8 аптадагы кош бойлуулук календары
Салам, кымбаттуу апам! 🌸
Бул аптада мен чыныгы буурчакчадай болдум — кичинекей, жылмакай жана өтө маанилүү! Менин узундугум азыр 2 сантиметрден ашып калды, ал эми ичиндеги окуялар ушунчалык таң калыштуу болуп жатат, өзү да артынан кете албай жатам! 😊
Башым дагы эле чоң сезилет, бирок эми сен менден ичтен адам баласынын белгилерин уксаң болот: мага кичинекей манжалары бар колдор, тизелери бар буттар, ийиндер жана буттун муундары пайда болууда. Манжалар азыр жарым-жартылай торчолуу, кичинекей бакалардай — бирок бул убактылуу, мен өсүп жатам! 🐻
Билесиңби, мага азыр беттин бөлүктөрү калыптанууда — кичинекей мурдун, кулактарды жана чекени көрө баштайсың. Көздөрдүн үстүндө кабактар пайда болуп, көздөр жарыкка даярдана баштайт. Ал эми ичимде төрт камералуу жүрөк өнүгүп жатат, жана ал мүнөттө болжол менен 150 сокку урот — кичинекей барабанчик сыяктуу! 🥰
Менде дем алып баштоонун зачатктары — өпкө жана бронхтар бар, жана мен кыймылдап, колдорумду манжаларымга бүктөөгө аракет кылам — бирок сен бултуку азыр сезбейсиң. Бардыгы алдыда! Андан сырткары, мага ашказан, ичеги-карын жана боор калыптанып жатат, боор менин биринчи кан клеткаларымды жасай баштады.
Ооба, мага кичинекей, бирок өтө маанилүү бир органдын — тимус безинин — зачаткы пайда болду. Ал төрөлгөндөн кийин менин коргоо системама жардам берип, бул чоң дүйнөнү таанып-билүүгө жардам берет 💪
Анашым, сураныч, өзүңдү карай бер: эс алдың, даамдуу тамак жегиң, кичинекей нерселерге кабатыр болбой кой. Сенде болуп жаткан ар бир нерсе мен үчүн да өтө маанилүү. Биз бир командабыз ❤️
Ичтен сенин колуңдан кучактайм, сенин буурчакчаң 🤰
Апамда эмне болуп жатат
Кош бойлуулуктун сегизинчи жумасында аял өзүнүн организминде олуттуу өзгөрүүлөрдү сезе баштайт. Эгерде алгачкы жумаларда дене гана көнүп жатса, анда азыр гормоналдык фон туруксуз бойдон калып, кош бойлуулукка чейинки абалынан абдан айырмаланат. Бул жагымсыз сезимдерди жана көнүү керек болгон жаңы сезимдерди жаратышы мүмкүн.
Жатындын өзгөрүшү
Кош бойлуулуктун сегизинчи жумасына чейин жатын чоңоюусун улантат, бирок анын көлөмү азырынча анча чоңойбойт жана ал жамбаш сөөгүнүн аймагында жайгашкан. Жыныстык катнаш учурунда жатын дүүлүгүп, кээде майда кан тамырлардан аз кан кетүүгө алып келиши мүмкүн. Бул гормондордун таасири менен байланыштуу, бирок балага терс таасирин тийгизбейт.
Заара ушатуунун тез-тез болушу
Бардык аялдар байкай бербейт, бирок чындыгында, табарсык толгондо заара ушатууга тез-тез чакырыктар пайда болушу мүмкүн. Бул чоңоюп жаткан жатын табарсыкка басым жасап, аны бошотууга сигнал бергендиктен болот.
Төмөнкү курсактагы оору
Кош бойлуулуктун бул этабында кээ бир аялдар төмөнкү курсагында оору сезиши мүмкүн. Бул байламталардын созулушуна жана жатындын чоңоюшуна байланыштуу.
Кош бойлуулук учурунда төмөнкү курсактагы жеңил тартылуу сезимдери - бул нормалдуу көрүнүш. Көбүнчө мындай сезимдер жатындын созулушуна байланыштуу, ал баланы көтөрүүгө даярданып жатат. Ошондой эле, көп түйүлдүктүү кош бойлуулуктан улам тартылуу сезимдери пайда болушу мүмкүн. Эгер оору мезгил-мезгили менен пайда болуп, өзүнөн-өзү өтүп кетсе жана башка белгилер коштолбосо, тынчсызданууга негиз жок.
Баш оору
Кош бойлуулуктун 8-жумасында баш оору гормоналдык туруксуздуктан жана организмдин алсызданышынан улам пайда болгон чарчоодон улам пайда болушу мүмкүн. Баш ооруну болтурбоо үчүн, нервке алдырбоого жана стресстен алыс болууга аракет кылыңыз. Эгер баш оорулар тез-тез болуп турса, врачка кайрылыңыз, анткени бул жугуштуу оорунун же кан тамырлардын бузулушунун белгиси болушу мүмкүн.
Белдин ылдый жагындагы ыңгайсыздык
Жатыны чоңойгон мезгилде белдин айланасы өзгөчө сезгич болуп калат. Нерв учтарынын кысылышы бул аймакта туюк, сыздаган ооруну пайда кылат, бул өзгөчө кош бойлуулуктун 8-жумасында байкалат. Көптөгөн аялдар ушул сезимдерден жапа чегишет, ал эми бир абалда көпкө туруу ооруну күчөтөт. Жеңил массаж жана дененин абалын өзгөртүү ыңгайсыздык менен күрөшүүгө жардам берет. Бирок, эгерде оору катуу болсо, бөйрөккө берилип, заара кылуунун кыйындашы менен коштолсо, бул заара чыгаруучу системанын патологиясын көрсөтүшү мүмкүн. Эгерде белдин оорушу кандуу бөлүп чыгаруулар менен коштолсо, бул боюнан түшүүнүн белгиси болушу мүмкүн. Мындай учурларда дароо клиникага кайрылуу зарыл.
