Calendrier de grossesse à la semaine 8

Que se passe-t-il avec le bébé

À 8 semaines de grossesse, l'enfant a la taille d'un haricot – sa longueur est d'environ un centimètre et demi à deux centimètres, et il pèse environ trois grammes. L'enfant ressemble de plus en plus à un être humain, la "queue"disparaît, la tête est encore disproportionnée par rapport au corps.

Le bébé grandit et se développe activement. Tout d'abord, le système musculo-squelettique se renforce, le tissu osseux devient plus solide. À ce stade, les articulations des genoux et des coudes du bébé sont à peine discernables, on peut voir les épaules et les chevilles. Les traits du visage deviennent de plus en plus distincts, les doigts des pieds et des mains apparaissent. Ils sont encore reliés par une membrane cutanée.

Une réalisation importante du bébé est le développement du système reproducteur, et bien que les garçons aient déjà des testicules et les filles des ovaires, le sexe de l'enfant n'est pas encore déterminé en raison de la grande marge d'erreur. À l'échographie, on distingue clairement :

les contours des mâchoires supérieure et inférieure ;
les oreilles ;
le nez et même les narines.

Les paupières sont discernables sur les yeux, elles s'ouvriront bientôt. Les yeux commencent à produire le pigment responsable de la perception de la lumière.

Le cœur du bébé s'est divisé en quatre chambres, les valves se forment activement. L'ouverture entre les ventricules est déjà en train de se refermer, tandis que celle entre les oreillettes reste présente. Le cœur bat à un rythme de 150 à 170 battements par minute. À la huitième semaine, le bébé est encore en position courbée (la « position embryonnaire »), mais il va bientôt se redresser. Les organes respiratoires, les bronches et les poumons se forment. Dès la huitième semaine, le bébé essaie de serrer les poings, mais ces mouvements ne sont pas encore perceptibles pour la maman.

Le développement du cerveau se poursuit, et les neurones forment des connexions de plus en plus complexes, par lesquelles passeront les premiers chemins des impulsions nerveuses. L'intestin se forme, l'œsophage et l'estomac sont discernables. Le foie commence à produire des cellules sanguines. La colonne vertébrale continue de se perfectionner. Un organe très important se forme – le thymus, qui participe à la défense immunitaire de l'organisme, c'est lui qui produit les premières cellules de défense – les lymphocytes.

Que se passe-t-il avec la maman

La huitième semaine de grossesse apporte des changements notables dans la vie d'une femme. Si, au cours des premières semaines, l'organisme ne fait que se réajuster, à ce stade, le fond hormonal reste encore instable, se distinguant nettement de l'état pré-grossesse de la femme. Cela provoque des malaises et de nouvelles sensations dans le corps maternel, auxquelles il faut désormais s'adapter.

Changements de l'utérus

À la 8e semaine de grossesse, l'utérus continue de croître, mais il ne grossit pas beaucoup, se situant dans la région juste au-dessus de la zone pubienne. Si des rapports sexuels ont lieu à ce moment-là, l'utérus est excessivement irrité et de petits saignements peuvent survenir à partir de petits vaisseaux sanguins. Cela est dû à l'influence du fond hormonal sur l'utérus, mais cela n'a pas d'effet négatif sur l'enfant.

Augmentation de la fréquence des mictions

Cela n'est pas remarqué par toutes les femmes, mais en effet, lorsque la vessie est pleine, des envies d'uriner apparaissent, car l'utérus en croissance comprime la vessie, ce qui envoie des signaux pour la vider.

Douleurs dans le bas-ventre

Il est tout à fait normal qu'une femme enceinte ressente de légers tiraillements dans le bas-ventre. En premier lieu, cette douleur est liée à l'étirement de l'utérus qui se prépare à porter le bébé. Une grossesse multiple peut également être à l'origine de ces sensations de tiraillement. Si les douleurs sont périodiques, disparaissent d'elles-mêmes et ne sont pas accompagnées d'autres symptômes, il n'y a pas lieu de s'inquiéter.

Maux de tête

À la huitième semaine de grossesse, les maux de tête peuvent survenir en raison de la fatigue, provoquée par l'instabilité hormonale et l'affaiblissement du corps de la mère. Pour éviter les maux de tête, il est conseillé de ne pas stresser ni se soumettre à des tensions. En cas de maux de tête fréquents, il est recommandé de consulter un médecin, car cela peut être le signe d'une infection ou de troubles vasculaires.

