Calendrier de grossesse à la semaine 24

Que se passe-t-il avec le bébé

À la 24e semaine de développement embryonnaire, le fœtus atteint une longueur d'environ 25-30 cm et pèse entre 550 et 600 g. Le bébé prend considérablement du poids chaque semaine. Environ 60 % des enfants nés à ce stade survivent, à condition de recevoir une aide qualifiée, car c'est précisément cette semaine que les poumons sont suffisamment développés pour que la vie du fœtus puisse être maintenue en dehors du corps de la mère.

En plus de la prise de poids, des changements qualitatifs se produisent également dans le corps du bébé. Le tissu adipeux sous-cutané s'épaissit, il ne semble plus aussi "transparent", et la peau augmente en quantité de pigment responsable de la couleur. Un réseau capillaire développé donne à la surface de la peau une teinte rosée.

Le foie accumule activement des réserves de glycogène, la rate et la moelle osseuse rouge participent au processus de formation du sang. Le système digestif s'entraîne activement - l'enfant avale le liquide amniotique, faisant travailler la musculature du tractus digestif. En une journée, le bébé "absorbe"environ 500 ml de liquide.

Les organes les plus importants continuent de se développer - le cerveau, les organes sensoriels. Le poids du cerveau est d'environ 100 g, des circonvolutions se forment déjà à la surface de la substance cérébrale, le développement du cervelet et du mésencéphale se termine. Les changements les plus importants se produisent dans le système respiratoire - les poumons produisent une substance spéciale - le surfactant - qui les aide à se déployer lors de l'inspiration.

La surface de la tête du bébé est déjà couverte de petits cheveux, et ses sourcils et cils sont formés. Le petit a son propre rythme de sommeil et d'éveil, il peut entendre les sons du corps de sa mère et les bruits de l'environnement. Le bébé est actif dans l'utérus – il peut donner des coups de pied et de main, se retourner, attraper le cordon ombilical, mais il dort la majeure partie de la journée (16-19 heures).

Que se passe-t-il avec la maman

Les cinq derniers mois et une semaine de grossesse permettent enfin à la maman de se reposer, à partir de la 24e semaine. À ce stade, les nausées matinales ne tourmentent plus la femme, elle est énergique et active, car son ventre n'est pas encore très grand et lui permet de s'occuper d'elle-même – se promener, aller à la piscine, faire du fitness pour femmes enceintes.

Changements de l'utérus

La hauteur du fond de l'utérus s'élève au-dessus du niveau du nombril d'environ 4 cm. La taille de l'organe peut être visuellement comparée au volume d'un ballon de football. Comme l'utérus comprime les organes internes, il y a généralement une sensation d'inconfort au niveau des intestins. Dans la région du col de l'utérus, un bouchon muqueux est complètement formé, protégeant le bébé contre les infections. Chez certaines femmes, l'utérus se prépare déjà à l'accouchement, ce qui provoque de faibles contractions. Elles ne sont ni régulières ni prolongées, donc il n'y a pas lieu de s'inquiéter.

Urination

La miction se normalise. S'il n'y a pas d'infection, la femme enceinte ne ressent pas de fréquentes envies d'uriner. Il est important de surveiller la réduction de l'excrétion d'urine, car cela est lié aux œdèmes. Avec une consommation adéquate de liquide, aucun problème n'est observé.

Maux de tête

Les maux de tête, spécifiquement liés aux changements à ce stade, n'apparaissent pas. Les causes du malaise peuvent être une simple fatigue, une exposition prolongée à des environnements bruyants, au soleil, l'accomplissement de tâches monotones et répétitives, le stress, la surcharge émotionnelle. Pour prévenir les maux de tête, éliminez le facteur déclenchant.

Douleurs lombaires

Les douleurs dans le bas du dos ne disparaissent pas non plus à 24 semaines. L'utérus appuie sur les terminaisons nerveuses, donc en cas de posture inconfortable ou de maintien prolongé dans une même position, la femme ressent des douleurs tiraillantes dans le dos. En général, la douleur disparaît lorsque la femme change de position. Il n'y a pas lieu de s'inquiéter si les douleurs ne sont pas accompagnées de fièvre ou de problèmes urinaires. Les douleurs lombaires peuvent également survenir en raison d'une prise de poids importante, apparaissant généralement dans l'après-midi.

