Ворид шудан Ҳамроҳ шав

Тақвими ҳомиладорӣ барои ҳафтаи 8

Салом, модари азизам! 🌸

Дар ин ҳафта ман воқеан ба як лӯбиёи кӯчак табдил ёфтам — хурд, ҳамвор ва хеле муҳим! Бузургии ман аллакай беш аз 2 сантиметр аст, ва дар даруни ман ҳодисаҳои ҳайратангез рух медиҳанд, ки ҳатто ман худро ба андозаи онҳо расонда наметавонам! 😊
Сари ман ҳанӯз калон ба назар мерасад, лекин ҳоло ту дар ман як инсони хурдро мешиносӣ: ман аллакай дастҳоямро бо ангуштчаҳои нопурра дорам, пойҳоям бо зонуҳо, шонаҳо ва буғумҳо пайдо мешаванд. Ангуштчаҳо ҳанӯз каме пардапӯшанд, мисли курбакача — аммо ин муваққатист, ман мерӯям! 🐿
Тасаввур кун, чеҳраи ман аллакай шакл мегирад — бинии хурд, гӯшҳо ва камарчаи поён. Дар атрофи чашм палпакҳо пайдо мешаванд ва чашмҳо омода мешаванд, ки нурро қабул кунанд. Ҳамчунин дар даруни ман дил бо чор камера инкишоф меёбад ва он бо суръати тақрибан 150 зарба дар як дақиқа мезанад — мисли як зарбадореки хурд! 🥡
Дар ман аллакай нишонаҳои шуш ва бронхҳо пайдо шудаанд, ва ман кӯшиш мекунам ҳаракат кунам, даҳонамро ба туппакаҳо мебандам — вале ҳанӯз ту инро эҳсос намекунӣ. Ҳамааш пеш омада истодааст! Ва инчунин меъда, рӯдаи борик ва ҷигар инкишоф меёбанд; ҷигар аввалин ҳуҷайраҳои хунсозамро истеҳсол карданро оғоз кардааст.
Оҳ ҳа, дар ман як узви хурд вале хеле муҳим пайдо шуд — тимус (гузаргоҳи имунӣ). Он ба ман кӯмак мекунад, ки ҳангоми таваллуд ва оғози шиносоӣ бо ин ҷаҳон худро муҳофизат кунам. 💪
Модарҷон, лутфан ба худ ғамхорӣ кун: истироҳат бикун, хӯрокҳои болаззат бихӯр ва ба чизҳои ночиз асабонӣ нашав. Ҳамаи он чизе, ки бо ту рӯй медиҳад, барои ман ҳам хеле муҳим аст. Мо бо ҳам — як дастаем ❤️
Аз дарун туро ба оғӯш мегирам, лӯбиёи ту 🫘

Модарро чӣ мегузарад?

Дар ҳафтаи ҳаштуми ҳомиладорӣ, зан ба тағйироти назаррас дар бадани худ шурӯъ мекунад. Агар дар ҳафтаҳои аввал бадан танҳо ба мутобиқшавӣ шурӯъ карда бошад, пас ҳоло фонди гормоналӣ ноустувор боқӣ мемонад ва аз ҳолати пеш аз ҳомиладорӣ хеле фарқ мекунад. Ин метавонад боиси беморӣ ва эҳсосоти нав гардад, ки ба онҳо бояд одат кард.

Тағйироти бачадон

То ҳафтаи ҳаштуми ҳомиладорӣ, бачадон идома дорад, аммо андозаи он ҳанӯз хеле кам меафзояд ва он дар минтақаи логин ҷойгир аст. Ҳангоми алоқаи ҷинсӣ, бачадон метавонад хашмгин шавад, ки баъзан боиси хунравии ночиз аз рагҳои хунравии хурд мегардад. Ин ба таъсири гормонҳо вобаста аст, аммо ба кӯдак таъсири манфӣ намерасонад.

Зуд-зуд пешоб кардан

На ҳама занҳо инро пай мебаранд, аммо дар ҳақиқат, ҳангоми пур шудани масона, метавонад зуд-зуд даъват ба пешоб кардан ба амал ояд. Ин аз он сабаб аст, ки бачадони афзоянда ба масона фишор меорад ва боиси сигналҳо барои холӣ кардани он мегардад.

Дарди поёни шикам

Дар ин марҳилаи ҳомиладорӣ, баъзе занҳо метавонанд дарди поёни шикамро эҳсос кунанд. Ин ба дарозшавии пайвандҳо ва афзоиши бачадон вобаста аст.
Кашишҳои сабук дар поёни шикам ҳангоми ҳомиладорӣ - ин комилан муқаррарӣ аст. Аксар вақт чунин эҳсосот бо дарозшавии бачадон алоқаманданд, ки барои ба вуҷуд овардани кӯдак омода мешавад. Инчунин, эҳсосоти кашиш метавонад аз ҳомиладории бисёрқӯшагӣ ба вуҷуд ояд. Агар дард даврӣ бошад, худаш мегузарад ва бо дигар аломатҳо ҳамроҳӣ накунад, хавотир шудан лозим нест.

Дарди сар

Дар ҳафтаи 8-уми ҳомиладорӣ, дарди сар метавонад аз сабаби хастагӣ, ки аз ноустувории гормоналӣ ва заифшавии бадан ба вуҷуд омадааст, пайдо шавад. Барои пешгирии дарди сар, кӯшиш кунед, ки асабонӣ нашавед ва аз стрессҳо канорагирӣ кунед. Агар дарди сар зуд-зуд пайдо шавад, ба духтур муроҷиат кунед, зеро ин метавонад аломати бемории сироятӣ ё ихтилоли рагҳо бошад.