Inconfort dans le bas du dos

La zone lombaire devient particulièrement sensible pendant la période d'augmentation de la taille de l'utérus. La compression des terminaisons nerveuses se traduit par une douleur sourde et lancinante dans la région lombaire, ce qui fait que de nombreuses femmes souffrent beaucoup à la 8e semaine, et rester dans une même position aggrave encore ces sensations. Pour faire face à ces douleurs, un léger massage et un changement de position du corps peuvent aider. Si la douleur est aiguë, irradie vers les reins et que la miction est difficile, il y a suspicion de pathologie du système urinaire. Si la douleur lombaire est accompagnée de saignements, cela peut être une fausse couche. Dans ces cas, il est impératif de consulter immédiatement une clinique.

Douleur à la poitrine

Il n'y a rien d'inhabituel à ce que, sous l'effet des hormones, des sensations de tiraillement apparaissent dans la poitrine – les glandes mammaires se préparent à nourrir le bébé. Chez les femmes particulièrement sensibles, ces signes apparaissent dès la 8e semaine. On ressent une sensation de lourdeur dans la poitrine, une augmentation des glandes mammaires, une sensation de picotement. En général, l'inconfort est tout à fait supportable et après la normalisation du fond hormonal, la douleur à la poitrine s'atténue un peu.

Œdèmes

La rétention d'eau dans le corps de la femme enceinte, et par conséquent les œdèmes aux jambes, aux mains, au visage, est un compagnon typique pendant la grossesse. Cela est provoqué par une charge accrue sur le système urinaire, qui n'a pas le temps de filtrer le liquide et de l'éliminer en temps voulu du corps de la mère. Il faut également tenir compte du fait que l'eau est désormais nécessaire non seulement pour le corps de la femme, mais aussi pour tous les processus se déroulant dans le corps du fœtus. L'eau est également utilisée pour augmenter le liquide amniotique. On peut gérer les œdèmes en buvant un peu moins d'eau, en évitant de marcher longtemps et en choisissant des chaussures confortables. Si les œdèmes ne disparaissent pas et ne font qu'augmenter, consultez un médecin pour exclure une pathologie rénale.

Les pertes vaginales

Normalement, pendant la grossesse, il doit y avoir des pertes vaginales. Ne vous inquiétez pas si elles sont transparentes ou de couleur blanc laiteux et n'ont pas d'odeur forte. Ces pertes sont provoquées par un changement hormonal, et dans le vagin, le processus de mort des anciennes cellules et de leur remplacement par de nouvelles est actif, donc il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Cependant, si les pertes sont de couleur jaune-vert, sale ou avec des traces de sang, il est nécessaire de consulter un médecin. Cela peut être non seulement une manifestation d'une infection, mais aussi le premier signe d'une menace de fausse couche ou de décollement placentaire. Seul un médecin peut poser un diagnostic et prendre les mesures nécessaires.

Augmentation de la température corporelle

Souvent, les femmes enceintes s'inquiètent du soi-disant faux rhume, où tous les signes d'un véritable rhume sont ressentis. La température corporelle augmente légèrement, la fatigue et les maux de tête apparaissent, et avec la congestion nasale, les femmes sont finalement convaincues d'avoir un rhume. Il ne faut pas se précipiter pour prendre des comprimés – consultez d'abord un médecin pour détecter une véritable maladie respiratoire.

Fatigue

Elle survient en raison de la réorganisation hormonale du corps. La fatigue est exacerbée par la toxémie. Les femmes se sentent constamment somnolentes et fatiguées, elles ont des sautes d'humeur fréquentes, donc les personnes autour d'elles doivent être plus tolérantes.

Préférences alimentaires et odeurs

Presque toutes les femmes enceintes remarquent un changement dans leurs préférences alimentaires à ce stade. L'appétit change également, disparaissant puis réapparaissant. Certaines souffrent de toxémie, rendant leur nourriture préférée insipide et les petits déjeuners inefficaces. Sous l'effet des hormones, elles commencent à être attirées par des aliments qu'elles n'aimaient pas auparavant. Une consommation accrue de certains aliments peut également survenir – cela indique une carence en vitamines et minéraux dans le corps, donc la femme doit écouter ses envies.

Prise de poids

Avec un appétit accru, le poids peut augmenter de manière significative. Cependant, à la huitième semaine, la prise de poids normale n'est pas si importante, le ventre ne s'agrandit pas encore et la grossesse n'est pas visible. Si une femme remarque une prise de poids d'un kilogramme ou plus, il est conseillé de réajuster son régime alimentaire ou de consulter un médecin. Un excès de poids pendant la grossesse est nuisible et complique l'accouchement.