Changements des seins

L'augmentation des glandes mammaires se poursuit. Ce processus est contrôlé par les hormones, ce qui provoque chez la femme une sensation désagréable de tension, de picotement, comme pendant les menstruations. L'afflux sanguin augmente, ce qui peut faire apparaître un motif vasculaire sur les seins. Les mamelons s'assombrissent, les aréoles augmentent. Il est possible que du colostrum apparaisse. Des vergetures peuvent apparaître sur la peau des seins, il est donc important d'en prendre soin correctement.

Pigmentation de la peau

La pigmentation de la peau continue, le visage est particulièrement à risque avec l'apparition possible de taches pigmentaires. Chez certaines femmes, la ligne allant du nombril au pubis devient de plus en plus marquée. Sur la peau dans les zones de pigmentation, les vergetures sont plus visibles, apparaissant sous forme de taches claires.

Œdèmes

Pendant la grossesse, à la 24e semaine, les œdèmes deviennent gênants pour la femme enceinte. En cas de légers œdèmes, il est nécessaire de réguler l'apport en liquide, de réduire la consommation de sel et d'adopter un mode de vie plus actif. Les œdèmes apparaissent généralement par temps chaud, et pour y remédier, il est conseillé de surélever les jambes avec un coussin en position allongée, de manière à ce qu'elles soient surélevées de 15-20 cm au-dessus de la surface.

Écoulements vaginaux

Les écoulements changent de nature au cours de la grossesse et à la 24e semaine, la femme présente des sécrétions muqueuses de consistance moyenne et de couleur laiteuse, composées de sécrétions vaginales et de cellules mortes. C'est un processus tout à fait normal, car l'augmentation des œstrogènes influence la nature des sécrétions. S'il n'y a pas d'odeur acide ou de poisson, de démangeaisons ou de brûlures des organes génitaux, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Dans le cas contraire, consultez un médecin, car cela peut indiquer une exacerbation de la mycose ou l'apparition d'une autre infection.

Petits saignements

Les saignements pendant la grossesse ne sont pas toujours liés à une fausse couche. De légers saignements peuvent être observés dans les cas suivants :

ectropion, polypes du col de l'utérus et dysplasie;
prise de certains médicaments;
troubles de la coagulation sanguine;
fragilité des vaisseaux sanguins du vagin.

Changement de préférences

Il n'y a pas de changements spécifiques. À la 24e semaine, les anciennes habitudes alimentaires reviennent, donc la future maman pourra manger normalement, mais il est important de ne pas manger « pour deux ». Il n'y a pas de réaction particulière aux odeurs.

Prise de poids

La prise de poids à la 24e semaine de grossesse est normalement d'environ 8 kg. Si la femme avait un excès de poids avant la conception, l'augmentation de poids peut représenter la moitié de la norme moyenne. La prise de poids est plus notable chez les femmes de type asthénique. En moyenne, le poids augmente de 400 g par semaine, il est nécessaire de le contrôler et de tenir un journal.

Examen médical

À la 24e semaine, il est nécessaire de réaliser des examens de routine et, si besoin, de consulter des spécialistes d'autres domaines pour un traitement.

Examens obligatoires :

échographie (la deuxième) – réalisée pour exclure les malformations du système nerveux, déterminer l'indice de liquide amniotique (afin de diagnostiquer l'hydramnios ou l'oligohydramnios) et examiner l'état du placenta. À ce stade, les médecins peuvent également déterminer de manière fiable le sexe du futur bébé;
analyse de sang clinique – le médecin s'intéresse au niveau d'hémoglobine, car à ce stade, l'enfant a besoin de plus de fer pour ses besoins;
examen de routine chez le gynécologue – mesure de la hauteur du fond utérin, écoute des battements cardiaques du fœtus, pesée de la femme enceinte et mesure de la tension artérielle;
analyse d'urine – montre le fonctionnement des reins de la mère, particulièrement important en cas de pathologies du système urinaire;
électrocardiogramme – détermine les changements physiquement réversibles dans le fonctionnement du cœur, liés à la charge accrue sur le système cardiovasculaire de la femme enceinte.

Les difficultés de la grossesse

En général, la 24e semaine ne réserve pas de mauvaises surprises, mais certaines femmes peuvent rencontrer des difficultés à porter leur bébé.