Нороҳатӣ дар пушти поён

Дар давраи афзоиши бачадон минтақаи камар хеле ҳассос мешавад. Фишурдани андомҳои асаб боиси дарди кунди дар ин минтақа мегардад, ки алалхусус дар ҳафтаи 8-уми ҳомиладорӣ намоён аст. Бисёр занон аз ин эҳсосот азият мекашанд ва нишастани тӯлонӣ дар як ҳолат дардро зиёд мекунад. Массажи сабук ва иваз кардани ҳолати бадан метавонад ба рафъи нороҳатӣ кӯмак кунад. Аммо, агар дард шадид бошад, ба гурдаҳо паҳн шуда, бо душворӣ пешоб кардан ҳамроҳӣ кунад, ин метавонад нишонаи патологияи системаи пешоббарор бошад. Агар дард дар камар бо хунравии мањбал ҳамроҳӣ кунад, ин метавонад нишонаи исқоти ҳамл бошад. Дар чунин ҳолатҳо, зарур аст, ки фавран ба клиника муроҷиат кунед.

Дарди сина

Дар зери таъсири гормонҳо, дар сина эҳсоси кашишхӯрӣ ба вуҷуд омада метавонад, ки ин як вокуниши муътадили организм ба омодагӣ ба ғизодиҳии кӯдак мебошад. Дар занони хеле ҳассос, ин аломатҳо метавонанд аллакай дар ҳафтаи 8-уми ҳомиладорӣ пайдо шаванд. Ҳисси вазнинӣ дар сина, афзоиши ғадудҳои шир ва эҳсоси сӯзанзанӣ пайдо мешавад. Одатан, нороҳатӣ қобили таҳаммул аст ва пас аз муътадил шудани сатҳи гормонҳо, дарди сина каме коҳиш меёбад.

Варамҳо

Ба нигоҳ доштани моеъ дар бадани зани ҳомила, ки боиси варам дар пойҳо, дастҳо ва рӯй мегардад, дар давраи ҳомиладорӣ як ҳодисаи муқаррарӣ аст. Ин аз сабаби зиёд шудани бори системаи пешоббарор ба амал меояд, ки барои филтр ва хориҷ кардани моеъ вақт надорад. Инчунин, дар хотир доштан лозим аст, ки об ҳоло на танҳо барои бадани зан, балки барои ҳамаи равандҳое, ки дар бадани ҷанин ба амал меоянд, аз ҷумла зиёдшавии моеъи амниотикӣ, зарур аст. Барои рафъи варамҳо, тавсия дода мешавад, ки каме камтар об нӯшед, аз сайругаштҳои тӯлонӣ худдорӣ кунед ва пойафзоли бароҳат интихоб кунед. Агар варамҳо нагузаранд ва идома ёбанд, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед, то мушкилоти эҳтимолии гурдаҳоро истисно кунед.

Ҷудошавии мањбал

Дар давраи ҳомиладорӣ, ҷудошавии муътадили мањбал як ҳодисаи муқаррарӣ аст. Агар онҳо шаффоф ё сафеди ширӣ бошанд ва бӯи тез надошта бошанд, хавотир нашавед. Чунин ҷудошавӣ аз сабаби тағйироти гормоналӣ ва раванди навшавии ҳуҷайраҳо дар мањбал ба вуҷуд меояд. Аммо, агар ҷудошавӣ ранги зард-сабз, ифлос дошта бошад ё хун дошта бошад, ба духтур муроҷиат кардан лозим аст. Ин метавонад нишонаи бемории сироятӣ ё таҳдиди исқоти ҳамл, ҷудошавии плацента бошад. Танҳо духтур метавонад ташхиси дақиқ гузорад ва чораҳои зарурӣ андешад.

Баландшавии ҳарорати бадан

Бисёр занони ҳомила бо инчунин «зукоми бардурӯғ» рӯ ба рӯ мешаванд, вақте ки ҳамаи аломатҳои бемории шадиди нафаскашӣ зоҳир мешаванд. Ҳарорати бадан каме баланд мешавад, хастагӣ ва дарди сар пайдо мешавад ва гирифтагии бинӣ боварӣ ҳосил мекунад, ки зуком вуҷуд дорад. Шитоб накунед, ки дору истеъмол кунед – аввал бо духтур маслиҳат кунед, то бемории нафаскашии ҳақиқиро муайян кунед.

Хастагӣ

Хастагӣ аз сабаби тағйироти гормоналии бадан ба вуҷуд меояд. Токсикоз аломатҳои хастагиро зиёд мекунад. Занон доимо хоболудӣ ва хастагӣ ҳис мекунанд, кайфияти онҳо зуд-зуд тағйир меёбад, аз ин рӯ атрофиён бояд сабр ва фаҳмиш нишон диҳанд.

Афзалиятҳои хӯрокворӣ ва бӯйҳо

Аксари занони ҳомиладор тағирёбии завқи хӯрокхӯриро қайд мекунанд. Иштиҳо метавонад нопадид шавад ва дубора пайдо шавад. Баъзеҳо аз токсикоз азоб мекашанд, аз ин сабаб хӯроки дӯстдошта бемазза мешавад ва субҳонаҳо бенатиҷа мемонанд. Дар зери таъсири гормонҳо, майл ба маҳсулоти қаблан номатлуб пайдо мешавад. Инчунин, истеъмоли зиёди ғизои муайян метавонад ба вуҷуд ояд, ки ин аз норасоии витаминҳо ва минералҳо дар бадан шаҳодат медиҳад. Аз ин рӯ, зан бояд ба хоҳишҳои худ гӯш диҳад.

Афзоиши вазн

Агар иштиҳои шумо зиёд шуда бошад, ин метавонад боиси афзоиши назарраси вазн гардад. Аммо, дар ҳафтаи ҳаштуми ҳомиладорӣ, афзоиши муқаррарии вазн ночиз аст, шикам ҳанӯз калон намешавад ва ҳомиладорӣ ноаён боқӣ мемонад. Агар шумо мушоҳида карда бошед, ки як килограмм ё бештар аз он вазн гирифтаед, шумо бояд парҳези худро аз нав дида бароед ё бо духтур маслиҳат кунед. Вазни зиёдатӣ дар давраи ҳомиладорӣ метавонад ба саломатии шумо зарар расонад ва таваллудро мушкил кунад.

