мэндийг хангах, эхийн биеийг сайн байлгахын тулд эдгээр зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөх шаардлагатай.
Бэлтгэлтэй ээж юу хийж болох вэ:
- Хэрэв хавандсан шинж тэмдэг байхгүй бол шингэн зүйл их уух хэрэгтэй. Өдөрт ойролцоогоор хоёр литр нь биеийн хорт бодисыг гадагшлуулах, бодисын солилцоог түргэсгэхэд тусална.
- Өдрийн дэглэмээ тогтмол болгож, хангалттай хэмжээний унтах цагийг гарга.
- Унтахаасаа өмнө оройн цагаар салхинд гарах.
- Хэрэв өмнө нь идэвхгүй амьдралын хэв маягтай байсан бол өдөр бүр идэвхтэй байдлаа нэмэгдүүлээрэй.
- Хоолны дэглэмээ өөрчилж, амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг, амттай, аюулгүй хоол бэлтгэ.
- Хэрэв эмч хориогүй бол бэлгийн харьцаанд орох нь хүүхдэд хор хөнөөлгүй, харин ээжид эерэг сэтгэл хөдлөлийг нэмэгдүүлнэ.
- Амьсгалын замын өвчнөөр өвчлөхгүйн тулд хүмүүс олноор цуглардаг газраас зайлсхий.
- Хэрэв хараахан сонгоогүй бол төрөх эмнэлэг, эх баригч, эмэгтэйчүүдийн эмчээ сонгоно уу.
- Хэрэв эсрэг заалтгүй бол (хүчний дасгалаас бусад) усан бассейнд сэлж, спортоор хичээллэхээ үргэлжлүүлээрэй.
- Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан фитнест бүртгүүлээрэй – энэ нь идэвхтэй байдлаа хадгалж, жингээ хянахэд тусална.
- Хөх, гэдэс, гуяны арьсандаа арчилгаа хийж эхлэх нь чухал, учир нь сунгалтын ул мөр үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.
- Ирээдүйд гэнэтийн шүдний өвдөлтөөс зайлсхийхийн тулд аюулгүй аргаар шүдээ эмчлүүлээрэй.
- Бадамлах өвчин болон өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэх.
- Жирэмсэн үед зөвшөөрөгдсөн техникийг ашиглан тайвшруулах массаж хийлгэх.
Жирэмсэн ээжийн ХИЙХ ЁСГҮЙ ЗҮЙЛС:
- Хэрэв эмч таныг биеийн тамирын дасгал хийхийг хориглосон бол хийх хэрэггүй.
- Архи, согтууруулах ундаа, тамхи татахаас зайлсхий.
- Түүхий бүтээгдэхүүн, ялангуяа сүү, өндөг, сушийн загасыг бүү хэрэглэ.
- Өөрсдөө витамины бэлдмэл худалдаж авах хэрэггүй – зөв найрлагыг зөвхөн эмэгтэйчүүдийн эмч л зааж өгөх ёстой.
- Хоёр хүний тэжээлээр хооллох хэрэггүй, учир нь энэ нь илүүдэл жин нэмж, төрөлт болон дараа нь илүүдэл килограммаас салах ажлыг хүндрүүлж болзошгүй.
- Эрсдэлтэй спортоор хичээллэхээс зайлсхий.
- Хэтэрхий хүчтэй кофе, өтгөн ногоон цай уухаас зайлсхий.
- Эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр ямар нэгэн эм бүү уу – зарим эм нь ургийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй.
- Өөрийгөө угааж цэвэрлэх (спринцевание) бүү хий.
- Халуун усны газар, саунд орохоос зайлсхий.
- Үсээ будах, хумсаа будуулахдаа хортой химийн бодис хэрэглэхээс зайлсхий.
- Хүнд юм өргөх, спорт зааланд жинтэй дасгал хийх хэрэггүй.
- Хортой үйлдвэрт, ялангуяа удаан зогсож эсвэл химийн бодисын үнэрийг үнэрлэх шаардлагатай ажил хийх хэрэггүй.
- Өндөр өсгийтэй гутал өмсөх хэрэггүй.
Зөв хооллолт
Жирэмсний 8 дахь долоо хоногт хоол хүнсэндээ онцгой анхаарал тавих шаардлагатай. Хоол хүнс нь шинэ, зөв бэлтгэгдсэн бөгөөд хүүхдийн эрүүл хөгжлийг дэмжих шаардлагатай шим тэжээлээр баялаг байх ёстой.