Эмчектин оорушу
Гормондордун таасири астында эмчектин тартылуу сезимдери пайда болушу мүмкүн, бул организмдин сүт бездерин балага эмчек эмизүүгө даярдоосуна нормалдуу реакция болуп саналат. Өзгөчө сезгич аялдарда бул белгилер кош бойлуулуктун 8-жумасында эле пайда болушу мүмкүн. Эмчектин оорлошуу сезими, сүт бездеринин чоңоюшу жана ийне сайгандай сезим пайда болот. Адатта, ыңгайсыздык чыдамдуу болот, жана гормоналдык фон нормалдашкандан кийин эмчектин оорушу бир аз басаңдайт.
Шишиктер
Кош бойлуу аялдын организминде суюктуктун кармалышы, буттардын, колдордун жана беттин шишишине алып келиши кош бойлуулук учурунда кадимки көрүнүш. Бул заара чыгаруучу системага көбөйгөн жүктөн улам болот, ал суюктукту эффективдүү чыпкалап, чыгарууга жетишпейт. Ошондой эле, суу азыр аялдын организми үчүн гана эмес, түйүлдүктүн организминдеги бардык процесстер үчүн, анын ичинде амниотикалык суюктуктун көбөйүшү үчүн да керектүү экендигин унутпаңыз. Шишиктер менен күрөшүү үчүн, азыраак суу ичүү, узак сейилдөөдөн качуу жана ыңгайлуу бут кийим тандоо сунушталат. Эгерде шишиктер кетпей, көбөйө берсе, бөйрөк көйгөйлөрүн жокко чыгаруу үчүн сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.
Кындын бөлүп чыгаруулары
Кош бойлуулук учурунда кындын нормалдуу бөлүп чыгаруулары кадимки көрүнүш. Эгерде алар тунук же сүттөй ак болсо жана кескин жыты жок болсо, тынчсызданбаңыз. Мындай бөлүп чыгаруулар гормоналдык фондун өзгөрүшүнөн жана кындын клеткаларынын жаңылануу процессинен улам пайда болот. Бирок, эгерде бөлүп чыгаруулар саргыч-жашыл, кир түстө болсо же кан аралашса, дарыгерге кайрылуу керек. Бул инфекциялык оорунун же боюнан түшүп калуу коркунучунун, плацентанын бөлүнүп кетишинин белгиси болушу мүмкүн. Так диагнозду жана керектүү чараларды көрүүнү тек гана дарыгер гана жасай алат.
Дене табынын көтөрүлүшү
Көптөгөн кош бойлуу аялдар чыныгы суук тийүү оорусунун бардык белгилери байкалганда, "жалган суук тийүү" деп аталган абалга туш болушат. Дене табы бир аз көтөрүлөт, чарчоо жана баш оору пайда болот, ал эми мурундун бүтүшү суук тийүүнүн бар экендигине толук ынандырат. Дары-дармектерди ичүүгө шашпаңыз – биринчи кезекте чыныгы респиратордук ооруну аныктоо үчүн дарыгер менен кеңешиңиз.
Чарчоо
Чарчоо организмдин гормоналдык кайра түзүлүшүнөн улам пайда болот. Токсикоз чарчоонун көрүнүштөрүн күчөтөт. Аялдар дайыма уйкусурап жана чарчап турушат, алардын маанайы тез-тез өзгөрүп турат, ошондуктан айлана-тегеректегилер сабырдуулук жана түшүнүү менен мамиле кылышы керек.
Тамак-аш тандоолору жана жыттар
Көпчүлүк кош бойлуу аялдар тамак-аштын артыкчылыктарынын өзгөргөндүгүн белгилешет. Табит кээде жоголуп, кээде кайра пайда болушу мүмкүн. Айрымдары токсикоздон жапа чегишет, натыйжада сүйүктүү тамагы даамсыз болуп, эртең мененки тамактар натыйжасыз калат. Гормондордун таасири астында мурда жакпаган азыктарга табит пайда болушу мүмкүн. Ошондой эле, организмде витаминдердин жана минералдардын жетишсиздигин көрсөткөн кээ бир тамак-аштарды көбүрөөк жегиси келүү пайда болушу мүмкүн. Ошондуктан аял өз каалоолорун угушу керек.
Салмактын көбөйүшү
Эгерде сиздин табитиңиз күчөп кетсе, бул салмактын олуттуу көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн. Бирок, кош бойлуулуктун сегизинчи жумасында салмактын нормалдуу көбөйүшү анча чоң эмес, курсак дагы эле чоңойо элек жана кош бойлуулук байкалбай калат. Эгерде сиз бир килограмм же андан көп салмак кошкондугуңузду байкасаңыз, тамактануу режимин кайра карап чыгыңыз же дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Кош бойлуулук учурунда ашыкча салмак ден соолугуңузга зыян келтирип, төрөттү татаалдаштырышы мүмкүн.
