Calendarul sarcinii pentru săptămâna 26
Mami, salut!
Suntem în săptămâna 26 împreună, iar eu cântăresc aproape 970 de grame și măsor deja 35–36 cm. Devin tot mai mare și mă simt din ce în ce mai confortabil în căsuța mea! 🐉
Organele mele și-au găsit locurile: plămânii sunt de o parte și de alta a inimii, iar diafragma le separă blând de burtica mea. Intestinul meu este acum fixat în siguranță, iar prin el trec vasele de sânge și nervii importanți. Sunt aproape gata pentru marea lume! Dacă voi fi băiat, testiculele mele au început coborârea spre scrot, iar dacă voi fi fetiță — organele mele genitale externe s-au format deja. Totul merge după plan! 😊
Îmi place să mă mișc și să-ți reamintesc că sunt aici. Uneori fac adevărate spectacole acrobatice, mai ales când te odihnești. Vocea ta și bătăile inimii tale sunt ritmul meu preferat — pe ele cresc și visez la întâlnirea noastră. Mulțumesc că ești o mamă atât de grijuloasă, care face lumea mea atât de caldă! 💖
Te îmbrățișez,
dragonulețul tău exotic 🐉
Ce i se întâmplă mamei
În timpul sarcinii corpul femeii trece printr-o serie de modificări specifice fiecărei etape. Disconfortul care apare nu este, în general, un semn de boală, ci o parte normală a sarcinii.
Modificările uterului
Creșterea dimensiunilor uterului exercită presiune asupra organelor din apropiere, ceea ce poate provoca senzaţii neplăcute. Lățimea uterului este de aproximativ 16 cm, iar înălțimea — în jur de 24 cm. La palpare, marginea superioară a uterului poate fi poziționată la circa 26 cm deasupra osului pubian, contribuind la aspectul evident al sarcinii. Presiunea asupra organelor interne poate provoca arsuri la stomac, urinări frecvente, balonare şi constipaţie.
Contracţii de antrenament (Braxton Hicks)
Femeile pot resimţi contracţii de antrenament, percepute ca o încordare a uterului. Acestea, în general, nu sunt dureroase. Pot apărea senzaţii de tras în zona pelviană, urinări frecvente şi modificări uşoare ale dispoziţiei. În a doua jumătate a sarcinii aceste contracţii pot fi mai frecvente. Dacă, la 26 de săptămâni, contracţiile sunt însoţite de sângerări sau de secreţii apoase, adresaţi-vă urgent medicului.
Nevoia de a urina
Uterul se află în apropierea vezicii urinare. Pe măsură ce se măreşte, apasă pe vezică şi îi reduce capacitatea. Din acest motiv, puteţi simţi nevoia de a urina mai des — până la 1–2 ori la fiecare 2 ore. La 26 de săptămâni aceasta, de regulă, nu reprezintă un pericol; urinările frecvente ajută la eliminarea stagnării urinei şi la prevenirea infecţiilor urinare.
Dureri de cap
Durerile de cap pot apărea din mai multe cauze: modificări hormonale, fluctuaţii ale tensiunii arteriale sau agravarea unor afecţiuni cronice. Ele pot fi însoţite de slăbiciune generală, greaţă şi ameţeli. Dacă aveţi dureri de cap persistente sau foarte puternice, este recomandat să consultaţi medicul, deoarece autotratamentul poate afecta sănătatea mamei şi a fătului.
Dureri în zona lombară
Durerile lombare pot apărea din cauza creşterii greutăţii uterului, schimbării centrului de greutate şi relaxării ligamentelor pelvine. Ele pot fi însoţite de senzaţie de oboseală a muşchilor şi de disconfort la efort. Pentru a calma durerile, discutaţi cu medicul; uneori centura de susţinere pentru sarcină, exerciţii blânde de kinetoterapie şi odihna pot ajuta. Dacă durerile sunt severe sau persistente, solicitaţi evaluare medicală.
Sânii
În timpul sarcinii glandele mamare pot creşte şi pot provoca o senzaţie de greutate sau sensibilitate la nivelul sânilor. Acest lucru este legat de dezvoltarea ţesutului glandular în pregătirea pentru alăptare după naştere. Pentru a reduce disconfortul, este recomandat să purtaţi un sutien de susţinere confortabil, potrivit pentru sarcină, şi să cereţi sfatul medicului dacă apar modificări semnificative.