Жирэмсний 8 дахь долоо хоногт дараах зүйлсийг зөвлөж байна:
- Токсикоз эхэлж магадгүй тул хоолыг шингэц сайтай, бөөлжих үүсгэхгүй байдлаар тохируулна. Ямар бүтээгдэхүүн таны биеэс сөрөг урвал үүсгэж, юуг тэвчихэд хялбар байгааг ажигла.
- Давслаг, тамхилсан бүтээгдэхүүн болон хэт их давс хэрэглэсэн хоолноос зайлсхий. Илүүдэл давс нь биеийг ус барьж, хавагнал үүсгэж болно.
- Ус уух хэмжээг зохицуул: хэрвээ бөөлжих ихсэж, шингэн алдсан бол шингэнийг нэмнэ; харин хавагналт үүссэн тохиолдолд уусны хэрэглээг багасгах шаардлагатай.
- Өтгөн гадагшлахад тустай эслэг ихтэй хүнс (жишээ нь бүхэл үр, жимс, ногоо, шош, самар) хоолондоо нэмэх нь чухал.
- Мөрийцлийг багасгах, хоол хүнсийг аль болох орон нутгийн, цэвэр, шинэхэн бүтээгдэхүүнээс сонгохыг хичээгээрэй.
- Кальциар баялаг сүүн бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэх хэрэгтэй — тараг, цөцгийн тос, бяслаг зэрэг нь хүүхдийн яс, шүд, мөн таны үс, хумсыг дэмжихэд тусална.
- Хэт өндөр температурт шарж боловсруулах, ихээр давслах зэргийг аль болох багасга. Тосыг өндөр хэмд халаах нь хоруу чанар үүсгэж болзошгүй тул хоолыг шарах, гүн шарах аргаас илүүг буцалгах, жигнэх, уур дээр савлах зэргээр бэлтгээрэй.
- Хоолыг жижиг хэсгээр, өдөрт 5–6 удаа хуваан идэх нь өглөөний бөөлжих байдал болон өтгөрөх асуудлыг багасгахад тустай.
- Ээжийн өдөр тутмын калори ойролцоогоор 2500 ккал байх ёстой. Хэрэв ихэртэй бол өдөрт нэмэгдэл талаарх зөвлөмжийг эмчтэйгээ зөвлөөрэй; ихэр жирэмслэлтийн үед калориын хэрэгцээ ихэвчлэн ойролцоогоор 300 ккал-ээр нэмэгддэг.
- Гүн боловсруулаагүй түүхий загас, гэрийн сүү, боловсруулаагүй бяслаг, тараг зэрэгт болгоомжтой хандаж, сэжигтэй бүтээгдэхүүнийг бүрэн термик боловсруулж хэрэглээрэй — ингэснээр гэдэсний халдвар болон гельминтын халдварын эрсдлийг бууруулна.
- Хоол бэлтгэх, идэх орчинд аюулгүй, илүү тэжээллэг байлгах зориулалтын арга, бүтээгдэхүүнүүдийг хэрэгжүүлээрэй (жишээ нь шинэ, найдвартай бүтээгдэхүүн сонгох, ариутгалын энгийн арга ашиглах).
- Өглөө нь уураг ихтэй хоол идэхийг хичээж, орой нь хүнд биш, илүү хөнгөн хоол сонгохтойгоор өдрийн хоолны хуваарийг төлөвлөж байгаарай.
- Шинээр туршиж үзээгүй бүтээгдэхүүнүүдийг хоолны дэглэмдээ оруулахад болгоомжтой бай — шинэ бүтээгдэхүүнээс харшил үүсч магадгүй. Ялангуяа цитрус жимсийг анх удаа хэрэглэж байгаа бол бага хэмжээгээр эхлэх нь зүйтэй.