Эгиздердин өнүгүүсү
Кош бойлуулуктун ушул этабында эгиздер бир балалуу кош бойлуулук сыяктуу эле өнүгүп жатышат. Бирден-бир байкаларлык айырмачылык - бул алардын салмагы. Ар бир бала болжол менен 1 грамм салмакта жана узундугу бир жарым сантиметрден ашпайт. Баштары денесине тең, ал эми денеси бүкүрөйгөн абалда. Бет өзгөчөлүктөрү такталып жатат: көздөрү дагы эле бетинин эки жагында, бирок мурун, кулак, ооз жана тилди айырмалоого болот. Балдар сары денеден азыктанышат, анткени плацента аларды жашоо менен камсыз кылууга али жетиле элек.
Чоң жана кичине муундар пайда болот, бирок алар дагы эле ар дайым так белгилене элек. Колдор буга чейин эле адамдыкындай, ал эми буттар көбүрөөк сүзгүчтөргө окшош. Эгиздердин кан айлануу системасы кош бойлуулук нормалдуу өнүгүп жатканда туура иштеп жатат. Ар бир баланын төрт камералуу жүрөгү бар. Тамак сиңирүү органдары дифференциацияланып, жыныс клеткалары бөлүнүп чыга баштады, бирок бир түйүлдүк эркек, экинчиси ургаачы болушу мүмкүн.
Эгиздер кош бойлуулугунда амниотикалык суюктуктун көлөмү бир балалуу кош бойлуулукка караганда бир аз көбүрөөк. Ошондуктан жатындын көлөмү кош бойлуулук мөөнөтүнө туура келбейт, ал бир аз чоңураак, бул көп балалуу кош бойлуулуктун биринчи белгиси. Муну УЗИ изилдөөсү так тастыктай алат. Кош бойлуулуктун ушул этабында эненин курсагы дагы эле байкалбайт.
Кош бойлуулуктун сегизинчи жумасында балдардын киндик бакасы толугу менен калыптанган, ал эми хориондун түктүү бөлүгү эндометрияны акырындык менен бузуп жатат. Бул мезгилде плацентанын жана киндик баканын туура өнүгүшү өзгөчө маанилүү, анткени көп балалуу кош бойлуулукта ар кандай четтөөлөрдүн риски жогорулайт.
8-жумада медициналык кароо
Кош бойлуулук өз ден соолугуна өзгөчө көңүл бурууну талап кылат. 8-жумада негизги көрсөткүчтөрдү көзөмөлдөө үчүн керектүү анализдерди тапшырып, адистерге көрүнүү маанилүү. Бул мүмкүн болгон патологияларды өз убагында аныктоого жана дарылоого жардам берет.
Керектүү адистер
- Көз дарыгери: Бул адиске көрүнүү көрүү көйгөйлөрүн аныктоого жана зарыл болсо, балага коопсуз лазердик коррекция жасоого жардам берет. Көрүүнүн тез начарлашы төрөттүн ыкмасына таасир этиши мүмкүн.
- Тиш дарыгери: Түйүлдүктүн пайдасына кальцийдин кайра бөлүштүрүлүшүнөн улам, эненин кариес пайда болуу коркунучу жогорулайт. Айрым аялдар кош бойлуулукка чейин эле кариес менен оорушат. Тиш дарыгерине көрүнүп, тиштерди коопсуз дарылоону пландаштыруу маанилүү.
- Эндокринолог: Адис гормоналдык бузулууларды өз убагында аныктап, оңдоого жардам берет. Кант диабети, калкан безинин патологиялары бар же радиациялык таасир тийген аймактарда жашаган аялдар үчүн көрүнүү милдеттүү.
- Терапевт: Жалпы кароодон өткөрүп, өнөкөт оорулар боюнча кеңеш берип, зарыл болсо, балага коопсуз дары-дармектерди сунуштайт.
- ЛОР дарыгери: Пациентти текшерип, тонзиллит, ринит жана гайморит сыяктуу өнөкөт инфекциялардын бар экендигин баалап, аларды мүмкүн болушунча тезирээк жоюу керек.
Анализдер
- Кандын клиникалык жана биохимиялык анализи;
- Адам хориондук гонадотропининин (ХГЧ) деңгээлине канды изилдөө;
- Жыныстык инфекцияларга, TORCH-комплекске жана гепатитке анализ;
- Заара анализи.
Көрүлүп текшерүүлөр
- Электрокардиограмма (ЭКГ) – жүрөктүн кагышын, согуу ылдамдыгын жана жүрөктүн электр огунун аныктайт. Кээ бир аялдарда жүрөк жана диафрагма бир аз жылышы мүмкүн, бул нормалдуу көрүнүш жана төрөттөн кийин калыбына келет. Бул изилдөө аялдардагы жүрөк патологияларын өз убагында аныктоого жардам берет;
- Жатындын жана анын кошумчаларынын УЗИ изилдөөсү – эгер кош бойлуулуктун алгачкы этабында жасалбаса, жүргүзүлөт. Жумурткалардын санын, алардын жайгашуусун, ошондой эле жатындын жана энелик бездердин абалын аныктайт.
Кош бойлуулуктун сегизинчи жумасындагы кыйынчылыктар
Кош бойлуулуктун сегизинчи жумасында аялдар түйүлдүктү көтөрүүгө байланыштуу ар кандай кыйынчылыктарга туш болушу мүмкүн. Мүмкүн болгон коркунучтарды өз убагында аныктап, медициналык жардамга кайрылуу маанилүү.