Pigmentarea pielii
Adesea, în timpul sarcinii se accentuează pigmentarea pielii din cauza modificărilor hormonale. Pot apărea pete maronii (melasmă sau cloasmă), mai vizibile la expunerea la soare. Cel mai frecvent apar pe faţă, în jurul buzelor sau pe frunte. De regulă acestea nu sunt periculoase şi se estompează după naştere; discutaţi cu medicul despre metodele sigure de protecţie solară.
Edeme (umflături)
În timpul sarcinii volumul de sânge circulant creşte, ceea ce poate determina reţinerea lichidelor în ţesuturi şi apariţia umflăturilor, mai ales la picioare şi mâini. Umflarea este adesea mai pronunţată seara. Dacă edemele sunt persistente, foarte pronunţate sau nu dispar după odihna nocturnă, este important să consultaţi medicul — umflăturile masive pot fi semn al unei afecţiuni mai serioase, cum ar fi preeclampsia.
Secreţii vaginale
La 26 de săptămâni pot apărea secreţii vaginale albe sau uşor lăptoase, fără miros neplăcut — acestea sunt, de obicei, normale şi constituie o protecţie naturală. Dacă secreţiile devin spumoase, au culoare verde sau galbenă, au miros neplăcut sau sunt însoţite de mâncărimi, durere ori febră, contactaţi medicul, deoarece pot semnala o infecţie care necesită tratament.
Creşterea în greutate
Pe măsură ce fătul creşte şi uterul se măreşte, greutatea mamei creşte în mod natural. Până la 26 de săptămâni creşterea în greutate totală poate fi, în mod obişnuit, între 5 şi 9 kg, în funcţie de greutatea iniţială înainte de sarcină. Discutaţi cu medicul despre ce este optim pentru dvs.
Examinări medicale
La 26 de săptămâni de sarcină femeia trebuie să efectueze următoarele investigaţii medicale:
- Consultaţie la obstetrician-ginecolog. Aceasta este o vizită importantă la specialist pentru evaluarea stării sarcinii şi recomandări personalizate.
- Analiză clinică a sângelui (hemoleucogramă completă) pentru determinarea nivelului hemoglobinei. Anemia se manifestă prin slăbiciune şi poate afecta aprovizionarea cu oxigen a mamei şi a fătului.
- Analize biochimice sanguine pentru monitorizarea nivelului de glucoză — ajută la depistarea diabetului gestaţional şi la stabilirea conduitei terapeutice, dacă este necesar.
- Analiză generală a urinei pentru depistarea precoce a infecţiilor urinare şi a altor probleme renale.
- Examen fizic cu măsurarea greutăţii, tensiunii arteriale, înălţimii fundului uterin şi circumferinţei abdominale.
- Al doilea screening planificat (ecografie morfologică/monitorizare fetală) pentru evaluarea poziţiei şi funcţiei placentei, dezvoltării organelor fetale şi stării generale a fătului.
Dificultăţi la purtarea sarcinii
Deşi complicaţiile la 26 de săptămâni sunt rare, în această perioadă pot să apară probleme care pot afecta negativ sănătatea mamei şi a fătului.
- Incompetenţa istmico-cervicală (deschiderea prematură a colului uterin): colul se poate deschide prematur, crescând riscul de avort spontan sau naştere prematură. În astfel de cazuri ginecologul poate recomanda măsuri de susţinere, inclusiv cerclaj cervical sau alte intervenţii adecvate.
- Insuficienţa feto-placentară: apare când transferul de oxigen şi nutrienţi prin placentă este afectat. Aceasta poate duce la încetinirea creşterii fetale şi necesită monitorizare atentă şi tratament de specialitate.
- Dezlipirea placentei (abruptio placentae): apare prin durere bruscă în abdomen şi spate, adesea însoţită de sângerare; necesită internare de urgenţă. Intervenţia promptă poate salva mama şi fătul şi poate implica transfuzii de sânge sau îngrijiri în secţia de terapie intensivă, dacă este cazul.
