Homiladorlik taqvimi: 26-hafta
Onajon, salom!
Biz 26‑haftadamiz, va endi men yorqin pitahayaga o‘xshab qoldim! 🐉 Og‘irligim deyarli 970 gramm, bo‘yi esa allaqachon 35–36 santimetr. Men tobora kattalashib, o‘z uyimda yanada qulayroq joylashyapman!
Organlarim o‘z joyini topdi: o‘pkalar yurakning ikki tomonida joylashgan, diafragma ularni qorinchadan ehtiyotkorlik bilan ajratib turadi. Ichaklarim endi ishonchli joylashgan va ular orqali muhim tomirlar hamda nervlar o‘tadi. Men katta dunyoga deyarli tayyorman! Agar men o‘g‘il bola bo‘lsam, moyaklarim mo‘shonkaga tushishni boshladi; agar qiz bo‘lsam — tashqi jinsiy a'zolarim allaqachon shakllangan. Hammasi reja bo‘yicha ketmoqda! 😊
Men siljib yurishni va senga men shu yerda ekanligimni eslatishni yaxshi ko‘raman. Ba'zan butun akrobatik shou ko‘rsataman, ayniqsa sen dam olayotganda. Sening ovozing va yuraging urishi — bu mening eng sevimli ritmim; shu ritm ostida men o‘sib, uchrashuvimizni orzu qilaman. Rahmat, mehribon onajon, sen mening dunyomni shunday iliq qilasan! 💖
Seni quchoqlayman,
sening ekzotik ajdarchang 🐉
Onada nima sodir bo‘lmoqda?
Homiladorlik davomida ayol organizmida har bir bosqichga xos o‘zgarishlar yuz beradi. Paydo bo‘ladigan noqulayliklar kasallik belgisi emas; ular homiladorlikning normal qismi hisoblanadi.
Bachadon o‘zgarishlari
Bachadon hajmini oshishi yon atrofdagi organlarga bosim o‘tkazadi va noqulayliklarni keltirib chiqarishi mumkin. Bachadonning enligi taxminan 16 santimetr, balandligi esa 24 santimetrga yetadi. Qo‘l bilan tekshirganda bachadonning yuqori qismi pubik suyakdan taxminan 26 santimetr yuqoriroqda joylashgan bo‘ladi — bu homiladorlik muddatini tasdiqlovchi belgidir. Ichki organlarga bosim tufayli shishish, tez-tez siydik chiqarish, ich qotishi va qabziyat bo‘lishi mumkin.
Tayyorlovchi (Braxton Hicks) qisqarishlari
Ba’zan tayyorlovchi qisqarishlar — bachadon mushaklarining o‘ziga xos mashq qisqarishlari — paydo bo‘lishi mumkin; ular ko‘pincha tug‘ruqqa xavf solmaydi. Bachadon bo‘yni atrofida shilimshiq “to‘sıq” (mukus-plug) hosil bo‘la boshlab, u tug‘ruqqa yaqinlashganda ajralishi yoki tushib qolishi mumkin. Agar 26‑haftada qisqarishlar kuchli og‘riq, qonli yoki suvli ajralmalar bilan birga kuzatilsa, darhol shifokorga yoki tez yordamga murojaat qiling.
Siydik chiqarish
Bachadon siydik pufagiga bosim o‘tkazadi, shuning uchun homilador ayollarda tez-tez siydik chiqarish kuzatiladi. Kun davomida har 2 soatda 1–2 marta siydik chiqarish normal hisoblanadi. 26‑haftada bunday holat odatda xavf tug‘dirmaydi, ammo siydik chiqarishda yonish, og‘ir og‘riq yoki qon aralash ajralmalar bo‘lsa, shifokorga murojaat qiling.
Bosh og‘risi
Bosh og‘riqlari bir necha sabablar bilan paydo bo‘lishi mumkin: gormonal o‘zgarishlar, temir yetishmovchiligi, qon bosimining ko‘tarilishi yoki xronik muammolar. Agar bosh og‘riqlari kuchli, tez-tez qaytalanuvchi yoki ko‘zda yomonlik, quloq tinishi bilan bo‘lsa, shifokor bilan maslahatlashish muhim — u sizga eng mos yordamni tavsiya qiladi.