Développement des jumeaux

Les bébés lors d'une grossesse gémellaire à ce stade ne sont pas en retard de développement par rapport à une grossesse unique. La seule différence significative est le poids des jumeaux. Les bébés pèsent environ 1 g chacun et ne dépassent pas un centimètre et demi de longueur. Les petits ont des têtes égales à la longueur de leur corps, leur position est recroquevillée. Les contours du visage deviennent plus nets, les yeux sont encore sur les côtés du visage, mais le nez, les oreilles, la bouche et la langue sont clairement visibles. Les bébés continuent de recevoir leur nutrition du corps jaune, car le placenta n'est pas encore formé pour assurer leur survie.

La formation des grandes et petites articulations se produit, mais elles ne sont pas toujours bien définies. Et si les mains ressemblent presque à celles d'un humain, les jambes ressemblent davantage à des nageoires. Lors d'une grossesse se développant normalement, le système cardiovasculaire des jumeaux est en bon état. Chaque bébé a un cœur à quatre chambres. Les organes digestifs sont différenciés, des cellules sexuelles sont produites, et un fœtus peut être un garçon, l'autre une fille.

La quantité de liquide amniotique lors d'une grossesse gémellaire est légèrement supérieure à celle d'une grossesse unique. Par conséquent, la taille de l'utérus ne correspond pas à la durée de la grossesse, l'organe maternel est un peu plus grand, ce qui est le premier signe d'une grossesse multiple – une échographie dissipera définitivement les doutes. À ce stade de la grossesse gémellaire, le ventre de la mère n'est pas encore visible.

Le cordon ombilical des bébés est déjà formé, et l'endomètre se désintègre progressivement sous l'effet du chorion villeux. À la huitième semaine, il est très important que le placenta et le cordon ombilical se développent correctement, car en cas de grossesse gémellaire, le risque d'anomalies augmente.

Examen médical à la 8ème semaine

La grossesse implique une attention maximale à sa santé, c'est pourquoi il est essentiel pour une femme de faire des analyses et de consulter certains spécialistes pour surveiller les principaux indicateurs. Cela est nécessaire pour détecter et traiter à temps les pathologies chez la femme enceinte.

Médecins

Ophtalmologiste – une visite chez le médecin permettra de diagnostiquer des problèmes de vision et, si nécessaire, de procéder à une correction au laser, ce qui est sans danger pour l'enfant. En cas de chute rapide de la vision, cela peut influencer le mode d'accouchement;
Dentiste – comme le calcium dans le corps de la mère est redistribué en faveur du fœtus, il y a un risque de caries, et certaines femmes ont déjà des cavités carieuses avant la grossesse. Il est important de consulter un dentiste pour planifier le traitement des dents pendant une période sûre;
Endocrinologue – le spécialiste aidera à diagnostiquer et à corriger les troubles hormonaux à temps. Une visite est également obligatoire pour les femmes ayant des antécédents de diabète, de pathologies de la thyroïde, ou ayant vécu dans une zone d'exposition aux radiations;
Thérapeute – effectue un examen général, conseille sur les maladies chroniques existantes, et recommande, si nécessaire, des médicaments sans danger pour l'enfant;
Oto-rhino-laryngologiste – le médecin examinera la patiente et fera un bilan des infections chroniques auxquelles les femmes peuvent ne pas prêter attention – amygdalite, rhinite, sinusite. Il est nécessaire de les éliminer le plus rapidement possible.

Analyses

analyse de sang – clinique et biochimique;
examen sanguin pour le niveau de gonadotrophine chorionique humaine;
test pour les infections vénériennes, le complexe TORCH, l'hépatite;
analyse d'urine.

Examens

électrocardiogramme – détermine le rythme cardiaque, la fréquence cardiaque ainsi que l'axe électrique du cœur. Chez certaines femmes, le cœur et le diaphragme peuvent être légèrement déplacés, mais ce n'est pas une anomalie et tout reviendra à la normale après l'accouchement. L'examen permet de diagnostiquer à temps les pathologies cardiaques chez les femmes;
échographie des annexes et de l'utérus – réalisée pour la première fois si elle n'a pas été faite en début de grossesse. Elle détermine le nombre d'embryons, leur position, l'état de l'utérus et des ovaires.

Les difficultés de la grossesse

À la huitième semaine de grossesse, les femmes peuvent rencontrer des difficultés liées à divers facteurs. Le plus important est de reconnaître le danger à temps et de consulter une clinique pour obtenir de l'aide.