Ce se poate şi ce nu se poate face
Obstetricienii-ginecologii oferă o serie de recomandări practice pentru femeile însărcinate, pentru a menţine sănătatea mamei şi a fătului.
Ce se POATE face pentru mamă:
- Faceţi sport în mod regulat, alegând activităţi fizice adecvate sarcinii şi după sfatul medicului.
- Luaţi complexe de vitamine şi minerale doar la recomandarea medicului.
- Plimbaţi-vă regulat în aer liber; activitatea fizică uşoară şi mersul pe jos ajută la menţinerea tonusului şi a stării generale de sănătate.
- Dormiţi pe partea stângă; această poziţie îmbunătăţeşte circulaţia sanguină şi livrarea oxigenului către făt.
- Învăţaţi tehnici de respiraţie şi exerciţii de relaxare pentru travaliu — acestea pot creşte încrederea şi confortul la naştere.
Ce NU este recomandat pentru mamă:
- Consumul de alcool, droguri şi fumatul — toate acestea pot afecta grav dezvoltarea fătului.
- Luaţi medicamente, suplimente sau produse biologice doar după consultarea medicului; autotratarea poate fi periculoasă.
- Expunerea la substanţe toxice sau la locuri de muncă cu agenţi nocivi — evitaţi contactul cu substanţe chimice periculoase.
- Realizarea tatuajelor sau a machiajului permanent; procedurile invazive pot creşte riscul infecţiilor.
- Consumul necontrolat de băuturi cu cofeină (ceai tare, cafea în exces) — limitaţi aportul conform recomandărilor medicului.
- Ridicarea greutăţilor mari şi efortul fizic intens — evitaţi transportul obiectelor grele.
- Respectaţi programările şi recomandările medicale şi urmaţi tratamentele prescrise; activitatea fizică la 26 de săptămâni trebuie să fie moderată şi adaptată stării dvs. generale.
- Dacă apar semne alarmante (sângerare, dureri intense, scurgeri apoase, febră, scăderea mişcărilor fetale), adresaţi-vă imediat medicului sau unităţii medicale.
Alimentație corectă
O alimentație corectă joacă un rol esențial în susținerea sănătății femeii și în asigurarea unei dezvoltări normale a fătului. Ea furnizează organismului substanțele nutritive necesare: proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și microelemente.
La 26 de săptămâni de sarcină se recomandă:
- Reduceţi consumul produselor care pot declanşa alergii, cum ar fi ciocolata, ouăle, citricele, fructele de pădure şi unele legume roşii; nu e nevoie de o renunţare totală, ci doar de limitarea cantităţii.
- Reduceţi volumul produselor de panificaţie şi patiserie şi al produselor de cofetărie. Carbohidraţii simpli din aceste alimente pot determina creşteri rapide ale glicemiei şi ale insulinei.
- Eliminaţi sau limitaţi preparatele foarte picante, prăjite, afumate, sărate şi foarte grase — ele favorizează apariţia edemelor şi pot accentua creşterea ponderală.
- Alegeţi alimente gătite la abur, fierte sau la cuptor; mâncărurile fierte, la abur şi coapte sunt mai blânde pentru digestie.
- Mâncaţi fracţionat — 5–6 mese pe zi. Dintre acestea, 3 mese să fie principale şi 2–3 gustări uşoare.
- Volumul de lichide pe parcursul unei zile ar trebui să fie de aproximativ 1,5–2 litri; acest aspect este bine să fie discutat cu medicul curant.
- Excluse din alimentaţie sunt produsele potenţial periculoase pentru sarcină: peşte crud, carne crudă sau insuficient preparată şi lapte nepasteurizat, pentru a evita riscul de infecţii sau intoxicări alimentare.
O alimentaţie sănătoasă contribuie la menţinerea greutăţii optime în timpul sarcinii şi la buna funcţionare a organismului mamei şi a fătului. Pentru informaţii mai detaliate despre alimentele potrivite şi cantităţi, puteţi consulta medicul sau un dietetician. Ei vă vor ajuta să echilibraţi aportul nutritiv astfel încât greutatea să crească treptat şi sănătos.