Bel og‘rig‘i
Homiladorlik paytida tana markazining o‘zgarishi, umurtqa pog‘onasining yuklanishi va mushaklar hamda bo‘g‘imlardagi relaxatsiya bel og‘rig‘iga olib kelishi mumkin. Yengil cho‘zilish mashqlari, to‘g‘ri tana tutish va muvofiq dam olish yordam beradi. Agar og‘riq kuchaysa yoki oyoqlarga tarqalib kuchli zarar yetkazsa, shifokorga murojaat qiling.
Ko‘krak
Homiladorlik davomida sut bezlari shishadi va ba’zan ulardan kolostrum — erta sut — oz miqdorda ajralishi mumkin. Bu ko‘pincha sut bezlarining rivojlanishi va gormonal o‘zgarishlar bilan bog‘liq. Ko‘krakda noqulaylik hissi bo‘lsa, qulay, qo‘llab-quvvatlovchi sut pijamalar yoki sostren yordam berishi mumkin; og‘riq juda kuchli bo‘lsa, shifokor bilan maslahatlang.
Teri pigmentatsiyasi
Uchinchi trimestr yaqinlashganda ko‘plab ayollarda terida rang o‘zgarishlari — yuzda yoki bo‘yin atrofida dog‘lar paydo bo‘lishi mumkin (melazma yoki “chloazma”). Bu gormonal o‘zgarishlar bilan bog‘liq va ko‘pincha homiladorlikdan keyin asta-sekin yo‘qoladi. Quyoshdan himoya qilish va yumshoq kozmetika ishlatish yordam berishi mumkin; shunga qaramay, davolash choralarini shifokor bilan muhokama qiling.
Shishish (suv to‘planishi)
Homiladorlik davrida qon hajmi ko‘payadi va tana suyuqliklarni ushlab qolishi mumkin, bu esa oyog‘larda, qo‘llarda yoki yuzda shishish hosil qiladi. Odatda bu kechki paytda ko‘proq namoyon bo‘ladi. Agar shishish kechasi uxlab turganingizdan so‘ng ham ketmasa yoki yuz, qo‘l yoki nafas olishda muammo bo‘lsa, darhol shifokorga murojaat qiling — ba’zan bu xavf belgisi bo‘lishi mumkin.
Vaginal ajralmalar
26‑haftada silliq, oqsimon yoki biroz shilliq ajralmalar ko‘payishi mumkin — bu odatda normal hisoblanadi. Agar ajralmalar bilan yiring, kuchli hid, qon yoki og‘riq birga bo‘lsa, shifokorga murojaat qiling, chunki infektsiya yoki boshqa muammolarni davolash kerak bo‘lishi mumkin.
Tibbiy tekshiruv
Homiladorlikning 26‑haftasida ayolga quyidagi tibbiy tekshiruvlardan o‘tish tavsiya etiladi:
- Akusher‑ginekolog bilan maslahatlashuv. Bu tashrif homiladorlik holatini baholash va kelajakdagi tekshiruvlar rejalarini tuzish uchun muhim.
- Qonning umumiy klinik tahlili — gemoglobin va qon ko‘rsatkichlarini aniqlash uchun.
- Qonning biokimyoviy tahlili — qand miqdori va boshqa metabolik ko‘rsatkichlarni nazorat qilish uchun.
- Umumiy siydik tahlili — siydik yo‘llari infektsiyalari va boshqa o‘zgarishlarni aniqlash uchun.
- Tananing fizik tekshiruvi va ko‘krak tekshiruvi — kerak bo‘lganda shifokor qo‘shimcha tavsiyalar beradi.
- 26‑haftada odatda ikkinchi rejalashtirilgan skrining o‘tkaziladi: u plasenta joylashuvi va holatini, shuningdek homilaning o‘sish va rivojlanishini baholashga yordam beradi.
Homiladorlikni olib borishda yuzaga kelishi mumkin qiyinchiliklar
Garchi 26‑haftada asoratlar kam uchrasa‑da, quyidagi muammolar yuzaga kelishi mumkin va ularga tayyor bo‘lish muhim:
- Preeclampsiya (tuxumni qon bosimi balandligi va siydikda oqsil paydo bo‘lishi). Bu holatda qon bosimini nazorat qilish va shifokor ko‘rsatmalariga rioya qilish zarur.