Toxicoses

Bien que la toxicoses soit un compagnon habituel de la grossesse, elle peut devenir une menace sérieuse pour la santé de la mère. Une toxicoses sévère à la 8ème semaine de grossesse survient souvent lors d'une grossesse multiple. Cette condition est dangereuse en raison de la déshydratation rapide, surtout si les vomissements se produisent presque tous les jours. Les nausées, les vomissements et la perte d'appétit provoquent non seulement une perte d'eau, mais aussi de nutriments, c'est pourquoi une consultation médicale est essentielle en cas de toxicoses sévère. Les femmes enceintes peuvent vomir jusqu'à vingt fois par jour, et la perte de poids peut atteindre environ 3 kg par semaine – ce sont des signes alarmants pour le médecin. Dans ce cas, de simples recommandations alimentaires et de mode de vie ne suffisent plus – la femme est hospitalisée, l'équilibre hydrique est rétabli, et les nutriments perdus à cause de la toxicoses sont ajoutés.

Fausses couches

La menace d'interruption spontanée de grossesse et de fausse couche à la 8ème semaine de gestation persiste encore. Cette situation peut être provoquée par une hypertonie utérine, des pathologies génétiques du fœtus rendant son développement impossible, un rejet de l'utérus en cas d'incompatibilité immunitaire, une maladie grave de la femme enceinte, un stress subi ou des habitudes néfastes. En cas de douleurs crampes dans le bas-ventre, dans la région lombaire, ou d'apparition de saignements, il est nécessaire de consulter immédiatement un gynécologue pour préserver la grossesse.

Grossesse extra-utérine

Les anomalies de fixation de l'embryon ne sont pas si rares. Elles sont dues à des processus inflammatoires antérieurs, des particularités anatomiques des organes génitaux, ou des avortements antérieurs. Tout cela influence le passage de l'embryon à travers les voies génitales jusqu'à l'utérus. Le plus souvent, l'embryon est retrouvé dans les trompes, sur les ovaires et même dans la cavité abdominale. Dès la 8ème semaine, lorsque le fœtus augmente de taille, il provoque des douleurs aiguës sur le côté, entraîne des saignements abondants et menace de rupture des trompes. Dans ce cas, une consultation médicale, une échographie et l'interruption de la grossesse sont nécessaires.

Arrêt du développement fœtal

Une grossesse non évolutive peut survenir à n'importe quel stade et la 8ème semaine ne fait pas exception. Le danger de cette condition réside dans le fait qu'elle peut ne pas être diagnostiquée rapidement, jusqu'à ce que des signes d'intoxication de l'organisme maternel apparaissent. Les causes peuvent être à la fois des pathologies du fœtus et l'état de santé de la mère. Le résultat de l'arrêt du développement du fœtus est la mort intra-utérine et la fausse couche. Chez les femmes avec une telle complication de la grossesse, des saignements apparaissent, l'état de santé se détériore, des spasmes douloureux dans le bas-ventre se manifestent, la température corporelle augmente, ce qui indique le développement d'un processus inflammatoire.

Infections TORCH

Il s'agit d'un ensemble bien connu de maladies infectieuses qui entraînent l'interruption de la grossesse ou des pathologies intra-utérines du fœtus. Ces maladies incluent la rubéole, l'herpès, la toxoplasmose et le cytomégalovirus. Une infection primaire par l'un de ces virus est particulièrement dangereuse, car la mère n'a pas développé d'immunité et il n'y a pas de protection pour l'enfant. Lorsqu'une infection de ce complexe est détectée, les médecins insistent sur l'interruption de la grossesse en raison du risque élevé de porter un fœtus malade et de fausse couche.

Décollement placentaire

La douleur dans le bas du dos, irradiant vers le coccyx, et le début d'un saignement deviennent souvent des signes de décollement placentaire. Si vous consultez un médecin à temps, le processus peut être arrêté. Le docteur prescrira des médicaments spécifiques, recommandera le repos au lit, et la femme pourra éviter la crise et donner naissance à un bébé en bonne santé.

Grossesse avec menstruations

La soi-disant grossesse colorée est de plus en plus fréquente – une femme enceinte sur cinq continue d'avoir des menstruations pendant un certain temps, et parfois jusqu'à la naissance du bébé. Cela se produit en raison d'une faible production de l'hormone qui supprime les menstruations. Cette situation n'est plus perçue comme une anomalie, mais plutôt comme une particularité de la grossesse. Cependant, en cas de saignements, il est nécessaire de consulter un médecin pour s'assurer qu'il n'y a pas de risque de fausse couche.