Жирэмсний 8 дахь долоо хоногт хүүхдийн биед магнийн хэрэгцээ нэмэгддэг тул хоол хүнсэндээ анхаарах хэрэгтэй. Магни нь булчин, мэдрэлийн систем болон бусад чухал процессыг дэмждэг тул магниар баялаг хүнс (самар, бүхэл үр, бууцай, буурцаг, банан, хар шоколад гэх мэт) хэрэглэхийг зөвлөж байна. Мөн каркаде цайг шиповник (нарны алчуурын жимс) нэмээд уух, бүхэл үрийн гурилан бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь ашигтай. Арахис болон грецкий самар зэрэг самрууд кальци, магниар баялаг тул хоолондоо оруулж байгаарай.
Витамин ба эрдэс бодисын хэрэгцээ
Жирэмсний үед эмэгтэйчүүдийн витамин ба эрдэс бодисын хэрэгцээ ихэсдэг — ялангуяа витамин Е болон микроэлементүүд болох магни, йод, төмөр, фосфор, кальци зэрэгт онцгой анхаарах шаардлагатай.
Витамин B9 (фолийн хүчил)
Фолийн хүчил нь ургийн мэдрэлийн хоолойг үүсгэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэнэ. Энэ нь ДНХ нийлэгжилт, эс өсөлтөд оролцдог тул ургийн хэвийн хөгжлийг дэмжиж төрөлхийн гажиг үүсэх эрсдлийг бууруулна. Фолийн хүчил нь үхрийн элэг, ногоон навчит хүнс (петрушка, салат, шпинат), трескигийн элэг, байцаа, ногоон вандуй, самар, шош, бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн, нарийн боов (бүхэл үр) болон нарийн боовны зарим бүрэлдэхүүнд агуулагдана.
Витамин E (токоферол)
Токоферол нь биед антиоксидантын үүрэг гүйцэтгэж, эсүүдийг хамгаалдаг. Энэ нь ургийн өсөлт, ээжийн эрүүл мэндэд чухал нөлөөтэй. Витамин E-ний эх үүсвэрт ургамлын тоснууд, самар, тослог загас, өндөгний шар, арвай, гурван эд зэрэг орно.
Төмөр
Төмөр нь цусны улаан эсийн бүрэлдэхүүн ба хүчилтөрөгч тээвэрлэхэд зайлшгүй хэрэгтэй. Жирэмсний үед цусны эргэлт нэмэгдсэнтэй холбоотойгоор төмрийн хэрэгцээ өсдөг. Төмрийн дутагдал анемитэй болгож, ядрах, сулрах шалтгаан болдог тул элэг, улаан мах, буурцаг, бууцай, загас, өндөг, бүхэл үр зэрэг төмрөөр баялаг бүтээгдэхүүнийг хоолондоо оруулах хэрэгтэй. Хэрвээ шаардлагатай бол эмчийн заавраар төмрийн нэмэлт авч болно.
Кальци
Кальци нь ургийн яс, шүд болон булчингийн хэвийн хөгжлийг хангах чухал элемент. Сүүн бүтээгдэхүүн (сүү, тараг, бяслаг), зайдас, загас, зарим шош болон кальциаар баялаг бусад хүнсийг тогтмол хэрэглэх нь зүйтэй. Хэрвээ хоолноос хангалттай авах боломжгүй бол эмчтэй зөвлөн кальцийн нэмэлт ашиглах шаардлагатай.
Фосфор
Фосфор нь кальцитай хамт яс, шүдний бүтэц үүсэхэд шаардлагатай бөгөөд энерги ашиглахад оролцдог. Фосфороор баялаг эх үүсвэрт мах, загас, өндөг, сүү, самар, үр тариа зэрэг орно.
Магни
Магни нь ДНХ, РНХ нийлэгжилтэд оролцож, эсийн хөгжил, булчин, мэдрэлийн үйл ажиллагааг дэмждэг. Магни нь хангалттай хэмжээгээр хэрэглэхэд төрөлхийн алдааг болон бусад генетикийн гэмтлийг бууруулахад тусалдаг. Магниар баялаг хүнсэнд самар, бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн, бууцай, буурцаг, банан, хар шоколад зэрэг ордог.
Цинк
Цинк нь дархлаа, эсийн хуваагдал, өсөлтэнд зайлшгүй хэрэгтэй микроэлемент. Цинк ихээр агуулагддаг бүтээгдэхүүнд мах, загас, буурцаг, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, самар, үр тариа орно.
Селен
Селен нь антиоксидант болон дааврын нийлэгжилтэнд чухал үүрэгтэй нарийн хэмжээгээр шаардагддаг элемэнт юм. Селенээр баялаг хүнсэнд далайн бүтээгдэхүүн, мах, самар, үр тариа ордог.
