İndi arıqlama prosesindəyəm, 10 kq vermək istəyirəm, artıq üç kq getmişəm. Zalda güc məşqləri etmək…
Avtomatik tərcümə edilib. Orijinalı göstər
İndi arıqlama prosesindəyəm, 10 kq vermək istəyirəm, artıq üç kq getmişəm. Zalda güc məşqləri etmək alınmır - belim ağrıyır, dizlərim də mane olur. Dərimin sallanmaması üçün nə edə bilərəm? Və 10 kq arıqlayanlar, dəriniz çox sallanırmı, sonradan məşqlərlə bərpa edə bilmədiyiniz olurmu?
Сейчас в процессе похудения, 10 кг скидываю, уже ушло три. Силовые в зале не получается — поясница болит, да и колени не дают. Чем можно заняться, чтобы не обвисло? И подскажите, кто худел на 10 кг, сильно ли кожа обвисла, которую потом не накачаешь?
Şərhlər
Gulya
1 uşaq
Я худела на 20, никакой кожи нет. Насчёт упражнений лучше с тренером решить.
Ievleva kseniya
2 uşaq
Худела на 30
Кожа нормально везде, а вот лицо обвалилось очень сильно
Olchik
3 uşaq
Со старшими набирала по 30 и к 4 Месяцем была как до беременности, ничего не обвисло, но я и молодая была 19 и 21 год
Ekaterina
Похудела на 18кг без спорта. Ничего не обвисло.
Lyudmila
3 uşaq
Мне кажется 10кг вообще на коже никак не отразятся, кожа не пострадает. Касаемо тренировок в зале- на то он и тренажёрный зал, что там есть тренажёры, чтобы работать не со своим весом, а на тренажёрах. Чтобы поясница не болела- Качайте пресс, наймите тренера, чтобы составил для вас программу с учетом ваших особенностей здоровья и все будет прекрасно.
Kristina
1 uşaq
под руководством тренера зал… возможно тренер должен быть с квалификацией врача или реабилитолога
Ruzanna
4 uşaq
На сорок почти худела- ничего не обвисло, наоборот даже… но это не за «быстро»конечно)))
Anna
5 uşaq
Как человек с давно и сильно больной поясницей и коленями, скажу, что можно силовые в зале с этим.
У меня металлоконструкция в спине и нет связок в коленках.
Однако, тренер мне подобрал упражнения
Anastasiya
1 uşaq
Ничего не обвисало. Мне кажется 10 это не так уж много чтобы прям кожа обвисла. Попробуйте пилатес
Anna
1 uşaq
Как вы худели ? Расскажите 🙂