Ce qu'on peut et ce qu'on ne peut pas faire

À la huitième semaine de grossesse, il y a des restrictions claires pour la femme, ainsi qu'une liste de choses autorisées. Il est impératif de suivre les prescriptions à la lettre pour que le bébé naisse en bonne santé et que le corps de la maman ne s'affaiblisse pas après la grossesse.

Ce que la future maman PEUT faire :

boire plus de liquides à condition de ne pas avoir de gonflements. Idéalement environ deux litres par jour – cela permettra d'éliminer les toxines du corps plus efficacement et d'accélérer le métabolisme;
organiser son emploi du temps et consacrer suffisamment de temps au sommeil;

se promener le soir avant de se coucher;
ajouter de l'activité quotidienne si le mode de vie était auparavant sédentaire;

changer ses habitudes alimentaires, préparer des plats savoureux et sûrs pour les femmes enceintes, enrichis en vitamines et minéraux;
avoir des relations sexuelles, si le médecin n'a pas interdit la vie sexuelle – cela ne nuit en rien au bébé et apporte des émotions positives à la maman;

éviter les endroits bondés, car on peut attraper des maladies dangereuses;
choisir la maternité, la sage-femme et le gynécologue, si cela n'a pas été fait auparavant;

nager à la piscine et ne pas arrêter le sport, s'il n'y a pas de contre-indications (en excluant les exercices de force);
s'inscrire à des cours de fitness pour femmes enceintes – cela permettra de rester active et de contrôler son poids;

commencer à prendre soin de la peau de la poitrine, du ventre et des cuisses, car le risque de vergetures augmente;
soigner les dents avec des méthodes sûres pour éviter plus tard des douleurs dentaires aiguës;

prévenir les varices et les hémorroïdes;
faire des massages relaxants avec des techniques autorisées pendant la grossesse.

Ce qu'une future maman NE DOIT PAS faire :

faire du sport si le médecin a interdit les exercices physiques;
boire des boissons alcoolisées, fumer;
consommer des produits crus – cela concerne principalement le lait, les œufs, le poisson cru dans les sushis;
acheter soi-même des complexes vitaminiques – la composition correcte doit être prescrite exclusivement par le gynécologue;
manger pour deux, car cela conduit à une prise de poids excessive – l'accouchement sera plus difficile, et il sera ensuite plus compliqué de se débarrasser des kilos en trop;
pratiquer des sports extrêmes;
boire du café fort et du thé vert fortement infusé;
prendre des comprimés sans consulter le médecin – certains médicaments ont un effet tératogène;
faire des douches vaginales;
aller au sauna ou au hammam;
teindre les cheveux, utiliser des produits chimiques nocifs pendant la manucure;
soulever des poids, faire des exercices avec des poids à la salle de sport;
travailler dans une entreprise nuisible, ce qui implique de rester debout longtemps, d'inhaler des vapeurs de réactifs chimiques;
porter des talons hauts.

Alimentation appropriée

La 8e semaine de grossesse nécessite une attention particulière à l'alimentation de la femme enceinte. Il est très important que tous les produits soient frais, correctement préparés, et qu'ils contiennent tous les nutriments nécessaires au développement sain du bébé.

À la 8e semaine de grossesse, il est recommandé de :

élaborer un régime alimentaire en tenant compte de l'apparition des nausées matinales – les aliments doivent être faciles à digérer et ne pas provoquer de vomissements. La femme doit donc analyser quels aliments irritent et ne sont pas bien tolérés par son organisme, et lesquels sont plus facilement acceptés;
exclure les plats salés et fumés de la liste des aliments – en raison de la haute teneur en sel, ces aliments retiennent l'eau dans le corps, ce qui contribue à une augmentation encore plus importante des œdèmes, qu'il est difficile de gérer;

réguler l'apport en liquide, en ajoutant de l'eau en cas de vomissements sévères et de déshydratation, et en réduisant sa consommation en cas d'apparition d'œdèmes;
ajouter des aliments riches en fibres à son régime, principalement des légumes et des fruits, qui aideront à lutter contre la constipation;

choisir des fruits des régions de résidence, car un produit inconnu peut provoquer une réaction allergique, il est préférable d'ajouter des produits de saison à l'alimentation;
consommer une quantité suffisante de produits laitiers contenant du calcium, ce qui aidera à enrichir l'organisme du bébé avec cet élément, et permettra à la maman de préserver la santé de ses dents, cheveux et ongles;