Зэс
Зэс нь улаан цусны эс үүсгэх болон холбох эдийг бүрдүүлэхэд шаардлагатай ферментүүдийн бүрэлдэхүүн. Зэстэй хүнсэнд элэг, далайн бүтээгдэхүүн, самар, буурцаг, бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн ордог.
Мэдэгдүүлэх
Анхаар! Олон төрлийн витамин ба олон элементийн цогцоор бэлдмэл худалдаж авахаас өмнө заавал эмчтэйгээ зөвлөнө үү. Эмч таны нөхцөл байдал, шинжилгээний үр дүнг харгалзан хамгийн тохиромжтой нэмэлтийг зөвлөнө.
Ашигтай зөвлөгөө
Жирэмсний 8 дахь долоо хоногоос эхлэн бие тань өөрчлөгдөж эхлэх тул, ялангуяа арьсанд таталт буюу сорви гарч болзошгүй гэдгийг анхаараарай. Гэдэсний нимгэн арьс дээр цайвар шугамууд (стрии) үүсч болно. Эдгээртэй тэмцэх, урьдчилан сэргийлэхийн тулд улаан буудайн үрийн тос, лавандагийн тос, арникагийн тос, миндлын тос болон алоэ вера зэрэг байгалийн гаралтай тос агуулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг зөвлөж байна. Мөн бүтээгдэхүүнд шиповник (rosehip) ханд орсон байвал илүү үр дүнтэй байж болно.
Ирээдүйн аавд эхнэрээ дэмжих нь маш чухал — өглөөний дотор муухайрах, бөөлжих (токсикоз), түргэн уурлах болон ядаргаа жирэмсэн хүний хувьд хүндээр тусч болно. Болгоомжтой, эерэг уур амьсгал бүрдүүлэхийг хичээгээд түүний хүсэлд анхааралтай хандаж, гэрээ тохижуулахад туслаарай. Мөн жирэмсэн үед "үүрээ бэлтгэх" (nesting) синдром илэрч болох тул ус шүүх шүүлтүүр эсвэл агаар чийгшүүлэгч зэрэг хэрэгцээтэй зүйлсийг бэлдэж өгөх нь ашигтай.
Ирээдүйн ээжүүдэд зориулсан дасгалууд
Жирэмсний үед фитнес нь зүгээр л хориглогдох зүйл биш бөгөөд ер нь чухалтайгаар зөвлөдөг. Тусгайлан бэлтгэгдсэн дасгалжуулагчид тухайн нөхцөл, хугацаанд тохирсон, эхийн эрүүл мэндэд тустай, хүүхдэд аюул учруулахгүй дасгалуудыг сонгон санал болгодог. Хэрэв өглөө та сул дорой эсвэл хэвийн огт тааламжгүй мэдрэмж, хордлого илэрч байвал хичээлээ өдрийн дунд эсвэл оройн цагаар хийх нь дээр. Тогтмол дасгал хөдөлгөөн нь нурууны өвдлийг багасгах, гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулах болон бие засахад хүндрэлтэй болохоос сэргийлэхэд тусалдаг. Өдөр тутмын амьдралдаа спорт, идэвхтэй хөдөлгөөнийг оруулсан эмэгтэйчүүд ерөнхийдөө илүү бага жин авдаг, хүүхдээ тэвэрч туулахад болон төрөхөд амар байдаг. Жирэмсний 8 дахь долоо хоногт зарим дасгал болон эрчимтэй кардиотренировкээс зайлсхийх хэрэгтэй боловч бусад төрлийн идэвхтэй хөдөлгөөнүүд нь үр ашигтай хэвээр байна. Хэрвээ эмч тань дасгал хийхийг хориглоогүй бол та итгэлтэйгээр, аюулгүйгээр бэлтгэлээ үргэлжлүүлэх боломжтой.
Жирэмсний үед үүсдэг таагүй мэдрэмжүүд
Жирэмсний 8 дахь долоо хоногт эмэгтэй бие махбодь нь янз бүрийн өөрчлөлттэй тулгарч болно — зарим нь ядаргаа, эвгүй мэдрэмж төрүүлэх магадлалтай. Ийм өөрчлөлтүүдийн нэг нь хүүхдээ тээж буй энэ хугацаанд түгээмэл тохиолддог таагүй байдлууд юм.