Рушди дугоникҳо

Дар ин марҳилаи ҳомиладорӣ, кӯдакони дугоникҳо ҳамон тавре ки дар ҳомиладории якқӯша инкишоф меёбанд. Ягона фарқияти намоён вазни онҳост. Ҳар як кӯдак тақрибан 1 грамм вазн дорад ва дарозии он аз якуним сантиметр зиёд нест. Сарҳои онҳо аз ҷисм калонтаранд ва мавқеи баданашон хам шудааст. Хусусиятҳои рӯй равшантар мешаванд: чашмҳо ҳанӯз дар паҳлӯҳои рӯй қарор доранд, аммо бинӣ, гӯшҳо, даҳон ва забонро аллакай фарқ кардан мумкин аст. Кӯдакон ғизоро аз ҷисми зард мегиранд, зеро плацента ҳанӯз барои таъмини зиндагии онҳо ташаккул наёфтааст.
Буғумҳои калон ва хурд ташаккул меёбанд, гарчанде ки онҳо ҳанӯз ҳамеша равшан муайян карда нашудаанд. Дастҳо аллакай ба одамон монанданд, аммо пойҳо ба парҳо бештар монанданд. Дар ҳомиладории муқаррарӣ, системаи дилу рагҳои дугоникҳо муътадил кор мекунад. Ҳар як кӯдак аллакай дили чор-камерагӣ дорад. Органҳои ҳозима фарқ карда мешаванд ва ҳуҷайраҳои ҷинсӣ истеҳсол мешаванд, дар ҳоле ки як ҷанин метавонад писар ва дигаре духтар бошад.
Миқдори моеъи амниотикӣ дар ҳомиладории дугоникҳо каме бештар аз ҳомиладории якқӯша аст. Аз ин рӯ, андозаи бачадон ба муҳлати ҳомиладорӣ мувофиқат намекунад, он каме калонтар аст, ки ин яке аз нишонаҳои аввалини ҳомиладории бисёрқӯша мебошад. УЗИ метавонад инро ба таври қатъӣ тасдиқ кунад. Дар ин марҳилаи ҳомиладорӣ, шиками модар ҳанӯз намоён нест.
Дар ҳафтаи ҳаштуми ҳомиладорӣ, кӯдакон аллакай нофи пурра доранд ва хориони виллусӣ эндометриумро тадриҷан хароб мекунад. Дар ин давра, муҳим аст, ки плацента ва ноф дуруст инкишоф ёбанд, зеро дар ҳомиладории бисёрқӯша хатари гуногуни нуқсонҳо зиёд мешавад.

Муоинаи тиббӣ дар ҳафтаи 8-ум

Ҳомиладорӣ ба саломатии шумо диққати махсусро талаб мекунад. Дар ҳафтаи 8-ум, гузаронидани ташхисҳои зарурӣ ва муроҷиат ба мутахассисон барои назорат аз нишондиҳандаҳои асосӣ муҳим аст. Ин ба ошкор ва табобати саривақтии патологияҳои имконпазир кӯмак мекунад.

Мутахассисони зарурӣ

  • Офталмолог: Мулоқот бо ин мутахассис ба ошкор кардани мушкилоти биноӣ ва дар ҳолати зарурӣ, анҷом додани коррексияи лазерии бехатар барои кӯдак кӯмак мекунад. Бадшавии босуръати биноӣ метавонад ба усули таваллуд таъсир расонад.
  • Стоматолог: Аз сабаби тақсимоти дубораи калсий ба манфиати ҷанин, хатари рушди кариес дар модар зиёд мешавад. Баъзе занон аллакай пеш аз ҳомиладорӣ сӯрохиҳои кариозӣ доранд. Муҳим аст, ки ба духтури дандон барои банақшагирии табобати бехатари дандон муроҷиат кунед.
  • Эндокринолог: Мутахассис ба ошкор ва ислоҳи саривақтии ихтилоли гормоналӣ кӯмак мекунад. Мулоқот барои заноне, ки диабети қанд, патологияҳои ғадуди сипаршакл доранд ё дар минтақаи таъсири радиатсионӣ зиндагӣ кардаанд, ҳатмӣ аст.
  • Терапевт: Бастани умумиро анҷом медиҳад, оид ба бемориҳои музмин маслиҳат медиҳад ва дар ҳолати зарурӣ, доруҳои бехатар барои кӯдак тавсия медиҳад.
  • Отоларинголог: Беморро муоина карда, мавҷудияти сироятҳои музминро, аз қабили тонзиллит, ринит ва синусит, ки бояд ҳарчи зудтар бартараф карда шаванд, арзёбӣ мекунад.

Таҳлилҳо

  • Таҳлили хуни клиникӣ ва биохимиявӣ;
  • Таҳлили хун барои сатҳи гонадотропини хорионии инсон (hCG);
  • Таҳлил барои сироятҳои таносулӣ, комплекси ТОРЧ ва гепатит;
  • Таҳлили пешоб.

Ташхисҳо

  • Электрокардиограмма (ЭКГ) – ритми дил, суръати зарби дил ва меҳвари электрикии дилро муайян мекунад. Дар баъзе занон дил ва диафрагма метавонанд каме ҷобаҷо шаванд, ки ин ягон нуқсон нест ва пас аз таваллуд ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад. Ин ташхис ба ошкор кардани саривақтии патологияҳои дил дар занон кӯмак мекунад;
  • УЗИ (ултрасадоӣ) барои замимаҳо ва бачадон – агар дар марҳилаҳои аввали ҳомиладорӣ анҷом дода нашуда бошад, гузаронида мешавад. Шумораи ҷанинҳо, мавқеи онҳо, инчунин ҳолати бачадон ва тухмдонҳоро муайян мекунад.

Мушкилот дар ҳафтаи ҳаштуми ҳомиладорӣ

Дар ҳафтаи ҳаштуми ҳомиладорӣ, занон метавонанд бо мушкилоти гуногун, ки ба нигоҳ доштани ҳомила алоқаманданд, рӯ ба рӯ шаванд. Муҳим аст, ки хатарҳои имконпазирро саривақтӣ эътироф кунед ва ба кӯмаки тиббӣ муроҷиат намоед.