Уулануу (Токсикоз)
Уулануу – кош бойлуулуктун көп кездешүүчү белгиси, бирок кээ бир учурларда ал эненин ден соолугуна олуттуу коркунуч туудурушу мүмкүн. Бул, айрыкча, көп түйүлдүктүү кош бойлуулукка тиешелүү, мында 8-жумада оор уулануу пайда болушу мүмкүн. Бул профуздуу кусуудан улам тез суусатуу коркунучун жаратат. Жүрөк айлануу, кусуу жана табиттин жоголушу сууну гана эмес, азык заттарды да жоготууга алып келет. Оор уулануу учурунда дарыгердин кеңеши талап кылынат. Эгерде кусуу суткасына жыйырма жолу чейин болсо, ал эми салмак жоготуу жумасына болжол менен 3 кг жетсе, бул кооптуу белгилер. Мындай учурларда тамактануу жана күн тартиби боюнча жөнөкөй сунуштар жардам бербейт – ооруканага жаткыруу, суу балансын калыбына келтирүү жана жоголгон азык заттарды толуктоо талап кылынат.
Жатындын түшүшү (Выкидыш)
...
Кош бойлуулуктун 8-жумасында жатындын өзүнөн-өзү үзүлүп түшүп калуу жана жатындын түшүп калуу коркунучу сакталат. Буга жатындын тонусунун жогорулашы, түйүлдүктүн генетикалык патологиялары, иммундук шайкешсиздик, эненин олуттуу оорулары, стресс жана зыяндуу пробалар себеп болушу мүмкүн. Төмөнкү курсакта, белдин тушунда ооруп, толгоо сыяктуу же кандуу бөлүп чыгаруулар пайда болгондо, кош бойлуулукту сактап калуу үчүн дароо гинекологго кайрылуу керек.
Жатындын сыртындагы кош бойлуулук
Уруктануу клеткасынын жатындын сыртында жайгашуусу сейрек эмес. Мунун себептери болуп мурунку сезгенүүлөр, жыныс органдарынын анатомиялык өзгөчөлүктөрү же мурда жасалган бойдон алдыруулар эсептелет. Бул факторлор уруктануу клеткасынын жатын жолу аркылуу жатынга өтүшүнө таасир этет. Көбүнчө уруктануу клеткасы жатын түтүкчөлөрүндө, жумуртка безинде же жатын көңдөйүндө да табылат. 8-аптада, түйүлдүк чоңойгондо, ал капталдагы катуу ооруну, көп кан кетүүнү пайда кылып, түтүкчөлөрдүн жарылып кетүү коркунучун жаратышы мүмкүн. Мындай кырдаалда врачка кайрылуу, УЗИ изилдөөсү жана кош бойлуулукту токтотуу зарыл.
Түйүлдүктүн өрчүүдөн калышы
Түйүлдүктүн өрчүүдөн калышы кош бойлуулуктун каалаган мезгилинде пайда болушу мүмкүн, 8-апта да буга өзгөчө эмес. Мындай абалдын коркунучу – анын диагнозун коюу убакытты талап кылышы мүмкүн, ал эми эненин организминин интоксикация белгилери көрүнгөнгө чейин. Себептери түйүлдүктүн патологиялары да, эненин ден соолугунун абалы да болушу мүмкүн. Түйүлдүктүн өрчүүсүнүн токтолушу жатын ичиндеги өлүмгө жана боюнан түшүп калууга алып келет. Кош бойлуулуктун мындай татаалдануусу бар аялдарда кан кетүү, абалынын начарлашы, жатындын ылдый жагында оорутуу спазмдар жана дене табынын көтөрүлүшү байкалышы мүмкүн, бул сезгенүү процессинин өнүгүп жатканын билдирет.
TORCH инфекциялары
TORCH инфекциялары – бул кош бойлуулуктун үзүлүшүнө же түйүлдүктүн жатын ичиндеги патологияларына алып келиши мүмкүн болгон инфекциялык оорулардын комплекси. Мындай ооруларга кызамык, герпес, токсоплазмоз жана цитомегаловирус кирет. Бул вирустардын бири менен алгачкы жолу жугуштуруу эң коркунучтуу, анткени энеде иммунитет али калыптана элек жана бала үчүн коргоо жок. Бул комплекстен инфекция аныкталганда, врачка оорулуу түйүлдүктү көтөрүү жана боюнан түшүп калуу коркунучу жогору болгондуктан, кош бойлуулукту токтотууну сунушташат.
Плацентанын бөлүнүшү
Белдин оорушу, ал куймулчакка чейин тарашы жана башталган кан кетүү плацентанын бөлүнүшүнүн белгилери болушу мүмкүн. Убагында врачка кайрылса, бул процессти токтотсо болот. Дарыгер атайын дары-дармектерди жана төшөк режимин дайындайт, бул аялга кризистен чыгып, дени сак ымыркайды төрөөгө жардам берет.
Менструация менен кош бойлуулук
Түстүү кош бойлуулук деп аталган абал барган сайын кеңири жайылууда – кош бойлуу аялдардын бештен биринде белгилүү бир убакытка чейин менструация уланып, кээде бала төрөлгөнгө чейин созулат. Бул менструацияны басуучу гормондун аз бөлүнүп чыгышынан улам болот. Мындай жагдай мындан ары четтөө катары эмес, кош бойлуулуктун өзгөчөлүгү катары каралса да, кандуу бөлүп чыгаруулар пайда болгондо, бойдон түшүп калуу коркунучу жоктугун текшерүү үчүн врачка кайрылуу зарыл.
Эмне кылса болот жана эмне кылганга болбойт
Кош бойлуулуктун сегизинчи жумасында аял үчүн белгилүү бир чектөөлөр, ошондой эле уруксат берилген иш-аракеттердин тизмеси бар. Наристенин ден соолугун камсыз кылуу жана эненин организмин жакшы абалда кармоо үчүн бул сунуштарды так аткаруу зарыл.
