Հղիության օրացույց՝ 7 շաբաթում
Բարեւ, իմ սիրելի մամա! 💙
Այս շաբաթ ես արդեն դարձել եմ մի փոքրիկ հատիկ՝ փոքրի՛կ, բայց շատ կարևոր։ Պատկերացրու՝ հիմա իմ երկարությունը մոտ 2 սանտիմետր է, իսկ քաշս արդեն ավելի քան 1 գրամ։ Մի փոքր մեծ՝ չէ՞ր մտածեիր՞ 😊
Թերեւս կզարմանաս, բայց իմ գլուխը հիմա բավական մեծ է։ Այն այս պահին ավելի մեծ է, քան մարմինս, բայց մի մտահոգվիր — սա լիովին նորմալ է։ Այստեղ հիմա ընթանում է կառուցողական աշխատանք՝ աճում է ուղեղը, հայտնվում են նյարդային բջիջներ և ձեւավորվում են նյարդային կապեր։ Բոլորը դրա համար են, որ մի օր ես կարողանամ մտածել, զգալ և ասել քեզ «մամա» 💫
Ինձ մոտ արդեն հայտնվել են փոքրիկ ձեռքերի և ոտքերի սկիզբները, իսկ դեմքի վրա սկսում են կազմվել աչքեր, քիթիկ և փոքրիկ բերան։ Ես դեռ մի փոքր անհամաչափ եմ նայում, բայց սա ընդամենը ժամանակավոր է — խոստանում եմ շատ սիրուն լինել։ 😄
Իմ փոքրիկ սիրտը գրեթե ութսմ է արդեն (ուրիշ կերպ՝ այն մոտ է մեծահասակի սրտին) — այն ունի չորս խցիկ։ Իմ ներսում սկսվել է իսկական աշխատանք. լյարդը արտադրում է արյան առաջին բջիջները, բերանին ներսում դասավորվում են ատամների նախանշանները (նիկնջ մի ասա ոչ մեկին, որ դրանք արդեն «պլանվում» են!), իսկ երիկամները սկսում են իրենց առաջին աշխատանքները։
Ես դեռ չեմ զգում քո հազիվ տեսանելի հույզերը, չեմ լսում քո ձայները… բայց, մամա, ես գիտեմ՝ դու կողքիս ես, դու հոգ ես տանում իմ մասին և ինձ պաշտպանում ես։ Իմ համար հիմա հատկապես կարևոր է, որ շուրջը լինի հանգիստ, անվտանգ և տաք — ես շատ փոքրիկ ու այնքան զգայուն եմ 💜
Շնորհակալություն քեզ ամեն մի հոգատար պահի համար։ Խնդրում եմ հանգստացիր, խմիր ջուր, մի անհանգստացիր մանրուքների համար — ես ամենը զգում եմ, նույնիսկ եթե դեռ չեմ հասկանում։
Շուտով կհանդիպենք, քո փոքրիկ բալիկը 🫶
Ի՞նչ է կատարվում մոր մոտ
7-րդ շաբաթում կնոջ մարմնի փոփոխությունները ներքին են և սովորաբար ժամանակավոր են։ Մի քանի օր մայրը կարող է զգալ թուլություն, խորդուբորդություն կամ անհարմարություն իր հարավում, քանի որ հորմոնալ մակարդակներում տեղի ունենում մեծափոխություններ։ Այս փուլում առկա են նաև կրծքի թուլացման և հետազոտվող հորմոնալ ճնշումների փոփոխություններ։
Քաշի փոփոխություն
Հղիության սկզբում կանայք հաճախ նկատում են փոքր քաշի փոփոխություն՝ մոտ 1,5–2 կգ։ Դա կապված չէ միայն այրերով, այլ գլխավորապես հեղուկի և հորմոնալ փոփոխությունների հետ։ Կանանց, ում մոտ առկա է սաղմնային հատակում մեծ քանակություն, քաշը կարող է նվազել 1,5–2 կգ այն պատճառով, որ առկա է սրտխառնոց և սննդային ընդունումների նվազում։ Մարզում ավելի արտահայտված քաշի կորուստը չի համարվում անհանգստանալու նշան. այդ դեպքում պետք է խորհրդակցել գինեկոլոգի հետ և տրամադրել լրացուցիչ հետազոտություններ։
Խղճուկ զգացումներ
Այս փուլում հոգեբանական տրամադրությունները փոփոխական են։ Կնոջ տրամադրությունը կախված չէ միայն հորմոններից, որոնք շատ հաճախ ավելի հզոր և անորոշ են։ Պետք չէ անհանգստանալ, եթե զգում եք ուժգին հոգնածություն, փորկապություն կամ հիշողությունների փոփոխություն. սա կարող է լինել նորմալ արձագանք՝ վաղ հղիության հորմոնալ ազդեցություններին։ Եթե կան ուժեղ կամ շարունակական խնդիրներ, տեղեկացրեք ձեր բժշկին։
Վերածնորդի արագումն
Մամաս կարող է զգալ, որ շնչառությունը ավելի արագ է կամ սրտի աշխատանքը տեղերով արագացած է։ Դրա պատճառը էմբրիոնից եկող հորմոնալ ազդեցություններն են և օրգանիզմի ներհոսքային հարմանումները։ Շնչառության մեջ փոքր թեակարկություններ սովորաբար չեն վտանգավոր։
Բարձրացված հոտառություն
Մայրը հաճախ է նկատում, որ հոտառությունը շատ ավելի զգայուն է դարձել՝ հատկապես հոտերի նկատմամբ, որոնք նախկինում զգայական չէին։ Սա վկայում է հորմոնալ փոփոխություններին։ Լուրջ հոտերը սովորաբար վնաս չեն բերում։
Ռաստ արմատական փոփոխություններ վահանյակում
Շողկային վարվածները առաջին հերթին ազդում են մարմնի երանգների և գոտկատեղի վրա՝ մաշկն ավելի նուրբ դառնալու միտումով, իսկ առաձգականությունը կարող է փոխվել։ Սա կապված է հորմոնալ և շրջանառական փոփոխությունների հետ։
ՌՈՒՍՏ մթակում ուժեղ սրտխառնոց
Տոքսիկոզը հղիության վաղ շրջանում կարող է առաջացնել ավելի հաճախակի ու ուժեղ սրտխառնոց և մարսողության խանգարումներ։ Եթե կա որեւէ մտահոգություն՝ խորհրդակցեք բժշկի հետ։