- Fetoplatsentar yetishmovchiligi: bu holatda plasenta homilaning kerakli oziqlanishini yetkazib bera olmaydi.
- Plasenta alohida ajralishi: keskin qorinda og‘riq, qon ketishi va umumiy zaiflik bilan namoyon bo‘ladi — bunday hollarda tezkor shifoxona kerak.
- Erta va to‘g‘ri davolash homiladorlikni saqlab qolishga yordam beradi; shuning uchun shubhalangan belgilarda darhol tibbiy yordam so‘rang.
Nimani qilish mumkin va nimadan tiyilish kerak
Akusher‑ginekologlar homilador ayollarga qulay va himoyalovchi hayot tarzini saqlash bo‘yicha bir qator tavsiyalar beradi. Quyida asosiylari keltirilgan.
Homilador onaga ruxsat etilganlar:
- Muntazam, moslashtirilgan jismoniy faollik bilan shug‘ullanish — homiladorlik darajasiga mos yengil mashqlar va yurishlar foydali.
- Vitamin‑mineral komplekslarni shifokor tavsiyasiga binoan qabul qilish.
- Tashqarida toza havoda tez-tez yurish; uzoq va tinch sayr yurak‑qon tomir tizimi uchun foydali.
- Chap yonida yotish — bu qon aylanishiga yordam beradi va organizmni qo‘llab‑quvvatlaydi.
- Og‘ir yuklarni ko‘tarmaslik va ko‘p jismoniy kuch talab qiluvchi ishlarni cheklash; agar kerak bo‘lsa, dam olish va ish yukini kamaytirish.
- 26‑haftada jismoniy faollik o‘rtacha bo‘lishi kerak, ortiqcha charchashdan saqlaning.
Nimalardan tiyilish kerak:
- Alkogol, narkotik moddalar va chekish — qat’iy man etiladi.
- Dori‑darmonlar yoki biologik faol qo‘shimchalarni shifokor bilan maslahatlashmasdan qabul qilmang.
- Rentgen va boshqa radiologik tadqiqotlarni shifokor ruxsatisiz o‘tkazmang; zarur bo‘lsa, xavflarni muhokama qiling.
- Zaharli kimyoviy moddalar bilan ishlash yoki kuchli toksinlarga ta’sirlanishdan saqlaning.
- Tatuirovka yoki piercing kabi protseduralardan homiladorlik paytida imkon qadar voz keching; sterilizatsiya va infektsiya xavfi bor.
- Nazoratsiz kofeinli ichimliklar (qahva, kuchli qora choy, energetik ichimliklar)ni ko‘p miqdorda ichmang.
- Og‘ir buyumlarni ko‘tarmang va tashishdan tiyiling; 26‑haftada jismoniy yukni yengillashtirish maqsadga muvofiq.
Toʻgʻri ovqatlanish
Toʻgʻri ovqatlanish homiladorlik davrida ayol salomatligi va homila normal rivojlanishi uchun juda muhim. U organizmni kerakli vitaminlar, minerallar, yogʻlar, uglevodlar, oqsillar va mikroelementlar bilan taʼminlaydi.
26‑haftada homiladorlikda quyidagilar tavsiya etiladi:
- Gaz hosil qiluvchi mahsulotlarni kamaytirish — shokolad, tuxum, tsitrus mevalar, baʼzi mevalar, qizil rangli sabzavotlar va boshqalar. Butunlay voz kechish shart emas, ularni miqdorini kamaytirish kifoya.
- Non va shirin taomlarni, shuningdek konfet va boshqa tez soʻriladigan uglevodlarni dietada kamaytirish. Oddiy uglevodlar qon shakarini tez oshirib, insulin darajasini koʻtarishi va ortiqcha vaznga hamda gestatsion diabet xavfini oshirishi mumkin.
- Achchiq, qovurilgan, siqilgan, tuzlangan, zahotiylab saqlangan va konservalangan mahsulotlarni dietadan chiqarish. Bunday mahsulotlar oshqozon‑ichak bezovtaligi va suyuqlik ushlanishiga olib kelishi mumkin.
- Bugʻda pishirilgan, bugʻda yoki suvda qaynatilgan va pechda pishirilgan taomlarga ustunlik berish.