Кош бойлуу апага эмне КЫЛСА БОЛОТ:
- Ширинди ичүү сунушталат, эгер шишик жок болсо. Күнүнө болжол менен эки литр – бул организмден токсиндерди жакшыраак чыгарууга жана зат алмашууну тездетүүгө жардам берет.
- Күндүзгү тартипти жөнгө салып, жетиштүү уктоого убакыт бөлүңүз.
- Уктаар алдында кечинде сейилдеңиз.
- Эгер мурда жашоо образыңыз аз кыймылдуу болсо, күнүмдүк активдүүлүктү кошуңуз.
- Тамактануу режимин өзгөртүп, кош бойлуу аялдар үчүн даамдуу жана коопсуз, витаминдерге жана минералдарга бай тамактарды даярдаңыз.
- Эгер дарыгер жыныстык катнашты тыюу салган эмес болсо, жыныстык катнаш менен алектенсеңиз болот – бул балага зыян келтирбейт, ал эми энеге позитивдүү эмоцияларды кошот.
- Адамдар көп чогулган жерлерден алыс болуңуз, ошондо жугуштуу ооруларды жуктурбайсыз.
- Эгерде бул дагы деле жасала элек болсо, төрөт үйүн, акушерканы жана гинекологду тандаңыз.
- Эгер каршы көрсөтмөлөр жок болсо, бассейнде сүзүңүз жана спорт менен машыгууну улантыңыз (оор көнүгүүлөрдү кошпогондо).
- Кош бойлуу аялдар үчүн фитнеске жазылыңыз – бул активдүүлүктү сактоого жана салмакты контролдоого жардам берет.
- Көкүрөк, курсак жана сандардын терисине кам көрө баштаңыз, анткени созулуп кетүү риски жогорулайт;
- Келечекте курч тиш оорусунан сактануу үчүн тиштерди коопсуз ыкмалар менен дарылаңыз;
- Варикоз жана геморройдун алдын алууну жүргүзүңүз;
- Кош бойлуулук учурунда уруксат берилген ыкмаларды колдонуп, эс алдыруучу массаж жасатыңыз.
Болочок энеге ЭМНЕ КЕРЕК ЭМЕС:
- Эгер дарыгер физикалык активдүүлүктү тыюу салган болсо, спорт менен машыкпаңыз.
- Спирт ичимдиктерин жана тамекини колдонуудан алыс болуңуз.
- Чийки азыктарды, айрыкча сүттү, жумуртканы жана суши үчүн чийки балыкты жебеңиз.
- Витамин комплекстерин өз алдынча сатып албаңыз – туура курамын гинеколог гана дайындашы керек.
- Эки кишиге жебей эле жебеңиз, анткени бул ашыкча салмак кошууга алып келиши мүмкүн, бул төрөттү жана ашыкча килограммдан арылууну татаалдатат.
- Экстремалдык спорт түрлөрүнөн алыс болуңуз.
- Күчтүү кофе жана өтө кайнатылган жашыл чай ичпеңиз.
- Дарыгер менен макулдашпай туруп таблетка ичпеңиз – кээ бир дары-дармектер тератогендик таасирге ээ болушу мүмкүн.
- Эмне үчүн экенин билбей туруп дары ичпеңиз.
- Мончого жана саунага баруудан алыс болуңуз.
- Чачыңызды боёбоңуз жана маникюр учурунда зыяндуу химиялык заттарды колдонбоңуз.
- Оор нерселерди көтөрбөңүз жана спорт залда салмак менен машыкпаңыз.
- Зыяндуу ишканада иштебеңиз, айрыкча ал көпкө турууну же химиялык реагенттердин буусун дем алууну камтыса.
- Бийик такалуу бут кийимдерди кийбеңиз.
Туура тамактануу
8-аптада кош бойлуулукта тамактанууга өзгөчө көңүл буруш керек. Азык-түлүктөр таза, туура даярдалган жана кичинекей организмдин өсүп-өнүгүүсүнө керектүү азык заттарга бай болушу маанилүү.
8-аптада сунушталган нерселер:
- Токсикоздун башталышын эске алып рацион түзүңүз. Тамак жеңил сиңсе жана кусууну козгобошу абзел. Кайсы азыктар сизге жагбай, кайсынысы организмиңиз үчүн жеңил текшерип алыңыз.
- Туздалган жана түтүндөп даярдалган (копчёный) азыктарды рациондон чыгарыңыз. Туздун көптүгү сууну кармайт жана шишиктерди пайда кылышы мүмкүн, бул жалпы абалга терс таасир этиши ыктымал.
- Сууну ичүү режимин жөндөңүз. Эгер катуу кусуу болуп, суусуздануу болсо — сууну көбөйтүү керек; ал эми шишиктер пайда болсо — ичүү көлөмүн азайтыңыз.
- Рационго клетчаткага бай азыктарды кошуңуз: жашылчалар, жемиштер — бул кебезденүү менен күрөшүүгө жардам берет.
- Аймагында өстүрүлгөн, сизге тааныш болгон жемиштерди тандаңыз — бул аллергия коркунучун азайтат. Эң жакшысы — мезгилге туура келүүчү азыктарды рационго камтуу.
- Кальцийга бай сүт азыктарын жетиштүү көлөмдө кошуңуз. Бул балаңыздын сүйөк жана тиш түзүлүшүнө, ошондой эле сиздин кальций деңгээлиңиздин тең салмактуулугуна жардам берет.