Գործողության արագություն
Այս ընթացքում հատկանշական է, որ մարմնի «խելացի» ռիթմերը հարմարվում են նոր ծնվող դինամիկային։ Պետք է լավ հանգստանալ և թույլ տալ օրգանիզմին հարմարվել։
Տոոշնոտա
Տոքսիկոզը կարող է լինել ավելի մեղմ կամ ուժեղ՝ կախված հորմոնալ փոփոխություններից։ Այն երբեմն ուղեկցվում է սրտխառնոցով և ցանկությամբ հրաժարվել որոշ մթերքներից։ Եթե ջերմություն կամ այլ մտահոգիչ ախտանիշներ ի հայտ են գալիս, դիմեք բժշկի։
Ռեստ սթուլա
7-րդ շաբաթում մեծ թվով կանայք նկատում են մուկուլային սթուլ եւ ընդհանուր էներգիայի նվազում։ Սրանք կապված են հորմոնալ փոփոխությունների եւ պրեեսթերոնային ազդեցությունների համակարգային ճնշման հետ։ Դրանք սովորաբար չեն համարվում ցավոտ, սակայն կարող են շուտափույթ ուռուցքացնել օրինաչափությունները։
Գլխացավ
Գլխացավը հղիության ժամանակ սովորական է եւ հաճախ չէ তհավին։ Այն հնարավոր է խաղաղ, տհաճ կամ միջին ուժգնության։ Եթե գլխացավը ծանր է կամ ուղեկցվում սուր նյարդային նշաններով, դիմեք բժշկի։
Տանուշող ուսումասիրական դրդիչներ
Կան մի քանի պատճառներ, որոնք կարող են առաջացվել խնդրով՝ հորմոնալ փոփոխություններ, արյան ծավալի աճ կամ բավականին նորմալ ֆիզիոլոգիական հարմանումներ։ Այս ախտանիշները հաճախ անցողիկ են և հարկ եղած դեպքում կարելի է դիմել բժշկի։
Որն են բացասական նշանները վայելում?
Այս շրջանում կանակի կողմից նկատվող վտանգավոր նշաններ են արյունահոսությունը և ուժեղ ցավերը որովայնում, ինչպես նաեւ ուժեղ ջերմությունը կամ շարունակական սրտխառնոցը, որը չի թույլատրում սնվել։ Եթե ի հայտ են գալիս այսպիսի նշաններ, անհապաղ կապ հաստատեք բժշկի հետ։
Բերք դուրս գալու վտանգներ
Մուլոցային թուլություններ վաղ շրջանում վերաբերում են բեռման դիմակայությանը. դրանք տարբերվում են անհատականությամբ եւ ոչ միշտ համեմատելի են միջին ծանրակշիռների հետ։ Դա սովորաբար կապված է հորմոնալ եւ մատչելի առողջական գործոնների հետ։ Կարող են լինել վատթարացումներ, եթե առաջանում են մեծ անհանգստություններ։
Ռոստ մատակարարումներ՝ սրտում
Կանաչ մաքրած առաջին հերթին ազդում է բեռման վիճակում։ Նրանք թուլություն և ուռուցիչություն չեն ներկայացնում, սակայն տարածքային նյարդային համակարգերի փոփոխություններ են։ Սա կապված է հորմոնալ փոփոխությունների հետ։ Ղեկավար ազդանշանները լուրջ չեն։
Տրանսպորտային խնդիրներ որովայնում
Սրանք կապվում են պրիտոկոմ կովրի եւ մարկե։ Նրանք չեն ստեղծում մշտական խնդիրներ եւ չեն պահանջում բուժում։
Ընդհանուր մտածված ելումներ
Բերեբան մոտեցումների արդյունքում մայրիկը զգում է, որ ավելի արագ է՝ հաճախ, որ նա ուզում է հենվել։ Ֆորմիրվող էմբրիոնը պատճառում է շատ էներգիայի եւ զգացական փոփոխություններ, որոնք առաջացնում են արտահայտություններ ու հոգնածություն։ Մակարդակների ավելի արտահայտված փոխազդեցություն անձնական ու ֆիզիկական կողմերում։
Ուղղորդիչ հավելումներ և վակցինացիաներ
7-րդ շաբաթում որոշակի իմունիզացիաներ խորհուրդ չեն տրվում. դրանք կապաստանվում են արյունատար համակարգին և հանգեցնում են պոտենցիալ ռիսկերի։ Նրանք կարող են արտահայտվել հակաբիոտիկ տարածքում որոշակի կողմնակի ազդեցություններով։ Եթե հորդորի փոփոխություններ լինեն, անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժիշկների հետ և գնահատել անհապաղ ռիսկերը։
Հոգեր եւ ոտքերի այտուցները կապված են օրգանիզմի հեղուկների ավելացման և հորմոնալ փոփոխությունների հետ։ Օտակումները սովորաբար բնական են եւ չեն պահանջում հատուկ բուժում։ Եթե այտուցը ուժեղանում է կամ ուղեկցվում է ռենալ խնդիրներով, դիմեք բժշկի։
Քնչկոտություն և լամկոստ նյոտեղ
Բերեբան ժամանակահատվածում էմբրիոնից առաջացող հորմոնալ ազդեցությունները կարող են բարձրացնել կարիքները կալցիումի։ Սա կարող է հանգեցնել ոսկրային եւ ատամխաղիկների հանգստացման։ Եթե կա զարկերակային խնդիր կամ վաղ անհանգստություններ, խորհրդակցեք բժշկի հետ։
Այս շրջանում հատուկ նշաններ կարող են ազդել արյան խտության վրա և կապվել վաղ հղիության հետ։ Եթե նկատեք անհանգստություններ արյան մեջ, դա կարող է պահանջել բժիշկի հետ անհապաղ խորհրդակցություն և հետազոտություններ։
Վաղ փուլում կարող են հայտնվել ավելի հաճախ գինեկոլոգիական խնդիրներ։ 7-րդ շաբաթում օրգանները շարունակում են արագ աճել և զարգանալ, այդ պատճառով կարևոր է պահպանել առողջ ապրելակերպ և պարբերաբար այցելել բժշկին։ Շատ կանայք նշում են հոգեբանական նյարդային լարվածություն։