Se recomandă consumul zilnic de 25–30 grame de fibre vegetale.
Aceste substanţe benefice se găsesc în multe alimente: fructe (pere, mere, caise), legume, produse din cereale integrale (paste integrale, pâine integrală), cereale, leguminoase, fructe uscate. Este important ca dieta să fie variată şi echilibrată.
Nevoia de vitamine şi microelemente
În timpul sarcinii necesarul de vitamine şi microelemente creşte. Aceste elemente sunt necesare pentru dezvoltarea normală a fătului în uter şi pentru refacerea ţesuturilor mamei, dar şi pentru prevenirea anumitor anomalii congenitale. Vitaminele şi mineralele pot fi găsite în diverse alimente şi complementate, la nevoie, prin recomandarea medicului.
Vitamina A (retinol)
Vitamina A joacă un rol important în menţinerea integrităţii epiteliilor şi în formarea celulelor pielii. Ea contribuie, de asemenea, la metabolismul şi dezvoltarea celulelor pigmentare din retina ochiului. Surse bogate în retinol includ ficatul, gălbenuşul de ou, brânzeturile grase, untul, smântâna, peştele gras, uleiul de ficat de cod şi produsele lactate grase.
Vitaminele din grupa B
Vitaminele din grupa B participă la multe procese fiziologice şi sunt implicate în funcţionarea sistemului nervos şi la metabolismul energetic. Vitaminele din grupa B se pot găsi într-o gamă largă de alimente.
Vitamina B1 (tiamină)
Vitamina B1 (tiamina) susţine rolul normal în metabolismul glucidelor. Ea este implicată în metabolismul şi transformarea celulelor care produc energie în organism. Surse alimentare: cereale integrale, carne de porc, leguminoase, seminţe şi nuci.
Vitamina B2 (riboflavină)
Vitamina B2 este necesară pentru buna funcţionare a pielii, mucoaselor şi a sistemului nervos. Vitamina B3 (niacină) reglează funcţiile metabolice celulare şi contribuie la sinteza enzimelor. Vitamina B5 (acid pantotenic) participă la reglarea metabolismului glucozei şi a lipidelor şi la sinteza unor hormoni şi neurotransmiţători. Aceste vitamine pot ajuta la păstrarea sănătăţii pielii şi a funcţiei energetice a organismului.
Vitamina B7 (biotină)
Vitamina B7 (biotina) are şi ea un rol important în metabolismul normal în timpul sarcinii.
Vitamina B12 (cianocobalamină) este necesară pentru formarea normală a eritrocitelor şi pentru funcţionarea măduvei osoase şi a sistemului nervos; participă la sinteza ADN şi la metabolizarea homocisteinei. Surse: carne, peşte, ouă, lactate, crustacee, ficat, produse fermentate şi unele alge.
Vitamina B9 (acid folic)
Acidul folic joacă un rol esenţial în dezvoltarea normală a celulelor în timpul sarcinii, contribuind la formarea şi diferenţierea ţesuturilor fetale. Acidul folic se găseşte în legume verzi, mazăre, fasole, spanac, broccoli, nuci, citrice şi în produse îmbogăţite cu folat.
Vitamina E (tocoferol)
Tocoferolul are proprietăţi antioxidante. Acestă vitamină protejează celulele organismului de factorii nocivi, cum ar fi toxinele. Ajută la menţinerea sănătăţii pielii şi a mucoaselor, şi protejează funcţiile materne în timpul sarcinii. Surse bune: uleiuri vegetale, nuci, seminţe, legume verzi, cereale integrale, avocado, peşte şi ouă.
Vitamina D (calciferol)
Vitamina D participă la procesele de dezvoltare şi formare a ţesuturilor osoase, reglează absorbţia calciului şi fosforului. Ea ajută la menţinerea nivelurilor adecvate de calciu şi la funcţionarea normală a sistemului imunitar. Sursele bogate: peşte gras, ulei de ficat de cod, ou, ciuperci şi, în parte, expunerea moderată la soare.