éviter la friture et le salage comme méthodes de cuisson – à haute température, les huiles libèrent des substances nocives, et lors du salage, il y a un risque de contamination par des bactéries pathogènes;
manger de manière fractionnée pour ne pas provoquer de vomissements matinaux et de constipation, il est possible de manger 5-6 fois par jour avec des collations;

la valeur calorique de l'alimentation d'une femme enceinte est d'environ 2500 kcal par jour, mais en cas de grossesse gémellaire, la valeur calorique augmente de 300 kcal;
ne pas consommer de poisson cru, de lait maison, de fromages, de fromage blanc – tous les produits suscitant des doutes doivent être thermiquement traités, c'est le seul moyen de se protéger des infections intestinales et des helminthes;

acheter un cuiseur vapeur pour préparer des repas aussi sûrs que savoureux;
planifier les repas de manière à consommer principalement des aliments protéinés le matin et des produits plus légers le soir;

ne pas inclure dans le régime des produits qui n'ont pas été essayés auparavant, car une réaction allergique peut se développer, il en va de même pour les agrumes – il faut les consommer en petite quantité.

La femme doit prendre en compte qu'à la 8e semaine, le corps du bébé a grand besoin de magnésium, qui influence le fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins. Le corps de la femme donne du magnésium à l'enfant, mais cela est souvent insuffisant, il est donc nécessaire d'en ajouter dans les aliments et de préparer des plats spéciaux. Buvez du thé d'hibiscus et ajoutez-y des baies d'églantier, mangez des produits à base de farine complète. Ajoutez impérativement des arachides et des noix de Grenoble à votre régime – ils contiennent une grande quantité de magnésium.

Besoins en vitamines et minéraux

Le corps d'une femme enceinte a plus que jamais besoin de vitamines et de minéraux, car ils sont désormais répartis également en faveur de l'enfant. À la huitième semaine de développement du fœtus, il est important de prêter attention à l'acide folique, au tocophérol, ainsi qu'aux oligo-éléments – magnésium, iode, fer, phosphore, potassium.

Vitamine B9 (acide folique)

Un élément extrêmement nécessaire pour le développement du tube neural du fœtus, son contenu dans le corps de la mère doit donc être suffisant pour assurer le bien-être du bébé. En plus de participer à la formation du système nerveux, l'acide folique est nécessaire pour l'ADN des cellules, la maturation du placenta, le développement intra-utérin des cellules du fœtus. Pour la mère, l'acide folique assure une excellente immunité. Il améliore la coagulation du sang et prévient l'anémie ferriprive. La vitamine B9 se trouve principalement dans le foie de bœuf, les légumes verts (persil, salade, épinards, oignons), le foie de morue, le chou, les petits pois, les noix, les fromages, les légumineuses, les produits à base de farine (si la farine est complète), les graines de tournesol et de citrouille.

Vitamine E (tocophérol)

Participe aux processus métaboliques dans l'organisme de la mère et du fœtus, nécessaire pour la synthèse des hormones, c'est un excellent moyen de prévention des fausses couches et de la formation de caillots sanguins. Il empêche le développement des processus inflammatoires. Le tocophérol se trouve dans l'huile végétale, les céréales, le son, les œufs, le lait, les tomates, la salade, les épinards, les cynorrhodons, le persil, la viande.

Fer

Un élément indispensable pour la prévention de l'hémoglobine et la construction du système circulatoire du bébé. Grâce au fer, qui se lie à l'oxygène dans le sang, l'enfant est suffisamment approvisionné en oxygène et ne souffre pas d'hypoxie. Cet élément se trouve dans la viande, les abats, le poisson et autres fruits de mer, les légumineuses, les céréales, le chou, le gruau d'avoine, les fraises, les myrtilles, les abricots, les pommes.

Iode

Un élément important pour le fonctionnement de la glande thyroïde pendant la grossesse, il influence le développement mental et physique de l'enfant. Pour augmenter la teneur en iode dans l'organisme de la femme enceinte, il est recommandé d'ajouter des fruits de mer, du foie de morue, des algues à son alimentation, et d'utiliser du sel iodé au lieu du sel ordinaire.

Calcium

Grâce à cet élément, l'appareil locomoteur du bébé se forme, ainsi que les dents, les éléments du système nerveux et cardiovasculaire se construisent, et le niveau optimal de cholestérol est maintenu. Le calcium est également nécessaire pour le bon fonctionnement des muscles. Un apport adéquat de cet élément permet de prévenir les maladies de l'appareil locomoteur chez la mère. Il y a aussi une grande chance de conserver toutes les dents sans caries. Les réserves de calcium peuvent être reconstituées principalement à partir de produits laitiers, d'œufs, de poisson, de persil, de sésame, de fraises et de cassis.