Таъсири заҳролудшавӣ (Токсикоз)

Токсикоз аксар вақт ҳамсафари ҳомиладорӣ аст, аммо дар баъзе ҳолатҳо он метавонад хатари ҷиддӣ барои саломатии модар ба вуҷуд орад. Ин ба ҳомиладории бисёрҷанинӣ, ки дар он токсикози шадид дар ҳафтаи 8-ум метавонад ба амал ояд, махсусан дахл дорад. Ин ҳолат боиси хушкшавии босуръати бадан мегардад, агар қайкунӣ қариб ҳар рӯз рух диҳад. Дилоби, қайкунӣ ва гум кардани иштиҳо на танҳо об, балки маводи ғизоиро низ аз байн мебаранд. Дар ҳолати токсикози шадид, машварати духтур зарур аст. Агар қайкунӣ то бист маротиба дар як рӯз рух диҳад ва аз даст додани вазн тақрибан 3 кг дар як ҳафтаро ташкил диҳад, ин нишонаҳои нигаронкунанда мебошанд. Дар чунин ҳолатҳо, тавсияҳои оддии ғизо ва режими рӯзона кӯмак намекунанд – табобати статсионарӣ, барқарорсозии тавозуни об ва пур кардани маводи ғизоии гумшуда талаб карда мешавад.

Ҳомилаи номатлуб (Бачапартоӣ)

Дар ҳафтаи 8-уми ҳомиладорӣ, хатари қатъшавии худӣ ва бачапартоӣ боқӣ мемонад. Ин метавонад аз сабаби зиёд шудани тонуси бачадон, патологияҳои генетикии ҷанин, номувофиқатии иммунӣ, бемориҳои ҷиддии модар, стресс ва одатҳои бад ба вуҷуд ояд. Ҳангоми пайдоиши дарди кашишхӯранда дар қисми поёнии шикам, дар минтақаи камар ё хунравии холӣ, барои нигоҳ доштани ҳомиладорӣ фавран ба гинеколог муроҷиат кардан лозим аст.
Ҳомиладории бачадонӣ (Беременность вне матки)

Ҳомиладории бачадонӣ

Аномалии прикрепления зародыша встречаются довольно часто. Причинами могут быть перенесенные воспалительные процессы, анатомические особенности половых органов или ранее проведенные аборты. Эти факторы влияют на прохождение эмбриона по половым путям в матку. Чаще всего эмбрион обнаруживается в трубах, на яичниках или даже в брюшной полости. На 8-й неделе, когда плод увеличивается в размере, он может вызвать резкие боли в боку, обильное кровотечение и угрожать разрывом труб. В такой ситуации необходима консультация врача, ультразвуковое исследование и прекращение беременности.

Замирание плода

Неразвивающаяся беременность может возникнуть на любом сроке, и 8-я неделя не является исключением. Опасность этого состояния заключается в том, что его диагностика может занять время, пока не проявятся признаки интоксикации организма матери. Причинами могут быть как патологии плода, так и состояние здоровья матери. Остановка развития плода приводит к внутриутробной смерти и выкидышу. У женщин с таким осложнением беременности могут появиться кровянистые выделения, ухудшение самочувствия, болезненные спазмы внизу живота и повышение температуры тела, что указывает на развитие воспалительного процесса.

TORCH-инфекции

TORCH-инфекции — это комплекс инфекционных заболеваний, которые могут привести к прерыванию беременности или внутриутробным патологиям плода. К таким заболеваниям относятся краснуха, герпес, токсоплазмоз и цитомегаловирус. Первичное заражение одним из этих вирусов наиболее опасно, так как у матери еще не выработался иммунитет, и защита для ребенка отсутствует. При обнаружении инфекции из этого комплекса врачи часто рекомендуют прерывание беременности из-за высокого риска вынашивания больного плода и выкидыша.

Отслоение плаценты

Боль в пояснице, распространяющаяся к копчику, и начавшееся кровотечение могут быть признаками отслоения плаценты. Если вовремя обратиться к врачу, этот процесс можно остановить. Доктор назначит специальные препараты и постельный режим, что поможет женщине избежать кризиса и родить здорового малыша.

Беременность с менструациями

Так называемая цветная беременность становится все более распространенной – у каждой пятой беременной некоторое время продолжаются менструации, а иногда и до самого рождения ребенка. Это происходит из-за низкой выработки гормона, подавляющего менструации. Хотя такую ситуацию уже не считают отклонением, а скорее особенностью протекания беременности, при появлении кровянистых выделений необходимо обратиться к врачу, чтобы убедиться в отсутствии угрозы выкидыша.

Что можно и чего нельзя

На восьмой неделе беременности существуют определенные ограничения для женщины, а также список разрешенных действий. Следовать этим рекомендациям необходимо строго, чтобы обеспечить здоровье малыша и поддержать организм мамы в хорошем состоянии.

Что МОЖНО будущей маме:

  • Агар варам надошта бошед, оби бештар нӯшед. Дар як рӯз тақрибан ду литр об барои беҳтар хориҷ кардани заҳрҳо аз бадан ва суръат бахшидани мубодилаи моддаҳо кӯмак мекунад.
  • Реҷими рӯзро ба роҳ монед ва барои хоб вақти кофӣ ҷудо кунед.
  • Шомгоҳон пеш аз хоб сайру гашт кунед.
  • Агар тарзи ҳаёти шумо қаблан камҳаракат буд, ба фаъолияти ҳаррӯза илова кунед.
  • Парҳези худро тағйир диҳед, хӯрокҳои болаззат ва бехатар барои занони ҳомила, ки бо витаминҳо ва минералҳо бой шудаанд, тайёр кунед.
  • Агар табиб зид набошад, алоқаи ҷинсӣ кунед – ин ба кӯдак зарар намерасонад, балки ба модар эҳсосоти мусбат мебахшад.
  • Аз ҷойҳои серодам канорагирӣ кунед, то аз бемориҳои хатарнок сироят накунед.
  • Агар шумо аллакай ин корро накардаед, таваллудхона, ҳамшираи шафқат ва гинеколог-табибро интихоб кунед.
  • Дар ҳавзи шиноварӣ шино кунед ва дар сурати набудани зиддиятҳо (ба истиснои машқҳои вазнбардорӣ) ба варзиш идома диҳед.
  • Ба фитнеси ҳомиладорӣ номнавис шавед – ин ба шумо барои фаъол мондан ва назорат кардани вазни бадан кӯмак мекунад.
  • Оғози нигоҳубини пӯсти сина, шикам ва ронҳо, зеро хавфи пайдоиши доғҳои дарозшуда зиёд мешавад;
  • Бо усулҳои бехатар дандонҳоро табобат кунед, то аз дарди шадиди дандон дар оянда канорагирӣ намоед;
  • Пешгирии варикоз ва геморройро гузаронед;
  • Массаҷи истироҳатӣ бо истифодаи техникаҳои иҷозатдодашуда дар давраи ҳомиладорӣ анҷом диҳед.