Այս պահին հնարավոր են տարբեր հարվածային փոփոխություններ, ինչպես մոտեցումը մեկ էմբրիոնի կամ մի քանի էմբրիոների ֆորմավորման դեպքում։
Էմբրիոնի զարգացում
7-րդ շաբաթում.embryo-ների մեծ մասը ակտիվորեն աճում և ձևավորում է մարմնի մասերը։ Այս շրջանում յուրաքանչյուր թերթիկից երկուսն ունեն երկարություն մոտ 1 սմ և լայնք մոտ 1 գրամ։ Բլիզնեցները կարող են լինել նույն կամ տարբեր սեռի։ Միայնակները դեռևս ունեն օրվա պատկերը և մոտավորապես մեկ պլատենտա։ Երեխային բլիզնեցները բաժանվում են մեկ պլացենտայի եւ մեկ ձվիկի մեջ, այն նշանակում է մի փոքր ընդհանուր գենետիկական նմանություն։ Ինչ-որ չափով գենետիկա տարբերակվում է, և նրանք կարող են լինել ինչպես մեկ, այնպես էլ տարբեր սեռերի։
Այս պարբերությունը երկուսի անալոգիալ զարգացման մի մասը էմբրիոնի։ 7-րդ շաբաթում մոտակա էմբրիոնները ձևավորում են գլուխը և ողնաշարի մոզգը, ինչպես նաև դիմային համակարգ։ Մատկա զգում է արագ, քան մեկ պլոդի կողմից։ Մատկան ավելի շուտ է երևում, քան միապլոդային բեռքվածության դեպքում։ Այսպիսով կանայք, որպես կանոն, նույնը զգում են, թե ինչպես մեկ բեռմողական մյուսը։
Վնասակար արագացումներ
- Ակուշեր-գինեկոլոգ: հիմնական մասնագետը, որը պետք է աջակցի կնոջը հղիության ընթացքում.
- Տերապևտ: գնահատում է վերին շնչուղիների, աղիքների և մշտական վիճակները.
- Օֆթալմոլոգ: պարզում է տեսողության և աչքի թուլացման հարցերը.
- Ինֆեկցիոնիստ: պարզում է օստրի և քրոնիկական վարակները.
- Դերմատոլոգ: գնահատում է մաշկի վիճակը և բացահայտում ալերգիաները.
- Ստոմատոլոգ: բուժում է կարիեսը և՝ անհրաժեշտության դեպքում, վերականգնում է ատամները.
- Լոր-վրաչ: պարզում է ըստը և լսողության խնդիրների աղբյուրները.
Անալիզներ
- Ընդհանուր արյան և միզի անալիզներ.
- Բիոքիմիական արյան անալիզ.
- Անալիզ արյան վրա ՀԳՉ.
- Անալիզներ TORCH թիմի համար (կարմիր բուծեր, տոքսոպլազմոզ, վիրուսային գերպեսա, цитոմեգаловիրուս).
- Գնահատում գանգրի և ռեզուս-ֆակտոր.
- Մազերի վրա միկրոայլուս ինֆեկցիաների հայտնաբերում.
- Ինսուլտային ցավեր միկրոֆլորա և գելմինտներ.
Պրոցեդուրաներ
- ՈւՂԻ - օգտագործվում է պորդթվերթման համար արյան ընդհանուր և ենթամետրական բերնեմմենդիկ ձևերի գնահատման.
- Վաղալիշչն օստոմվածում: գնահատվում է մատակարարության κατάσταση, շեյկին մատակարարման և կենտրոնալ կոնալայի.
- ԷԿԳ: իրականացվում է սրտի համար ախտանիշների հայտնաբերման.
Թրուդնոստի բացահայտումներ
Առաջին շաբաթներին, երբ էմբրիոն միայն սկսում է ձևավորվել, կարող են հայտնվել անհարմարություններ։ Նրանք կարող են լինել կապված ոչ առաջին կարգի թերապիաների որովայնում, գենետիկական և արտաքին գործոնների ազդեցության հետ։
Վնասատու բեռմեննություն
Վնասատու բեռմեննությունը հայտնվում է, երբ լայնածավալյա яйցեկեղը պատկառում է ներսում մարկի, որը ամբողջ համալիրում է միմյանց։ Այս իրավիճակում կարող են լինել երևակետներ դեպի ձվարան կամ առանձին բլոբներ։ Չնայած այս ռիսկերի, դրանք ոչ միշտ պահանջում են ախտորոշման համար անհապաղ միջամտություն։ Մատչելի թրուբան չի կարող պահպանվել մինչև մեծ չափսի, բայց որոշ դեպքերում ծնվում է ավելի փոքր չափի մեկ պլոդ։ Դա պայմանավորված է ռիսկերով կյանքի և քրոնիկ խնդիրներով՝ ինչպիսին են հիպերտոնիան և երկաթի անբավարարությունը։
Զամարշա բեռմեննություն
Այս դեպքում էմբրիոն ամբողջում փոխազդում է և կարող է պիտանիք առաջացնել։ Պետք է գնահատել վիճակը և հնարավոր հետո բուժումն առաջարկել։ Եթե ռիսկը բարձր է, կանայք չեն կարող ինքնուրույն որոշել վարքագիծը; անհրաժեշտ է բժշկական հսկողություն եւ հետազոտություններ։
Վիկիդիշ
Եթե էմբրիոն 7-րդ շաբաթում ոչ բնական է զգացվում, խնդիրը պետք է վերաբերվի։ Պлодը տարբերություններ է ցույց տալիս ու դուրս է գալիս մարմնից։ Причины կայծակի կարող են կապված լինել քրոնիկական խնդիրների, ինֆեկցիաների կամ գենետիկ պատճառների հետ։ Նրանք կարող են հարուցել նաև արյունահոսություն կամ ցավ որովայնում։ Նորմալ ելքները բավականին բնորոշ են և կայուն։
Արդյունքներ բացակայություններ