Hydramnios

Confirmé après une échographie de routine. En cas d'hydramnios, les médecins suspectent une infection intra-utérine, ce qui entraîne une série de tests. L'hydramnios peut être causé par une maladie extragénitale de la mère, comme le diabète, des pathologies cardiaques et vasculaires. La cause peut également être un conflit rhésus, des pathologies congénitales du fœtus ou le syndrome de transfusion fœto-fœtale si la femme est enceinte de jumeaux. Dans tous les cas, une consultation médicale est nécessaire pour identifier la cause.

Fuite de liquide amniotique

Souvent confondue avec des sécrétions naturelles, mais à ce stade, il est crucial d'être extrêmement attentive à son état pour ne pas manquer de complications. Il est préférable de se rendre immédiatement à la clinique, car une telle complication peut entraîner un accouchement prématuré et la santé de la femme et de l'enfant doit être sous surveillance médicale.

Col de l'utérus court

Une caractéristique individuelle du corps féminin ou une pathologie acquise qui peut entraîner une ouverture prématurée de l'organe et un accouchement avant terme. Lors de la mesure de cet indicateur, le médecin donnera des recommandations ou hospitalisera la femme pour préserver la grossesse. Dans certains cas, le col de l'utérus est suturé jusqu'à l'accouchement.

Pathologies du placenta

Une mauvaise position du placenta et son attachement incomplet sont des raisons sérieuses de s'inquiéter uniquement en présence de signes de fausse couche – douleurs spasmodiques dans le bas-ventre, saignements. La plupart des femmes portent le fœtus jusqu'à terme en suivant les instructions du médecin.

Œdème

L'apparition d'œdèmes sur tout le corps, des picotements désagréables, des fluctuations de la pression artérielle et une prise de poids peuvent être des manifestations de la prééclampsie. Le danger ne réside pas seulement dans les œdèmes du corps – le placenta en souffre également, ce qui entraîne une détérioration de la nutrition du fœtus. En cas d'apparition d'œdèmes sur tout le corps, il est nécessaire de consulter un médecin sans délai.

Ce qu'on peut et ce qu'on ne peut pas faire

À la 24e semaine de grossesse, une femme doit faire particulièrement attention à ce qu'elle peut ou ne peut pas faire à ce stade. Cela affecte à la fois sa santé et celle de son bébé.

Ce que la future maman PEUT faire :

promenez-vous davantage à l'air frais, surtout avant de dormir;
mangez des légumes de saison – l'apport en fibres améliorera la digestion;
communiquez avec votre bébé et surveillez ses mouvements;
consommez des aliments riches en fer, nécessaires pour le bébé;
faites un examen de routine et passez les tests nécessaires;
mangez modérément, évitez les sucreries pour ne pas prendre de poids excessif;
prenez soin de votre peau pour éviter l'apparition de nombreuses vergetures;
faites de la gymnastique pour femmes enceintes, inscrivez-vous à des cours de fitness;
renforcez vos muscles en nageant – la piscine n'est pas interdite à ce stade, et vous pouvez également suivre des cours d'aquagym pour femmes enceintes;
utilisez une ceinture de soutien si votre dos vous fait mal à cause du ventre qui grossit;
portez des bas de contention si vous êtes prédisposée aux varices, avez des problèmes de circulation sanguine ou des gonflements des membres inférieurs.

Ce que la future maman NE PEUT PAS faire :

il ne faut pas manger trop de salé ou de fumé pour éviter la rétention d'eau dans le corps ;
il est déconseillé de rester assis ou debout dans la même position pendant longtemps – cela provoque des douleurs au dos ;
ne portez pas de talons hauts – cela provoque une stagnation du sang dans les jambes ;
ne consommez pas trop de protéines pour éviter la constipation et prévenir l'apparition d'hémorroïdes ;
il ne faut pas boire de thé immédiatement après le repas – la théine nuit à l'absorption du fer des aliments ;
évitez de teindre vos cheveux, sourcils et cils (la procédure peut introduire des substances toxiques dans le corps de la mère et de son bébé) ;
ne marchez pas trop longtemps, car cela provoque des gonflements et des douleurs aux jambes ;
évitez les vêtements en synthétique qui provoquent une transpiration excessive ;
dans la vie intime, évitez les rapports sexuels brusques, choisissez des positions confortables sans comprimer le ventre ;
en cas d'oligohydramnios, de grossesse gémellaire et de placenta bas, il y a un risque de fausse couche, donc la vie sexuelle est interdite.