- Kun davomida oz‑ozdan, 5–6 martadan ovqatlanish. Ulardan 3 tasi asosiy ovqat, 2–3 tasi esa yengil atirlar boʻlishi kerak.
- Ichiladigan suyuqlik hajmi har kuni taxminan 1,5–2 litr boʻlishi lozim. Bu meʼyor shaxsiy ehtiyojga qarab oʻzgarishi mumkin.
- Parazitar yoki zaharlanish xavfini oshiruvchi xom yoki yetarlicha pishmagan mahsulotlardan cheklanish — masalan xom baliq, xom go‘sht, xom tuxum va nisbatan yomon saqlangan yoki past sifatli mahsulotlar.
Sogʻlom ovqatlanish homiladorlik davrida normativ vaznni saqlash va ortiqcha vazndan saqlanishda muhim rol oʻynaydi. Toʻgʻri taʼmi va mahsulot tanlovi ich qotishi, koʻngil aynishi va gaz muammolarini kamaytirishga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, muvozanatli parhez homila uchun foydali mikroelementlar bilan taʼminlab, homiladorlik xavfsizligini oshiradi.
Kunlik ratsionda 25–30 gramm tolani isteʼmol qilish tavsiya etiladi. Tolalar koʻp boʻlgan mahsulotlarga: mevalar (olma, o‘rik, nok), sabzavotlar, toʻliq donli mahsulotlar (butun donli non, grechka, guruch), loviya va boshqa baklagiller, yongʻoqlar va quritilgan mevalar kiradi.
Vitaminlar va mikroelementlarga ehtiyoj
Homiladorlik davrida vitaminlar va minerallarga bo‘lgan ehtiyoj oshadi. Ular ona va homilani toʻgʻri rivojlantirish, immunitetni mustahkamlash va qon hosil qilish uchun zarur. Vitaminlar va mineral moddalar yetishmovchiligi homiladorlik oqibatlari va ona salomatligiga salbiy taʼsir koʻrsatishi mumkin, shuning uchun turli xil mahsulotlarni ratsionga kiritish va kerak bo‘lsa shifokor tavsiyasi bilan qoʻshimchalar olish muhim.
Har kuni 25–30 gramm tolani ratsiondan topish mumkin bo‘lgan mahsulotlar: mevalar (olma, o‘rik, nok), sabzavotlar, butun donli non va makaron, kepakli donlar, loviya va quritilgan mevalar.
Vitamin A (retinol)
Vitamin A homiladorlikda teri, ko‘z va epitelial to‘qimalar normal rivojlanishi uchun muhim. U hayvon mahsulotlari va baʼzi o‘simlik mahsulotlarida uchraydi. Vitamin A manbalari: baliq jigar yogʻi va boshqa baliq mahsulotlari, tuxum sarig‘i, sariyogʻ, sabzi va boshqa sariq‑qizil sabzavotlar, ismaloq, petrushka, quritilgan mevalar va qora smorodina kabi mevalar.
Vitaminlar guruhi B
B guruhi vitaminlari organizmning energetik jarayonlarida, metabolizmda va asab tizimi ishlashida muhim rol oʻynaydi. Homiladorlikda B vitaminlari ayniqsa talab etiladi — ular nerv tizimi va onaning ovqat hazm qilish funksiyalarini qo‘llab‑quvvatlaydi.
Vitamin B1 (tiamin)
Vitamin B1 homiladorlikda energiya ishlab chiqarishda muhim ahamiyatga ega va asab faoliyati uchun zarur. Uning manbalari: butun don mahsulotlari, loviya, go‘sht, baliq, yong‘oq va urugʻlar.
Vitamin B2 (riboflavin)
Vitamin B2 sut va sut mahsulotlari, tuxum, go‘sht, yashil bargli sabzavotlar va baklagillarda mavjud. U organizmda energiya hosil boʻlishi va hujayralarni himoya qilishda ishtirok etadi.
Vitamin B7 (biotin)
Biotin (B7) parchalanish va energiya almashinuvi jarayonlarida muhim. Uning manbalari: jig‘ar, tuxum, yong‘oqlar, baklagillar, baliq, sabzavotlar, qo‘ziqorinlar va sut mahsulotlari.
