Степанян Диана

Ҳоло дар раванди аз даст додани вазн ҳастам, мехоҳам 10 кг кам кунам, аллакай се кг кам шудааст. Дар…

Ба таври худкор тарҷума шудааст. Матни аслиро нишон додан

Ҳоло дар раванди аз даст додани вазн ҳастам, мехоҳам 10 кг кам кунам, аллакай се кг кам шудааст. Дар толори варзишӣ бо вазнҳо машқ кардан наметавонам — пуштам дард мекунад ва зонуҳоям низ намегузоранд. Чӣ кор кунам, ки пӯстам овезон нашавад? Ва ба ман бигӯед, онҳое, ки 10 кг вазн кам кардаанд, оё пӯсташон хеле овезон шуд, ки баъдан онро бо варзиш ба ҳолати аввала баргардонидан мумкин набуд?

Шарҳҳо

Гуля

1 фарзанд

Я худела на 20, никакой кожи нет. Насчёт упражнений лучше с тренером решить.

25 Август 2026 20:19

Иевлева ксения

2 фарзанд

Худела на 30 Кожа нормально везде, а вот лицо обвалилось очень сильно

25 Август 2026 20:19

Olchik

3 фарзанд

Со старшими набирала по 30 и к 4 Месяцем была как до беременности, ничего не обвисло, но я и молодая была 19 и 21 год

25 Август 2026 20:34

Екатерина

Похудела на 18кг без спорта. Ничего не обвисло.

25 Август 2026 20:34

Людмила

3 фарзанд

Мне кажется 10кг вообще на коже никак не отразятся, кожа не пострадает. Касаемо тренировок в зале- на то он и тренажёрный зал, что там есть тренажёры, чтобы работать не со своим весом, а на тренажёрах. Чтобы поясница не болела- Качайте пресс, наймите тренера, чтобы составил для вас программу с учетом ваших особенностей здоровья и все будет прекрасно.

25 Август 2026 20:34

Кристина

1 фарзанд

под руководством тренера зал… возможно тренер должен быть с квалификацией врача или реабилитолога

25 Август 2026 20:37

Ruzanna

4 фарзанд

На сорок почти худела- ничего не обвисло, наоборот даже… но это не за «быстро»конечно)))

25 Август 2026 20:47

Анна

5 фарзанд

Как человек с давно и сильно больной поясницей и коленями, скажу, что можно силовые в зале с этим. У меня металлоконструкция в спине и нет связок в коленках. Однако, тренер мне подобрал упражнения

25 Август 2026 21:02