Stepanyan Diana

Estoy en proceso de bajar de peso, quiero perder 10 kg y ya he bajado tres. No puedo hacer pesas en…

Traducido automáticamente. Ver original

Estoy en proceso de bajar de peso, quiero perder 10 kg y ya he bajado tres. No puedo hacer pesas en el gimnasio porque me duele la espalda baja y las rodillas tampoco me ayudan. ¿Qué puedo hacer para que mi piel no se cuelgue? Y cuéntenme, quienes han bajado 10 kg, ¿se les ha colgado mucho la piel y no se puede tonificar después?

Comentarios

Gulya

1 hijo

Я худела на 20, никакой кожи нет. Насчёт упражнений лучше с тренером решить.

25 de agosto de 2026 20:19

Ievleva kseniya

2 hijos

Худела на 30 Кожа нормально везде, а вот лицо обвалилось очень сильно

25 de agosto de 2026 20:19

Olchik

3 hijos

Со старшими набирала по 30 и к 4 Месяцем была как до беременности, ничего не обвисло, но я и молодая была 19 и 21 год

25 de agosto de 2026 20:34

Ekaterina

Похудела на 18кг без спорта. Ничего не обвисло.

25 de agosto de 2026 20:34

Lyudmila

3 hijos

Мне кажется 10кг вообще на коже никак не отразятся, кожа не пострадает. Касаемо тренировок в зале- на то он и тренажёрный зал, что там есть тренажёры, чтобы работать не со своим весом, а на тренажёрах. Чтобы поясница не болела- Качайте пресс, наймите тренера, чтобы составил для вас программу с учетом ваших особенностей здоровья и все будет прекрасно.

25 de agosto de 2026 20:34

Kristina

1 hijo

под руководством тренера зал… возможно тренер должен быть с квалификацией врача или реабилитолога

25 de agosto de 2026 20:37

Ruzanna

4 hijos

На сорок почти худела- ничего не обвисло, наоборот даже… но это не за «быстро»конечно)))

25 de agosto de 2026 20:47

Anna

5 hijos

Как человек с давно и сильно больной поясницей и коленями, скажу, что можно силовые в зале с этим. У меня металлоконструкция в спине и нет связок в коленках. Однако, тренер мне подобрал упражнения

25 de agosto de 2026 21:02