Vitamin B9 (folat)
Folat — DNK sintezi va hujayra boʻlinishi uchun zarur, homilaning asab tolalari rivojlanishida juda muhim. Folatga boy mahsulotlar: yashil bargli sabzavotlar, brokkoli, loviya, no‘xat, mercimek, tsitrus mevalar, yong‘oqlar, avokado va ko‘katlar. Homiladorlikdan oldin va homiladorlikning erta bosqichlarida folat yetarli darajada boʻlishi tug‘ruq nuqsonlari xavfini kamaytiradi.
Vitamin E (tokoferol)
Tokoferol — kuchli antioxidant bo‘lib, hujayra membranalarini himoya qiladi. Manbalari: o‘simlik moylari (zaytun, kungaboqar), yong‘oqlar, urugʻlar, yashil sabzavotlar, butun don, avokado, tuxum va go‘sht.
Vitamin D (kalsiferol)
Vitamin D kalsiy metabolizmi va suyak hosil boʻlishida ishtirok etadi. U kalsiy va fosfor soʻrilishini yaxshilaydi va suyak toʻqimasini shakllantirishga yordam beradi. Manbalari: quyosh nuri (terida sintez), yogʻli baliq va baliq jigar yogʻi, tuxum sarig‘i va baʼzi qattiqlangan mahsulotlar. Baʼzi hollarda shifokorlar qoʻshimcha D vitaminini tavsiya qiladi.
Vitamin K (filloxinon)
Vitamin K qon ivishida va baʼzi o‘simlik to‘qimalarining funksiyasida muhim. Manbalari: ko‘katlar (ismaloq, kel, brokkoli), karam, salat barglari, quruq o‘simliklar va baʼzi hayvon mahsulotlari.
Vitamin H (biotin)
Vitamin H (biotin) yog‘ va lipid sintezi, shuningdek hujayra metabolizmi va ferment faoliyati uchun zarur. U o‘sma va teri toʻqimalarining sogʻlom ishlashi uchun kerak. Biotin manbalari: tuxum, jig‘ar, baliq, sut va sut mahsulotlari, yong‘oq va baʼzi sabzavotlar.
Temir
Temir gemoglobin — qonda kislorod tashuvchi oqsil — sintezi uchun zarur. Agar temir yetishmasa, ayolda anemiya paydo boʻlib, homilaga kislorod yetib borishi yomonlashadi. Temir manbalari: qizil go‘sht, jig‘ar, loviya, yasmiq, yashil bargli sabzavotlar, baliq va tuxum. Temir soʻrilishini vitamin C oshiradi, shuning uchun temirga boy taomlar bilan birga C vitamini manbalarini isteʼmol qilish foydali.
Yod
Yod qalqonsimon gormonlar sintezi uchun zarur hisoblanadi. Yod yetishmasligi homiladorlikda qalqonsimon bez faoliyatiga taʼsir qilishi mumkin. Yod manbalari: dengiz mahsulotlari, dengiz yosini, baliq, sut va sut mahsulotlari.
Rux (tsink)
Tsink organizmning immun funksiyasi va toʻqima tiklanishida muhim rol oʻynaydi. Tsink manbalari: go‘sht, dengiz mahsulotlari, yong‘oqlar, urugʻlar, baklagillar, tuxum va sut mahsulotlari.
Kalsiy
Kalsiy — suyak va tishlar minerali va skelet integriteti uchun zarur. Uning manbalari: sut, qatiq, pishloq, kefir, baliq (suyaklari bilan), brokkoli, yashil bargli sabzavotlar va kalsiy bilan boyitilgan mahsulotlar. Homiladorlikda yetarli kalsiy qabul qilish ona suyak salomatligi va homila suyaklari uchun muhim.
Marganets
Marganets — kichik miqdorda kerak boʻladigan element, u bir qancha fermentativ jarayonlarda qatnashadi. Marganets manbalari: butun don mahsulotlari, yong‘oqlar, baklagillar, dengiz mahsulotlari, yashil ko‘katlar va choy.
Magniy
Magniy asab va mushak funksiyasini ushlab turishda hamda ko‘plab fermentativ reaksiyalarda muhimdir. Uni butun don, yongʻoq, loviya, yashil bargli sabzavotlar, baliq va go‘sht kabi mahsulotlardan olish mumkin. Magniy mineral suvda ham mavjud bo‘ladi.