Վաղ փուլում կարող են հայտնվել բացարձակ արդյունքներ, որոնք սկզբում բնորոշ են նորմալ հղիության փուլին։ Սա նշանակում է, թե առկա է մի քանի «անբավարար» նշաններ, որոնք պարբերաբար վերահսկվում են։ Եթե կան մեծական անհանգստություններ, պահանջվում է ֆոլքի եւ այլ հետազոտությունների օգնությամբ գնահատում։
Այստեղից կարող են ֆինանսական և բժշկական ուսումնասիրություններ՝ ավելի լիարժեք բացահայտման համար։ Լայն վարակների դեպքում կարող է պահանջվել արյան և քրոնիկ ուսումնասիրություններ՝ բացարձակ դեպքերում։ Եթե վիրուսներ կամ ինֆեկցիաներ հայտնաբերվում են, կանայք չպետք է հեշտությամբ ինքնուրույն լուծումներ գտնեն՝ միշտ պետք է բժշկի հետ քննարկել։
Սինդրոմ պուզտո մոտ միտի
Այդակը ռեկտալ պաթոլոգիաները բերում են վաղում բեռմենության, որոնցով ձևավորվում է պլոդը, սակայն ներքինում ոչ մի ամբողջական զարգացում չի նկատվում։ Պլոդը սկսում է վերածվել տարբերակվող օրգանների, սակայն ներսում ոչ մի նշան չի ցուցաբերում։ Պատճառները հաճախ կապված են քրոնիկական վարակների և գենետիկ վատթարացումների հետ։ Եթե անհրաժեշտ է, պլոդը կարելի է հեռացնել միայն բժշկական օգնությամբ՝ ինվազիվ միջամտության տակ։ Խորհուրդ է տրվում կատարել այս ընթացակարգը հարգանքով ու 1–2 շաբաթրոպեական դեպքերում՝ մոնիտորինգով։ Причинами այս მოვლენայի կարող են լինել տարբեր ինֆեկցիաներ և գենետիկական խնդիրներ։
Վնութիվ պրոկով развитие у плода
7-րդ շաբաթում սկսում է ձևավորվել մարդու արտաքին և ներքին օրգանների բնածին համակարգերի հիմքը։ Այս գործընթացը կարող է լինել խոցելի՝ արտաքին և ներքին բնույթով ազդող գործոնների նկատմամբ, որոնք կարող են կնկատվել՝ որպես պոտենցիալ ռիսկեր։ Причинами նման տենդենցիաների կարող են լինել թերակտներ, ինֆեկցիաներ կամ գենետիկ անփութություններ։ Եթե որևէ մեկը չի լուսաբանվում, կարող են պահանջվել հավելյալ հետազոտություններ՝ պարզելու պատճառները։ 7-րդ շաբաթում հնարավոր է հայտնաբերել գենետիկ ինֆեկցիաների նշանները, որոնք անդրանամբ կապ ունեն թեստ Դաուն։
Վնասվածքների կանխարգելում
Եթե էմբրիոն 7-րդ շաբաթում անհամաձայնություն է ցուցաբերում, խնդիրն պետք է քննարկվի և կարգավորվի։ Պлодն արդարապես արձագանքում է մայրکي մարմնի ազդակներին։ Չի առաջարկվում ինքնուրույն որոշումներ կայացնել՝ դրանք պետք է արվեն բժշկի հսկողությամբ։ Պետք է կատարել ինվազիվ և ոչ ինվազիվ թեստեր՝ ըստ ցուցումների։
Ճիշտ սննդակարգ
Էմբրիոն զարգանում է մայրիկի օրգաններից ստացվող վիտամինների և միկրոէլեմենտների հիմնական աղբյուրի միջոցով, ուստի ձեր սննդակարգը կարևոր դեր ունի երեխայի առողջության համար: Կարևոր է նաև պահպանել սննդի ռեժիմը, որովհետև հորմոնային փոփոխությունները կարող են ազդել ախորժակի և սննդի յուրացման վրա։
7‑րդ շաբաթում մասնավորապես ուշադրություն դարձրեք՝
- Սնվել փոքր բաժիններով, բայց հաճախ — օրական 5–6 անգամ։
- Սահմանափակեք տապակած և ծխած ուտեստները՝ դրանք կարող են խանգարել մարսողությանը և վատացնել սննդարար միացությունների յուրացումը։
- Ըմպեք մոտ 2 լիտր ջուր օրական — դա օգնում է պահպանել արյան ծավալը և նվազեցնել ծանրության զգացողությունը։
- Ամեն օր ներառեք ձեր սննդակարգում թարմ մրգեր և բանջարեղեն՝ դրանք հարուստ են վիտամիններով, միկրոէլեմենտներով և մանրաթելերով, որոնք օգտակար են մարսողության համար։
- Սպիտակուցի աղբյուրների համար օրական արեք միսը — դա էմբրիոյի համար կարևոր սպիտակուցի հիմնական աղբյուրն է։
- Ամեն օր ընդգրկեք կաթնամթերք՝ դրանք կալցիումի կարևոր աղբյուր են։
- Սահմանափակեք նետուկը, կաղամբը և սև հացը՝ քանի որ որոշ դեպքերում դրանք կարող են առաջացնել գազեր և անհարմարություն որովայնում։
- Ընդգրկեք հացահատիկն ու մակարոնները՝ դրանք դանդաղ յուրացվող ածխաջրեր են և ապահովում են կայուն էներգիա։
- Ավելացրեք ծովային ձուկ, ընկույզ և ավոկադո՝ այսպիսի ուտեստները հարուստ են օմեգա‑3 ճարպաթթուներով, որոնք նպաստում են նորածնի ուղեղային զարգացմանը։
- Փոխարինեք քաղցրավենիքներն ու քաղցր մաների արտադրանքը թարմ մրգերով, մեղրով կամ տնային մուրաբանով։
- Օգտագործեք օրը մի քանի անգամ կարագ և ձիթապտղի յուղ՝ օգտակար ճարպերի համար։
- Լավից եփեք և խորովեք սնունդը, հատկապես՝ միսը և ձուկը։
- Բացառեք սննդակարգից չեփված և չթերմիկ մշակված գետի ձուկը։