- Тамакты кууруудан жана ашыкча туз пайдалануу ыкмаларыдан качыңыз. Жогорку температурада майлар зыяндуу кошумчаларды чыгарышы мүмкүн — мунун ордуна бышыруу, бууда бышыруу жана аз май менен даярдоо артык.
- Эң коопсуз жана даамдуу тамак даярдоо үчүн бууда бышыруучу (пароварка) аппаратын колдонуңуз.
- Тамакты ушинтип бөлүп пландаңыз: белоктуу тамактардын негизги бөлүгүн көбүнчө эртең менен же күндүз жеп, жеңилирээк азыктарды кечке калтырыңыз.
- Тамакты кичине порцияларда, бөлөк-бөлөк кабыл алыңыз — бул таңкы кусууну жана карын кыжырыны азайтат. Күнүнө 5–6 жолу жеңил тамак жакшы.
- Күндүк калориялык керектөө болжол менен 2500 ккал болуп саналат. Эгер эгиздерге боюнда болсоңуз, күндүк керектөө болжол менен 300 ккалга көбөйөт.
- Чийки балык, чийки жумуртка, таза текшерилбеген боор, ысытылбаган же пастеризацияланбаган сырлар сыяктуу азыктардан качыңыз. Шектүү азыктарды дайыма жакшы термикалык иштетип жеп, ичеги-карын инфекциялары жана паразиттерден коргонуңуз.
- Эң коопсуз жана даамдуу тамак даярдоо үчүн бууда бышыруучу (пароварка) аппаратын сатып алыңыз.
- Тамакты ушинтип пландаңыз: белокту көбүнчө эртең менен жана күндүн биринчи жарымында, жеңил көмүлгөн азыктарды — кечке жегениңиз жакшы.
- Жаңы, мурда колдонбогон азыктарды рационго кошуудан алыс болуңуз — алардын сизде аллергия же башка терс реакцияларды пайда кылуу ыктымалдыгы бар. Бул өзгөчө цитрус жемиштерине тиешелүү — аларды аз өлчөмдө колдонуу керек.
8-аптада балаңызга магний дагы зарыл, анткени ал нерв системасынын жана булчуңдардын иштешине жардам берет. Азыктардын рационуна магнийге бай тамактарды камтыганга аракет кылыңыз, ошондой эле дарыгердин сунушу менен кошумча комплекстерди алышыңыз мүмкүн.
Витаминдерге жана минералдарга болгон муктаждык
Бойдон алууда аялдын организми витаминдерге жана минералдарга көбүрөөк муктаждык сезет, анткени алар өлүкшкөн жана өнүгүп жаткан өлтүргүч ткандар үчүн зарыл. Бул этапта атайын көңүл бурулган витаминдер — фолий кислота (витамин B9), витамин Е жана башка микроэлементтер (магний, йод, темир, фосфор жана кальций) — маанилүү.
Витамин B9 (фолий кычкылаты)
Фолий кычкылаты (витамин B9) эмбриондун нерв түтүгүнүн түзүлүшүндө негизги ролду ойнойт — бул келечекте мээнин жана жүлүнүн туура өнүгүшү үчүн өтө маанилүү. Фолий системанын ДНК синтезинде жана клеткалык бөлүнүүдө катышат. Бул витамин кош бойлуулукта ымыркайдын ден соолук маселелерин алдын алууда пайдалуу. Витамин B9 көп кездешкен азыктар: боор, жашыл чөптөр (петрушка, салат, шпинат), буурчактар, боба, жашылча-жемиштер, бир кабаттуу жемиштер, күрүч жана бышырылган буурчактар, жумурткалар жана сүт азыктары.
Витамин E (токоферол)
Токоферол — клеткаларды жана метаболикалык процесстерди бузулуудан коргоочу майда эритин витамини. Ал кош бойлуулукта жана эмбриондо клеткалык мембрана коргоосунда маанилүү. Витамин E көп болгондор: өсүмдүктүк майлар, жер-жемиштер, жаңгактар, буудайдын уругу, бадалдардын уругу, жашыл жалбырактуу жашылчалар, балык, жумуртка, сүт азыктары.
Темир (Железо)
Темир — эмбрион учун кантсыз элемент; ал эритроциттерди (кызыл кан клеткаларын) түзүүдө жана организмдеги кислород ташууда маанилүү роль ойнойт. Эгер темир кем болсо, анемия (кызыл кан аздыгы) пайда болушу мүмкүн, бул ымыркайга да, сизге да терс таасир этет. Темирге бай азыктар: кызыл эт, тоок эти, бободук, күрүч, жумуртка, бордуктар жана жашыл жалбырактуу жашылчалар. Темирдин сиңүүсүн жакшыртуу үчүн витамин C (лимон, кызыл чөп) менен бирге колдонуу пайдалуу.
Йод (Йод)
Йод боюналуунун туура иштеши үчүн жана ымыркайдын көрүү жана өсүү процессинде өтө маанилүү. Йод булчуңдардын жана мээнин өнүгүшүнө таасир этет. Йодго бай азыктар: деңиз балык, морепродукттар, туздалган эмес деңиз тузу жана айрым сүт азыктары.
Кальций (Калций)
Кальций сөөктөрдү жана тиштерди калыптандырууда негизги роль ойнойт; ошондой эле нерв системасынын жана булчуңдардын функциясына катышат. Кальцийга бай азыктар: сүт жана сүт азыктары, жашыл жалбырактуу жашылчалар, балык, жумуртка жана каймак.