Fosfor
Fosfor DNK hamda hujayra energiya almashinuvining muhim komponenti. Fosfor go‘sht, baliq, sut mahsulotlari, baklagillar, yongʻoqlar va tuxumda mavjud.
Selen
Selen kuchli antioksidant sifatida ishlaydi va qalqonsimon bez funksiyasini qo‘llab‑quvvatlaydi. Selen manbalari: braziliya yongʻogʻi, baliq, go‘sht, tuxum, don mahsulotlari va dengiz mahsulotlari.
Kremniy (silitsiy)
Kremniy — bir qancha togʻri toʻqimalar, jumladan birikmalar va teri uchun muhim element. Uni butun don, sabzavotlar, qo‘ziqorinlar va baʼzi yangi mevalardan olish mumkin.
Xrom
Xrom energiya va uglevod almashinuvida, shuningdek insulin sezgirligida muhim rol oʻynaydi. Manbalari: butun don mahsulotlari, go‘sht, sabzavotlar, mevalar va baʼzi dengiz mahsulotlari.
Kobalt
Kobalt — kobalamin (B12) guruhi tarkibiy qismi boʻlib, qizil qon hujayralari hosil boʻlishi va nerv himoyasi uchun zarur. Kobalt hayvon mahsulotlarida, xususan go‘sht, baliq, sut va tuxumda uchraydi.
Kaliy
Kaliy suyuqlik‑tuz muvozanatini saqlash va normal yurak ritmini qoʻllab‑quvvatlash uchun zarur. Kaliy manbalari: kartoshka, banan, go‘sht, baliq, sut mahsulotlari, sabzavotlar va mevalar.
Foydali maslahatlar
Ko‘plab homilador ayollarda kuzatiladigan orqa og‘rig‘i umurtqa pog‘onasiga tushadigan yukning ortishi va vazn markazining siljishi bilan bog‘liq. Bu noqulay holatdan shifokorlar tavsiya etgan oddiy choralarga amal qilib saqlanish mumkin:
- Orqa, qo‘l va oyoq mushaklarini mustahkamlash uchun homiladorlar uchun mo‘ljallangan gimnastika bilan shug‘ullaning;
- Og‘ir jismoniy yuklardan va og‘ir narsalarni ko‘tarishdan saqlaning;
- Agar ishingiz uzoq vaqt turishni talab etsa, har 20–30 daqiqada tanaffus qiling. Bu paytda eng yaxshi variant — yotib, oyog‘ingizni biroz ko‘tarish.
Sizning yaqin insoningiz, masalan kelajakdagi ota, homiladorlik davrida katta yordam bera oladi. Ruhiy qo‘llab‑quvvatlash va uy ishlarida yordam berishdan tashqari, u kelajakdagi bolaga fotoalbom yaratishi mumkin. Buning uchun faqat fotoapparat yoki smartfon va bir necha daqiqa vaqt kifoya qiladi. Muntazam suratga olish homiladorlik haqidagi xotiralarni saqlab qolishga va bu o‘ziga xos lahzalarni yodga olishga yordam beradi.
Kutilayotgan onalar uchun mashqlar
Jismoniy faollik tugʻishga tayyorgarlikda muhim rol oʻynaydi. Mashqlarga boshlashdan oldin shifokoringiz bilan albatta maslahatlashib oling, chunki baʼzi mashqlarni bajarish tavsiya etilmasligi mumkin. Yuklama oʻrtacha boʻlishi kerak, chunki homilador ayol organizmi boshqacha moslashadi. Mutaxassislar muvozanat va koordinatsiyani yaxshilaydigan, tana vaznini hisobga olgan mashqlarni tanlashni maslahat beradi. Ogʻir yuklarni koʻtarishdan saqlaning, chunki bu ichki koʻkrak bosimini oshirib, tugʻish jarayonini erta boshlab yuborishi mumkin. Mashqlar kompleksiga qoʻl va oyoqlarni bukish va choʻzish, tanani burish, oyoq barmoqlariga koʻtarilish, choʻkish (prisedaniye) va boshqa mashqlar kiradi. Agar qandaydir noqulaylik sezsangiz, mashqni darhol toʻxtating.