Սննդամթերքի որակը երեխայի համար շատ կարևոր է: 7‑րդ շաբաթում բազմաթիվ կանայք ունեն հղիության վաղ դեպքի թոքսիկոզ, որի պատճառով կարող են նվազել սննդի ընտրություններն. երբ հնարավոր է՝ պատրաստեք ուտեստները տանը՝ օգտագործելով միայն թարմ բաղադրիչներ և նախընտրեք եփված, սթեմացված կամ թռիչքային պատրաստման մեթոդները։ Եթե ձեզ անհրաժեշտ են հավելյալ վիտամիններ կամ սննդային համալիքներ, խորհրդակցեք բժշկի հետ՝ որպեսզի ընտրությունը համապատասխան լինի ձեզ ու ձեր փոքրիկի կարիքներին։
Վիտամինների և հանքանյութերի պահանջը
Վիտամինները, միկրոէլեմենտները և սպիտակուցները կենտրոնական դեր են խաղում երեխայի օրգանների ճիշտ զարգացման մեջ: 7‑րդ շաբաթին կինը կարող է ստանալ դրանք ինչպես սննդից, այնպես էլ հատուկ վիտամինային համալիրներից՝ բժշկի խորհուրդներով։
Վիտամին B1 (թիամին)
Առաջարկվող օրական դոզան կազմում է 1 մգ։ Այս վիտամինը պատասխանատու է սրտի և նյարդային համակարգի նորմալ ֆունկցիայի համար և մասնակցում է թթվածնային փոխանակությանը: Շատուն մասնակցող մարսողական աղբյուրներ են՝ գարի/ցորենի հացը, կանաչի և կարտոֆիլը։
Վիտամին B2 (ռիբոֆլավին)
Առաջարկվող օրական դոզան՝ 2 մգ։ Վիտամին B2 մտնում է իմունային բջիջների և էներգետիկ փոխանակման բաղադրության մեջ: Թերակատարման դեպքում կարող է անկապ ունենալ էներգիայի սինթեզին։ Համարվում են օգտակար սնունդներ՝ կենդանական լյարդը, սունկը, ձուն և բացն ալյուրից պատրաստված յիլ։
Վիտամին B6 (փիրիդոքսին)
Առաջարկվող օրական դոզան՝ 2,5 մգ։ Վիտամին B6 մասնակցում է ամինաթթուների փոխանակմանը և օգնում է վերաբերող հորմոնալ հավասարակշռությանը՝ ինչպես նաև նպաստում է մարսողությանը: Սննդի լավ աղբյուրներ են՝ կարտոֆիլը, գազարը, ընկույզը, խնձորը և ցիտրուսային պտուղները։
Վիտամին B9 (ֆոլատ / ֆոլիևա թթու)
Առաջարկվող օրական դոզան՝ 400 մկգ։ Ֆոլաթը հատկապես կարևոր է 7‑րդ շաբաթում, քանի որ այն անհրաժեշտ է նյարդային խողովակի նորմալ ձևավորման համար և կանխարգելում է որոշ զարգացման արատներ: Աղբյուրներ՝ հացահատիկի մոխիրը (bran), հավի ձու, խմորիչով հաց և կանաչեղեն։
Վիտամին B12 (ցիանկոբալամին)
Առաջարկվող օրական դոզան՝ 4 մկգ։ Վիտամին B12 անհրաժեշտ է գեղձերի և արյան կարմրաբջիջների համար և մասնակցում է նեյրոկենսաբանական զարգացումների գործընթացներին: Սննդային աղբյուրներ՝ կենդանական լյարդը, ձվի դեղնուցը, ծովային ձուկը և կիսաթթվային կաթնամթերք։
Վիտամին C (ասկորբինային թթու)
Առաջարկվող օրական դոզան՝ 75 մգ։ Վիտամին C օգնում է երկաթի աճեցմանը և իմուն համակարգի ամրապնդմանը, նպաստում է հյուսվածքների վերականգնմանը: Աղբյուրներ՝ կարտոֆիլը, զետեղային միրգերը և ցիտրուսները։
Վիտամին E (տոկոֆերոլ)
Առաջարկվող օրական դոզան՝ 10 ՄԵ։ Վիտամին E պաշտպանում է բջիջները օքսիդատիվ ճնշումից և աջակցում է հորմոնալ հավասարակշռությանը: Աղբյուրներ՝ կենդանական ենթամթերքները, ծովային ձուկը և որոշ հացաբույսեր։
Վիտամին D (կալցիֆերոլ)
Առաջարկվող օրական դոզան՝ 400 ՄԵ։ Այս վիտամինը մասնակցում է կալցիումի և ֆոսֆորի յուրացմանը, օգնում է ոսկրային հյուսվածքի և քրոփիկության բնական զարգացմանը: Թերակատարման դեպքում վտանգ է աճում ռագետիա: Աղբյուրներ՝ կոդի լյարդի յուղը, ձվի դեղնուցը, պանրեղենը և հսկառատ կաթը։
Երկաթ
Առաջարկվող օրական դոզան՝ 3 մգ։ Երեխայի համար երկաթը կարևոր է արյան կարմրաբջիջների արտադրության և էներգետիկ գործառույթի համար և օգնում է կանխել անեմիան: Աղբյուրներ՝ czerw roja միս (կարմիր միս), ձու, կենդանական լյարդ և նուռ։
Յոդ
Առաջարկվող օրական դոզան՝ 200 մկգ։ Յոդը կարևոր է թիրախային և ընդհանուր հորմոնալ կարգավորման համար և մասնակցում է շնչառական համակարգի զարգացմանը: Աղբյուրներ՝ ծովային ձուկ և ծովային ջրիմուռներ։
Կալցիում
Առաջարկվող օրական դոզան՝ 1000 մգ։ Կալցիումը անհրաժեշտ է մանկան ոսկորների և ատամների բնական աճի համար և օգնում է մոր օրգանիզմին պահպանել իմունային ու նյարդաբանական հավասարակշռությունը: Աղբյուրներ՝ կաթնամթերք, կանաչեղեն և որոշ պտուղներ։
Մագնիում
Առաջարկվող օրական դոզան՝ 300 մգ։ Մագնիումը կարևոր է մկանային ֆունկցիաների համար և աջակցում է նյարդերի ու սրտի առողջությանը: Աղբյուրներ՝ պանիր, ընկույզ, ձավար և կանաչեղեն։
Մոբիլ (Մեդ)
Առաջարկվող օրական դոզան՝ 1,5 մգ։ Մեթալները անհրաժեշտ են մոր և երեխայի բջիջների նորմալ ֆունկցիաների համար և աջակցում են բջջային էներգիայի ու նյութափոխանակության գործընթացներին: Աղբյուրներ՝ լյարդ, գրեչկան ու ծովային ջրիմուռներ։
Միլիոն (Մедь?)