Фосфор (Фосфор)
Фосфор сөөктүн жана тиштин түзүлүшүндө маанилүү элемент, ошондой эле организмдеги энергия алмашууда катышат. Фосфорду эттен, балыкдан, жумурткадан, жаңгактан, дан өсүмдүктөрүнөн жана сүт азыктарынан алууга болот.
Магний (Магний)
Магний нерв системасы жана булчуңдар үчүн зарыл; чыдамкайлыкты жана эс тутумду колдойт. Магний булактары: баткак (буурчак), жаңгактар, жашыл жалбырактуу жашылчалар, толу уруктар, дан өсүмдүктөрү, бобдуктар жана кайсы бир балык түрлөрү. Магний кош бойлуулук учурунда ДНК синтезинде жана энергия агымында маанилүү роль ойнойт.
Цинк (Цинк)
Цинк клеткалык бөлүнүүнү жана иммундук системаны колдогон маанилүү элемент. Ал сөөктүн, өңдөнүн жана жүлүндүн өнүгүшүнө жардам берет. Цинкка бай азыктар: эт, балык, жумуртка, буурчак, жаңгак жана дан өсүмдүктөрү.
Селен (Селен)
Селен антиоксиданттык касиетке ээ жана клеткаларды коргогон элемент. Ал иммундук жоопту колдойт жана организмди вирустук жана бактериялык зыяндардан коргойт. Селен булактарына: балык, морепродукттар, жаңгактар, жумуртка жана дан азыктары кирет.
Мис (Медь)
Мис (көмүртек катары да белгилүү) организмде кызыл кан клеткаларынын түзүлүшүнө жана бир катар ферменттик процесстерге катышат. Миске бай азыктар: жаңгактар, буурчак, бөтөлкө боткосу, жашылча-жемиштер жана дан өсүмдүктөрү.
Маанилүү! Кош бойлуулук учурунда жаңы витаминдик комплекстерди же дарыларды колдонуп баштаардан мурун дарыгериңизге консультация алыңыз.
Пайдалуу кеңештер
Жүктөлүүнүн сегизинчи жуманынан баштап денеңдеги өзгөрүүлөргө даяр болуу маанилүү, айрыкча териде пайда болгон растяжкаларга. Ичтын жумшак тери бетинде ак түстөгү сызыкчалар — стриялар пайда болушу мүмкүн. Алардан сактануу жана күрөшүү үчүн табигый майлар камтылган косметиканы колдонуу сунушталат: буудай уругунун майы, лаванда, арника, бадам майы жана алоэ вера. Ошондой эле каражаттардын курамында шиповниктин экстракты болсо пайдалуу.
Болочок атасына (же жубайына) аялын колдоо абдан маанилүү, анткени токсикоз, ызалануу жана чарчоо кош бойлуу аял үчүн өтө кыйын болушу мүмкүн. Ага жылуу жана тынч маанай түзүп, каалоолоруна кулак салыңыз жана үйдү ыңгайлаштырууда жардам бериңиз. Кош бойлуулуктун «гнезддөө синдрому» — үйдү даярдоого күчтүү каалоо — пайда болушу мүмкүн, ошондуктан суу үчүн фильтр же абаны нымдоочу сыяктуу керектүү буюмдарды сатып алуу пайдалуу.
Келечектеги апалар үчүн көнүгүүлөр
Фитнес — бул жөн гана көрүнүш үчүн эмес, жалпы ден-соолукту бекемдөөнүн жолу. Кош бойлуулукка ылайыкталган атайын тандалган көнүгүүлөр эненин саламаттыгын сактоого жардам берип, наристеге зыян келтирбөөгө багытталат. Эгер таңкы сааттарда алсыздык сезилип же токсикоз менен жабыркап жатсаңыз, машыгууну күндүн ортосуна же кечке жылдырганыңыз туура. Жыйынтыктуу көнүгүүлөр бел оорууларын азайтып, ичегинин ишин жакшыртып, ич катууну алдын алууга жардам берет. Күнүмдүк турмушуна спортту киргизген аялдар көбүнчө азыраак салмак кошуп, кош бойлоулукту жеңилирээк көтөрүп, төрөтү да жеңилирээк өтөт. Кош бойлуулуктун 8‑жумасынан баштап катуу күч жумшаган көнүгүүлөрдөн жана интенсивдүү кардио-жаттыгуулардан алыс болуу керек, бирок башка түрдөгү активдүүлүктөр пайда гана алып келет. Эгер дарыгериңиз спортто машыгууга тыюу салбаса, машыгууга ишене берип уланта берсеңиз болот.
Жүктүктөгү начар сезүү
Жүктүктүн 8-жуманында аялдын организминде ар түрдүү өзгөрүүлөр болуп, кээде жагымсыз сезимдер пайда болушу мүмкүн. Мындай өзгөрүүлөрдүн бири — бул мезгилге мүнөздүү начар сезүү же жалпы эле өзүн артка тартып турган ыңгайсыздык.
Карындын төмөн жагындагы тартылган оору
Бул жагымсыз сезимдер маткадагы өзгөрүүлөргө жана гормоналдык фонго байланыштуу пайда болот. Гормондордун таасири менен матка жумшарып, созулууга даярдайт; ошол эле учурда ал сезимтал болуп, этиятсыз кыймылдар дискомфортту жаратышы мүмкүн. Эгер карындын төмөн жагындагы тартып ооруу менен катар башка татаал симптомдор жок болсо, көп учурда тынчсыздануунун кажети жок. Убакыттын өтүшү менен көпчүлүк учурларда бул жагымсыздык өтөт.