Homiladorlik paytidagi noqulayliklar
O‘tkir respirator virusli infektsiyalar (ORVI) va bakterial nafas yo‘li infektsiyalari tana haroratining 38°Cgacha yoki undan yuqoriga ko‘tarilishiga, umumiy zaiflik, bosh og‘rig‘i, ko‘ngil aynishi va yo‘talga olib keladi. Viruslar va bakteriyalar placenta orqali yoki qon orqali o‘tib homila organlari va asab tizimida yallig‘lanishga sabab bo‘lishi mumkin. Bunday holatlarda antibiotiklarni o‘z-o‘zidan qabul qilish tavsiya etilmaydi. Birinchi belgilar paydo bo‘lsa, darhol shifokor bilan maslahatlashib, tibbiy yordam oling.
Vaginal kandidoz (molochnitsa) immunitet pasayishi va gormonal fonning o‘zgarishi natijasida yuzaga keladi. U ko‘pincha oqindi, qichishish, yonish hissi va yoqimsiz hid bilan birga keladi; ba’zan oqindi qalin boʻladi. Davolash uchun mahalliy antifungal dorilar ishlatiladi, ularni faqat shifokor belgilashi kerak. Davolash kursini to‘liq tugatish muhim, aks holda kasallik takrorlanishi yoki surunkalashishi mumkin.
Gestatsion qandli diabet — organizmning insulin taʼsiriga sezgirligi kamayganda paydo boʻladigan holat. Toʻgʻri tanlangan davolash va parhez bilan u ona va homila uchun katta xavf tugʻdirmaydi. Ammo qondagi glyukoza darajasi nazorat qilinmasa, homilaning va onaning vazni tez oshishi va moddalar almashinuvining buzilishi mumkin. Dastlabki belgilariga ortiqcha chanqoqlik va tez-tez siydik ajratish kiradi. Bunday alomatlarni sezsangiz, ginekolog yoki terapevtga murojaat qiling.
Siydik yoʻllari infeksiyalari (sistit va pielonefrit) uretadan siydik pufagi va baʼzan buyraklargacha bakteriyalarning ko‘tarilishi natijasida yuzaga keladi. Bu holat past qorin yoki bel sohasida ogʻriq, tez-tez siydik ajratish va tana haroratining koʻtarilishiga olib keladi hamda homiladorlikda erta tug‘ilish yoki homila holatiga salbiy taʼsir qilishi mumkin. Davolashda homiladorlik uchun xavfsiz hisoblangan antibiotiklar va zarurat bo‘lsa yallig‘lanishga qarshi vositalar shifokor tomonidan belgilanadi. Belgilar paydo boʻlsa, kechiktirmay shifokorga murojaat qiling.
Bel ogʻrigʻi. Asosiy sabab — homilaning rivojlanishi bilan bogʻliq ortib borayotgan yuk va tos boʻgʻimlaridagi oʻzgarishlar. Bu holat gormonal o‘zgarishlar va umurtqa pogʻonasining egilishi bilan kuchayishi mumkin. Koʻpincha ogʻriq yengil va vaqtinchalik boʻlib, kechqurun yoki jismoniy yukdan soʻng kuchayadi va koʻpincha tugʻilgandan keyin oʻtib ketadi. Toʻgʻri tana holatini saqlash, dam olish, yengil mashqlar bajarish va kerak boʻlsa maxsus bel bogʻichi foydalanish yordam beradi. Qoʻshimcha davolash yoki maslahat uchun shifokor bilan gaplashing.
Oyogʻlardagi tomirlarning kengayishi (varikoz) odatda homiladorlikning 2-3-trimestrlari davomida yuz beradi. Bu gormonal oʻzgarishlar, qon hajmining ortishi va venalarning choʻzilishi bilan bogʻliq. Natijada tomirlar koʻproq shishib, ogʻriq, ogʻirlik hissi va tomir tugunlari paydo boʻlishi mumkin. Oldini olish va davolash uchun siquvchi paypoq yoki maxsus kompression trikotaj kiyish, oyoqlarni ko‘tarib dam olish, uzoq vaqt tik turmaslik va yengil mashqlar qilish tavsiya etiladi. Varikozga qarshi muolajalar uchun shifokoringiz oyogʻdan yuqoriga qarab bosim oʻtkazadigan maxsus elastik trikotajni tavsiya qiladi.
26-haftada homila qanday ko‘rinadi?