Առաջարկվող օրական դոզան՝ 300 մգ։ (Հավասարակշռության համար օգտագործվում է մագնիումը և այլ տարրեր). Աղբյուրներ՝ պանրեղեն, ընկույզներ, ամբողջական հաց։
Նատրիում (աղ)
Առաջարկվող օրական դոզան՝ 1500 մգ։ Այս էլեմենտը կարևոր դեր ունի օրգանիզմում ջրի ու էլեկտրոլիտների հավասարակշռության կարգավորման մեջ: Ավելի լավ է սահմանափակել աղի, կծու և շատ յուղոտ ուտեստների կիրառումը։
Կարևոր է։ Նախքան բազմավիտամինային համալիրի ընտրությունը՝ անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։
Օգտակար խորհուրդներ
Հղիության 7-րդ շաբաթում հատկապես կարևոր է առողջ ապրելակերպ վարելը։ Եթե ունեք վնասակար սովորություններ, պետք է հրաժարվեք դրանցից։ Մի մոռացեք, որ ծխի ներշնչումը, այսինքն՝ ծխի մուտքը օրգանիզմ, այնքան վտանգավոր է, որքան ակտիվ ծխելը։ Ուստի, փորձեք խուսափել ծխող մարդկանց հետ մտերիմ շփումից և համոզեք ձեր հարազատներին տանը չծխել։
Կողակցի աջակցությունն առանցքային դեր ունի հղի կնոջ համար ցանկացած փուլում։ Հղիության 7-րդ շաբաթում կինն առանձնապես զգայուն է հուզական առումով։ Ուստի կարևոր է նրա համար առավելագույնս հարմարավետ պայմաններ ստեղծել։ Ապագա հայրը պետք է համբերատար վերաբերվի կնոջ «քմծծություններին» և, հնարավորության դեպքում, կատարի դրանք։ Հիշեք, որ հուզական անկայունությունը կանցնի մի քանի շաբաթից։
Վարժություններ ապագա մայրիկների համար
Հղիության 7-րդ շաբաթում ֆիզիկական ակտիվությունն էական դեր է խաղում արյան շրջանառությունը բարելավելու, օրգանիզմը թթվածնով հագեցնելու և մկանները մարզելու համար։ Խորհուրդ են տրվում ցանկացած տեսակի սպորտաձևեր, բացառությամբ ուժային մարզումների և այն մարզաձևերի, որոնք կապված են վնասվածքների բարձր ռիսկի հետ։ Օգտակար կլինեն լողը, սպորտային քայլքը, աերոբիկան և մարզագնդով վարժությունները։ Հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել որովայնի մամլիչի և կոնքի հատակի մկանների ամրապնդմանը:
- մարմնի վերին մասի բարձրացում՝ պառկած դիրքում ծալած ոտքերով:
- ուղիղ ոտքերի բարձրացում՝ պառկած դիրքում:
- կոնքի բարձրացում՝ պառկած դիրքում:
- պտտաձև վարժություններ (squats):
- առաջ լանջեր՝ կիսածալած ոտքերով:
- առաջ և կողք թեքումներ:
- մարմնի պտույտներ դեպի կողք:
Այս վարժությունները խորհուրդ է տրվում կատարել օրը 15-20 րոպե, շաբաթական առնվազն 4 անգամ։ Սա կօգնի կանխելու ցայլքի (հեմոռոյ) առաջացումը և արգանդի վզիկի անբավարարության զարգացումը։ Կարևոր է նաև տիրապետել շնչառական մարմնամարզությանը, որն օգնում է օրգանիզմը թթվածնով հագեցնելուն:
Ամոթույքի և պերիանեալ մկանների մարզման համար օգտակար են Կեգելի վարժությունները։ Դրանք մկաններն ավելի առաձգական են դարձնում, ինչն օգնում է խուսափել ծննդաբերության ժամանակ պատռվածքներից:
Վարպետի հսկողությամբ կարելի է զբաղվել յոգայով։ Կան հատուկ ասանաներ, որոնք անվտանգ են հղի կանանց համար։ Յոգան օգնում է բարձրացնել մկանների առաձգականությունը և սովորեցնում է ճիշտ շնչել:
Հղիության ընթացքում առաջացող անհանգստություններ
Լորձի արտազատում
Հղիության ժամանակ լորձի արտազատման աճը հաճախ կապված է համի ու հոտի զգայունության փոփոխությունների հետ։ Այն կարող է առաջանալ ոչ միայն բերանում, այլև ծանրացնել օրինական գործերին՝ հատկապես վաղ ժամերին։ Սովորաբար սա վտանգ չի ներկայացնում և չի ազդում հղիության ընթացքին, սակայն երբևիցե զգաք մեծ անհարմարություն՝ տեղեկացրեք ձեր բժշկին։
Թթվային այրոց
Թթվային այրոցը՝ ստամոքսի թթուների վերելքի զգացումն ու այրոցը դեպի կզակ-նխազգայն ճանապարհը, հնչում են շատ կանանց մոտ։ Դա հաճախ անհանգստացնում է և կարող է ուղեկցվել ցավով։ Խորհուրդ է տրվում սնվել նորմալ ու ճիշտ, փոքր քանակներով ու հաճախ, խուսափել յուղոտ, սուր և թթվային ուտեստներից, հագուստը թողնել ազատ գոտկանից։ Եթե նկատվում է ուժեղ կամ շարունակական այրոց, խորհրդակցեք բժշկի հետ. անհրաժեշտության դեպքում նա կարող է նշանակել հակաթթվային դեղամիջոցներ։