Phosphore

Ce minéral est nécessaire à la formation du tissu osseux aux côtés du calcium. Il joue un rôle important dans les processus métaboliques, notamment dans la formation des protéines, la production d'énergie et le fonctionnement musculaire. On trouve cet élément dans les fruits de mer, le fromage blanc, les céréales, le fromage et le bœuf.

Magnésium

Indispensable pour la construction complète du système musculo-squelettique, il participe activement aux processus métaboliques. Grâce au magnésium, les indicateurs de la pression artérielle et le niveau de sucre dans le sang sont maintenus à des niveaux sains. Le magnésium participe au processus de détoxication de l'organisme, c'est pourquoi, à la 8ème semaine de grossesse, cet élément peut soulager la toxicose chez les femmes enceintes. En maintenant un niveau suffisant de magnésium, on prévient les mutations de l'ADN et de l'ARN. Cet élément est nécessaire pour la synthèse des enzymes, des glucides et des protéines, ainsi que des acides nucléiques. On peut obtenir du magnésium à partir de l'églantier, du chou, des fruits secs, des pastèques et du pain de seigle.

Zinc

Il assure le bon fonctionnement du système immunitaire de l'organisme, favorise la croissance des cellules du fœtus, influence le fonctionnement de la lymphe, le travail du cerveau et le développement des organes du système reproducteur de l'enfant. Les réserves de zinc peuvent être reconstituées principalement à partir de la viande, des noix, des légumineuses, des graines de citrouille, de tournesol et des épinards.

Sélénium

Il participe à la formation des hormones thyroïdiennes et assure le bon fonctionnement de la glande thyroïde. Par nature, c'est un excellent antioxydant, il peut donc réduire les manifestations de la toxicose chez la femme enceinte. Cet élément améliore considérablement l'absorption de l'iode et du tocophérol. Il renforce le système immunitaire. Le sélénium se trouve dans les fruits de mer, la viande, les céréales, les abats et l'ail.

Cuivre

L'élément est essentiel pour le fonctionnement du système hématopoïétique, assure le bon fonctionnement du système respiratoire et constitue une excellente prévention des maladies cardiovasculaires. On peut obtenir du cuivre à partir de graines de tournesol, de citrouille, de baies et de fruits, de pommes de terre, de tomates, d'aneth et de concombre.

Important ! Un complexe multivitaminé ne doit être acheté qu'après consultation avec un médecin.

Conseils utiles

Déjà dès la huitième semaine de grossesse, il faut se préparer aux changements corporels et avant tout – à la lutte contre les vergetures. Sur la peau délicate, avec l'augmentation du ventre, apparaîtront des stries blanchâtres. Pour les combattre, utilisez des cosmétiques à base d'huiles naturelles – germe de blé, lavande, arnica, huile d'amande, aloe vera. Il est également bénéfique si les produits cosmétiques contiennent de l'extrait de cynorrhodon.

Le futur papa doit soutenir sa femme, car les nausées matinales, l'irritabilité et la fatigue sont extrêmement difficiles à supporter pour le corps de la femme enceinte. Assurez un maximum d'émotions agréables, écoutez les désirs de la femme, aidez à aménager le logement, car la femme enceinte développe le « syndrome du nid », par exemple, achetez un appareil utile – un filtre à eau, un humidificateur d'air.

Exercices pour les futures mamans

Les activités de fitness ne sont pas seulement non contre-indiquées, mais elles sont également recommandées. Des entraîneurs spécialisés choisiront pour la femme enceinte à ce stade des exercices optimaux qui assureront la santé de la mère sans nuire à l'enfant. Le matin, en cas de faiblesse et de nausées matinales, il est préférable de reporter le sport à la mi-journée ou au soir. Grâce aux exercices, il est possible d'éliminer les douleurs dorsales, d'activer le fonctionnement des intestins et de prévenir la constipation. Les femmes qui intègrent le sport dans leur vie prennent moins de poids, portent leur enfant plus facilement et accouchent plus aisément. À la 8ème semaine de grossesse, les exercices de musculation et les entraînements cardio intensifs sont contre-indiqués, mais d'autres mouvements seront au contraire très bénéfiques. Si le médecin ne l'interdit pas, la femme peut se permettre de continuer à faire du sport.

Malaises pendant la grossesse

La grossesse à la huitième semaine surprend la femme par ses changements, parfois pas dans un sens positif, car elle ressent des malaises typiques de cette période de gestation.