- 26-haftada normal rivojlanayotgan homila uzunligi 30 santimetrdan oshishi va og‘irligi taxminan 820 grammga yetishi mumkin. UZI tekshiruvi bu davrda bolaning rivojlanishini aniq ko‘rsatadi. 26-haftadan boshlab uning mushaklari va yog‘ to‘qimasi rivojlanishni boshlaydi va teri osti yog‘i to‘planadi.
26-haftada bola qanchalik tez-tez qimirlamog‘i kerak?
- Bolalar kun davomida bir necha marta qimirlaydi. Baʼzi ayollar (masalan, yuqori qon bosimi yoki gestatsion diabetda) 26–32 haftalar oralig‘ida harakatlar sonini hisoblashni boshlaydi. Odatda bola kechqurun faol bo‘ladi va shu paytda harakatlar aniqroq seziladi. Siz bolaning qimirlamalarini ikki soat ichida hisoblab ko‘rishingiz mumkin — keyinroq zarbalarini sezish osonlashadi. Agar ikki soat ichida qimirlamalar soni olti tadan kam bo‘lsa, shifokor qo‘shimcha tekshiruvni tavsiya qilishi mumkin. Baʼzan bu ko‘rsatkichlar farq qilishi mumkin — baʼzi sog‘lom bolalar ham kamroq harakat qilishi mumkin. Aniqlik uchun har kuni bir vaqtda hisoblashni odat qiling.
26-haftada nega men shunchalik charchayapman?
- 26-haftada o‘sib borayotgan qorin tanangizga qo‘shimcha yuk bo‘ladi va harakatlanishni qiyinlashtiradi. Vazn ortishi, gormonal o‘zgarishlar va uyqu buzilishlari bilan birga bu homiladorlik davrida ko‘plab ayollar charchashini keltirib chiqaradi.
26-haftada bachadon qisqarishlarini qanday to‘xtatish mumkin?
- Shifokoringiz 26-haftadagi qisqarishlarni boshqarish uchun mos davolash usullarini taklif qiladi. Progesteron — bu usullardan biri bo‘lib, baʼzan 16–24 haftadan 34-haftagacha qo‘llanadi; u qisqarishlarning oldini olishga yordam beradi. Bachadon bo‘yni tikilishi (servikal shov) — erta tug‘ilish xavfini kamaytirish uchun yana bir imkoniyat. Ushbu aralashuvlar homiladorlik paytida qisqarish muammosini hal qilish uchun potentsial strategiyalar hisoblanadi.
CHECKLIST
- Men tug'ruq paytida sherik bo'lishini xohlarmikan deb o'yladim — masalan, sherigim menga massaj qilib yordam berishi yoki muz bo'laklari olib kelishi mumkin.
- Homiladorlik meni boshqa ishlar bilan ham shug'ullanishga undadi, shuning uchun men bog'dorchilik bilan shug'ullanishni boshladim. Bog'dorchilik homiladorlik vaqtida xavfsiz va foydali jismoniy mashq hisoblanadi, ammo men har doim qo'lqop taqaman, mumkin bo'lgan parazitlardan saqlanish uchun.
- Men yuva tayyorlash ro'yximidan yana bir vazifani bajarib qo'ydim: uydagi katta bolalar jihozlari (masalan, bolalar aravasi) qayerga qo'yilishini aniqladim. Allaqachon kengroq uy haqida orzu qilayotganimni his qilyapman!
- Homiladorlik boshlangach, menda quruq ko'z sindromi paydo bo'ldi, shuning uchun men ko'zni namlash uchun tuzli tomchilarga o'tdim.
- Bola tug'ilgach, uni qanday o'yinlar va mashg'ulotlar orqali rag'batlantirishni izlayapman — ayniqsa uning aqliy va ijtimoiy rivojlanishiga yordam beradiganlar.
- Men va sherigim bolamiz tug'ilgach ilk oylarida uydagi tozalikka qanday g'amxo'rlik qilishni muhokama qildik. (Men tozalash xizmatini chaqirish tarafdoriman!)
- Men kaloriya hisoblamayman, lekin qancha ovqat yeyishim kerakligini kuzatib boraman — ehtimol o'ylaganimdan kamroq bo'ladi. Menga kuniga atigi 300–500 qo'shimcha kaloriya kerak. Og'irligim reja bo'yicha oshib bormoqda: haftasiga 225 g dan 450 g gacha.