Vitamina K (filochinon)
Vitamina K este necesară pentru coagularea sângelui. Ea participă în sinteza factorilor de coagulare din ficat şi contribuie la menţinerea echilibrului hemostatic. Surse: verdeţuri, varză, salată, broccoli, spanac, alge, ficat şi unele uleiuri vegetale.
Vitamina H (biotină)
Vitamina H (biotina) susţine rolul în sinteza lipidelor şi în funcţiile metabolice ale organismului. Este importantă pentru dezvoltarea normală şi funcţionarea sistemului placentar. Surse: alimente precum ficatul, gălbenuşul, nucile, seminţele, leguminoasele, verdeţurile şi unele produse de origine animală.
Zinc
Zincul joacă un rol important în dezvoltarea organismului, fiind implicat în multe procese enzimice. El participă la formarea ţesuturilor şi la imunitate. Surse bune: carne, peşte, crustacee, produse lactate, nuci, seminţe, cereale integrale şi leguminoase.
Calciu
Calciul este elementul microimportant care participă la formarea şi menţinerea oaselor. El este necesar pentru asigurarea creşterii osoase a fătului şi a mamei. Surse: lapte şi produse lactate, brânzeturi, iaurt, peşte, legume cu frunze verzi, seminţe şi nuci. Calciul poate fi găsit şi în unele produse îmbogăţite.
Mangan
Manganul joacă un rol important în sinteza materialului genetic şi în procesele metabolice. El este necesar pentru dezvoltarea oaselor şi a sistemului neuroendocrin. Surse: cereale integrale, nuci, seminţe, legume, ceai, peşte şi produse de origine vegetală şi animală.
Magnesium
Magneziul are un rol esenţial în reglarea funcţiilor musculare şi nervoase şi este implicat în multe procese metabolice. El se găseşte în peşte, apă minerală, seminţe şi nuci, leguminoase, cereale integrale, verdeţuri cu frunze, cartofi, morcovi şi alte produse vegetale.
Fosfor
Fosforul este un component important al ADN‑ului şi ARN‑ului, precum şi al oaselor. În sinteză, el contribuie la stabilitatea structurii celulare şi la metabolismul energetic. Fosforul este prezent în cantităţi însemnate în carne, peşte, produse lactate, nuci, seminţe, cereale integrale şi leguminoase.
Seleniu
Seleniul este un antioxidant care are o activitate biochimică importantă. El protejează materialul genetic şi celulele organelor interne de efectele negative ale radicalilor liberi şi ale stresului oxidativ. Seleniul se găseşte în seminţe, nuci, peşte, carne, cereale integrale, ouă şi leguminoase.
Creminiu
Cromul este necesar pentru metabolizarea corectă a glucidelor şi grăsimilor şi participă la procesele de reglare hormonală. În lipsa acestui mineral, organismul tinde să aibă tulburări în utilizarea insulinei şi în reglarea glicemiei. Cromul poate fi primit din carne, peşte, cereale integrale, legume şi nuci.
Hrom
Hromul (cromul) este implicat în funcţionarea normală a receptorilor pentru insulină şi în reglarea metabolismului zaharurilor. În timpul sarcinii îi conferă mamei capacitatea de a menţine un echilibru adecvat al glicemiei şi, astfel, contribuie la prevenirea complicaţiilor metabolice. Hromul se găseşte în carne, peşte, ouă, nuci, seminţe şi vegetale integrale.
Kobalţ
Kobaltele este component al vitaminei B12, esenţial pentru sinteza sângelui şi funcţionarea sistemului nervos. El ajută la formarea eritrocitelor şi la prevenirea anemiei. Surse: carne, peşte, crustacee, organe (ficat, rinichi), lactate şi alimente fortificate.
Kalium (potasiu)
Potasiul joacă un rol important în reglarea echilibrului hidric şi a funcţiei musculare şi nervoase. Aportul adecvat de potasiu ajută la menţinerea tensiunii arteriale în limite normale. Surse: fructe şi legume proaspete (banane, cartofi, roşii, legume cu frunze verzi), leguminoase, nuci şi lactate.