Alimentation appropriée

Il est important pour une femme de suivre une alimentation correcte, de préparer des produits naturels autorisés et d'éviter les méthodes indésirables de traitement des aliments – friture, fumage, salage.

À la 24ème semaine de grossesse, il est recommandé :

un élément essentiel de l'alimentation pendant la période de croissance active du fœtus est la nourriture protéinée – c'est précisément de là que proviennent les éléments nécessaires à la construction des cellules du corps du bébé ;
ne buvez pas de lait cru, même fait maison, il est préférable de privilégier le produit pasteurisé ;
incluez dans votre alimentation du bœuf (source de fer), du poisson rouge (contient des acides oméga-3 importants), des baies (riches en acide folique et en acide ascorbique) ;
en raison de la compression de l'estomac par l'utérus, son volume diminue, il est donc nécessaire de manger en petites portions, mais plus fréquemment ;
évitez les aliments provoquant des brûlures d'estomac, et en cas d'apparition, prenez des médicaments à base de carbonate de calcium pour éliminer les sensations désagréables ;
ne salez pas trop les aliments – cela provoque une rétention d'eau dans le corps, il est également préférable d'utiliser du sel iodé ;
limitez votre consommation d'eau à un litre et demi ;
évitez les glucides à absorption rapide, qui font facilement prendre du poids – ce sont principalement les sucreries, les pâtisseries, les boissons gazeuses.

À la 24e semaine, faites-vous plaisir avec des recettes qui rendent vos aliments préférés et sains les plus tendres et savoureux. Faites mijoter, cuire à la vapeur et bouillir les aliments en vous basant sur les fibres et une quantité suffisante de protéines – ces produits sont non seulement bénéfiques pour la maman, mais aussi pour le bébé. Consommez des produits de vos régions – ils sont les mieux tolérés par l'organisme et ne provoquent pas de réactions allergiques.

Besoins en vitamines et oligo-éléments

La 24e semaine de grossesse est une période de croissance active pour le bébé, ce qui double les besoins en vitamines et minéraux. Le calcium, l'acide ascorbique, le zinc et le fer jouent un rôle important.

Vitamine A (rétinol)

– il est conseillé de ne pas dépasser la dose recommandée, de préférence sous forme d'aliments. Il est nécessaire de consommer 350 µg de rétinol par jour sous forme de palmitate, de caroténoïdes. Pour enrichir l'organisme en vitamine A, il faut manger de la citrouille, des carottes, des melons, de l'huile de foie de morue, des pêches.

Vitamine B1 (thiamine)

Elle est nécessaire en quantité supérieure à la normale. Une carence en cette substance se manifeste par une neuropathie périphérique, ce qui est très nocif pour la santé de l'enfant. Une femme enceinte doit consommer 2 mg de thiamine par jour. On la trouve dans le brocoli, les carottes, le chou-fleur, les pommes de terre, les oranges.

Vitamine B2 (riboflavine)

– la dose quotidienne de riboflavine est d'environ 2 mg. Cette vitamine est bénéfique pour celles qui ont souffert de toxicoses sévères et peut compenser son déficit à la 24e semaine. La riboflavine se trouve dans les abats de bœuf, le fromage feta, les champignons, les produits laitiers.

Vitamine B6

Il est responsable des protéines, qui sont les principaux éléments de construction pour les cellules de tous les tissus et organes de l'enfant. À la 24e semaine, il est extrêmement nécessaire, car le fœtus croît activement et prend du poids. La norme quotidienne de pyridoxine est de 2,5 mg, il ne faut pas l'augmenter. La pyridoxine se trouve dans les noisettes, les noix, les pommes de terre, les carottes, les fraises, les épinards, les tomates.

Vitamine B9 (acide folique)

Une vitamine importante tout au long de la grossesse, car elle stimule la croissance et le renouvellement des cellules. Il est recommandé de prendre 400 µg par jour. L'acide folique se trouve dans les légumes verts, la farine, les légumineuses et les agrumes.