Ичтин кармашы
Ичтин кармашы — биринчи триместрде көп кездешкен көйгөй, көп аялдар бул менен беттешет. Ич кармалганда газ пайда болуп, ашказан ооруп жана тамакты сиңирүү кыйынчылык жаратат; кээде пайда болгон бөлүнүүлөрдүн да таасири болушу мүмкүн. Эгер токсикоздан улам сууну аз ичсеңиз, кармаш күчөйт. Дефекацияны жөнгө салуу үчүн рационго көп булактуу тамак-аштарды, жашылча-жемиштерди кошуу, жетиштүү өлчөмдө суу ичесиз жана кыймылдуу болууну жогорулатуу пайдалуу. Кош бойлуулар үчүн атайын фитнеске катышуу да жеңилдөө берүүчү ыкма болушу мүмкүн.
Белдин ооруусу
Жүктүктө бел оорушунун негизги себеби — өсүп жаткан маткадан нерв учтарына түшкөн басым. Дискомфортту азайтуу үчүн көнүгүүлөрдү жасоо, денени башкача абалга коюу жана туура матрас тандоо (кимдир бирөөлөргө катауураак, кимбирөөлөргө жумшагыраак матрас жардам берет) пайдалуу. Ар бир аял өзүнө ылайыктуу ыкманы табышы маанилүү. Көп учурда бел оору биринчи триместрде байкалып, убакыттын өтүшү менен өтүп кетет. Ошондой эле жаман ийин-бел позасы да себеп болушу мүмкүн; 8-жумада бул сыяктуу өзгөрүүлөр жагымсыз сезимдерди күчөтүшү ыктымал.
Вагиналдык кандидоз (молочница)
Жүктүктөгү гормоналдык өзгөрүүлөр вагинанын микрофлорасына таасир этип, зең (кандидалар) көбөйүп кетишине шарт түзөт. Саламат аялдардын организминде бул организмдер адатта тең салмакта болот, бирок кош бойлуулукта кандидоз активдүү болуп кетиши мүмкүн. Эгер творожныйга окшош ак бөлүнүү, кычышуу, күйүү же өзгөчө жыт байкалса, гинекологго кайрылыңыз. Дарыгер көрүнүп, жүктүктөгө коопсуз дарылоону сунуштайт.
Токсикоз (эртең мененки жүрөк айнышы)
Токсикоз — жүктүктүн эң кеңири тараган белгилеринин бири. Көп аялдар эң алды ушул менен өзүлөрүнүн кош бойлуу экенин билишет. Токсикоз ар кандайча көрүнүшү мүмкүн: кээ бир аялдарда дээрлик сезилбей өтсө, кээ бирлери катуу жүрөк айнышын, баш айланууну, алсыроону жана жытка өтө сезгичтикти баштан өткөрүшү мүмкүн. Эгер молочницанын белгилери байкалса, дарыгер молочницанын көрүнүштөрү менен күрөшүүнүн жүктүккө коопсуз ыкмасын сунуштай алат.
Эмбрион 8‑аптада ооруну сезе алабы?
- Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кош бойлуулуктун 12‑аптасынан кийин гана түйүлдүк ооруну сезе алат; андан эрте бул мүмкүн эмес.
8‑аптада кош бойлуулукту жоготуу коркунучу канча?
- Изилдөөлөр боюнча, 8‑аптада кош бойлуулукту жоготуу коркунучу болжол менен 1,5% түзөт.
8‑аптада кандуу бөлүнүүлөр же кысылыштар болушу нормалбы?
- Ооба, жеңил кандуу бөлүнүүлөр жана азак кысылыштар 8‑аптада кадимки көрүнүш болушу мүмкүн. Бирок эгер кан агуу же кысылыштар жеңилден катуу болсо, дароо медициналык адиске кайрылышыңыз керек.
Эгер 8‑аптада тынчсыздандырган белгилер же оорчулуктар пайда болсо, эмне кылуу керек?
- 8‑аптада нормалдуу эмес жана тынчсыздандырган белгилер байкалса, эне менен түйүлдүктүн коопсуздугу үчүн алар дароо текшерилиши керек.
CHECKLIST
- Омега‑3 майлуу кислоталар баламдын өнүп келе жаткан мээси үчүн абдан пайдалуу! Мен жумасына эки жолу балык жейм, бирок сымап (ртуть) көп балыктардан алыс болууга аракет кылам.
- Мен азырынча кош бойлуулугум жөнүндө баарына айткан жокмун, бирок бир нече жакын туугандарыма жана досторума кабарладым.
- Мен биринчи УЗИге бардым — баламдын жүрөк кагышын көрдүм! Эми баары бир топ чыныгырак сезилет.
- Дарыгерим төрөт алдындагы текшерүүлөр жана тесттер тууралуу маалымат берип өттү. Мен булардын баарын окуп чыктым!
- Булчуңдарым жана байламталарым азыраак чыңалып калды. Мен ар күнү этият созулуучу көнүгүүлөрдү жасаганды улантып жатам.
- Мен кайсыдыр бир милдеттүү эмес генетикалык тесттерди жасатсамбы деп ойлонгом. Биз өнөктөшүм менен сезимдерибизди жана генетикалык тестирлөөнүн варианттарын талкууладык.
- Балдар бөлмөсүнүн түсүн тандайм, бирок боёктогу зыяндуу химикаттардан алыс болом. Майга негизделген боёктар, полиуретан, аэрозолдор, скипидар, боёк эриткичтер жана гипс чаңы кош бойлуулукта зыяндуу, ошондуктан балам төрөлмөйүнчө ремонт иштер болуп жатканда үйдөн чыгып турууга аракет кылам.