Чӣ кор кардан мумкин нест барои модари оянда:

  • Агар табиб машқҳои ҷисмониро манъ карда бошад, варзиш накунед.
  • Аз истеъмоли машрубот ва тамокукашӣ худдорӣ намоед.
  • Маҳсулоти хом, бахусус шир, тухм ва моҳии хом дар суширо истеъмол накунед.
  • Комплексҳои витаминии худро нахаред – таркиби дурустро бояд танҳо гинеколог таъин кунад.
  • Барои ду нафар нахӯред, зеро ин метавонад боиси зиёд шудани вазн гардад, ки таваллуд ва аз даст додани вазни зиёдатӣ дар ояндаро душвор мегардонад.
  • Аз варзишҳои шадид худдорӣ намоед.
  • Қаҳваи қавӣ ва чойи сабзи хеле дамкардаро нанӯшед.
  • Бе машварати духтур дору истеъмол накунед – баъзе доруҳо метавонанд таъсири тератогенӣ дошта бошанд.
  • Оббозӣ накунед.
  • Аз ташриф ба ҳаммом ва сауна худдорӣ намоед.
  • Мӯйҳои худро ранг накунед ва ҳангоми маникюр аз маводи кимиёвии зарарнок истифода набаред.
  • Ашёи вазнинро набардоред ва дар толори варзишӣ бо вазн машқ накунед.
  • Дар корхонаи зарарнок кор накунед, хусусан агар он бо истгоҳи тӯлонӣ ё нафасгирии буғи кимиёвӣ алоқаманд бошад.
  • Дар пойафзоли пошнабаланд нагардед.

Ғизои дуруст

Дар ҳафтаи 8-ум ҳомиладорӣ ба ғизо диққати махсус лозим аст. Маҳсулот бояд тару тоза, дуруст омода ва пур аз моддаҳои ғизоӣ бошанд, ки барои рушди солими кӯдак муҳанданд.
Дар ҳафтаи 8-ум тавсия дода мешавад:
  • Режими ғизоро бо назардошти таҷрибаи токсикоз (беҳузурӣ ва қай) тартиб диҳед. Хӯрокҳо бояд сабук барои ҳазм бошанд ва қайро барангезанда набошанд. Ҳамзамон фаҳмед, ки кадом маҳсулотҳо ба шумо нороҳатӣ ё аллергия меоранд.
  • Аз меню маҳсулотҳои сернамак ва дудкашударо (копченые) ҳамчунин хӯрокҳои хеле ширин ё хеле майлдошта хориҷ кунед. Мазмуни зиёди намак дар бадан нигоҳдории обро метезонад ва метавонад отёкҳоро зиёд кунад.
  • Режими нӯшиданро танзим кунед: агар қайи шадид ва камобшавӣ (дегидрататсия) ба мушоҳида расад — нӯшиданро зиёд кунед; агар отёк пайдо шавад — миқдори обро камтар кунед.
  • Ба парҳез маҳсулотҳои серрафтори нах (файбер) — меваҳо, сабзавот ва ғалладонаҳои пурра — илова кунед, то бо қабзият (запор) мубориза баред.
  • Ҳангоми имкон меваҳо ва сабзавотро аз манбаи маҳаллӣ ва мавсимӣ интихоб намоед — ин хатари алергияро коҳиш медиҳад. Беҳтар аст маҳсулоти мавсимиро дар меню зиёдтар ворид кунед.
  • Албатта мед барои таъминсозии миқдори кали́сий маҳсулотҳои ширӣ, ки бой ба кали́сийанд (шир, йогурт, панир) истеъмол кунед. Ин ба ташаккули дандонҳо, мӯй ва нохунҳои модар ва устухони кӯдак кумак мекунад.
  • Ҳангоми тайёркунии хӯрок аз марҳалаҳои пухтан дар ҳарорати хеле баланд ва аз таомҳои қавӣ ва сӯзонда (жареное, фритюр) худдорӣ кунед — ин усулҳо метавонанд моддаҳои номатлубро ба вуҷуд оранд.
  • Ҳангоми имконот пароварро (пароварка) барои пухтани хӯрок истифода кунед — ин усул барои тайёр кардани хӯроки бехатар ва болаззат комил аст.
  • Нигоҳ доред, ки хӯрокҳои бой бо сафеда (протеин) асосан дар қисми аввали рӯз истеъмол карда шаванд, ва барои шом хӯрокҳои нисбатан сабукро интихоб кунед.
  • Хориҷро ба ҷои хӯрдани се маротиба, хӯрокро ба қисмҳои хурд тақсим кунед — 5–6 маротиба дар рӯз.
  • Ҳаҷми калория дар парҳези модарони ҳомила тақрибан 2500 ккал дар рӯз бояд бошад. Дар ҳомиладории дучандонӣ ин миқдор тақрибан ба 300 ккал зиёд мешавад.
  • Аз истеъмоли моҳӣ хоми, шири хонагӣ нонабурида, панирҳои нопастеризатсияшуда, тухмҳои нимпухта ва маҳсулоти шубҳанок худдорӣ намоед. Ҳамаи маҳсулоте, ки ба шумо шубҳа меоранд, бояд хуб пухта ё термикӣ коркард карда шаванд, то хавфи сироятҳо ва паразитҳо кам шавад.
  • Аз ворид кардани хӯрокҳои нав ба меню, ки қаблан онро санҷида нагаштаед, худдорӣ кунед — ин метавонад хатари аллергия ба вуҷуд оварад.
  • Хосатан нисбати цитрусҳо эҳтиёткор бошед — онҳоро дар миқдори назоратшуда ва на дар ҳаҷми зиёд истеъмол кунед.
Дар ҳафтаи 8-ум барои рушди мушакҳо ва фаъолиятҳои системаҳои аъзои кӯдак магний хеле муҳим аст. Бадани модар қисми магнийро ба кӯдак мефиристад ва ин миқдор аксаран кофӣ нест, аз ин рӯ зарур аст магний аз рӯи парҳез ва, дар ҳолати зарурат, бо тавсияи духтур бо дастрасӣ гирифта шавад. Нӯшидани чойи каркаде бо шиповник ва истифодаи ғалладонаҳои пурра, чормағз (арахис, чормағзи русӣ ва ғ.) метавонанд манбаи хуби магний ва дигар микроэлементҳо бошанд.