Vitamine B12 (cobalamine)

– elle est prise en même temps que l'acide folique. La norme quotidienne pour une femme enceinte est de 5 à 10 µg de cobalamine. Une carence en cette vitamine menace de retard de développement intra-utérin, de pathologies du tube neural, de fausse couche et d'accouchement prématuré. La vitamine B12 se trouve dans les produits laitiers, la viande, les œufs, les fromages.

Vitamine C (acide ascorbique)

– le besoin augmente pendant la grossesse. Il faut en consommer au moins 100 mg par jour. L'acide ascorbique peut être obtenu à partir des agrumes, des tomates, du chou-fleur, des pommes de terre, des baies.

Vitamine D3 (cholécalciférol)

Le vitamine améliore l'absorption du phosphore et du calcium, favorise la formation du système musculo-squelettique du fœtus. Une carence peut entraîner une fausse couche et le développement du rachitisme après la naissance de l'enfant. Le cholécalciférol est prescrit en supplément à raison de 400-600 UI. On le trouve dans les produits de la mer.

Vitamine E (tocophérol)

Il participe au processus de respiration des tissus, soutient les fonctions optimales du placenta, ce qui est particulièrement important à la 24e semaine, lorsque l'enfant reçoit activement des nutriments pour sa croissance et son développement. Une carence en vitamine peut provoquer une fausse couche. La dose quotidienne recommandée est de 10 mg. Le tocophérol se trouve dans les épinards, les avocats, les noix et les produits de la mer.

Vitamine H (biotine)

Le vitamine est prescrit dans le cadre de complexes multivitaminés, car les réserves propres ne suffisent pas. Une carence en biotine provoque des malformations intra-utérines du fœtus, c'est pourquoi il faut consommer au moins 50 µg de cette substance bénéfique par jour. On peut également obtenir de la biotine dans les produits laitiers fermentés, le persil, l'aneth, la choucroute, les carottes, les concombres et les tomates.

Vitamine K

– essentiel pour l'absorption du calcium dans l'organisme du fœtus, il influence la coagulation du sang. La vitamine K est prescrite dans le cadre de complexes multivitaminés, mais on peut également l'obtenir à partir de produits alimentaires : son de blé, huile d'olive, lait, fromage blanc, légumes verts, chou, kiwi, avocat, bananes. Le besoin quotidien en phylloquinone est de 500 µg.

Vitamine PP (nicotinamide)

– cette substance assure une circulation sanguine normale entre la mère et l'enfant, en participant au développement du système vasculaire du placenta. Une carence en nicotinamide provoque des troubles du fonctionnement des organes du tractus gastro-intestinal et des réactions cutanées allergiques. Le besoin quotidien est de 20 mg de niacine. On peut l'obtenir à partir des arachides, des fruits de mer, du pain complet, des abats, du maïs.

Iode

– cette substance est nécessaire pour la production des hormones thyroïdiennes et la formation des réserves d'iode chez l'enfant. Une carence à la 24e semaine provoque un retard de développement du fœtus et ses anomalies. Il est recommandé de consommer 250 µg par jour. L'iode se trouve principalement dans les fruits de mer (particulièrement riche dans le foie de morue, le caviar et les crevettes), les canneberges, les pommes, le sarrasin, le kaki.

Calcium

Élément clé du système osseux, il assure le bon fonctionnement des systèmes musculaire et cardiovasculaire. Très important pour l'organisme en croissance du fœtus. La norme quotidienne est de 1300 mg. On peut l'obtenir non seulement à partir de complexes vitaminiques, mais aussi à partir de produits laitiers, d'œufs, de fromages, de légumes verts.

Magnésium

Contribue à l'assimilation de plus de cinq cents protéines, c'est pourquoi le magnésium est extrêmement bénéfique pour la croissance du fœtus à la 24e semaine. Cet élément participe à la formation des muscles et du système osseux du fœtus. Une carence peut entraîner une fausse couche, un retard de développement du fœtus et une augmentation du tonus utérin. Il est nécessaire de consommer 450 mg de magnésium par jour, que l'on peut obtenir à partir de graines de sésame, de son de blé, de tournesol et de pignons de pin.

Phosphore

– Il est responsable de l'élimination des déchets du fœtus. Il favorise l'assimilation des vitamines du groupe B. Il est nécessaire de consommer 1,3 g par jour. On le trouve dans le son de blé, le sésame, les graines de citrouille et les raisins secs.