Ցավեր որովայնում
Մնամելի, ձգող բնույթի ծավալները որովայնում հաճախ կապված են կապուկների և رحمի արագ ընդմիջման հետ և հանդիսանում են սովորական։ Սովորաբար դրանք չպետք է մտահոգեն։ Բայց եթե ցավը ուժեղ է, երկարատև կամ ուղեկցվում է արյունահոսությամբ, տենդով կամ այլ անհանգստացնող նշաններով՝ անշուշտ դիմեք բժշկի կամ շտապ օգնության բաժանմունք։
Ետքի ստորին հատվածի ցավեր
Գերակշռող մասը հղիների ստանում է նոր, մեղմ ձգող տեսակների ցավեր՝ հատկապես որովայնի և հետքի ստորին մասում, որը կապված է մկանների ու կապուկների հենման փոփոխությունների հետ։ Օգտակար է կրել հարմար, ոչ սեղմող հագուստ, պահպանել ճիշտ դիրքը և, ըստ անհրաժեշտության, օգտագործել հատուկ աջակցող գոտի։ Եթե ցավը չափազանց ուժեղ է կամ չի անցնում երկար ժամանակ, պետք է խորհրդակցել գինեկոլոգի հետ։
Վագինայի արտազատումներ
Եթե արտազատումները տեսանելի են՝ դեղնավուն, կանաչավուն կամ մութ ու տհաճ հոտով, կամ ուղեկցվում են ցավով և ջերմությամբ, դա կարող է՝ ցույց տալ վարակ։ Նման դեպքերում հնարավոր է անհրաժեշտ լինի բուժում՝ ըստ բժշկի ցուցումների։ Սպիտակ, առանց վատ հոտի ու ցավի արտազատումները հաճախ բնական են, բայց եթե twijfե՞ք՝ դիմեք ձեր գինեկոլոգին։
Կանդիդոզ (սնկային վագինալ ինֆեկցիա)
Կանդիդոզն հաճախ առաջանում է հորմոնալ փոփոխությունների ֆոնին։ Այն սովորաբար չի վտանգում հղիությունը, սակայն կարող է պատճառել քոր, այրոց և սպիտակ, պանրանման արտազատումներ։ Բուժումը տրվում է տեղային հակասնկային պատրաստուկներով, որոնք նշանակվում են բժշկի կողմից։ Խորհուրդ է տրվում չստանալ ինքնաբուժում՝ առանց խորհրդատվության։
Փսխում
Թունիկոզը հաճախ դրսևորվում է միայն արբեցմամարտությամբ (մրթմրթոց, սրտխառնոց), բայց երբ առաջանում է տևական փսխում, դա կարող է լինել ծանր ընթացքի նշան՝ պահանջելով հոսպիտալացում գինեկոլոգիական բաժանմունքում։ Փսխումը կարող է հանգեցնել սննդանյութերի կորուստի և դեհիդրատացիայի, այդ պատճառով անհրաժեշտ է շփվել բժշկի հետ. շատ դեպքերում փոքր-շատ դեպքերում խնամքը թույլ է տալիս խուսափել հոսպիտալացումից, սակայն որոշ իրավիճակներում անհրաժեշտ է ստացվել համապատասխան բուժում։
Ցիստիտ (միզապարկի բորբոքում)
Ցիստիտը հղի կանանց մոտ հանդիպող տարածված խնդիր է։ Այն կարող է արտահայտվել հաճախ կրկնվող միզելու ցանկությամբ, այրոցով միզելիս, միզի գույնի կամ հոտի փոփոխությամբ և երբեմն տենդով։ Ցիստիտը սովորաբար պահանջում է բուժում հակաբիոտիկներով՝ բժիշկի նշանակմամբ, այնպես որ եթե գրանցեք նման նոպաներ, դիմեք բժշկին՝ ճիշտ ախտորոշման ու բուժման համար։
Սովորական հարբուխը (առողջական սառնություն)
Մոտավոր մեկ անձերից մեկին հղիության ընթացքում կարող է թուլանալ իմունիտետը՝ հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով, և դա մատնանշում է հարբուխի ավելի հաճախակի առաջացում։ Հնարավոր է տառապել ընդհանուր անհարմարությամբ, գլխացավով, հազով կամ ջերմությամբ։ Փոքր-ինչ ծանր դեպքերում խորհուրդ է տրվում հանգիստ, reich հեղուկներ և ճիշտ սնունդ։ Եթե բարձրանում է ջերմությունը, վատանում է շնչառությունը կամ առաջանում են ուժեղ ախտանիշներ, շտապ դիմեք բժշկի։
Մարսողական խանգարումներ
Մարսողական խանգարումները կարող են դրսևորվել ինչպես փորլուծությամբ, այնպես էլ կղանքի խցանումով։ Սա կապված է մարսողական համակարգի ու հորմոնների փոփոխությունների հետ։ Պարզ դեպքերում սովորաբար բավարար է պահպանել ճիշտ, հավասարակշռված սննդակարգը և խմել բավականաչափ հեղուկ։ Եթե ախտանիշները երկարատև են, ուղեկցվում են ցավով կամ տենդով, կամ կա ուժեղ հեղուկային կորուստ՝ դիմեք բժշկի։
Ի՞նչ է տոքսոպլազմոզը և ինչպես կարելի է դրանից պաշտպանվել?