Ниёз ба витаминҳо ва минералҳо

Дар давраи ҳомиладорӣ бадан ба як қатор витаминҳо ва минералҳо ниёз дорад, ки барои рушди кӯдак ва кори дурусти системаи модар муҳиманд. Инҳо, аз ҷумла, витамин B9 (кислотаи фолий), витамин E (токоферол), магний, йод, оҳан (железо), фосфор ва кали́сий мебошанд.

Витамин В9 (кислотаи фолий)

Кислотаи фолий (витамин B9) нақши муҳим дар пешгирии нуқсонҳои таҷзияи асаб (қутраи наймаи асаб, neural tube defects) дорад. Он барои синтези ДНК, тақсим шудани ҳуҷайраҳо ва ташаккули бофтаҳо зарур аст. Манбаъҳои хуби фолат — ҷигар, сабзавоти баргӣ сабз (кабиҷ, салат, шпинат), тухм, лӯбиё ва дигар ҳангутиҳо, нахҳои пурра ва тухмҳои офтобпараст мебошанд.

Витамин E (токоферол)

Витамини E ҳуҷайраҳоро аз таъсири оксидшавӣ муҳофизат мекунад ва метавонад ба пешгирии мушкилоти муайян дар ҳомиладорӣ кумак расонад. Манбаъҳои он — равғанҳои растанӣ, сабзавоти баргӣ, чормағз, тухм ва ғалладонаҳои пурра мебошанд. Витамини E бояд мувофиқи тавсияи духтур ва дар миқдори мувофиқ истеъмол шавад.

Железо (охан)

Оҳан барои сохтани гемоглобин ва интиқоли оксиген ба бофтаҳо зарур аст. Ҳомиладории пешрафта боиси зиёд шудани ҳаҷми хун ва ниёз ба оҳан мегардад, бинобар ин таъмини кофии он муҳим аст. Манбаъҳои оҳан — гӯшт (хусусан гӯштҳои сурх), ҷигар, лӯбиё, шӯлариҳо, тухм ва баъзе намудҳои моҳӣ. Дар сурати норасоии оҳан духтур метавонад иловаҳои оҳаниро тавсия диҳад.

Кали́сий

Кали́сий барои ташаккули устухон ва дандонҳо, кори мушакҳо ва низоми асаб муҳим аст. Манбаъҳои хуби кали́сий — маҳсулоти ширӣ (шир, йогурт, панир), тофу, моҳӣ бо устухон (сардин) ва сабзавоти баргӣ. Агар дар парҳез кали́сий ба андозаи кофӣ набошад, духтур тавсияҳои иловагиро медиҳад.

Фосфор

Фосфор барои сохтани устухон ва устува шудани бофтаҳо, инчунин дар мубодилаи энергия иштирок мекунад. Манбаъҳо: гӯшт, моҳӣ, парранда, лӯбиё, маҳсулоти ширӣ, тухм ва чормағз.

Магний

Магний барои синтези ферментҳо ва рушди системаи асаби марказӣ ва мушакҳо муҳим аст. Он дар бисёр комплексҳои мултивитаминӣ-минералӣ барои ҳомиладорӣ мавҷуд аст ва метавонад ба сабук кардани баъзе аломатҳои токсикоз кумак расонад. Манбаъҳои магний — ғалладонаҳои пурра, чормағз, лӯбиё, сабзавоти баргӣ ва баъзе меваҳои хушк. Пеш аз гирифтани иловаҳо бо духтур маслиҳат кунед.

Цинк

Цинк барои кори мутавали системаи иммунӣ ва афзоиши ҳуҷайраҳо зарур аст. Он ба рушди бофтаҳо ва синтези сафедаҳо кумак мекунад. Манбаъҳои он — гӯшт, моҳӣ, лӯбиё, тухм, чормағз, тухмиҳо ва маҳсулоти баҳрӣ.

Селен

Селен ҳангоми муҳофизати ҳуҷайраҳо ҳамчун антиоксидант ва инчунин барои кори тиреоид муҳим аст. Манбаъҳои он — моҳӣ, гӯшти сафед, тухм, чормағз ва ғалладонаҳои муайян.

Медь (мис)

Мис барои ташаккули бофтаҳои пайвасткунӣ ва ҳуҷайраҳои хун (гематопоэз) зарур аст. Манбаъҳои он — ҷигар, моҳӣ, чормағз, лӯбиё ва баъзе маҳсулоти баҳрӣ. Миқдори лозим ва зарурии мисро беҳтар аст аз тариқи парҳез таъмин кунед ё дар сурати зарурат бо духтур иловаҳоро баррасӣ намоед.

Фосфор

Фосфор барои мубодилаи моддаҳо ва устувории устухонҳо муҳим аст; манбаъҳои онро гӯшт, моҳӣ, тухм, лӯбиё ва маҳсулоти ширӣ ташкил медиҳанд.