Potassium

– Il maintient le niveau de liquide et prévient les œdèmes, soutient le fonctionnement du système nerveux et participe au travail du cœur. Comme des œdèmes peuvent apparaître à la 24e semaine, le potassium est extrêmement important, il faut en consommer 250 mcg par jour. Le potassium est particulièrement présent dans les pommes de terre, les tomates, la citrouille, le persil et les fruits secs.

Sodium

– Il participe aux processus métaboliques, mais son utilisation est limitée en raison de la possible rétention d'eau à la 24e semaine de grossesse, ce à quoi le sodium contribue. Il est recommandé de ne pas dépasser 500 mg par jour. On peut en obtenir à partir de fruits de mer et de fromages.

Chrome

Indispensable pour la normalisation du taux de glucose dans le sang. Le médicament peut être prescrit à la 24e semaine si, après une analyse de sang, le taux de sucre s'avère élevé. Cet élément participe au métabolisme des protéines dans l'organisme du fœtus, décompose les glucides et les graisses. 50 µg – c'est le besoin quotidien en chrome. Pour combler une carence en chrome, il faut consommer de la viande, du poisson de mer, des produits laitiers, des pommes de terre.

Cobalt

– composant principal de la vitamine B12, il influence la production d'acides aminés, de protéines et de graisses. Il est important à la 24e semaine pendant la période de croissance du fœtus. Le besoin quotidien en cobalt est de 1,2 mg. Il est préférable d'obtenir cet élément à partir des fruits de mer.

Cuivre

– la consommation de cuivre doit être augmentée, car il est nécessaire pour l'absorption et l'assimilation normales du fer. Une carence entraîne une mauvaise absorption des protéines nécessaires à la croissance du fœtus. Si une carence en cuivre est présente à la 24e semaine, le risque d'anémie ferriprive chez le fœtus augmente. La dose quotidienne optimale est de 2,2 mg. Pour augmenter la quantité de cet élément, consommez du foie, des légumineuses, des arachides, des crevettes.

Fer

– à partir de la 24e semaine, le besoin en fer dans l'organisme augmente. En fonction des résultats, le médecin prescrira du fer, le besoin moyen étant de 20-60 mg. On peut obtenir du fer à partir du foie de porc et de bœuf, du poisson, des légumineuses, des épinards, des pommes.

Sélénium

– un antioxydant qui protège le fœtus. La quantité de sélénium doit être augmentée à la 24e semaine, c'est pourquoi il est fortement recommandé aux femmes enceintes de le prendre sous forme de multivitamines. La dose quotidienne requise est de 50-60 µg, et le sélénium peut être obtenu à partir de fruits de mer, de viande, de fromage blanc et d'œufs.

Silicium

– nécessaire pour la formation et le développement normal du système musculo-squelettique du fœtus. Avec la participation du silicium, plus de soixante-dix oligo-éléments importants sont assimilés dans le corps du fœtus. Il influence le développement du tissu conjonctif et du tissu adipeux, qui apparaît à la 24e semaine chez le fœtus. Environ 20 mg par jour sont nécessaires. On peut obtenir cet élément en mangeant du riz, des flocons d'avoine, du soja, des lentilles, mais les médecins le recommandent généralement sous forme de multivitamines.

Zinc

– contrôle plus de cinq cents enzymes. Le besoin accru survient à partir de la 24e semaine, lorsque le fœtus croît activement. En cas de carence en cet élément, le risque de développement de pathologies du tube neural de l'enfant augmente. La dose quotidienne est de 15 mg. Le zinc peut être obtenu à partir de viande, de produits laitiers, de betteraves, de pommes de terre et de fruits.

Conseils utiles

Comme la croissance de l'enfant se poursuit activement et que la femme prend du poids, elle doit surveiller attentivement sa peau pour éviter les vergetures, manger modérément et porter une ceinture de soutien pour le ventre. Des crèmes et des huiles spéciales contenant de la vitamine E, recommandées par le médecin, aideront à prévenir l'apparition des stries et à préserver la beauté de la peau.

À la 24e semaine de grossesse, le futur papa doit consacrer plus de temps au bébé. Cela peut inclure des caresses sur le ventre, des conversations – le fœtus perçoit déjà tous les sons extérieurs et commence à distinguer la voix de la mère et celle du père, ce qui est très important pour établir un lien entre le parent et le bébé.