Sfaturi utile
Durerile de spate pe care le simt multe gravide sunt cauzate de creșterea solicitării coloanei vertebrale şi de deplasarea centrului de greutate. Această stare neplăcută poate fi prevenită dacă urmaţi câteva recomandări simple ale medicilor:
- Faceţi exerciţii pentru gravide pentru a întări muşchii spatelui, ai braţelor şi ai picioarelor;
- Evitaţi eforturile fizice intense şi ridicarea greutăţilor;
- Dacă munca dumneavoastră presupune statul prelungit în picioare, faceţi pauze la fiecare 20-30 de minute. În acest timp este cel mai bine să vă întindeţi puţin şi să ridicaţi uşor picioarele.
Partenerul poate oferi un sprijin considerabil femeii pe parcursul sarcinii. Pe lângă susţinerea psihologică şi ajutorul la treburile casnice, tatăl poate crea un album foto pentru viitorul copil. Pentru asta este nevoie doar de un aparat foto sau de un smartphone şi câteva minute libere. Sesiunile regulate de fotografiere vor ajuta la păstrarea amintirilor despre sarcină şi la reamintirea acelor momente speciale.
Exerciții pentru viitoarele mămici
Activitatea fizică are un rol important în pregătirea pentru naștere. Înainte de a începe antrenamentele, consultați-vă neapărat cu medicul, deoarece unele exerciții pot avea contraindicații. Efortul trebuie să fie moderat, deoarece organismul unei viitoare mame este mai puțin adaptabil. Specialiștii vă recomandă să alegeți exerciții care respectă controlul greutății și coordonarea. Ridicarea greutăților nu este recomandată, pentru că poate crește presiunea intraabdominală și poate provoca declanșarea travaliului. Seturile de exerciții includ îndoirea și întinderea brațelor și picioarelor, rotații ale trunchiului, ridicări pe vârfuri, genuflexiuni și altele. Dacă apare disconfort, întrerupeți imediat activitatea fizică.
Disconforturi în timpul sarcinii
Infecțiile virale și bacteriene ale căilor respiratorii pot duce la creșterea temperaturii până la 38°C și chiar mai mult, tuse, stare de slăbiciune generală, dureri de cap, greață și vărsături. Virusurile și bacteriile pot trece prin placentă și, în unele cazuri, pot afecta formarea organelor interne și a sistemului nervos al fătului. Totuși, malformațiile fetale nu sunt inevitabile. Automedicația în astfel de situații nu este recomandată. La primele simptome este important ca femeile însărcinate să se adreseze medicului pentru evaluare și tratament.
Candidoza vaginală apare din cauza scăderii imunității și a schimbărilor hormonale la nivelul organismului femeii. Se manifestă prin simptome neplăcute, precum secreții vaginale cu aspect brânzos și miros neplăcut, precum și mâncărimi și arsură în partea inferioară a abdomenului. Pentru tratament se folosesc preparate antifungice locale, alese de medicul curant. Este important să urmezi întregul tratament, deoarece infecția poate deveni cronică dacă este întreruptă prematur.
Diabetul gestațional apare din cauza scăderii sensibilității organismului la insulină. Cu o terapie corect aleasă, de obicei nu reprezintă un pericol pentru mamă și copil. Totuși, dacă nivelul zahărului din sânge nu este controlat, greutatea fătului și a mamei poate crește rapid, ceea ce poate duce la tulburări metabolice. Primele semne ale diabetului gestațional includ sete crescută și urinări frecvente. La apariția acestor simptome este important să consulți ginecologul sau medicul de familie.
Cistita și pielonefrita apar din cauza tulburării fluxului urinar, legate de presiunea exercitată de uterul mărit asupra organelor aparatului urinar. Aceasta creează condiții propice pentru înmulțirea bacteriilor care provoacă inflamații. Simptomele includ durere în partea inferioară a abdomenului sau în zona lombară, urinări frecvente și creșterea temperaturii corporale. Tratamentul constă, de regulă, în antibiotice și medicamente antiinflamatoare prescrise de medicul curant.
Durerile de spate. Cauza principală este suprasolicitarea coloanei vertebrale din cauza deplasării centrului de greutate și creșterii în greutate a gravidei. Disconfortul este de obicei mai pronunțat seara și după activitate fizică. În majoritatea cazurilor nu este necesar un tratament special, iar durerile se ameliorează după naștere.
