Степанян Диана

Азыр арыктоо процессиндемин, 10 кг таштагым келип жатат, үчөөсү кетти. Залда күч көнүгүүлөрүн жасоо…

Автоматтык түрдө которулган. Түп нускасын көрсөтүү

Азыр арыктоо процессиндемин, 10 кг таштагым келип жатат, үчөөсү кетти. Залда күч көнүгүүлөрүн жасоо мүмкүн болбой жатат — белим ооруп, тизем да жол бербей жатат. Терим салбырап калбашы үчүн эмне кылсам болот? Жана 10 кг салмак таштагандардан сурайын дегем, териңиздер көп салбырап калганбы, кийин аны көнүгүү менен калыбына келтирүү мүмкүн болгонбу?

Комментарийлер

Гуля

1 бала

Я худела на 20, никакой кожи нет. Насчёт упражнений лучше с тренером решить.

2026-ж., 25-август 20:19

Иевлева ксения

2 бала

Худела на 30 Кожа нормально везде, а вот лицо обвалилось очень сильно

2026-ж., 25-август 20:19

Olchik

3 бала

Со старшими набирала по 30 и к 4 Месяцем была как до беременности, ничего не обвисло, но я и молодая была 19 и 21 год

2026-ж., 25-август 20:34

Екатерина

Похудела на 18кг без спорта. Ничего не обвисло.

2026-ж., 25-август 20:34

Людмила

3 бала

Мне кажется 10кг вообще на коже никак не отразятся, кожа не пострадает. Касаемо тренировок в зале- на то он и тренажёрный зал, что там есть тренажёры, чтобы работать не со своим весом, а на тренажёрах. Чтобы поясница не болела- Качайте пресс, наймите тренера, чтобы составил для вас программу с учетом ваших особенностей здоровья и все будет прекрасно.

2026-ж., 25-август 20:34

Кристина

1 бала

под руководством тренера зал… возможно тренер должен быть с квалификацией врача или реабилитолога

2026-ж., 25-август 20:37

Ruzanna

4 бала

На сорок почти худела- ничего не обвисло, наоборот даже… но это не за «быстро»конечно)))

2026-ж., 25-август 20:47

Анна

5 бала

Как человек с давно и сильно больной поясницей и коленями, скажу, что можно силовые в зале с этим. У меня металлоконструкция в спине и нет связок в коленках. Однако, тренер мне подобрал упражнения

2026-ж., 25-август 21:02