Exercices pour les futures mamans

Pendant la grossesse, les efforts physiques sont contre-indiqués, mais les médecins sont fermement opposés à l'idée d'exclure un mode de vie actif de la routine quotidienne de la future maman. Avec une activité physique bien organisée et sans surcharge, une femme peut bien préparer son corps à l'accouchement, maintenir l'attrait de sa silhouette, se sentir énergique et en forme jusqu'à la fin de la grossesse.

Un fitness spécial pour les femmes enceintes est disponible dans la plupart des clubs de sport, où l'on peut s'entraîner avec un coach. Comme la production de substances pour la mobilité des articulations augmente chez la femme enceinte, il ne faut pas considérer les mouvements comme trop faciles – une grande amplitude peut être nuisible, c'est pourquoi le coach élimine les balancements et les inclinaisons de l'entraînement.

Le stretching dynamique est bénéfique, car il permet d'étirer les muscles et de maintenir la position du corps pendant un certain temps. Il faut effectuer uniquement les mouvements qui sont confortables et ne provoquent pas de sensations désagréables dans le bas-ventre et le dos. Il est interdit d'utiliser des poids de plus de 5 kg.

À partir de la 24e semaine, il est interdit de faire des exercices sur le dos. La plupart des éléments peuvent être remplacés en les faisant debout ou assis. Cela concerne les exercices pour entraîner les muscles pelviens et la ceinture scapulaire. Lors de l'exécution des exercices, le pouls ne doit pas dépasser 120 battements par minute. La période de temps avec un pouls élevé ne doit pas dépasser 10-15 minutes, après quoi une pause est nécessaire pour normaliser le rythme cardiaque.

Malaises pendant la grossesse

Brûlures d'estomac

En raison de la compression de l'estomac, tout excès alimentaire peut provoquer des brûlures d'estomac chez la future maman. Les crises surviennent souvent le soir et pendant les périodes d'activité du bébé. Pour éviter les brûlures d'estomac, il est recommandé de manger en petites quantités et d'éviter les aliments difficiles à digérer. Il est conseillé d'avoir à la maison des médicaments contre les brûlures d'estomac prescrits par le médecin. Ils sont sans danger pendant la grossesse et aident à soulager les symptômes désagréables.

Hémorroïdes

Souvent, à partir de la 24e semaine, les hémorroïdes s'aggravent ou apparaissent pour la première fois. Cela est dû à l'augmentation de la pression intra-abdominale. L'apparition de démangeaisons et de brûlures dans la région de l'anus, l'impossibilité de défécation sans douleur, les ballonnements et l'irrégularité des selles sont des raisons de consulter un médecin. Le spécialiste prescrira des pommades ou des suppositoires spécifiques pour les hémorroïdes afin de cicatriser les fissures à temps. Il est également nécessaire de corriger l'alimentation en introduisant plus de fibres.

Démangeaisons cutanées

Les démangeaisons cutanées dans la région de l'abdomen apparaissent souvent chez les femmes enceintes au stade de la croissance active du fœtus. Ces sensations sont dues à l'étirement des tissus, ce qui provoque des démangeaisons et des irritations de la peau. Chez certaines femmes, la peau sèche peut également entraîner une desquamation. Pour se débarrasser des symptômes désagréables, utilisez des produits contenant de la vitamine E.

Syndrome de l'œil sec

À la 24ème semaine, certaines femmes se plaignent de sensations désagréables dans les yeux, de sécheresse, de sensation de sable. Il ne faut pas se frotter les yeux pour ne pas provoquer un œdème de la conjonctive. Consultez un médecin, et il vous recommandera des gouttes pour les yeux sûres qui aideront à résoudre le problème.

Liste de contrôle

La 24e semaine de grossesse est le moment de la deuxième échographie de routine. Écoutez attentivement les recommandations du médecin après l'examen;
Buvez une quantité suffisante de liquide pour éviter l'oligohydramnios, mais faites attention aux œdèmes;
Consommez du fer dans les aliments ou les vitamines, car les besoins en fer de votre bébé augmentent à partir de cette période;
Nagez dans la piscine pour soulager la pression sur votre colonne vertébrale, stimuler les muscles abdominaux et offrir à votre bébé des exercices vestibulaires;
Pour renforcer les muscles du plancher pelvien, faites des exercices de Kegel – cela vous aidera pendant les périodes prénatale et postnatale.