Varicele la nivelul picioarelor apar, de obicei, în al doilea și al treilea trimestru de sarcină. Ele sunt legate de modificările hormonale și de creșterea volumului de sânge circulant. Ca rezultat, venele de la picioare pot deveni mai vizibile, iar uneori pot apărea complicații venoase. Pentru prevenire și tratament se recomandă purtarea ciorapilor medicali de compresie și respectarea recomandărilor medicului pentru îngrijirea venelor.
Cum arată bebelușul la 26 de săptămâni?
- La 26 de săptămâni, un bebeluș care se dezvoltă normal poate măsura peste 30 cm în lungime și să cântărească în jur de 820 g. Ecografia poate arăta clar micuțul în creștere în această perioadă. De la 26 de săptămâni îi încep să se dezvolte mușchii și depozitele de grăsime, iar el începe să semene tot mai mult cu un nou-născut.
Cât de des ar trebui să se miște bebelușul la 26 de săptămâni?
- Bebeluşul se poate mișca de mai multe ori pe zi. Unele femei cu hipertensiune arterială sau cu diabet gestațional observă o creștere a numărului de mișcări între săptămânile 26 și 32. De regulă bebelușii sunt mai activi seara și noaptea. Puteți număra mișcările de două ori pe zi — de obicei este suficient — dar dacă observați o pauză mai lungă de mișcare (peste două ore), e bine să contactați medicul pentru o evaluare. Modelele de mișcare pot varia foarte mult: unii bebeluși se mișcă mai puțin, alții mai mult. Pentru o imagine mai clară, urmăriți mișcările în aceeași perioadă a zilei, în fiecare zi.
De ce mă simt atât de obosită la 26 de săptămâni de sarcină?
- La 26 de săptămâni, burtica în creștere pune o solicitare suplimentară asupra organismului. Creșterea în greutate, împreună cu modificările hormonale și tulburările de somn, sunt cauze frecvente pentru care multe femei se simt obosite în timpul sarcinii. Este normal să te simți mai obosită în această perioadă.
Cum se pot opri contracțiile la 26 de săptămâni?
- Medicul vă va propune tratamentul potrivit pentru a preveni contracțiile la 26 de săptămâni de sarcină. Progesteronul este una dintre metodele hormonale de tratament; de obicei se începe între săptămânile 16–24 și poate fi continuat până la 34 de săptămâni — el poate ajuta la reducerea contracțiilor. Cerclajul cervical (sutură cervicală) este o altă opțiune care poate reduce riscul nașterii premature. Aceste intervenții reprezintă strategii posibile pentru a gestiona problema contracțiilor în timpul sarcinii, iar medicul va discuta cu dumneavoastră cea mai potrivită abordare.
CHECKLIST
- M-am gândit dacă îmi doresc ca partenerul să fie prezent la naștere, de exemplu. Cred că partenerul meu m-ar putea ajuta făcându-mi masaj sau aducându-mi bucăți de gheață.
- Sarcina m-a determinat să mă ocup și de alte lucruri, aşa că m-am apucat de grădinărit. Grădinăritul este un exercițiu excelent, sigur în timpul sarcinii, dar port mereu mănuși ca să evit posibilii paraziți.
- Pot bifa încă o sarcină din lista de „cuibărit”: am hotărât unde va fi pus tot echipamentul mare pentru bebeluș (de exemplu, căruciorul) în casa mea. Deja am început să visez la o casă mai spațioasă!
- După ce am rămas însărcinată mi s-a instalat «sindromul ochiului uscat», aşa că am început să folosesc picături saline pentru ochi.
- Caut modalități de a interacționa cu bebelușul după naștere, în special jocuri și activități care să-l ajute să se dezvolte intelectual și social.
- Cu partenerul am discutat cum vom menține curățenia în casă în primele luni după venirea bebelușului. (Eu votez pentru serviciu de curățenie!)
- Nu număr caloriile, dar urmăresc cât ar trebui să mănânc — poate mai puțin decât credeam. Am nevoie doar de 300–500 de calorii în plus pe zi. Creșterea mea în greutate merge conform planului: între 225 g și 450 g pe săptămână.
