Saya sedang dalam proses menurunkan berat badan, target 10 kg, sudah turun tiga. Saya tidak bisa mel…
Diterjemahkan otomatis. Lihat versi asli
Saya sedang dalam proses menurunkan berat badan, target 10 kg, sudah turun tiga. Saya tidak bisa melakukan latihan beban di gym karena punggung sakit, dan lutut juga bermasalah. Apa yang bisa saya lakukan agar kulit tidak kendur? Dan boleh tanya, bagi yang sudah menurunkan 10 kg, apakah kulitnya kendur parah sampai tidak bisa dikencangkan lagi dengan otot?
Сейчас в процессе похудения, 10 кг скидываю, уже ушло три. Силовые в зале не получается — поясница болит, да и колени не дают. Чем можно заняться, чтобы не обвисло? И подскажите, кто худел на 10 кг, сильно ли кожа обвисла, которую потом не накачаешь?
Komentar
Gulya
1 anak
Я худела на 20, никакой кожи нет. Насчёт упражнений лучше с тренером решить.
Ievleva kseniya
2 anak
Худела на 30
Кожа нормально везде, а вот лицо обвалилось очень сильно
Olchik
3 anak
Со старшими набирала по 30 и к 4 Месяцем была как до беременности, ничего не обвисло, но я и молодая была 19 и 21 год
Ekaterina
Похудела на 18кг без спорта. Ничего не обвисло.
Lyudmila
3 anak
Мне кажется 10кг вообще на коже никак не отразятся, кожа не пострадает. Касаемо тренировок в зале- на то он и тренажёрный зал, что там есть тренажёры, чтобы работать не со своим весом, а на тренажёрах. Чтобы поясница не болела- Качайте пресс, наймите тренера, чтобы составил для вас программу с учетом ваших особенностей здоровья и все будет прекрасно.
Kristina
1 anak
под руководством тренера зал… возможно тренер должен быть с квалификацией врача или реабилитолога
Ruzanna
4 anak
На сорок почти худела- ничего не обвисло, наоборот даже… но это не за «быстро»конечно)))
Anna
5 anak
Как человек с давно и сильно больной поясницей и коленями, скажу, что можно силовые в зале с этим.
У меня металлоконструкция в спине и нет связок в коленках.
Однако, тренер мне подобрал упражнения
Anastasiya
1 anak
Ничего не обвисало. Мне кажется 10 это не так уж много чтобы прям кожа обвисла. Попробуйте пилатес
Anna
1 anak
Как вы худели ? Расскажите 🙂