- Տոքսոպլազմոզը վարակ է, որը հնարավոր է ձեռք բերել չկատարված կամ հում միս ուտելուց կամ կատվի կղանքի հետ շփման միջոցով։ Քանի որ հղության ընթացքում դիմադրողականությունը կարող է թուլանալ, ավելի հեշտ է վարակվել։ Ուստի փորձեք ուտել լավ թխված/ճիշտ մշակված միս և, հնարավորության դեպքում, հղիության ժամանակ մյուսին վստահեք կատվի կղանքի մաքրման գործը։
Կարո՞ղ են չափազանց ակտիվ գործողությունները հանգեցնել հղիության ընդհատման (մեսչիա)
- Ոչ։ Ֆիզիկական վարժություններն ու սեռական ակտիվությունը սովորաբար չեն առաջացնում հղիության ընդհատում, եթե դրանք կատարվում են անվտանգ եւ առկա չէ հավելյալ ռիսկ։ Եթե ունեք հատուկ բժշկական նշումներ, խորհրդակցեք ձեր բժիշկի հետ։
Աշխատու՞մ են ո՞ր ռիսկերը գոյություն ունեն 7‑րդ շաբաթում:
- Որոշ հղի կանայք ենթարկվում են հետևյալ երկու հիմնական ռիսկերին՝
Արտամիջյան (էկտոպիկ) հղիություն
- Արտամիջյան հղիությունը առաջանում է այն ժամանակ, երբ բեղմնավորված ձվաբջիջը ամրանում է արգանդից դուրս։ Ամրացման տեղը կարող է լինել արգանդի խողովակը (թուբա), արգանդի վզիկը, ձվարանն կամ արգանդի այլ հատված։ Առաջին փուլում արտամիջյան և նորմալ հղիության ախտանշանները մոտավորապես նույնն են, սակայն հետագայում արտամիջոցային հղիությունը կարող է անել ավելի լուրջ խնդիրներ։ Դուք առավել վտանգված եք արտամիջյան հղիության համար, եթե՝
- նախկինում ունեցել եք արտամիջյան հղիություն
- Ձեզ մոտ առկա է փոքր կոնքի օրգանների բորբոքում կամ վարակ
- Ձեզ կատարել են արգանդի խողովակների վիրահատություն
- Դուք անցել եք արտամարմնային բեղմնավորման (ԱՄԲ/IVF) բուժում
Հղիության ընդհատում
- 7‑րդ շաբաթում հղիության հնարավոր ընդհատումը կարող է կապված լինել թաքնված առողջական խնդիրների հետ, օրինակ՝ շաքարախտի, թիրոիդի գործունեության խանգարումների (գիպերթիրեոզ կամ հիպոթիրեոզ), արգանդի կառուցվածքային խնդիրների կամ անառողջ կյանքի ոճի պատճառով։ Կրոմոսոմային խանգարումները (օրինակ՝ Դաունի համախտանիշը) նույնպես կարող են հանգեցնել այն բանին, որ բեղմնավորված ձվաբջիջը չի զարգանում ճիշտ և առաջացնում վաղ ժամկետային ընդհատում։
Ինչպես կարող եմ կառավարել սթրեսի մակարդակը հղիության 7‑րդ շաբաթում?
- Պարտականությունների բաշխումն ու հանձնումը, պրենատալ յոգան կամ պարզ մեդիտացիան կարող են օգնել նվազեցնել լարվածությունը և պատրաստվել ծննդաբերությանը։ Խուսափեք ավելորդ ծանրաբեռնվածությունից, խոսեք վստահելի մարդկանց կամ սոցիալական աշխատողների հետ՝ կայուն էմոցիոնալ աջակցություն ստանալու համար։ Պրենատալ մերսումն օգտակար կարող է լինել, բայց առաջին եռամսյակում առատորեն պետք է խուսափել դրա կողմից՝ առանց բժշկի հայեցակարգի։
Ո՞րն է միջին կշռավաճը հղիության ընթացքում՝ 7‑րդ շաբաթին?
- Ընդհանուր առմամբ ողջ հղիության ընթացքում կշռավաճը սովորաբար կազմում է մոտ 11–16 կգ։ Առաջին երեք ամսում սովորաբար ավելանում է մոտ 1–2 կգ։ Հետագա ամիսներում նորմալ համարվում է մոտ 0.5 կգ աճ յուրաքանչյուր շաբաթը մինչև ծնունդը։ Սակայն անհատական տատանումներ միշտ լինում են։
CHECKLIST
- Ես գրանցվել եմ առաջին նախնական այցի համար բժշկի մոտ: Այս այցելության ընթացքում, ամենայն հավանականությամբ, կլինեն արյան հետազոտություններ՝ արյան խմբի որոշում, հակամարմինների տիտրերի հետազոտություն, ընդհանուր արյան անալիզ, ՀԻՎ-ի հակամարմինների թեստ, ինչպես նաև հեպատիտի և սիֆիլիսի սկրինինգ։
- Ես այլևս չեմ ուտում սառած մնացորդներ։ Եթե գնում եմ պատրաստի ուտեստներ, նախքան ուտելը դրանք տաքացնում կամ եռացնում եմ։
- Երեխայի ծնվելուց հետո, ամենայն հավանականությամբ, շատ քիչ կքնկոտեմ, այդ պատճառով հիմա փորձում եմ օրական ոչ պակաս քան 8 ժամ քնել։
- Ես երբեք տունից դուրս չեմ գալիս առանց փոքրիկ խորտիկի։ Միշտ պայուսակումս ունեմ չփչացող սնունդ, խմիչք և ինչ-որ արագ ու էներգետիկ հավելումներ՝ օրինակ կրեկերներ կամ ընկույզներ։ (Սա լավ պրակտիկա է ապագայի համար, երբ փոքրիկս կունենա սով.)
- Իմ փորը դեռ շատ ակնհայտ չէ, բայց զգում եմ, որ այն սկսում է մեծանալ։ Հագնում եմ ազատ տաբատներ՝ օրինակ յոգայի տաբատներ, կամ օգտագործում մազերի ռեզին՝ ջինսերը ամբողջությամբ չփակելու համար։
- Ինքնամոտիվացիան՝ մարզվել սկսելն ու շարունակելը, դարձել է բարդ, դրա համար ես գրանցվել եմ խմբակային վարժարանների՝ հատուկ հղիների համար անվտանգ ծրագրերի, ինչպես ջրային աէրոբիկա կամ հղիների յոգա։
- Ես պլանավորում եմ իմ ծննդաբերական արձակուրդը։ Ուշադիր մտածում եմ, թե որքան ժամանակ ուզում եմ լինել արձակուրդում, և դիտարկում եմ իմ կարիերային վերաբերող հնարավորությունները երեխայի ծնվելուց հետո։