Магний

Магний барои фаъолияти ферментии организми модар ва рушди асаби кӯдак зарур аст. Он дар бисёр маҳсулоти табиӣ, аз қабили чормағз, меваҳои хушк, сабзавоти баргӣ ва ғалладонаҳои пурра мавҷуд аст. Дар сурати зарурат духтур метавонад комплекси минералӣ-витаминӣ тавсия диҳад.

Цинк

Цинк ба рушди ҳуҷайраҳо, иммунитет ва синтези сафедаҳо мусоидат мекунад. Манбаъҳо — гӯшт, моҳӣ, тухм, чормағз, лӯбиё ва ҳазмшавандаҳои дигаранд.

Селен

Селен ҳамчун антиоксидант амал намуда, ба муҳофизати ҳуҷайраҳо ва кори хати тиреоид кумак мекунад. Манбаъҳои он аз миёнаи маҳсулоти баҳрӣ, гӯшт ва чормағз мебошанд.

Медь

Мис (медь) муҳим барои ташаккули пайвандҳои бофта ва ҳуҷайраҳои сурх мебошад; манбаъҳои он — ҷигар, моҳӣ, чормағз, лӯбиё ва тухм.
Муҳим! Пеш аз харидани ҳар гуна комплекси мултивитаминӣ ё иловаҳои минералӣ ҳатман бо духтур машварат кунед.

Маслиҳатҳои муфид

Аз ҳафтаи ҳаштуми ҳомиладорӣ беҳтар аст ба тағйироти бадан омода бошед, махсусан ба пайдо шудани хатҳои кашиш (стрия). Дар пӯсти нозуки шикам метавонанд хатҳои сафед пайдо шаванд. Барои мубориза бо онҳо тавсия дода мешавад косметикаҳои дорои равғанҳои табиӣ истифода баред, масалан равғани тухми гандум, лаванда, арника, равғани бодом ва алоэ вера. Ҳамчунин фоиданок аст, агар дар таркиби воситаҳо экстракти шипшак ҷой дошта бошад.
Ба падари оянда муҳим аст, ки ҳамсарро дастгирӣ кунад, зеро токсикоз, хашмгинӣ ва хастагӣ метавонанд барои ҳомиладорӣ вазнин бошанд. Кӯшиш кунед барои ӯ ҳарчи бештар лаҳзаҳои хуш эҷод кунед, ба хоҳишҳои ӯ бодиққат гӯш диҳед ва дар омода кардани хона кумак намоед. Дар ҳомиладорон метавонад «синдроми гнездования» — хоҳиши қавии омода кардани макони зист — ба вуҷуд ояд; бинобар ин муфид аст, ки баъзе воситаҳо, масалан филтри об ё намноккунандаи ҳаво, харидорӣ шаванд.

Варзишҳо барои модарони оянда

Варзиш на танҳо дар давраи ҳомиладорӣ манъ нест, балки ба таври қатъӣ тавсия мешавад. Мураббиён махсус омӯхта машқҳои оптималиро барои ҳомиладорон дар ин давра интихоб мекунанд, ки ба саломатии модар кумак мекунанд ва ба кӯдак зарар намерасонанд. Агар шумо дар субҳҳо заъф эҳсос кунед ё аз токсикоз азият кашед, беҳтар аст машқҳоро ба миёнаи рӯз ё ба шом гузаронед. Машқҳои мунтазам ба қавӣ кардани мушакҳои пушт, беҳтар кардани кори рӯдаҳо ва пешгирии қабз кӯмак мерасонанд. Заноне, ки варзишро ба ҳаёти ҳаррӯзаи худ дохил мекунанд, камтар вазн мегиранд, ҳомиларо осонтар мекашанд ва таваллуд барои онҳо сабуктар мегузарад. Дар ҳафтаи 8-уми ҳомиладорӣ бояд аз машқҳои қувватӣ ва тамринҳои кардиоии пуршиддат худдорӣ кард, вале дигар намудҳои фаъолият танҳо муфид хоҳанд буд. Агар духтур машқ карданро манъ накунад, шумо метавонед бо итминон ба тамринҳо идома диҳед.

Нораоҳатӣ ҳангоми ҳомиладорӣ

Дар ҳафтаи ҳаштум аз ҳомиладорӣ зан метавонад бо тағйироти гуногун дар организмаш рӯ ба рӯ шавад, ки баъзан чандон хушоянд нестанд. Яке аз чунин тағйирот — нораоҳатӣ, ки барои ин давраи нигоҳдории ҳомила хос аст.

Дардҳои кашишмон дар поёни шикам

Ин ҳиссиҳои нороҳат аксар вақт дар натиҷаи тағйирот дар матка ва дараҷаи гормонҳо ба вуҷуд меоянд. Бо таъсири гормонҳо матка нармтар ва қобилияти васеъ шудан мегирад, ки барои таваллуд омодагӣ мебинад. Аммо он ҳамзамон ҳассостар мешавад ва баъзе ҳаракатҳои нобароҳат метавонанд нофорамиро ба роҳ монанд. Агар ҷуз дардҳои кашишмон дар поёни шикам аломатҳои дигари ташвишовар набошад, хавотир нашавед — бо гузашти вақт ин нораоҳатӣ одатан мегузарад.

Қабз

Қабз яке аз ҳамроҳони маъмулии триместри аввал аст ва бисёр занон дар ин давра бо он рӯбарӯ мешаванд. Ба қадри зиёд шудани газҳо, ҳисси вазнинӣ дар шикам ва мушкили ҳазм низ гирифтор шудан мумкин аст; баъзан боиси ихрочи ҷароҳат ё корношоямии муваққатӣ мешавад. Агар аз токсикоз камобӣ пеш ояд, қабз метавонад шадидтар гарданд. Барои барқарор кардани одати ҳоҷат тавсия дода мешавад, ки ғизои дорои нах (ҳӯрокҳои сернамак, сабзавот ва меваҳо) зиёд карда, оби зиёдатӣ нӯшед ва фаъол бошед. Ҳамчунин фаҳмидан ва амал кардан бо машқҳои сабук барои ҳомиладорон ба беҳтаршавӣ кӯмак мерасонад.