Douleurs tiraillements dans le bas-ventre

Ce malaise est causé par des changements dans l'utérus et le fond hormonal de la femme enceinte. Sous l'effet des hormones, l'utérus devient plus mou, plus souple et capable de s'étirer, mais en même temps, il est irritable et tout mouvement imprudent peut provoquer de l'inconfort. Il ne faut pas s'inquiéter si, en dehors des douleurs abdominales, il n'y a pas d'autres manifestations. Après un certain temps, l'inconfort disparaîtra.

Constipation

L'apparition de la constipation est un compagnon typique du premier trimestre et de nombreuses femmes y sont confrontées à la huitième semaine de grossesse. En plus de la constipation, la femme enceinte est gênée par des gaz, une sensation de lourdeur dans l'abdomen, des difficultés à digérer les aliments et des éructations. En cas de déshydratation significative due à la toxicose, la constipation peut devenir plus fréquente. Pour normaliser la défécation, il est conseillé de diversifier l'alimentation avec des fibres, des légumes et des fruits, de boire une quantité suffisante d'eau et de bouger davantage. Il est utile de s'inscrire à des cours de fitness pour femmes enceintes.

Douleur au dos

La principale cause des douleurs dorsales est l'utérus en croissance, qui comprime les terminaisons nerveuses. Pour y remédier, des exercices, un changement de position, ou encore le remplacement du matelas par un plus ferme ou plus souple peuvent aider – chaque femme doit trouver ce qui lui convient le mieux pour atténuer l'inconfort. En général, les douleurs dorsales n'apparaissent que durant le premier trimestre et disparaissent rapidement. Une autre cause de l'inconfort est la production de l'hormone relaxine, qui favorise la relaxation des muscles, des ligaments, des tendons et des articulations – cela est nécessaire pour l'accouchement, mais à la 8ème semaine de grossesse, ces métamorphoses ne font qu'apporter un inconfort notable à la future maman.

Mycose vaginale

Avec les changements hormonaux, la flore vaginale peut être mise en danger, et les bactéries Candida, qui coexistaient paisiblement jusqu'alors, peuvent se multiplier. Chez les femmes en bonne santé, cela ne se produit pas car la Candida est contrôlée par la flore normale, mais pendant la grossesse, la candidose devient très courante. Si vous remarquez des pertes blanches ressemblant à du fromage cottage avec une odeur légèrement acide, il est nécessaire de consulter un gynécologue – il vous conseillera une méthode sûre pour lutter contre les symptômes de la mycose vaginale.

Toxémie

Le compagnon le plus populaire de la grossesse est la nausée matinale. C'est souvent grâce à elle que de nombreuses femmes découvrent leur état intéressant. La nausée matinale se manifeste différemment chez chacune. Quelques rares chanceuses ne rencontrent pas du tout ces désagréments, mais la majorité des femmes ressentent d'une manière ou d'une autre cette nausée. Les causes de la nausée matinale sont multiples et toutes liées à la grossesse, mais l'objectif principal est d'en atténuer les symptômes. Les médecins conseillent, en cas de vomissements matinaux, de décaler l'heure du petit-déjeuner, de manger des aliments plus faciles à digérer, et de prendre des vitamines et des minéraux qui aident à soulager l'état pendant la grossesse.

Liste de contrôle

Rendez visite à un gynécologue si cela n'a pas encore été fait, déterminez la durée exacte de la grossesse, la date prévue de l'accouchement et la date de départ en congé de maternité;
Faites une échographie si cela n'a pas été fait auparavant, assurez-vous que la grossesse se déroule normalement;

Ne prenez pas de risques – abstenez-vous de monter à cheval, de faire du snowboard, car tout type de loisir traumatisant peut se terminer par une fracture ou d'autres blessures;
Éliminez les toxines – remplacez les produits chimiques ménagers agressifs, renoncez à la coloration des cheveux, demandez un travail plus sûr dans l'entreprise;

Aérez la chambre et le lieu de travail, si vous avez un travail sédentaire, faites une pause de 10-15 minutes chaque heure pour marcher;
Choisissez des sous-vêtements confortables, à savoir – un soutien-gorge et des culottes, car ils ne doivent pas contraindre le corps et causer de l'inconfort;

Faites des exercices simples chaque matin à la maison si vous ne faites pas de fitness ou n'allez pas à la salle de sport;
Habituez-vous à vous peser chaque semaine pour contrôler la prise de poids;

Prenez soin des maladies chroniques pour éviter les récidives;
Évitez le stress et contrôlez vos émotions – une irritabilité excessive à ce stade n'apporte que des sensations négatives dont la maman n'a pas besoin;

évitez les endroits où l'on fume – les personnes autour inhalent presque autant de fumée que le fumeur lui-même.

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