Хэвлийн доод хэсэгт таталгах маягийн өвдөлт
Эдгээр таагүй мэдрэмжүүд умай болон гормоны тэнцвэрийн өөрчлөлтөөс үүдэлтэй. Гормонуудын нөлөөгөөр умай зөөлөн, уян хатан болж, сунахаад бэлэн болдог тул заримдаа таталгах маягийн өвдөлт мэдрэгдэнэ. Мөн умай илүү мэдрэг болсон тул хөнгөн хөдөлгөөн, байрлалын өөрчлөлт ч таагүй байдалд хүргэж болно. Хэрэв энэ өвдөлт хэвийн бөгөөд бусад ноцтой шинж тэмдэг (хүчтэй цус алдалт, халуурах, гэнэтийн хүчтэй өвдөлт гэх мэт) байгаагүй бол ихэнхдээ санаа зовох зүйлгүй, цаг хугацааны явцад намждаг.
Өтгөн хаталт
Өтгөн хаталт нь эхний триместрийн нийтлэг саад бэрхшээл бөгөөд жирэмсний 8 дахь долоо хоногт олон эмэгтэйд тохиолддог. Өтгөн хаталтын хамт хий ялгаралт, гэдэс дүүрэх, хоол боловсруулахад хүндрэл (жишээ нь давтаж исгэх мэдрэмж) илрэх нь бий. Хэрэв токсикозын улмаас ус дутагдвал өтгөн хаталт илүү их тохиолдож болох тул хангалттай шингэн уух нь чухал. Өтгөн хаталтыг сайжруулахын тулд хоолондоо эслэгээр баялаг хүнс, ногоо, жимс түлхүү хэрэглэж, хангалттай ус ууж, биеийн хөдөлгөөнээ нэмэхийг зөвлөж байна. Мөн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан фитнес, йог зэрэг хөнгөн дасгалууд тохиромжтой.
Нурууны өвдөлт
Жирэмсэн үед нурууны өвдөлтийн гол шалтгаан нь томорч буй умай бөгөөд энэ нь ойролцоо байрлах яс, булчин, мэдрэлийн төгсгөлүүдэд даралт үүсгэдэгтэй холбоотой. Ихэнхдээ эмэгтэйчүүдэд энэ өвдөлт тийм ч хүчтэй биш, зөөлөн маягтай байдаг ч байрлалаа өөрчлөх, хэт удаан зогсох эсвэл олон удаа хүнд зүйл өргөх зэрэг нь нэмэлт таагүй байдал үүсгэж болно. Хэрэв өвдөлт хурц, амьдралд саад болж байвал заавал эмчид хандаарай. Ихэнхдээ зөв суух, энгийн үрэлгэн дэмжлэгтэй бэлхүүсний бүс хэрэглэх, зөөлөн дасгал (физиотерапийн дасгал), амрах, шаардлагатай тохиолдолд халуун/хүйтэн компресс хийх зэргээр сайжирдаг.
Мөөгөнцрийн халдвар
Жирэмсэн үед гормоны тэнцвэр өөрчлөгдөх нь умайн болон бэлэг эрхтний орчны микрофлорт нөлөөлж, мөөгөнцөр (кандид) өсөх таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг. Энгийн үед бичил биетний тэнцвэр хэвийн байж байдаг боловч жирэмсний үед мөөгөнцрийн халдвар илүү түгээмэл үзэгддэг. Хэрвээ цөцгий мэт цагаан ялгаралт ба исгэлэн үнэрийн шинж ажиглагдвал эмэгтэйчүүдийн эмчид хандаад онош, аюулгүй эмчилгээг зөвлөгөөгөөр авна уу.
Токсикоз
Токсикоз нь жирэмсний хамгийн түгээмэл шинжүүдийн нэг бөгөөд зарим эмэгтэйчүүдийн хувьд яг үүний ачаар жирэмс-элтийг мэдэрдэг. Илрэл нь хүн бүрд өөр өөр: заримд нь зүгээр өнгөрдөг бол заримд нь өглөө дотор муухайрах, бөөлжих, хоол идэх дуршил буурах зэрэг хүчтэй илэрнэ. Хэрэв бөөлжих ихэсч, шингэн алдалт үүсвэл заавал эмчид хандаж зөвлөгөө авч, шингэн нөхөх тал дээр анхаарах хэрэгтэй. Ихэнхдээ энэ таагүй байдал цаг хугацааны явцад ахицтай арилна.