Дарди пушт

Сабаби асосии дарди пушт ҳангоми ҳомиладорӣ афзоиши матка ва фишор овардан ба охири асабҳо ва бофтаҳо мебошад, ки ин метавонад боиси мушаккашӣ, спазмҳо ва нораоҳатӣ гардад. Барои кам кардани ин нораоҳатӣ кӯшиш кунед машқҳои сабук ва махсус барои ҳомиладонро иҷро кунед, мавқеи баданатонро мунтазам иваз намоед ва матраси мувофиқ интихоб кунед — ба касе матраси нисбатан сахт ё ба касе матраси нармтар беҳтар кӯмак мекунад. Ҳар зан бояд роҳи худро ёбад. Одатан ин дардҳо дар триместри аввал рух медиҳанд ва бо гузашти вақт коҳиш меёбанд, аммо агар нороҳатӣ шадид бошад, ба духтур муроҷиат кунед.

Кандидоз (молочница)

Тағйироти гормоналӣ ҳангоми ҳомиладорӣ метавонанд ба микрофлораи вагина таъсир расонда, рушди кандидоро осон кунанд. Дар ҳолати муқаррарӣ флораи мӯътадил ин микробҳоро назорат мекунад, аммо ҳангоми ҳомиладорӣ қобилияти он тағйир меёбад ва молочница эҳтимолан фаъолтар мешавад. Агар шумо партоби сафеди лахташакл бо бӯи муайян ва хоси туршро мушоҳида кунед, муҳим аст ба гинеколог муроҷиат намоед. Духтур роҳҳои бехатар ва мувофиқ барои табобатро барои шумо тавсия хоҳад дод.

Токсикоз

Токсикоз яке аз маъмултарин ҳамроҳони ҳомиладорист. Бисёре аз занон дар натиҷаи он дар бораи ҳомиладорияшон огоҳ мешаванд. Белгҳои токсикоз гуногунанд: барои баъзе занон онҳо камтар мушоҳида мешаванд, вале барои дигарон бо заифӣ, гардиши сар, ороқ (тошнота) ва қай, аз даст додани иштиҳо ва афзоиши ҳассосият ба бӯй ва мазза ҳамроҳанд. Токсикоз метавонад дар ҳар вақт дар триместри аввал пайдо шавад ва одатан то ҳудуди 12‑умин ҳафта беҳтар мешавад; агар аломатҳо шадид бошанд, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.

Оё ҳомила дар ҳафтаи 8 метавонад дардро эҳсос кунад?

  • Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки ҳомила метавонад дардро тақрибан аз ҳафтаи 12‑уми ҳомиладорӣ эҳсос кунад, аммо пеш аз он на.

Хавфи аз даст додани ҳомила дар ҳафтаи 8 чӣ қадар аст?

  • Тадқиқот нишон медиҳад, ки хавфи аз даст додани ҳомила дар ҳафтаи 8 тақрибан 1,5% аст.

Оё пайдо шудани ҷараёни каме хунолуд ё спазмҳо дар ҳафтаи 8 муқаррарӣ аст?

  • Бале, каме ҷараёни хунолуд ва спазмҳои сабук дар ҳафтаи 8 оддӣанд. Бо ин вуҷуд, агар хунравӣ ё спазмҳо шадид ё зиёдтар аз маъмул бошанд, лутфан фавран бо мутахассиси тибӣ тамос гиред.

Чӣ кор кунам, агар дар ҳафтаи 8 аломатҳои нигаронкунанда ё мураккабиҳо пайдо шаванд?

  • Ҳар гуна аломатҳое, ки ғайриоддӣ ҳастанд ва шуморо дар ҳафтаи 8 нигарон мекунанд, бояд барои таъмини бехатарии модар ва ҳомила фавран санҷида шаванд.

CHECKLIST

  • Моддаҳои равғании Омега‑3 барои рушди мағзи кӯдаки ман хеле муфиданд! Ман моҳӣ ду бор дар як ҳафта мехӯрам, аммо моҳии дорои миқдори баланди ртутаро меҷунбонам.
  • Ман ҳанӯз ба бисёриҳо дар бораи ҳомилагиам нагуфтаам, аммо ба чанд нафари наздик аз хешу табор ва дӯстонам гуфтаам.
  • Ман аввалин УЗИ‑ро кардам — ва тапиши қалби кӯдакиамро дидм! Ҳоло ҳама чиз хеле воқеӣ шуд.
  • Духтур ба ман дар бораи муоинаҳо ва санҷишҳои пеш аз таваллуд маълумот дод. Ман ҳамаашро хондам!
  • Буғумҳо ва пайвандҳоям бештар фишор мекашанд. Ман ҳар рӯз бо эҳтиёт машқҳои кашишдиҳиро иҷро мекунам.
  • Ман фикр мекардам, ки оё мехоҳам санҷишҳои генетикии ихтиёриро идома диҳам ё не. Мо бо шарик доир ба эҳсосот ва вариантҳои санҷиши генетикӣ сӯҳбат кардем.
  • Ман рангҳоро барои ҳуҷраи кӯдак интихоб мекунам, аммо аз моддаҳои заҳролуд дар рангҳо канор мегирам. Рангҳои равғанӣ, полиуретан, аэрозолҳо, скипидар, ҳалкунандаҳои ранг ва чанги гипс ҳангоми ҳомилагӣ зарароваранд, аз ин рӯ ман кӯшиш мекунам дар вақти ҳар гуна кори таъмирӣ пеш аз таваллуд аз хона дур бошам.
7 ҳафта 8 ҳафта

Модарони оянда дар ин ҳафтаи ҳомиладорӣ

Ҳамаи модарони ҳомиладор

Беҳтарин навиштҳо дар ҳафтаи 8 ҳомиладорӣ

Муошират

Хизматҳо

Дар бораи лоиҳа