Нурууны өвдөлт
Жирэмсний үед нурууны булчин, ястай холбоотой ачаалал нэмэгдэж, умай савжиж томрохтой холбоотой таагүй мэдрэмж үүсдэг. Энэхүү өвдөлтийг багасгахын тулд зөв байрлал барих, хөнгөн дасгал (өмнө нь зөвлөсөн дасгалууд), дэмжлэгтэй бэлхүүсний бүс хэрэглэх, хүнд юм өргөхгүй байх, таарах зөөлөн дэр, матрас ашиглах зэргийг туршаарай. Хэрэв өвдөлт огцом хүчтэй болж, морь төрөхөөс өмнөх мэт шинж тэмдэг илэрвэл мэргэжлийн эмчид яаралтай хандахыг зөвлөж байна.
Үр 8 дахь долоо хоногт өвдөлт мэдэрч чаддаг үү?
- Судалгаанууд үр 12 дахь долоо хоногт өвдөлт мэдрэх боломжтой болохыг харуулдаг боловч үүнээс өмнө энэ нь нотлогдоогүй байна.
8 дахь долоо хоногт үр алдах эрсдэл хэр вэ?
- Судалгаагаар 8 дахь долоо хоногт үрээ алдлах эрсдэл ойролцоогоор 1.5% байдаг.
8 дахь долоо хоногт цусархаг ялгаралт эсвэл таталт хэвийн үү?
- Тийм ээ, нимгэн цусархаг ялгаралт болон бага зэрэг умайн таталт 8 дахь долоо хоногт ихэвчлэн хэвийн зүйл байдаг. Гэхдээ хэрвээ цус ихээр гарч эсвэл таталт хүчтэй бол яаралтай мэргэжлийн эмчид хандах хэрэгтэй.
Хэрэв 8 дахь долоо хоногт санаа зовоосон шинж тэмдэг эсвэл хүндрэл илэрвэл яах вэ?
- 8 дахь долоо хоногт хэвийн бус, санаа зовоосон ямар ч шинж тэмдэг илэрвэл эх болон үрийн аюулгүй байдлыг хангах үүднээс шууд эмнэлгийн үзлэгт орж, мэргэжлийн эмчид хандах нь зүйтэй.
CHECKLIST
- Omega‑3 өөх тос нь миний хүүхдийн тархины хөгжилд тун хэрэгтэй! Би долоо хоногт хоёр удаа загас иддэг, гэхдээ их хэмжээний хортой бодис (жишээ нь ртут) агуулсан загасаас зайлсхийдэг.
- Би одоогоор жирэмсэн гэдгээ олон хүнд хэлээгүй байна, гэхдээ хэд хэдэн ойрын төрөл төрөгсөд болон найз нартаа хэлсэн.
- Би анхны УЗИ‑ээ хийлгэж, өөрийн бяцхан үрийнхээ зүрхний цохилтыг харсан! Одоо бүх зүйл илүү бодитой санагдаж эхэллээ.
- Эмч маань надад жирэмсний хяналт шалгалт болон сорилуудын талаар мэдээлэл өгсөн. Би бүгдийг нь анхааралтай уншиж үзсэн!
- Миний үе мөч, булчин болон холбогч эдүүд бага зэрэг таталттай санагдаж байна. Би өдөр бүр болгоомжтойгоор сунгалтын дасгал хийдэг.
- Би төрөлхийн заалгүй генетикийн ямар нэг тест өгөх эсэхийг бодож байсан. Бид ханьтайгаа энэ талаархи сэтгэл санаа, боломжуудыг ярилцсан.
- Би хүүхдийн өрөөнд зориулж өнгө сонгож байна, гэхдээ будагнаас ялгардаг хортой химийн бодисоос зайлсхийж байгаа. Тосон суурьтай будаг, полиуретан, аэрозоль, скипидар, будаг шингээгч уусгагч болон гипсийн тоос зэрэг нь жирэмсэн үед хор уршигтай учир төрөхөөс өмнөх аливаа том засварын ажил явах үед би гэрээс түрхэн гардаг.
